7 tegn på, at du har en verbalt voldelig kone, og 6 ting du kan gøre ved det

At have en verbalt voldelig kone eller mand er noget, folk sjældent taler om. Måske fordi verbal og følelsesmæssig mishandling, sammenlignet med fysisk vold, er langt mere skjult, og deres ar er langt mindre synlige. Men statistikker viser, at de er ret udbredte i forhold. en undersøgelse48.8 % af amerikanske mænd (og 48.4 % af kvinder) rapporterede psykisk aggression fra intime partnere. Dette omfattede udtryksfuld aggression såsom skældsord og tvangsmæssig kontrol såsom isolationstaktikker eller trusler om skade. 

Disse adfærdsmønstre har ofte en tendens til at blive 'tolereret', nedtonet eller afvist som 'normal' adfærd i en konflikt. Og mænd er særligt tilbageholdende med at anmelde dem eller endda anerkende dem for det, de er. Den skade, de forårsager, kan dog ikke ignoreres. Så det er bedst at få øje på tegnene tidligt og finde en løsning.   

Vi talte med en psykolog og en terapeut Neha Anand (MA, Rådgivningspsykologi), grundlægger og direktør for Bodhi Tree India og ledende rådgiver på Bhimrao Ambedkar University Health Center, for at lære om tegnene på en verbalt voldelig hustru og give tips til voldelige mænd om, hvordan de skal reagere og håndtere det.

Hvad tæller som verbal mishandling?

Ifølge NehaVerbal mishandling er en form for følelsesmæssig mishandling, hvor nogen bruger sine ord til at: 

• Nedværdige
• kontrol
• Eller dominere deres partner 

"Verbal mishandling kan være åbenlys (såsom råben, fornærmelser, skældsord og nedgørelse) eller subtil (som gaslighting, stonewalling osv.)." giver den tavse behandling, tilbageholde hengivenhed eller ty til anden kontrollerende adfærd). Nogle gange kan det være pakket ind i snedig humor. I modsætning til fysisk mishandling efterlader det ikke synlige blå mærker eller knoglebrud, men det kan være dybt plagende og torturerende alligevel,” siger hun. Derfor tæller det som vold i hjemmet. 

Og hvad foranlediger en sådan adfærd? "Misbrugere lider ofte af lavt selvværd, hvilket får dem til at nedvurdere eller vise mangel på respekt for deres partnere for at udøve magt over dem. Her er den primære trang at diktere eller dominere andre," forklarer hun.

Relateret læsning:  Tjekliste for følelsesmæssig mishandling – 18 ødelæggende tegn

7 tegn på, at du har en verbalt voldelig kone

Verbal eller følelsesmæssig mishandling er ofte så subtil, at de, der er udsat, føler sig uenige om, hvorvidt det skal betegnes som vold i hjemmet. Det er heller ikke ualmindeligt, at de spekulerer på, om det er 'slemt nok' eller 'alvorligt nok' til at blive kritiseret eller tiltalt. Så hvordan kan du vide, om din kone er verbalt eller følelsesmæssigt voldelig? Til at begynde med, tænk over, hvordan hun får dig til at føle. 

Er du bange for at dele noget med hende, eller er du bange for at gå på æggeskaller omkring hende? Føler du dig overdrevent bevidst omkring hende? Eller undgår du at mødes med dine venner sammen med hende? Er det fordi du frygter, hvad hun siger til dig privat eller foran andre? Hvis dit svar er 'ja', er det tilrådeligt at tjekke for disse røde flag: 

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal.

1. Din kone gaslighter dig

"Når den ene partner benægter fakta og mentalt overmander den anden ved at undgå ansvar og fordreje sandheden, er det en stærk form for psykologisk manipulation, der manifesterer sig i verbal mishandling," observerer Neha.

Med andre ord kan en verbalt voldelig kone fordreje din virkelighed ved blot at fortælle dig, at noget ikke er sandt. Lad os sige, at du nævner noget sårende, som din kone sagde tidligere, og hun:

• Benægter det fuldstændigt
• Tror du, at du forestillede dig det hele 
• Siger, at du er glemsom/overdrevent fantasifuld/svag i sindet

Så skal du vide, at dette er et tegn på gaslighting. gaslighting-ægtefælle taler ofte med så stor selvtillid og overbevisning, at deres partner ender med at tro på dem og tvivle på deres egen version af begivenhederne.

2. En verbalt voldelig kone kan hengive sig til at kalde sig skældsord

Det er nemt at afvise skældsord som en harmløs, barnlig tidsfordriv snarere end et redskab til verbal mishandling. Men ord har en enorm kraft til at såre, og hvis de undergraver dit selvværd eller får dig til at sætte spørgsmålstegn ved dit selvværd, så peger de på mishandling uanset hvordan de er blevet sagt. Her er nogle eksempler:  

• "Jeg har altid været bevidst om min krop," siger Patrick. "Jeg er lidt overvægtig, og jeg har svært ved at tabe de ekstra kilo. Det er frygtelig sårende, når min kone tilfældigt omtaler mig som 'buttet mand' eller siger ting som: 'Skær ned på pandekagerne, fede mand.' Hun griner, når hun siger det, men hun ved, at det får mig til at føle mig nedtrykt."
• "Jeg tjener mindre end min kone, og hun gør altid opmærksom på det," siger Baker. "Hver gang der er et skænderi, kalder hun mig en snylter eller en underkuer." 

"Når den ene partner kommer med sårende, udløsende udtalelser, enten åbenlyst eller subtilt, og hvis dette bliver en konsekvent øvelse, skaber det et giftigt forhold og er et sikkert eksempel på verbal mishandling," siger Neha.

Relateret læsning: At rette op på et giftigt forhold: 21 måder at hele sammen på

3. Hun udskammer og bebrejder dig

"Min ekskone fik mig til at tro, at hun var offeret, ikke mig," siger Grant. "Alt, der gik galt – fra en slidt sko til en dårlig dag på arbejdet – hun tog det ud på mig og fik mig til at føle, at det var min skyld. Det var hendes måde at få mig til at føle mig lille på hele tiden."

"Verbale misbrugere har en tendens til at skyldskifte og lægge ansvaret for alt, der går galt i forholdet (eller i deres liv), på deres partners skuldre. Motivet er at få deres partner til at føle sig skyldig og fange dem i en ond cirkel af usikkerhed og selvnedtrykthed,” forklarer Neha.

Det er svært at fatte, at man bliver følelsesmæssigt eller verbalt misbrugt, hvis man er fanget i en skamspiral. Eller hvis man konstant bliver tilskyndet til at føle, at alt er ens skyld. Det er endnu sværere at tage et standpunkt. Det er hele pointen med at bebrejde og udskamme. De gør det lettere for en voldelig kvinde eller mand at få fuld kontrol over sin partner.

4. Hvis du modtager trusler fra hende, er det et tegn på, at du har en verbalt voldelig kone 

"Hvis du ikke gør det her, forlader jeg dig!", "Hvis du går nu, så se, hvad jeg gør ved din hund", "Bliv ved med at opføre dig sådan her, og jeg kommer til at skade mig selv/børnene", "Hvis jeg går fra dig, finder du aldrig nogen anden." Lyder disse replikker bekendte? Bruger din kone ofte trusler for at skræmme dig til at underkaste dig? Så er der stor sandsynlighed for, at du har en verbalt voldelig kone.

At fremsætte trusler eller ultimatum i et forhold kan være et lavpunkt, selvom det sker i kampens hede. Hvorfor? Fordi der altid er et strejf af vold i en trussel, selvom der ikke er nogen fysisk intimidering. Det er det, der gør det til en snigende måde at efterlade ar på sin psyke.

5. Hun dømmer og kritiserer dig meget

"Min kone sagde hele tiden til mig, at jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle klæde mig, at min humoristiske sans var dårlig, at jeg valgte mine venner dårligt," siger Paula. "Det kom til et punkt, hvor jeg begyndte at spekulere på, om hun overhovedet kunne lide noget ved mig, eller om hun bare kunne lide at have nogen at kritisere. Det var næsten som en had-kærlighed forhold".

At udvise fordømmelse i et forhold er én ting, men at være konstant dømmende og kritisk uden nogen åbenlys grund er noget andet. Da misbrugere ofte lider af lavt selvværd, er det at nedbryde andre mennesker, hvordan de opbygger sig selv. Hvad angår ofrene, er konstant kritik fra en person, der burde støtte dem, en bitter pille at sluge. Hvis du lever med en verbalt voldelig kone eller mand, er der stor sandsynlighed for, at du ofte har været tvunget til at gøre det.

6. Din voldelige kone undervurderer dine følelser

"Når den ene partner afviser den andens tanker, følelser og virkelighed, er det en indirekte måde at fortælle dem, at uanset hvad de føler eller tænker, er det forkert eller uden betydning," siger Neha.

Husk at din kone i bund og grund fratager dig din ret til at føle dine følelser, hvis hun regelmæssigt fortæller dig ting som: 

• "Du er for følsom/negativ" 
• "Jeg tror ikke, det her er så alvorligt, som du fremstiller det som"
• "Du gør et for stort nummer ud af det her"
• "Kan du ikke slappe lidt af og tage imod en joke?" 
• "Du ved, du har en vane med at overdrive/puste ting ud af proportioner"

Ved at bruge udsagn som disse sørger hun også for, at du aldrig er i en situation, hvor du kan stå op for dine følelser. Misbrug i alle dets former er i sidste ende et spørgsmål om at være den kontrollerende partner i et forholdVed fuldstændigt at afvise eller ignorere en partners følelser sikrer en verbal krænker, at de fortsat har styringen i forholdet.

7. Hun underminerer dig og dine præstationer

"Når en partner ignorerer betydningen af ​​partnerens valg, forslag eller beslutninger, skaber det et giftigt rum, hvor uanset hvad du ønsker eller opnår, underminerer din partner det," forklarer Neha.

Underminering kan starte i det små. Måske prøver du en ny opskrift og elsker resultatet. Men hun rynker panden og siger: "Jeg ville virkelig ønske, at du ikke eksperimenterede med mad." Eller "Jeg gætter på, at vi bare må bestille." Og det kan vokse derfra. Lad os sige, at du lige er blevet forfremmet på jobbet, og du er begejstret. Men når du fortæller hende om det, virker hun ikke særlig begejstret. Eller hun siger: "Det skulle være sket for to år siden."

Selvom råben og skældsord er mere direkte former for verbal mishandling, kan denne subtile nedgørelse af en partner, uanset hvad de siger eller gør, være lige så skadelig. Ordene i sig selv virker måske ikke sårende. Men deres underliggende budskab – at du ikke er god nok og aldrig vil blive det – er det tydeligvis. Og det er designet til at få dig til at føle dig mindre end den, du er.

Relateret læsning: 23 tegn på følelsesmæssig invalidering i et forhold

6 ting du kan gøre, hvis du har en verbalt voldelig kone

Undersøgelser har vist, at verbal eller følelsesmæssig mishandling har en tendens til at stige, jo længere man er i forholdet. Ligesom enhver anden form for mishandling kan det alvorligt skade din mentale sundhed. "Verbal mishandling er følelsesmæssigt drænende og kræver sine penge. Det kan føre til, at du føler dig håbløs og knuse dit selvværd," siger Neha.

I starten kan det være svært at erkende misbruget, fordi det kan være blandet med perioder med relativ ro og endda hengivenhed. Men hvis du tror, ​​du oplever misbrug, eller kan få øje på de fleste tegn, så stol på din mavefornemmelse og tænk over de næste skridt. Her er nogle tips til, hvordan du reagerer på en verbalt voldelig kone:

1. Opbyg dit selvværd

Når de mennesker, vi støtter os på og deler vores sårbarheder med, beslutter sig for at nedbryde os, kan det være svært at acceptere. Det kan også tage længere tid at komme sig over. Så hvad kan du gøre, når nogen bliver ved med at forsøge at slå dig ned med deres ord? Arbejd på at opbygge dig selv. Mind dig selv konstant om, at deres ord ikke er stærkere end den, du er.

I sidste ende tilhører dit liv dig, og den stærkeste bekræftelse af dig selv skal komme indefra. "Mind altid dig selv om, at du har en legitim ret til at blive behandlet godt og med respekt i et forhold"Giv ikke op!" siger Neha. 

2. Vær selvsikker over for din voldelige kone

Så hvordan reagerer man på en verbalt voldelig kone? Her er nogle tips: 

• Stå op for dig selv, men bekæmp ikke misbrug med misbrug 
• Nogle gange er det nok bare at tage et stille standpunkt med selvtillid og værdighed
• "At være selvsikker handler også om at nægte at deltage i et uproduktivt skænderi, hvilket er det, mange verbale krænkere går ind i," siger Neha.

"Vær selvsikker i dine handlinger, stå fast, og sig, at du ikke vil være en del af" konflikt i forholdet... Eller simpelthen ikke reagere, når hun kommer imod dig,” tilføjer hun.

Når du begynder at nægte at give din kones verbale angreb nogen vægt, vil hendes greb om dit liv skrumpe ind. Du vil også begynde at se hende for den, hun er – en med lavt selvværd, som har brug for hjælp. Og en, der ikke længere kan kontrollere dig.

3. Sig fra og sæt grænser

Det kan være svært at håndtere en verbalt voldelig kone. Og det kan virke sværere at tale med hende om, hvad du går igennem. Men vær ikke bange for det. "Det er altid frugtbart at kommunikere dine følelser til din misbruger. Konfronter dem og fortæl, hvordan det føles, når de misbruger dig," siger Neha. 

Når hun bruger sine ord til at såre eller kontrollere dig, så lad hende vide det:

• "Du sårer mig, og jeg fortjener det ikke" 
• "Tal ikke til mig på den måde, det får mig til at føle mig lille." 

Og hvis misbruget fortsætter, så prøv at sætte grænser ved at sige:

• "Jeg kan ikke fortsætte denne samtale, hvis du bliver ved med at kalde mig skældsord"
• "Jeg vil ikke have denne samtale, før du holder op med at skrige/bande ad mig"  

Når du har sat grænser, skal du sørge for at holde dig til dem og følge op på konsekvenserne, hver gang de overskrides.

Relateret læsning: 9 ting at gøre, når hver samtale ender i et skænderi

4. Udvis egenomsorg for at håndtere en verbalt voldelig partner

Selvpleje og selvkærlighed er vigtige uanset din forholdsstatus. Men de er absolut afgørende, når du har at gøre med et voldeligt forhold, og selvom du har besluttet at forlade et. Så svært eller meningsløst som det end måtte synes, så fokuser fast på dig selv og de ting, der bringer dig glæde. Husk, at kun du har værktøjerne til at opbygge et lykkeligere dig. Start i det små. Tænk på én simpel aktivitet, du kan gøre hver dag, og byg derfra. 

"Jeg elsker at vandre og være frivillig på det lokale dyreinternat," siger Ian. "Min kone sagde altid, at mit frivillige arbejde ikke gjorde nogen reel forskel for kæledyrene, og at vandreture ikke var 'rigtig' motion, og derfor var det meningsløst. Da vi gik fra hinanden, måtte jeg fokusere meget hårdt på at komme tilbage til de ting, der gjorde mig glad. Men det hjalp mig med at blive mit gamle jeg igen."

5. Søg support

At håndtere en verbalt voldelig kone er ikke noget, du behøver at gøre helt alene. Vær opmærksom på, at det er okay at bede dine kære om støtte eller vejledning. "Skjul ikke misbruget for din familie og venner. Opbyg et stærkt støttesystem og et fællesskab, som du kan henvende dig til," siger Neha. "Ring til en hjælpelinje, der beskæftiger sig med misbrug, hvis du tror, ​​du hellere ikke vil søge hjælp ansigt til ansigt i øjeblikket," tilføjer hun. Her er, hvem du kan kontakte:

• National Domestic Violence Hotline (ved partnervold): Ring 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224, eller brug LiveChat
• loveisrespect.org (for at styrke unge): Ring 1-866-331-9474, send en sms med LOVEIS til 22522, eller brug chatten døgnet rundt.
• Du kan endda søge hjælp online eller fra Bonobologys panel af rådgivere

Når det kommer til misbrug, jo før du anerkender, konfronterer og håndterer det, jo bedre. Dette bliver ikke let, og meget afhænger af din personlige situation. Hvis du beslutter dig for at arbejde på forholdet, kan du prøve individuel eller parterapi. Men lav en sikkerhedsplan med en person, du stoler på, så I trygt kan afslutte forholdet, hvis det er nødvendigt. 

Hvis du beslutter dig for at afslutte forholdet, er det vigtigt at søge juridisk rådgivning. "De fleste lande har strenge love omkring fysisk mishandling, men lovene omkring verbal eller psykisk mishandling er ofte vage. Imidlertid kan kontinuerlig og gentagen verbal og følelsesmæssig vold ses som grundlag for skilsmisse," deler Shonee Kapoor, en konsulent inden for medgift, skilsmisse og separation med ekspertise i misbrug af ægteskabsloven.

Relateret læsning: 6 par om hvordan samtaleterapi hjalp deres forhold

6. Tag en fast beslutning om at komme videre

"Hvis intet virker, er det bedre for dig at træde væk fra et voldeligt forhold," siger Neha. Hun anbefaler at forblive rolig så vidt muligt, ikke give efter for ubegrundet frygt og læne sig op ad venner, familie og dit lokalsamfund.

At komme videre handler ikke kun om at flytte hjemmefra. At komme ud i verden og genopbygge sit eget liv vil virke som en skræmmende udsigt. Og at fortsætte forholdet kan endda virke at foretrække frem for at slå ud alene. Der vil være dage, hvor du vil føle dig fanget i fortiden og genopleve de værste episoder af jeres forhold. Der vil være tidspunkter, hvor flashbacks af alle de grusomme ting, hun sagde om dig, vil fryse dig fast og gøre det svært at komme videre. 

Men stop ikke. Tag et lille skridt, en dag ad gangen, og få den afstand, du har brug for, for at føle dig tryg og hele. Du klarer det.

Det er aldrig let at håndtere en verbalt voldelig kone. Anerkend, at du er i et voldeligt ægteskab, og beslut dig derefter langsomt og roligt for, hvordan du vil håndtere det. Sørg for, at du har et stærkt støttesystem at læne dig op ad, og mind dig selv om, at du ikke er alene. Husk, at bare fordi dine blå mærker ikke er synlige, betyder det ikke, at de ikke er virkelige. Du har al ret til at hele og danne lykkelige forhold.

Denne artikel blev opdateret i august 2023.

Sunde vs. usunde vs. voldelige forhold: Hvad er forskellen?

Verbal mishandling i forhold: Tegn, virkninger og hvordan man håndterer det

Hvorfor bliver mænd ved i voldelige forhold?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.