Der bliver sagt meget om grundene til at være sammen med nogen – følelser, sindstilstande, en fælles vision om en fremtid sammen. Men hvad med at vide, hvornår man skal afslutte et forhold og gå sin vej? Det er aldrig let at slå op med en, man elsker eller engang var forelsket i. Vægten af alle disse håb og drømme, alle disse løfter, alle disse følelser får én til at ville klamre sig fast.
Ofte forbliver folk i problematiske eller blindgydende forhold længe ud over, hvad de burde have været, fordi de er usikre på, om deres grunde til at afslutte et forhold er væsentlige nok. Eller simpelthen fordi de klamrer sig til håbet om, at hvis de prøver bare lidt hårdere, viser bare lidt mere kærlighed, gør bare lidt mere indsats, så vil tingene blive bedre, og de vil have den forbindelse, de engang havde – eller altid har håbet på.
Men det håb manifesterer sig ikke altid nødvendigvis i virkeligheden. Men hvordan ved du, hvornår du skal stoppe med at prøve og handle på det underliggende ønske om at give op og komme videre? Lad os hjælpe dig med at finde ud af dette med indsigt fra psykoterapeut Gopa Khan (Master i Rådgivningspsykologi, M.Ed), der specialiserer sig i par- og familierådgivning.
Hvornår skal man afslutte et forhold – 18 fuldt ud gyldige scenarier
Indholdsfortegnelse
Har du spurgt dig selv: "Skal jeg slå op med min partner?", men har ikke været i stand til at beslutte dig. Måske fordi en del af dig stadig tror, at hvis du bliver ved med at prøve, vil de problemer, der får dig til at genoverveje at være i forholdet, blive løst, og tingene vil ordne sig. Eller måske virker tanken om at give op og starte forfra for skræmmende, og du har haltet hælene ud og udskudt det uundgåelige.
Uanset hvad, tyder det faktum, at du har overvejet at slå op med en, du elsker – eller engang var forelsket i – på, at der er nogle røde flag i forholdet . At vende det blinde øje til det vil ikke få dem til at forsvinde. Hvis du trods din bedste indsats ikke har været i stand til at bearbejde dine problemer, er det en klar indikator for, at det kan være tid til at afslutte forholdet og komme videre. Her er 20 sådanne scenarier, hvor det at afslutte et forhold er det bedre alternativ til at blive og forsøge at få tingene til at fungere:
1. Forholdet er voldeligt
Hvad enten det er fysisk, følelsesmæssigt eller verbalt, er misbrug ikke noget, man kan overse. Det første tegn på misbrug bør være grund nok til at afslutte et forhold, uanset hvor følelsesmæssigt involveret man er, og komme videre. Problemet med voldelige forhold er imidlertid, at misbrugere ofte udtrykker anger for deres handlinger og lover at ændre deres vaner. Det er det, der holder ofrene fanget i sådanne forhold.
Medmindre din partner følger disse løfter op med reel, håndgribelig indsats for at ændre deres vaner, er der ingen grund til, at du skulle give dem en chance til. Det er også muligt, at deres voldelige natur stammer fra en traumatisk fortid, som kan føre til, at du bliver fristet til at tilgive dem eller endda føle sympati for dem.
Men uregelmæssig adfærd, verbale overgreb og frygten for, at skænderier i forholdet bliver fysiske, kan skabe kaos i dit sind. Hvis du ikke står op for dig selv, kan det være utroligt skadeligt for din psyke. Gopa er enig i, at misbrug er et af de mest almindelige tilfælde. Hun siger: "De fleste ender med at vente i årevis på, at deres ægtefælle ændrer sig, kun for endelig at indse, at forandringen aldrig vil ske."
Relateret læsning: 15 subtile, men stærke tegn på, at dit ægteskab vil ende i skilsmisse
2. De har svigtet din tillid
Tillidsbrud er en af de mest almindelige årsager til, at forhold mislykkes, og hvis det er dér, I har det svært med hinanden, tager I ikke fejl, når I spørger: "Skal jeg slå op med min partner?" Utroskab, løgne, hemmeligholdelse eller forræderi i enhver anden form undergraver selve fundamentet i et forhold og gør det svært for partnere at forsones.
Du er måske ikke i stand til at tilgive din partner , og i mangel af ægte og inderlig tilgivelse vil forholdet forblive fyldt med vrede og bitterhed. Det er bedre at gå væk og starte på en frisk end at blive i et forhold, der er blevet giftigt på grund af tillidsproblemer og vrede.
Gopa siger: "Hvis den partner, der har begået en fejl, oprigtigt angerfuldt, kan tingene blive bedre med tiden og med den rette støtte og hjælp. Men hvis forræderiet fortsætter, skal den person, der bliver forrådt, forstå, at det forhold, de forsøger at 'redde', slet ikke eksisterer."
3. De nægter at ændre sig
Har din ellers perfekte partner en dårlig vane, du ikke kan tolerere? For eksempel alkohol, rygning, overdreven ludomani, stofmisbrug , dårlige økonomiske beslutninger og så videre? Fordi den slags ting kan skabe en enorm kløft mellem jer to. Problemet kan i sidste ende udvikle sig til en snebold, hvis de, på trods af dine bedste anstrengelser, nægter at ændre sig.
Sander, en ung iværksætter fra New York, siger: "Jeg havde levet i dilemmaet 'Skal jeg afslutte forholdet?' i lang tid, før jeg brød mit 5-årige forhold med Amy. Hendes shopaholicisme og massive kreditkortgæld stressede os begge meget. Og der var ingen tegn på, at hun gjorde nogen indsats for at få det bedre. Men på grund af hendes historie med selvskade kunne jeg ikke gå med det samme, selvom jeg havde nok grunde til det."
Gopa råder: "I tilfælde af afhængighed eller psykiske problemer kan det være ekstremt udfordrende at beslutte, om og hvornår man skal afslutte et forhold, især hvis man har påtaget sig rollen som omsorgsperson. Det er først, når man indser, at man ikke kan 'redde' nogen, medmindre man ønsker at forandre sig til det bedre, at man måske kan prioritere selvopholdelse frem for forholdet."
Relateret læsning: 9 tegn på, at du er i et blindgydeforhold
4. I holder hinanden tilbage
Nogle gange slutter forhold ikke på grund af mangel på kærlighed eller engagement i hinanden, men simpelthen fordi det at være sammen med din partner forhindrer dig i at blive den version af dig selv, du stræber efter at være. Selvom det kan virke selvcentreret, er det uden tvivl en af de gyldige grunde til at slå op med en, du stadig elsker.
Har du nogle drømme, du gerne vil opfylde? Ofrer du dine ambitioner for at blive sammen med din partner? Måske fik du en fantastisk mulighed i New York, som du måtte afslå, fordi din partner ikke ønsker at flytte ud af LA. Hvis I ikke kan finde en mellemvej, hvor I kan blive sammen og ikke opgive jeres ambitioner, kan det føre til vrede i forholdet. Under sådanne omstændigheder er det bedst at afslutte et forhold uden at såre hinanden yderligere.
"Det kan være svært at afslutte et forhold, når man elsker sin partner. Men hvis I begge ønsker forskellige ting i livet, vil forholdet ikke være let at opretholde i det lange løb. "Vi har forpligtet os til hinanden" eller "Vi har stadig følelser" er ikke gode nok grunde til at være i et forhold, hvis det saboterer din udvikling som individ," siger Gopa.
5. Du kæmper konstant
Når man leder efter overbevisende grunde til ikke at blive i et forhold, tæller det helt sikkert med at være fanget i en endeløs cyklus af skænderier. Selvom ethvert forhold har sin andel af konflikter, peger det på et forhold, der falder fra hinanden, hvis skænderier og skænderier er alt, hvad et partnerskab er blevet reduceret til.
Når dine daglige samtaler udvikler sig til slangekampe, kan det gå ud over din mentale sundhed og dit forhold. Gopa siger: "Sådanne forhold er følelsesmæssigt, mentalt og fysisk drænende og påvirker alle aspekter af begge partneres liv. Det er som at leve i en krigszone, hvor man konstant er på kanten og går på æggeskaller i frygt for, at den mindste udløser vil sætte gang i en ny cyklus af skænderier, råben og skænderier."
6. Dine behov bliver ikke opfyldt
Uopfyldte behov er blandt de mest gyldige grunde til at slå op med en partner. Når din partner ikke lægger nok vægt på dine behov eller ønsker, begynder du at føle dig ugyldig. Dette kan med tiden ikke kun overskygge den kærlighed, du føler for dem, men de konstante afvisninger og afvisninger fra din partner undergraver også dit selvværd.
"Hvis forholdet ikke er tilfredsstillende, og selv dine mest basale følelsesmæssige behov ikke bliver opfyldt, så betyder det at blive ved kun at give dig selv ulykkelighed og utilfredshed," siger Gopa. Husk, at du har ret til at trække stikket ud af det forhold, der får dig til at føle dig ufuldstændig, ensom eller respektløs.
Relateret læsning: 13 tegn på en kontrollerende kvinde, du skal være opmærksom på
7. I er gledet fra hinanden
Du spørger ikke din partner, hvordan deres dag har været. Du kan gå dage uden at ringe eller sms'e dem, og du går ikke engang glip af kommunikationen. Måske føler du dig ikke følelsesmæssigt eller fysisk forbundet med dem. Der er mangel på kærlige, ikke-sensuelle berøringer som et varmt kram eller at holde deres hænder, for slet ikke at tale om intime seksuelle øjeblikke. Du elsker måske din partner, men du er ikke 'forelsket' i dem. Og en skønne dag indser du, at I lever to separate liv, der måske løber parallelt, men sjældent krydser hinanden.
Med andre ord, I er gledet fra hinanden . Hvis du i en situation som denne konstant spekulerer på: "Skal jeg slå op med min partner?", så følg op på den tanke. For når du knap nok kan være sammen med eller tale med din partner, er det et af tegnene på, at jeres forhold er ved at mislykkes. Selvom det er svært at bevare den samme passion, som du havde, da I startede, er et forhold dødt, når ligegyldigheden sniger sig ind, og det er en god nok grund til at afslutte et forhold.
8. Du er blevet træt af jeres forhold
Så mange mennesker fortsætter i et forhold, fordi de ikke ønsker at lade den tid og energi, de har investeret i det, gå til spilde. Samtidig virker tanken om at skulle lægge kræfter og arbejde i at løse de problemer, der plager forbindelsen – hvad enten det er tab af romantisk gnist eller selvtilfredshed og kedsomhed i forholdet – udmattende. Sandsynligvis fordi du har gjort en indsats for at forbedre jeres forhold, men uden held.
Og derfor nøjes du bare med, at "det er, som det er." Men hvad er pointen med at være sammen med nogen, når I ikke længere nyder jeres tid sammen, har akavede samtaler og påtvungne interaktioner? Hvis tanken om at være sammen med din partner ikke længere begejstrer dig, hvis du meget hellere vil lave noget andet end at være alene med dem, hvis du ikke kan huske, hvornår du sidst oplevede glæde og latter med din partner, så er det dér, du bør afslutte et forhold.
9. Din partner er holdt op med at gøre en indsats for dig
Hvis du har lagt al din indsats i forholdet, mens din partner ikke dukker op og gør sit, kan du befinde dig i en følelsesmæssigt drænende situation, hvor du på den ene side bliver ved med at håbe mod alt håb om, at tingene bliver bedre, og samtidig spekulerer på, om og hvornår du skal afslutte et forhold.
Det kan være svært at acceptere, at den person, du elsker, ikke elsker dig tilbage på den måde, du har brug for, men det sker oftere, end du tror. Når det sker, er du nødt til at træffe nogle svære beslutninger af hensyn til dit følelsesmæssige velbefindende.
Et ensidigt forhold kan ikke vare længe, og selvom du giver alt, hvad du har, for at få tingene til at fungere, vil det være på bekostning af konstant hjertesorg og smerte. Selvom du har udholdt alt det følelsesmæssige traume, vil du stadig ikke være tilfreds, fordi din partner ikke vil opfylde dine behov og forventninger. Det er bedst at komme ud af denne elendighed så hurtigt som muligt, fordi du fortjener at være sammen med en, der er dybt forelsket i dig, lytter til dig, ønsker dig i sit liv og værdsætter dig for den, du er.
10. I er ikke seksuelt kompatible
Manglende seksuel kompatibilitet kan lægge et enormt pres på et parforhold. Selvom det er naturligt, at seksuel lyst aftager, når man har været sammen med nogen i længere tid, kan en fuldstændig uoverensstemmelse mellem seksuelle behov gøre et forhold uudholdeligt.
Hvis din partner er uopmærksom på dine behov, kun bekymrer sig om deres nydelse, eller får dig til at samtykke til sex, når du ikke har lyst, fordi du føler dig skyldig, skaber det ikke et ligeværdigt forhold og kan endda være en ret farlig situation at være i. Det indikerer også en vis grad af egoisme . Selv hvis andre aspekter af jeres forhold virker velafbalancerede, kan mangel på seksuel tilfredsstillelse føre til vrede, bitterhed og foragt – hvilket kan gå ud over selv de stærkeste forhold.
Relateret læsning: Seksuel kompatibilitet – betydning, vigtighed og tegn
11. Du har uoverstigelige kulturelle, racemæssige eller religiøse forskelle
Ideelt set skal kærlighed overskride race, religion eller kulturelle forskelle, men hvis et par ikke har modenheden til at forsone sig med deres iboende uligheder, kan der opstå problemer. Gopa forklarer: "Ting, der virkede fantastiske eller søde i de tidlige stadier af forholdet, kan senere blive et stort stridspunkt blandt parret. Daglige forskelle, der ikke kan løses gennem kommunikation eller dialog, kan føre til ustabile skænderier og udløse uforenelige forskelle. Ofte finder par i interreligiøse, interraciale eller interkulturelle ægteskaber det svært at tilpasse sig, især hvis de er rigide omkring deres tro og traditioner."
På samme måde kan vaner og livsstil dikteret af religion være vanskelige at ændre, og ethvert forsøg fra en partner på at omvende sin bedre halvdel til deres livsstil kan føre til strid, især hvis det ikke gøres frivilligt. Hvis din partner sætter spørgsmålstegn ved din identitet, tro og livsstil, kan det føre til, at jeres forhold falder fra hinanden.
12. Du fantaserer om en anden
Det er helt naturligt at have flygtige forelskelser eller et øjeblik føle sig tiltrukket af en anden, mens man er i et forhold. Men "flygtigt" og "øjeblik" er de afgørende ord her. Hvis du opdager, at du bygger drømme og fantasier omkring en anden, ikke din partner, er det et sikkert tegn på problemer.
"På en måde er dette en form for følelsesmæssig utroskab i et ægteskab. Jeg har arbejdet med en sag, hvor manden havde opkald sent om aftenen med ukendte kvinder, så porno og delte sine 'fantasier' med sin partner, hvilket førte til ekstrem usikkerhed hos hende. Kvinden følte sig utilstrækkelig og ude af stand til at stole på eller respektere sin ægtefælle. Manglende evne til at håndtere et ægteskab modent kan føre til frustration og hjertesorg og er helt sikkert en af grundene til at afslutte kærligheden," siger Gopa.
Relateret læsning: Trygge forhold – hvad er de, og hvordan ser de ud?
13. Du føler dig ikke længere følelsesmæssigt tryg
Når jeres forhold mangler følelsesmæssig tryghed , kan I ikke længere udtrykke jeres følelser uden frygt for at blive dømt, afvist eller latterliggjort. Som følge heraf begynder I at holde jer tilbage, hvilket igen undergraver sårbarheden og intimiteten i forholdet. Slutresultatet? Du og din partner bliver følelsesmæssigt distancerede og tilbagetrukne, I føler jer ensomme på trods af at I er i et forhold, og langsomt begynder I at blive vred på hinanden.
"Mangel på følelsesmæssig tryghed kan gøre partnere til fremmede. Hvis din partner lukker ned følelsesmæssigt eller afviser dine følelser, kan du begynde at føle dig mere og mere ude af trit med dem. Snart er du måske ikke engang sikker på, hvordan du har det med dem," siger Gopa. Hvis du nogensinde har spekuleret på, "Hvordan føles det at miste kærligheden?", så er det her det. Hvis det er det, du har oplevet, er det tid til at holde op med at spekulere på, hvornår du skal forlade et forhold, og begynde at arbejde på hvordan.
14. Dine livsmål stemmer ikke overens
Du ønsker en travl livsstil, men din partner foretrækker et mere afslappet liv. Du ønsker at være børnfri af egen fri vilje , men din partner har altid drømt om at have en stor familie. Du er en afhængig i bedring, men din partner insisterer på at drikke hver weekend. Sådanne forskellige livsmål kan sætte jeres forholds levetid i fare.
Uanset om det drejer sig om karrieremål, livsstilspræferencer eller ønsket om at få børn, kan uensartede mål blive en kilde til konstant konflikt i et forhold, og at finde en måde at forblive sammen på betyder, at man er utilfreds på længere sigt. "Partner vokser fra hinanden, når deres livsmål afviger. I mangel af en fælles vision for centrale aspekter som familie, karriere eller livsstil kan et forhold blive retningsløst," siger Gopa.
15. Der er konstant negativitet eller kritik
Kritik er en af apokalypsens fire ryttere i et forhold, ifølge den berømte psykolog og parforholdsekspert Dr. John Gottman. Hvis din partner konstant kritiserer dig eller fokuserer på dine fejl uden at være opmærksom på, hvad du bidrager med til forholdet, kan det få dig til at føle dig uvurderet.
Denne kroniske negativitet undergraver selvværdet og baner vejen for et fjendtligt miljø, fyldt med forsvarsånd, foragt og modstand (de andre tre ryttere). Hvor længe kan du fortsætte ad denne vej, før det hele falder fuldstændigt fra hinanden? Ikke for længe. Så hvis det er der, du befinder dig, kan det være klogt at begrænse tabet og komme videre.
16. Du er blevet følelsesmæssigt eller fysisk distanceret
Det er ikke usædvanligt for par, især i langvarige forhold, at gå igennem perioder med følelsesmæssig eller fysisk distance. Men når denne distance bliver en permanent del af jeres forhold og ikke bare en forbigående fase, er det et af tegnene på, at jeres forhold er ved at mislykkes. Både fysisk og følelsesmæssig intimitet er afgørende for at opretholde og pleje forbindelsen mellem to partnere.
Fysisk intimitet som at kram, kysse og holde i hånd udtrykker hengivenhed og får folk til at føle sig elsket og begæret. Ligeledes baner følelsesmæssig intimitet vejen for sårbarhed og tillid. I mangel af hengivenhed og intimitet kan du opleve, at du bekymrer dig: "Jeg føler, at mit forhold er ved at falde fra hinanden." Og du tager ikke fejl. Spørgsmålet er, om du og din partner kan finde en måde at bygge bro over denne afstand, eller om I ville være bedre stillet ved at gå hver til sit?
Relateret læsning: Vigtigheden af respekt i et forhold
17. Der mangler gensidig respekt
Respekt er en af de mest undervurderede hjørnesten i ethvert sundt forhold . Selvom kærlighed betragtes som limen, der binder to mennesker sammen, er det faktisk respekt, der opretholder langvarigt samvær. "Kærlighed kan ikke vare for længe uden gensidig respekt, og et forhold uden respekt er dømt til at mislykkes," siger Gopa.
Hvis din partner er respektløs over for dig – hvad enten det er gennem afvisende kommentarer, kontrollerende adfærd eller tilsidesættelse af grænser – kan hverdagens interaktioner undergrave tillid og kærlighed over tid. Hvad er der egentlig tilbage, når respekten, kærligheden og tilliden er væk? Er der overhovedet en mening i at spekulere på, hvornår man skal afslutte et forhold i et sådant scenarie?
18. Du føler dig lettet ved tanken om at slå op
Hvis du har spekuleret på, om og hvornår du skal afslutte et forhold, så tag et øjeblik til at forestille dig, hvordan det ville føles at gå igennem det. Oplever du en følelse af lettelse, der skyller dig over, eller giver tanken om at give slip på din partner dig en knude i maven? Hvis det er førstnævnte, er der kun én ting tilbage at gøre - bare træk stikket ud.
Når tanken om at afslutte ting bringer mere fred end sorg, har forholdet løbet sin gang. "At blive i et forhold af vane eller frygt for at være alene kan være følelsesmæssigt drænende," siger Gopa. Hvis det er derfor, du har udskudt at slå op med din partner, så tag modet og riv plasteret af. Der er ingen grund til at prygle en død hest.
At afslutte et forhold – den rigtige måde at gøre det på
Uanset hvor stærke dine grunde til at slå op med din partner er, er det aldrig en behagelig oplevelse at afslutte et forhold. Der vil uundgåeligt være smerte, smerte og vrede på begge sider. Jo længere I har været sammen, jo sværere kan det være at "snakke". Det er dog vigtigt at håndtere denne samtale med følsomhed og modenhed, så I ikke ender med at forværre følelserne af smerte og smerte på nogen af siderne. Med det for øje er her et par ting, du skal huske på:
- Først og fremmest, aldrig afslutte et forhold via en sms medmindre forholdet var voldeligt, og du frygter for din sikkerhed, eller din partner var så forfærdelig, at du føler, at du ikke skylder dem en forklaring.
- Vær ærlig med dine grunde til at afslutte forholdet, og giv dem klarhed over, hvad der gik galt. Det er en grundlæggende høflighed at tilbyde en ordentlig afslutning, når det er dig, der har valgt at gå.
- Samtidig skal du undgå at skyde skylden på andre, og vær også lidt empatisk over for deres sindstilstand.
- At være venner med en eks ofte ikke er enig med mange af os. Så inden I går, så snak om et klart sæt grænser for fremtidig kommunikation
Ofte Stillede Spørgsmål
Du skal være ærlig om, hvorfor du vil ud af et forhold. Fordi løgne eller fejltagelser kan bare forårsage mere smerte og sårhed. Gør samtalen så positiv som muligt, undskyld for enhver sårethed, du måtte have forårsaget dem, og undgå beskyldninger og at give din kommende ekspartner skylden.
Utroskab, løgn, at nægte at ændre sig og at være uopmærksom på din partners behov, når de henvender sig til dig for at få støtte, er gode grunde til at afslutte et forhold. Et par skænderier, en misforståelse, en oprigtig fejltagelse, en partner, der ikke har det godt, en partners naturlige ændring i udseende, når de bliver ældre – alt dette er dårlige grunde til at afslutte et forhold.
Det er aldrig let at forlade et forhold, men du kan afslutte det på god fod ved langsomt at vænne dig væk fra forholdet. Tag dig god tid, og sørg langsomt for, at din partner ved, at du er utilfreds med det. Ærlige samtaler eller at søge hjælp hos en rådgiver kan også gøre en forskel.
Hvis en af partnerne har begået en reel fejl, og de er villige til at rette op på den, tage ansvar for den og gøre alt, hvad de kan for at undgå den, giver det mening at gå på kompromis i et forhold og give det en chance til.
Nøglepunkter
- Tænk dig ikke om to gange, før du afslutter et voldeligt forhold
- Utroskab er en af de væsentligste faktorer, der kan splitte et parforhold op
- At dine følelsesmæssige/intellektuelle/fysiske behov ikke bliver opfyldt, er en god nok grund til at afslutte et forhold.
- Hvis du og din partner konstant skændes eller holder hinanden fra at udnytte jeres højeste potentiale, så slå op
- Gå ud, hvis du ikke føler dig forbundet med dem, eller forholdet ikke er sjovt længere.
- Åbenlyse kulturelle, racemæssige eller religiøse forskelle er berettigede grunde til at forlade din partner
Afsluttende tanker
Selvom tilpasninger og kompromiser er afgørende for et langvarigt forhold, så undervurder aldrig dine følelser. Dine følelser er gyldige, og det er dine behov også. Hvis dine behov ikke bliver opfyldt, du er konstant ulykkelig, du føler dig isoleret og alene, eller ikke kan lide den person, du er ved at blive på grund af jeres forhold, har du al ret til at sætte dig selv først og gå din vej, uanset hvor længe I har været sammen. Husk, at man kun lever én gang, og du bør ikke lade et forhold holde dig tilbage fra at leve dit bedste liv.
8 tegn på, at du har en kontrollerende og manipulerende mand
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
