Lidé se často obávají a domnívají se, že plánování sexu je umělé. Byli jsme nuceni si myslet, že sex se rodí z této dravé a vrozené touhy, která má pocit, že ji nelze omezit. Ať už to byly filmy, knihy nebo vlastní zkušenosti, bylo nám řečeno, že sex by měl být přirozený, potřebný, spontánní a vzrušující, aby byl dobrý. Takhle by to asi mělo fungovat, ne? No, ne nutně.
I když vášeň v sexu, která pochází z přitažlivosti a sexuálního napětí, je fantastická a skutečně vás dostane s těmito hormony, není nic špatného na plánování sexu, pokud se zdá, že se ve vašem vztahu něco nedaří. Je snadné být tak zaneprázdněný pracovními závazky a našimi bláznivými plány, že sex ustoupí na zadní sedadlo a naše sexuální touhy také zcela poklesnou. To je důvod, proč se někdy musíte aktivně snažit získat tuto jiskru zpět.
Stále zmatený? No, nebudete, jakmile si to celé přečtete. A abychom vám pomohli lépe porozumět, máme odbornici, která nám dnes přinesla skutečný příběh, se kterým se setkala. Minnu R Bhonsle, Ph.D., je konzultační psychoterapeutka a poradkyně, zatímco její manžel Rajan Bhonsle, MD, je konzultant v sexuální medicíně a poradce. Společně provozují unikátní terapeutické centrum Heart-to-Heart a napsali knihu, Nejlepší průvodce sexuální výchovou.
Příběh páru, který musel začít plánovat sex v manželství
Obsah
(Jména změněna kvůli ochraně identit)
Před třemi měsíci se k nám přišla poradit marketingová manažerka a matka dvou dětí, 32letá Abigail. Je perfekcionistka a je hrdá na to, že efektivně řídí svůj domov a pracoviště. Takže i když byla skvělá v řízení věcí na domácí frontě, měla problém, se kterým potřebovala naši pomoc.
Jediné, co cítila ohledně sexu, byla letargie. Dlouhé dojíždění, každodenní práce a domov, péče o potřeby svých malých dětí jednání se svou tchyní, a nedostatek dýchacího (fyzického a emocionálního) prostoru to páru ničil, a to nám řekla.
Navíc, nyní, když je jí přes 30 let, její pomalejší metabolismus a omezený životní styl ji také nutí hromadit kila kolem pasu a podle její mysli zhoršuje to, co ona a její manžel dělají mezi prostěradlem.
"Jak udělat sex lepší pro nás oba?" byla její starost
I když ví, že by její vzhled těla neměl být ovlivněn přidáním pár kilo, začala se cítit nezdravě. Kamarádka jí poradila, aby se setkala s dietologem, který klientům pomáhal na jejich fitness cestě. Abigail také začala dodržovat cvičební rutinu tím, že brzy vstala a šla si zaběhat.
Její dietoložka místo toho, aby se cítila lépe, udělala pravý opak. Abigail měla mít každý den velmi lehkou večeři – pouze kuřecí polévku a salát. Takže po ní zůstalo unavené, ospalé tělo, bolavé končetiny, páchnoucí ústa a kručící žaludek. Ke štěstí jí stačilo jen spát. Místo její oblíbené sexuální polohy si dokázala představit jen talíř křupavého smaženého kuřete!
Bylo nám jasné, že v první řadě potřebuje uklidit svůj život a své myšlenky. Určitě přibrala. Ale její manžel ji opravdu miloval a byla to sebevědomá osoba. Absolutně nebylo třeba s ní míchat její metabolické problémy sexuální problémy. Každopádně se snažila dbát o své zdraví a pracovala na své kondici.
Řekli jsme jí, že dieta a fitness režim mají způsobit, že se člověk bude cítit lehčí, fit, agilní a energický, a ne unavený a hladový se špatným dechem! Pokud by k tomu tedy došlo, Abigail by to musela probrat s výživovým poradcem a provést nezbytné změny ve svém režimu, aby byla fit, aniž by ztratila vitalitu. Doporučili jsme lékařskou prohlídku, abychom zjistili, zda nepotřebuje nějaké doplňky na zvýšení energetické hladiny a zhodnotili její celkový zdravotní stav.
Ale pak jsme jí také řekli, jak důležité je naplánovat si sex v manželství
Jako děti nás ve škole učili pracovat podle rozvrhu hodin a všichni jsme se mohli každý den učit řadu předmětů tak, že jsme ve škole přesně dodržovali tento rozvrh. Podobně je dnes nezbytné, aby různé povinnosti, domácí práce, čas „já“, čas s rodinou atd. byly naplánovány společně s časem „my“, aby bylo možné rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je dosaženo.
Není nutné mít sex pouze v noci. Ve skutečnosti po celodenní práci může člověk chtít jen epizodu Přátelé a pak spát. Mnoho energie se během dne spotřebuje na práci, cestování a tak dále. Není možné očekávat, že člověk bude mít sex na konci dne, každý den. V době, kdy člověk jde spát, nemusí zbývat dostatek energie.
To je místo, kde přichází myšlenka na plánování sexu. Sex potřebuje spoustu energie, nadšení a zájmu. Takže to, co se děje s moderními pracujícími páry, je přirozené a fyziologické. Nejlepší čas v takových případech by byl mít sex brzy ráno. Po dobrém spánku, kdy si vaše tělo i mysl dobře odpočinuly a vy jste omládli, najdete daleko více elánu a vášně. Dokonce i Vatsyayana v Kamasutra doporučuje časné ráno jako nejlepší čas pro intimitu. Také fyziologicky vzato, hormon testosteron, zodpovědný za sexuální touhu/pud/libido u lidí, je nejvyšší během ranních hodin. Není to prostě dokonalé?
Související čtení: Některé ženy v těhotenství touží po sexu a ne po citronech
Řiďte svůj čas lépe pro lepší sexuální život
Podobně by některé domácí práce měly být delegovány na jiné (rodinné příslušníky a najatou výpomoc) a některé ne tak nutné práce bude třeba přeplánovat na čtrnáct dní nebo měsíčně, nikoli denně. Nakupujte online, využijte čas dojíždění k dostižení rodiny, aby čas pro páry nebyl rušen telefonáty členů rodiny, řekněte ne náhlým požadavkům a především se s partnerem domluvte na tom, že je potřeba to znovu vytvořit. rovnováhu, abyste už neuvízli v bezpohlavním manželství.
Spontánnost v sexu je přeceňována a páry často sklouzávají do bezpohlavních manželství, protože jsou na spontánnosti zavěšeny. Plánovaný sex může být stejně krásný a naplňující, někdy více než spontánní sex. Proto je také nutné prolomit tento mýtus, že sex musí být spontánní, aby se vrátila intimita.
Je čas plánovat sex!
Vybudujte si intimitu s partnerem pomocí aplikací pro zasílání zpráv, naplánujte si čas „my“ s ranním šálkem čaje v ložnici nebo 15minutovou procházkou po večeři bez dětí nebo chytrých telefonů. To může udržet prostor „my“ nedotčený a udělat z plánování intimity extrémně naplňující úsilí.
Rande jednou týdně nebo jednou za čtrnáct dní, víkendový útěk jednou za 2 měsíce je zcela proveditelný, pokud je naplánován. Ale jednu věc si pamatujte velmi pečlivě. Všechno je dobré, pokud si chcete naplánovat sex a schůzky a vynaložit soustředěné úsilí na společné trávení času. Ale je důležité vědět, že záleží na „kvalitě“ intimity a ne na „kvantitě“. Váš sexuální kalendář pro manželství vám nepomůže, pokud nepracujete na tom, aby byl sex dobrý a naplňující pro oba.
Vysvětlili jsme tyto věci Abigail. Vrátila se domů s tím, že chce, aby její manželství fungovalo, a vyzkoušela tyto tipy, aby znovu získala jiskru. Abigail nám nedávno zavolala a poděkovala nám za to, že jsme pro ni vrátili sex tak, že intimita vypadala mnohem chutněji než všechny její fantazie o jídle! Byli jsme tak rádi, že jsme jí pomohli, a že jsme mohli dát pryč všechny ty mýty o plánování sexu.
(Jak řekl Roshni Mitra)
5 způsobů, jak zajistit, aby plánování sexu fungovalo a nebylo to divné
Doufáme, že vás příběh, který nám vyprávěli terapeuti, přiměl uvědomit si, jak prospěšné může být plánování sexu ve vašem manželství nebo ve vašem vztahu. Ale v době, kdy známky vzájemné přitažlivosti nejsou nikde k nalezení a vy dva jste často unavení a příliš zaneprázdněni jeden pro druhého, když máte rozvrh sexu, může vám to připadat divné a ještě víc jako fuška než dříve. Abyste tomu zabránili, je důležité, abyste si sex naplánovali správným způsobem.
Abyste to mohli začít dělat dobře a správně, vezměte na vědomí následující.
1. Dopřejte si hodně předehry
Věřte nám, když vám říkáme, že pokud předehru vynecháváte nebo ji příliš zkracujete, děláte to všechno špatně. Někdy je předehra cílem intimity, ne nutně pronikání. Podráždění vašeho partnera a opravdu se ujistit, že jsou zapnuté a do toho, je nutné mít dobrý sex ve vztahu. Pokud přeskočíte nejlepší část a přesunete se přímo tam, kde se odehrává akce, budete se cítit unavenější a budete s tím chtít být hotovi dříve. To zcela popírá smysl vašeho sexuálního kalendáře. A když už o tom mluvíme, ano, potřebujete sexuální kalendář.
- Vytvořte si rituály vedoucí k danému okamžiku (např. romantická večeře nebo společná aktivita).
- Použijte smyslové spouštěče, jako je osvětlení, hudba nebo vůně, abyste zvýšili spojení.
„Intimita není o načasování; je to o záměru. Začněte upřednostňovat připojení ještě dnes!“
2. Vytvořte si kalendář sexu, abyste si naplánovali sex
Pokud jste dočetli příspěvek až sem a stále si nemyslíte, že je potřeba mít sexuální kalendář, znovu vám řekneme, že ano. Když vaše žena plánuje sex, aby s vámi měla lepší sexuální život, jděte o krok napřed a ukažte jí, že jste stejně nadšení tím, že vytvoříte kalendář. Bez toho nebudete odpovědní za dosažení cíle a budete stále hledat důvody, jak se mu vyhnout.
- Mějte obecný časový úsek, ale ponechte prostor pro úpravy.
- Nenechte to působit strnule – zaměřte se na spojení, ne na hodiny.
3. Udržujte vzrušení kolem vašeho rozvrhu sexu
Posílat SMS svému manželovi: „Dnes si domů nic nenoste, víš, jak se mi z toho plyne a dnes večer musíme mít sex“ není způsob, jak si sex naplánovat. Místo toho mu pošlete emoji lilku a pošlete mu a koketní a špinavý text jako: "Nemůžu se dočkat, až tě dnes večer vezmu na večeři." To bude fungovat jako kouzlo!
- Společně určete časy, které budou vyhovovat oběma partnerům.
- Udržujte otevřenou komunikaci o potřebách a preferencích.
4. Snažte se potěšit jeden druhého
Nebuďte sobec v posteli. Celý smysl tohoto cvičení je uvolnit ty endorfiny, udělat si navzájem radost a cítit se blíž než předtím. Abyste to opravdu dokázali, musíte se snažit pochopit, co má váš partner v posteli rád a co si užívá. Plánování milování není o vás, je to o vás dvou v tomto vztahu.
- Během dne posílejte koketní zprávy nebo malá gesta.
- Berte plánovanou intimitu jako odpočítávání do vzrušení.
Související čtení: 13 důvodů, proč ženy nemohou dosáhnout orgasmu (a kroky k dosažení orgasmu)
5. Sdělujte své potřeby otevřeně
Váš sexuální rozvrh bude dobře fungovat pouze tehdy, když s ním přestanete zacházet jako s něčím, co musíte udělat, a začnete to považovat za něco, co chcete dělat. Abyste se mohli těšit a mít opravdu dobrý sex, musíte komunikovat, co se vám líbí a s čím chcete experimentovat. Ať už jde o sexuální hračky, práci na kuchyňské lince nebo dokonce vyzkoušení něčeho super výstředního – ponořte se do hloubky toho, co vás dělá šťastnými a co chcete vyzkoušet. Poté totéž sdělte svému partnerovi, abyste okořenili svůj sexuální život.
"Jak udělat sex lepší pro nás oba?" – doufáme, že vám tento podrobný průvodce pomohl pochopit odpověď na tuto otázku. Tak teď, na co čekáte? Udělej si ten kalendář a jdi do toho!
Nejčastější dotazy
Alespoň dvakrát týdně, pokud opravdu chcete, aby se váš vztah vrátil do starých kolejí.
Je to normální a také nesmírně prospěšné pro vztah, který trpí suchem nebo nedostatkem zájmu.
Když si začnete plánovat sex, nejenže se cítíte zodpovědnější za nápravu této části vztahu, ale také se s tím více bavíte, protože věnujete více energie a zájmu tomu, aby mezi vámi byly věci opět teplé a intimní.
Závěrečné myšlenky
Plánování sexu nemusí působit klinicky nebo trapně. Když to přerámujete jako záměrný akt péče o váš vztah, můžete upřednostnit intimitu v uspěchaném světě. Pamatujte, že cílem není jen fyzické spojení, ale také pečování o emocionální blízkost. Naši zkušení terapeuti může vám a vašemu partnerovi pomoci překonat výzvy, otevřeně komunikovat a znovu zažehnout jiskru ve vašem vztahu.
17 příznaků sexuálního napětí, které nemůžete ignorovat - a co dělat
8 znamení s nejvýbušnější zvěrokruhovou sexuální kompatibilitou!
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Fráze „plánovaný sex“ vyvolává u většiny párů hrůzu. Máme představu, že sex má být vždy spontánní, takže rozhodnutí naplánovat si sex je jako přiznání, že váš sexuální život je oficiálně mrtvý. Ale není tomu tak. Cítím, že je to způsob, jak vám a vašemu partnerovi ukázat, že si vážíte svého sexuálního života. Naplánujeme si věci, které jsou pro nás důležité. Proč si nemůžeme naplánovat sex?