Erst kürzlich war ich mit meinen Freundinnen auf einem Wochenendausflug und eine von ihnen war ohne Grund ungewöhnlich schnippisch. Außerdem wirkte sie distanziert und niedergeschlagen, ganz anders als sonst. Als sie uns anschrie, weil wir ihre Handtasche auf dem Boden liegen ließen, sagte eine andere Freundin: „Mädchen, du musst mal Sex haben.“ Worauf sie – zu unserer Überraschung – antwortete: „Woher wusstest du das?“ Es stellte sich heraus, dass die Anzeichen dafür, dass eine Frau lange Zeit nicht sexuell aktiv war, oft offensichtlich und nicht so schwer zu erkennen sind.
Das liegt daran, dass körperliche Intimität nicht nur eine Quelle der Freude oder ein Mittel ist, um die Verbindung zwischen zwei Menschen zu stärken, sondern auch alle möglichen gesundheitlichen Vorteile mit sich bringt – sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Wenn eine Frau sexuell unterversorgt ist, kann sie unter höherem Stress, geringem Selbstwertgefühl, einem Rückgang der Libido und schlechtem Schlaf leiden. Alles in allem kann mangelnde sexuelle Aktivität zu einer Veränderung des Verhaltens und der Persönlichkeit führen, die sich in den 17 Anzeichen dafür manifestiert, dass eine Frau lange Zeit keinen Sex mehr hatte, über die ich in diesem Artikel spreche.
17 Zeichen, dass eine Frau schon lange keinen Sex mehr hatte
Inhaltsverzeichnis
Es sind nicht nur PMS, Wechseljahre oder andere hormonelle Veränderungen, die dazu führen können, dass sich eine Frau untypisch verhält und die Menschen in ihrer Umgebung auf Eierschalen laufen während sie sich fragen, was in sie gefahren ist. Das passiert auch, wenn eine Frau sexuell inaktiv ist. Von ihrem emotionalen Wohlbefinden über ihre körperliche Gesundheit bis hin zu ihrem Selbstwertgefühl kann jeder wichtige Aspekt ihres Lebens beeinträchtigt werden, wenn eine Frau sexuell inaktiv war. Daraus ergeben sich die folgenden 17 Anzeichen dafür, dass eine Frau lange Zeit keinen Sex hatte:
1. Sie könnte emotional sensibler werden
Eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass eine Frau lange keinen Sex hatte, ist, dass sie sensibler und emotionaler reagiert. Alexis, 40, sagt zum Beispiel, dass sie sich wegen kleinerer Probleme bei der Arbeit übermäßig frustriert fühlt, was dazu führt, dass sie mit ihren Kollegen in Streit gerät. Als das immer häufiger passierte, hielt sie inne und dachte darüber nach, ob sie das Problem sein könnte. Nach einiger Selbstbeobachtung erkannte sie, dass ihre emotionale Unbeständigkeit auf einen Mangel an körperlicher Intimität zwischen ihr und ihrem Mann zurückzuführen war. „Mein geschlechtslose Ehe bringt mich um. Wir hatten seit Monaten keinen Sex mehr und ich fühle mich völlig losgelöst. Dadurch habe ich vielleicht die Menschen vergrault, die mich immer unterstützt haben“, sagt sie.
Die Therapeutin Dr. Jane Greer erklärt, warum das so ist: „Körperliche Intimität setzt Oxytocin frei, das Bindungshormon, das hilft, Emotionen zu regulieren. Ohne dieses Hormon kann die emotionale Regulierung schwierig werden.“ Sexuelle Intimität ermöglicht emotionalen Ausdruck und erleichtert den Stressabbau. Ohne sie kann eine Frau:
- Weinen Sie leichter
- Fühlen Sie sich gereizt
- Werden Sie übermäßig introspektiv
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2. Sie kann eine erhöhte körperliche Anspannung verspüren
Abgesehen vom Stressabbau entspannt die Freisetzung von Endorphinen beim Sex auch den Körper und lindert körperliche Anspannung. Die Psychologin Dr. Laura Berman sagt: „Berührung und Intimität haben eine physiologische Wirkung auf die Muskelentspannung. Ihr Fehlen kann mit der Zeit zu einer Anspannung führen.“ Mangelnder Sex kann also dazu führen, dass sich eine Frau angespannter fühlt. Sie kann auch andere körperliche Symptome wie häufige Kopfschmerzen oder anhaltende Unruhe verspüren, deren Ursprung sie nicht genau einordnen kann.
3. Sexmangel führt zu vermindertem Selbstvertrauen
Wenn wir mit einem Partner intim sind, fühlen wir uns geliebt und begehrt, und umgekehrt gilt das Gleiche. Manchmal kann sexuelle Frustration bei Frauen eine Folge von Körperliche Intimität mit dem Selbstwertgefühl verbunden sein. Wenn eine Frau in einer sexlosen Beziehung ist oder lange keinen Sex hatte, weil sie Single ist, kann das Fehlen von Intimität jede Menge Selbstzweifel hervorrufen.
Wenn eine Frau an ihrer Attraktivität zweifelt oder daran, ob sie in ihrer Beziehung geschätzt wird oder ob sie liebenswert ist, können das alles Anzeichen dafür sein, dass sie lange Zeit nicht sexuell aktiv war. Meine Freundin zum Beispiel lässt sich plötzlich nicht mehr gern fotografieren, analysiert ihr Aussehen in jedem Kleidungsstück überanstrengt und fragt sich jedes Mal, wenn sie sich anzieht: „Sehe ich dick aus?“ Sie hat sich von einer selbstbewussten Frau zu jemandem gewandelt, der sich die ganze Zeit unwohl in seiner Haut fühlt.
„Intimität ist mehr als nur körperlich – sie ist eine Bestätigung von Verbundenheit und Begehrlichkeit.“
—Dr. Tammy Nelson, Sexualwissenschaftlerin
4. Eine sexuell unterprivilegierte Frau sucht möglicherweise nach Ablenkung
Um mit dem Mangel an Sex fertig zu werden, versuchen manche Frauen, sich abzulenken, indem sie ihre Energien auf persönliche oder berufliche Ziele lenken. Dies ist oft ein Bewältigungsmechanismus, um den Schmerz unerfüllter körperlicher und emotionale Bedürfnisse, und die Anzeichen dafür, dass eine Frau in solchen Fällen sexuell nicht aktiv war, können wie folgt aussehen:
- Zum Workaholic werden
- Persönliche Ziele wie Fitness zum alleinigen Mittelpunkt ihrer Existenz machen
- Übermäßig spirituell oder religiös werden
Sich auf ein erfülltes Leben zu konzentrieren, kann zwar stärkend wirken, doch kann es auch eine Möglichkeit sein, Verletzlichkeit zu vermeiden, insbesondere dann, wenn jemand beginnt, ein bestimmtes Ziel oder Streben auf Kosten anderer Aspekte des Lebens zu verfolgen.
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5. Sie reagiert möglicherweise empfindlicher auf romantische Auslöser
Meine ehemalige Mitbewohnerin und gute Freundin Mia ist seit ich sie kenne eine eingefleischte Romantikerin. Während unserer gemeinsamen Zeit haben wir viele Wochenenden damit verbracht, schnulzige romantische Komödien anzuschauen. Als sie mich das letzte Mal besuchte, plante ich einen Filmmarathon mit unseren Lieblingsfilmen, weil ich dachte, das wäre die perfekte Möglichkeit, unsere gemeinsame Zeit noch einmal zu erleben. Zu meiner Überraschung, mittendrin Süßer November, sie schaltete den Fernseher aus und seufzte: „Das ist alles Blödsinn. Im echten Leben liebt oder begehrt dich niemand so.“
Es stellte sich heraus, dass Mias Sicht auf Romantik durch das Gefangensein in einer lieblosen und sexlosen Beziehung verdorben ist und sie sich abgestoßen und getriggert fühlt durch romantische Szenen in Filmen, Händchen haltende Paare oder sogar das Hören von Liebesliedern. Was passiert, wenn eine Frau sexuell entzogen ist, ist, dass jede romantische Vorstellung tiefe Sehnsucht oder Traurigkeit hervorrufen kann, wodurch sie erkennt, was in ihrem Leben fehlt, und das kann starke Reaktionen hervorrufen. Die Psychologin Dr. Helen Fisher erklärt: „Romantische Trigger können neuronale Bahnen aktivieren, die mit Liebe und Sehnsucht verbunden sind, insbesondere wenn es eine emotionale oder körperliche Leere"
6. Sie distanziert sich möglicherweise von Freunden in glücklichen Beziehungen
Ebenso kann ein Mangel an Sex und Intimität im Leben einer Frau dazu führen, dass sie sich von Freundinnen zurückziehen möchte, die in glücklichen Beziehungen leben, insbesondere wenn diese offen über ihr Liebesleben sprechen oder häufig öffentliche Zuneigungsbekundungen. Der Grund hierfür ist wiederum, dass das erfüllte Leben der Menschen um sie herum sie daran erinnern kann, was ihr fehlt. Dies kann bei einer Frau Gefühle der Unzulänglichkeit oder Isolation hervorrufen.
Sie zieht sich möglicherweise in ihr Schneckenhaus zurück, um sich von diesen unangenehmen Gefühlen zu distanzieren. Beziehungsberaterin Esther Perel sagt: „Vergleiche sind der Dieb der Freude, und in der Nähe von Menschen zu sein, die das haben, was Ihnen fehlt, kann manchmal Gefühle der Entfremdung auslösen.“
7. Sie verliert möglicherweise das Interesse an einer Beziehung
Das ist, was der Mangel an Intimität mit einer Frau macht – er nimmt ihr den Wunsch, in einer gesunde, erfüllende Beziehung. Wenn sie Single ist, möchte sie vielleicht das Dating oder romantische Unterfangen ganz aufgeben. Wenn sie in einer sexlosen Beziehung ist, unternimmt sie vielleicht keine Anstrengungen mehr, um die Dinge mit ihrem Partner zum Guten zu wenden.
Sexuelle Frustration kann bei Frauen zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit führen, weshalb die Vorstellung, neu anzufangen oder sich wieder zu öffnen, überwältigend sein kann. Dies kann dazu führen, dass sie in einem sich selbst verstärkenden Teufelskreis der Vermeidung gefangen bleibt.
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8. Ihr Stresslevel ist möglicherweise durch die Decke gegangen
Hoher Stresspegel ist eines der 17 todsicheren Anzeichen dafür, dass eine Frau lange keinen Sex hatte. „Sexuelle Aktivität senkt den Cortisolspiegel, das Stresshormon“, erklärt Dr. Emily Morse. „Sein Fehlen kann zu einem höheren Grundstress führen.“ Wenn beim Sex keine Endorphine freigesetzt werden, kann es sein, dass eine Frau sich ständig liebeskrank und nervös fühlt und sich überproportional viele Sorgen macht. Ein Leben unter allgegenwärtigem und intensivem Stress kann sich auf die Konzentration, die Stimmung und das allgemeine emotionale Wohlbefinden auswirken.
9. Sexmangel kann zu verminderter Libido führen
Paradoxerweise ist eines der Anzeichen für mangelnden Sex bei einer Frau eine reduzierte Libido. Wenn die sexuellen Bedürfnisse einer Frau nicht erfüllt werden, kann ihr Gehirn als Schutzmechanismus beginnen, Sex oder sexuelle Befriedigung zu vernachlässigen. Das Ergebnis ist, dass je länger eine Frau ohne Sex auskommt, desto weniger Lust darauf hat. Dr. Michael Castleman, ein Autor über Sex und Gesundheit, merkt an: „Hier gilt das Motto: Nutze es oder verliere es. Je weniger sexuelle Aktivität, desto weniger Signale gibt Ihr Körper dafür.“
10. Sie könnte anfangen, die Vergangenheit zu überanalysieren
Fiona, 31, eine Nachhaltigkeitsforscherin, durchlebt seit ihrer Trennung vor sechs Monaten eine Durststrecke. Die Einsamkeit und der Mangel an Intimität haben sie dazu gebracht, sich zu fragen, ob sie ihren Ex in irgendeiner Weise von sich gestoßen oder zu ihrer Trennung beigetragen hat. Beziehungsprobleme. Sie verbringt Stunden damit, ihre Textnachrichten noch einmal zu lesen und fragt sich: „War ich ein schlechter Partner? Habe ich ihn nicht so geliebt, wie er es verdient hat? War ich zu voreilig mit dem Schlussmachen? Sollte ich meinem Ex eine SMS schreiben?“
Das ist überhaupt nicht ungewöhnlich. Tatsächlich ist es oft so, dass Frauen sich mit rosaroter Nostalgie an die Vergangenheit erinnern und sich fragen, was schiefgelaufen ist, wenn sie sexuell ausgehungert sind. Diese Phase der Selbstbeobachtung spiegelt den Wunsch wider, einen Abschluss zu finden oder verlorene Leidenschaft neu zu entfachen.
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11. Sie kann Symptome von Berührungsmangel aufweisen
Die Anzeichen dafür, dass eine Frau lange keinen Sex hatte, sind nicht nur emotionaler oder psychologischer Natur. Menschliche Berührung ist für das Wohlbefinden unerlässlich und ihr Fehlen kann sich in körperlichen Symptomen äußern, darunter:
- Ein geschwächtes Immunsystem
- Erhöhte Müdigkeit
- Ein ständiges Kältegefühl
„Berührungsmangel löst Stressreaktionen aus und kann messbare Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben.“
—Dr. Tiffany Field, Neurowissenschaftlerin
12. Sie könnte mit Einsamkeit kämpfen
Sex ist kein körperlicher Akt. Er hilft Ihnen auch, sich einer anderen Person näher und verbundener zu fühlen, und vermittelt ein Gefühl von Intimität und Zugehörigkeit. Seine Abwesenheit kann die Gefühle der Einsamkeit, unabhängig davon, ob eine Frau Single ist oder in einer sexlosen Beziehung. „Einsamkeit ist nicht nur ein Mangel an Menschen; es ist ein Mangel an sinnvollen Verbindungen“, sagt Dr. Vivek Murthy, ehemaliger Surgeon General der USA.
Diese Gefühle können in Momenten der Verletzlichkeit ausgeprägter und überwältigender werden. Eine Frau, die beispielsweise lange keinen Sex hatte, kann sich allein und isoliert fühlen:
- Auf der Hochzeit eines Freundes
- Während der Feiertage, obwohl Sie von Freunden und Familie umgeben sind
- Wenn eine andere Frau im Kreis schwanger wird oder ein Kind bekommt
13. Sie könnte tagträumen, um der Realität zu entfliehen
Während wir alle von Zeit zu Zeit tagträumen, greift eine Frau, die seit langer Zeit keinen Sex mehr hatte, möglicherweise viel häufiger darauf zurück, um der Realität ihres Lebens zu entfliehen. Auf der letzten Reise, von der ich Ihnen erzählt habe, erzählte uns meine Freundin in ihrem betrunkenen Zustand, dass sie sich zwanghaft vorstellt, sie sei in einem leidenschaftlichen Affäre mit einem Ex, und beschwört detaillierte Szenarien leidenschaftlicher Liebesspiele herauf.
Die Psychologin Dr. Judith Orloff erklärt: „Tagträumen ist ein Bewältigungsmechanismus für unerfüllte emotionale Wünsche.“ Es ist zwar nichts falsch daran, Trost in phantasievollen Fluchten zu finden, aber diese können eine ungesunde Wendung nehmen, wenn diese Gedanken so aufdringlich und überwältigend werden, dass sie die Realität zu beeinträchtigen beginnen.
14. Dies können deutliche Veränderungen in ihrem körperlichen Erscheinungsbild sein
Anzeichen dafür, dass eine Frau sexuell nicht aktiv war, können auch an ihrem körperlichen Erscheinungsbild erkennbar sein. Während manche Frauen beginnen, ihr Aussehen zu vernachlässigen, überkompensieren andere dies, indem sie mehr Aufwand in ihr Aussehen investieren. Die Imageberaterin Lisa Johnson sagt: „Wie wir uns äußerlich präsentieren, spiegelt oft unseren inneren Gefühlszustand wider.“ Die Art und Weise, wie eine Frau äußerlich auf einen Mangel an Sex in ihrem Leben reagiert, kann ein Spiegelbild ihres inneren Gefühls sein. Eine plötzliche oder drastische Veränderung des Aussehens kann beispielsweise ein Hinweis darauf sein, geringes Selbstwertgefühl oder ein unterbewusster Wunsch, einen Partner anzuziehen.
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15. Sie fühlt sich möglicherweise von ihrer Sinnlichkeit losgelöst
„Bei Sinnlichkeit geht es um mehr als Sex – es geht darum, im Einklang mit dem eigenen Körper zu sein“, sagt die Therapeutin Dr. Margaret Paul. Intimität hilft einer Frau dabei, mit ihrer sinnlichen Seite im Einklang zu sein. Sie hört vielleicht auf, sich so zu kleiden, wie sie sich einmal sexy und begehrenswert fühlte, oder verzichtet auf ihr Lieblingsparfüm oder ihren Lieblingslippenstift, von dem sie dachte, dass er ihren Partner oder romantische Aussichten angezogen hätte. Sie verliert vielleicht sogar das Selbstvertrauen, das aus dem Wissen erwächst, sexy und begehrenswert zu sein. All dies kann wiederum ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
16. Schlafstörungen
Ein weiteres Zeichen dafür, dass eine Frau seit langem keinen Sex mehr hatte, ist eine Verschlechterung der Schlafqualität. Eines der Hormone, die bei sexueller Aktivität freigesetzt werden, ist Prolaktin, das uns hilft, besser zu schlafen. Wenn eine Frau zu lange keinen Sex hatte, kann ein Abfall dieses Hormons zu schlechtem Schlaf, häufigem Aufwachen oder sogar Schlaflosigkeit führen.
17. Sie könnte sich trostsuchendem Verhalten zuwenden
Mangelnde sexuelle Aktivität kann bei einer Frau zu einer Leere im Leben führen und sie versucht möglicherweise, diese durch andere Aktivitäten wie Essen oder Einkaufen zu kompensieren. Dieses Verhalten ist zwar kurzfristig beruhigend, kann aber manchmal übertrieben werden. In manchen Fällen kann dies auch zu ungesunden Bewältigungsmechanismen wie übermäßigem Alkohol-, Rauch- oder Drogenkonsum führen. All diese tröstungssuchenden Verhaltensweisen können auf lange Sicht mehr schaden als nützen.
Abschließende Gedanken
Diese 17 Anzeichen dafür, dass eine Frau schon lange keinen Sex mehr hatte, machen unmissverständlich klar, dass sexuelle Intimität nicht nur ein Schlüsselelement glücklicher, gesunder Beziehungen ist, sondern auch eine wichtige Rolle für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden spielt. Mit einem Mangel an Sex umzugehen, sei es aus Mangel an einem Partner oder weil man in einer unglücklichen Beziehung gefangen ist, kann unerträglich sein. Es ist jedoch wichtig, dass diese Leere nicht Ihr gesamtes Leben überschattet oder dass Sie versuchen, sie durch ungesunde Bewältigungsmechanismen wie gedankenlose Affären, ungesunde Fantasien oder komfortsuchendes Verhalten zu kompensieren.
Ich bin seit zwei Jahren verheiratet, aber immer noch Jungfrau
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