13 måder at komme tilbage med din eks

Når du først begynder at savne en gammel flamme, føles hver dag længere og sværere. Du begynder at længes efter deres selskab og deres tilstedeværelse i dit liv igen, og det påvirker alle dine fremtidige forhold. Hvordan du finder sammen med din eks igen bliver din eneste bekymring, når ensomheden begynder at ramme dig. Denne åbenbaring af at genoptage kontakten med en eks kan ske af flere årsager.

Måske var det dine problemer med at være forpligtet, der bidrog til bruddet, og nu jagter skyldfølelsen over at have såret dem dig. Måske ville du gerne begynde at date med det samme, og efter at have tilbragt tid med en anden, indså du, at den særlige forbindelse, du delte med din eks, stadig mangler. Nå, ikke alle ekser er en forfærdelig, ond person, som du fuldstændig skal udelukke fra din verden.

Nogle har bare brug for at tage et sabbatår fra dit liv for at gøre tingene bedre, når de vender tilbage. Men har din tidligere partner det på samme måde? Er de klar til at starte på en frisk? Hvis ikke, hvordan får du din eks til at ville have dig tilbage? Med hjælp fra Shazia Saleem (Master i psykologi), der specialiserer sig i separations- og skilsmisserådgivning, lad os se på alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du vinder din eks tilbage.

Hvordan ved du, om du skal finde sammen med din eks igen eller ej?

Hvis du er i en situation med "Skal jeg gå tilbage til min eks eller blive hos min nuværende fyr?", er du kommet til det rette sted. Statistisk setAt slå op og finde sammen igen er en almindelig affære for næsten 50% af voksne par. En anden studere En undersøgelse foretaget af University of Texas viste, at omkring 65 % af amerikanske universitetsstuderende havde slået op, blot for at få deres forhold til at fungere igen. "Vedvarende følelser" blev betragtet som en primær årsag i denne undersøgelse.

Taler om emnet, Shazia siger: "Når to mennesker forlader et forhold og savner hinanden betydeligt eller ikke kan ryste tankerne om hinanden af ​​sig, selv efter et stykke tid, kan de overveje at lappe det sammen. Den rigtige tilgang til at genoptage et forhold efter et par måneder eller år er dog, når begge partnere føler sig trygge ved denne idé, og ikke når bare den ene konstant længes efter den anden."

En af de første ting, du skal reflektere over, er årsagen til, at jeres forhold sluttede. Var det utroskab? Kom afstanden i vejen? Eller var det manglende opfyldelse af dine følelsesmæssige behov? Din beslutning om at genoplive et tidligere forhold bør helt afhænge af, hvordan du forlod forholdet med denne person. Og hvis du leder efter vores forslag til "Skal jeg finde sammen med min eks igen?", så er det her:

• Hvis det virkelig var et giftigt forhold der hæmmede din personlige vækst, eller hvis du har taget din ekskæreste i at lyve for dig i månedsvis, er det sandsynligvis ikke en god idé at give dem en chance til
• Hvis årsagen til bruddet var noget, I kan arbejde jer igennem, og du mener, at I to afbrød et seriøst forhold ret hastigt, så er det måske et forsøg værd.
• Hvis du har udviklet tillidsproblemer og ønsker at være forsigtig, råder vi dig til at tage dig tid til at finde ud af, hvad det egentlig er, du ønsker, før du går videre.
• På den anden side, hvis dit hjerte virkelig har længtes efter dem, og du føler, at de har gjort dig til et bedre menneske, så kan det være en god grund til at ringe af den klokke så hurtigt som muligt og begynde et nyt kapitel med dem.

Relateret læsning: Eks i dine drømme? Find ud af, hvad det betyder, når du drømmer om din eks

Sådan finder du tilbage med en eks - 13 måder at gøre det rigtigt på 

At genoptage kontakten med en eks – er det nogensinde en god idé? Det kan det være. Selvom I begge måske har taget en fast beslutning om at slå op, betyder det ikke, at I ikke kan gøre det godt igen for alle jeres underliggende problemer på et senere tidspunkt og begynde at genopbygge et stærkt fundament. Nogle situationer kræver en god portion tid fra hinanden for bedre at bearbejde jeres følelser. Hvis kærligheden fortsætter efter den tid, kan det være en god idé at gentænke forholdet for anden gang.

Men at finde tilbage til en eks, når han/hun er kommet videre, kan være virkelig svært. Det er ikke altid nemt at gentænde den gamle gnist og genopbygge tilliden i et forhold fra bunden. I et sådant tilfælde skal du være forsigtig, ærlig og vedholdende i din indsats. Her er 13 måder at hjælpe dig med at finde tilbage til din ekskæreste: 

1. Vis dem, hvor meget du savner dem 

Forestil dig, at en tidligere partner stadig har følelser for dig, og at de også gerne vil fortsætte, hvor du slap. Men de vil kun gøre det, når de ved, at du også savner dem. Hvis du kommer hurtigt ind i en afslappet samtale eller forsøger at sprede nyheden via fælles venner, er der stor sandsynlighed for, at de vil tro, at du kun vil have dem, fordi du er ensom eller keder dig. 

Kan ekskærester virkelig forelske sig igen? Det kan de sandelig. Det er ikke kun popkulturfilm, hvor vi ser to mennesker drive fra hinanden i over et årti, indtil de mødes år senere og har et lykkeligt liv. Når du har været igennem en periode med dvale efter bruddet, kan du vise dem, hvor meget du holder af dem og savner dem. Det er dog vigtigt at finde ud af, hvordan du vil sende budskabet om, at du ønsker at få dem tilbage i dit liv.

Du kan ikke gøre det i første date samtale efter en periode uden kontakt, og du kan heller ikke være for desperat omkring det. Hvordan du finder sammen med din eks igen afhænger af, hvor subtilt du gør det, samtidig med at du viser dig selv frem som en ny person. For at starte med, prøv ikke at ringe til dem som fuld, mens du er midt i en hulkefest.

2. Giv dem plads til at tænke 

"Eksparter bør give hinanden rigelig tid og plads, før de overhovedet tænker på en ny begyndelse. Det skyldes, at tidligere oplevelser, traumer og dårlige hændelser ikke er lette at glemme. Hvert individ skal først tilgive sig selv, først da vil de være i stand til at give sig selv en pause til selvransagelse og for at kunne nå en modstandsdygtig og neutral zone," siger Shazia.

At få en ekspartner tilbage i dit liv handler ikke om at kvæle dem med kærlighed. Fordi der er en god chance for, at det vil kvæle dem og skubbe dem endnu længere væk. Nogle gange er de nødt til at opdele og organisere deres følelser for at forstå, om de vil have dig tilbage eller ej, og det tager tid. Tilføj dette til din liste over regler for at finde sammen med en eks igen. Du vil aldrig vinde deres hjerte igen, hvis du kommer med desperate bønner.

Vi kan ikke garantere, at de vender tilbage ved dagens slutning, men hvis de gør, vil det være et fornuftigt valg for at starte et stærkere og sundere forhold. Da min ven Roy dumpede Lorraine, tilbragte hun de første par uger konstant kærlighedsbombning ham med sms'er og opkald, hvilket kun sendte Roy ud i et vanvid og fik ham til at ville have hende endnu mindre.

Efter den første måned stoppede hun. Tre måneder senere kom Roy direkte tilbage til hende! Lorraine spurgte ham: "Hvorfor nu? Efter 3 måneder?" Roy sagde: "Fordi det at være alene og væk fra dig fik mig til at indse, hvor meget jeg faktisk har brug for dig." For Lorraine involverede det et par pinlige telefonopkald og desperate forsøg at finde ud af, hvordan hun skulle finde sammen med sin ekskæreste igen. Det behøver ikke at være det samme for dig.

Relateret læsning: Sådan plejer du plads i et forhold

3. Tal om de gamle problemer 

At få sin ekskæreste tilbage betyder ikke at komme med skældsord og lufte gamle frustrationer. Ja, der er begået fejl i fortiden, men hvis du vil have en god start, er det tid til at komme videre og håndtere uenigheder på en ordentlig måde. På et eller andet tidspunkt er du nødt til at komme ind i en seriøs samtale og tillade en rationel diskurs om, hvad der gik galt.

De gamle problemer er årsagerne til, at I slog op i første omgang. Det bliver ikke let at tale om dem objektivt. Men konfliktløsning kræver, at du gør alt, hvad du kan, for at løse problemet. Shazia deler nogle vigtige indsigter om emnet:

• Begge partnere er enige om at gøre deres bedste for ikke at gentage de samme fejl
• I skal begge være meget forstående og modtagelige for at indføre nogle positive ændringer for at vende de røde flag til grønne.
• Åben og ærlig kommunikation er vigtig. Men når du genovervejer tidligere fejl, så lad dig ikke rive så meget med af negative følelser, at det bliver en hindring for at få forholdet til at fungere.
• Du skal arbejde på dine kommunikationsevner og finde en løsningsorienteret tilgang til sådanne problemer, som I begge er tilfredse med.

4. Forsøg ikke at gøre dem jaloux 

At vise billeder med en ny partner på sociale medier eller fortælle dem frække anekdoter fra din date med en anden, vil gøre mere skade end gavn. Mange mennesker tror, ​​at jalousi er en vej, der fører deres eks direkte tilbage til dem. Tja, forkert. Faktisk, hvis du gør dette, kan alle de andre tegn på en mulig ny chance meget vel være ubrugelige.

"Jeg prøver at få min ekskæreste tilbage. Måske vil det at gå ud med hans ven vise ham, hvad han går glip af" – det lyder ikke som den bedste plan, vel? Ingen af ​​succeshistorierne om at finde sammen med eksen igen nævner denne tilgang som en drivkraft. Hvis noget, vil det kun drive det yderligere fremad. vrede i dit forholdSelv hvis de kommer tilbage, og du bliver forsonet, vil det være svært for dem at opbygge tillid, når de har set dig sammen med en anden.

5. Vær en forandret person 

Spekulerer du på, hvordan du finder sammen med din eks igen? Hvad med at starte med at blive den person, de rent faktisk gerne vil have tilbage? Fordi at gå tilbage til det samme giftige forhold med en eks er det sidste, nogen nogensinde ønsker. Hvis de føler, at dine gamle problematiske tendenser stadig vedvarer, såsom at være umoden eller have kommunikationsproblemer, kan det hæmme deres ønske om at tiltrække sig dig igen. 

"For at få din eks tilbage efter et år eller deromkring, skal du vise dem, at du er en udviklet person. Det betyder ikke, at du skal ændre dig fuldstændigt som person for at passe ind i deres parameter for en god partner, som at blive en person, der ville tøve med at give udtryk for sine behov, eller som ville undgå bestemte venner og familiemedlemmer, som din partner ikke kan lide. Men hvis der er plads til selvforbedring, bør du helt sikkert prøve at gå den ekstra mil," siger Shazia.

Her er et par ændringer, du kan implementere for at få din eks til at ville starte et nyt forhold med dig:

• At spille offer vil ikke hjælpe dig. Begynd at tage kontrol over dit liv, både i den personlige og professionelle sfære.
• Stop med at give skæbnen eller andre mennesker omkring dig skylden, og begynd at tage ansvar for dine egne handlinger og beslutninger.
• Dyrk et par sunde vaner som mindfulness, tilgivelse og tålmodighed, og slip de dårlige
• Forsøg at forbedre dine kommunikationsevner som en del af din personlige udvikling
• Stop med at se på dit liv gennem din ekss øjne og begynd at leve for dig selv; lær at finde lykken i dit eget selskab.

Relateret læsning: 10 typer af brud, der finder sammen igen med tidslinjer

6. Mind dem om, hvorfor I passer sammen 

Det kan være utroligt vanskeligt at reparere forholdet til en ekskæreste, når det er ham, der har slået op med dig, eller hun har sagt op. I sådanne tilfælde er din ekskæreste måske ikke villig til at give det et forsøg mere, når forholdet er slut. For at vise dem, at I er det værd, skal du minde dem om alle de ting, der gjorde jer to til et godt par. 

Selv hvis det bare handler om, hvor gode I to er sammen, når I spiller brætspil, skal I nævne disse tilfælde for dem. Sådanne minder vil minde dem om, at dette forholdet er værd at reddeAt finde ud af, hvordan du får din ekskæreste tilbage, selvom det virker umuligt (eller din ekskæreste), handler om at fremhæve, hvor kompatible I er med hinanden. Næste gang du taler med dem, så prøv ikke at nævne de gange, din eks lavede fejl. Nævn i stedet den romantiske tur, du tog til Bali, da det føltes som om intet nogensinde kunne gå galt mellem dig og din partner.

7. Vær tydelig omkring hvorfor du vil have dem tilbage

Hvis du ser frem til et sundt forhold med en ekskæreste, skal du være ærlig over for dig selv om dine grunde til at genoplive en gammel romance. Du bør sørge for, at du ikke bare higer efter at være sammen med dem, fordi du er ensom og har brug for nogen til at holde dig med selskab. Dette vil føre til en usundt forhold, som bare ender med at crashe og brænde igen.

Shazia siger: "Uanset om du finder sammen med en eks igen efter et år eller et par uger, hvis du er i det helhjertet og er forelsket, hvis du respekterer den person og forholdet, vil det lykkes. Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv og din eks om grundene til, at du vil have denne person tilbage."

Du vil aldrig være i stand til at få din eks til at ville have dig tilbage med halvhjertede intentioner. Desuden vil det være uretfærdigt over for jer begge at forsøge at genoplive et forhold af lunefulde årsager. Så bare fordi du så et Instagram-opslag af dem, der havde det sjovt på stranden, og er ked af det, betyder det ikke, at du skal sige ja til dit "Skal jeg gå tilbage til min eks?"-dilemma.

8. Fortæl dem, at de kan stole på dig 

Tillid er den vigtigste grundsten for ethvert succesfuldt forhold. Vi kan kun tillade os selv at elske nogen, hvis vi stoler på dem og tillader dem at støtte sig til os. Uden tillid er der ingen chance for at få tingene til at fungere. Så hvis tingene sluttede mellem jer to på grund af noget, I gjorde, og de til sidst holdt op med at stole på dig, så gør det godt igen. Vis dem din anger, hvis du overvejer, hvordan du kan finde sammen med din eks igen.

"At genvinde tilliden i et brudt forhold vil tage tid. Begge partnere skal forstå situationens indviklede karakter og erkende, at deres handlinger skal sige højere end ord. Du skal sørge for, at din adfærd afspejler, at du er engageret i at genopbygge tilliden. Det er vigtigt at være tålmodig. Det kan ikke ske natten over,” siger Shazia.

• Lad ikke plads til misforståelser. Tal åbent og ta op de vigtigste problemer, I altid har haft.
• Ord gør uden tvivl en forskel, og en velformuleret tekst direkte fra hjertet kan gøre underværker.
• Men tilføj også noget action i blandingen – det vil vise dem, hvor pålidelig og pålidelig du virkelig er nu.
• Vær sårbar over for din partner og skab et trygt rum, hvor de kan gøre det samme
• For et stærkere forhold i anden inning, brug så meget tid sammen som muligt og skab nye oplevelser og minder med din partner.

Relateret læsning: Sådan genvinder du tillid efter at have været utro: 12 måder ifølge en ekspert

9. Sæt dig selv i deres sted

At slå op og finde sammen med en gammel elsker igen handler ikke kun om, hvad du ønsker. Din eks er en ligeværdig partner i det forhold, du håber på. De er måske blevet lige såret som dig over bruddet. Som følge heraf kan det være svært for dem at træffe beslutningen om at vende tilbage til forholdet. Derfor er en af ​​reglerne for at finde sammen med en eks igen at forstå deres side, før du beder dem om at være sammen med dig igen.

Shazia fortæller os, hvorfor empati er vigtig i denne situation: "Når to mennesker beslutter sig for at vende tilbage til hinanden, er de nødt til at sætte sig i den anden persons sted. De er nødt til at have gensidig respekt for den andens værdier og trossystemer.” Her er hvad vi foreslår:

• At se tingene fra deres perspektiv kan give dig klarhed over deres årsager til at sætte tingene i stå eller tage det roligt
• Hvis din partner var på den forkerte side i dette brud, og de tilbyder dig en oprigtig undskyldning, kan du måske lægge dit ego til side og acceptere det.
• Hvis det var dig, der var utro eller knuste deres hjerte på en anden måde, skal du give dem en chance for at give udtryk for deres vrede og håndtere deres følelser med tålmodighed.
• Uanset om de har brug for tid til at tænke eller vil tage det roligt, bør I altid have respekt for hinandens beslutninger.

Hvis du leder efter mere hjælp til at forstå dine følelser, er parterapi sandsynligvis løsningen på alle dine problemer. Dygtige og autoriserede rådgivere Bonobologys panel er her altid for dig.

10. Vis dem, at du er klar til at lægge det hårde arbejde i det

Handlinger siger mere end ord. Du skal vise, at du er villig til at gøre tingene anderledes denne gang. Fortæl dem alle de ændringer, du er villig til at foretage, eller de ting, du er villig til at arbejde på, hvis du er seriøs omkring at gøre dem til dine egne igen. Det er en almindelig opfattelse, at det aldrig fungerer at finde sammen med en eks igen. Men har du nogensinde tænkt over, hvorfor det er sådan? Det er fordi, de fleste mennesker forventer, at lysten er nok, og ikke er villige til at lægge arbejdet i det.

Hvis du spekulerer på, hvordan du finder sammen med din eks igen, skal du være forberedt på at leve op til dine forventninger i stedet for blot at give store løfter. For eksempel:

• Vær åben og ærlig over for dig selv og dem
• Vis dem, at du gerne vil bruge mere tid på forholdet, og giv dem mere opmærksomhed denne gang
• Din forpligtelse til at få dette til at fungere kan spille en stor rolle i at få dem til at stole på dig igen.
• Giv dem lidt tid til at beslutte sig. Vent tålmodigt.
• Stop med at lede efter tegn, der tilsyneladende siger, at I vil være sammen igen, og gå i stedet bare ud og få det til at ske.

11. Vær klar til at bringe ofre 

For at sætte kursen i jeres forhold efter bruddet i den rigtige retning, bliver I nødt til at anlægge en mere proaktiv tilgang til at reparere skaden. Det inkluderer viljen til at bringe større ofre for at gøre dem lykkeligere. Da tingene har været anstrengte mellem jer to, er dette en vigtig foranstaltning, hvis I virkelig ønsker at redde et forhold.

Hvornår er det rigtige tidspunkt at finde sammen med din eks igen? Det er først, når du ved, at du kan give dem mere af dig selv. Spørg dig selv, om det niveau af engagement er noget, du er forberedt på? Hvis svaret er ja, så tag springet og genopliv et tidligere forhold. Og hvis du spekulerer på, hvordan du skal tale med din eks om at finde sammen igen, så fortæl dem, at du er villig til at ofre noget og lægge arbejdet i det.

Relateret læsning: Ofring i et forhold – hvornår, hvad og hvor meget?

12. Tillad dig selv at tilgive

At finde tilbage til en eks handler ikke om at bringe tidligere problemer op og tvinge dem til at undskylde. Det handler om at tilgive dem for alt, hvad der er sket, og starte på en frisk. Det kan virke svært i starten at glemme al den smerte, der er blevet påført dig. Men det kroniske skyldspil og at bringe fortiden op igen og igen vil kun gøre tingene værre.

Tilgivelse i forhold er absolut nødvendigt. Derfor, før du finder ud af, hvordan du fortæller din eks, at du gerne vil være sammen igen, skal du finde ud af, om du kan give slip på de negative følelser og tilgive dem og dig selv. Hvis du oprigtigt ønsker at afslutte det ulykkelige kapitel og starte en ny side, kan du sende dem en kort og sød besked som "Jeg tilgiver dig. Jeg bærer ikke længere nag i mit hjerte. Kan vi venligst starte forfra?"

13. Vid at tingene vil være anderledes denne gang 

Er det akavet at blive sammen med en eks igen? Ja. Sig, du fulgte ingen kontaktregel efter bruddetI har haft travlt i jeres individuelle liv, arbejdet på personlig udvikling, måske været på et par dates, men din eks lever i dine tanker uden husleje. Så I taler begge sammen og beslutter jer for at få tingene til at fungere. Selv hvis I begynder at date igen, er der stadig lang vej igen, før tingene normaliseres mellem jer to.

Du skal være forberedt på en del akavede oplevelser i de første dage af jeres forhold 2.0. Du skal vide, at alt ikke bliver det samme, som det var før, fordi I har været igennem så meget. Det er ikke fair at forvente, at de bliver præcis, som de var, og løber tilbage i dine arme. Men mellem dig og os kan det faktisk blive bedre denne gang! 'Anderledes' behøver ikke altid at betyde 'værre', vel?

Afslutningsvis giver Shazia os et par ting, vi skal huske på, når man skal finde ud af det igen med en eks: "Det eneste, jeg kan sige med sikkerhed, er, at kærlighed altid skal være omgivet af ting som respekt, tillid, omsorg, bekymring, mindfulness og støtte for at et forhold kan overleve. Hvis begge partnere er oprigtige og ønsker at arbejde på forholdet, er der ingen grund til, at I ikke kan navigere i denne skillevej."

Hvordan finder man tilbage med sin eks? Husk, tålmodighed er nøglen! Slutte fred med din fortid er ikke let. Det vil tage tid at hele og forbedre jeres forhold, og du skal hjælpe dem med at nå dertil i stedet for at give op. Elsk dem, tag vare på dem, værdsæt dem og vær en god partner. Det er alt, der virkelig betyder noget i sidste ende.

Denne artikel er blevet opdateret i maj 2023. 

Ofte Stillede Spørgsmål

12 tegn på, at dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

10 måder at håndtere hjertesorg på

15 advarselstegn på, at din partner mister interessen for forholdet

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.