I dag står du og jeg over for en akavet, men oplysende samtale. Det kan være svært at nå den til ende, men når du først gør det, vil du takke mig. Det er aldrig let at identificere giftige træk hos en elsket. Men at erkende problemet er det første skridt mod at løse det. Jeg er her for at hjælpe dig med at identificere de 13 træk hos en giftig kæreste og 3 trin, du kan tage for at håndtere det.
Da emnet usunde forhold er komplekst, og løsningerne er udfordrende, kontaktede jeg en af de bedste på området – Dr. Aman Bhonsle (ph.d.). Han har bidraget med et par spændende indsigter samt vittige observationer fra sin praksis som parterapipsykoterapeut.
Lad os få den røde løber rullende for disse røde flag, også kendt som giftige træk i en kæreste ...
13 træk ved en meget giftig kæreste
Indholdsfortegnelse
Hold telefonen i bare et minut. Ordet 'giftig' er blevet en fast bestanddel af hverdagsbrug. Alle har deres egen idé om, hvad der udgør 'giftig adfærd'. Denne subjektivitet er risikabel, fordi alt kan blive sat på plads som giftigt i disse dage.
Derfor er svaret på "Hvad gør en ekskæreste giftig?" forskelligt fra person til person. Lad os i forbindelse med vores samtale forstå, at "giftig" betyder enhver adfærd eller handling, der kan være fysisk eller følelsesmæssigt skadelig for andre omkring os. Hvis en persons adfærd har en negativ indvirkning på os, udviser de giftige træk.
En person, der kan lide ananas på pizza, er ikke giftig, lad os være realistiske her. Men en person, der gaslighter og manipulerer os, er det bestemt. At date en person, der udviser sådan adfærd, kan gå hårdt ud over os og have en negativ indflydelse på forholdet. Her er 13 tegn på en giftig kæreste, der vil give dig et nyt perspektiv på din partner.
Hold øje med de sandhedsbomber, jeg er ved at smide. Lad os dykke dybere ned i de giftige træk hos en kæreste, så du kan svare korrekt på spørgsmålet – "Er han en giftig kæreste?"
1. Han er sexistisk, og han ved det
Behøver jeg virkelig at sige mere? "Tillader" din kæreste dig at gøre ting? Er han klar over, at du ikke behøver hans tilladelse? Censurerer han, hvad du har på, og hvor du går hen? Hvorfor, min kære kvinde, tolererer du så denne kvindehad?
En sexistisk partner betyder automatisk et ulige forhold. Der er en magtubalance, fordi han er en berettiget person, der ignorerer kvinder. En dynamik mellem to mennesker skal ALTID være på lige fod, ellers kan det føre til en intens magtkamp i et forhold.
Jeg opfordrer dig til at huske, at sexisme ikke kun er nedsættende bemærkninger, men også diskriminerende komplimenter som " Du er ikke som andre kvinder" eller " Du kører ret godt til at være kvinde" eller "Du er så konemateriale." Disse er alle eksempler på 'velvillig sexisme' og bør ikke ignoreres let.
Relateret læsning: Sådan holder du øje med de røde flag i forholdet – ekspert fortæller dig
2. Han undervurderer dine meninger – giftige partnertræk
Dr. Bhonsle udtrykker det bedst, når han siger: "En mobber er den mest giftige person at være i nærheden af. Han lader dig aldrig være dig selv og går på kompromis med din autenticitet."
En giftig kæreste vil altid have sin vilje. Kompromis er et fremmed koncept for ham, og det er i sig selv en af de største giftige partnerproblemer. Hvis du vil have kinesisk mad til middag, og han vil have pizza, så gæt engang – det bliver pizza til aftensmad. Dette er tilfældet med de fleste beslutninger i jeres forhold.
Det er præcis derfor, du bør overveje at afslutte giftige forhold . Et forhold bør være en sund balance mellem, hvad to mennesker ønsker. At være opmærksom på din partners ønsker og meninger er en uundværlig kvalitet i et forhold. Toksicitet er at påtvinge din vilje på din partner.
3. Det er aldrig ham, det er verden
Evnen til at tage ansvar er måske den mest undervurderede egenskab hos mennesker. Ved du, hvad jeg finder attraktivt hos en mand? Hans evne til at erkende sine fejl, fordi det er en uundværlig egenskab for at holde et forhold flydende. En person, der placerer skylden på alt eksternt, er et usundt menneske og ærligt talt en person, der vil være meget svær at være i et forhold med.
Lad os sige, at du og din kæreste kører bil. Han kører over for rødt lys og bliver stoppet af politiet. Det er tydeligvis hans skyld, at han har fået en bøde, men han begynder at brokke sig over situationens urimelighed. Lyset skiftede halvvejs, og jeg var allerede gået over. Dette er et krystalklart eksempel på hans manglende evne til bare at sige: "Min fejl." Spørg dig selv ærligt: Vil du virkelig være sammen med en, der er sådan?
En person som denne vil projicere sine problemer, aldrig være introspektiv og vil bestemt ikke se din side af tingene. Når nogen er for investeret i at sikre sig, at de altid har ret, kan de aldrig være den rigtige person at date. Disse tidlige tegn på et giftigt forhold er lette at overse i begyndelsen eller under den rosenrøde bryllupsrejseperiode, men kan føre til alvorlige problemer i forholdet i fremtiden.
4. Hvad gør giftige kærester? De fordobler dig
Utroskab er det værste, man kan udsætte sin partner for, fordi det at blive snydt og stå over for svigt i et forhold forårsager følelser af utilstrækkelighed. At flirte med andre kvinder eller tjekke dem ud er også skadelig (for ikke at nævne sexistisk) adfærd.
"Han bliver ved med at fortælle dig, at det hele er uskyldigt, og at han bare 'haver det lidt sjovt'. Hvorfor skal han have det sjovt på bekostning af dine følelser og din respekt?" bemærker Dr. Bhonsle og rammer plet igen!
Hvis du har fundet på undskyldninger for din kærestes tendenser til at være sammen med andre, så forstå venligst, at han ikke er halvt så hensynsfuld, som du er. Hvis I to har besluttet jer for at være i et eksklusivt forhold, hvilken yderligere diskussion er der så behov for? Du bør simpelthen ikke finde dig i, at han går ud med en anden. Disse giftige træk hos en kæreste vil vende op og ned på dit liv.
Hvis han sætter sig selv først, og du også sætter ham først – pige, hvad med dig?
Relateret læsning: Sådan fanger du en utro partner – 9 tricks, der kan hjælpe dig
5. Årets kritiker
Et af de generelt giftige træk ved en partner er, at han IKKE BARE kritiserer dig, han mener, at hans kritik er af største betydning. Hvis det stod til ham, ville han starte en blog, hvor han kommenterer på dine beslutninger. Lad os huske, hvad Benjamin Disraeli skrev: " Hvor meget lettere det er at være kritisk end at have ret ."
At date en giftig partner føles ofte som at blive sat under et mikroskop. Du kan ikke gøre noget rigtigt. Uanset hvor hårdt du prøver, vil de lykkes med at finde fejl. Det siger sig selv, at dette er et klaustrofobisk miljø at leve i, og et advarselstegn på et giftigt forhold.
Og hvis du er meget opmærksom, vil din kæreste ikke have frækheden til at tage imod kritik selv. Hvad gør giftige kærester? De vil blive defensive som lynet. Interessant ... giftigt, men interessant.
Så hvordan håndterer man en giftig kæreste, der er årets kritiker? Bør du begynde at overveje at slå op med en giftig kæreste? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.
6. Mor er ikke fan
Alle tror, at de kender sig selv bedst. Selv du, med dit giftige forhold, tror, at du ved, hvad du laver. Hvordan kan en anden vide, hvad der er bedst for os?
Hmm, psykologholdet på Washington University er uenige. Deres undersøgelse har vist, at folk omkring os kender vores adfærdsmønstre og tendenser bedre. De er objektive i deres vurdering af os – ingen forvrængninger i disse opfattelser!
Så hvis din familie og venner konstant er skeptiske over for din kæreste, hvis din bedste veninde og din mor bliver ved med at sige, at du skal "tænke tingene over", så har du måske noget at bekymre dig om. Ofte bemærker dine velvillige tegnene på en giftig kæreste, før du gør.
Din mor ser giftige træk i en kæreste bedre end dig, så hvis hun har en dårlig fornemmelse omkring denne, så afvis hende ikke.
7. Han er varm og han er kold – giftige træk hos en kæreste
Dr. Bhonsle siger: "Livet er ikke en Katy Perry-sang", og jeg kunne ikke være mere enig med ham. Konsistens i adfærd er en indikator for en sund person. Et giftigt individ svinger mellem at være kærlig og derefter at trække sig væk.
Måske trækker din kæreste sin kærlighed tilbage som en 'straf'. Måske 'belønner' han dig med kærlighed. Måske giver han dig til tider tavshed for at lære dig en lektie. Problemet med denne mekanisme er hans behov for at få dig til at handle, som han vil. Han belønner det, HAN synes er passende.
Dette flag er rødere end Snehvides æble. Behøver man overhovedet at spørge, 'er han en giftig kæreste'?
"En god partner er en, der støtter dig, selv når de ikke forstår, hvad du handler om." Lyt til Dr. Bhonsle, han har mødt nok par til at identificere en giftig egenskab, når han ser den.
Relateret læsning: Er I et giftigt par? Tag denne test for at finde ud af det
8. Hvad gør giftige kærester? De misbruger dig
Så din kæreste leger mentale spil og manipulerer dig under påskud af at kalde det 'kærlighed'. Han udøver sin dominans med magt, og du dækker over dine blå mærker. Er han en giftig kæreste? JA, det er han.
Mishandling kan være følelsesmæssig eller fysisk af natur og har varige konsekvenser i begge former. En voldelig partner forkorter bogstaveligt talt din levetid med den mængde stress, han genererer i dig. Jeg er ligeglad med, hvor god sexen end måtte være, den slags stress vil aldrig være det værd.
Min nære veninde, Molly, datede en mand, der brugte subtile fysiske bevægelser for at 'markere sin autoritet'. Han greb fat i hendes hånd en smule for hårdt, klemte hendes skulder eller tårnede sig op over hende. Den slags ting går ubemærket hen, men vær opmærksom på deres intensitet såvel som hyppighed. Din giftige kæreste gør dit liv til et helvede.
9. Han er (kontrol)freaky for dig
Tror du nogle gange, at du dater et censurforum? Dette er et af de vigtigste tegn på en giftig kæreste, der er overbeskyttende . En partner, der overvåger alt, hvad du siger eller gør, er ikke tryg ved dit sande jeg. Dette gør det til et af de største giftige partnertræk.
Hvis han ikke accepterer dig, som du er, vil han forsøge at forme dig til en version, han godkender. Men vi kan ikke tilpasse vores bedre halvdele – sådan fungerer det bare ikke. Så måske har din kæreste brug for en lektion eller to i individualitet.
Se på et forhold som et Venn-diagram. De to individuelle cirkler er dig og din partner. Det fælles område, hvor de krydser hinanden, er jeres forhold. Bliver jeres individuelle cirkel overskredet? Bare en otte-retters menu til eftertanke.
10. Ventetiden er uendelig
Et klassisk tegn på en giftig kæreste er dit konstante håb om, at han vil få det bedre. Bare lidt mere tid, tænker du. En måned eller mere, og så får han styr på det. Jeg peger dig i retning af Elizabeth Gilberts ord: "Du skal holde op med at bære dit ønskeben, hvor din rygrad burde være."
Misforstå mig ikke, jeg er tilhænger af optimisme. Men der er også noget, der hedder 'urealistisk optimisme', og det er bare at være fjollet. Du har givet ham masser af muligheder for at holde de løfter, han giver. Bare fordi du er blevet dybt forelsket , betyder det ikke, at du skal miste enhver smule rationalitet.
Skyl de falske forhåbninger væk, og undersøg om han har gjort nogen reelle fremskridt eller ej. Livet er kort, sæt ikke dine forhåbninger på en person, der ikke ønsker at blive et bedre menneske.
Dr. Bhonsle tilføjer: "Min erfaring er, at dramatiske forandringer sjældent sker. Man vågner ikke bare op en dag og beslutter sig for, at man vil forandre sig. Forandring er et bevidst valg, vi træffer. Hvis valget ikke er truffet endnu, hvad er så chancerne for, at det vil blive truffet i fremtiden?"
11. Dårlig kommunikation – tidlige tegn på et giftigt forhold
Jeg synes, at internettet har nok artikler, der taler om vigtigheden af kommunikation i et forhold, så jeg vil ikke gentage dem. Men jeg vil fortælle dig, hvad der udgør usunde kommunikationsmønstre.
Hvad gør giftige kærester, når det er tid til at kommunikere? Her kommer det. At nægte at have vanskelige samtaler, undgå emner af dybde eller substans (hvad fremtiden bringer, hvor forholdet står eller er på vej hen osv.), at skrue op for lyden under skænderier, at bøje sig ned for personlige angreb, at bære nag i længere perioder eller at være passiv-aggressiv, er alle tegn på en giftig kæreste.
I kan bare ikke holde op med at skændes . Det er et problem, som kan bearbejdes gennem parterapi. Forudsat at din kæreste er villig til det, og hvis han har nogle af de giftige partnertræk, så tvivler jeg stærkt på det...
12. Du er altid i gang med det tunge arbejde
Intet forhold kan opretholdes på den ene partners indsats. Det er simpelthen ikke muligt. Hvis du tror, at du har prøvet at få tingene til at fungere i et stykke tid, uden nogen gensidighed fra din kærestes side, så er jeres forhold i kviksand.
Hvad gør en eks giftig, eller hvad er de tidlige tegn på et giftigt forhold? Ensidige forsøg. Ensidige forsøg kan kun nå et vist mål. Der er stor sandsynlighed for, at du vil miste dig selv i forsøget på at redde jeres forhold. Gud, giftige kærester gør livet til et helvede. Det er netop derfor, du bør overveje at afslutte giftige forhold.
At forsømme det bånd, I deler, og ikke gøre det arbejde, der er nødvendigt, er et tegn på ligegyldighed, eller endnu værre, hensynsløshed. Er han en giftig kæreste? Det tror jeg. Er det en god idé at afslutte dette giftige forhold? 10/10 ja.
Relateret læsning: 6 tegn på, at du er i et ensidigt forhold
13. 'T' for tillidsproblemer er et af de mange giftige træk hos en kæreste
Den ultimative giftige egenskab er hans manglende evne til at have tillid til dig. Han er usikker og jaloux næsten hele tiden. Lad mig slynge en kliché i din retning – tillid er fundamentet for ethvert forhold.
Desuden kan han ikke være helt ærlig over for dig om sig selv. Han viser dig aldrig sin sårbare side, og som følge heraf mangler jeres forhold dybde. For at et forhold kan fungere, er I nødt til at kende hinandens svagheder og styrker. Med denne dynamik i spil, vil selv du ende med at have svært ved at stole på ham og udvikle dine egne tillidsproblemer !
Jeg stødte på dette geniale citat af Ashley Lorenzana i sidste uge: "Den nemmeste måde at vinde nogens tillid på er at fortjene den. Det burde være ret nemt, forudsat at du bare er dig selv og er ærlig. Minimal indsats også."
Hvor mange af disse tegn på en giftig kæreste tjekkede du? Jeg tror, jeg nemt kan forudsige dit næste spørgsmål – hvordan man håndterer en giftig kæreste? Dr. Bhonsle og jeg har svarene, du har brug for. Lad os gå videre til de tre trin, du kan tage, når du er i den giftig kæreste-situation.
3 trin du kan tage, hvis du har en giftig kæreste
Det er ikke så komplekst at finde ud af, hvordan man håndterer giftige træk hos en kæreste. Det er udfordrende, men simpelt. Dr. Bhonsle har opdelt det i tre trin, du kan tage. Selv hvis du har til hensigt at slå op med en giftig kæreste, er disse trin vigtige at forstå.
1. Selvevaluering
For at komme helt til sagen siger Dr. Bhonsle, at det første skridt altid er introspektion. "Du er nødt til at sætte spørgsmålstegn ved dine egne standarder (eller deres ikke-eksistens), når du befinder dig i et giftigt forhold. Er du normalt tiltrukket af den slags mænd? Er der en gentagelse her?"
Han uddyber de adfærdsmønstre, vi alle falder tilbage i, og taler om tilbagevendende 'temaer' i vores liv. "Gentager visse temaer sig? Følelsesmæssige temaer, parforholdstemaer, karriererelaterede temaer? Kan du få øje på dem? Og hvis du kan, hvorfor spørger du dig selv ikke om 'hvorfor'et bag dem. HVORFOR er jeg tilbøjelig til disse temaer? HVORFOR tiltrækker jeg (og bliver tiltrukket af) en bestemt slags mænd?"
Du har brug for at tage lidt tid og sidde med dig selv. Vurder, om du har lavt selvværd, om du søger bekræftelse udefra. Hvorfor har du det godt med at være en dørmåtte? Har du visse selvsaboterende adfærdsmønstre ? Arbejd på at genopbygge din følelse af selvværd og værdighed, før du bekymrer dig om de ting, giftige partnere siger eller gør.
2. Søg hjælp
Efter din samtale med dig selv, så overvej, om du har brug for at søge professionel hjælp. Det tager tid at lære at blive mere selvsikker og stå op for dig selv. Du er nødt til at aflære og genoplære.
"Terapi hjælper dig med at forstå bedre. Du kan selv se, hvad der holder dig tilbage. Et mønster, der genkendes, er et mønster, der er løst." Dr. Bhonsle forklarer også, hvordan problemer i parforholdet med en giftig partner løses, når vi begynder at arbejde med os selv. Verden er grusom, og folk er hensynsløse. Det er dybt uheldigt, at de er det, men sådan er det. Du er nødt til at stå op for dig selv, for det vil ingen andre gøre."
Du kan også gå i parterapi med din kæreste for at hele et giftigt forhold, men det kommer efter du har besluttet, om du vil fortsætte tingene med ham eller ej. Vil du slippe af med din giftige kæreste? Dette fører os til vores næste trin – risikovurdering.
Relateret læsning: At rette op på et giftigt forhold – 21 måder at hele SAMMEN
3. Risikovurdering
Det sidste, du skal gøre, er at vurdere, om forholdet er din tid og indsats værd. Dr. Bhonsle siger: "Vi betaler for alt med tiden. Det er den mest værdifulde valuta i verden. Beslut dig for, om forholdet, og dermed din kæreste, fortjener denne valuta."
Du siger, at den giftige kæreste gør livet til et helvede, men stadig dater ham. Hvad har du at miste, hvis du fortsætter forholdet? Er risikoen meget stor? Hvis svaret på dette er et ja, så forlad din giftige partner og prioriter dig selv. "Pas på forholdet for alt i verden. Men pas også på dig selv." Hvis det at afslutte et giftigt forhold er det kloge valg (omend et smertefuldt et af slagsen), bør vi ikke tøve med at træffe det.
Det koger ned til spørgsmålet om, hvorvidt du ser en lykkelig og sund fremtid med dem. Er det langsigtet levedygtigt? Vil du slippe af med den giftige kæreste?
Så mange spørgsmål, som kun du kan besvare.
Jeg har en fornemmelse af, at du har meget på hjerte efter at have læst dette, mens du prøver at tænke over de tidlige tegn på et giftigt forhold hos din egen partner. Lav dig selv en kop kaffe eller to, og tag en god tænkepause. Jeg stoler på, at du træffer en god beslutning, og at du er udstyret med alle de oplysninger, du har brug for! Og hvis du stadig er forvirret, så står vi klar til at hjælpe dig. Bonobology har et dygtigt panel af rådgivere, der kun er et klik væk og kan hjælpe dig med at håndtere alle dine bekymringer. Mine allerbedste ønsker til dig – farvel!
21 tegn på giftige kærester, der ikke er lette at få øje på – det er hende, ikke dig
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
