Tegn på, at du er sammen med en kontrollerende partner, og hvordan du håndterer en

At have en kontrollerende partner kan skade ethvert forhold og endda få dig til at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor du overhovedet er i det. Deres behov for altid at have ret og altid at ville have, at tingene går deres vej, kan mindske din betydning og få dig til at føle dig mindre. Det er ikke kun respektløst, men det er heller ikke særlig bæredygtigt. De kontrollerer ikke kun dine handlinger og dine beslutninger, når det kommer til de store ting.

Fra at beslutte, hvor man skal spise aftensmad, til at beslutte, hvad man skal have på til fester, vil en kontrollerende partner være centrum for cirkusset og samtidig styre showet. Hvis du føler dig undertrykt i et forhold eller føler, at du ikke bliver hørt, skal du stille dig selv et relevant spørgsmål: Har jeg en kontrollerende partner i mine hænder?

Hvad er kontrollerende i forhold?

"Jeg ville ikke bryde mig om, hvis du spiste frokost med hende."

"Er du sikker på, at du vil spise det?"

"Jeg kan ikke lide dine bofæller, I burde nok flytte ud snart."

Disse problematiske udsagn kan virke harmløse på overfladen, men hvis de fortsætter, er det alt sammen tegn på kontrollerende adfærd i relationer. Tegnene på en kontrollerende ægtemand eller kone i et ægteskab vil se lidt sådan ud: Ikke alene vil de antage, at de har det sidste ord i alt, men de vil også nægte at forstå dit synspunkt. Selv hvis det er en lille ting, som at have en kjole på, du kan lide. Din partner vil måske bede dig om at tage den på, de købte til dig ugen før.

Selv hvis du fortæller dem, at denne her passer bedre, eller at du bare gerne vil have dit eget valg på i aften, vil de i stedet for at smile og lade være med at sige det, være fast besluttede på, at du gør, som de siger. Og dette er kun toppen af ​​isbjerget. Det er muligt, at din partner ikke engang ved endnu, at de er kontrollerende i et forhold.

Hvad er tegnene på en kontrollerende partner?

Og hvad vil det sige at være kontrollerende i et forhold? Det kan i starten være svært at få øje på, hvordan en kontrollerende partner ser ud. Men hvis du husker på følgende punkter, kan du måske komme tættere på sandheden.

Relateret læsning: Sådan forlader du et giftigt forhold – Lær det fra eksperten

1. Din kontrollerende ægtefælle vil kritisere dig konstant

Uanset om det handler om, hvordan du griner for højt, spiser for meget, eller de mennesker, du møder, vil den kontrollerende partner have en hård dag med at påpege disse ting om dig i en negativ tone. Uanset hvor meget du prøver at fortælle dem, at det er sådan, du er inderst inde, og at du ikke ønsker at ændre dig, vil de ikke være glade for at acceptere dig, som du er.

Det er næsten som om, de vil have dig til at passe ind i en form, de kan lide, og de vil gøre hvad som helst for at opnå det. Det er derfor, de finder det så nemt at sige sårende ting til dig i forholdet.

2. At undersøge dit liv

At kigge ned i din telefon, mens du sender en sms, altid spørge dig, hvem der ellers var til den fest, du var til, eller uophørligt stille dig spørgsmål om din eks – det er præcis, hvordan ultrakontrollerende adfærd i et forhold ser ud. Sådanne kontrollerende forholdstegn er utroligt svære at slutte fred med og kan begynde at føles irriterende eller kvælende efter et stykke tid.

Det er som om, de bare ikke kan lægge deres fra sig tillidspørgsmål og er overbeviste om, at hver gang du går ud eller gør noget, vil du enten være dem utro eller gøre noget meget, meget forkert.

3. De ser ud til at huske alt

"Er min partner kontrollerende?" spørger du måske. Det er de, hvis de tilsyneladende har styr på dine fejl og bruger dem imod dig, hver gang de får chancen. Det er som om, de har båret nag i al evighed. Det er muligt, at I to skændes om noget, men at din partner vil bringe noget urelateret op, som allerede er blevet løst i fortiden. Det er som om, de har næret og undertrykt disse følelser, fordi de aldrig forstod dig under den første skænderi overhovedet.

4. De prøver nogle gange at true dig

"Jeg er træt af det her og så tæt på at forlade dig" eller noget i den stil er en sætning, der forlader deres læber lidt for meget. Faktisk er dette et af tegnene på en kontrollerende kæreste/kæreste/partner, der kan overbevise dig om, at du er i en blindgyde forholdDe vil måske endda nogle gange trække sig væk fra dig på en adfærdsmæssig måde som en måde at straffe dig eller lære dig en lektie. For eksempel kunne de ikke lide, hvordan du talte til deres ven til festen i går aftes, og troede, at du flirtede med dem.

For at lære dig en lektie, vil din partner måske give dig tavshed hele den næste dag eller trække sig væk fra at kramme, når I to sover om natten. I stedet for at tale om det, give dig mulighed for at undskylde, eller måske høre din side af sagen og forstå dit synspunkt, vil de trække sig tilbage eller true dig.

Sådan håndterer du en kontrollerende person

Menneskelivet er centreret omkring seks grundlæggende nødvendigheder. De lyder sådan her: sikkerhed, variation, vækst, kærlighed (eller forbindelse), betydning og bidrag. Af disse kommer sikkerhed først. Vi er bedre rustet i en situation, vi føler os sikre på og er orienteret i. Kontrol er intet andet end en manifestation af det samme. Fordi vi har brug for sikkerhed hele tiden, har vi en tendens til at udøve kontrol over alt for at skabe mere sikkerhed i livet.

Hvis tingene er sikre, føler de sig mere trygge. Hvis de er trygge, er alt automatisk mere sikkert. Denne tendens kan dog hurtigt gøre din elskede til en kontrollerende partner. Det er måske deres egen usikkerhed, der får dem til at handle på denne måde. Tænk tilbage på din datinghistorie, har I nogensinde datet usikre kvinder eller mænd?

Hvad der er mere tydeligt hos en kontrollerende partner, er også den generelle angst omkring tanken om kærlighed, som de måtte udvise. Men er det virkelig angsten omkring kærlighed, eller er det angsten for at håndtere følelsen af ​​ensomhed, for at blive forladt, for at se et forældremønster gentage sig (f.eks. en skilsmisse eller en separation)? Uanset hvad deres årsager måtte være, er det ikke fair for dig at være i et kontrollerende forhold.

En kontrollerende partner kan gå dig i maven og drive dig fuldstændig til vanvid. Har du bemærket de tidlige tegn på en kontrollerende ægtefælle? Hvis du har, er det en god ting. Det er nødvendigt at lære at håndtere dem hurtigt, før tingene løber løbsk. Her er et par måder at håndtere en kontrollerende partner i de tidlige stadier af adfærden:

Relateret læsning: Sådan håndterer du en alfahan – 8 måder at sejle problemfrit

1. Bevar roen i stedet for at være defensiv i et kontrollerende forhold

Hvis du har en kontrollerende ægtefælle, er det lettest tilgængelige værktøj, de vil bruge, aggression (nogle gange kombineret med kritik). De fleste af disse mennesker, der konstant ønsker at mikromanage og kontrollere, er mennesker, der føler og tror, ​​at de bliver kontrolleret. Eller dem, der føler sig utrygge ved, at tingene ikke er under deres kontrol.

De er usikre og sidder fast i en yngre alder, hvor de må have følt sig utrygge, fordi de ikke havde kontrol over nogen eller situationen (det kunne endda være en voldelig forælder, for alt hvad vi ved). Så hvis du reagerer med aggression eller forsvar, vil de aldrig se din pointe, fordi de ubevidst vil føle sig mere utrygge og blive mere utilpasse.

Som følge heraf ville de forsøge at udøve mere kontrol over dig med vrede og dominans. Så forstå, at deres historie om kontrol ikke startede med dig, og bevar roen, uanset hvad.

2. Stil åbne spørgsmål til en kontrollerende partner

I stedet for at fortælle dem direkte, at de dominerer og kontrollerer, så stil dem spørgsmål som disse: Hvad sker der, når jeg ikke gør bestemte ting, som du gerne vil have mig til at gøre? Hvad sker der, når jeg ikke forstår dit perspektiv, eller når jeg tror, ​​at en anden har ret i stedet for dig? Hvordan har du det?

De fleste kontrollerende mennesker ved ikke engang, at de er kontrollerende. For dem er det kun en mestringsmekanisme. Hvis du er forvirret om hvordan man håndterer en kontrollerende ægtemand eller kone, tal direkte med dem. Spørg dem, hvad deres værste frygt er, hvis folk ikke gør/opfører sig/lever efter deres ønsker, når verden ikke bevæger sig, som de ønsker. At gøre dette blidt vil faktisk hjælpe dem ved at gøre dem opmærksomme på roden til deres problem. Bring dem frem i lyset og vis dem, hvad de gør forkert over for dig.

3. Sæt grænser og giv konsekvenser for din kontrollerende partner

Når du har gjort dem opmærksomme på deres adfærd og hvor adfærden stammer fra, og vigtigst af alt, hvad den gør ved dig, så fortæl dem, at der vil være visse ufravigelige punkter i forholdet. Hvis du har bekræftede tegn på et kontrollerende forhold, skal du samle mod og tage situationen i egen hånd. Du kan ikke bare læne dig tilbage og lade dem handle, som de vil. I er ligeværdige i dette forhold, og I fortjener respekt.

For eksempel kan de ikke forhindre dig i at gå ud med dine venner, de kan ikke fortælle dig, at du skal have på eller lade være med at have på, hvad de finder passende eller upassende, og de kan ikke fortælle dig, hvordan du skal udføre dit arbejde bedre. Og når de først er sunde grænser er fastsat, skal også opstille ikke-straffende konsekvenser for deres handlinger.

En kontrollerende partner er ofte ikke klar over, hvornår de bliver kontrollerende. Det må være en mestringsproces, som de har overlevet i den længste periode af deres liv. Så det er deres naturlige måde at være på. Forvent ikke, at de ændrer sig natten over, men fortæl dem, at i det øjeblik de krydser de ikke-forhandlingsbare punkter, vil de blive mødt med den slags konsekvenser.

4. Bliv bevidst om din egen eksistens

Skriv det ned for dig selv, at uanset hvor symbiotisk forholdet er, eller hvor afhængig den ene partner er af den anden, bør centrum for din lykke og væren være inde i dig og ikke udenfor. Stå derfor på egne ben og prøv at være så mindre afhængig af din kontrollerende partner som muligt. I stedet for at være offer for tegnene fra en kontrollerende kæreste/partner, så stræb efter uafhængighed og lær at forsvare dig selv og sige "nej".

Jo mindre du er afhængig af dem, jo ​​mindre vil de være i stand til at bede dig om tjenester, kræve af dig og få dig til at gøre ting, du ikke ønsker at gøre. Vær fuldstændig bevidst om din frie vilje, og at du kan udøve den når som helst du vil. Vis dem, at de er dater en uafhængig kvinde/mand. Vis dem, at du er fuldt ud i stand til at klare dig selv, og hvis de vil forlade dig, så kan de det.

Der er ingen forpligtelse til at følge, selvom illusionen om det måske er skabt af din partner, fordi du mange gange tidligere har efterkommet deres krav. Men det mønster kan stoppe i det øjeblik, du bliver bevidst om din frie vilje.

Relateret læsning: Ingen kontakt med en narcissist – 7 ting narcissister gør, når du går uden kontakt

5. Hvis intet fungerer, så vend rollen om til fordel for en kontrollerende partner

En gang imellem kan det være en god idé at lade dem smage deres egen medicin. Nogle gange virker grænser måske ikke, og konsekvenser virker måske ikke – miste ikke besindelsen. Gå tilbage til punkt nummer 1. Find dine egne rolige måder, hvorpå du kan udøve din kontrol over dem.

Brug ordrer, krav og tjenester. Find ud af ting, de ikke kan lide, og forklar diskret, at du gerne vil have, at de skal gøre det. Og se deres reaktion. Hvis de snapper, så (igen uden at miste roen) mind dem om deres opførsel.

Det er ikke nemt at finde sig i en kontrollerende partner. Det kan undergrave din individualitet og uafhængighed. At lære at hævde dig selv er den eneste måde at skabe lige vilkår på. Og hvis det ikke virker, så jo før du forlader dette giftige forhold, jo bedre vil det være for dig.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvordan håndterer man en Gaslighting-ægtefælle?

11 strategier til at stoppe med at være jaloux og kontrollerende i forhold

Empat vs. narcissist – Det giftige forhold mellem en empat og en narcissist

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend