"Grænser definerer os. De definerer, hvad der er mig, og hvad der ikke er mig. En grænse viser mig, hvor jeg slutter, og en anden begynder, hvilket fører mig til en følelse af ejerskab. At vide, hvad jeg skal eje og tage ansvar for, giver mig frihed.” – Henry Cloud.
Et sundt forhold eksisterer kun, hvis der er sunde grænser mellem parret. Sådanne eksempler på sunde grænser i et forhold hjælper os med at kende vores partnere holistisk. At forstå hinandens personlige, fysiske og følelsesmæssige behov og derudover at kommunikere er den bedste måde, man kan sætte eksempler på sunde grænser i et forhold.
Men hvordan ser sunde grænser i parforhold egentlig ud? For at hjælpe dig med at forstå det, giver vi dig nogle eksempler på sunde grænser i parforhold i samråd med en psykoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi. Han forklarer grænsesætning som en handling præget af selvsikkerhed. Når sunde grænser respekteres af begge partnere, bliver følelsesmæssig intimitet et stærkt fundament i et forhold.
Hvad er sunde grænser i et forhold?
Indholdsfortegnelse
"Når det kommer til jeres liv som par, så overvej, at der faktisk er tre enheder involveret: dig selv, din partner og selve forholdet – og der skal defineres grænser for hver af dem," siger Dr. Jacqui Gabb, professor i sociologi.
At sætte eksempler på sunde grænser i et forhold betyder at kommunikere og dele dine værdier, principper, moral, overbevisninger, tidligere traumer, sympatier og endda antipatier. Dette hjælper din partner med at forstå dine følelsesmæssige og fysiske begrænsninger, hvilket bidrager til et meget bedre forhold generelt.
Eksempler på sunde grænser i et forhold er ikke kun følelsesmæssige eller psykologiske, de kan også være fysiske grænser. Hvis du for eksempel ikke kan lide at blive rørt ved på en bestemt måde eller bestemte navne, du ikke ønsker at blive kaldt, er det bydende nødvendigt at formidle det til din partner og lade dem vide, hvor du trækker grænsen. Når din partner til gengæld respekterer det og afholder sig fra at gøre de ting, som de ved, du ikke er tryg ved, har du etableret en sund grænse i jeres forhold.
Hvordan sætter man grænser i forhold?
Før vi går i dybden med listen over grænser i et forhold, skal vi først se på, hvordan man sætter dem. Normalt er grænser i et forhold stort set ikke-eksisterende i bryllupsrejseperioden, fordi de to turtelduer er for forelskede til at bekymre sig. Men når forholdet begynder at styrke sig, begynder ens personlige behov at komme ind i billedet, og tingene begynder at ændre sig. For eksempel elskede du i jeres første par uger af dating, at din kæreste ventede på dig uden for arbejde hver aften og kørte dig hjem. Men nu begynder det at føles lidt udmattende.
Efter så lang en dag vil du gerne nyde transporten hjem selv, og at se ham konstant begynder næsten at føles som en byrde. Ikke at jeres forhold er en byrde. Det er bare, at I to ikke har forstået hinandens grænser endnu. For at kunne sætte eksempler på personlige grænser i jeres forhold, skal I to begynde at kommunikere mere ærligt og oftere.
Du skal mundtligt angive, hvornår du mener, du har brug for plads fra din partner. Uanset om det er dem, der overøser dig med sms'er, når du er på arbejde, eller dukker uanmeldt op i din lejlighed, vil du ikke være i stand til at sætte grænser i jeres forhold, hvis du ikke tydeligt angiver, at disse ting muligvis generer dig. Vær venlig over for dem, men angiv tydeligt, hvad du har brug for.
19 eksempler på sunde grænser i et forhold
Der er mange eksempler på sunde grænser i et forhold. Uanset om det er et forhold eller et ægteskab, hjælper det at have personlige, fysiske og seksuelle grænser med bedre kommunikation og øget generel intimitet. Sunde grænser i et forhold hjælper dig med at håndtere udfordrende situationer problemfrit i stedet for at forårsage spændinger eller belastning på jeres bånd.
Dr. Bhonsle siger: "Grænsesætning er en vigtig faktor i et forhold. Det handler om at sætte betingelser for respekt og tage hensyn til andre menneskers rettigheder, ønsker og begær. Grænsesætning er en manifestation af selvsikkerhed, som er et reservoir, der fungerer som en kilde." Med det sagt er det vigtigt, at vi gennemgår denne liste over forholdsgrænser. Lad os se på et par eksempler og oplevelser, der vil hjælpe os med at forstå, hvordan eksempler på personlige grænser i et forhold virkelig ser ud.
Relateret læsning: 11 ting der beskriver sande følelser af kærlighed
1. Den enkleste, men effektive grænse – Kommunikation
Dette er et af de vigtigste eksempler på sund følelsesmæssige grænser i et forholdAt kommunikere dine tanker ærligt til din partner vil hjælpe med at sætte verbale grænser (eksempler). Nogle gange er det svært at trække en linje mellem dine tanker og følelser. I sådanne situationer er det altid godt at finde tid til at samle dine tanker i stedet for at bruge det som en taktik til at undgå yderligere diskussioner.
"Dana og jeg var til fest forleden dag, min kæreste fik sin ven Jacob med, og vi prøvede ligesom at få Dana til at mødes med ham. Vi havde det rigtig sjovt, og mens vi gik, lænede Jacob sig frem for at kramme Dana, men Dana stod bare der og sagde, at hun ikke er den store krammer, og at et håndtryk er lige nok. Det var mærkeligt for mig at forstå det på det tidspunkt, men nu ved jeg, at hun er tryg ved at kommunikere og sætte eksempler på sunde fysiske grænser, hvilket jeg synes er beundringsværdigt," siger Cecilia (32), bartender/værtinde.
2. At tage ansvar eller nægte at tage skylden
En souschef, Raghu (26), siger: "Hver gang min kæreste og jeg skændes eller har en eller anden form for skænderi, bliver vi enige og gør det godt igen. Vi siger begge undskyld og tager lige meget ansvar for vores handlinger." Tro mig, det er vigtigt i ethvert forhold at have en konstruktiv samtale efter et skænderi.
Nogle gange bebrejder du eller din partner hinanden på grund af vrede, smerte eller skyldfølelse, efter I har haft et hårdt skænderi. Men i stedet for at bebrejde hinanden for, hvordan I har det, så hold et øjeblik op og spørg dig selv om de valg, I har truffet, og hvad der i første omgang førte til den nuværende situation. Anerkend hinandens følelser, men tag aldrig ansvar for din partners handlinger. Dette er et af de enkleste eksempler på sunde følelsesmæssige grænser i et forhold.
3. Respekt for hinandens privatliv
Vi kan ikke understrege vigtigheden af dette. Dr. Bhonsle siger: "Typisk forsøger folk i et forhold at eje den anden partner, hvilket direkte forstyrrer privatlivets fred. I en sundt forhold, ingen to mennesker bør forsøge at eje hinanden. I er ikke ejere, I er samarbejdspartnere, der arbejder sammen.”
Dette er blandt de vigtigste eksempler på personlige grænser i et sundt forhold. Det er vigtigt at dele dine ejendele, adgangskoder, dagbøger, tidligere traumer og triggerpunkter efter eget skøn. Det er uacceptabelt, at nogen tvinger dig til at dele ting. Tolerer det ikke.
Dr. Bhonsle tilføjer yderligere: "Når det kommer til tidligere traumer og udløsere, bør de deles i et fælles tempo. Der bør være mindfulness, når man deler." Som et eksempel siger han yderligere: "I et ægteskab, hvis en kone elsker hunde og altid taler om det, og manden ikke kan lide hunde, fordi en af hans nærmeste døde af rabies, vil han bare sidde stille og lytte, når konen praler af hundene."
"Og konen kender ikke til hans tidligere traumer. Fordi det ikke blev delt før, kan han føle bitterhed, og det kan komme ud i vrede på et mærkeligt tidspunkt, og dette kan blive et følsomt emne i ægteskabet. Så der skal gøres en indsats fra begge sider for at have denne form for sunde følelsesmæssige grænse."
Relateret læsning: 21 elementer i at udvikle respekt i et forhold
4. At sige 'nej' er blandt eksemplerne på sunde grænser
I en episode af FRIENDS, hvor Monica og Chandler er ved at finde et budget til deres bryllup, siger Monica: "Vi kan altid tjene penge, men vi bliver kun gift én gang." Hvortil Chandler svarer: "Jeg forstår, men jeg er nødt til at sætte foden ned, okay, svaret er NEJ." Sådanne eksempler på at sætte grænser, selvom de er fiktive, kan faktisk række rigtig langt, så tag et par tip fra Chandler.
Dette er især et af de bedste eksempler på følelsesmæssige grænser i et sundt forhold. Vi har ofte en tendens til at gøre alt, hvad vores partner ønsker, fordi vi tror, at det at sige nej ville skade dem. at sige nej til sex, er noget, vi har en tendens til at undgå, fordi vi er bekymrede for at gøre vores partner ked af det. Men evnen til at sige nej til ting, der er imod dine principper eller ikke respekterer din tid og energi, er blandt de essentielle eksempler på personlige grænser, som flere og flere par har brug for at efterligne. Det er vigtigt i et forhold at have sådanne sunde følelsesmæssige grænser.
5. Gensidig respekt i forholdet
At have gode eksempler på sunde grænser i et forhold betyder også, at du lader din partner vide, hvordan du ønsker at blive behandlet. Hvis du ønsker at blive elsket og respekteret på en bestemt måde, skal du også vise den samme form for kærlighed og respekt. Hvis din partner taler til dig på en uregerlig måde eller i en respektløs tone, bør du altid lade dem vide, at det er uacceptabelt. Det er et af eksemplerne på sunde grænser i ægteskaber og forhold.
"Jeg tror, at forhold kræver tillid og respekt mere end kærlighed. Man skal først forstå hinanden som venner, før kærlighed spiller en rolle. Respekter hinandens trossystemer og mål. Man kan ikke forvente noget uden også at give."
"Der skal være en generel respekt for det at være menneske. Der er betinget og ubetinget respekt i ethvert forhold, og den bør altid være gensidig. Bare fordi I er uenige, betyder det ikke, at I skal vise hinanden mangel på respekt. Der er måder at..." skænd respektfuldt med din ægtefælle eller partner,” forklarer Dr. Bhonsle.
6. At være uafhængig på trods af at være i et forhold
Det er helt fint at gå fra 'du' og 'jeg' til 'vi' i et sundt forhold. Men individualitet er vigtigt og skaber en personlig grænse i et forhold, fordi man også har sine interesser, sin intelligens og sine passioner at opfylde. "Min mand elsker at gå ud og spille golf hver søndag morgen, men jeg kan godt lide at gå til yogatime. Så han sætter mig af til min time og tager hen til klubben," siger Anne, en modedesigner, da vi talte med hende om eksempler på sunde grænser i ægteskabet.
"Vi får én fridag fra vores arbejde, så vi laver ting, vi kan lide som to individer om morgenen, og senere om aftenen laver vi det, vi kan lide at lave som et par. På den måde er vi begge lykkelige og lever et sundt forhold. Det er vigtigt at have sådanne personlige grænser i et forhold," tilføjede hun.
7. Rum er et af de vigtigste eksempler på personlige grænser
I denne liste over grænser for forholdet må man ikke glemme rum og hvordan det rent faktisk kan forbedre et forhold. At have og at give plads i et forhold er et af de vigtige og nødvendige eksempler på personlige grænser i et sundt forhold. At tage tid til at være med sine tanker og følelser eller bare til at gøre sine ting er et eksempel på en sund følelsesmæssig grænse, som alle bør praktisere, uanset om de er i et forhold eller ej.
Hvert par har deres egne regler, og en sådan regel, der perfekt afspejler, hvordan sunde grænser i et forhold bør se ud, blev lavet af Mr. Big og Carrie Bradshaw i Sex and the City 2. Carrie tager to dage væk til sin gamle lejlighed for at færdiggøre sine artikler, og de har begge en dejlig aften senere på dagen. Mr. Big tænker på at gøre det hver uge, for han ser virkelig fordelen ved det i sit ægteskab.
Han siger: "Hvad nu hvis jeg fik mit eget sted? Bare et sted, hvor jeg kan tage hen to dage om ugen, ligge og se fjernsyn og lave de ting, jeg har lyst til, som irriterer mig. Og de andre fem dage ville jeg være her og være tilgængelig til middage og fester eller hvad som helst." Selvom Carrie siger, at det ikke er sådan, ægteskaber fungerer, svarer han ved at sige: "Jeg troede, vi skulle skrive vores egne regler."
8. Spirituelle grænser er et must i forhold
I tror måske på spiritualitet eller religion, eller I har jeres eget trossystem, som I måske tror fuldt og fast på. Og jeres partner deler måske ikke disse overhovedet. Derfor er det et af de vigtigste eksempler på verbale grænser, som par skal følge, at kommunikere jeres respektive holdning til spiritualitet og respektere hinandens syn på sagen.
Det er vigtigt at respektere, fremme, opmuntre og lære af hinanden. Det er et eksempel på en sund grænse. "Ethvert individ har ret til sin gud, religion og trossystem. Alt, hvad der normaliserer og ikke lader dig flygte væk fra virkeligheden og mod helvede, er helt fint og acceptabelt. Ingen har ret til at fortælle dig, hvad du skal tro på, og hvad du ikke skal tro på, og det er bestemt en af de grænser, man skal sætte i et forhold."
"Uanset hvad der normaliserer dig, bør det gøres med eller uden din partners deltagelse. Det er ligesom at gå på toilettet, du skal gøre det uanset hvad. Hvordan du gør det, hvornår du gør det, og hvor du gør det, er helt din beslutning. Den ene renser dit ydre væsen, den anden renser dit indre væsen," siger Dr. Bhonsle.
Relateret læsning: De 7 typer grænser, du har brug for for at styrke dit forhold
9. Udryddelse af negativ energi
Eksempler på personlige grænser i et forhold er fastsat for begge partnere. Når du er vred eller føler dig bitter, så tal om dit humør med din partner i stedet for at bryde ud og bringe negativ energi ind i et forhold. At praktisere sådanne eksempler på følelsesmæssige grænser vil hjælpe med at navigere i dine følelser uden toksicitet. Den rigtige slags grænser kan hjælpe med at forhindre følelsesmæssig oversvømmelse i et forhold.
Dr. Bhonsle mener, at negativ energi er ekstremt dårlig for et sundt forhold. "Når den ene partner er frustreret over noget på arbejdet, men kommer hjem med den frustration og lader den gå ud over den anden, vil alt omkring os bare vokse som en snebold. Det er vigtigt at løse dine problemer, måske med hjælp fra en terapeut eller blot med dine rationelle tanker. Normalt hælder mennesker til irrationel adfærd, som kan føre til en vildledning," siger han.
Derfor er det blandt de sunde eksempler på følelsesmæssige grænser i et forhold at lære at håndtere sine egne vanskelige følelser, så de ikke går ud over jeres bånd.
10. At kommunikere dine daglige forventninger er en af de grænser, man skal sætte i et forhold
"Vi holdt en fest hjemme hos os for et par uger siden. Efter alle gæsterne var gået, var der så meget rod, der skulle ryddes op. Jeg kunne ikke vente til næste morgen på, at hushjælpen kom og gjorde rent, da jeg har ekstrem OCD og ville have, at det hele var gjort. Min kæreste forstår, hvad jeg går igennem, og derfor gjorde vi begge rent klokken 4:30 om morgenen," siger Sushma, 27, der er kok.
Det er vigtigt at være hensynsfuld i et sundt forhold. Hvis du sover let, og din partners bevægelser vækker dig, så kommuniker det samme. Hvis du har OCD og ikke kan lide, at tingene bliver rodet, så fortæl din partner om det. At inkorporere sådanne eksempler på verbale grænser i jeres forhold vil hjælpe med at forhindre små irritationsmomenter i at udvikle sig til triggerpunkter.
11. Seksuelle grænser er et must
Dette falder ind under alle kategorier af eksempler på sunde grænser i forhold, der strækker sig til både fysiske og psykologiske niveauer. Intimitet spiller en vigtig rolle i et forhold, og det er derfor... at kommunikere seksuelle fantasier, ønsker og grænser er vigtige. At presse eller manipulere den bedre halvdel til at gøre bestemte ting uden indhold er ikke sundt. At være ærlig og sårbar er nødvendig.
Dr. Bhonsle uddyber: "Fantasier og lyster bør deles mellem partnere. Men hvis manden ønsker at have analsex, og konen ikke ønsker det, blot fordi hun har en endetarmsinfektion og prioriterer og værdsætter sit helbred frem for flygtig nydelse, så bør det respekteres uden skyggen af tvivl. Sundhed er trods alt en ven, du aldrig bør miste. Tilføj det til din tjekliste over forholdsgrænser."
Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold — 9 måder det påvirker dig på
12. Tidsstyring er blandt eksemplerne på grænser
Tidsstyring er et af de undervurderede, men vigtige eksempler på grænser i et forhold. Uanset om du er i et forhold eller ej, vil det at vide, hvordan du styrer din egen tid, føre dig langt. At holde sig til din daglige rutine eller møde op til en fest og være til tiden viser, hvor meget du respekterer dig selv og din partner.
"Når par kommer i terapi, bruger vi normalt en 'Zero Hour'-opgave til dem, der kæmper med at finde tid til deres partnere. Ideen er at understrege, at når man finder tid til sin partner i sin travle kalender, giver man også kærlighed, respekt, værdighed og medfølelse. I stedet for at scrolle gennem WhatsApp eller se kattevideoer på Instagram, bør man bruge denne tid på at anerkende sin bedre halvdel," siger Dr. Bhonsle.
13. Materielle og økonomiske grænser
De fleste par deler deres ejendele, hvad enten det er en bil, et hus eller endda en fælles bankkonto. På den anden side ønsker de også uafhængighed i alle aspekter. At afklare detaljerne om, hvordan økonomi og materielle ejendele skal fordeles mellem begge partnere, bliver et af de afgørende eksempler på sunde grænser i forhold.
Pengeproblemer kan ødelægge et forhold, og derfor bør økonomiske og materielle grænser tales om pragmatisk og uden at håne eller vise respektløshed overfor hinanden. Dette er et af eksemplerne på personlige grænser i et forhold, der ikke er så let, som det ser ud til.
14. At være sårbar er blandt eksemplerne på følelsesmæssige grænser
Sårbarhed kommer naturligt for alle, nogle viser det ikke, og andre kan ikke skjule det. Uanset hvad er evnen til at være sårbar over for sin partner uden at føle sig forpligtet til det, blandt de eksempler på følelsesmæssige grænser, som alle par bør stræbe efter. I skal kunne vælge at diskutere bestemte ting på et bestemt tidspunkt uden at føle jer presset til det.
Dr. Bhonsle forklarer: "At være i et forhold betyder at være følelsesmæssigt sårbar. Du har brug for en samarbejdspartner, da det er meget vigtigt at udfordre forestillingen om at være sårbar. Det kræver to personer at være i et sundt forhold. Det handler ikke om at rejse mure, det handler om, hvem der kan klatre op og komme over på den anden side for at se din partners sårbarhed og omfavne dem med kærlighed, respekt og tillid."
15. At bede om og acceptere hjælp er blandt eksempler på sunde grænser i ægteskabet
At bede om og acceptere hjælp uden at medbringe bagagen traditionelle kønsroller I ligningen er der et eksempel på følelsesmæssige grænser, som kan være lidt vanskelige og rodede. Lad os sige, at din partner er uafhængig og ikke kan lide at søge hjælp med familieproblemer eller sit arbejde, så lad dem være i fred. Men nogle gange søger de måske hjælp fra dig, og I bør kunne tale åbent om det, uden at nogen af jer bliver fornærmede.
"Begge partnere bør hjælpe hinanden med penge, kærlighed, husarbejde, alt hvad man har brug for i et sundt forhold, uden at inddrage køn. At give og acceptere hjælp er en nøgleegenskab for at være i et sundt følelsesmæssigt forhold og for at etablere eksempler på sunde grænser i ægteskabet," sagde Dr. Bhonsle.
16. At forblive tro mod principper
At holde fast i dine principper er en følelsesmæssig grænse, du skal sætte for dig selv for at kunne trives både som individ og som en del af et forhold. Uanset hvem du dater, bør du ikke ændre dig for at passe ind i deres potentielle partner eller for at behage dem. Og ja, din partner åbner måske dit sind og introducerer dig for nye ideer, men han/hun bør ikke tvinge dig til at omfavne dem, eller du bør tage dem til dig af frygt for at miste dem. Forandring er naturlig, men gør det på dine egne præmisser.
17. Tal for dig selv
"Jeg tror, at uenighed er endemisk blandt mennesker. Uanset hvem du møder i verden, er der ikke to mennesker, der er identiske i deres tankegang. Fortæl din partner, at du vil forhandle om respekt. Et eksempel på verbale grænser i sagen ville være, at hvis du ikke kan lide, at de hæver stemmen, mens de taler til dig, eller at de kritiserer din mad foran din mor, skal du sætte foden ned og formidle det til din partner i utvetydige vendinger."
"Dette behov for at sætte dette eksempel med grænser stammer fra et sted med selvsikkerhed og er derfor ikke til forhandling," siger Dr. Bhonsle. Du fortjener kærlighed, venlighed og respekt. Hvis din partner joker om noget personligt foran dine venner eller deres, som du synes er respektløst, så fortæl dem om det.
Mangel på empati i et forhold kan have ødelæggende konsekvenser og skal håndteres så tidligt som muligt. Det begynder med at trække en streg i sandet om, hvordan du kan eller ikke kan behandles. Hvis din partner siger onde og grimme ting under et skænderi, så forsvar dig selv og bed om en undskyldning. Kend dit værd.
18. Ændring af mening
"I betragtning af det samfund, vi er vokset op i, forsøger vi normalt at sætte vores ægtemænd på piedestalen og give det meste af vores beslutningsmyndighed væk til dem, uden engang at være klar over det. Derfor ser vi i de fleste ægteskaber normalt ægtemænd diktere betingelser, og uanset hvad han siger, er det en endelig beslutning, uden behov for at forstå de grænser, der skal sættes i et forhold."
"Selv hvis en kvinde mener noget andet, overbeviser han hende om at ændre sin mening, eller nogle gange følger kvinderne bare strømmen, fordi de ikke vil forstyrre deres modpart," siger Anna Fernandez (42), en rådgiver.
Dine meninger, beslutninger og valg er helt dine egne. Kun du kan ændre mening om tingene, lad ikke din partner få dig til at føle dig skyldig over det. Hvis du ændrer mening uanset årsag, så kommuniker det og sæt en følelsesmæssig grænse i et forhold.
19. At dele gensidigt er også et eksempel på grænser i et forhold
"At være sårbar er en naturlig følelse, som vi alle oplever fra tid til anden. Mange mænd i et forhold har svært ved at være sårbare foran deres partnere, fordi de tror, at det vil gøre dem til en mindre mand. Igen er det bare de samfundsnormer, vi internaliserer over tid. Men jeg ser, at unge par i disse dage bryder disse barrierer og kommer frem med deres følelser og sårbarhed," tilføjer Anna Fernandez.
Sårbarhed er en del af et sundt forhold, og det er vigtigt at skabe plads til dig og din partner. I kan dele, når I har lyst, og lade din partner nyde den samme ret. Det er godt at tjekke ind på din partners følelser, men pres eller manipulér ikke for at få ting ud af dem, når de ikke er klar.
"Grænser er retningslinjer og de forventninger, vi sætter i relationer"Grænser hjælper begge parter med at forstå, hvordan de skal opføre sig – hvilken adfærd der er acceptabel, og hvilken der ikke vil blive tolereret," siger Sharon Martin, psykoterapeut og ekspert i kodependens.
I sin forskning forklarer hun yderligere, at grænser også adskiller en person fra en anden. Når vi ikke har grænser, er vi tilbøjelige til at blive viklet ind i andre. Vi mister vores selvopfattelse. Vi bliver mennesker, der behager andre, og fokuserer på at opfylde andres forventninger i stedet for at være os selv. Og hvis du er viklet ind i noget, erkender du måske ikke, at du har ret til at træffe dine egne valg eller sætte grænser.
Ofte Stillede Spørgsmål
Usunde grænser i et forhold består af konstant at føle behovet for at behage sin partner, at bruge så meget tid sammen, at I begynder at blive trætte af hinanden, og ikke at have nogen form for privatliv uden for dem.
Opretholdelse af sunde grænser kræver arbejde, og indsats i et forhold hver eneste dag. Det er ikke en regelbog, man kan referere til, men snarere en praksis, som et par støt og roligt skal indprente. Eksempler på sunde grænser i forhold kræver en stor portion åben kommunikation, forståelse og et ønske om at respektere den anden person.
11 kvaliteter i et forhold, der er et must for et lykkeligt liv
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
