Hvad skal man gøre, når din mand nedgør dig

Hvad skal man gøre, når din mand nedgør dig? Han involverer dig ikke i nogen større beslutningstagning. Din verden drejer sig om hans, men han har knap nok brug for din mening/råd i sin. Du er måske ikke klar over det, men dette er et af de klassiske eksempler på respektløshed i et forhold. Dette er små måder, hvorpå selv tilsyneladende 'gode' ægtemænd får deres koner til at føle sig små. Sådan afvisende adfærd i forhold kan udløse et dybt behov for anerkendelse og påskønnelse hos den partner, der bliver ringeagtet, hvilket kan udvikle sig til en uendelig løkke af utilfredshed.

Nu hvor du ved noget om nedladende adfærd i et forhold, er næste skridt at forstå, hvad du skal gøre, når din mand gør grin med dig. Det er meget vigtigt at kende svaret på dette, hvis du søger et ligeværdigt ægteskab, et ægteskab hvor du har indflydelse og bliver respekteret og værdsat for den person, du er. Så lad os uden yderligere pause dykke ned i det.

Hvad er nedladende adfærd i forhold?

Nedgørelse er en form for verbal og følelsesmæssigt misbrugDet er handlingen at få folk til at føle sig underlegne/uværdige/ikke gode nok. Bogstaveligt talt kan ordet opdeles i to – 'være' og 'lille'. Grundlæggende betyder det, at du subtilt får vist din plads, og den er altid sekundær i forhold til ham.

A langvarig undersøgelse Ud af 130 nygifte par opdagede, at mænd, der lader deres koner påvirke dem, har lykkeligere ægteskaber og er mindre tilbøjelige til at blive skilt. Forskningen, som giver dyb indsigt i at nedgøre andres psykologi, påpeger også:

• 65% af mænd øger negativiteten under et skænderi
• Mænd er mere tilbøjelige til at stonewalle, og 85% af stonewallerne var mænd
• Hvis mænd ikke accepterer deres partners indflydelse, er der 81% chance for, at et ægteskab vil kollapse.

Ofte når en mand ydmyger sin kone, bliver det ikke taget alvorligt, i hvert fald ikke i starten, da det ikke opfattes som åbenlyst krænkende. Men nedgørelse kan i sidste ende skabe store splittelser i et parforhold. Han kalder det måske 'harmløst', men her er nogle eksempler på nedgørelse i et forhold, der kan få dig til at føle, at "Min mand nedgør mig" og forårsage dybt følelsesmæssigt traume:

• Ved brug af gaslighting-sætninger
• Gøre grin med dig offentligt
• Tager din magt væk
• Ty til sarkastiske kommentarer (i stedet for voldsomme skænderier/råben/skrigen)
• Nedladende udtalelser
• At være utilstrækkelig til det, du gør eller siger
• Sammenligner dig med sin mor/andre kvinder omkring dig
• At fortælle dig, at dine karrieremål er urealistiske, og at du ikke har evnerne til at nå dem

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis man tror, ​​at ens mand hader en?

Hvorfor nedgør en mand sin kone?

Andrea, en kunstner fra New Jersey, er fuldstændig knust og finder sig i konstant kritik i et forhold. Hun siger: "Min mand får mig til at føle mig værdiløs. Fordi min livsstil er lidt mere overdådig end hans, kalder han mig sarkastisk 'Deres Højhed'."

"Han kan ikke slå mig på den økonomiske front, så han nyder at såre mig følelsesmæssigt. Min mand retter mig ikke kun konstant, men driller mig også for min sans for mode og afbryder mig brat i samtaler med andre mennesker. Jeg forstår ikke, hvorfor min mand nedgør mig. Får han et kick ud af min ydmygelse? Hvorfor har jeg det dårligt med at sige min mening?"

Andreas erfaring viser, at hun enten er at leve med en narcissistisk ægtemand eller en, der forsøger at skjule en usikkerhed, der sidder dybt inde i ham. Det kan endda være en afspejling af, at han blev mobbet som barn, i skolen eller derhjemme af sin egen familie. Nu projicerer han det samme traume over på hende. Det er dét, det at nedgøre andres psykologi koger ned til.

Hvis han har levet hele sit liv med en følelse af latterliggørelse, ville han gøre alt for ikke at lade andre se den angstfyldte side af ham, selvom det betyder, at hans partner føler sig ubetydelig i et forhold. Eller han kunne bare være endnu et produkt af patriarkatet, som:

• Kan ikke lade sin partner få overtaget i ægteskabet
• Er truet af sin partners uafhængighed, økonomiske stabilitet og frie tænkning
• Skal bevise, at han er den bedre modpart, på alle måder

At kritisere en fyr for hans dårlige opførsel kan være en opadgående kamp. Spørgsmålet, der opstår, er derfor: Hvad skal man sige til en, der nedgør dig? Først og fremmest skal du forstå, at det ikke er acceptabelt eller noget, du bare bør overse. Og tag derefter foranstaltninger for at sætte en stopper for det. Her er nogle måder at gøre netop det på.

Hvad skal man gøre, når din mand nedgør dig

Nogle gange bliver afvisende adfærd i forhold afsagt som afslappede jokes. I starten kan du også behandle det som en joke og grine af det. Mange koner indrømmer ofte endda ting som "Min mand kommer med sidebemærkninger" eller "Min mand gør mig flov", men gør ikke meget ved det. Det er vigtigt at Hold dit forhold privat men endnu vigtigere at sætte grænser for at modvirke sådan nedgørende adfærd.

Hvis du prøver at fremføre et synspunkt, og det altid bliver ignoreret, eller hvis du bliver stærkt kritiseret for ikke at forstå situationen og komme med en 'dum' løsning, så tag ikke fejl, din partner udviser tegn på nedladende adfærd. Og hvis hyppigheden af ​​sådanne kommentarer stiger, så er det ikke løsningen at læne sig tilbage. Du er nødt til at tage nogle skridt for at bekræfte din plads i forholdet. Her er, hvad du bør gøre ved nedladende adfærd i et forhold.

1. Afvis ikke de kommentarer, han kommer med

Spekulerer du på, hvad du skal gøre, når din mand nedgør dig offentligt eller endda privat? Det vigtigste råd, vi har til dig, er aldrig at lade det passere. Tro mig, du er ikke den største person her ved at lade disse sårende kommentarer passere, mens du føler dig nedtrykt over for din mand hver dag.

Du sætter snarere din mentale sundhed i forkøbet, selvkærlighed, og niveauet af selvtillid, der står på spil. Genkend eksemplerne på respektløshed i et forhold. Kvinder er ofte trænet til at overse uhøflige og uhøflige kommentarer, der kommer deres vej, men det er tid til at ændre det.

Har du hørt ordsproget "Pinde og sten kan knække mine knogler, men ord efterlader psykiske ar"? Ja, ord gør nogle gange mere ondt end handlinger. Så vær opmærksom på, hvad din partner siger, og hvordan han reagerer på det, du siger til ham. Her er gode eksempler på nedladende kommentarer:

• "Min kone ved ingenting, jeg har oplært hende i madlavning"
• "Du fejler alligevel hver gang. Hvorfor prøver du noget nyt?"
• "Denne kjole ville se godt ud på dig, bare hvis du var slankere"

Din ægtefælle tror måske ofte, at han er venlig mod dig, når han opfører sig overbeskyttende eller tillader dig ikke at træffe beslutninger. I virkeligheden klipper han dine vinger, fordi han ikke har tillid til dine evner. Heltekompleks i forhold er forankret i antagelsen om, at du har brug for at blive 'freldet'. Det afspejles i hans kommentarer privat eller offentligt, så fortæl ham, hvordan disse bemærkninger er generende, og at han skal stoppe.

2. Lad være med at finde dig i det

Hvis der er et mønster i din mands ord, er det tid til at handle. Nick Keomahayong, grundlægger af True Nature Counseling Center, CA, og vært for YouTube-kanalen, Ærlig snak med Nick, stiller et simpelt spørgsmål i en af ​​sine videoer: "Hvorfor finder du dig i det?"

Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor nogen nedgør dig, på trods af at du gør alt for at behage ham, så vid dette: Det er fordi du tillader dem det. Nogle gange, i stedet for at beklage: "Min mand får mig til at føle mig værdiløs", så sig til dig selv: "Jeg vil ikke tillade min mand eller nogen andre at bagatellisere mine præstationer."

Enkle, kraftfulde ting sagt på det rigtige tidspunkt kan sætte en stopper for afvisende adfærd i et forhold. Hvis han bruger onde ord, kan du altid modbevise med et roligt svar, såsom:

• "Jeg kan ikke lide at blive talt til sådan her"
• "Tal ikke til mig på den måde"
• "De ord føles ukærlige for mig"

Relateret læsning: Hvordan håndterer man en Gaslighting-ægtefælle?

3. Arbejd med dit selvværd

I stedet for at bruge al din tid på at spekulere på, "Hvorfor nedgør min mand mig?", så gå ud, distraher dig selv og begynd at arbejde på dit selvværd i stedet. Som du sikkert har forstået nu, er lavt selvværd den primære årsag til, at en person kan slippe afsted med det. at sige sårende ting til dig.

Hvis du for eksempel er nervøs for et projekt, du har arbejdet på i lang tid, kan din mand i stedet for at give dig motivation sige: "Du har ikke det, der skal til for at gøre det her til en succes. Er du sikker på, at du vil fortsætte med det her?" Det er tydeligvis et af eksemplerne på nedgørelse i et forhold. Eller han kan bringe fortiden op i et forhold for at drille dig og få dig til at føle dig meget værre tilpas.

Her er hvad du skal gøre, når din mand nedgør dig: Forbind ikke dit selvværd med hans anerkendelse. At sætte en stopper for nedladende/usund adfærd kan nogle gange starte med at have rygrad, selvom det får dig til at føle dig utilpas. Få din mojo tilbage ved at:

• Søg professionel hjælp til at genopbygge dit selvværd
• Journalføring for mere klarhed over dine tanker og følelser
• Bevidst arbejde på at opbygge dig selv ved at tilegne dig praksisser som positive selvbekræftelser

4. Hvad skal man gøre, når din mand nedgør dig? Sæt grænser

"Min mand siger onde ting og siger så, at han laver sjov. Hvorfor skulle han gøre det?" Sandsynligvis fordi han er sluppet afsted med det. Nu er det tid til at ændre det, og den forandring begynder med at sætte grænser i forholdet. Grænser er vigtige for at udvikle respekt i et forholdPsykoterapeut Keomahayong råder til at flytte fokus fra din mand til dig selv. "I stedet for at bekymre dig om deres opførsel, så fokuser på dig selv. Du kan blive i forholdet og konfrontere personen, eller du kan sige nej og bare gå," siger han.

Så definer klart, hvad der er acceptabel adfærd, og hvad der ikke er. For eksempel er konstruktiv kritik acceptabel, men verbal mishandling er ikke. Her er, hvad du skal sige til en, der nedgør dig:

• "Behandl mig med grundlæggende respekt"
• "Det her er IKKE sjovt, du sårer mine følelser"
• "Det var helt under bæltestedet. Tag aldrig derhen igen."

5. Tag afstand fra hans mening

Hvad skal man gøre, når din mand nedgør dig offentligt eller privat eller begge dele? En måde at håndtere det på er ved at lære at ignorere din kontrollerende, manipulerende ægtemand og distancer dig fra hans mening. Ved at forblive uengageret, fratager du ham hans magt til at nedgøre dig.

Det er svært, det er vi enige i, men når du først forstår psykologien bag det, er du tilbøjelig til at prøve det. Når nogen håner din stemme eller udløser en anden form for usikkerhed, er det fordi de føler sig utilstrækkelige i et forhold til sig selv:

• De ønsker at hæve sig selv og føle sig mere værd end alle andre omkring dem
• Grunden til, at de gør det, er, at de føler sig dårlige/små indeni.
• For at dække over deres egne utilstrækkeligheder, er de nødt til at nedgøre dig og få dig til at føle dig usikker.

Sandra, en 35-årig hjemmegående husmor, siger: "I starten havde jeg svært ved at håndtere en nedladende ægtefælle. Men jo mere jeg lærte min mand at kende, jo mere lærte jeg om den vanskelige barndom, han havde været igennem. Til sidst blev billedet klarere, og det var lettere for mig at give slip på et par af hans drillerier. Jeg forsvarer ikke min mands opførsel eller noget. Men han gjorde også en indsats for at ændre dette mønster og indvilligede i at gå i parterapi."

Relateret læsning: 15 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab

6. Bevar kontrollen

Når nogen gentager, hvad du siger, for at håne dig, så husk at lade ham ikke trække dig ind i sin negative verden. Hav kontrol over fortællingen og tænk på en rolig reaktion. Han prøver måske at provokere dig, så fokuser på dine egne følelser på det tidspunkt. Du behøver ikke at vise respektløshed og fornærme andre, bare fordi de gør det mod dig. Nogle gange, den tavse behandling har sine fordele.

Rådgiver Ridhi Golechha siger: "For at bevare kontrollen, prioriter at have alenetid med dit støttenetværk, venner og familie. En hjerte-til-hjerte-samtale med dine kære kan få dig til at føle dig godt tilpas." Med en advarsel om, at din mand måske ikke kan lide det, når du bruger tid sammen med venner, tilføjer hun: "Isolation kan være en form for følelsesmæssig mishandling, og det er vigtigt for dig at have et stærkt støttesystem i dit liv."

7. Gør dig selv bedre

Sarkasmes virkninger i et forhold kan være rystende, men det er ikke din skyld. Når du har travlt med at forsøge at være den bedste version af dig selv, har du virkelig ikke tid til at blive påvirket af din partners indsats. Stop med at tænke på ham og begynd at tænke på dig selv:

• Sæt dine egne mål, hav din egen vision
• Du behøver virkelig ikke din mand til at fortælle dig, om du er værdig eller ej.
• Du behøver ikke at blive sammenlignet med nogen, du kender eller ikke kender

Når nedladende kommentarer og adfærd bliver en konstant og er umulig at ignorere, så tænk længe og grundigt over, om det er værd at blive i et forholdDet er vigtigt at prioritere egenomsorg og få den hjælp, du har brug for til at bearbejde de følelsesmæssige sår ved at være i dette ægteskab. Hvis du overvejer at søge professionel hjælp, skal du vide, at dygtige og erfarne rådgivere Bonobologys panel er her for dig.

8. Accepter smerten og tal om den

Nogle gange kan det være nytteløst at lade som om, at verbal/følelsesmæssig mishandling ikke påvirker dig. Lyv ikke for dig selv for at undgå smerten ved det hele. Det er faktisk bedre at acceptere den smerte, de forårsager dig. Så længe du undertrykker det faktum, at du er generet af en sådan behandling, vil det gøre dig ubevidst fjendtlig over for dem.

Sådan håndterer du en person, der altid skal have ret:

• Fortæl din perfektionistiske mand, at ingen er perfekte, heller ikke ham selv
• Journal, mediter og motioner for at øge selvværdet
• Skift emne, når du fornemmer, at samtalen er ved at bevæge sig i en negativ retning

Nedladende adfærd er meget almindelig på arbejdspladsen mellem kolleger eller overordnede. Men i forhold er det meget vanskeligt at forhandle. Nogle gange er det så faktuelt, at du ikke bemærker, at din partner får dig til at føle dig underlegen. Mere end mangel på kærlighed kan det være et tegn på berettigelse og skjulte følelser af utilstrækkelighed, der fremmer følelsesmæssig mishandling. Der er to nøgler til at håndtere dette – selvudvikling eller selvkollaps. Derefter er valget dit.

Denne artikel er blevet opdateret i juni 2023.

12 ting at gøre, når din mand ikke er kærlig eller romantisk

8 ting du skal gøre, når en eks kontakter dig år senere

11 måder en Skyttekvinde opfører sig på, når hun er forelsket

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend