15 tegn på at være gift med en narcissist og hvordan man håndterer det

"Hovedbetingelsen for at opnå kærlighed er at overvinde sin narcissisme," sagde psykoanalytikeren Erich Fromm i sin populære bog Kunsten at elske. Og han havde ret. Med deres enorme selvhøjtidelighed og behovet for nogen til at stryge deres ego, spekulerer vi på, om narcissister virkelig kan elske nogen overhovedet, for slet ikke at tale om deres partnere. Vi spekulerer også på, hvordan det kan føles at være gift med en narcissist. Det må trods alt være smertefuldt at blive tvunget til at føle sig som et mindre væsen af ​​sin egen partner.

I denne artikel har vi forsøgt at give dig svar på nogle af dine brændende spørgsmål om at forblive i et ægteskab med en narcissistisk ægtefælle og virkningerne af at være gift med en narcissist. Med hjælp fra vores ekspertpsykolog. Nandita Rambhia (MSc, Psykologi), der specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi, vil vi også give et par tips til at håndtere en narcissistisk ægtefælle. Så lad os ikke spilde tiden og dykke direkte ned i…

15 tegn på at være gift med en narcissist

Hvordan behandler narcissister deres partnere? 2016 undersøgelse Det foreslås, at det at være gift med en narcissist forværrer jeres forhold over tid. Så det er sandsynligt, at et sådant forhold muligvis ikke udviser tegn på narcissistisk misbrug i starten, hvilket betyder, at fremtrædende narcissistiske træk kan tage noget tid at manifestere sig fuldstændigt. Dette fører til en stigning i ægteskabelig dysfunktion og et fald i ægteskabelig tilfredshed.

Desværre omhandlede undersøgelsen udelukkende narcissistiske hustruer, hvilket også viste, at mænd måske let slipper afsted med mange af den slags træk, fordi en mand, der er kontrollerende og narcissistisk, måske til en vis grad accepteres af det mandsdominerede samfund.

A Reddit bruger havde en lignende oplevelse og hævdede: "Jeg var gift med en narcissist og indså det ikke, før jeg forlod ham." Hendes mand kontrollerede hende tilsyneladende i hvert skridt, lige fra hvorfor hun "foldede håndklæderne forkert" til hvorfor hun "lagde dagligvarer forkert væk" eller havde noget kvalitetstid som "pige". Så det er afgørende at lære trækkene ved en at kende narcissistisk ægtemand eller kone, før tingene går løbsk. Nedenfor er 15 tegn på at være gift med en narcissist:

1. De er charmerende, i starten

En måde at forstå narcissistens personlighed på er at være dobbelt bevidst om, hvad de er i stand til lige i begyndelsen af ​​forholdet. nandita siger: "Tidligt i ægteskabet vil de vise dig stor opmærksomhed. De vil være charmerende og generøse og gøre alt, hvad der står i deres magt, for at vinde dig over. Så du vil se nogle åbenlyse eksempler på narcissistisk adfærd i de første dage af jeres ægteskab. For eksempel vil en narcissist sandsynligvis:

• Tag dig med på dyre dates
• Forkæl dig selv med overraskelsesgaver, roser eller smykker
• Book luksusferier med dig
• Overøs dig med deres konstante beundring og opmærksomhed og tilbring kvalitetstid med dig

2. Du vil se et langsomt skift i deres adfærd

Et eksempel på narcissistisk adfærd i et forhold er, at når forholdet skrider frem, og narcissisten har vundet dig over, vil du opleve, at charmen aftager. Du vil i stedet se dem hengive sig til hoven adfærd, med ringe bekymring for deres partners følelser. Nandita siger: "Der vil sandsynligvis være et markant skift i narcissistens adfærd, og de vil sandsynligvis holde op med at behage dig ofte."

Relateret læsning: 11 advarselstegn på et giftigt forhold

3. Du vil bemærke kritik og devaluering

Sammen med det subtile skift i adfærd, vil du opleve, at de langsomt bliver din største kritiker, men ikke på en sund eller konstruktiv måde. Nandita siger: "De vil begynde at kritisere eller nedvurdere dig ved den mindste ulejlighed, og det er dér, du ved, at du har giftet dig med en narcissist, da dette er et klassisk tilfælde af narcissistisk misbrug." Så du vil ofte finde din narcissistiske partner:

• At latterliggøre dig foran andre
• At dømme og komme med spydige bemærkninger om din påklædning, dit udseende, dine interesser eller dine karrierevalg

4. De viser typiske narcissistiske cyklusser med kritik og charmerende adfærd

Det mest interessante ved en narcissistisk partner er, at de ikke stopper med at nedvurdere dig. De vil fortsætte med skiftevis at værdsætte dig og derefter nedgøre dig, hvilket holder dig hængende i de dyrebare få øjeblikke, hvor du føler, at de elsker dig. Men i dette tilfælde gør de det ikke.

Nandita tilføjer: "Så under disse forvirrende narcissistiske adfærdscyklusser i dit ægteskab, vil du måske protestere, når de ikke behandler dig ordentligt, men så snart de begynder at give dig små positive kærlighedshandlinger, vil du blive afhængig af dem og ønske at beholde dem i dit liv, hvilket gør det svært for dig at undslippe det narcissistiske misbrug."

Relateret læsning: 11 tips til at håndtere en narcissistisk kæreste smart

5. Deres selvkærlighed er tydelig

Et andet eksempel på narcissistisk adfærd i et forhold er, at selvom narcissistiske romantiske partnere foregiver at elske dig eller bekymrer sig om dig, er alt, hvad de bekymrer sig om, sig selv. Faktisk går grandiositet og narcissisme hånd i hånd. Så fald ikke for den søde snak, de deltager i, lige før de har brug for, at du gør noget for dem. Dette er bare romantisk manipulation.

Nandita tilføjer: "Alt, hvad en selvcentreret narcissist ønsker, er, at du fodrer deres ego. Så hver eneste lille handling fra deres side er rettet mod det, uden nogen bekymring for, hvordan deres adfærd påvirker deres partner. Du vil også opdage, at de fleste af deres samtaler drejer sig om dem."

Det handler altid om, hvor fremragende de var i skolen, hvor velbetalt et job de havde, og hvor meget folk beundrer dem. De elsker at prale af sig selv, og det handler altid om deres præstationer.

6. Deres følelse af berettigelse er 'overdreven'

Nandita siger: "Et andet tegn på narcissistisk adfærd i et ægteskab er en narcissistisk partners følelse af berettigelse." Så narcissister har en tendens til at tro, at alt og alle eksisterer for dem og for at imødekomme dem.

I sådanne tilfælde er det ikke noget stort problem for dem, hvis du laver deres yndlingsret til dem eller klæder dig i sexet lingeri til dem. De er ikke overlykkelige eller taknemmelige for det, fordi de føler, at det er din pligt at gøre dem glade og tilfredsstille deres ego. De vil ikke værdsætte dig eller din indsats. Faktisk er dette et af de typiske træk ved en narcissistisk ægtemand eller kone.

7. De tilbyder ikke følelsesmæssig støtte

Nandita mener: "I langvarige ægteskaber har partnere brug for både følelsesmæssig og fysisk opfyldelse for at opnå fuldstændig tilfredshed i forholdet. Og en narcissist er den første til at fravælge enhver form for følelsesmæssig støtte til sin ægtefælle. Faktisk..." mangler empatiSå du finder måske ikke en narcissistisk partner, der lytter til dine følelsesmæssige udbrud eller tilbyder dig en peptalk eller følelsesladede samtaler, når:

Relateret læsning: 9 ting at være opmærksom på, når du skændes med en narcissistisk mand

• Du har et problem på din arbejdsplads
• Du har svært ved at håndtere dine ældre forældres sygdomme.
• Du har bare en dårlig dag og er overvældet af livet generelt

8. De tager ikke ansvar

En af de hårdeste af alle narcissistiske ægteskabsproblemer er, at de simpelthen ikke vil tage noget ansvar for deres handlinger. Dette er også et af de fremtrædende eksempler på narcissistisk adfærd. Nandita tilføjer: "En narcissistisk partner vil give dig skylden for alt eller ethvert problem, der opstår i forholdet. De fortryder aldrig og vil aldrig undskylde for deres handlinger. Det er altid en andens skyld."

Så det er din skyld, hvis jeres ægteskab falder fra hinanden på grund af hans flirtende måder, for hey, du kunne sandsynligvis ikke beholde din mand eller er ikke attraktiv nok. Det er din skyld, hvis jeres økonomi som par svinder ind, for I burde skære ned på jeres udgifter, og jeres tilfældige besøg i dagligstuen eller indkøbscentret er ikke så vigtige som hans udgifter.

9. De fisker efter komplimenter

Nandita siger: "En narcissistisk person, selvom han er gift, er en sucker for komplimenter." Så et simpelt "Hey, du ser smuk ud" fra en ven kan gå dem til hovedet og få dem til at tro, at de er den mest attraktive person i verden.

Selv en gift narcissist ville ikke holde op med at være prangende på sociale medier eller til sociale begivenheder, fordi deres ego har brug for at blive næret af tilfældige komplimenter. De trives med anerkendelse, men er ikke overlykkelige, når de får komplimenter, fordi de mener, at de fortjener at blive komplimenteret. De flirter måske endda rundt for at føle sig specielle, da narcissister og utroskab går hånd i hånd.

Relateret læsning: 13 karakteristiske træk ved kvindelige narcissister afsløret

10. De elsker gasbelysning

Gaslighting er øverst på listen over narcissistiske misbrugsmønstre i forhold. Gaslighting er, når nogen får dig til at tvivle på din egen fornuft med deres manipulation og løgne, bare for at skyde skylden over på dig. Dette er et af de mest fremtrædende narcissistiske ægteskabsproblemer.

Og det kunne handle om noget så simpelt som at du glemte at hente børnene fra skole, da din narcissistiske kone tydeligvis ikke havde informeret dig om, at hun ville være optaget med sine venner den dag. En gaslighting-narcissistisk ægtemand inviterer måske sine forældre over til at bo hos dig i en måned og bebrejder dig derefter for at overreagere på den pludselige ulejlighed.

11. De manipulerer dig

A narcissistisk kone eller din mand behandler dig som legetøj og manipulerer dig ret ofte for egen vindings skyld. Så hvis du er i et intimt forhold med en narcissist, ender du med at imødekomme alle deres behov, uden at du engang er klar over det. For eksempel kan de stemple dig som en "taber" eller som en, der er "trængende" til at nedvurdere dine behov og i stedet projicere deres, bare for at få deres vilje. Så du er måske for bange til at protestere, selvom du finder dem flirte rundt, af frygt for at de forlader dig, eller du virker for følelsesladet og trængende.

Relateret læsning: 25 gaslighting-sætninger i forhold, der dræber kærlighed

12. De kan give dig tavshedspligt

Et af de dødeligste våben i et narcissistisk ægteskab er lydløs behandlingSå når de ikke får deres vilje, bliver deres skrøbelige selvværd ramt, og de presser dig til at handle efter deres luner ved at give dig tavshed. De kan endda ty til andre lignende narcissistiske forholdsmisbrugstaktikker, såsom at smække en dør i, gå til det andet rum og ignorere dine synspunkter med smil eller skuldertræk.

13. De truer dig

Oftere end ikke kan en narcissist true dig for ikke at tilpasse dig deres luner eller behov. Så hvis du ser en narcissistisk partner true med at forlade forholdet, at begrænse din adgang til deres penge, eller at stoppe med at lade dig møde dine venner, medmindre du gør noget for dem, ved du, at det er tid til at gå.

En af mine venner, Rita, var i et voldeligt forhold med en narcissist. Hendes mand var for opslugt af sin egen karriere og sociale status og behandlede Rita som et vedhæng til at ledsage ham til sociale arrangementer. Han latterliggjorde hende ofte for at tage på i vægt og truede ofte med at forlade hende, hvis hun ikke tabte sig. Rita endte med at blive skilt, da den følelsesmæssige mishandling havde sat sine spor på hendes mentale helbred.

Relateret læsning: At afsløre en narcissist – hvad du bør vide

14. De overdriver

En af de narcissistiske træk er, at de altid er klar med deres overdrevne beretninger. Interessant nok er overdrivelsen altid positiv, når fortællingen handler om dem, mens de normalt er negative, når de handler om andre. Så en mindre ulempe for dem vil blive overdrevet som en væsentlig fejl.

Hvis du for eksempel ender med at lave en ret, og de synes, den er for stærk, kan de opføre sig, som om de er blevet syge efter at have spist retten, og give dig skylden for at have gjort dem syge. Ligeledes vil de gå amok over den ene kompliment, de måske har fået fra en ven ved en social begivenhed. De kan få det til at virke, som om de har stjålet showet ved begivenheden.

15. De fortrænger deres negative følelser

Det er ikke sandt, at narcissister ikke føler. Selvfølgelig gør de det. De er også mennesker. Så hvordan behandler narcissister deres partnere, når de selv føler sig vrede, triste eller deprimerede? Når narcissister har tendens til at føle smertefulde eller negative følelser, fortrænger eller overfører de dem til andre, normalt til mennesker omkring dem, såsom deres partnere.

Hvis du er gift med en narcissist, kan de forsøge at nedgøre dig og få dig til at skamme dig over dig selv, hvis de skammer sig. Dette vil igen ødelægge din mentale sundhed.

Måder det påvirker dig at være gift med en narcissist

Nu hvor vi ved, hvad vi kan forvente af en narcissistisk partner i et ægteskab, undrer du dig måske over, hvordan sådan et ægteskab kan påvirke dig. Det er trods alt ikke nemt at være sammen med en person med en overdrevent oppustet selvopfattelse og en vane med at nedgøre andre omkring sig.

Se på beretningen fra en af ​​dem Reddit brugerfor eksempel. Han siger: "Jeg gik fra at være en selvsikker mand til at være en person, der ikke er selvsikker, har lavt selvværd, altid ønsker at behage andre og føler sig kronisk ensom." Og denne person hævder at have været gift med en narcissist i hele 6 år. Nå, sådan her kan en narcissist blive voldelig, og sådanne ægteskaber kan virkelig ødelægge din identitet i det lange løb. Her er nogle langsigtede virkninger af at være gift med en narcissist:

• Det vil gøre dig ensom: Nandita siger: "Der vil komme et punkt i dit ægteskab, hvor du vil føle dig ensom, fordi et af kendetegnene ved en narcissistisk ægtefælle er, at de sandsynligvis ikke vil skabe følelsesmæssig kontakt." Derudover vil de manipulere dig til at holde dig væk fra dine familiemedlemmer og venner. Denne ensomhed kan efterlade dig med et tomrum, og du kan føle, at du er i et ægteskab uden en partner.
• Det vil ødelægge dit selvværd: Det er, hvad Nandita kalder "den største ulempe" ved at være i et ægteskab med en narcissist. Al gaslighting og skyldsskift vil i sidste ende undergrave dit selvværd. Dette er den værste form for følelsesmæssigt misbrug som man kan støde på, og du vil altid være bange for at reagere eller lade din stemme blive hørt. Dette kan også føre til uoprettelige psykiske lidelser
• Du vil opdage, at du går på æggeskaller: Narcissisme og medafhængighed går hånd i hånd. Faktisk kan et ægteskab med en narcissist have en forælder-barn-dynamik, hvor du konstant er bange for at fornærme din partner, og at de kan forlade dig for altid. Denne konstante angst kan gå ud over din mentale sundhedstilstand og føre til alvorlige psykiske lidelser.

Relateret læsning: 7 tegn på, at du har en skjult narcissistisk mand, og hvordan du håndterer det

• Du vil altid glæde dem: Nandita siger: "Et af de åbenlyse kendetegn ved en narcissistisk ægtefælle er, at de kan udvise ekstremt manipulerende adfærd for at imødekomme deres behov. Så du ender med at behage dem og imødekomme deres velbefindende." Som følge heraf kan dine egne behov muligvis ikke blive imødekommet eller blive negligeret helt, hvilket fører til store psykiske problemer
• Alle samtaler vil blive til skænderier: En af de langsigtede virkninger af at være gift med en narcissist er, at det ikke vil føre til åbne og ærlige samtaler. Nandita tilføjer: "Alle kritiske samtaler, der kræver, at de ændrer deres vaner, vil ende i skænderier, da narcissister hader at acceptere noget negativt om sig selv."
• Du vil blive følelsesmæssigt udnyttet: Som partner vil en narcissists hyppige løgne, hvor de er nødt til at skjule sandheden for at manipulere dig til deres egoistiske behov, få dig til at føle dig følelsesmæssigt udnyttet. Nandita siger: "At ødelægge dig følelsesmæssigt vil kun få en narcissistisk partner til at føle sig godt tilpas og vil nære deres ego, hvilket vil skade din mentale tilstand for altid."
• Du kan blive udsat for fysisk mishandling: Der har været en detaljeret studere om virkningen af ​​narcissistisk raseri på vold i hjemmet. Følelsesmæssig og verbal mishandling kan meget vel udvikle sig til fysisk vold, hvis en narcissist også er kort lunte.

Sådan håndterer du en narcissistisk ægtefælle — 7 måder at klare det på

Med alt det sagt og gjort om den indflydelse, en narcissistisk ægtefælle har på dit ægteskab, er det også sandt, at det er ekstremt vanskeligt at afbryde forbindelsen til et narcissistisk familiemedlem, især en livspartner, selvom du tydeligt ser alle symptomerne på narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Desuden vil dine kære måske bare fortælle dig, at du skal tilpasse dig dem, da skænderier og konflikter er en uadskillelig del af alle sunde forhold.

Derudover siger Nandita: "Før du stempler din partner som narcissist, skal du observere de typiske narcissistiske træk og genkende synlige tegn på narcissisme. Forstå narcissistisk forholdsmønster... Du kan kun tænke på at håndtere narcissisme, hvis du er sikker på, at det er en klassisk narcissist.” Så du spekulerer på, hvordan du overlever at være gift med en narcissist? Nedenfor er 7 måder, der fortæller dig, hvordan du skal håndtere at være gift med en narcissist:

Relateret læsning: Er narcissister i stand til at elske?

1. Vær hurtig til at skelne mellem sande og falske problemer

Det er afgørende at bevare sin fornuft midt i den følelsesmæssige manipulation og misbrug i et ægteskab med en narcissist. Nandita foreslår: "Du skal lære at finde ud af, hvilke problemer der er din tid værd, og hvilke der er resultaterne af narcissistisk manipulation og stammer fra din partners negative adfærd." At skændes med en narcissist om falske problemer kan forlænge din lidelse.

2. Kommuniker

Når man har et narcissistisk forholdsmønster, er det vigtigt at lade sig selv og sine egne behov blive hørt. Begynd at kommunikere i det øjeblik, du ser de mindste symptomer på narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Nandita råder: "Lær at sørge for, at alle dine kommunikationskanaler er klare, og at der ikke er nogen selvtillid."

Relateret læsning: Dating med en narcissist? Her er tegnene, og hvordan det ændrer dig

3. Internaliser ikke sårende og negative kommentarer

Hvis du stadig spekulerer på, hvordan du skal håndtere at være gift med en narcissist, så er den bedste måde at ignorere alle deres spydige bemærkninger. Nandita foreslår: "Lær ikke at internalisere sarkasmen, latterliggørelsen eller de stikpiller, du får, når du skændes med en narcissist." Det er vigtigt at være stærk og beskytte dig mod angreb fra en narcissist. Så undgå dem eller reducer kommunikationen, når de forsøger at nedgøre dig.

4. Oprethold sunde grænser

Spekulerer du på, hvordan du kan tage kontrollen fra en narcissist? At håndtere en narcissist kræver, at du gør dig forståelig. Nandita siger: "Du er nødt til at gøre dit toleranceniveau kendt for din partner. Oprethold strenge og sunde grænser, og kommuniker dem tydeligt til din partner. Sådan kan du gøre det:

• Lær at sige "nej" til nogle af deres urimelige krav og raserianfald. Gå uden kontakt i et par dage, hvis det er nødvendigt
• Ofr ikke altid dine egne ønsker for at imødekomme deres
• Hvis du ikke kan lide en joke eller en spydig bemærkning, så sig det til dem
• Påpeg deres egoistiske opførsel

Relateret læsning: 19 eksempler på sunde grænser i forhold

5. Del dit traume med et betroet netværk

Mist ikke kontakten med din familie og dine venner for enhver pris. Husk, at en narcissist ønsker netop det – at isolere dig fra dine kære, så du forbliver et offer for deres luner og indfald. Nandita siger: "Skjul ikke dine problemer i forholdet. Del dem med dine kære, som kan give dig følelsesmæssig og anden form for støtte. Formuler også andre." sunde forhold".

6. Udvikl et positivt selvbillede

Husk, at en narcissists værste våben er at manipulere dig følelsesmæssigt til at tro, at du eksisterer for at tjene deres behov. De ønsker at få dig til at føle dig skyldig over at bekymre dig om dit eget liv. Så opbyg din egen identitet i stedet for at diskutere med en narcissist. Gør ting, der gør dig glad, deltag i nye kurser, genoplev gamle hobbyer, du elskede, og vær social med andre mennesker.

Nandita råder: "Vær modig og tapper. Lev et liv fyldt med selvværd og skab et godt selvbillede, der styrker din selvtillid." Sådan tager du kontrollen fra en narcissist.

Relateret læsning: 11 måder at fortælle en narcissist, at han er færdig med dig

7. Kontakt en psykolog

Endelig er der intet alternativ til at søge støtte hos rådgivere eller gå i parterapi for narcissistisk personlighedsforstyrrelse, hvis du stadig spekulerer på, hvordan du skal håndtere en narcissist. Så hvis du føler dig fortabt i forsøget på at håndtere en narcissistisk partners urimelige krav og voldelige adfærd, så tøv ikke med at søge terapi hos en rådgiver. Bonobologys ekspertrådgivere er her for at hjælpe dig.

Så håber vi, at du nu ikke spekulerer på, hvad tegnene og virkningerne af at være gift med en narcissist er. Vi håber også, at du nu ved, hvordan du overlever at være gift med en narcissist, håndterer deres raserianfald eller endda håndterer skænderier med en narcissist på en elegant måde. Husk, at narcissistisk adfærd og forhold ikke er en god kombination.

Det er ikke let at overleve traumet ved at håndtere en gaslighting og manipulerende narcissistisk ægtefælle. Husk, det er fint at forsøge at reparere et bånd, der er beskadiget af narcissistisk misbrug, men i det lange løb er du nødt til at beslutte, at et forhold skal bringe dig glæde. Og hvis din narcissistiske ægtefælles adfærd skader eller sårer dig ud over din tærskel, er det bedre at genoverveje dit bånd og give op, hvis du ønsker det. Du betyder trods alt også noget.

Ofte Stillede Spørgsmål

At rette op på et giftigt forhold – 21 måder at hele SAMMEN

15 eksempler på manipulation i forhold

Er stonewalling misbrug? Hvordan håndterer man følelsesmæssig stonewalling?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend