Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt? Er bezieht Sie nicht in wichtige Entscheidungen ein. Ihre Welt dreht sich um seine, aber in seiner braucht er Ihre Meinung/Ihren Rat kaum. Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber dies ist eines der klassischen Beispiele für Respektlosigkeit in einer Beziehung. Dies sind kleine Möglichkeiten, mit denen selbst scheinbar „gute“ Ehemänner ihren Frauen das Gefühl geben, klein zu sein. Solch abweisendes Verhalten in Beziehungen kann beim Partner, der beleidigt wird, ein tiefes Bedürfnis nach Zustimmung und Wertschätzung auslösen und zu einer Endlosschleife der Unzufriedenheit führen.
Nachdem Sie nun über herablassendes Verhalten in einer Beziehung Bescheid wissen, besteht der nächste Schritt darin, zu verstehen, was zu tun ist, wenn Ihr Mann Sie verspottet. Die Antwort auf diese Frage zu kennen ist sehr wichtig, wenn Sie eine gleichberechtigte Ehe anstreben, in der Sie ein Mitspracherecht haben und in der Sie respektiert und geschätzt werden. Lassen Sie uns also ohne weitere Pause direkt in die Materie eintauchen.
Was ist herabwürdigendes Verhalten in Beziehungen?
Inhaltsverzeichnis
Herabwürdigung ist eine Form verbaler und emotionaler Gewalt . Es bedeutet, Menschen das Gefühl zu geben, minderwertig, unwürdig oder nicht gut genug zu sein. Wörtlich übersetzt setzt sich das Wort aus „sein“ und „klein“ zusammen. Im Wesentlichen bedeutet es, dass einem subtil der eigene Platz aufgezeigt wird und man für ihn immer zweitrangig ist.
Eine Langzeitstudie mit 130 frisch verheirateten Paaren ergab, dass Männer, die sich von ihren Frauen beeinflussen lassen, glücklichere Ehen führen und seltener geschieden werden. Die Studie, die tiefe Einblicke in die Psychologie des Abwertens anderer bietet, zeigt außerdem:
- 65 % der Männer verstärken die Negativität während eines Streits
- Männer sind anfälliger für Steinmauern, und 85 % der Steinmauern waren Männer
- Wenn Männer den Einfluss ihres Partners nicht akzeptieren, besteht eine 81-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass eine Ehe selbst implodiert
Wenn ein Ehemann seine Frau demütigt, wird dies oft nicht ernst genommen, zumindest anfangs, da es nicht als offensichtlich missbräuchlich angesehen wird. Aber Herabwürdigung kann letztendlich zu großen Spaltungen innerhalb eines Paares führen. Er mag diese als „harmlos“ bezeichnen, aber hier sind einige Beispiele für Herabwürdigung in einer Beziehung, die bei Ihnen das Gefühl hervorrufen kann: „Mein Mann macht mich fertig“ und ein tiefes emotionales Trauma verursachen kann:
- Die Verwendung von Gaslighting-Sätze
- Sich in der Öffentlichkeit über dich lustig machen
- Nimm dir deine Macht
- Auf sarkastische Kommentare zurückgreifen (anstelle großer Streitereien/Schreie/Geschreie)
- Bevormundende Aussagen
- Keine Unterstützung bei dem, was Sie tun oder sagen
- Dich mit seiner Mutter/anderen Frauen um dich herum vergleichen
- Ihnen sagen, dass Ihre Karriereziele unrealistisch sind und Sie nicht die Kraft haben, sie zu erreichen
Weiterführende Lektüre: Was tun, wenn Sie glauben, Ihr Ehemann hasst Sie?
Warum erniedrigt ein Ehemann seine Frau?
Andrea, eine Künstlerin aus New Jersey, ist völlig kaputt und lässt sich in einer Beziehung ständig Kritik gefallen. Sie sagt: „Mein Mann gibt mir das Gefühl, wertlos zu sein. Da mein Lebensstil etwas verschwenderischer ist als seiner, nennt er mich sarkastisch „Eure Hoheit“.
„Er kann mich finanziell nicht schlagen, deshalb macht es ihm Spaß, mich emotional zu verletzen. Mein Mann korrigiert mich nicht nur ständig, sondern neckt mich auch wegen meines Sinns für Mode und unterbricht mich abrupt bei Gesprächen mit anderen Menschen. Ich verstehe nicht, warum mein Mann mich runterzieht. Macht ihm meine Demütigung Spaß? Warum fühle ich mich schlecht, wenn ich meine Meinung sage?“
Andreas Erfahrung deutet darauf hin, dass sie entweder mit einem narzisstischen Ehemann zusammenlebt oder mit einem, der eine tiefsitzende Unsicherheit zu verbergen versucht. Es könnte sogar darauf zurückzuführen sein, dass er als Kind in der Schule oder zu Hause von seiner Familie gemobbt wurde. Nun projiziert er dasselbe Trauma auf sie. Genau darauf läuft die Psychologie des Herabsetzens anderer hinaus.
Wenn er sein ganzes Leben lang mit einem Gefühl der Lächerlichkeit gelebt hat, würde er alles versuchen, um andere diese ängstliche Seite an ihm nicht sehen zu lassen, selbst wenn das bedeutet, dass sich sein Partner in einer Beziehung unwichtig fühlt. Oder er könnte nur ein weiteres Produkt des Patriarchats sein, der:
- Er darf nicht zulassen, dass sein Partner in der Ehe die Oberhand behält
- Ist durch die Unabhängigkeit, die finanzielle Stabilität und das freie Denken seines Partners bedroht
- Muss beweisen, dass er auf jeden Fall das überlegene Gegenstück ist
Einen Mann wegen seines schlechten Benehmens zur Rede zu stellen, kann ein harter Kampf sein. Daher stellt sich die Frage: Was soll man jemandem sagen, der einen herabwürdigt? Verstehen Sie zuallererst, dass es nicht akzeptabel ist oder dass Sie es einfach übersehen sollten. Und dann Maßnahmen ergreifen, um dem Einhalt zu gebieten. Hier sind einige Möglichkeiten, genau das zu tun.
Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt?
Manchmal werden abfällige Bemerkungen in Beziehungen als harmlose Scherze abgetan. Anfangs mag man es auch als Witz auffassen und darüber lachen. Viele Ehefrauen geben sogar Dinge zu wie „Mein Mann macht abfällige Bemerkungen“ oder „Mein Mann bringt mich in Verlegenheit“, unternehmen aber nichts weiter dagegen. Es ist wichtig, die Beziehung privat zu halten , aber noch wichtiger ist es, Grenzen zu setzen, um solch herabwürdigendes Verhalten zu unterbinden.
Wenn Sie versuchen, etwas zu sagen, und es immer beiseite gewischt wird, oder wenn Sie heftig dafür kritisiert werden, dass Sie die Situation nicht verstehen und eine „dumme“ Lösung finden, machen Sie sich keinen Fehler: Ihr Partner zeigt Anzeichen von herablassendem Verhalten. Und wenn die Häufigkeit solcher Kommentare zunimmt, ist Zurücklehnen nicht die Lösung. Sie müssen einige Schritte unternehmen, um Ihren Platz in der Beziehung zu bestätigen. Hier erfahren Sie, was Sie gegen herablassendes Verhalten in einer Beziehung tun sollten.
1. Lehnen Sie die Kommentare, die er macht, nicht ab
Sie fragen sich, was Sie tun sollen, wenn Ihr Mann Sie in der Öffentlichkeit oder sogar privat herabwürdigt? Der wichtigste Rat, den wir für Sie haben, ist, es niemals vernachlässigen zu lassen. Vertrauen Sie mir, Sie sind hier nicht der Übergewichtige, wenn Sie diese verletzenden Kommentare zulassen, während Sie sich jeden Tag von Ihrem Mann niedergeschlagen fühlen.
Vielmehr gefährden Sie Ihre psychische Gesundheit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen. Achten Sie auf respektloses Verhalten in einer Beziehung. Frauen lernen oft, gemeine und unhöfliche Bemerkungen zu ignorieren, aber es ist Zeit, das zu ändern.
Kennen Sie das Sprichwort „Stöcke und Steine mögen mir die Knochen brechen, aber Worte hinterlassen psychologische Narben“? Ja, manchmal tun Worte mehr weh als Taten. Achten Sie also darauf, was Ihr Partner sagt und wie er auf das reagiert, was Sie ihm sagen. Hier sind Paradebeispiele für herabwürdigende Kommentare:
- „Meine Frau hat keine Ahnung, ich habe ihr das Kochen beigebracht“
- „Man scheitert sowieso jedes Mal. Warum probierst du etwas Neues aus?“
- „Dieses Kleid würde dir nur dann großartig stehen, wenn du schlanker wärst“
Oftmals glaubt Ihr Partner, er sei Ihnen gegenüber freundlich, wenn er überfürsorglich ist oder Ihnen keine Entscheidungen überlässt. In Wirklichkeit schnürt er Ihnen die Flügel, weil er kein Vertrauen in Ihre Fähigkeiten hat. Der Heldenkomplex in Beziehungen wurzelt in der Annahme, dass Sie „gerettet“ werden müssen. Dies spiegelt sich in seinen Äußerungen wider, ob privat oder in der Öffentlichkeit. Sagen Sie ihm daher, wie sehr Sie diese Bemerkungen stören und dass er damit aufhören soll.
2. Lassen Sie sich das nicht gefallen
Wenn die Worte Ihres Mannes einem Muster folgen, ist es Zeit zu handeln. Nick Keomahayong, Gründer des True Nature Counseling Center in Kalifornien und Moderator des YouTube-Kanals „ Real Talk with Nick“ , stellt in einem seiner Videos eine einfache Frage: „Warum lassen Sie sich das gefallen?“
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum jemand Sie herabsetzt, obwohl Sie alles tun, um ihm zu gefallen, wissen Sie Folgendes: Es liegt daran, dass Sie es zulassen. Anstatt zu jammern: „Mein Mann gibt mir das Gefühl, wertlos zu sein“, sagen Sie sich manchmal: „Ich werde nicht zulassen, dass mein Mann oder sonst jemand meine Erfolge herabsetzt.“
Einfache, kraftvolle Dinge, die zur richtigen Zeit gesagt werden, können abweisendes Verhalten in einer Beziehung beenden. Wenn er gemeine Worte verwendet, können Sie jederzeit mit einer ruhigen Antwort zurückhalten, wie zum Beispiel:
- „Ich mag es nicht, so angesprochen zu werden“
- „Sprich nicht so mit mir“
- „Diese Worte kommen mir lieblos vor“
Weiterführende Lektüre: Wie geht man mit einem gaslighting-orientierten Ehepartner um?
3. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl
Anstatt dich ständig zu fragen: „Warum zieht mich mein Mann so runter?“, geh raus, lenk dich ab und arbeite stattdessen an deinem Selbstwertgefühl. Wie du wahrscheinlich schon gemerkt hast, ist ein geringes Selbstwertgefühl der Hauptgrund, warum jemand dich verletzen kann, ohne dass es jemandem passiert.
Wenn Sie zum Beispiel wegen eines Projekts, an dem Sie schon lange arbeiten, nervös sind, könnte Ihr Mann statt Sie zu motivieren sagen: „Sie haben nicht das Zeug dazu, es zum Erfolg zu führen.“ Sind Sie sicher, dass Sie damit fortfahren möchten?“ Es ist eindeutig eines der Beispiele für Herabwürdigung in einer Beziehung. Oder er bringt die Vergangenheit in einer Beziehung zur Sprache, um Sie zu verspotten und dafür zu sorgen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.
Folgendes können Sie tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt: Binden Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht an die Bestätigung durch ihn. Um spöttischem/ungesundem Verhalten ein Ende zu setzen, kann man manchmal damit beginnen, Rückgrat zu haben, auch wenn man sich dabei unwohl fühlt. Bringen Sie Ihr Mojo zurück, indem Sie:
- Suchen Sie professionelle Hilfe, um Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen
- Journaling für mehr Klarheit über Ihre Gedanken und Gefühle
- Arbeiten Sie bewusst daran, sich selbst aufzubauen, indem Sie Praktiken wie positive Selbstbestätigungen anwenden
4. Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt? Grenzen setzen
„Mein Mann sagt gemeine Dinge und behauptet dann, er hätte nur gescherzt. Warum tut er das?“ Wahrscheinlich, weil er bisher damit durchgekommen ist. Jetzt ist es an der Zeit, das zu ändern, und diese Veränderung beginnt damit, Grenzen in der Beziehung zu setzen. Grenzen sind wichtig für die Entwicklung von Respekt in einer Beziehung . Psychotherapeut Keomahayong rät, den Fokus vom Partner auf sich selbst zu richten. „Anstatt sich über sein Verhalten Sorgen zu machen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Sie können in der Beziehung bleiben und ihn konfrontieren oder Sie können Nein sagen und einfach gehen“, sagt er.
Definieren Sie also klar, was akzeptables Verhalten ist und was nicht. Konstruktive Kritik ist beispielsweise akzeptabel, verbale Beschimpfungen jedoch nicht. Folgendes sollten Sie jemandem sagen, der Sie herabwürdigt:
- „Behandle mich mit grundlegendem Respekt“
- „Das ist NICHT lustig, du verletzt meine Gefühle“
- „Das war unter der Gürtellinie. Gehen Sie dort nie wieder hin“
5. Lösen Sie sich von seiner Meinung
Was tun, wenn der Ehemann einen in der Öffentlichkeit, im Privaten oder beidem herabsetzt? Eine Möglichkeit ist, den kontrollsüchtigen und manipulativen Ehemann zu ignorieren und sich von seiner Meinung zu distanzieren. Indem man sich nicht darauf einlässt, nimmt man ihm die Macht, einen herabzusetzen.
Wir sind uns einig, dass es schwierig ist, aber sobald Sie die Psychologie dahinter verstanden haben, werden Sie es gerne versuchen. Wenn sich jemand über Ihre Stimme lustig macht oder eine andere Unsicherheit auslöst, liegt das daran, dass er sich in der Beziehung zu sich selbst unzulänglich fühlt:
- Sie möchten sich weiterentwickeln und sich wertvoller fühlen als alle anderen um sie herum
- Der Grund dafür ist, dass sie sich innerlich schlecht/klein fühlen
- Um ihre eigenen Unzulänglichkeiten zu vertuschen, müssen sie Sie herabsetzen und Ihnen ein Gefühl der Unsicherheit vermitteln
Sandra, eine 35-jährige Hausfrau, sagt: „Anfangs hatte ich Schwierigkeiten, mit einem herablassenden Ehepartner klarzukommen. Aber je mehr ich meinen Mann kennenlernte, desto mehr erfuhr ich von der schwierigen Kindheit, die er durchgemacht hatte. Letztendlich wurde das Bild klarer und es fiel mir leichter, einige seiner Sticheleien loszulassen. Ich verteidige nicht das Verhalten meines Mannes oder so etwas. Aber er bemühte sich auch, dieses Muster zu ändern und stimmte einer Paartherapie zu.“
Weiterführende Lektüre: 15 Anzeichen emotionaler Vernachlässigung in einer Ehe
6. Behalten Sie die Kontrolle
Wenn jemand deine Worte wiederholt, um dich zu verspotten, lass dich nicht von seiner Negativität mitreißen. Behalte die Kontrolle über das Gespräch und überlege dir eine ruhige Antwort. Er versucht dich vielleicht zu provozieren, also konzentriere dich in diesem Moment auf deine eigenen Gefühle. Du musst andere nicht respektlos behandeln oder beleidigen, nur weil sie es mit dir tun. Manchmal hat Schweigen durchaus seine Vorteile.
Beraterin Ridhi Golechha rät: „Um die Kontrolle zu behalten, sollten Sie sich bewusst Zeit für sich selbst mit Ihrem sozialen Netzwerk, Freunden und Familie nehmen. Ein offenes Gespräch mit Ihren Lieben kann Ihnen guttun.“ Sie warnt jedoch davor, dass Ihr Mann es möglicherweise nicht gutheißt, wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen, und fügt hinzu: „Isolation kann eine Form von emotionalem Missbrauch sein, und es ist wichtig, dass Sie ein starkes soziales Netz in Ihrem Leben haben.“
7. Verbessere dich
Die Auswirkungen von Sarkasmus in einer Beziehung können erschütternd sein, aber es ist nicht deine Schuld. Wenn Sie damit beschäftigt sind, die beste Version Ihrer selbst zu sein, werden Sie wirklich keine Zeit haben, sich von den Bemühungen Ihres Partners beeinflussen zu lassen. Hören Sie auf, an ihn zu denken, und beginnen Sie, an sich selbst zu denken:
- Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele, haben Sie Ihre eigene Vision
- Ihr Mann muss Ihnen wirklich nicht sagen, ob Sie es wert sind oder nicht
- Sie müssen nicht mit jemandem verglichen werden, den Sie kennen oder nicht kennen
Wenn abwertende Kommentare und Verhaltensweisen zur Gewohnheit werden und nicht mehr zu ignorieren sind, sollten Sie sich gut überlegen, ob es sich lohnt, in dieser Beziehung zu bleiben . Es ist wichtig, dass Sie sich um sich selbst kümmern und sich die nötige Hilfe suchen, um die emotionalen Verletzungen dieser Ehe zu verarbeiten. Falls Sie mit dem Gedanken spielen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, können Sie sich darauf verlassen, dass die erfahrenen und kompetenten Berater von Bonobology für Sie da sind.
8. Akzeptiere den Schmerz und sprich ihn aus
Manchmal kann es zwecklos sein, so zu tun, als ob verbaler/emotionaler Missbrauch keine Auswirkungen auf Sie hat. Lügen Sie sich nicht selbst an, um den Schmerz zu vermeiden. Es ist tatsächlich besser, den Schmerz zu akzeptieren, den sie einem verursachen. Solange Sie die Tatsache unterdrücken, dass eine solche Behandlung Sie stört, werden Sie ihnen gegenüber unbewusst feindselig eingestellt.
So gehen Sie mit jemandem um, der immer Recht haben muss:
- Sagen Sie Ihrem perfektionistischen Ehemann, dass niemand perfekt ist, auch er nicht
- Tagebuch schreiben, meditieren und Sport treiben, um den Selbstwert zu steigern
- Wechseln Sie das Thema, wenn Sie spüren, dass das Gespräch in eine negative Richtung geht
Wichtige Hinweise
- Eines der klassischsten Beispiele für herabwürdigende Kommentare sind Beleidigungen oder Herabwürdigungen, die als „Witze“ abgestempelt werden, dies aber nicht sind
- Wenn ein Ehemann seine Frau demütigt, gibt er ihr das Gefühl, unzulänglich zu sein
- Um damit klarzukommen, führen Sie in der Paartherapie ein persönliches Gespräch
- Andere Dinge, die Sie tun können, sind, sich zu konfrontieren und Grenzen zu setzen
Am Arbeitsplatz kommt es häufig zu herabwürdigendem Verhalten zwischen Kollegen oder Vorgesetzten. Aber in Beziehungen ist es sehr schwierig zu verhandeln. Manchmal ist dies so selbstverständlich, dass Sie nicht bemerken, dass Ihr Partner Ihnen das Gefühl gibt, minderwertig zu sein. Mehr als ein Mangel an Liebe könnte es ein Zeichen von Anspruch und verborgenen Gefühlen der Unzulänglichkeit sein, die emotionalen Missbrauch vorantreiben. Es gibt zwei Schlüssel, um damit umzugehen: Selbstentwicklung oder Selbstimplosion. Danach liegt die Wahl bei Ihnen.
Dieser Artikel wurde im Juni 2023 aktualisiert.
12 Dinge, die man tun kann, wenn der Ehemann nicht zärtlich oder romantisch ist
8 Dinge, die Sie tun können, wenn ein Ex Sie Jahre später kontaktiert
11 Verhaltensweisen einer Schütze-Frau, wenn sie verliebt ist
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.
