Abyste dosáhli nejlepšího výkonu mezi listy, musíte vyzkoušet tréninky pro lepší sex, abyste si udrželi optimální pohyblivost a sílu. Skvělý sex totiž vyžaduje, abyste byli flexibilní a nedostali sem tam svalovou křeč, když je vášeň v plném proudu!
Sex je dost nedokonalý, tak jak je, a nikdo nemá rád ztuhlost, zatímco se chystají všechny dobré věci. Klíč k lepšímu sexu spočívá v pocení těch svalů, které se používají v posteli. I když je cvičení už tak pro vaše tělo skvělé, jeho schopnost zlepšit váš sexuální život je určitě bonus navíc. Pojďme vědět víc.
7 Sexuálních cvičení
Obsah
Za prvé: měli byste cvičit tak, jak to je. Díky práci u stolu a sedavému životnímu stylu, který nám brání v práci na těle, se začínáme cítit starší, než ve skutečnosti jsme. Mimo jiné jsou to naše sexuální životy, které nejvíce zatěžují naše líná těla! Takže zatímco pracujete na lepším zdraví, existují také tréninky pro lepší sex, které můžete vyzkoušet.
Pokud je vám dvacet, je nejlepší čas vyřezávat si vysněné tělo, o kterém jste snili. A pokud zjistíš, že tě věk dohání krutým tempem, ty, příteli, musíš vzít tu činku a hýbat se. I když chcete jen cvičit, abyste byli lepší v posteli a měli a lepší sexuální život, nikdy není pozdě začít.
Nikdo z nás se nezapsal do světa líných párů, které mají líný sex. Proč tedy nezajít do posilovny a nezajistit, aby každé sexuální setkání bylo lepší než to poslední? Zde přichází zásadní část! Možná je to pro vás všechno stará zpráva a vaše pohádky v posteli zůstávají nevýrazné, přestože vyhazujete jmění do posilovny.
Pokud zjistíte, že energicky přikyvujete, nejste sami. To, že nevíte, jak na ranní cvičení v posilovně, vás připravuje o čas, peníze a možnost mít lepší tělo. Ale jsme tu, abychom vám slíbili, že vaše ospalé návštěvy posilovny v 6 hodin ráno se počítají.
Sestavili jsme seznam tréninků pro lepší sex, které pomáhají vašim svalům podávat soudržný výkon i při zkoušení ne úplně základních pozic. Čtěte dále, abyste pochopili, jak co nejlépe využít svůj čas, na které tréninky se zaměřit a jak zajistit, aby se ty kapající kapky potu počítaly jako úžasný čas v posteli. Zde je 7 cvičení, díky kterým budete v posteli lepší.
Související čtení: Tipy, jak přijmout svou výstřední stránku, aniž byste byli označeni jako „perverzní“
1. Běh, běh, běh
Nemusíte být Usain Bolt, abyste si zachránili sexuální život. Jakmile se ale pustíte do běhání, jistě si všimnete, jak kouzelné může být kardio. Kromě spalování kalorií nashromážděných z těchto neustálých chutí na pizzu vám zajistí pevné nohy, které se nepoddají bez ohledu na to, jak sportovní jsou vaše aktivity před spaním.
Divoké a bláznivé v posteli a jistě si začnete všímat rozdílu. Začněte dnes a sledujte, jak se zoufalé funění a funění s každým přírazem stává minulostí!
2. Pracujte na zadku
Nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost vašeho zadečku ve vašem sexuálním životě. Neposouvejte se dolů v domnění, že váš zadek není součástí vašeho baletu před spaním, protože bez ohledu na to, zda jej používáte aktivně nebo ne, je.
Ať už chcete mít pevnější přírazy, abyste potěšili svou ženu, nebo převzít kontrolu nad svým mužem, dřepy jsou vaším novým nejlepším přítelem, věřte nám. Dokonce twerking může být skvělým cvičením. Vytvořte si rutinu, která procvičí vaše hýždě pro jedno z nejlepších sexuálních cvičení.
3. Zapojte se společně do Kegel's
Ačkoli je známo, že muži se Kegelovým cvičením vyhýbají, průzkumy naznačují, že páry, které společně procvičují svaly pánevního dna, přiznávají, že zažívají dramatické zlepšení v jejich sexuálním životě. Je tu také bonus: dají se poměrně snadno přibít.
Silné pánevní dno přímo souvisí s větší spokojeností a intenzivnějšími orgasmy u žen. Vy všichni zbrklí muži tam venku se musíte zapojit do Kegelových, abyste měli větší kontrolu nad pohyby a vydrželi déle!
Související čtení: 6 důvodů, proč ženy předstírají orgasmus – expert odhaluje!
4. Prkna jsou odměňující
Ano, mluvíme o takzvaném ‚snadném cvičení‘. Možná jste viděli lidi, jak se na pár minut navzájem vyzývají, aby drželi prkno, a řekli jste si: „To bych dokázal!“ Navzdory tomu, jak bez námahy vypadají, prkna jsou tak tvrdá, jako jsou odměnou. A jsou také zajímavé, perfektní trénink sexuální výdrže.
Skvělá věc na prkně je, že prospívá celému vašemu tělu a zároveň se zaměřuje na vaše jádro. Díky tomu budete silní a koordinovaní, když se do toho pustíte v plném proudu. Rozlučte se se všemi svými vtipnými výmluvami na cvičení a zaujměte pozici prkna. Misionářská zábava pro vás muže nyní nemusí znamenat bolavé paže a ženy mohou mít nohy zvednuté déle!
5. Protahování vás činí flexibilními
Pro vás, sportovní zastánce dobrodružství venku, byste si měli pozorně přečíst tento článek. Zatímco strečink je široce odmítán jako úvod do skutečného cvičení, je to samo o sobě velmi silné cvičení.
Není nic nešťastnějšího než přestat uprostřed sexu kvůli ošklivým bolákům nebo křečím. Jak je řešíte? Prováděním správných strečinků po cvičení. Protahování vám umožní vybudovat flexibilitu, která zajistí nepřerušovaný sex a snadné přechody mezi vašimi oblíbenými sexuálními polohami pro maximální potěšení.
Související čtení: Sexuální polohy pro maximální potěšení pro ženy
6. Bench press se zaměřuje na více svalů
Jedná se o jeden z nejlepších tréninků, díky kterým budete v posteli lepší. Takže popadněte závaží a opřete se zády o stroj a začněte s těmito bench-pressy! Schopnost bench pressu zaměřit se na více svalů najednou z nich činí jasnou volbu.
Vymyslete si rutinu bench pressu a během chvilky ucítíte, že se vám v posteli vrátí vaše bicepsy, tricepsy, laty, břišní svaly a všechny ty dobré věci. Kromě zvýšení vašeho obecného sex-appealu se tlaky na lavičce postarají o to, abyste nezasténali, když budete požádáni, abyste se dostali na vrchol.
7. Staré dobré kliky
Většina z nás je uvedena do světa posilování prostřednictvím kliků. Když se zaměříte na paže, horní část těla a jádro, kliky udělají místo pro obecnou sílu, vytrvalost a paže, které vždy způsobí dvojité zaujmutí.
Pravidelně cvičte pro lepší sex a brzy ji budete moci bez námahy hodit na postel, abyste se mohli napařit! Dokonalé cvičení před sexem vám zajistí lepší předehra taky.
Většina z nás má potíže vtěsnat vyčerpávající cvičení z posilovny do svého rušného života. Využijte čas, který trávíte v posilovně, na maximum pomocí těchto 7 cvičení pro lepší sex. Buďte si jisti: odměny před spaním stojí za to!
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Pěkná informace o tom, že máte nádherný sexuální život a užíváte si ho? Je ale praktické, že výše uvedené informace platí pro každého, nebo mohou nastat i nějaké osobní problémy.