15 Anzeichen dafür, dass man mit einem Narzissten verheiratet ist und wie man damit klarkommt

„Die wichtigste Voraussetzung für das Erreichen der Liebe ist die Überwindung des eigenen Narzissmus“, sagte der Psychoanalytiker Erich Fromm in seinem populären Buch „Die Kunst des Liebens“. Und er hatte recht. Wir fragen uns, ob Narzissten angesichts ihrer immensen Selbstgefälligkeit und dem Bedürfnis nach jemandem, der ihr Ego streichelt, wirklich jeden lieben können, ganz zu schweigen von ihren Partnern. Wir fragen uns auch, wie es sich anfühlen könnte, mit einem Narzissten verheiratet zu sein. Schließlich muss es schmerzhaft sein, vom eigenen Partner das Gefühl zu bekommen, ein minderwertiges Wesen zu sein.

In diesem Artikel versuchen wir, einige Ihrer drängendsten Fragen zum Thema Ehe mit einem narzisstischen Partner und den Auswirkungen einer solchen Ehe zu beantworten. Mithilfe unserer Expertin, der Psychologin Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), die sich auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT), rational-emotionale Verhaltenstherapie (REVT) und Paarberatung spezialisiert hat, geben wir Ihnen außerdem einige Tipps zum Umgang mit einem narzisstischen Partner. Also, legen wir gleich los…

15 Anzeichen dafür, dass man mit einem Narzissten verheiratet ist

Wie behandeln Narzissten ihre Partner? Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass eine Ehe mit einem Narzissten die Beziehung im Laufe der Zeit verschlechtert. Daher ist es wahrscheinlich, dass eine solche Beziehung zu Beginn keine Anzeichen narzisstischen Missbrauchs aufweist, was bedeutet, dass ausgeprägte narzisstische Züge erst nach einiger Zeit vollständig zum Vorschein kommen können. Dies führt zu zunehmenden Eheproblemen und abnehmender Zufriedenheit in der Partnerschaft.

Bedauerlicherweise befasste sich die Studie ausschließlich mit narzisstischen Ehefrauen und zeigte auch die Tatsache auf, dass Männer möglicherweise leicht mit vielen dieser Eigenschaften davonkommen, da ein kontrollierender und narzisstischer Mann möglicherweise bis zu einem gewissen Grad von der männerdominierten Gesellschaft akzeptiert wird.

Eine Reddit-Nutzerin berichtete von einer ähnlichen Erfahrung und schrieb: „Ich war mit einem Narzissten verheiratet und habe es erst nach der Trennung gemerkt.“ Ihr Mann kontrollierte sie offenbar in jeder Hinsicht, von der Frage, warum sie „die Handtücher falsch gefaltet“ hatte, bis hin zu der Frage, warum sie „die Einkäufe falsch weggeräumt“ oder sich Zeit für sich selbst genommen hatte. Daher ist es entscheidend, die Merkmale eines narzisstischen Ehepartners zu erkennen , bevor die Situation außer Kontrolle gerät. Im Folgenden finden Sie 15 Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Narzissten verheiratet sind:

1. Sie sind anfangs charmant

Eine Möglichkeit, die Persönlichkeit eines Narzissten zu verstehen, besteht darin, sich von Anfang an seiner Fähigkeiten bewusst zu sein. Nandita sagt: „Gleich zu Beginn der Ehe schenken sie Ihnen viel Aufmerksamkeit. Sie sind charmant und großzügig und setzen alles daran, Sie für sich zu gewinnen. Daher werden Sie in den ersten Tagen Ihrer Ehe einige eklatante Beispiele narzisstischen Verhaltens beobachten . Ein Narzisst neigt beispielsweise dazu:

• Nehmen Sie Sie zu teuren Dates mit
• Verwöhnen Sie sich mit Überraschungsgeschenken, Rosen oder Schmuck
• Buchen Sie Luxusurlaube bei Ihnen
• Überschütten Sie Sie mit ihrer ständigen Bewunderung und Aufmerksamkeit und verbringen Sie eine schöne Zeit mit Ihnen

2. Sie werden eine langsame Veränderung in ihrem Verhalten feststellen

Ein Beispiel für narzisstisches Verhalten in einer Beziehung ist, dass der Charme nachlässt, sobald die Beziehung voranschreitet und der Narzisst Sie überzeugt hat. Stattdessen werden Sie feststellen, dass sie hochmütige Verhaltensweisen an den Tag legen und sich kaum um die Gefühle ihres Partners kümmern. Nandita sagt: „Es ist wahrscheinlich, dass sich das Verhalten des Narzissten deutlich verändert, und er wird wahrscheinlich oft aufhören, Ihnen zu gefallen.“

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3. Sie werden Kritik und Abwertung bemerken

Zusammen mit der subtilen Verhaltensänderung würden Sie feststellen, dass sie langsam zu Ihrem größten Kritiker werden, aber weder gesund noch konstruktiv. Nandita sagt: „Bei der geringsten Unannehmlichkeit fangen sie an, dich zu kritisieren oder abzuwerten, und dann weißt du, dass du einen Narzissten geheiratet hast, denn das ist ein klassischer Fall von narzisstischem Missbrauch.“ So finden Sie Ihren narzisstischen Partner oft:

• Dich vor anderen lächerlich machen
• Beurteilung und abfällige Bemerkungen zu Ihrem Kleidungsstil, Dein Aussehen, Ihre Interessen oder Ihre Berufswahl

4. Sie zeigen typische narzisstische Zyklen von Kritik und charmantem Verhalten

Das Interessanteste an einem narzisstischen Partner ist, dass er nicht damit aufhört, Sie abzuwerten. Sie werden Sie weiterhin abwechselnd wertschätzen und dann erniedrigen und Sie für die kostbaren Momente hängen lassen, in denen Sie das Gefühl haben, dass sie Sie lieben. Nur in diesem Fall ist das nicht der Fall.

Nandita fügt hinzu: „Während dieser verwirrenden narzisstischen Verhaltenszyklen in Ihrer Ehe möchten Sie vielleicht protestieren, wenn sie Sie nicht richtig behandeln, aber sobald sie anfangen, Ihnen kleine positive Liebesbeweise aufzubrummen, werden Sie süchtig danach sein zu ihnen und möchtest sie in deinem Leben behalten, was es für dich schwierig macht, dem narzisstischen Missbrauch zu entkommen.“

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5. Ihre Selbstliebe ist offensichtlich

Ein weiteres Beispiel für narzisstisches Verhalten in einer Beziehung ist, dass narzisstische Partner, selbst wenn sie Liebe und Zuneigung vortäuschen, in Wirklichkeit nur an sich selbst denken. Größenwahn und Narzissmus gehen oft Hand in Hand. Fallen Sie also nicht auf die Schmeicheleien herein, die sie Ihnen entgegenbringen, kurz bevor sie etwas von Ihnen wollen. Das ist reine Manipulation.

Nandita fügt hinzu: „Alles, was ein egozentrischer Narzisst will, ist, dass du sein Ego nährst. Deshalb ist jede ihrer kleinen Handlungen darauf ausgerichtet, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie sich ihr Verhalten auf ihren Partner auswirkt. Sie werden auch feststellen, dass sich die meisten ihrer Gespräche um sie drehen.“

Es geht immer darum, was für ein brillanter Schüler sie in der Schule waren, was für einen gut bezahlten Job sie haben und wie sehr die Leute sie bewundern. Sie lieben es, mit sich selbst zu prahlen, und dabei geht es immer um ihre Erfolge.

6. Ihr Anspruchsdenken ist „übertrieben“

Nandita sagt: „Ein weiteres Zeichen für narzisstisches Verhalten in einer Ehe ist das Anspruchsgefühl eines narzisstischen Partners.“ Daher neigen Narzissten dazu zu glauben, dass alles und jeder für sie existiert und dass sie auf sie eingehen.

In solchen Fällen ist es für sie keine große Sache, wenn Sie ihr Lieblingsgericht für sie kochen oder sich für sie in sexy Dessous kleiden. Sie sind nicht überglücklich oder dankbar dafür, weil sie das Gefühl haben, dass es Ihre Pflicht ist, sie glücklich zu machen und ihr Ego zu befriedigen. Sie werden Sie oder Ihre Bemühungen nicht wertschätzen. Tatsächlich ist dies eines der typischen Merkmale eines narzisstischen Ehemanns oder einer narzisstischen Ehefrau.

7. Sie bieten keine emotionale Unterstützung

Nandita ist überzeugt: „In langjährigen Ehen brauchen Partner sowohl emotionale als auch körperliche Erfüllung für eine vollkommene Zufriedenheit in der Beziehung. Und ein Narzisst ist der Erste, der jegliche emotionale Unterstützung verweigert. Tatsächlich fehlt es ihnen an Empathie .“ Daher ist es unwahrscheinlich, dass ein narzisstischer Partner Ihren emotionalen Klagen zuhört oder Ihnen Mut zuspricht oder emotionale Gespräche führt, wenn:

Weiterführende Lektüre: 9 Dinge, die Sie bei einem Streit mit einem narzisstischen Ehemann beachten sollten.

• Sie haben ein Problem an Ihrem Arbeitsplatz
• Es fällt Ihnen schwer, mit den Krankheiten Ihrer alten Eltern umzugehen
• Du hast einfach einen schlechten Tag und bist mit dem Leben im Allgemeinen überfordert

8. Sie übernehmen keine Verantwortung

Eines der größten Probleme in narzisstischen Ehen ist die bedingungslose Ablehnung jeglicher Verantwortung für das eigene Handeln. Dies ist ein typisches Beispiel für narzisstisches Verhalten. Nandita ergänzt: „Ein narzisstischer Partner gibt einem die Schuld an allem, was in der Beziehung passiert. Er zeigt nie Reue und entschuldigt sich niemals für sein Verhalten. Es ist immer die Schuld der anderen.“

Es ist also deine Schuld, wenn deine Ehe wegen seiner koketten Art scheitert, denn wahrscheinlich konntest du deinen Mann nicht behalten oder bist nicht attraktiv genug. Es ist Ihre Schuld, wenn Ihre Finanzen als Paar schwinden, denn Sie sollten Ihre Ausgaben reduzieren, und Ihre zufälligen Besuche im Salon oder im Einkaufszentrum sind nicht so wichtig wie seine Ausgaben.

9. Sie angeln nach Komplimenten

Nandita sagt: „Ein narzisstischer Mensch, auch wenn er verheiratet ist, ist ein Fan von Komplimenten.“ Ein einfaches „Hey, du siehst großartig aus“ von einem Freund kann ihm also in den Sinn kommen und ihn denken lassen, er sei der attraktivste Mensch der Welt.

Sogar ein verheirateter Narzisst würde nicht aufhören, in den sozialen Medien oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen auffällig zu sein, weil sein Ego durch zufällige Komplimente genährt werden muss. Sie leben von der Bestätigung, freuen sich aber nicht besonders, wenn sie Komplimente bekommen, weil sie glauben, dass sie es verdienen, gelobt zu werden. Möglicherweise flirten sie sogar herum, um sich besonders zu fühlen, da Narzissten und Fremdgehen Hand in Hand gehen.

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10. Sie lieben Gasbeleuchtung

Gaslighting steht ganz oben auf der Liste narzisstischer Beziehungsmissbrauchsmuster. Gaslighting bedeutet, dass jemand Sie mit seinen Manipulationen und Lügen an Ihrer geistigen Gesundheit zweifeln lässt, nur um Ihnen die Schuld zuzuschieben. Dies ist eines der bekanntesten narzisstischen Eheprobleme.

Und es könnte sich um etwas so Einfaches handeln wie das Vergessen, die Kinder von der Schule abzuholen, obwohl Ihre narzisstische Frau Sie offensichtlich nicht darüber informiert hat, dass sie an diesem Tag mit ihren Freunden beschäftigt sein würde. Ein narzisstischer Ehemann könnte seine Eltern einladen, einen Monat lang bei Ihnen zu wohnen, und Ihnen dann vorwerfen, dass Sie auf die plötzlichen Unannehmlichkeiten überreagiert haben.

11. Sie manipulieren dich

Ein narzisstischer Partner behandelt Sie wie ein Spielzeug und manipuliert Sie häufig zu seinem Vorteil. Wenn Sie also in einer intimen Beziehung mit einem Narzissten sind, werden Sie unbewusst all seine Bedürfnisse befriedigen. Beispielsweise könnte er Sie als „Verlierer“ oder „bedürftig“ abstempeln, um Ihre Bedürfnisse abzuwerten und seine eigenen auf Sie zu projizieren – nur um seinen Willen durchzusetzen. Deshalb haben Sie vielleicht zu viel Angst, sich zu wehren, selbst wenn Sie ihn beim Flirten erwischen, aus Furcht, verlassen zu werden oder als zu emotional und bedürftig zu gelten.

Weiterführende Lektüre: 25 manipulative Sätze in Beziehungen, die die Liebe zerstören

12. Sie können Ihnen Schweigen zukommen lassen

Eine der gefährlichsten Waffen in einer narzisstischen Beziehung ist das Schweigen . Immer wenn sie ihren Willen nicht bekommen, leidet ihr ohnehin schon angeschlagenes Selbstwertgefühl, und sie zwingen dich, nach ihren Launen zu handeln, indem sie dich ignorieren. Sie greifen möglicherweise sogar zu anderen ähnlichen Taktiken narzisstischen Beziehungsmissbrauchs, wie zum Beispiel Türen zuzuschlagen, in einen anderen Raum zu gehen und deine Meinung mit einem spöttischen Lächeln oder Achselzucken zu ignorieren.

13. Sie bedrohen dich

Narzissten drohen einem oft, wenn man ihren Launen oder Bedürfnissen nicht nachkommt. Wenn ein narzisstischer Partner also droht , die Beziehung zu beenden , den Zugang zu seinem Geld einzuschränken oder den Kontakt zu Freunden zu verbieten, falls man nicht etwas für ihn tut, dann ist es Zeit zu gehen.

Eine meiner Freundinnen, Rita, hatte eine missbräuchliche Beziehung mit einem Narzissten. Ihr Mann war zu sehr mit seiner eigenen Karriere und seinem sozialen Status beschäftigt und behandelte Rita wie ein Anhängsel, um ihn zu gesellschaftlichen Veranstaltungen zu begleiten. Er verspottete sie oft, weil sie an Gewicht zunahm, und drohte ihr oft, sie zu verlassen, wenn sie nicht abnahm. Rita ließ sich schließlich scheiden, da der emotionale Missbrauch ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt hatte.

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14. Sie übertreiben

Eine narzisstische Persönlichkeitseigenschaft ist ihre Vorliebe für übertriebene Darstellungen. Interessanterweise fallen diese Übertreibungen stets positiv aus, wenn es um sie selbst geht, während sie bei Erzählungen über andere meist negativ sind. So wird eine kleine Unannehmlichkeit für sie zu einem schwerwiegenden Fehler aufgebauscht.

Wenn Sie zum Beispiel am Ende ein Gericht kochen und die Person es für zu scharf hält, tut sie möglicherweise so, als ob sie krank geworden wäre, nachdem sie das Gericht gegessen hat, und gibt Ihnen die Schuld, dass sie krank geworden ist. Ebenso werden sie sich über das eine Kompliment freuen, das sie vielleicht von einem Freund bei einer gesellschaftlichen Veranstaltung erhalten haben. Sie könnten den Eindruck erwecken, als hätten sie der Veranstaltung die Show gestohlen.

15. Sie verdrängen ihre negativen Emotionen

Es stimmt nicht, dass Narzissten keine Gefühle haben. Natürlich tun sie das. Sie sind auch Menschen. Wie gehen Narzissten also mit ihren Partnern um, wenn sie selbst wütend, traurig oder deprimiert sind? Nun, wenn Narzissten dazu neigen, schmerzhafte oder negative Emotionen zu empfinden, verdrängen sie diese oder übertragen sie auf andere, normalerweise auf die Menschen in ihrem Umfeld, wie zum Beispiel ihre Partner.

Wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind, könnte dieser versuchen, Sie zu erniedrigen und Sie dazu zu bringen, sich zu schämen, wenn er sich schämt. Dies wird wiederum Ihre geistige Gesundheit zerstören.

Wie sich die Ehe mit einem Narzissten auf Sie auswirkt

Da wir nun wissen, was wir von einem narzisstischen Ehepartner erwarten können, fragen Sie sich vielleicht, welche Auswirkungen eine solche Ehe auf Sie haben kann. Schließlich ist es nicht einfach, mit einer Person zusammen zu sein, die ein übermäßig übertriebenes Selbstwertgefühl hat und die Angewohnheit hat, andere in ihrer Umgebung zu erniedrigen.

Schauen wir uns zum Beispiel den Bericht eines Reddit-Nutzers an . Er schreibt: „Ich habe mich von einem selbstbewussten Mann zu jemandem entwickelt, der kein Selbstvertrauen mehr hat, ein geringes Selbstwertgefühl besitzt, ständig anderen gefallen will und sich chronisch einsam fühlt.“ Und diese Person behauptet, sechs Jahre lang mit einem Narzissten verheiratet gewesen zu sein. So missbräuchlich kann ein Narzisst sein, und solche Ehen können die eigene Identität langfristig zerstören. Hier sind einige Langzeitfolgen einer Ehe mit einem Narzissten:

• Es wird dich einsam machen: Nandita sagt: „Es wird einen Punkt in Ihrer Ehe geben, an dem Sie sich einsam fühlen werden, weil es zu den Merkmalen eines narzisstischen Ehepartners gehört, dass es unwahrscheinlich ist, dass er eine emotionale Bindung eingeht.“ Außerdem werden sie Sie dazu manipulieren, sich von Ihren Familienmitgliedern und Freunden fernzuhalten. Diese Einsamkeit hinterlässt möglicherweise eine Leere und Sie haben möglicherweise das Gefühl, in einer Ehe ohne Partner zu sein
• Es wird Ihr Selbstwertgefühl zerstören: Das nennt Nandita den „größten Nachteil“ einer Ehe mit einem Narzissten. All das Gaslighting und die Schuldzuweisungen werden letztendlich Ihr Selbstwertgefühl zerstören. Dies ist die schlimmste Form von emotionaler Missbrauch dass man rüberkommen kann, und Sie werden immer Angst haben, zu reagieren oder Ihrer Stimme Gehör zu verschaffen. Dies könnte auch zu irreparablen psychischen Störungen führen
• Sie werden auf Eierschalen laufen: Narzissmus und Co-Abhängigkeit gehen Hand in Hand. Tatsächlich kann eine Ehe mit einem Narzissten eine Eltern-Kind-Dynamik aufweisen, bei der Sie ständig Angst haben, dass Sie Ihren Partner beleidigen und er Sie für immer verlassen könnte. Diese ständige Angst kann Ihren psychischen Gesundheitszustand beeinträchtigen und zu schweren psychischen Störungen führen

Weiterführende Lektüre: 7 Anzeichen dafür, dass Sie einen verdeckten Narzissten als Ehemann haben und wie Sie damit umgehen können

• Sie werden feststellen, dass Sie ihnen immer gefallen: Nandita sagt: „Eines der auffälligsten Merkmale eines narzisstischen Ehepartners ist, dass er extrem manipulatives Verhalten zeigen kann, um seine Bedürfnisse zu befriedigen.“ So werden Sie ihnen am Ende Freude bereiten und für ihr Wohlergehen sorgen.“ Dadurch wird möglicherweise nicht auf Ihre eigenen Bedürfnisse eingegangen oder sie werden gänzlich vernachlässigt, was zu schwerwiegenden Folgen führen kann geistige Gesundheitsprobleme
• Alle Gespräche werden zu Auseinandersetzungen: Eine der langfristigen Auswirkungen der Ehe mit einem Narzissten besteht darin, dass es keine offenen und ehrlichen Gespräche gibt. Nandita fügt hinzu: „Alle kritischen Gespräche, die von ihnen verlangen, dass sie sich bessern, werden in Auseinandersetzungen enden, da Narzissten es hassen, etwas Negatives über sich selbst zu akzeptieren.“
• Sie werden emotional ausgebeutet: Als Partner fühlen Sie sich durch die häufigen Lügen eines Narzissten, bei denen er die Wahrheit verbergen muss, um Sie für seine egoistischen Bedürfnisse zu manipulieren, emotional ausgebeutet. Nandita sagt: „Dich emotional zu zerstören, wird einem narzisstischen Partner nur ein gutes Gefühl geben und sein Ego nähren, wodurch Ihr psychischer Gesundheitszustand für immer geschädigt wird.“
• Möglicherweise werden Sie körperlich misshandelt: Es gab eine detaillierte Studie über den Einfluss narzisstischer Wut auf häusliche Gewalt. Emotionaler und verbaler Missbrauch kann durchaus zu körperlicher Gewalt führen, wenn ein Narzisst auch aufbrausend ist

Wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht – 7 Möglichkeiten, damit umzugehen

Trotz allem, was über die Auswirkungen eines narzisstischen Ehepartners auf Ihre Ehe gesagt und getan wurde, ist es auch wahr, dass es äußerst schwierig ist, ein narzisstisches Familienmitglied, insbesondere einen Lebenspartner, zu trennen, selbst wenn Sie alle Symptome einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung deutlich erkennen. Darüber hinaus sagen Ihnen Ihre Lieben möglicherweise einfach, dass Sie sich an sie anpassen sollen, da Streit und Konflikte ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung sind.

Nandita fügt hinzu: „Bevor Sie Ihren Partner als Narzissten bezeichnen, müssen Sie die typischen narzisstischen Züge beobachten und sichtbare Anzeichen von Narzissmus erkennen. Verstehen Sie das narzisstische Beziehungsmuster . Sie können erst dann über einen Umgang mit Narzissmus nachdenken, wenn Sie sicher sind, dass es sich um einen klassischen Narzissten handelt.“ Sie fragen sich also, wie Sie eine Ehe mit einem Narzissten überstehen können? Im Folgenden finden Sie sieben Tipps, wie Sie mit einer solchen Situation umgehen können:

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1. Unterscheiden Sie schnell zwischen wahren und falschen Problemen

Es ist wichtig, dass Sie trotz der emotionalen Manipulation und des Missbrauchs in einer Ehe mit einem Narzissten Ihren Verstand bewahren. Nandita schlägt vor: „Sie müssen lernen, herauszufinden, welche Probleme Ihre Zeit wert sind und welche das Ergebnis narzisstischer Manipulation sind und auf das negative Verhalten Ihres Partners zurückzuführen sind.“ Der Streit mit einem Narzissten über falsche Themen kann Ihr Leiden verlängern.

2. Kommunizieren

Im Umgang mit einem narzisstischen Beziehungsmuster ist es wichtig, sich selbst und seinen eigenen Bedürfnissen Gehör zu verschaffen. Beginnen Sie mit der Kommunikation, sobald Sie die geringsten Symptome einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung bemerken. Nandita rät: „Lernen Sie, sicherzustellen, dass alle Ihre Kommunikationskanäle klar sind und keine Selbstzweifel entstehen.“

Weiterführende Lektüre: Eine Beziehung mit einem Narzissten? Hier sind die Anzeichen und wie es dich verändert

3. Verinnerlichen Sie keine verletzenden und negativen Kommentare

Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Sie damit umgehen sollen, mit einem Narzissten verheiratet zu sein, ist es am besten, alle abfälligen Bemerkungen dieser Person zu ignorieren. Nandita schlägt vor: „Lernen Sie, den Sarkasmus, den Spott oder die scharfsinnigen Kommentare, die Sie im Streit mit einem Narzissten bekommen, nicht zu verinnerlichen.“ Es ist wichtig, stark zu sein und sich gegen die Angriffe eines Narzissten zu schützen. Vermeiden Sie sie also oder reduzieren Sie die Kommunikation, wenn sie versuchen, Sie zu degradieren.

4. Behalten Sie gesunde Grenzen bei

Sie fragen sich, wie Sie einem Narzissten die Kontrolle entziehen können? Der Umgang mit einem Narzissten erfordert, dass Sie sich verständlich machen. Nandita sagt: „Sie müssen Ihrem Partner Ihr Toleranzniveau mitteilen. Halten Sie strenge und gesunde Grenzen ein und teilen Sie diese Ihrem Partner klar mit. So können Sie das tun:

• Lernen Sie, zu einigen ihrer unvernünftigen Forderungen und Wutanfälle „Nein“ zu sagen. Gehen Sie kontaktlos bei Bedarf auch für ein paar Tage
• Opfern Sie nicht immer Ihre eigenen Wünsche, um ihren Wünschen gerecht zu werden
• Wenn Ihnen ein Witz oder eine abfällige Bemerkung nicht gefällt, sagen Sie es ihnen
• Machen Sie ihr egoistisches Verhalten zur Sprache

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5. Teilen Sie Ihr Trauma mit einem vertrauenswürdigen Netzwerk

Verliere unter keinen Umständen den Kontakt zu deiner Familie und deinen Freunden. Denk daran: Narzissten wollen genau das – dich von deinen Lieben isolieren, damit du ihren Launen und Wünschen ausgeliefert bist. Nandita rät: „Verheimliche deine Beziehungsprobleme nicht. Sprich mit deinen Lieben darüber, die dich emotional und anderweitig unterstützen können. Knüpfe außerdem andere gesunde Beziehungen .“

6. Entwickeln Sie ein positives Selbstbild

Denken Sie daran, dass die schlimmste Waffe eines Narzissten darin besteht, Sie emotional zu manipulieren und zu glauben, dass Sie existieren, um auf ihn einzugehen. Sie möchten, dass Sie sich schuldig fühlen, weil Sie sich um Ihr eigenes Leben kümmern. Bauen Sie also Ihre eigene Identität auf, anstatt sich mit einem Narzissten zu streiten. Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude machen, nehmen Sie an neuen Kursen teil, bringen Sie alte Hobbys zurück, die Sie geliebt haben, und knüpfen Sie Kontakte zu Menschen.

Nandita rät: „Seien Sie mutig und mutig. Lebe ein Leben voller Selbstwertgefühl und schaffe ein gutes Selbstbild, das dein Selbstvertrauen stärkt.“ So entziehen Sie einem Narzissten die Kontrolle.

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7. Konsultieren Sie einen Psychologen

Abschließend lässt sich sagen: Wenn Sie sich bei einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung noch immer fragen, wie Sie mit einem Narzissten umgehen sollen, führt kein Weg daran vorbei, sich professionelle Hilfe zu suchen oder eine Paartherapie in Anspruch zu nehmen. Falls Sie sich also angesichts der unzumutbaren Forderungen und des missbräuchlichen Verhaltens Ihres narzisstischen Partners hilflos fühlen, zögern Sie nicht, sich an einen Therapeuten zu wenden. Die erfahrenen Therapeuten von Bonobology stehen Ihnen gerne zur Seite.

Wir hoffen, dass Sie sich jetzt nicht mehr fragen, welche Anzeichen und Auswirkungen es hat, mit einem Narzissten verheiratet zu sein. Wir hoffen auch, dass Sie jetzt wissen, wie Sie die Ehe mit einem Narzissten überleben, seine Wutanfälle in den Griff bekommen oder sogar mit Streit mit einem Narzissten elegant umgehen können. Denken Sie daran, dass narzisstisches Verhalten und Beziehungen keine gute Kombination ergeben.

Es ist nicht einfach, das Trauma des Umgangs mit einem manipulativen und manipulativen narzisstischen Ehemann oder einer Ehefrau zu überleben. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, zu versuchen, eine durch narzisstischen Missbrauch beschädigte Bindung wiederherzustellen, aber auf lange Sicht müssen Sie entscheiden, dass eine Beziehung Ihnen Freude bereiten soll. Und wenn das Verhalten Ihres narzisstischen Ehepartners Sie über Ihre Grenzen hinaus schädigt oder verletzt, ist es besser, Ihre Bindung zu überdenken und aufzuhören, wenn Sie möchten. Schließlich sind auch Sie wichtig.

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