11 tidlige tegn på en kontrollerende mand og hvordan man håndterer ham

At være i et forhold med en kontrollerende partner kan tage hårdt på dig. Kort sagt er kontrollerende adfærd en form for misbrug. Nogle gange kan den være så subtil, at du overser de tidlige tegn på en kontrollerende mand, indtil du er i et engageret forhold med ham. Din tilknytning til ham kan efterlade dig drænet, isoleret og fortvivlet. At opdage denne form for adfærd tidligt kan spare dig for en masse elendighed.

Så hvordan spotter man de tidlige advarselstegn på en kontrollerende kæreste/partner, før det udvikler sig til et voldeligt forhold? I denne artikel hjælper par- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa os med at udforske 11 tidlige tegn på en kontrollerende mand og giver os nogle styrkende råd til, hvordan man håndterer ham.

Hvad er kontrollerende adfærd i forhold?

Kontrollerende adfærd i enhver form for forhold er en form for følelsesmæssig mishandling. Det involverer en ubalanceret magtdynamik og en person i en position til at bruge denne magt til at mobbe, intimidere og dominere den anden. Denne form for adfærd ses hos forældre, chefer, lærere og jævnaldrende. Men måske er det, når den præsenterer sig i form af en kontrollerende kæreste/partner, at det bliver mest skadeligt.

Dette gælder især for en mand, der er god til at maskere sin kontrollerende adfærd. Som det er nu, har vores dømmekraft en tendens til at blive svækket, når vi oplever en ny tiltrækning. Læg dertil den subtile manipulation fra en kontrollerende fyr, og du har en opskrift på katastrofe.

Relateret læsning: 12 tegn på en kontrolfreak – kan du identificere dig med dem?

Før man dykker ned i de tidlige tegn på en kontrollerende mand, kan det være nyttigt at forstå, hvor denne adfærd stammer fra, dvs. at det ikke er din skyld. Kontrollerende adfærd har ofte rødder i tidligere traumer, ofte helt tilbage fra den tidlige barndom. En stærk begivenhed i et barns liv får barnet til ubevidst at anvende en mestringsmekanisme for at håndtere situationen.

Disse mestringsmekanismer beskrives ofte som 'lidelser' – personlighedsforstyrrelser , angstlidelser, obsessiv-kompulsiv lidelse osv. Og selvom de er lidelser i den voksnes liv, tjente de engang en vital funktion – de hjalp med at beskytte barnet mod vanskelige omstændigheder, der var uundgåelige.

Shivanya siger: "En voksen med uforløste traumer fra fortiden vil ofte udvikle et forvrænget verdensbillede, der er karakteriseret ved lavt selvværd, angst, frygt for adskillelse eller forladelse og tillidsproblemer. En irrationel frygt for at blive snydt er en stærk motivator for at kontrollere adfærd, og alt dette resulterer i en række usunde forhold."

Det er vigtigt at slå fast, at ingen af ​​disse faktorer undskylder giftige mænds kontrollerende adfærd. Det er blot nyttigt at vide, at deres adfærd har en forklaring, og at du ikke er skyld i deres kontrolproblemer.

11 tidlige tegn på en kontrollerende mand

Hvis du lige er begyndt at date nogen og føler, at han måske er en kontrollerende partner, eller at du måske er på vej mod et kontrollerende forhold , er her nogle af de tidlige tegn på en kontrollerende mand, du bør være opmærksom på:

1. Holder dig afkoblet fra dit sociale liv

Shivanya siger: "Dette er langt mere subtilt, end det lyder. I stedet for åbenlyst at forhindre dig i at tilbringe tid med dine venner og familiemedlemmer, kan han forklæde det som sød snak. Han vil få det til at virke som om, han bare vil tilbringe tid alene med dig, når han i virkeligheden vil monopolisere al din fritid."

Han siger måske ting som: "Hvorfor kan vi ikke lave noget sammen, bare dig og mig?" eller "Vi behøver dem ikke for at være lykkelige i vores forhold." Disse udsagn lyder måske romantiske på overfladen, men i virkeligheden er de et af de tidlige tegn på en kontrollerende mand, der ikke ønsker, at du skal have dit eget liv.

Relateret læsning: Er din jaloux kæreste besiddende og kontrollerende?

2. Kritiserer dig konstant

Kritiserer din mand alt, hvad du gør? Kritiserer han altid din påklædning, din talestil eller endda de mennesker, du hænger ud med? Virker han alt for påtrængende? Selv hvis han afgiver det som et forsøg på humor eller sin bekymring for dig, er spørgsmålet: hvorfor gør han det?

En af måderne at kompensere for lavt selvværd ved at kontrollere andre er ved at nedgøre dem. Dette får den lidende til at føle sig bedre tilpas i en relativ forstand og får dem til at føle sig mindre alene. Hvis din partner kritiserer dig ofte, er dette et af de afslørende tegn på en kontrollerende kæreste.

3. Hurtig til at bebrejde dig for trivielle ting

"Skyldspillet" er en favorit blandt kontrollerende fyre. Enhver lille ting, der går galt i deres dag, får skylden på dig. Hvis de kommer for sent på arbejde, er det fordi, du ikke vækkede dem. Hvis de bliver syge, er det fordi, du bragte smitten hjem. Det er designet til at få dig til at begynde at tvivle på dig selv ved hver eneste lejlighed.

Bebrejdelse er en fremragende forsvarsmekanisme. Det giver en person mulighed for at bevare deres selvværd ved at benægte skyld i alt, der går galt. Det er også et effektivt værktøj til at undertrykke deres partner, hvilket gør dem lettere at kontrollere.

Om denne form for skyldfølelse siger Shivanya: "Han bruger måske din naturlige skyldfølelse/skam som en måde at kontrollere dig på. Med tiden ender det med, at dit liv drejer sig om ham, fordi du ubevidst begynder at lede efter måder at undgå at blive bebrejdet."

Relateret læsning: Sådan håndterer du en person, der bebrejder dig for alt – 21 fornuftige måder

4. Træffer altid beslutninger for dig

Dette er sandsynligvis et af de mest almindelige tidlige advarselstegn på kontrollerende adfærd i intime forhold og en glidebane mod vold i hjemmet . Han føler behov for at træffe alle beslutninger i forholdet, selv beslutninger om dit liv, der måske slet ikke vedrører ham.

"En kontrollerende fyr vil forsøge at kontrollere dine vaner, præferencer, hvad du spiser, hvad du har på, hvad du ser osv., men han vil ikke nødvendigvis fremstå dominerende. Han kan virke omsorgsfuld og kærlig, når han i virkeligheden prøver at få mere kontrol over dig," siger Shivanya.

5. Overdrevent beskyttende eller besidderisk over for dig

Dette røde flag er måske ikke så let at få øje på, fordi alle ønsker at føle sig trygge eller beskyttede eller have en følelse af tilhørsforhold. Giftige mænd har en måde at bruge dette til deres fordel. Ved at opføre sig beskyttende er det nemt for ham at maskere sine kontrolproblemer.

Han vil forsøge at dække over sine handlinger ved at sige, at han holder af ham, men med tiden vil hans adfærd blive mere tydeligt kontrollerende. "Hvordan har du det?" vil gradvist blive til "hvor var du?", og på dette tidspunkt har han skabt et kommunikationsmønster mellem dig og ham, der er meget svært at bryde. Dette er et af kendetegnene ved et voldeligt forhold med en partner, der er urimeligt jaloux.

6. Forventer ubetinget kærlighed, men gengælder ikke

Dette er et klassisk eksempel på en person, der har lidt traumer i barndommen. Hans følelse af berettigelse og vrede mod verden ender med at blive rettet mod hans partner.

"I denne situation ville en kontrollerende partner forvente din kærlighed uden betingelser. Du er nødt til at indgå alle kompromiserne i henhold til hans forventninger. Hans kærlighed vil være meget betinget, og du skal altid være opmærksom på at opfylde hans forventninger," siger Shivanya.

Relateret læsning: Er ubetinget kærlighed i et forhold virkelig muligt? 12 tegn på, at du har det

7. Sporer dine sociale interaktioner både online og offline

En kontrollerende ægtemand eller kæreste ville naturligt holde øje med dit sociale liv for at sikre, at du er trofast, eller for at se, hvilken slags mennesker du bruger tid med, når han ikke er i nærheden. Det er en manifestation af et ekstremt tilfælde af angstfyldt tilknytningsstil . Det finder sine rødder i hans barndomstraume, der manifesterer sig som kontrollerende adfærd i hans voksenalder.

Ifølge Shivanya tager en kontrollerende partner kontrol over din telefon for at se, hvem du taler med, og hvor længe, ​​fordi han er ængstelig, frygtsom eller usikker. Men han overvåger også dine ansigtsudtryk, når du er ude med ham. Han kan stille dig anklagende spørgsmål som: "Hvorfor griner du?" eller "Hvem smiler du til?".

8. Holder scoren i konflikt med dig

En anden mestringsmekanisme fra en hård barndom er at holde styr på konflikter, hvilket får en traumatiseret person til at føle sig tryg. Det er en måde at beskytte sit selvværd og udøve kontrol ved at føre en liste over de overtrædelser, andre har begået.

I tilfælde af et romantisk forhold er det noget, som din kontrollerende mand/partner vil bruge imod dig i ethvert skænderi for at nære din selvtillid. Og jo længere jeres forhold varer, jo længere vil hans liste blive. Dette kan også være en indikator på, at din partner har nogle narcissistiske tendenser, som ikke er blevet adresseret.

Relateret læsning: 9 eksperttips til, hvordan man håndterer en narcissistisk ægtefælle

9. Gaslighter dig, når du konfronterer ham

Når du konfronterer din kontrollerende partner, vil han selvfølgelig benægte det. Han vil påstå, at du bare forestiller dig ting – hans opførsel, den måde han behandler dig på osv. Eller han vil påstå, at hans intentioner er rene, og at du misfortolker hans handlinger for din egen vindings skyld. Disse er begge klassiske gaslighting-taktikker fra en kontrollerende person og udgør et stort rødt flag.

10. Nedtoner dine sejre i livet

Hvis en mand vil have dig i sit liv på lang sigt, vil han fejre dine sejre sammen med dig. Disse sejre kan være store – en forfremmelse eller en lønforhøjelse på arbejdet, en maratonsejr eller en god investering, der har betalt sig. Eller de kan være små – du har lavet noget fantastisk til aftensmad, eller du har vundet en radiokonkurrence.

En kontrollerende partner ville derimod finde en måde at få dig til at føle dig dårlig tilpas på trods af sejren. Han siger måske tillykke, men følger måske op med noget sarkastisk som: "Lad det ikke stige dig til hovedet." Eller han nævner måske bare en af ​​dine fejl (efter hans forvrængede mening) som en måde at skade dit selvværd på i kølvandet på din nylige sejr.

Relateret læsning: 20 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt voldelig forhold

11. Bruger skjult humor til at intimidere dig

Kommer din partner ofte med onde vittigheder eller negative kommentarer på din bekostning? Gør han det privat eller foran dine venner og familiemedlemmer? Eller begge dele? Hvorfor gør han det? Onde vittigheder er et foretrukket redskab i arsenalet hos giftige mænd, der konstant søger at føle sig overlegne.

Det er en måde at kontrollere folk på for at demonstrere deres vid og din påståede dårlige selvværd, alt sammen i én dårlig joke. To fluer med et smæk, om man vil. Dette er et kæmpe rødt flag, der ofte går ubemærket hen som et af de tidlige advarselstegn, fordi vittigheder på hinandens bekostning er nogle menneskers måde at vise hengivenhed på. Tricket er at indse, når de vittigheder, der kommer din vej, altid er onde.

Sådan håndterer du en kontrollerende mand

Det er ikke nemt at håndtere en dominerende og kontrollerende partner . Hvis du ikke står op for dig selv før eller siden, kan dit liv blive giftigt, og du kan få svært ved at bryde disse kommunikationsmønstre.

For at en kontrollerende person virkelig kan ændre sine vaner på lang sigt, er de virkelig nødt til at finde ud af, hvor denne adfærd stammer fra. Det er meget sandsynligt, at det er et resultat af et traume i barndommen, så det vil kræve terapi og en støttende tankegang at hjælpe ham med at bearbejde sine kontrolproblemer.

Dette er selvfølgelig kun, hvis han accepterer, at han har brug for terapi. Du kan ikke tvinge ham til at gå i terapi, og hvis han nægter, hvis han ikke mener, at han har brug for at ændre sig, så er det dit tegn til at gå afsted for din mentale sundheds skyld. Når det er fastslået, er her fem tips til, hvordan du håndterer en dominerende partner fra dag til dag, samtidig med at du stræber efter positive forandringer i det lange løb:

1. Kommuniker godt

Det første skridt i at åbne op for en kommunikationslinje omkring jeres kontrollerende forhold er at gøre dit bedste for at kommunikere godt. Hvis det er nået til dette stadie, kender han sandsynligvis dine triggere og vil bruge dem imod dig. At være i stand til at kommunikere roligt og bestemt vil være din største fordel i denne konflikt.

Shivanyas råd til at kommunikere med kontrollerende fyre er: "Fortæl dem, at du sætter pris på deres engagement, men at de ikke behøver at blande sig i alle aspekter af dit liv og overmande dig med deres beslutninger. De vil forstå, hvis du kommunikerer det godt, og hvis de er åbne for at vokse med dig."

Relateret læsning: Kommunikationsproblemer i forhold – 11 måder at overvinde dem på

2. Ignorer ikke

Hvis din mavefornemmelse siger dig, at din partner har en kontrollerende personlighed, så er det bedre at håndtere det før snarere end senere. Jo længere tid du bruger på at håndtere et sådant forhold, jo mere tryg føler han sig med sin voldelige adfærd . Shivanya siger: "Du tager måske ikke din partners dominerende handlinger alvorligt og ender med at ignorere dem. Men du skal vide, at det giver din partner friheden til at tro, at du har det fint med dominansen og måske kontrollerer dig mere."

3. Arbejd sammen

Hvis en mand vil have dig i sit liv, bør han være villig til at diskutere grænser og behovet for personlig plads uden negativitet. Men kun hvis han er åben for forandring. Hvis han er fast besluttet på sine vaner og oprigtigt mener, at hans opførsel ikke er upassende, så bør du måske revurdere dine prioriteter. Hvis du føler, at han ikke vil ændre sig, er det måske bedre for dig at forlade ham.

4. Stop med at give efter

Du er måske enig i alt, hvad din partner gør, bare for kærlighedens skyld eller i det mindste for ikke at forstyrre hinanden. Men inderst inde vil du have dårlig samvittighed over det. Så hold op med at give efter og tag et standpunkt, når I ikke er enige. Kontrollerende mennesker trives med ensartethed, fordi det hjælper forholdet med at blive mere viklet ind i hinanden. Kun du kan bryde ud af dette mønster.

Relateret læsning: Hvad er et sammenfiltret forhold? Tegn og hvordan man sætter grænser

5. Søg hjælp

"Nogle gange kan du føle dig bange eller forvirret over at kommunikere med din partner. I dette tilfælde kan du bede om hjælp fra dine venner og familie. Og hvis du ikke er tryg ved at diskutere det med dem, eller hvis du føler, at hans kontrollerende adfærd eskalerer, så søg professionel hjælp. En dygtig mental sundhedsekspert vil vejlede dig godt og give dig nogle nyttige tips til at styrke dit bånd med din partner eller komme over hjertesorgen," siger Shivanya. Hvis du er i et kontrollerende forhold og leder efter hjælp, er kvalificerede og erfarne rådgivere i Bonobologys panel her for dig.

Hvis du føler, at du måske er i et forhold med en kontrollerende mand, vil du måske gerne se, hvor mange af disse 11 tidlige tegn på en kontrollerende mand, der gælder for ham. At fortsætte et sådant forhold for tilknytningens skyld vil få dig til at føle dig uelsket og efterlade dig fyldt med selvtillid og skyld. Hvis du tror, ​​han kan ændre sig, så vær så støttende som muligt. Hvis du tror det ikke, så red dig selv. Uanset hvad du beslutter dig for, så stol på din mavefornemmelse!

7 eksperttips til, hvordan man stopper med at blive kontrolleret i et forhold

11 strategier til at stoppe med at være jaloux og kontrollerende i forhold

Hvordan håndterer man en Gaslighting-ægtefælle?

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.