So halten Sie eine internationale Fernbeziehung am Leben

Verbreiten Sie die Liebe

Distanz lässt das Herz höher schlagen, heißt es. Was sie jedoch meist nicht erwähnen, ist, wie schwer es ist, mit der Distanz umzugehen. Fernbeziehungen (LDRs) sind ohnehin schwierig. Hinzu kommt der Aufenthalt in verschiedenen Ländern, und das macht die Situation nur noch schwieriger zu bewältigen. Die Aufrechterhaltung einer internationalen Fernbeziehung ist kein Kinderspiel. Es bringt seine eigenen Herausforderungen und Nöte mit sich.

Da immer mehr Menschen aus beruflichen Gründen ins Ausland ziehen und Paare sich vor allem aus beruflichen Gründen für eine internationale Fernbeziehung entscheiden, ist es spannend zu sehen, wie sie ihre Bindung zu ihren Partnern pflegen und stärken. Wir sprachen mit der beratenden Psychologin Jaseena Backer (M.Sc. Psychologie), Expertin für Geschlechterfragen und Beziehungsmanagement, über die Herausforderungen internationaler Paare und darüber, wie man Fernbeziehungen aufregender gestalten kann.

Probleme in einer internationalen Fernbeziehung

Inhaltsverzeichnis

Keine Beziehung ist frei von Problemen, doch diese können sich um ein Vielfaches verstärken, wenn ein Paar zusätzlich die Herausforderung der räumlichen Trennung bewältigen muss. Konflikte in einer Fernbeziehung sind unvermeidlich, da die Partner versuchen, das Leben getrennt voneinander zu meistern. Dies kann aber auch ein Zeichen für eine gesunde Beziehung sein , denn es zeigt, dass man trotz aller Widrigkeiten versucht, die Partnerschaft aufrechtzuerhalten. Es beweist die Liebe und Zuneigung zueinander und dass man einander viel zu wichtig ist, um die Beziehung aufzugeben.

Wie bereits erwähnt, hängt der Erfolg einer internationalen Fernbeziehung von den beiden Partnern und ihrer Beziehung zueinander ab. Es kommt darauf an, wie sehr man sich die Beziehung wünscht und wie viel Mühe man bereit ist, in sie zu investieren. Jaseena erklärt: „Wenn Paare weit voneinander entfernt leben, sehen sie sich nicht oft. Sie müssen sich besonders anstrengen, um ihre Bindung zu pflegen. In einer internationalen Fernbeziehung kann es länger dauern, bis sich Intimität entwickelt.“ Hier sind einige Probleme, mit denen internationale Paare in einer Fernbeziehung konfrontiert sein können:

1. Unsicherheit, Eifersucht, Untreue

Gefühle von Zweifel, Angst, Unsicherheit und Eifersucht machen sich in einer internationalen Fernbeziehung breit. Wenn Sie längere Zeit voneinander getrennt leben, kann dies dazu führen, dass Sie Ihren Partner übermäßig besitzergreifen. Die Angst, sie zu verlieren, macht sich breit. Sie werden unsicher gegenüber den Menschen, mit denen Ihr Partner zusammen ist. Die Tatsache, dass sie mehr Zeit mit anderen Menschen verbringen, kann Sie eifersüchtig machen. Ihr Verstand könnte auf Hochtouren geraten, wenn die Person länger als eine Stunde lang nicht auf Ihre SMS antwortet.

Es könnte auch Zweifel an der Treue des Partners aufkommen lassen. Laut Jaseena: „Paare in einer internationalen Fernbeziehung können sich nur ein- oder zweimal im Jahr sehen. Sie werden sich zwangsläufig irgendwann einsam fühlen . Wenn Einsamkeit einsetzt, steigt die Wahrscheinlichkeit für Untreue – emotional, sexuell oder beides.“ Gefühle von Eifersucht und Unsicherheit gibt es in den meisten Beziehungen, aber sie werden in einer Fernbeziehung verstärkt.

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2. Schwierigkeiten, Emotionen auszudrücken

Paare in einer internationalen Fernbeziehung erleben oft einen Wirbelsturm an Gefühlen. Dafür kann es mehrere Gründe geben – Finanzen, räumliche Trennung, Arbeit, Zeitzonen, andere alltägliche Probleme, innere Unruhe und so weiter und so weiter. Wenn Sie getrennt von Ihrem Partner leben, wird es schwierig, Ihre Gefühle und Frustrationen vollständig und angemessen auszudrücken. Paare neigen dazu, die physische Präsenz des anderen zu vermissen.

Die äußeren Belastungen des Lebens verstärken oft die seelische Belastung. Doch du entscheidest dich dafür, deine Gefühle zu unterdrücken und vor deinem Partner eine Fassade aufzusetzen oder ein fröhliches Gesicht zu zeigen, um ihn zu schützen. Du willst nicht, dass er sich Sorgen um dich macht, und spielst deshalb etwas vor, ohne zu merken, dass dies nur zu Kommunikationsproblemen und Groll führt.

3. Kommunikationsherausforderungen

Laut Jaseena ist „die Kommunikation dank des technologischen Fortschritts komfortabler und einfacher geworden.“ Wenn Paare aufgrund ihrer jeweiligen Verpflichtungen nicht miteinander reden können, können sie sich einfach gegenseitig Textnachrichten auf WhatsApp hinterlassen. Dadurch kann der Abstand zwischen ihnen verringert werden. In vielen Fällen kommunizieren Paare in einer internationalen Fernbeziehung mehr als zusammenlebende Paare. Allerdings kann die gleiche Kommunikation zu Beziehungsproblemen führen. Übermäßige Kommunikation verschlingt den persönlichen Raum in einer Beziehung.“

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gelingenden Beziehung. In einer internationalen Fernbeziehung ist sie umso wichtiger, da sie eine der wenigen und wichtigsten Möglichkeiten für Paare darstellt, sich auszudrücken, Zuneigung zu zeigen und ihre Bindung zu stärken. Aufgrund der unterschiedlichen Zeitzonen ist die Kommunikation in einer internationalen Fernbeziehung eine große Herausforderung. Wer zu viel kommuniziert, riskiert, Schlaf und andere Bedürfnisse zu vernachlässigen, was zu Gereiztheit führen kann, die sich schließlich am Partner entlädt.

Der Aufenthalt in verschiedenen Ländern kann jedoch dazu führen, dass internationale Paare entweder zu viel oder zu wenig kommunizieren, was beides zu Konflikten führen kann. Darüber hinaus können Partner unterschiedliche Erwartungen und Bedürfnisse in Bezug auf die Kommunikation haben. Der eine möchte vielleicht ein- oder zweimal am Tag süße und romantische Nachrichten erhalten, während der andere vielleicht damit einverstanden ist, den ganzen Tag über keine einzige Nachricht zu erhalten und erst später am Tag oder in der Nacht mit seinem Partner zu sprechen, wenn beide Zeit haben. Es kann auch Tage geben, an denen es nichts zu besprechen gibt.

4. Mangel an körperlicher Intimität

Fehlende sexuelle oder körperliche Nähe ist ein großes Problem in einer Fernbeziehung. Sex ist schließlich ein körperliches und biologisches Bedürfnis. Außerdem ist es ein schreckliches Gefühl, niemanden zu haben, der einen hält, berührt, tröstet oder umarmt, wenn man sich am verletzlichsten fühlt. Es schmerzt, keine Schulter zum Ausweinen zu haben, wenn es einem emotional nicht gut geht. Man kann sich am Telefon oder per Videoanruf so viel ausweinen und jammern, wie man will. Aber nichts ist vergleichbar mit dem Frieden, den man in den Armen des geliebten Menschen spürt. Das Fehlen von körperlicher Berührung kann dazu führen, dass man sich einsam und isoliert fühlt.

Dies sind einige Probleme, mit denen Menschen in einer Fernbeziehung im Ausland normalerweise konfrontiert sind. Wenn Sie wollen, dass die Beziehung funktioniert, müssen Sie an der Lösung dieser Probleme arbeiten, andernfalls könnten sie schädliche Auswirkungen auf Ihre Partnerschaft haben. Nachdem wir nun die Probleme besprochen haben, wollen wir darüber sprechen, wie man Fernbeziehungen aufpeppt.

Dinge, die man tun muss, um eine internationale Fernbeziehung aufrechtzuerhalten

Eine internationale Fernbeziehung zu führen ist nicht einfach. Jaseena sagt: „Paare müssen unbedingt genügend Zeit miteinander verbringen, um einander kennenzulernen, denn sonst schleichen sich Missverständnisse schneller ein. Ehrlichkeit zwischen den Partnern ist unerlässlich. Man muss gemeinsam daran arbeiten, Vertrauen aufzubauen . Emotionale Bindung ist entscheidend, denn eine Beziehung lebt maßgeblich von der emotionalen Stärke.“

Wenn Sie auf der Suche nach Ratschlägen für internationale Fernbeziehungen sind, um all dies zu erreichen, sind wir für Sie da. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um den Funken in Ihrer Beziehung am Leben zu erhalten und Ihren LDR aufzupeppen, von der Verbesserung Ihrer Kommunikationsfähigkeiten und dem Aufbau von Vertrauen bis hin zu romantischen virtuellen Dates und Überraschungsbesuchen. Folgendes funktioniert unserer Meinung nach am besten:

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1. Kommunikation ist der Schlüssel

Jaseena erklärt: „Kontinuierliche und regelmäßige Kommunikation ist unerlässlich für eine funktionierende Fernbeziehung. Dabei sollte es aber nicht nur um Finanzen, Beruf, Familie oder andere alltägliche Probleme gehen. Paare in Fernbeziehungen sollten so viel wie möglich übereinander sprechen, um Nähe und Intimität nicht zu verlieren. Besprecht alles miteinander und trefft Entscheidungen gemeinsam. Eure Beziehung hat Priorität.“

Kommunizieren Sie mit aller Ehrlichkeit. Unterdrücken Sie nicht Ihre Gefühle oder jegliche Art von Groll oder Wut, die Sie möglicherweise empfinden. Wenn Sie innere Unruhe durchleben, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Wenn Sie das Gefühl haben, dass mit der Beziehung oder der Art und Weise, wie Sie mit der Distanz umgehen, etwas nicht stimmt, teilen Sie es Ihrem Partner mit. Teilen Sie Ihre Gefühle darüber mit, voneinander getrennt zu sein, zeigen Sie verbal Liebe und Zuneigung und sprechen Sie über Ihre Erwartungen, wann Sie anfangen, zusammen zu leben. Die Idee ist, alle Kommunikationskanäle offen zu halten. Dies wird auch dazu beitragen, Vertrauen in die Beziehung aufzubauen.

2. Halten Sie die Romantik am Leben

Dies ist einer der wichtigsten Tipps für Fernbeziehungen. Damit eine solche Partnerschaft funktioniert, muss die Leidenschaft lebendig bleiben . Unternehmen Sie etwas zusammen, verabreden Sie sich zu romantischen virtuellen Dates oder überraschen Sie sich gegenseitig mit kleinen Aufmerksamkeiten. Es gibt unzählige Möglichkeiten, gemeinsam Spaß zu haben: Spielen Sie online für Paare, kochen und essen Sie zusammen, während Sie sich per Videoanruf unterhalten, machen Sie einen virtuellen Museumsbesuch, veranstalten Sie eine Netflix-Party, schreiben Sie Liebesbriefe, besuchen Sie gemeinsam einen Kurs und vieles mehr.

3. Treffen Sie sich so oft wie möglich

Dies ist wiederum ein wichtiger Ratschlag für internationale Fernbeziehungen, den Sie im Hinterkopf behalten müssen. Wenn Sie in verschiedenen Städten wohnen, ist es einfacher, häufig zu reisen, da dies günstiger ist und weniger Zeit in Anspruch nimmt. Aber wenn Sie Ihren Partner besuchen, wenn Sie in verschiedenen Ländern leben, ist das ein ganz anderes Spiel, denn internationale Reisen kosten eine Bombe. Daher müssen Sie sparen und Ihre Ausgaben verwalten, wenn Sie Ihren Partner so oft wie möglich besuchen möchten.

In einer Fernbeziehung solltet ihr euch nicht zu lange nicht sehen. Eure gemeinsame Zeit ist kostbar. Plant eure Besuche gut. Die Vorfreude auf das Wiedersehen steigert die Vorfreude und schenkt euch ein Gefühl von Frieden und Glück. Ihr könnt auch gemeinsam eine Reise an einen Ort unternehmen, den ihr beide schon lange besuchen wolltet.

4. Arbeite an dir selbst

Ein LDR gibt Ihnen die Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten und Prioritäten zu setzen. Außerdem ist die Wahrung Ihrer Unabhängigkeit wichtig für eine gesunde Dynamik. Sie führen ein Leben außerhalb Ihrer internationalen Fernbeziehung und müssen es so leben, wie Sie es möchten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit und Karriere. Arbeiten Sie an persönlichen Projekten. Erlernen Sie eine neue Fähigkeit, nehmen Sie das Hobby wieder auf, für das Sie früher keine Zeit hatten, arbeiten Sie an Ihrer Fitness und Gesundheit oder laufen Sie einen Marathon, wenn Sie möchten. Die Idee besteht darin, in sich selbst zu investieren und sich selbst wirklich kennenzulernen.

Um es noch einmal zu betonen: Eine internationale Fernbeziehung ist harte Arbeit, kann zu Einsamkeit führen, bedeutet, den Partner jeden Tag zu vermissen und kostet viel Geld. Doch all das lohnt sich, wenn man seinen Partner liebt und mit ihm zusammen sein möchte. Letztendlich kommt es darauf an, wie wichtig einem der Partner ist. Es ist herausfordernd, aber gleichzeitig auch sehr bereichernd, denn eine Fernbeziehung ist womöglich die beste Bewährungsprobe für die Liebe zueinander. Sie legt ein starkes Fundament für die Beziehung und festigt die Bindung als Paar.

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