7 Passi per Assicurà a Chjusura Dopu à una Ruptura - Li Seguite?

Avete bisognu di chjude dopu à una rumpitura per ùn cuntinuà à luttà cù a quistione "Chì hè andatu male in a mo relazione?", per tutta a vostra vita. Una separazione pò esse una sperienza estremamente dolorosa per a simplice ragione chì ùn hè micca faciule dimenticà qualchissia cù quale avete spartutu una cunnessione intima. Hè per quessa chì hè impurtante sapè cumu chjude dopu à una rumpitura. Ùn renderà micca necessariamente a fase post-rumpitura faciule, ma puderia dà vi un pocu più di curaghju è mette vi in ​​a bona direzzione. Ma esse capace di pusà durante a cunversazione di chjusura dopu à una rumpitura ùn hè micca una scherza. Puderia esse solu più difficiule chè a rumpitura stessa.

Mentre avete à fà cù una separazione, pienghjite, site in dolu, è cuntinuate à dumandà perchè a relazione hà avutu à finisce. Ci pudianu esse state discussioni, liti, differenze è ghjochi di culpabilità, ma ci sò stati ancu assai boni tempi, mumenti cummuventi è ancu una grande passione. Allora, hè necessaria a chjusura dopu una rumpitura? Per sapè perchè voi è u vostru ex ùn avete pussutu fà chì funziona, avete bisognu di capisce cumu dumandà a chjusura perchè hè una di e vie per a vostra pace è felicità, mentre passate à u prossimu capitulu di a vostra vita.

Avà chì sapete perchè u bisognu di truvà una chjusura dopu à una rumpitura hè cusì vitale, uni pochi di dumande valide puderanu fà vi insonne. Cumu ottene una chjusura da un ex chì ùn vi parla micca ? Chì dì à un ex per a chjusura ? Possu mai andà avanti senza chjusura ? Ci hè qualchì tipu di testu di chjusura standard per l'ex fidanzatu o l'ex fidanzata chì pò aiutà à fà e cose più faciule ?

Eccu quì cù risposte à tutte e vostre dumande in cunsultazione cù un psicologu di cunsigliu. Namrata Sharma (Master in Psiculugia Applicata), chì hè una difensore di a salute mentale è di i diritti sessuale è riproduttivi (SRHR) è hè specializata in offre cunsiglii per relazioni tossiche, traumi, dolu, prublemi di relazione è viulenza domestica è di genere. Dunque, senza più indugi, entremu subitu in u sughjettu.

Chì ghjè a chjusura dopu una rumpitura?

Ogni volta chì pensate à una relazione passata, site pienu di tristezza, i vostri ochji si riempienu di lacrime, è una corsa di ricordi cuntinueghja à passà per a vostra mente. Cuminciate à desiderà u vostru ex-cumpagnu. Se solu pudete pusà vi di fronte à ellu solu una volta è ottene risposte oneste à ciò chì hè andatu male è perchè. Cusì hè cumu di solitu cuntinuate à sentevi mesi dopu à a rumpitura, soprattuttu quandu voi dui ùn avete micca avutu una cunversazione di chjusura.

Per certe persone, sti sentimenti ponu durà assai più tempu, lascendu li attaccati à un ex è sentendu li attaccati à una relazione passata per anni. Questu accade quandu u so cumpagnu hè statu quellu chì hà finitu a relazione è ùn anu ancu capitu perchè u so ex hà fattu ciò ch'elli anu fattu.

Noè è a so amica Dina avianu passatu un periodu difficiule dapoi qualchì tempu, è dopu, ella hà finitu e cose cù un testu di rumpituraAvianu sempre parlatu di marità si un ghjornu è eranu stati inseme da più di 5 anni. Cusì, a so decisione di finisce a relazione, per mezu di un SMS, hè stata un scossa per Noah. Ùn hà mai avutu una cunversazione di chjusura di a relazione cù Dina, è finu à oghje, si dumanda ciò chì hè andatu cusì male in a relazione.

«So chì avemu avutu prublemi, ma ùn so ancu ciò chì hè stata a goccia chì hà fattu traboccare u vasu chì l'hà spinta à lasciami - ancu cusì senza ceremonia. Ci era qualcunu altru? Hà avutu di colpu una epifania chì ùn m'amava più? Suppongo chì ùn a saparaghju mai. Sò passati dece anni dapoi chì ci simu siparati è ste dumande mi tenenu sempre svegliu a notte qualchì volta», dice Noah. Sè hè quì chì site, allora duvete dumandà a chjusura di una relazione.

Vi dumandate sempre: "Hè necessaria a chjusura dopu à una rumpitura?" Ebbè, hè vera. Solu quandu si chjude si smette di sente un attaccamentu emotivu à a persona o à a relazione. Ùn si guarda micca in daretu cù nostalgia à ciò chì si pudia avè fattu per... riparà a relazione rotta o s'ellu valia a pena di salvà. Hè veramente cruciale perchè vi aiuta à ghjunghje à una tappa di a vita quandu site finalmente dispostu à lascià andà è andà avanti. Ùn sentite più nisun dolore quandu pensate à u vostru ex. Infine fate pace cù u vostru passatu.

Namrata dice: "A chjusura pò esse una parte significativa di l'esistenza di un individuu. Per validà tuttu in u so avvene, anu bisognu di quell'ultima parte di discussione conclusiva. Altrimenti, una persona pò perde a fiducia in e cose. Ma per alcune persone, una conversazione di chjusura dopu a ruptura puderia diventà una fonte di rivivisce u traumu.

"Cusì, ci vole à decide cù molta attenzione quale parte di a so relazione o di a lotta volenu a chjusura. Altrimenti, truvà a chjusura cù l'ex dopu anni puderia esse una sperienza traumatizante è fà più danni chè bè. Hà u putere di deteriorà u prucessu di guarigione."

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Perchè hè impurtante avè una chjusura in una relazione?

Iè, una rumpitura pò esse terribilmente dulurosa à parechji livelli. Ùn pudete micca manghjà dopu à una rumpitura, ùn site micca capace di cuncintràvi nantu à u travagliu, u sonnu pare sfuggirvi, è u vostru prugramma hè sconvoltu. Ancu e cose più semplici cum'è alzassi da u lettu a mane o sorte per un caffè cù l'amichi parenu irreparabili dopu chì u vostru core hè statu rottu. Sè avete riflettutu: "A chjusura hè impurtante dopu à una rumpitura? È perchè?", a risposta si trova in questi mudelli di cumpurtamentu dulurosi è problematichi chì a maiò parte di noi adotta quandu si tratta di un core rottu.

Jessica era follemente innamurata d'Adam (nomi cambiati) ma ellu l'hà tradita è hè andatu avanti. "Aghju cuntinuatu à pensà ch'e eru brutta, eru esigente, ùn eru micca una persona simpatica, è aghju cuntinuatu à incolpà mi per u so tradimentu. Dui anni dopu, aghju avutu una chjusura cù una sola telefonata da ellu. S'hè scusatu per avè mi fattu male è hà dettu ch'ellu ùn saria micca capace di perdonassi finu à ch'ellu ùn sapessi ch'e l'avia perdonatu. Aghju pensatu, duverebbe dà à u mo ex una chjusura? È mentre l'aghju fattu, aghju trovu a meia in u prucessu. Hè tandu chì mi sò resa contu di quantu hè impurtante ottene una chjusura da un omu."

A chjusura vi aiuta à passà da questu statu mentale spiacevule è à vultà pagina. Quandu date à qualchissia a chjusura o a dumandate, site finalmente prontu à mette à riposu quellu capitulu di a vita, ùn importa quantu bellu era mentre durò. E persone chì ùn ottenenu micca a chjusura restanu bluccate in u statu di pathos è autocompassione dopu una rumpitura assai più longu. E probabilità chì questu accada sò più alte quandu site ghosted, è in effetti, vi hè negata una cunversazione di chjusura dopu à a rumpitura.

Quandu un cumpagnu inganna, pruvucendu a fine di a relazione, o quandu qualchissia decide unilateralmente di finisce una relazione, vi lascia in cerca di una spiegazione adatta è vi dumandate cumu dumandà a chjusura. In tutti questi casi, andà avanti diventa più difficiule perchè vi hè stata rifiutata a curtesia basica di una conversazione di chjusura dopu una rumpitura.

Calchì volta, pudete chjude una relazione cù un ex dopu anni ancu senza avè una cunversazione cun ellu. Hè cum'è una lampadina chì s'accende di colpu in a vostra testa è vi rendete contu chì e cose ùn eranu micca destinate à accade. Oppure, pudete fà dumande à u vostru ex è pruvà à analizà e risposte per truvà infine a pace. Hè impurtante avè una chjusura in una relazione perchè vi aiuta à guarisce, à andà avanti è à esse felice di novu.

Namrata dice: "E ragioni di chjusura di ogni persona ponu esse diverse, postu chì ognunu hà i so bisogni è aspettative individuali. Per alcune persone, hè impurtante avè una spiegazione ghjustificabile nantu à a fine brusca di una relazione. È questu, in cambiu, li aiuta à mantene a so identità è a so sanità mentale. Avà ponu andà avanti in modu da amparà certi svantaghji in u so cumpurtamentu da critiche costruttive, è individuà alcune cose chì anu bisognu di cambià di sè stessi.

"Per certe persone, hè necessariu sapè perchè l'altra persona hè partita perchè volenu chì sia una sperienza d'apprendimentu. È ùn volenu micca ripete i stessi malintesi o malintesi in u futuru cù un novu cumpagnu. Pò ancu varià secondu i rispettivi tratti di personalità, caratteristiche è valori. Recentemente, aghju lettu in qualchì locu chì u nostru bisognu di chjusura dopu una ruptura aumenta di pari passu cù i nostri livelli di stress."

"Dui partenarii in una relazione puderanu esse à l'opposti di a so natura. Per unu, a chjusura puderia ùn esse essenziale. Voglienu solu sbarrazzassi di u tossicità di a relazioneMentre chì l'altra persona puderia sente u bisognu di individuà a ragione daretu à sta rumpitura à ogni costu. I psiculoghi anu ancu scupertu chì e persone chì sò sempre capaci di truvà una chjusura anu di solitu un sistema di valori chì pò facilmente incorporà risposte per validà tutta a so visione di u mondu.

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7 Passi per a Chiusura Dopu una Ruptura

Avemu a tendenza à dumandassi ciò chì hè andatu male dopu à a fine di una relazione. Perchè a storia d'amore hè ghjunta à una fine cusì inaspettata ? Di quale era a colpa ? E cose si pudianu fà di manera diversa per salvà a relazione ? Hè per quessa chì truvà una chjusura dopu à una rumpitura hè impurtante. Forse pudete infine dà qualchì risposta à a vostra curiosità è andà avanti.

Vultendu à a preoccupazione più cruciale in manu - cumu ottene una chjusura dopu à una rumpitura? Eccu alcuni passi per assicurà una chjusura sana dopu à una rumpitura. Puderete dumandà: "Aghju veramente bisognu di chjusura? A chjusura hè necessaria dopu à una rumpitura?" A risposta hè chì guasi tutti l'anu, è sì, hè necessaria. Senza questu, ùn pudete micca inizià u prucessu di guarigione è andà avanti. Allora, chì dì in una cunversazione di chjusura è cumu si deve fà esattamente? Tenite à mente questi 7 punti:

1. Scuntrà li è avè una cunversazione di chjusura

Invece di un semplice messagiu di chjusura à l'ex-fidanzatu o à l'ex-cumpagnu, hè megliu scuntrà li in persona è parlà di e cose. Quandu tuttu hè dettu è fattu è sapete chì a rumpitura hè una realità chì duvete affruntà, hè cunsigliatu di scuntrà si in persona per avè una cunversazione di chjusura. Assicuratevi chì u vostru cumpagnu capisca ancu chì questu hè u puntu culminante di a vostra storia è ùn hè micca un tentativu di fà rivivere una relazione morta.

Chì dì à un ex per chjude ? Basta à chjamalli è andà dritti à u puntu senza nisuna preparazione elaborata. Dite à u vostru ex-cumpagnu chì avete bisognu di sta cunversazione finale per processà a rumpitura in a vostra mente è chì certamente vi deve questu, almenu. Sceglite un locu neutru per sta cunversazione di chjusura dopu una rumpitura, in modu da pudè avè una discussione onesta senza invità sguardi curiosi da i spettatori.

Tuttavia, evitate ambienti intimi cum'è a vostra casa o una stanza d'albergu per assicurassi chì truvà una chjusura dopu à una rumpitura ùn vi porti micca à dorme cù u vostru ex in un mumentu di debulezza. Aspettatevi chì a cunversazione sia disordinata è chì implichi lacrime, scherzi, è forse ancu i stessi soliti. scambiu di culpabilità in a relazioneDopu tuttu, a decisione di separà si pò esse traumatica per i dui partenarii.

2. Chì dì in una cunversazione di chjusura ? Discutite tutti i temi chì vulete chjude

Cumu si pò chjude a relazione cù qualchissia chì vi hà fattu male ? Ùn lasciate micca alcuna dumanda senza risposta. Tuttavia, duvete pruvà à cuntrullà e vostre emozioni è decide in anticipu quale di queste dumande vi aiuterà o vi ferà di più. Ryan è Linda s'eranu incontrati per una cunversazione di chjusura dopu avè si lasciatu in un caffè. Mentre Ryan rispondia à e numerose dumande chì Linda avia per ellu, e cose si sò riscaldate.

Dopu un pocu tempu, u persunale si hè riunitu in un gruppu tranquillu è pareva assai preoccupatu mentre Linda pienghjia à crepapelle. Sè vo avete digià pena di voi stessi, i sguardi simpatichi di i spettatori ponu veramente aumentà i vostri sentimenti di autocompassione. Tuttavia, sè una crisa publica ùn hè micca qualcosa di chì site diffidenti, lasciatevi andà in ogni modu. L'impurtante hè chì quandu vi scuntrate per una cunversazione di chjusura dopu una rumpitura, ùn duvete micca lascià fora alcun prublema o quistione chì puderebbe esse in mente. Sè vo vulete stà amicu cù u vostru ex, dopu discute i termini è e cundizioni per e future conversazioni è riunioni.

Ma chì si voi è u vostru ex ùn pudete mancu esse l'unu vicinu à l'altru ? In questu casu, duvete capisce cumu ottene una chjusura da un ex chì ùn vi parla micca. Namrata spiega: "Prima, siate chjaru nantu à i temi chì vulete chjude è dumandate a vostra chjusura educatamente. Ma s'elli ùn volenu micca parlà cun voi, duvete piantà di cuntattà s'ellu ùn ci hè micca risposta. Hè megliu salvà u vostru rispettu è a vostra autostima è fà un passu da parte s'elli continuanu à ignuravvi malgradu tutti i vostri sforzi. Avè un pocu d'orgogliu. Ancu s'ellu puderia piglià più tempu per ghjunghje à quella calma è pace in a vita, hè pussibule... andà avanti senza chjude. 

3. Fermate e cunversazione per un periodu accunsentutu di mutuu accordu è chjudete senza cuntattu

Cumu chjude una relazione dopu à una rumpitura ùn significa micca entre in casa soia è bombardalli di dumande. Tuttu u prucessu di chjusura richiede ancu di piglià un pocu di spaziu da l'altra persona. Duvete capisce chì ùn pudete micca cuntinuà à esse in a vita di l'altri cum'è s'ellu fussi di solitu subitu dopu à a separazione. Allora, cumu chjude una relazione dopu à una rumpitura? Date u tempu à tuttu u dulore di guarisce. Ùn mandate micca email, chjamate o mandate missaghji à u vostru ex-cumpagnu finu à chì ùn avete micca superatu u dulore è u crepacuore. Credeteci, u regula di senza cuntattu funziona veramente.

Quandu dumandate a chjusura in una relazione, hè impurtante di stabilisce chjaramente e regule di basa per a fase di ripresa dopu a rumpitura. Benintesa, s'ellu ci hè troppu vitriolu è vibrazioni negative, ùn avete micca bisognu di preoccupassi di vulè parlà o di stà in cuntattu è travagliate per truvà a chjusura senza cuntattu. Namrata dice: "Una persona chì hà passatu per una sperienza traumatica hà bisognu di un periodu prolongatu di senza cuntattu per ottene a chjusura.

"Questu hè un tema assai sughjettivu perchè, per certe persone, a guarigione pò accade assai prestu, mentre chì per altri, u risentimentu è u dulore ponu durà tutta a vita. À parè meiu, s'è una persona hè appena uscita da una relazione tossica è abusiva, hè necessariu taglià tutti i ligami cù quella persona per truvà una chjusura. Altrimenti, ogni volta chì vedenu u so ex, tirerà fora tuttu u dulore chì anu affrontatu in l'ultimi anni." 

"Sè a rumpitura era mutuale, a regula di senza cuntattu ùn puderia micca applicà si quì. Pudemu suppone chì u a relazione hè finita in boni termini basatu annantu à una decisione calma è tranquilla. È ci hè a pussibilità ch'elli abbianu parechji amichi cumuni, cusì si scuntreranu à feste o ancu à funzioni di famiglia. Stà in cuntattu ùn puderebbe micca esse assai dannusu per nimu di elli. 

"Infine, s'è una persona ùn hè micca disposta à stà in cuntattu cù l'altra, vi cunsigliu vivamente chì u primu cumpagnu ùn furzi micca l'altru. Quì, pruvate solu à attaccavvi à u vostru ex quandu ellu prova à sbarrazzassi di voi. È questu puderia causà più ansietà è aggressione. A sensazione d'esse rifiutatu cuntinuerà à vultà ogni volta chì li dumandate una chiacchierata. Sarete un ostaculu in u vostru propiu caminu per chjude a relazione."

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4. Fate una lista di tutti i sguardi, è discutete di perdonà voi stessi è u vostru cumpagnu.

Eccu un esempiu di chjusura in una relazione. Una volta finita a riunione di chjusura, pusatevi cù una mente chjara è fate una lista di tutti l'avvenimenti boni è cattivi chì sò accaduti in a vostra relazione finu à avà. Siate ghjusti! Scrivite ogni piccula cosa chì hà causatu a rumpitura è a fine di sta relazione. Dopu meditate nantu à questi pinsamenti in a vostra mente o ancu dite "Ti perdono" à voce alta. Questu guarisce a rabbia, a tristezza, u tradimentu è a cattiveria.

Ricurdatevi chì, per certi persone, u pirdunu hè un aspettu impurtante per truvà a chjusura dopu à una rumpitura. Ùn state micca perdonendu u vostru ex è lascendu lu scappà per u so bè, ma per u vostru propiu. Finu à chì ùn lasciate andà i rancori è a rabbia, puderia esse difficiule per voi di chjude dopu à una rumpitura.

Sè avete u debitu di chjude u vostru ex, pudete pusà cun ellu cù a lista o mandalla per email è dì li e cose chì anu funzionatu è e cose chì ùn anu micca funzionatu. Pudete avè una cunversazione di chjusura dopu à quessa è poi finisce. Vi sentirete assai megliu. Questu hè un bellu modu per lascià a bagagliu emotivo daretu. Dà à qualchissia una chjusura dopu avè finitu una relazione hè u tipu è a cosa ghjusta da fà. A menu chì ùn sia stata una relazione tossica o abusiva, hè una curtesia chì duvete estende à un ex-cumpagnu.

5. Ùn vi immergete micca in u passatu

Eccu un altru esempiu di chjusura in una relazione chì hè stata rimandata per troppu tempu. Glen stava assistendu à un ritiru di meditazione cù i so amichi induve hà scupertu ch'ella avia prublemi d'ansietà cusì gravi ch'ella ùn era capace di lascià andà u dulore di a so ultima rumpitura anni fà. Sti sentimenti irrisolti anu ancu scatenatu una sensazione schiacciante. ansietà di una nova relazione chì hà impeditu à Glen di lascià entre qualchissia in a so vita. Ùn s'hè mai resa contu chì truvà una chjusura cù l'ex dopu anni saria una cosa cusì impurtante in a so vita.

À a fine di u ritiru, hà dumandatu à unu di l'istruttori cumu pudia fà fronte, è l'istruttore hà rispostu: "Chjude u libru nantu à u vostru passatu". Era veramente un cunsigliu utile. Ùn aprite micca u libru. Ùn vi immergete micca in u passatu. Hè cum'è una foglia morta; hè cascata in terra è putrefirà è si trasformerà in fangu.

6. Ùn entre micca in relazioni di rimbalzu sè ùn site micca guaritu

Ùn pudemu micca mette abbastanza in risaltu l'impurtanza di questu. Cumu chjude una rumpitura ùn significa micca scaricà di novu quelle app di appuntamenti di trè anni fà è dì di sì à qualsiasi persona chì vi guarda. Per quantu attraente possa esse vulè esce di novu per addulcì u colpu è dimenticà u dulore, ùn hè assolutamente micca qualcosa per chì site prontu à questu puntu.

Ancu s'è vo finite per scherzà cù qualchissia, finirete per cumincià à paragunallu cù u vostru ex, aggravendu ancu di più u vostru bisognu di chjude è facenduvi desiderà ancu di più per ellu. A risposta à cumu ottene a chjusura da un ex chì ùn vi parla micca hè di ùn truvà subitu un novu cumpagnu.

Crediteci quandu vi dicemu chì questu ùn farà chè aggravà e cose. Ancu s'è vo site ostaculatu da u vostru ex è ùn site micca capace di tene una cunversazione di chjusura decente cun ellu, duvete truvà altri modi per superà quella relazione. Ch'ella sia yoga è meditazione o andà in un viaghju in solitaria, tuttu què hè megliu chè furzà vi à unisce di novu à u gruppu di appuntamenti quandu avete digià un core rottu.

7. Per chjude a relazione cù un tippu cù quale ùn parlate più, perdonatelu è perdonatevi.

Ariana era stata cù Melvin per 7 anni, cuminciendu da u liceu, dopu à chì i dui si sò lasciati per via di prublemi di gelosia chì avia cuminciatu à spuntà in a relazione. Siccomu ci era assai rabbia è risentimentu, i dui ùn si sò mai parlati o spressi currettamente dopu à a rumpitura. Questu hà aggravatu ancu di più u modu in cui Ariana si sentia perchè ùn hà micca solu persu a so persona preferita in u mondu, ma stava ancu affrontendu sentimenti assai brutti versu ellu.

Ariana ci hà dettu: "M'hà pigliatu circa ottu mesi dopu à a rumpitura per capisce chì l'unicu modu per esse felice hè di perdonà à Melvin. Per mè, questu hè a chjusura. Ùn aghju mancu avutu l'uccasione di pensà à ciò chì dì in una cunversazione di chjusura o se duverebbe cunsiderà di mandà un SMS di chjusura à u mo ex-fidanzatu. Per mè, a chjusura ùn era micca una cosa à duie vie, era più un prucessu individuale. A nostra rumpitura hè stata cusì brutta chì ùn aghju micca parlatu cun ellu finu à oghje, ma dopu avè perdonatu ellu è mè stessa, possu dì chì aghju trovu a chjusura in quella relazione. Forse ùn sò ancu pronta à andà avanti, ma ùn aghju più sentimenti negativi per ellu".

Questu esempiu di chjusura in una relazione ci dice quantu dinamica è pacifica pò esse a chjusura interna. Una chjusura ùn hè micca necessariamente un testu di addiu o una riunione induve una persona dice: "Grazie per questi belli anni". Calchì volta quandu e cose si mettenu brutte, e persone ùn anu micca necessariamente u privilegiu di fà quelle cose. Dunque, mentre hè impurtante scuntrà li in persona è parlà di e cose, ùn hè micca sempre pussibule. In questu casu, praticà u pirdunu hè l'unicu modu per sente una sorta di chjusura.

Dunque, hè impurtante a chjusura dopu una rumpitura ? A risposta à quessa hè ampiamente chjara avà - hè estremamente impurtante guarisce è andà avanti. Tuttavia, hè altrettantu impurtante sapè chì ùn avete micca veramente bisognu di un'altra persona per truvà a chjusura. Iè, avè li risponde à e vostre dumande pò esse beneficu per ottene chiarezza nantu à a rumpitura è accettalla. Tuttavia, a vera chjusura - chì hè a vuluntà di lasciate andà u passatu è siate felici – pò vene solu da l'internu.

Speremu chì avà sapete cumu chjude una rumpitura. Sè un tête-à-tête cù u vostru ex ùn hè micca fattibile, cuncentratevi nantu à truvà a vostra propria fine per chjude senza cuntattu da l'altra persona. Circà cunsiglii pò veramente accelerà u prucessu purtendu un novu livellu di cuscenza di sè. Sè vo circate sempre una chjusura cù un ex dopu anni, i terapisti sperimentati di u pannellu di Bonobology ponu aiutà vi à ghjunghje. L'aiutu ghjustu hè solu un cliccate luntanu.

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