E relazioni sò invariabilmente cumplesse. Quandu duie persone si riuniscenu per imbarcà si in un viaghju cumunu, ci hè da esse qualchì attritu, disaccordi è alti è bassi. Tuttavia, quandu vi truvate in una situazione induve ùn sapete micca induve site cù un cumpagnu intimu, quella cunnessione si sposta in u territoriu di una relazione cumplicata.
Ch'ella sia nova a vostra relazione o chì site inseme dapoi tantu tempu, avete à chì fà cù una equazione d'amore quintessentialmente cumplessa s'è vo avete difficultà cù una mala cumunicazione, mancanza di limiti, aspettative è obiettivi chì ùn currispondenu micca. Più una coppia stà in questu statu di limbu, più hè difficiule u pesu di a so salute mentale è di u so benessere emotivu.
Hè per quessa ch'ellu hè impurtante ricunnosce i segni di relazioni cumplicate è capisce cumu trattà cun elli. Cù l'intuizioni di u psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), chì hè specializatu in cunsiglii di relazione è Terapia Razionale Emotiva Cumportamentale, capimu u significatu di una relazione cumplicata è cumu navigà cun abilità.
Chì ghjè una relazione cumplicata?
Table di cuntinutu
Quandu e persone si trovanu in relazioni chì sò difficiuli da definisce o da mette in a scatula di dinamiche di coppia chì cunniscimu bè, di solitu rispondenu cù: "Hè cumplicatu". "Mentre chì i specifichi ponu varià da situazione à situazione, u significatu di a relazione cumplicata si riduce invariabilmente à questu: una partenariata chì hè difficiule da definisce perchè e persone in questu anu limiti è aspettative diverse, spessu scontranti", dice u duttore Bhonsle.
Siccomu l'ubbiettivi è l'aspettative ùn sò micca sincronizati, ci hè assai andatura in punta di pedi è assai poca apertura in tali relazioni. Questu porta à parechje zone grigie induve i partenarii si mandanu l'unu à l'altru. signali misti, ghjocanu à u caldu è u fretu, è luttano cù l'etichette. U risultatu ? Un saccu di cunfusione, ansietà è inquietudine vi lascianu à dumandassi : "Perchè e relazioni sò cusì difficili ?"
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Ciò chì rende una relazione cumplicata
Parlendu di ciò chì rende e relazioni cumplicate, u duttore Bhonsle dice: "E relazioni umane sò sempre stratificate è cumplesse, ma ùn sò micca intrinsecamente cumplicate. Quandu duie persone emotivamente mature praticanu l'onestà è l'apertura, ponu custruisce una relazione sanaIn mancanza di sti fundamenti, e cumplicazioni cumincianu à piglià piede.
Cum'è pudete avè nutatu, pare chì ci sia un tema ricorrente: una mancanza d'onestà è di trasparenza accumpagnata da aspettative, obiettivi è valori fundamentali disallineati, si traduce in relazioni difficili. Basatu annantu à sta capiscitura, guardemu alcuni fattori chì rendenu e relazioni cumplicate:
- Ferite emotive micca guarite: E dinamiche di e relazioni cumplicate ponu spessu esse ricondotte à mudelli di cumpurtamentu problematichi derivanti da ferite emotive micca guarite di u passatu. I prublemi di abbandonu, a paura di l'impegnu è i stili di attaccamentu insicuri sò alcuni fattori cumuni daretu à a creazione di una relazione difficiule.
- Emozioni represse: L'incapacità o a mancanza di vuluntà di sparte emozioni hè un'altra ragione cumuna per a quale e persone si trovanu intrappulate in relazioni cumplicate. Più spessu chè micca, questu hè u risultatu di a vostra vulnerabilità chì hè stata sfruttata in u passatu. Mentre chì chjude si pò esse un mecanismu di difesa naturale in tali situazioni, impedisce a vostra capacità di furmà ligami sani.
- Incertezza: Sè ùn site micca sicuru di i vostri sentimenti per un cumpagnu, a dinamica di a relazione diventa naturalmente cumplicata. Questu hè ciò chì, tipicamente, porta à cicli tossichi cum'è relazioni intermittenti
- Circonstanze: Calchì volta, e cumplicazioni in una relazione ponu esse causate da e vostre circustanze o da qualchì fattore esternu. Per esempiu, esse in una relazione à distanza, innamurassi di qualchissia mentre site in una relazione impegnata, sentimenti unilaterali.
11 Segni di Relazioni Cumplicate
Spessu, quandu simu in u core di una situazione, hè difficiule di vede la obiettivamente. Ancu s'è i segni di una relazione cumplicata vi stanu davanti, pudete micca ricunnosce li o semplicemente ùn vulete micca. Tuttavia, sta negazione o ignuranza ùn hè micca sustenibile. Dopu un pocu tempu, u vostru statu di relazione cumplicata cumincierà à rode a vostra pace mentale è u vostru benessere emotivu. Vi stancherete di dumandà: "Perchè e relazioni sò cusì difficili?
Hè una chjama à sveglia chì hè ora di piantà di piantà i vostri prublemi sottu à u tappettu è di affrontalli di fronte. U primu passu per affruntà qualsiasi prublema hè di ricunnosce lu. Per aiutà vi à fà questu, u duttore Bhonsle elenca i seguenti segni di relazioni cumplicate:
1. Ùn site micca sicuru di ciò chì si sentenu per voi
A mancanza di chiarezza hè unu di i principali segni di relazioni cumplicate. Ùn site micca sicuru di ciò chì u vostru cumpagnu sente per voi. È questu ùn hè micca veru solu per e nuove relazioni, induve ùn avete micca avutu a cunversazione per definisce a relazione o ùn site micca d'accordu nantu à l'etichette. In una relazione cumplicata, pudete sente cusì ancu s'è vo site stati inseme per un bellu pezzu. Forse perchè,
- U vostru cumpagnu ùn mostrà affettu
- Ùn praticanu micca l'apertura è a vulnerabilità
- Sè vo fate un sforzu per custruisce una intimità emotiva più prufonda, vi alluntananu è diventanu distanti è ritirati.
2. Ùn site micca sicuru di ciò chì pensate di elli
Forse per via di u vostru cumpagnu distaccamentu emutivu o altre ragioni cum'è avè sentimenti per qualcunu altru, ùn sentite più un forte desideriu versu u vostru cumpagnu. In ogni casu, sta mancanza di certezza pò dà locu à una relazione difficiule. "Ùn ignurate micca i vostri sentimenti. Sè a vostra cunvinzione nantu à a relazione hè vacillante, hè bè di fighjà la cù ochji novi. Hè ancu bè di fà à sè stessu è à u vostru cumpagnu dumande difficili per vede cumu vanu veramente e cose in a relazione ", dice u duttore Bhonsle.
3. Ùn site micca sicuru di l'avvene di a relazione
Pare chì vulete cose diverse in a vita è evitate di parlà di u vostru avvene. Forse ùn pudete mancu imaginà un avvene cun elli o ùn si mettenu micca in l'imagine chì dipingete per u vostru avvene. Forse, u vostru cumpagnu evita ogni conversazione nantu à l'avvene cum'è e pesti. Quessi sò tutti segnali d'alerta chì portanu i segni di relazioni difficili.
"A menu chì duie persone ùn sianu d'accordu di cumunu accordu" relazione à cortu termine, una esitazione à discute l'ubbiettivi futuri deve esse investigata più in dettagliu. Avete bisognu di verificà trà di voi è rivalutà induve site è induve vulete andà da quì ", dice u duttore Bhonsle.
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4. Pobre cumunicazione
Un altru segnu rivelatore di una relazione cumplicata hè mala cumunicazione, chì hè carattarizatu da,
- Cumportamentu passivu-aggressivu
- Parlendu l'unu sopra l'altru
- Tagliendu si l'unu à l'altru
- Trattamentu silenziu è ostruzionismu
- Incapacità di risolve u cunflittu
Spiegendu perchè e relazioni difficili è a mala cumunicazione vanu di pari passu, u duttore Bhonsle dice: "Quandu ci hè un disallineamentu o ancu un scontru di aspettative, bisogni è desideri, è in assenza di limiti sani, a cumunicazione hè da aspettà. Tutti questi sò rampanti in relazioni cumplicate".
5. Mancanza di impegnu
A dinamica d'amore cumplessa di una relazione cumplicata hè carattarizata da prublemi di impegnu o ancu una vuluntà d'avè una cunversazione nantu à l'etichette, l'esclusività è l'impegnu. U duttore Bhonsle dice: "In tali casi, duvete investigà se site ancu in una relazione in primu locu.
"L'aghju vistu troppu spessu, chì duie persone ponu esse state in a vita di l'altra per un tempu considerableu, ma quandu li dumandate ciò chì sò, dicenu: "Oh, ùn ci avemu ancu messu una etichetta. Ebbè, l'etichette sò impurtanti. Sè ùn etichette micca u zuccheru è u sale in a vostra cucina, pudete finisce cù u sale in u vostru caffè è u zuccheru in u vostru polpettone. Hè per quessa chì queste conversazioni sò impurtanti."
6. Implicazione squilibrata in a vita di l'altri
Una mancanza cumpleta o un'eccessiva implicazione in a vita di l'altri sò tramindui segni significativi di una relazione cumplicata. E relazioni durevule sò custruite nantu à un interdipendenza sana trà i partenarii, induve cunservate a vostra individualità ma vi appoghjate ancu l'unu à l'altru per u sustegnu. Ma s'è vo ùn fate micca un sforzu per sparte l'interessi di l'altru o ancu passà u tempu inseme, questu segnala un certu distaccu - chì pò complicà e vostre dinamiche cum'è coppia.
Da l’altra parte, una dipendenza eccessiva l’unu da l’altru pò ancu rende e relazioni cumplicate. Sè ùn mantenete micca parti di a vostra vita indipendenti l’una da l’altra, cuminciate à fidàvi l’una di l’altra per cose chì duvete fà per voi stessi, ùn fate più cose per voi stessi, o passate tempu solu o cù u vostru gruppu d’amichi, pudete cumincià à perde u sensu di induve finisce u vostru cumpagnu è cuminciate voi. Stu livellu d’implicazione, benintesa, serve cum’è terrenu fertile per e cumplicazioni.
7. U cunflittu hè una custante in a vostra relazione
Una certa quantità di lotta in e relazioni hè nurmale. Tuttavia, sè vi truvate à luttà troppu spessu per prublemi insignificanti, ci ponu esse prublemi più impurtanti in ghjocu, chì in sè stessu hè unu di i segni di una relazione cumplicata. Hè ora di piantà di evità u prublema è cumincià à riflette, soprattuttu s'è e lotte diventanu brutte o abusive. Ricurdatevi, l'abusu ùn vene micca solu in forma fisica. L'abusu emotivu hè una bandera rossa altrettantu grande.
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8. Ti senti infelice
Quandu ùn site micca capace di furmà una vera cunnessione cù u vostru cumpagnu, è ùn site micca sicuru di induve site è di ciò chì l'avvene riserva per a vostra relazione, hè naturale chì u scontentu è l'infelicità si infiltrinu. Aghjunghjite à questu u lotte custanti è a distanza emotiva, chì vi lascia à dumandassi: "Perchè e relazioni sò cusì difficili?" Esse intrappulatu in questu ciclu pò succhià a gioia di a vostra vita, lascenduvi prufundamente infelici mentre pruvate à navigà in a relazione difficiule in a quale vi truvate.
9. Continuate à cascà in u listessu schema
Avete passatu per i stessi colpi: rumpitura è ritruvà si. Forse site tramindui codipendenti è ùn pudete micca andà avanti. Questu hè unu di i segni definitivi di una relazione cumplicata. S'ella ùn hè più sana, allora hè ora di rompe u schema.
«Ripetere i mudelli di relazione hè stancante è tossicu per tutte e parti interessate. Ùn ci hè nisun sensu à esse infelici tuttu u tempu. Pensate à perchè cuntinuate à ricadere in i vechji modi è poi pigliate azzioni serie per esce da sta rutina di relazione», dice u duttore Bhonsle.
10. Avete paura di sprime e vostre aspettative
A dinamica amorosa cumplessa di una relazione difficiule pò lascià vi sentì ansiosi è nervosi intornu à u vostru cumpagnu tuttu u tempu. Aspettate certe cose da elli, ma in fondu, sapete ancu cumu reagiranu, cusì amparate à chjudevi, à inghjuttà u dulore è à tene a speranza chì e cose migliuraranu.
U cumpagnu chì hè più investitu emotivamente (è sì, a dinamica di e relazioni cumplicate hè sempre sbilanciata) pò cuntinuà à marchjà nantu à i gusci d'ova intornu à l'altru, per paura ch'elli dicenu o facenu qualcosa per alluntanalli. À menu chì e cose ùn migliuranu, sta strada porta versu un immensu tumultu emotivu.
11. Vi sentite fora di sincronia trà di voi
Mentre navigate in una relazione emotivamente difficiule induve ùn sapete micca bè induve site cù u vostru cumpagnu, pudete cumincià à sentevi sempre più fora di sincronia cun elli. E so reazioni è risposte ponu cumincià à sorprendervi, ancu à spaventà vi. È cuminciate à dumandassi: "Hè ancu pussibule custruisce qualcosa di significativu cù sta persona?", o "Vale ancu a pena di pruvà à riparà sta relazione cumplicata?". Cù u tempu, vi sentite sempre più... scollegatu da u vostru cumpagnu, è pò ancu diventà indifferente versu elli.
Cumu trattà una relazione cumplicata
I segni d'avvertimentu di una relazione cumplicata rendenu ampiamente chjaru quantu esigente emotivamente è insopportabile pò esse una tale equazione. Sè pudete capisce ancu alcuni di i segni elencati sopra, duvete fucalizà e vostre energie per determinà cumu trattà una relazione cumplicata. U duttore Bhonsle offre i seguenti cunsiglii:
1. Dumandatevi s'ellu funziona veramente
Prima di investisce assai sforzi per capisce cumu trattà una relazione cumplicata, fate una pausa è valutate s'ellu ne vale a pena. Vedete un avvene per sta relazione? In certi casi, l'introspezione pò purtà à a realizazione chì ùn hè micca destinata à esse. Sè u vostru presentimentu hè veramente forte à propositu, puderia esse u mumentu di fidà si. Sè pensate chì a vostra relazione, malgradu tutti i so difetti, hà sempre putenziale, ci hè assai chì pudete fà per cambià e cose.
2. A cumunicazione hè chjave per trattà e relazioni difficili
«Per mezu di una cumunicazione chjara, avete bisognu di stabilisce ciò chì site l'unu per l'altru è induve vedete andà sta relazione», dice u duttore Bhonsle. Ùn ci hè micca alternativa à parlà trà di voi di i vostri rispettivi aspettative di relazione, scopi, desideri è bisogni è discutendu ciò chì funziona è ciò chì ùn funziona micca. Cusì,
- Inizià un dialogu cù u vostru cumpagnu
- Diteli ciò chì avete bisognu da sta relazione
- Lasciateli di dichjarà i so bisogni
- Dopu, decide se pudete ghjunghje à un terrenu cumunu per semplificare e cose o s'ellu seria megliu per voi di separà e strade.
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3. Stabilisci cunfini chjaru
Mancanza di frontiere di relazione sana hè caratteristicu di una relazione cumplicata. Dunque, naturalmente, travaglià per stabilisce è fà rispettà i limiti hè un passu impurtante in u vostru viaghju per capisce cumu trattà una relazione cumplicata.
- Indicate chjaramente ciò chì significa sta relazione per voi è stabilite obiettivi per u futuru
- Parlate apertamente di ciò chì hè accettabile è ciò chì ùn hè micca negoziabile per voi
- Stabilisci ciò chì avete bisognu per sentevi sicuru è amatu
- Discutite ciò chì disonorà i limiti di l'altri significaria per u futuru di a vostra relazione.
4. Impegnatevi à travaglià
Sè vo vede u putenziale in a relazione, allora travaglià nantu à i vostri prublemi ne vale a pena. Tuttavia, questu sforzu darà frutti solu s'è i dui partenarii sò impegnati à fà u travagliu necessariu per cambià e cose.
5. Cercate sustegnu per trattà una relazione cumplicata
Pudete avè bisognu di parechje conversazioni in u corsu di u tempu prima di principià una nova strada. Calchì volta, malgradu i vostri migliori sforzi, pudete truvà difficiule di fà qualchì prugressu in a bona direzzione. In tali casi, diventa impurtante circà aiutu fora di a relazione. Pudete parlà cù amichi stretti o famiglia per una perspettiva assai necessaria o ancu andà in terapia per risolve i vostri prublemi. Sè avete bisognu d'aiutu, I servizii di cunsigliu di Bonobology sò à a vostra dispusizione.
6. Mostra chì ti cura
Sè vo avete decisu di stà è di travaglià nant'à a vostra relazione, hè impurtante fà u sforzu di fà sapè à u vostru cumpagnu ch'ellu hè amatu, apprezzatu è curatu. A guarigione richiede tempu. Intantu, fate piccule cose per u vostru cumpagnu per sprime u vostru amore è mustrateli quantu vi interessa per elli.
Indicatori chjave
- Una relazione cumplicata hè una cullaburazione difficiule da definisce
- Aspettative incompatibili, scopi è valori diversi, ferite emotive micca guarite è incertezza sò alcune di e ragioni per chì e relazioni diventanu cumplicate.
- Ùn esse sicuru di i vostri sentimenti, l'incertezza nantu à l'avvene, a mancanza d'impegnu, l'infelicità è u cunflittu sò tutti segni di una relazione cumplicata.
- A risposta à cumu trattà una relazione cumplicata stà in migliurà a cumunicazione, stabilisce limiti sani, fà u sforzu di riparà u ligame è circà aiutu se necessariu.
Qualunque sia a cumplicazione o u risultatu di trattà cun ella, hè sempre megliu travaglià per eliminà l'incertezza da una relazione, invece di etichettà a vostra relazione cum'è "cumplicata" è lascià la appesa in u filu. Speremu chì pudete identificà ciò chì ùn va micca in a vostra relazione, chì hè a ragione di a vostra infelicità, è capisce ciò chì fà dopu.
S & P
Una relazione cumplicata hè quandu pudete amà / apprezzà l'altra persona ma ùn site micca sicuru se vulete esse in una relazione cun ella.
Iè, assolutamente. È tramindui i partenarii sò ancu abbastanza in difficultà. Una relazione cumplicata significa chì i partenarii ùn sò micca in questa relazione cù i dui pedi in dentro è devenu capisce alcune cose prima di esse assolutamente impegnati l'unu cù l'altru.
Nant'à Facebook, una relazione cumplicata significa chì avete una certa cunnessione o romanzu cù qualchissia, ma ùn hè micca un impegnu cumpletu per chjamallu una relazione vera. Tuttavia, ùn site ancu single postu chì u vostru core hè implicatu in altrò.
Lotta di putere in e relazioni: u modu ghjustu per affrontalla
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