Hvis du synes, det er svært at opleve mangel på intimitet i et forhold, så tænk igen. Uroen synes at fordobles, når I skal have en akavet samtale om "det". Men sådan behøver det ikke at være. Der kan opstå et scenarie, hvor I begge har en åben samtale om dette og kommer ud af det som et stærkere ægtepar.
Ægteskab er udfordrende og til tider monotont. Der er tidspunkter, hvor du kan føle, at dit forhold stagnerer. Mangel på intimitet kan være en af hovedårsagerne til dette. Du vil måske gerne tale med din kone om manglen på intimitet, men kan ikke finde ud af, hvordan du skal gribe emnet an. Her er 8 ting, der kan guide dig.
8 måder at tale med din kone om mangel på intimitet
Indholdsfortegnelse
Hvordan man kan bringe mangel på intimitet på bane? Hvis dette spørgsmål har tynget dig, er det første skridt at forstå, hvor manglen på intimitet stammer fra. Sexolog Dr. Rajan Bhonsle, leder af Institut for Seksuel Medicin på KEMHospital og Seth GSMedical College, Mumbai, siger: "Seksuel undgåelse kan blive et følsomt emne mellem par. Men ikke alle sexløse ægteskaber er lige. Hvis man har haft et robust og tilfredsstillende sexliv i de første par årtier af ægteskabet og derefter oplever en nedgang i intime interaktioner, kan det være lettere at acceptere denne naturlige orden."
"Men hvis mangel på intimitet skyldes uløste problemer i et ægteskab, eller det egentlige problem er uensartede sexlyst, kan det være sværere at løse denne fastlåste situation. I sådanne tilfælde skal ærlig og gennemsigtig kommunikation, uden at placere skylden eller slynge beskyldninger, være fundamentet for at tale med din kone om intimitet."
Så hvis du undrer dig over, "Hvordan taler jeg med min kone om et sexløst ægteskab?", og om et sexløst forhold forårsager det. depression til en af personerne i forholdet, er det tid til at tale om tingene. Jo længere du undgår denne samtale, jo værre bliver situationen.
Hvis du ikke kan finde ud af, hvordan du taler om intimitet i ægteskabet med minimal konflikt, kan du se de 8 punkter nedenfor for at få hjælp:
1. Sørg for at du er i et stabilt sindsmiljø
Du er vred og frustreret, og i dette bølge af følelser har du bare lyst til at lade dit hjerte løbe ud. Stop dig selv lige der. Der kommer aldrig noget godt ud af at have en samtale drevet af vrede. At stå over for manglende intimitet er et følsomt emne og bør altid håndteres med den største forsigtighed.
Vrede har det med at ødelægge det meste, så lad det ikke ødelægge dit ægteskab. Hav kun denne samtale, når I er i et roligt sind. Dr. Bhonsle siger: "Ofte når mænd ikke får nok sex i deres ægteskab, begynder de at lange ud efter deres partnere. Dette vil dog kun fremmedgøre hende yderligere og gøre forsoning endnu sværere."
Relateret læsning: 6 tegn på, at din partner virkelig elsker dig – tegn vi næsten altid overser
2. Sørg for, at din partner har det godt
Før du beslutter dig for at dykke ned i samtalen, skal du sørge for, at din kone har det godt. Vælg et sted, hvor I begge føler jer godt tilpas. Sørg for, at hun er tryg ved sine omgivelser og fuldstændig afslappet. En beroligende atmosfære vil have meget at gøre med, hvordan hun reagerer. Du kan også vælge at tage hende med ud på kaffe eller endda et par drinks.
Hvis dine problemer er for dybtliggende, eller dine forsøg på at tale med din kone om mangel på sex tidligere har udløst en ubehagelig konflikt, kan det hjælpe at involvere en tredjepart.
3. Lad være med at nævne det helt ud af det blå
"Hvordan fortæller jeg min kone, at jeg har brug for mere intimitet?" spekulerede Joshua, da endnu en af hans seksuelle tilnærmelser blev afvist af hans kone. Dette var blevet mønsteret i deres ægteskab siden deres datters fødsel. Han blev stille, vendte ryggen til sin kone og kæmpede med sin frustration.
Da hun rakte ud for at spørge ham, om der var noget galt, udbrød Joshua, at han var begyndt at være vred på hende for bevidst at have holdt hende tilbage med sex, som for at straffe ham, uden overhovedet at forsøge at forstå det. den virkelige grund til, at hans kone undgik intimitetDen ene impulsive udtalelse skadede deres ægteskab endnu mere.
Hvis du også prøver at finde ud af at tale med din kone om manglende sex, så husk at det er bedst ikke at overraske hende med en helt ud af det blå. Advar hende på forhånd! Lad hende vide, at der er noget, der har generet dig, som du gerne vil tale med hende om. Hun har ret til at vide om konteksten for samtalen/udflugten på forhånd og ikke blive taget helt på sengen.
4. Lad være med at gå uden om busken
Vi forstår, at det ikke er nogen nem opgave. At snyde sig selv og distrahere sig selv med andre emner kan virke lukrativt lige nu. Men i det lange løb vil det kun gøre tingene værre. Dette er en elefant i rummet, som du umuligt kan undgå. Jo hårdere du prøver, jo værre bliver det.
Undgå at gå uden om busken og hold dig til emnet. Det ville være nyttigt at planlægge samtalen på forhånd og endda øve den, så du ved præcis, hvad du vil sige, og du ikke ender med at undgå det, der rent faktisk er vigtigt. Dette bringer os til det næste punkt.
5. Vær tydelig, ærlig og åben
Så hvordan taler du med din kone om mangel på intimitet? Ved at være tydelig, ærlig og åben. Du har dyppet tæerne i vandet, nu er det tid til at dykke ned i det. Mens du afslører dybere ned i samtalen, skal du sørge for at lægge tydeligt frem, hvordan manglen på intimitet i forholdet påvirker dig.
Tal ikke i gåder. Fokuser på forbedring af kommunikationen i dit forholdDu ved, hvad du vil have, og hun har også ret til at vide det. Du ved, at du oplever mangel på intimitet, vær ærlig om det. Når intimiteten er væk i et forhold, er den eneste måde, du kan få dit budskab igennem på, ved at være helt åben over for hende.
6. Spil ikke skylden, når det kommer til mangel på intimitet
Du skal træde forsigtigt, da dette er et følsomt område. At bebrejde og komme med anklager er ikke vejen frem. Prøv i stedet at komme med forslag. Fortæl dem noget, du kan lide at lave sammen med dem, og inkluder noget andet, du gerne vil udforske. Dette er ikke en mulighed for dig at påpege din partners fejl og usikkerheder.
I stedet er det en chance for at have en sund samtale om, hvordan I begge kan vokse som et par og gensidigt forbedre jeres intime øjeblikke. "Når I er dybt påvirket af manglende intimitet i jeres forhold, så glem ikke, at det heller ikke kan være nemt for din kone. Hun har måske sine grunde til ikke at ville have sex, og de kan umuligt være behagelige," siger Dr. Bhonsle.
Brug "jeg"-udsagn til at få din pointe frem uden at det virker som om, hun på en eller anden måde er ansvarlig for det. For eksempel vil det at sige "Jeg synes ikke, vi har nok sex" sandsynligvis blive langt bedre modtaget end "Du vil bare ikke have sex med mig mere".
Relateret læsning: 9 effekter på sexløse forhold, som ingen taler om
7. Lyt til hende og forstå hendes perspektiv
Nu hvor du har formidlet din del, er det din tid til at lytte. Sørg for virkelig at lytte. Hun vil forsøge at få dig til at se tingene fra hendes synspunkt. Det er dit ansvar som hendes partner at forstå hendes perspektiv. Hun står måske over for visse problemer, som kan være årsagen til manglen på intimitet.
"Hvis det er tilfældet med uensartede libidoer, er det fuldt ud muligt, at det, du mener er mangel på intimitet, er lige nok for hende. Jeg rådgav engang et par, hvor manden følte, at der ikke var nok intimitet i ægteskabet, hvorimod konen sagde, at de lige havde haft sex for 10 dage siden, og hun syntes slet ikke, at hyppigheden af sex i deres ægteskab var mindre." Du er nødt til at anerkende og genkende disse problemer og arbejde på at genopfinde dem. seksuel kemi i dit forhold.
8. Nå frem til en gensidigt aftalt konklusion
Når I begge har fremlagt jeres synspunkter, er det tid til at finde en handlingsplan og nå frem til en konklusion. Dette bør være noget, som begge parter er enige om. I skal finde en mellemvej, der er gensidigt fordelagtig. Føl jer ikke nedtrykte, hvis I ikke får alt, som I vil.
Ethvert forhold indebærer kompromiser. Det, der tæller, er, at I har gjort fremskridt som par. Så I har endelig snakket sammen, men desværre finder I ud af, at din partner ikke ønsker at være intim. Hvordan håndterer du dette? Læs videre…
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
Hvad skal man gøre, når ens partner ikke ønsker at være intim
Der kan være flere grunde til, at en partner ikke ønsker at være intim. Det kan være komplekse årsager, der stammer fra dybtliggende problemer, helbredsproblemer eller blot mangel på komfort. Hvis din kone eller partner fortæller dig, at de har problemer med intimitet, er din rolle at støtte dem.
Arbejder på ægteskabet og at hjælpe dem med at forstå, hvorfor dette kan ske, er vejen frem. Her er et par tips.
1. Tjek dig selv
Det kan være ekstremt foruroligende ikke at føle sig seksuelt tilfredsstillet i sit ægteskab. studere baseret på en generel social undersøgelse i USA, hvor 19% af par rapporterede, at seksuel engagement var direkte forbundet med lykkeniveauer, når de var i sexløse forhold. I dette scenarie er det kun naturligt, at du ønsker at gøre noget for at afhjælpe situationen.
Udover at tale med din kone om intimitet, skal du dog også reflektere over din opførsel. Prøv at huske, om du gjorde noget, der gjorde din partner utilpas eller ked af det. Dette kan have ført til mangel på intimitet. Du kan også spørge din partner, om du har forårsaget dem ubehag på nogen måde. Hvis du har såret din partner på en eller anden måde, kan du ikke bebrejde dem for ikke at ønske intimitet. Det er bydende nødvendigt, at du undskyld oprigtigt for at have gjort dem fortræd.
2. Få et rumskift
"Hvordan fortæller jeg min kone, at jeg har brug for mere intimitet?" Hvis du har kæmpet med dette spørgsmål, så husk det gode gamle ordsprog 'handlinger siger mere end ord'. Nogle gange bliver vi så fanget i rutinens spindelvæv, at vi knap nok er klar over, at vi har brug for en pause. Det er en mulighed, at du og din partner godt kunne bruge lidt forandring.
Planlæg et parretreat. En afslappende ferie kan gøre underværker for at afhjælpe mangel på intimitet. Det er også en fantastisk måde at opløfte humøret, hvis I føler, at et sexløst forhold forårsager depression. I vil vende tilbage fra jeres rejse forynget, afslappet og tættere på hinanden end nogensinde.
3. Giv dem tid
En væsentlig grund til, at din kone eller ægtefælle ikke er villig til at være intim, kan være stress. Det kan være stress relateret til arbejde/svigerfamilie/slægtninge/venner eller en milliard andre grunde. Selv et ægteskab involverer en stor følelsesmæssig investering. Når intimiteten er væk i et forhold, er det nogle gange bedst at give din ægtefælle tid.
De har måske brug for lidt tid og plads for sig selv til at komme tilbage på sporet. Vær så støttende som muligt, men husk ikke at være påtrængende. Personlig rum er afgørende i et forhold, så giv dem plads til at trække vejret. Du kan hjælpe ved at give dem værdikuponer til en spa eller salon for virkelig at hjælpe dem med at slappe af.
4. Forstå dem
Prøv at forstå, hvorfor din partner oplever dette problem. Tal med dem om det, og se om I kan identificere den centrale årsag til deres manglende vilje til at være intime. Når I har identificeret årsagen, kan I begge arbejde på den. Når intimiteten er væk i et forhold, vil manglende forståelse mellem partnerne forværre situationen.
Samtidig er det også her, par er mest sårbare over for kommunikationsbrud, der kan få misforståelser til at gro. Dette kan vise sig at være en slags paradoks, hvis det ikke håndteres forsigtigt. Som partner til en person, der måske kæmper med problemer, der hæmmer deres naturlige lyster, falder det ansvar på dig.
5. Konsulter en ekspert
Hvis du har prøvet alt, men intet ser ud til at virke, kan det være tid til at konsultere en ekspert. Der kan være dybere problemer relateret til manglende intimitet, som du måske ikke kan løse, men som en ekspert kan. Du kan konsultere en terapeut, der kan hjælpe jer begge, når intimiteten er væk i et forhold.
De vil hjælpe dig med at håndtere dine problemer på en sund måde. Mange gange er vi ikke engang klar over, at vi har brug for eksperthjælp, før det er for sent. Du kan overveje at tale med en ekspert fra Bonobologys panel af rådgivere eller tal med en kvalificeret terapeut i nærheden af dig.
Mangel på intimitet kan være en hindring i et forhold, men det er ikke noget, man ikke kan komme forbi. Med forståelse, kærlighed og støtte kan du overvinde denne barriere og vende tilbage til, hvordan tingene var. Dette er blot en af udfordringerne i et ægteskab, der bringer jer tættere sammen. Vi håber, at du nu ved, hvad du skal gøre, når din partner ikke ønsker at være intim. Bare rolig, der er lys for enden af tunnelen!
7 grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold
Sådan holder du øje med de røde flag i forholdet – ekspert fortæller dig
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
