Jeg er for nylig kommet ud af et viklet ind i et forhold, og – spoiler alert – det var ikke kønt. Brud er altid svære, men forestil dig, at de var 10 gange mere skyldfyldte. Sådan, folkens, havde jeg det, da jeg afsluttede dette særlige forhold. Det værste er, at det at være i et forhold var lige så svært, hvis ikke mere. Og det handler ikke kun om at blive viklet ind i romantiske anliggender. Selv familiære eller venskabelige forhold kan blive smertefulde og begrænsende, når viklet ind i et forhold sniger sig ind. Det ender med at optage al din tid, opmærksomhed og energi til skade for stort set alt andet i dit liv.
Hold da op, du ved jo, hvad enmeshment er, ikke? Uanset hvad, så vil du måske læse videre. For i denne artikel vil vi kort se på, hvad et enmeshed forhold er, og diskutere nogle måder at reparere det på. Vi har med os dating coach Geetarsh Kaur, grundlægger af The Skill School, som specialiserer sig i at opbygge stærkere relationer, og giver sine professionelle synspunkter på sagen.
Hvad er sammenfiltring i forhold?
Indholdsfortegnelse
Begrebet sammenknytning er ofte svært at forstå i forhold. Det er mere end blot at være tæt på nogen. Geetarsh forklarer: "Når vi forelsker os, glemmer vi ofte, at vi er nødt til at sætte grænser... På et tidspunkt bliver dine sympatier og antipatier udfordret, eller din partner behandler dig anderledes, end du forventede. Men da du ikke ønsker at miste personen, glemmer du at trække grænser og inviterer til fremtidige komplikationer. Sådan ser det ud at være en del af et ægteskab eller romantiske forhold.”
Forhold – især familiære – skal være sunde og støttende. Men når der er sammenknyttede bånd, bliver dette særlige bånd truet. Tag for eksempel ethvert sammenknyttet mor-datter-forhold. Uanset hvor meget kærlighed de deler, ender døtre ofte med at være utilfredse med deres mors involvering i deres privatliv på grund af sammenknyttede grænser.
Overvej sammenkædning i romantiske forhold. Ofte i en sammenkædt dynamik føler den ene partner, at deres identitet smelter sammen med den anden. Dette tab af identitet fører til usund adfærd og ubalance i forholdet. Uanset om det er familiært eller romantisk, kan sammenkædning forekomme på et eller andet niveau i ethvert tæt forhold. De involverede personer ender med at kvæle hinanden, fordi de ikke ved, hvordan de skal bede om og give personlig plads. I sådanne tilfælde skal begge personer arbejde på deres tilknytningsstil.
Tegn på, at du er i et viklet forhold
Om klienter, der sidder fast i indviklede forhold, fortæller Geetarsh: "En af mine klienter blev gift meget tidligt. Hun havde altid været meget føjelig. Lydig over for sine forældre og svigerforældre havde hun et lignende forhold til sin mand. Normalt udvikler folk sig gradvist med forhold, og det samme gør deres grænser."
"Men hun var for ung og naiv, da hun gik ind i forholdet. Hun havde ingen klar idé om, hvilken slags person hun var, og hvad hun ønskede sig af livet. Da hun fandt ud af det, var forholdet til hendes mand blevet dybt viklet ind i hinanden. Manden kunne ikke vænne sig til hendes nyfundne ambitioner og meninger. Efter at have givet hinanden en masse sorg, gik parret endelig fra hinanden."
Forvirring i ægteskabet gør det vanskeligt for ægtefællerne at skelne deres egne tanker og følelser fra den andens. Sådanne par er ofte ude af stand til at skelne, hvor den ene person slutter, og den anden begynder. Ubalancerede forhold, som det ovennævnte, er mest tilbøjelige til at blive fanget i viklet ind.
Indviklede forhold er karakteriseret ved mennesker, der har en begrænset følelse af grænser og ingen individuel identitet. De er smeltet sammen og har mistet deres selvopfattelse i processen. De kan ikke forestille sig at leve separate liv. Dette fænomen er ikke eksklusivt for romantiske forhold.
Et viklet forhold til forældre er almindeligt i familier, der har svært ved at udtrykke følelser og have åben kommunikation. Et barn, der har svært ved at skelne mellem sine egne følelser og forældrenes, kan vokse op med lavt selvværd. Vi har samlet følgende liste over tegn, der kan hjælpe dig med at afgøre, om du er i et viklet forhold.
Relateret læsning: 23 tegn på et usundt forhold
1. Du har mistet din selvfølelse
Hvis alle dine anstrengelser er rettet mod at opnå din partners godkendelse, har du mistet din identitetsfølelse i forholdet. Som Geetarsh udtrykker det: "Du tilhører nu en anden. Du føler dig afhængig af din partner for lykke og i ekstreme tilfælde endda for overlevelse."
Et af de mest åbenlyse tegn på et viklet forhold er, når du har svært ved at gøre noget uden din partner, selv de ting, der ikke kræver nogen hjælp. Du kan simpelthen ikke forestille dig at tilbringe en dag uden din partner. Der er en nagende frygt, når de forlader rummet, for at de ikke kommer tilbage.
2. Dine kære er bekymrede for forholdet
Venner eller familie er bekymrede for jeres forhold. Du har ikke mange venner uden for det tætte forhold. Forholdet føles altopslugende, så der er ikke tid til andre mennesker eller aktiviteter. Du føler dig angst eller utilpas, når du tilbringer tid væk fra din partner.
Relateret læsning: 12 fuldt ud gyldige grunde til at afslutte et forhold – uanset hvad verden siger
3. Du idealiserer din partner
Geetarsh siger: "Sunde forhold handler om ligeværdige partnerskaber. I det øjeblik du sætter den anden person på en piedestal, bliver balancen skæv. Du vil" konstant brug for deres bekræftelse og accept.” Når der er indviklethed i ægteskabet, begår hustruer ofte denne fejl. De bliver så bange for deres mands dømmekraft, at de forsøger at behage dem, selv når det sårer dem følelsesmæssigt, mentalt og fysisk.
4. Du føler dig ansvarlig for din partners lykke
Du føler dig ansvarlig for en anden persons følelser eller problemer. Du tror, at hvis du ikke hjælper, vil ingen andre gøre det. Du undgår konflikter med den anden person. Når der opstår uenigheder, er de meget foruroligende og svære at løse. De bliver jaloux, når andre mennesker henvender sig til dig eller bruger tid sammen med dig. De kan have problemer respekterer dit personlige rum.
Sammenfiltring vs. kodependens
Sammenknytning er ikke nødvendigvis det samme som medafhængighed. Forskellen ligger i, hvor meget de sammenknyttede individer er afhængige af hinanden for følelsesmæssig støtte og stabilitet. Medafhængighed er karakteriseret ved, at én person er afhængig af en anden for at opfylde alle sine behov, mens sammenknytning opstår, når to eller flere personer bliver så følelsesmæssigt forbundet, at de ikke kan fungere uafhængigt af hinanden. Lad os se på et eksempel for bedre at forstå forskellen på sammenknytning vs. medafhængighed.
Jack gør en stor indsats for at hjælpe sin kæreste, Karen, med de mindste ting. Han ser det som et sødt udtryk for kærlighed, når han kører tværs over byen bare for at give hende et lift til supermarkedet. Han dropper ofte vigtigt arbejde for at være ved hendes side, når Karen står over for det mindste problem. Samtidig deler Jack ikke sine problemer med Karen, endsige beder om hendes hjælp.
Hvad tror du, der vil ske, hvis forholdet fortsætter på samme måde? Der er en rimelig chance for, at Karen bliver mere og mere afhængig af Jack, som til gengæld vil opleve, at han bliver presset til det yderste i forsøget på at imødekomme sin partners behov og krav – hvad enten de er reelle eller opfattede. Men da Jack ikke er afhængig af Karen, kan forholdet ikke kategoriseres som viklet ind i hinanden. Dette er faktisk et klassisk tilfælde af kodependens hvor den ene partner påtager sig rollen som giver, og den anden bliver modtager.
Hvordan sætter man grænser i et tæt forhold?
Grænser er essentielle i ethvert forhold for at opretholde en følelse af selvværd og uafhængighed i forholdet. Men det kan være særligt vanskeligt at sætte grænser i indviklede forhold. Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv om, hvad du har brug for og ønsker.
Du skal også være villig til at kommunikere åbent og ærligt med din partner. Hvis du kan gøre det, er du begyndt på den rigtige vej. Nedenfor er nogle måder at reparere fastklemte grænser og sætte sundere:
1. Kommuniker frit
"Kommunikation er den eneste måde at sætte og udvikle grænser i et forhold. Der er ingen vej udenom. Du skal bruge eksempler fra deres liv til at forklare, hvordan de har sat grænser, som du har accepteret, og det er på tide, at de gør det samme for dig. Min erfaring er, at eksempler fra virkeligheden altid er med til at understrege en pointe, især i tætte forhold," siger Geetarsh.
2. Mål din partners tankegang
Geetarsh foreslår: "Selvom det at kommunikere dine behov til din partner er det første skridt til at sætte grænser, skal de også være i den rette sindstilstand." Dette er et særligt vigtigt punkt at overveje. Du udfordrer trods alt status quo i jeres forhold ved at forsøge at ændre dets fastlåste grænser. Dette kan føre til en masse gnidninger, hvis den anden person ikke er i den indstilling, at de skal forstå og acceptere disse ændringer.
3. Undgå IKKE nødvendige konflikter
"Selvom det kan være skadeligt for en samtale at hæve sin stemme, kan det at miste sin stemme være lige så skadeligt for et forhold," siger Geetarsh. At reparere et viklet forhold kommer ikke uden omkostninger. Der vil være skænderier, og nogle af dem vil blive grimme. Men når man kæmper for et sundere forhold, gennemfører man kampen. Man behøver ikke at fornærme den anden person. Men hvis det at sige den nødvendige sandhed vil være sårende, så lad det være sådan.
Relateret læsning: 12 grunde til, at skænderier i et forhold kan være sunde
Indviklede forhold kan være svære at navigere i. Hvis du føler, at du er i et indviklet forhold, er det vigtigt at sætte grænser og lære at kommunikere effektivt. Selvom det er en vanskelig opgave, er det afgørende for begge parter i forholdet. Det er vigtigt at få hjælp, hvis du føler, at du ikke har kontrol over dit eget liv. Vi håber, at denne artikel har været nyttig. For mere hjælp, kontakt venligst vores ekspertpanel.
Ofte Stillede Spørgsmål
Det er aldrig nemt at afslutte et viklet forhold. Det kan være utroligt udfordrende at komme fri af et forhold, der er blevet altopslugende. Det vigtigste tip, når du afslutter viklede forhold, er at være fuldstændig utvetydig. Du skal gøre det klart, at forholdet er slut, og at du ikke ønsker at genopleve det følelsesmæssige traume af nogen grund. Husk, at du fortjener at være lykkelig og sund, og at dit velbefindende kommer først.
Narcissistisk enmeshment er en type parforholdsdysfunktion, hvor den ene partner er overdrevent afhængig af den anden for bekræftelse og selvdefinition. Det ses oftest i forhold, hvor den ene partner er narcissistisk, og den anden er medafhængig.
Den narcissistiske partner kræver konstant opmærksomhed og beundring, mens den kodependerende partner opgiver sin egen identitet og bliver besat af at opfylde partnerens behov. Dette fører til en cyklus af afhængighed og misbrug, hvor den kodependerende partner aldrig er i stand til at få sine behov opfyldt.
Forældreindblanding er et udtryk, der bruges til at beskrive et forhold, hvor forældrene er overdrevent involverede i deres barns liv. Dette kan manifestere sig som, at forældrene konstant forsøger at kontrollere deres barn eller er overdrevent kritiske. Nogle eksperter mener, at forældreindblanding kan være krænkende, da det kan skade barnets evne til at udvikle sunde relationer som voksen.
Giver man for meget i et forhold? Hvor meget skal man give af sig selv
8 tegn på, at du blev opdraget af en giftig mor: Med helbredende tips fra en ekspert
6 grunde til, hvorfor det er bedre at være single end at være i et forhold
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Wonderful