8 måder at skændes respektfuldt med din ægtefælle

Det er ikke skænderiet, det er måden I skændes på, der afgør, hvor langt jeres forhold vil gå. Måden, I ender med at skændes med jeres ægtefælle på, bestemmer i høj grad jeres forhold og dets fremtid. Lykkelige ægteskaber handler ikke kun om sex, kærlighed og penge. De handler mere om medfølelse, forståelse og masser af gensidig respekt. Lykkelige par skændes også, men når de gør det, vælger de deres ord omhyggeligt – ordene er rettet mod problemet og ikke mod hinandens karakter eller væsen.

Uanset hvor længe man har været gift, eller hvor længe man har kendt hinanden, kan ingen to personer være enige om alting hele tiden. Selv par, der kommer rigtig godt ud af det med hinanden, er forskellige på mange områder, når det kommer til ægteskabelige ligninger og andre spørgsmål.

Personligt kendte jeg min mand i 5 år, før vi blev gift, og jeg skal ikke lyve, nogle gange føles det som om, vi ikke er enige om noget! Uanset om det er de økonomiske mål eller weekendmiddagen, synes vi at skændes om næsten alt. Nogle gange tager disse trivielle hverdagsdiskussioner form af grimme skænderier; derfor har vi fastsat nogle grundregler for ikke at såre hinanden med skarpe ord. Og det virker, vi skændes, vi diskuterer, vi diskuterer, men vi overskrider ikke grænsen.

Okay, ærligt talt , holder sig for det meste inden for linjen.

8 sunde måder at diskutere med din ægtefælle på

Mens vi udarbejdede regelbogen for skænderier med ægtefællen, besluttede vi at fokusere vores vrede på problemet, ikke på hinanden; dette hjalp os med at styre vores argumenter mod at holde os inden for de opstillede rammer.
For eksempel, i et voldsomt skænderi, kan du fortælle din ægtefælle, at du er ked af det, der er sket, men du bør ikke gå over grænsen ved at sige: "Dette er på grund af, hvordan du er blevet opdraget."

Så her er 8 måder at diskutere og slås på den rigtige måde med din ægtefælle.

1. Øv dig i at lytte tålmodigt og uden at afbryde

At lytte er en kunst, en færdighed, der udvikles gennem øvelse. Og når du lytter til nogen, skal du sørge for også at forstå ordene. Ligesom du lyttede opmærksomt på din første date, skal du sørge for at lytte omhyggeligt til din ægtefælle uden at lægge ord i munden på ham eller hende. Afbryd ikke, men du bør stille spørgsmål, når den anden er færdig med at tale. Afbrydelser kan hurtigt forvandle enhver samtale til et skænderi.

De fleste vinder halvdelen af ​​en diskussion ved at lytte til den anden person; det skyldes simpelthen, at det at blive hørt får en person til at føle sig værdsat og respekteret. Og denne følelse omsættes til at blive forstået. Hvad har en rasende person ellers brug for for at falde til ro?

2. Børst ikke problemer ind under gulvtæppet

Alle par har ubehagelige emner, som de ved vil give anledning til skænderier. Men i stedet for at feje dem ind under gulvtæppet, tager de dem op, diskuterer dem og undgår større dramaer.

Dit biologiske ur tikker, og du vil gerne tale om, hvornår du skal have børn, mens din mand ønsker at fokusere på opsparing nu – det alene er nok til en stor kamp. Men det betyder ikke, at du udsætter at diskutere disse problemer og bliver ved med at blive frustreret og simre af bitterhed indeni.

I skal tale, kæmpe, ræsonnere og konkludere.

Bare fordi et emne skal debatteres, løber de ikke væk fra det og lader som om, at alt er vel. Lykkelige par tager fat på deres problemer, konkluderer med en løsning og løber aldrig væk fra sunde diskussioner.

3. Ingen skældsord nogensinde. Punktum.

Dette er min mands første regel, når man skal skændes med sin ægtefælle. Uanset hvor vred eller ked af det han er, har jeg aldrig set ham sige noget grimt til mig eller nogen andre. Selvom jeg sætter pris på det ved ham, føler jeg mig selv overtalt, fordi jeg kan komme til at kalde folk skældsord, selv når jeg er sælger. Ja, ja, det er en fejl, og jeg prøver at forbedre mig på det område!

Jeg har bevidst forsøgt at tilegne mig denne vane gennem årene, og har følt, at det undgår unødvendig smerte og gnidninger. Skældsord afleder blot en fra emnet, og det er ubehageligt, respektløst og lidt gymnasieagtigt at ty til at flytte skylden og kalde navne. Effekten af ​​skældsord i et forhold er simpelthen ætsende, skadelig og arrende.

Så, ingen skældsord. PUNKTUM.

4. Fortiden er fortid. Lad den blive der.

Det er vigtigt ikke at lade ting som gamle fejltagelser og tidligere forhold påvirke nutiden.

Som et par, der havde datet i 5 lange år, vidste vi en hel del om hinandens fortid. Det betød også, at vi nemt kunne pege fingre ad hinanden i et forsøg på at distrahere den anden person fra problemet. Da min mand under et skænderi sagde, at jeg altid har været forvirret på grund af de mange karriereskift, gjorde det ondt. Og da jeg brød sammen, undskyldte han, og vi gjorde det til en regel aldrig at henvise til noget, vi måske havde gjort tidligere. Det er irrelevant, sårende og nedværdigende.

5. Anerkend hinandens følelser

Når I diskuterer, så giv hinanden fordelen af ​​tvivlen og anerkend vrede, frustration, angst eller skuffelse. For at få en produktiv samtale skal I lade pistolen falde og åbne jeres hjerte. Uanset hvilke følelser din ægtefælle måtte have, bør I anerkende dem, acceptere dem, tænke over dem og derefter konkludere positivt.

Vær ikke en person, der kun taler om sig selv, sine følelser og sine forventninger.

Relateret læsning: Kæreste forlod mig på grund af en misforståelse, jeg er deprimeret

6. Antag ikke, spørg

Det nemmeste at gøre er at antage, konkludere og så føle sig bitter. Men er det rigtigt? Jeg blev ofte irriteret, fordi min mand stillede mig snesevis af spørgsmål om bare én ting. Senere lærte jeg, at han får sin klarhed ved at stille spørgsmål.

Når spørgsmål stilles respektfuldt, på den rigtige måde og besvares produktivt, kan mange misforståelser undgås. Det er præcis sådan, sunde skænderier fungerer. Lykkelige, sunde forhold er kendetegnet ved åbne samtaler, spørgsmål og argumenter. Ikke antagelser.

Og hemmeligheden bag sunde diskussioner er at afklare eventuelle misforståelser; ikke at fremme dem.

7. Husk, det handler ikke om at vinde

Vi har altid lært at vinde, at bevise, at vi har ret. Men ægteskab er en helt anden disciplin. I et ægteskab betyder den rigtige måde at skændes med sin ægtefælle på, at man skal fokusere på det aktuelle problem og arbejde sammen om det, og ikke forsøge at bevise, at nogen har ret eller forkert. Slip af med det mentale scorekort, og lad det handle om at løse problemer, ikke om at have ret eller forkert. Ty til sunde skænderier i stedet for at forsøge at vinde hele tiden.

8. Husk i sidste ende, at I er med som et hold

Uanset hvor ophedet diskussionen bliver, skal I huske, at I sammen er ét hold og har det samme mål. Det er den rigtige måde at diskutere med sin partner på. Uanset om det handler om opsparing, børns uddannelse eller flytning til en anden by, er I i alting sammen som én. Vej ikke fordele og ulemper individuelt, og sæt dig ikke højere end din ægtefælle – det er afgørende.

Uanset udfordringen eller stormen, så længe I elsker og støtter hinanden , vil I komme sejrrigt ud hver gang. Hvad der end sker, er ægte lykke, når et par skinner gennem oddsene, holder hænder og tager livets udfordringer op som én.

Hvordan det hjælper i et forhold at diskutere på en sund måde

I et forhold er det mere end normalt at skændes med sin ægtefælle nu og da. Faktisk siges det ofte, at en fuldstændig mangel på skænderier er langt farligere end hyppige skænderier. Mennesker er følelsesmæssige væsner. Vi har hver især vores egne behov og ønsker i livet. Vi er også alle opdraget på forskellige måder. Det betyder, at vi hver især har forskellige forventninger til kærlighed, forskellige slags kærlighedssprog og helt forskellige synspunkter på, hvordan nogen skal vise, at de holder af.

Så det er okay at være utilfreds med din partner en gang imellem – især hvis de ikke lever op til dine forventninger eller ønsker. Men det, der ikke er okay, er at holde det hele for sig selv og lade de negative følelser simre og ødelægge forholdet indefra. Det er langt bedre at kommunikere dine følelser til din partner, selvom de bliver defensive, og det udvikler sig til et skænderi. Den rigtige måde at skændes på er at være respektfuld over for den anden person under hele skænderiet. At give udtryk for det hele vil ikke kun hjælpe dig med at håndtere dine følelser, men også give din partner mulighed for at se, at du er ked af det, og hvorfor eller hvordan det, de gjorde eller sagde, sårede dig.

Grundlæggende set hjælper det at deltage i sunde skænderier i et forhold nu og da. Men det er også vigtigt at holde det sundt i stedet for at lade det udvikle sig til en giftig skrigefest. Her er de forskellige måder, hvorpå en sund skænderi i et forhold faktisk kan hjælpe forholdet:

Relateret læsning: 15 tegn på kompatibilitet i forholdet mellem dig og din partner

1. Det lader din partner forstå dig bedre

Ingen er telepat. Nogle gange begår din partner fejl, fordi de ærligt talt ikke ved, hvad du vil have. Så det er vigtigt at fortælle din ægtefælle, hvad der er galt, og hvad de gjorde forkert, så de ved, hvad de skal gøre, hvad de ikke skal gøre, og hvorfor det er vigtigt for dig.

Selv når du skændes med din ægtefælle, så sørg for at lytte og forsøge at forstå deres side af sagen, når de rent faktisk fortæller dig, hvorfor de gjorde eller sagde, hvad de sagde. Når I taler eller diskuterer det respektfuldt, selvom det betyder at skændes med din ægtefælle, så husk, at det vil inspirere til en bedre forståelse af hinanden, hjælpe med at opbygge loyalitet og gøre forholdet sundere generelt.

2. Det fortæller din partner, at du holder af dem

At vælge at give din partner den tavse behandling i stedet for at fortælle dem, hvorfor du er ked af det, vil aldrig hjælpe. Forklar situationen for dem i stedet for bare at simre i vrede i stilhed. Selv hvis det ender i et skænderi med din mand, vil det stadig betyde, at du holder nok af dig selv til at forsøge at løse tingene.

Lidt sund skænderi har aldrig skadet nogen. Husk, at tavshed og stille, ulmende vrede ikke tilbyder nogen løsning. Men et sundt skænderi gør. I et forhold er det vigtigt at huske, at jeres bånd til jeres partner er langt vigtigere end et eller andet småproblem. Hvis problemet bliver vigtigere for dig, så meget at du holder op med at kommunikere med din partner, betyder det dybest set, at du ikke længere er interesseret i, at de løser tingene.

Relateret læsning: Føler du dig forsømt i et forhold? Psykolog deler måder at passe på dig selv på

3. I kan håndtere problemerne sammen i stedet for at lade dem hobe sig op

Ethvert problem i et forhold , enhver forhindring, enhver fejl kan løses, så længe I prøver at håndtere dem sammen. For at gøre det skal din partner vide, hvad der er galt. Sunde skænderier i et forhold er gode til at give jer mulighed for at adressere sådanne problemer. Når I har sagt (eller råbt) jeres mening, kommer der et punkt, hvor I kan begynde at adressere problemet i stedet for at feje det hele ind under madrassen igen, indtil problemerne bliver alt for store til at håndtere.

4. Det hjælper jer med at vokse som par

Når I har kommunikeret jeres følelser og løst problemerne sammen efter skænderiet med ægtemanden, vil det føre til en bedre forståelse af hinanden. Efter at have skændtes med partneren, vil I vide, hvad de kan lide, og hvad der sårer dem. Sunde skænderier i et forhold vil også hjælpe jer med at vide, hvordan I kommunikerer respektfuldt med hinanden uden at lade det blive giftigt. Dette vil hjælpe jer med at opbygge et stærkere og mere modent bånd med hinanden - et bånd, der giver jer mulighed for at være mere åbne, sårbare og ærlige over for hinanden uden at blive defensive eller frygte, at I vil blive dømt for jeres følelser og fejl.

5. Det forhindrer dig i at træffe dårlige beslutninger

Hvis du bliver ved med at undgå konflikter, selvom der er åbenlyse problemer, vil der komme et tidspunkt, hvor det hele begynder at løbe løbsk. Det er det øjeblik, hvor skænderier begynder at blive giftige. Hvis du lader dine negative følelser ophobe sig, alt sammen for at undgå at skændes med din ægtefælle, så skal du vide, at disse følelser ikke bare vil forsvinde.

De vil svække fundamentet for jeres forhold indefra, indtil I ikke længere kan se ud over problemerne. Det vil gøre, at I bliver mindre interesserede i forholdet og jeres partner, og det kan inspirere jer til at træffe forfærdelige beslutninger, lige fra at indgå i udenomsægteskabelige affærer til at afbryde jeres forhold helt.

Så uanset hvor lille eller fjollet problemet måtte synes, så husk at det er bedre at kommunikere med din partner nu i stedet for konstant at forsøge at undgå konflikter. Den fuldstændige mangel på skænderier er ikke et tegn på et sundt forhold. Åben kommunikation er det. Ja, selvom det betyder at skændes med partneren. Hvad så hvis det udvikler sig til et skænderi nu og da? Så længe I begge er villige til at være respektfulde over for hinanden og håndtere problemerne sammen, vil sunde skænderier i et forhold hjælpe jer med at komme ud af skænderierne stærkere og lige så forelskede i hinanden som altid.

Ofte Stillede Spørgsmål

Søde små måder at sige undskyld på efter et skænderi

Hvor vigtige er fælles interesser i forhold?

5 tips til god makeup-sex efter et grimt skænderi

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend