7 Grundlagen des Engagements in einer Ehe

Verbreiten Sie die Liebe

Eine Bindung in der Ehe ist so, als würde man jahrelang das Gleiche essen, bis man stirbt. Schließlich ist die Ehe eine lebenslange Verpflichtung. Wie schafft man es, sich nicht zu langweilen? Wie sehnt man sich nicht nach anderen Optionen? „Es ist schwierig, aber es lohnt sich“ ist die Antwort, die Sie von Menschen hören, die seit Jahren die eheliche Verpflichtung einhalten und erfolgreiche, glückliche und starke Ehen aufbauen.

A Studie Wie die Ehe Sie und Ihren Partner wirklich stark verändern kann, haben wir herausgefunden, dass einige Veränderungen, die eine feste Beziehung verbessern können, gegenseitigen Respekt, Vertrauen und Engagement sowie Kommunikationsmuster und Intimität umfassen. Das bedeutet, dass der Aufbau einer ehelichen Bindung eines der wichtigsten Dinge ist, um eine Bindung zu stärken und eine dauerhafte und erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten. Aber was bedeuten all diese Begriffe? Was bedeutet „Engagement“?

Lassen Sie uns mithilfe eines Trainers für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit tiefer in diese Fragen eintauchen Pooja Priyamvada (zertifiziert in psychologischer und psychischer Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney). Sie ist spezialisiert auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

Was bedeutet Verpflichtung in einer Ehe?

Inhaltsverzeichnis

Pooja sagt: „Verpflichtung in der Ehe kann für verschiedene Personen und Paare unterschiedliche Bedeutungen haben. Es kann sich aber auch um eine Reihe nicht verhandelbarer Grundregeln oder Versprechen für beide Partner handeln. Das würde bedeuten, dass beide Partner diesen zugestimmt haben und bereit sind, sich für die Dauer ihrer gemeinsamen Ehe an diese Regeln zu halten.“

Wer füttert das Baby um 3 Uhr morgens?
Ist das Flirten mit anderen Menschen erlaubt?
Wer holt die Kinder vom Fußballtraining ab?
Ist eine außereheliche Affäre verzeihlich?
Ist es in Ordnung, mit einem Ex auf Facebook befreundet zu bleiben? Machen Sie Pornos, Massagen mit Happy End oder Online-Angelegenheiten als Untreue gelten?
Wie würde eine schöne Zeit für Sie beide aussehen?

Bei der ehelichen Bindung geht es darum, gemeinsam nach Antworten auf solch schwierige Fragen zu suchen und das eheliche Glück zu finden, mit dem Ziel, zusammen zu bleiben.

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Laut Dr. Michael Johnson, Soziologieprofessor an der Penn State University, gibt es in einer Ehe drei Arten von Liebe und Bindung: persönliche, moralische und strukturelle.

Persönliches Engagement bedeutet: „Ich möchte in dieser Ehe bleiben.“
Moralische Verpflichtung ist: „Ich habe Gott ein Versprechen gegeben; die Ehe ist eine heilige Verpflichtung; Es wäre unmoralisch, diese Ehe aufzugeben.“
Strukturelle Bindung in der Ehe ist: „Meine Kinder werden leiden“, „Eine Scheidung ist zu kostspielig“ oder „Was wird die Gesellschaft sagen?“

Ein klares Verständnis Ihres „Warums“ ist für den Aufbau einer starken Ehebindung von entscheidender Bedeutung, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu erreichen. Wenn Sie die Antwort auf dieses „Warum“ haben, sind Engagement und die emotionale Bindung kann für Sie einfacher sein. Wenn also etwas schief geht (was in jeder langen und komplexen Ehe unweigerlich der Fall ist), können Sie zurückgehen und sich die Antwort auf die Frage ansehen, „warum“ Sie diese Ehe überhaupt eingegangen sind.

Persönliches Engagement ist die wichtigste Form der ehelichen Bindung. In einer Ehe müssen Liebe und Engagement von innen kommen, nicht von äußeren Faktoren. Wenn Sie nur wegen der Kinder, aus finanziellen Gründen oder weil Sie Angst davor haben, was andere sagen, bei Ihrem Partner bleiben, kann es schnell passieren, dass Sie frustriert sind und denken, dass Ihnen Verpflichtung „aufgezwungen“ wird. Wie kultivieren Sie also das persönliche Engagement in der Ehe auf einem starken Fundament, sodass es sich für Sie nicht wie eine Last anfühlt? Und was genau bedeutet Bindung in einer Ehe? Lass es uns herausfinden.

Die 7 Grundlagen der Bindung in einer Ehe

Zur Bedeutung der ehelichen Bindung für die Aufrechterhaltung einer Ehe sagt Pooja: „Bindung ist nicht nur für die Ehe, sondern für jede Beziehung unerlässlich. Dies gilt umso mehr für die Ehe, da sie neue Beziehungen zur Familie des Ehepartners mit sich bringt und möglicherweise auch gemeinsame Kinder oder die Erziehung von Nachkommen aus früheren Ehen einschließt.“

Aber wie und warum bleibt man jahrelang verheiratet und emotional verbunden? Schließlich kann es frustrierend und eintönig werden! Wie gibt man jemanden nicht auf? Um die Antwort auf solche Fragen herauszufinden, tauchen wir tief in die Grundlagen der Bindung in der Ehe ein:

Infografik zu 7 Grundlagen der Bindung in einer Ehe — 7 Grundlagen des Engagements in einer Ehe

1. Man muss jeden Tag daran arbeiten

Bindungsprobleme in der Ehe entstehen, weil die Ehepartner irgendwann aufhören, an ihrer Verbindung zu arbeiten. Das Engagement des Ehepartners ist unzureichend. So wie Rom nicht an einem Tag erbaut wurde, erfordert die Bindung in der Ehe ständige Arbeit. Jedes kleine Gespräch zählt und jede kleine Gewohnheit ist wichtig. All diese kleinen Dinge sammeln sich im Laufe der Jahre an und bilden die Grundlage für ein unerschütterliches Engagement zwischen den Partnern. Es ist eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie jeden Tag achten, um das Eheglück zu fördern.

Pooja erklärt: „Eheliches Engagement erfordert ständige Arbeit an sich selbst und der festen Beziehung. Es ist, als würde man gemeinsam etwas pflegen. Im Leben gibt es immer „Optionen“, und es schadet nicht, sie zu ergreifen, vorausgesetzt, man ist sich über die primäre Beziehung zu seinem Partner im Klaren. Die Vorstellungen von Treue, also wie viel Flirten in Ordnung ist, machen einen Dreier einer Untreue gleich – solche schwierigen Fragen müssen gestellt und in sich gerückt werden.“

2. Seien Sie kreativ in Ihrer Ehe

Engagement und Treue in einer Ehe werden einfach, wenn ein Gefühl der Neuheit vorhanden ist. Suchen Sie also nicht nach neuen Partnern (an denen viele Ehen scheitern), sondern suchen Sie nach neuen Aktivitäten, die Sie als Ehepaar genießen und eine schöne Zeit miteinander verbringen können. Finden Sie verschiedene Abenteuer, um den Funken am Laufen zu halten und das Engagement am Leben zu erhalten; Dadurch wird das persönliche Engagement in Ihrer Ehe gestärkt. Einige davon können Folgendes umfassen, sind aber nicht darauf beschränkt:

Fluss Rafting,
Weinprobe,
Tennis spielen,
Salsa-/Bachata-Kurse,
Ein paar Freunde finden

Kreativ zu sein bedeutet auch, über verschiedene Aspekte der Ehe zu sprechen, einschließlich Untreue. Pooja schlägt vor: „Neue gemeinsame Interessen wiederentdecken und ein erfülltes Leben außerhalb führen.“

Heirat und Kinder sowie die Aufrechterhaltung der eigenen Persönlichkeit, Interessen und sozialen Gruppe fernab des Partners sind einige der Möglichkeiten, die Beziehung frisch und lebendig zu halten. Untreue scheint verlockend zu sein, vor allem, wenn sie beiläufig ist und möglicherweise keine unmittelbaren Konsequenzen für die erste Beziehung hat. In solchen Situationen müssen die Menschen ihre Gelübde noch einmal überdenken und wie sie Grenzen mit ihren Partnern neu aushandeln.“

Weiterführende Literatur: 10 Tipps für ein glückliches Eheleben – Geständnisse eines 90-Jährigen

3. Schätzen Sie Ihren Partner

Es wurde viel geforscht, um den Zusammenhang zwischen Wertschätzung, Dankbarkeit, ehelichem Engagement und Zufriedenheit herauszufinden. Ein Stück Forschungsprojekte zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit einer zufriedenstellenden Beziehung größer ist, wenn Sie Ihren Partner wertschätzen und ihm gegenüber Dankbarkeit ausdrücken. Interessanterweise ergab die Studie auch, dass Dankbarkeit Ihrer allgemeinen emotionalen und körperlichen Gesundheit zugute kommen und Ihre sozialen Beziehungen, einschließlich der Ehe, verbessern kann.

Die Ehe ist weit mehr als nur bahnbrechende Liebe, sie ist eine Entscheidung, diese emotionale Bindung aufrechtzuerhalten. Und wenn Sie die Entscheidung treffen, zusammen zu bleiben, müssen Sie bedenken, dass es Anstrengung erfordert, in der Ehe Engagement zu zeigen. Unterstützen Sie also das Wachstum Ihres Partners und konzentrieren Sie sich auf seine guten Seiten. Die besten Ehen sind diejenigen, die es beiden Partnern ermöglichen, sich zur besten Version ihrer selbst zu entwickeln.

4. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Geist

Das können flirtende Blicke mit einem Fremden sein oder die Antwort auf die SMS einer netten Person, die Sie anbaggert – wenn Sie jemand sind, der sich ständig „entgleist“, während Sie sich engagieren, beginnen Sie, die Kontrolle über Ihren Geist zu übernehmen, um Ihre Ehe intakt zu halten . Selbstbeherrschung ist eine Fähigkeit, die mit Übung einhergeht. Eheliche Bindung erfordert ständige Authentizität, Opferbereitschaft und Ehrlichkeit, die möglicherweise aus dem Inneren Ihrer Seele kommen. Einige Möglichkeiten, dies zum Ausdruck zu bringen, können sein:

Tiefes Atmen, Meditation usw für die Wiederherstellung der Ehe beten
Finden Sie gesunde Ablenkungen wie Tanzen, Schreiben oder Sport
Halten Sie Ausschau nach Ihren impulsiven Gedanken
Sich Ihrer Impulse bewusst werden und daran arbeiten, nicht darauf zu reagieren

In der Tat, ein Studie wurde auch durchgeführt, um die Rolle der Selbstkontrolle für das Engagement und die Zufriedenheit in der Ehe zu untersuchen. Sie fanden heraus, dass Veränderungen im Grad der Selbstkontrolle Auswirkungen auf die Zufriedenheit in der täglichen Beziehung haben können, was bedeutet, dass die Kultivierung und Aufrechterhaltung der Selbstkontrolle für den Aufbau einer freudigen und zufriedenstellenden Ehe von entscheidender Bedeutung ist.

Zugehöriges Lesen: 6 Fakten, die den Zweck der Ehe zusammenfassen

5. Akzeptieren Sie Ihren Ehepartner so, wie er ist

Was bedeutet Bindung in einer Ehe? Ob Sie glauben, dass die Ehe eine heilige Verpflichtung ist oder nicht, ein großer Teil davon besteht darin, die wahre Natur Ihres Partners zu akzeptieren. Es wird keine perfekte Ehe sein; Es gibt keine perfekten Ehen und es gibt auch keine Vorstellung von einer perfekten emotionalen Bindung. Vergleichen Sie Ihre Ehe nicht ständig mit der anderer oder mit einem idealistischen Maßstab, den Sie sich vielleicht vorgenommen haben.

Betrachten Sie die Dinge weder als schwarz noch als weiß; Versuchen Sie es mit Grau. Ein Amerikaner Studie hat dies das „Erstickungsmodell“ genannt – entweder atmet die Ehe ganz gut, oder es fühlt sich an, als würde sie einen ersticken! In dieser Studie geht es darum, wie die Ehe in Amerika immer mehr zu einem „Go Big or Go Home“-Konzept wird. Die Leute sind entweder sehr engagiert, damit es klappt, oder sie wollen einfach raus. Das verletzt sie emotional. Um das zu verhindern, müssen Sie einander mit all ihren Schwächen akzeptieren und sich auch damit abfinden, dass Ihre Beziehung unvollkommen perfekt sein wird – genau wie die Menschen darin.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich mit diesen Vorstellungen auseinanderzusetzen, kann es hilfreich sein, danach zu suchen Paartherapie für ein stärkeres Bindungsgefühl in einer Ehe. Die Ehe ist eine dynamische Bindung. Es wird Zeiten geben, in denen Sie auseinanderdriften und dann gestärkt wieder zusammenkommen. So funktioniert es.

6. Seien Sie ehrlich und schaffen Sie Vertrauen

Vertrauen, Ehrlichkeit und Loyalität in einer Beziehung Der Bau dauert Jahre. Die Verpflichtung eines Ehepartners in einer Ehe muss darin bestehen, dem anderen einen sicheren und vorurteilsfreien Raum zu bieten, in dem er verletzlich sein und eine emotionale Bindung pflegen kann. Eine Möglichkeit, das Engagement in der Ehe zu stärken, besteht darin, mit Ihrem Partner regelmäßig und offen über Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen und Wege zu finden, das Wachstum und die Ziele des anderen zu unterstützen.

A Studie Um den Zusammenhang zwischen Ehezufriedenheit und guter Kommunikation zu verstehen, haben wir herausgefunden, dass es einer der wichtigsten Faktoren für eine glückliche Ehe ist, wie gut Sie und Ihr Partner miteinander reden. Grundsätzlich bedeutet gute Kommunikation eine gute Beziehungsstimmung. Pooja erklärt außerdem: „Wenn beide Partner sich der gegenseitigen Bindung sicher sind, würden sie sich in der Beziehung sicherer fühlen.“

7. Körperliche Intimität

Die renommierte Psychotherapeutin Esther Perel erklärt: „Man kann ohne Sex leben, aber nicht ohne Berührung.“ Kinder, die in der Kindheit nicht warm berührt wurden, entwickeln im Erwachsenenalter Bindungsstörungen. Wenn Sie Ihren Partner nicht berühren, außer beim Sex, könnte er gereizt werden. Humor, Berührungen, Verspieltheit, Kuscheln, Hautkontakt, Blickkontakt und eine ständige Neugier auf die Person Ihres Partners – das sind die Geheimnisse hinter dem Engagement in einer Ehe.“

Das macht durchaus Sinn, wenn man bedenkt, dass die Ehe eine lebenslange Verpflichtung darstellt und es daher umso wichtiger ist, die Beziehung und die Bindung am Leben zu erhalten. Dies kann unter anderem wie folgt erfolgen:

Händchenhalten häufiger
Planen Sie Zeit ein, die Sie mit Ihrem Partner verbringen möchten
Experimentieren Sie damit, in intimen Situationen emotional verletzlicher zu sein
Oft kuscheln und umarmen

Zugehöriges Lesen: Mangel an Zuneigung und Intimität in einer Beziehung – 9 Möglichkeiten, wie sich das auf Sie auswirkt

Wichtige Hinweise

Unter ehelicher Bindung versteht man grundlegende Regeln oder Versprechen, die für beide Partner nicht verhandelbar sind
Zu den Grundlagen des Engagements gehören die tägliche Arbeit an der Ehe, körperliche Nähe, Ehrlichkeit, der Ausdruck von Dankbarkeit und Kreativität in der Ehe
Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine emotionale Bindung und Bindung in Ihrer Ehe aufzubauen

Pooja betont: „Man muss verstehen, dass es in der Ehe letztendlich um euch beide geht. Daher muss von Zeit zu Zeit eine offene Kommunikation über das Erwartungsmanagement und die allgemeinen Verhaltensregeln etabliert und geändert werden.“ Daher ist die Bindung in der Ehe keine leichte Aufgabe. Aber wenn man Tag für Tag daran arbeitet, es zu nutzen, ist es auch nicht allzu schwierig. Stellen Sie Ihren Partner nicht unter die Lupe und drücken Sie ihm gegenüber ständig Liebe, Dankbarkeit und Ehrlichkeit aus. Respektieren Sie einander und geben Sie einander Raum zum Wachsen. Wenn Sie irgendwann Schwierigkeiten haben, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Berater im Bonobology-Gremium kann Ihnen dabei helfen.

Dieser Beitrag wurde im Mai 2023 aktualisiert

FAQs

1. Warum ist Engagement in der Ehe so wichtig?

Engagement ist in allen Beziehungen so wichtig, insbesondere aber in der Ehe, denn wenn das Engagement einen Rückschlag erleidet, ist es nicht nur das Leben zweier Menschen, das davon betroffen ist. Das Leben der Kinder ist ebenfalls betroffen, und wenn sie dies durchmachen, kann dies zu Verlassenheit und Verlassenheit führen Bindungsprobleme. Ihre Verhaltensmuster würden auch ihre Verhaltensmuster beeinflussen.

2. Wie wirkt sich Bindung auf die Ehe aus?

Wenn Sie engagiert bleiben, können Sie eine glückliche und erfüllte Ehe führen. Wenn Sie in einer Ehe mit einem schwachen Bindungsgefühl bleiben, wirkt sich dies negativ auf Ihre geistige Gesundheit aus, da Sie weder ganz darin noch ganz draußen sind. Dieser Mittelweg wird Sie verwirren und Ihr Glück und das Ihrer ganzen Familie beeinträchtigen.

3. Wie bleiben Sie in der Ehe engagiert?

Haben Sie einen wirklich starken, intrinsischen Grund dafür, „warum“ Sie in dieser Ehe sind. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner. Drücken Sie Respekt und Dankbarkeit für all die guten Dinge aus, die sie tun. Kommunizieren Sie alles das du für sie willst. Entschuldigen Sie sich oft und üben Sie Vergebung. Probieren Sie neue Dinge mit ihnen aus. Auf diesen Aspekten baut die eheliche Bindung auf.

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