At miste kærligheden efter utroskab – er det normalt, og hvad skal man gøre?

Har du nogensinde haft en oplevelse, hvor du følte, at luften blev pumpet ud af din mave? En forfærdelig følelse, ikke sandt? Sådan føles det at være utro. Der er meget få ting i et forhold, der gør så ondt som at opleve svigt fra din partner og derefter miste kærligheden efter utroskab.

Utroskab er brud på et løfte mellem partnere, enten i form af løfter eller som en uudtalt antagelse om at være trofaste. Dette intime forræderi sårer en person og efterlader dem knuste. Man ville sige: "Intet føles det samme, efter han var utro." Eller "At løsrive sig, efter hun var mig utro, føles så svært".

Selv når det virker utænkeligt, at sådanne løfter kan brydes, er det alt for almindeligt. Når man ser på statistikker , finder man, at omkring 15-20% af ægtepar er utro. Nuværende undersøgelser af amerikanske par viser, at 20 til 40% af heteroseksuelle gifte mænd og 20 til 25% af heteroseksuelle gifte kvinder også vil have en udenomsægteskabelig affære i løbet af deres liv.

Når man er utro, får man en følelse af forvirring og utilstrækkelighed, og det skaber selvtillid. Det efterlader også en masse spørgsmål, såsom: Kan utroskab få én til at miste kærligheden? Er det nødvendigt at miste kærligheden efter utroskab? Hvordan gør man det, hvis kærligheden til sin ægtefælle stadig ligger i bunden af ​​ens hjerte? Er ægteskabet aldrig det samme efter utroskab?

At give slip på en utro ægtefælle eller at miste kærligheden efter utroskab er en af ​​de sværeste ting at gøre. Jeg talte med par- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter EFT, NLP, CBT og REBT), som specialiserer sig i forskellige former for parterapi, for bedre at forstå utroskab og dens indvirkning og for at finde svar på ovenstående spørgsmål.

Er det normalt at miste kærligheden efter utroskab?

Dette er et af de mest almindelige spørgsmål, der strejfer ens hoved, når man hører om utroskab. Folk, der er blevet udsat for utroskab, beklager sig ofte: "Jeg elsker ikke min mand længere, efter han var utro", "Jeg kan ikke holde ud at se på min partner, siden nyheden om deres utroskab" eller "Jeg kan ikke tro, at hun gjorde det her mod mig, jeg er stadig vantro".

Shivanya siger: "Ja, det er normalt at miste kærligheden efter utroskab. Det skyldes, at din tillid er brudt, og dit billede af din partner kan også være knust." Det er et vigtigt punkt at bemærke, fordi du har visse forestillinger om din partner, at de ville være loyale og kun ville tænke på 'dig' som en romantisk partner, men når de er utro, er det som et spejl, der går i stykker.

Er ægteskabet aldrig det samme efter utroskab? Vil utroskab påvirke seksuel intimitet? Shivanya mener det. Hun siger: "Dit seksuelle forhold til din partner vil også blive påvirket, fordi intimitet, tillid og forventninger i forholdet nu er blevet revet i stykker."

Tillid er altafgørende for, at ethvert forhold kan fungere. Hvis du ikke længere kan stole på din partner eller noget, de siger, efter utroskab, begynder du at tvivle på deres loyalitet, ikke kun når det kommer til sex, men også følelsesmæssigt. Du begynder også at tvivle på dem på andre områder, såsom økonomi eller forældreskab. Det bliver virkelig svært at genvinde tilliden efter utroskab.

Alle disse grunde kan bidrage til, at du mister kærligheden efter utroskab, og som vores ekspert sagde, er det helt normalt ikke at føle nogen kærlighed eller hengivenhed for din partner efter at være blevet snydt.

Relateret læsning: Hvor lang tid tager det at miste kærligheden?

Hvordan man mister kærligheden efter utroskab, hvis man stadig elsker sin ægtefælle?

Selvfølgelig kan du stadig være forelsket i din ægtefælle eller partner, selv efter at de har været dig utro. Der var mange ting, der prægede forholdet, og det er mildest talt svært at give slip. Logistisk set kan det være sværere at give slip på en utro ægtefælle end i et ugift forhold på grund af familiernes sammenkædning, ægtefællens konstante tilstedeværelse derhjemme, børnenes involvering, fælles økonomi osv.

Shivanya siger: "Nogle gange bliver vi ved med at elske den utro partner, fordi der var mange andre ingredienser og områder i forholdet, som favoriserede dig, som du værdsatte, og som stadig får dig til at ville elske din partner."

"Men det er vigtigt at minde dig selv om ikke at stole på den person, der var dig utro. Det er vigtigt at være opmærksom på ikke at vælge dem frem for dig. Selv hvis du stadig elsker dem, skal du elske dig selv mere." At vælge dig selv frem for en person, der har overskredet troens grænse, er en nødvendighed.

Det er dog svært. Nogle gange er der meget skam i spørgsmål som "Hvordan kan jeg stadig være forelsket i en, der har gjort noget så forfærdeligt mod mig?" Vær ekstra forsigtig med ikke at havne i denne løkke af mentalt at slå dig selv i hovedet. Det er aldrig let at komme over sin partner, komme videre fra et giftigt forhold og miste kærligheden efter utroskab. Men der er små ting, vi kan gøre for at starte denne helingsrejse, et skridt ad gangen. Her er nogle af dem:

1. Tag ikke skylden

Utroskab kan få dig til at tvivle på dig selv og få dig til at føle dig utilstrækkelig. Du kan begynde at underminere dig selv, selv når du inderst inde ved, at det ikke er din skyld. Du kan begynde at tænke: "Var det noget, jeg gjorde, der fik dem til at gøre dette?"

Nej. Det skete på grund af dårlig kommunikation fra din partners side. Selv hvis de følte sig uvurderede, unødvendige eller usynlige, burde de have talt med dig om det. Det er okay at føle sig utilfreds med et forhold, men utroskab er ikke løsningen. Det er ikke din skyld, hvis din partner ikke kommunikerede sin utilfredshed. Du er ikke tankelæser.

Hvis tingene ikke var blevet bedre, selv efter at have kommunikeret, kunne de have valgt at afslutte forholdet i stedet for at være utro. For at sige det ligeud, er der aldrig gode undskyldninger for at være utro (medmindre de er i et voldeligt forhold), og nej, det er ikke din skyld. Det er fint og helt normalt, hvis du mister kærligheden efter utroskab. Du skal ikke bebrejde dig selv for det.

2. Få et vækkeur

Shivanya siger: "Hvis din partner har været dig utro, så er det tid til et wake-up call. Det er tid til at sætte spørgsmålstegn ved personens pålidelighed. Det er tid til at se sandheden i øjnene og acceptere den. Det hjælper dig med at se tingene, som de er, i stedet for hvordan du ønsker, de skal være. Det kan også hjælpe dig med at give slip på en utro ægtefælle eller partner."

Det er dog ikke nemt bare at rejse sig og se sandheden i øjnene – det er smertefuldt, og det brænder. Det gør ondt bare at erkende, at den person, du elsker så højt, har været dig utro, men det er vigtigt at minde dig selv om, at det første skridt mod at komme videre er at erkende og acceptere virkeligheden. Konstante selvpåmindelser hjælper med at lindre smerten og det at miste kærligheden efter utroskab.

Vores ekspert tilføjer: "Tillad dig selv at miste kærligheden, kom videre og elsk dig selv endnu mere. Stop ikke dig selv fra at prioritere dig selv længere." Vælg dig selv igen og igen, fordi dit forhold til dig selv er det vigtigste.

3. Tillad dig selv at sørge

Tabet af et forhold er enormt, og man har lov til at sørge og græde. Sandheden om en partners affære kan komme som et chok, der gør ondt. Tabet er ikke kun af partneren, det er tabet af tillid og intimitet, både følelsesmæssigt og seksuelt, hvilket er grunden til, at du måske oplever, at du går igennem de fem sorgfaser.

Du kan opleve, at du lever i fornægtelse (en foretrukken virkelighed), vrede (vred over at være blevet forladt på grund af utroskab), forhandlinger (alle de "hvad nu hvis"-scenarier), depression (den bølge af tristhed, der kommer af at anerkende snyd) og til sidst accept (at acceptere, hvad der skete, og hvad det betyder for din fremtid).

At miste kærligheden efter utroskab kræver, at du tillader dig selv at føle følelsernes brusen. Gå igennem alle disse faser, og vær god ved dig selv, når du er i sorgprocessen. Husk, at du ikke er skyld i det. Du er værdig til kærlighed.

Relateret læsning: Stadier til at hele efter en affære efter utroskab

4. Tag dig god tid

Tag dig tid til at gå igennem fornægtelsen, vreden, prutningen, depressionen og accepten af ​​situationen. Der er ingen tidslinje for at komme videre eller miste kærligheden efter utroskab, og det er vigtigt, at du tillader dig selv at føle det hele.

Du må ikke presse dig selv eller forhaste din heling. Husk, at det er traumatisk at blive snydt, og det er vigtigt, at du tager det et skridt ad gangen og langsomt går igennem processen med at give slip på en utro ægtefælle, så du ikke får den langvarige effekt af utroskab.

Der er ingen grund til at være flov over, at du stadig er overvældet over, hvad der skete. Selvfølgelig er du overvældet. Alex, en læser, deler: "Heldigvis blev mine venner ved med at minde mig blidt om, at det vil tage lang tid at løsrive sig, efter hun var utro. De havde ret, det var en ret følelsesladet og intens oplevelse."

5. Ræk ud for at få støtte

Shivanya siger: "At tale med en ven kan hjælpe dig med at rationalisere situationen. At få hjælp fra en psykolog kan hjælpe dig med at se, om forholdet er værd at holde fast i. Dette skyldes, at vi nogle gange er så overvældede af vores egne følelser, at vi ikke kan rationalisere, se eller acceptere situationen. Derfor har man brug for en anden person til at hjælpe dem med at se deres situation fra et nyt perspektiv."

Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre, eller hvor man skal starte, men at få hjælp fra dit støttesystem, inklusive en terapeut, kan hjælpe dig med at navigere i denne svære tid. Du behøver ikke at gå igennem det, der skete, helt alene. Bed om hjælp og få støtte.

Er et forhold ødelagt for evigt efter utroskab?

Er ægteskabet aldrig det samme efter utroskab? Kan utroskab få dig til at miste kærligheden? tilliden er brudt... begynder du at spekulere på, om det hele er uopretteligt, og om dit ægteskab vil være det samme efter utroskaben. Tiffany, en læser, deler med os: "Jeg elsker ikke min mand længere, efter han var mig utro. Vi plejede at være så tætte, vi delte alle detaljer i vores liv med hinanden. Men intet føles det samme, efter han var mig utro for et par måneder siden. Vi er stadig ved at acceptere det."

Shivanya siger: "Når både følelsesmæssig og seksuel utroskab sker, forårsager det en enorm skade på forholdet. Dette skyldes, at personen under utroskaben allerede er begyndt at give mindre opmærksomhed, omsorg, kærlighed og tid til sin partner. Denne form for skade kan være svær at bearbejde og reparere."

Selvom situationen måske har fået dig til at miste håbet i jeres forhold, er det stadig muligt at gå videre til den anden side og genopbygge et stærkt og sundt forhold igen. Det afhænger helt af, hvad du ønsker, efter du har fundet ud af utroskaben. Det betyder ikke, at denne form for skade vil være let at reparere. Det kræver vedholdenhed, tålmodighed og indsats, men hvis begge partnere ønsker at få det til at fungere, er det muligt at komme videre.

At finde ud af, at din partner har været dig utro, er et ufatteligt mareridt, og du har måske brug for lidt hjælp til at navigere i det, enten for at få forholdet til at fungere eller for at komme videre. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede rådgivere , der kan hjælpe dig med at komme i gang med en bedre tilværelse.

Utroskab kan være forvirrende og vil helt sikkert efterlade dig med mange spørgsmål. Vi håber, at denne artikel hjalp dig med at finde svar på nogle af dem.

Ofte Stillede Spørgsmål

10 almindelige fejl i forbindelse med ægteskabsafstemning, man skal undgå efter utroskab

8 ting, der kan ødelægge et ægteskab

7-punkts ultimativ tjekliste til et lykkeligt ægteskab, som du SKAL følge

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend