Den første samtale efter et brud - 8 vigtige ting at huske

Spred kærligheden

Brud er hårde. Den første samtale efter et brud er sværere. Det kan skyldes, at du er skuffet, da du troede og håbede, at forholdet ville fungere. Eller fordi I gik fra hinanden på bitre vilkår. Eller måske har I stadig følelser for hinanden. At tale med en eks efter måneders praktisering af ingen kontakt-reglen kan være foruroligende, simpelthen fordi det er ret akavet.

En nylig undersøgelse blev udført med 3,512 personer for at finde ud af, om par nogensinde forsones, og hvis de gjorde, hvor længe de blev sammen, og om deres motivationer/følelser ændrede sig over tid. Det blev konstateret, at 15% af personerne faktisk vandt deres ekskæreste tilbage, mens 14% fandt sammen igen bare for at slå op igen, og 70% fik aldrig kontakt igen overhovedet.

Den første samtale efter et brud – 8 vigtige ting at huske

Indholdsfortegnelse

Forhold efter et brud bliver ofte komplicerede. Der er uløste følelser, konflikter, og samtalen om afslutningen er altid smertefuld. Det er endnu mere smertefuldt, når man ikke ved, hvordan man kommer videre uden at få en afslutning. En Reddit bruger deler, om det er det værd at genoptage kontakten med en eks efter 6 måneder eller længere. De sagde: "Jeg tilbragte mere end seks måneder i North Carolina og troede, at alle de dårlige ting, jeg nogensinde havde tænkt om mig selv, var sande. Så havde vi et telefonopkald for at få en afslutning. Jeg tror, det fjernede den tvivl, jeg havde om mig selv, benægtelsen og selve bruddet. Så det var det værd i den henseende."

Da min eks ville tale med mig efter bruddet, tog jeg mig god tid og samlede mine tanker, før jeg brød sammen foran ham. Ligeledes, hvis du ikke er klar, så tving ikke samtalen til at finde sted. Nu hvor du spørger: "Min eks taler til mig igen, hvad skal jeg gøre nu?", er der nogle ting, du skal huske på under den første samtale efter bruddet.

For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.

1. Hvorfor ønsker du denne samtale?

Før du tager din telefon og ringer til deres nummer, så spørg dig selv, hvorfor du er ivrig efter at have denne samtale med dem. Hvad er intentionen bag at tale med din ekskæreste efter lang tid? Er det fordi I ikke havde en afslutningssamtale efter bruddet, og du tror, at det er det rette tidspunkt at have en afslutning?

Vil du gerne genoptage kontakten med dem for at prøve at blive venner? Eller vil du gerne snakke med dem, fordi du savner dem og gerne vil have dem tilbage? Årsagen kan være hvad som helst, men tag aldrig kontakt med en ekskæreste, bare fordi du gerne vil have sex med dem. Det er bare uhøfligt og ufølsomt.

Relateret læsning: Jeg føler mig ikke elsket: Årsager og hvad man kan gøre ved det

2. Send dem en sms, før du ringer til dem

Dette er en af de vigtige ting at huske inden den første samtale efter et brud. Ring ikke direkte til dem. Det vil bare være akavet. Din eks vil blive chokeret, når de ser dit navn på deres skærm. Ingen af jer vil vide, hvad I skal tale om, eller hvordan I skal svare på hinandens spørgsmål. I ved ikke, hvordan I skal håndtere situationen, eller hvad man skal gøre, når en eks kontakter dig.

Før du ringer til dem, så send en sms. Start formelt, enkelt og venligt, og send dem ikke konstant sms'er og irriter dem. De første 24 timer efter et brud er afgørende. Du vil føle dig ensom, og du vil have lyst til at møde dem. Gør ikke det. Lad et par uger gå, og lad helingen ske for jer begge. Send derefter en sms. Nedenfor er nogle spørgsmål, du kan stille din eks efter lang tid:

"Hej Emma. Hvordan har du det? Jeg vil bare lige høre, om alt er godt med dig."
"Hej Kyle. Jeg ved godt, det her kommer ud af ingenting, men jeg håbede, vi kunne snakke lidt sammen?"

Hvis de ikke svarer, er det dit tegn til at give slip og komme videre.

3. Spørg, om de vil hænge ud med dig

Når I to har skrevet frem og tilbage og måske haft et par opkald sammen, så spørg dem, om de vil have kaffe med dig. Gør det klart, at det ikke bliver en date. Bare to personer, der mødes til kaffe. Giv dem en opdatering om jeres liv og omvendt.

Når du hænger ud og genoptager kontakten med en ekskæreste efter cirka 6 måneder, så tag det roligt. Lad være med at udbryde, at du vil have dem tilbage. En Reddit-bruger havde et "min eks taler til mig igen, hvad nu?"-dilemma. bruger svarede dem: "Jeg vil helt sikkert anbefale at tage tingene langsomt, I kan ikke bare lade som om intet er sket – der var et brud af en grund. Sørg for, at I begge er enige om, hvad I ønsker, og hvis I føler, at I ikke kan tale om jeres følelser, fordi I tror, I vil ødelægge dynamikken – bliver I også nødt til at tale om det."

4. Den første snak efter et brud — spil ikke skyldspillet

Hvis det, du søger, er en afslutningssamtale efter et brud, så undgå at bebrejde hinanden. Undgå at komme med udsagn som "Du er grunden til, at vi slog op", fordi din fortælling vil være anderledes end din eks'. Jeres perspektiver på bruddet vil ikke stemme overens, og I vil ende med at skændes. Du er ansvarlig for din egen lykke. Så hav en afslutningssamtale og kom videre, hvis det er grunden til, at du taler med en eks efter flere måneder.

Jeg læste en øjenåbnende Reddit-tråd, der fik mig til at holde op med at give min eks skylden. bruger delte: "Min ekskæreste gav mig skylden for hele bruddet, hvilket fik mig til at føle mig knust, at jeg ikke var værd at blive elsket. Den dag i dag snakker han lort om mig og overbeviser sig selv om, at han ikke er problemet, men at det var mig, der forårsagede alle problemerne i forholdet, at jeg ødelagde en god ting ... han så altid sig selv som den perfekte partner, at han ikke kunne gøre noget forkert. Jeg ved ikke, hvordan jeg nogensinde skal komme mig, da det stadig hjemsøger mig ..."

Infografik om første samtale efter et brud — Ting at huske på, når du taler med din eks for første gang efter et brud

5. Gør dem ikke jaloux, og handle ikke ud fra jalousi

Det bliver ikke nemt at se sin ekskæreste igen efter lang tid. Uanset om du vil være venner med dem eller finde sammen igen, så prøv ikke at gøre dem jaloux ved at fortælle dem, hvor mange mennesker du har datet eller sovet med efter bruddet. Det vil kun forårsage flere problemer i fremtiden, hvis de er klar til at reparere eller omdefinere jeres dynamik. Forsøger at gøre din eks jaloux er ret fjollet.

Da jeg ville gøre min eks jaloux, kontaktede jeg min veninde Amber. Hun svarede direkte: "Hvorfor vil du gøre det? Er det fordi, du vil 'vinde' bruddet? Vær ikke så smålig og hævngerrig. Bliv et bedre menneske, voks op og kom videre." Nogle mennesker handler ud af jalousi, når de ser deres eks glad efter bruddet. Hvis det er grunden til, at du vil have den første snak efter bruddet, så er det tid til lidt selvransagelse. Nedenfor er nogle af de måder, du kan komme over din eks og komme videre:

Anerkend jalousien
Meditere
Lær at elske dig selv
Skær kontakten med ekskæresten, hvis det er muligt
Helbred dig selv ved at lade din jalousi lære dig, hvad du har brug for: kærlighed, bekræftelse, opmærksomhed osv.
Øg dit selvværd og din selvtillid

6. Accepter din fejl/accepter deres undskyldning

Vi laver alle fejl. Nogle gange sårer vi endda vores partnere, på trods af vores bedste for at være venlige over for dem. Hvis du ser din eks efter lang tid, og du har gjort noget forfærdeligt, der sårede dem, så skal du finde ud af det. oprigtige måder at undskylde på til dem. Min veninde Amira, som er astrolog, siger: "Hvis du har slået op med din partner, men fortryder det, så undskyld med det samme, da de første 24 timer efter et brud normalt afgør forholdets skæbne. Jo længere du venter med at finde sammen igen, jo sværere bliver det at blive genforenet."

Eller måske er der gået lang tid, og din partner ønsker at have en afslutningssamtale efter bruddet. Hvis de undskylder for den smerte, de har forårsaget dig, så nedgør dem ikke eller kom med spydige bemærkninger om deres karakter. Medmindre de har misbrugt dig, så vær rolig under denne første samtale efter bruddet, og prøv at acceptere deres undskyldning.

Relateret læsning: Hvordan fortæller man en pige, at man ønsker et forhold med hende, uden at blive afvist?

7. Være ærlig

Hvordan taler man med sin ekskæreste efter lang tid? Vær ærlig over for dem. Når din eks vil tale efter et brud, så fortæl dem, at du skammer dig over at have behandlet dem dårligt. Fortæl dem, at du er bitter og vred over, hvordan de manipulerede dig og drev dig til vanvid. Tag ansvar for dine fejl. Hvis de ikke gør det samme, så lad være med at beholde dem i dit liv, hverken som ven eller partner.

Jeg sagde til min veninde: "Min ekskæreste vil gerne snakke med mig nu, hvad skal jeg gøre?" Hun sagde: "Vær ærlig om dine følelser. Hvis I vil være sammen igen, så tal med dem og find ud af problemerne. Hvis I ikke vil forsones, så sig, at I ikke er interesserede, og at I er kommet videre. Hvis I ønsker at være venner, så tal med dem for at se, om det er en mulighed."

8. Accepter deres beslutning

Hvis de under den første samtale efter bruddet fortæller dig, at de ikke ønsker dig i deres liv, så accepter deres valg. Du kan ikke tvinge nogen til at tale med dig, være venner med dig eller elske dig. Hvis de ville have dig i deres liv, ville de sørge for det. De ville acceptere dine fejl, og deres.

Men hvis I begge ønsker at finde sammen igen, så løs først de problemer, der forårsagede bruddet. Uløste problemer vil altid fungere som en barriere mellem jer to. Hvis I leder efter et seriøst forhold spørgsmål at stille din eks efter lang tid, så er her nogle eksempler:

Fortryder du, at du har slået op med mig?
Tror du stadig, vi kan finde sammen igen?
Har du mere fred uden mig?
Hvordan håndterede du bruddet?
Er du blevet forelsket i mig?
Tror du, vi har lært noget af dette brud?

Nøglepunkter

Inden du møder din eks, så tag et skridt tilbage og overvej grundigt, hvorfor du gerne vil møde dem.
Den første samtale efter et brud er afgørende. Det er vigtigt, at du ikke viser tegn på jalousi i forhold til deres nuværende forhold, at du undskylder, hvis det er nødvendigt, og at du ikke hengiver dig til at bebrejde hinanden.
Hvis de ikke svarer på din besked, så lad være og kom videre

Hvis din ekskæreste vil snakke efter bruddet, så lad være med at drage forhastede konklusioner og antage, at de vil finde sammen igen. Måske tjekker de bare op på dig, eller de vil have en tjeneste fra dig, eller endnu værre, de vil gerne have et forhold til dig. Du skal sørge for, at den første samtale efter bruddet forløber så gnidningsløst, bestemt og yndefuldt som muligt.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvorfor kommer ekskærester tilbage måneder senere?

De vender tilbage af forskellige årsager. Hovedårsagen er, at de måske savner dig. De fortryder måske, at de har slået op med dig. De føler sig skyldige for det, de gjorde, og vil bare gerne undskylde. De vil gerne være venner med dig. Eller de vil måske bare gerne have sex med dig. Det er naturligt at have spørgsmål at stille din eks efter lang tid uden kontakt for at få klarhed over, hvorfor de sendte en sms/ringte til dig.

2. Hvordan reagerer man på en ekskæreste efter måneder uden kontakt?

Tænk først over, hvordan du har det med din eks. Hvis tanken om at tale med dem frustrerer dig, er det bedre at fortælle dem med det samme, at du ikke ønsker at have nogen form for forbindelse med dem. Men hvis I ønsker at finde sammen igen som partnere eller venner, så opbyg tillid og intimitet igen ved at tilbringe kvalitetstid sammen.

3. Er det værd at genoptage kontakten med en eks?

Det kommer an på, hvordan forholdet endte. Hvis det endte dårligt, kan du lige så godt holde dig væk fra dem. Hvis du oprigtigt er interesseret i at komme i kontakt med dem, så prøv at genoptage kontakten med dem støt og roligt.

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.