Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt? Er bezieht Sie nicht in wichtige Entscheidungen ein. Ihre Welt dreht sich um seine, aber in seiner braucht er Ihre Meinung/Ihren Rat kaum. Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber dies ist eines der klassischen Beispiele für Respektlosigkeit in einer Beziehung. Dies sind kleine Möglichkeiten, mit denen selbst scheinbar „gute“ Ehemänner ihren Frauen das Gefühl geben, klein zu sein. Solch abweisendes Verhalten in Beziehungen kann beim Partner, der beleidigt wird, ein tiefes Bedürfnis nach Zustimmung und Wertschätzung auslösen und zu einer Endlosschleife der Unzufriedenheit führen.
Nachdem Sie nun über herablassendes Verhalten in einer Beziehung Bescheid wissen, besteht der nächste Schritt darin, zu verstehen, was zu tun ist, wenn Ihr Mann Sie verspottet. Die Antwort auf diese Frage zu kennen ist sehr wichtig, wenn Sie eine gleichberechtigte Ehe anstreben, in der Sie ein Mitspracherecht haben und in der Sie respektiert und geschätzt werden. Lassen Sie uns also ohne weitere Pause direkt in die Materie eintauchen.
Was ist herabwürdigendes Verhalten in Beziehungen?
Inhaltsverzeichnis
Herabwürdigung ist eine Form der verbalen und emotionaler Missbrauch. Es ist der Akt, Menschen das Gefühl zu geben, minderwertig/unwürdig/nicht gut genug zu sein. Im wörtlichen Sinne kann das Wort in zwei Teile geteilt werden – „sein“ und „klein“. Im Wesentlichen bedeutet es, dass Ihnen auf subtile Weise Ihr Platz gezeigt wird und dieser für ihn immer zweitrangig ist.
A Langzeitstudie von 130 frisch verheirateten Paaren fanden heraus, dass Männer, die sich von ihren Frauen beeinflussen lassen, glücklichere Ehen führen und sich seltener scheiden lassen. Die Forschung, die tiefe Einblicke in die Psychologie der Herabwürdigung anderer bietet, weist auch darauf hin:
- 65 % der Männer verstärken die Negativität während eines Streits
- Männer sind anfälliger für Steinmauern, und 85 % der Steinmauern waren Männer
- Wenn Männer den Einfluss ihres Partners nicht akzeptieren, besteht eine 81-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass eine Ehe selbst implodiert
Wenn ein Ehemann seine Frau demütigt, wird dies oft nicht ernst genommen, zumindest anfangs, da es nicht als offensichtlich missbräuchlich angesehen wird. Aber Herabwürdigung kann letztendlich zu großen Spaltungen innerhalb eines Paares führen. Er mag diese als „harmlos“ bezeichnen, aber hier sind einige Beispiele für Herabwürdigung in einer Beziehung, die bei Ihnen das Gefühl hervorrufen kann: „Mein Mann macht mich fertig“ und ein tiefes emotionales Trauma verursachen kann:
- Der Einsatz von Gaslighting-Sätze
- Sich in der Öffentlichkeit über dich lustig machen
- Nimm dir deine Macht
- Auf sarkastische Kommentare zurückgreifen (anstelle großer Streitereien/Schreie/Geschreie)
- Bevormundende Aussagen
- Keine Unterstützung bei dem, was Sie tun oder sagen
- Dich mit seiner Mutter/anderen Frauen um dich herum vergleichen
- Ihnen sagen, dass Ihre Karriereziele unrealistisch sind und Sie nicht die Kraft haben, sie zu erreichen
Zugehöriges Lesen: Was tun, wenn Sie glauben, Ihr Mann hasst Sie?
Warum erniedrigt ein Ehemann seine Frau?
Andrea, eine Künstlerin aus New Jersey, ist völlig kaputt und lässt sich in einer Beziehung ständig Kritik gefallen. Sie sagt: „Mein Mann gibt mir das Gefühl, wertlos zu sein. Da mein Lebensstil etwas verschwenderischer ist als seiner, nennt er mich sarkastisch „Eure Hoheit“.
„Er kann mich finanziell nicht schlagen, deshalb macht es ihm Spaß, mich emotional zu verletzen. Mein Mann korrigiert mich nicht nur ständig, sondern neckt mich auch wegen meines Sinns für Mode und unterbricht mich abrupt bei Gesprächen mit anderen Menschen. Ich verstehe nicht, warum mein Mann mich runterzieht. Macht ihm meine Demütigung Spaß? Warum fühle ich mich schlecht, wenn ich meine Meinung sage?“
Andreas Erfahrung zeigt, dass sie beides tut Leben mit einem narzisstischen Ehemann oder jemand, der versucht, eine tief in ihm sitzende Unsicherheit zu verbergen. Es kann sogar darauf zurückzuführen sein, dass er als Kind, in der Schule oder zu Hause von seiner eigenen Familie gemobbt wurde. Jetzt projiziert er das gleiche Trauma auf sie. Darum geht es in der Psychologie, wenn man andere herabsetzt.
Wenn er sein ganzes Leben lang mit einem Gefühl der Lächerlichkeit gelebt hat, würde er alles versuchen, um andere diese ängstliche Seite an ihm nicht sehen zu lassen, selbst wenn das bedeutet, dass sich sein Partner in einer Beziehung unwichtig fühlt. Oder er könnte nur ein weiteres Produkt des Patriarchats sein, der:
- Er darf nicht zulassen, dass sein Partner in der Ehe die Oberhand behält
- Ist durch die Unabhängigkeit, die finanzielle Stabilität und das freie Denken seines Partners bedroht
- Muss beweisen, dass er auf jeden Fall das überlegene Gegenstück ist
Einen Mann wegen seines schlechten Benehmens zur Rede zu stellen, kann ein harter Kampf sein. Daher stellt sich die Frage: Was soll man jemandem sagen, der einen herabwürdigt? Verstehen Sie zuallererst, dass es nicht akzeptabel ist oder dass Sie es einfach übersehen sollten. Und dann Maßnahmen ergreifen, um dem Einhalt zu gebieten. Hier sind einige Möglichkeiten, genau das zu tun.
Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt?
Manchmal wird abweisendes Verhalten in Beziehungen als beiläufiger Witz ausgegeben. Anfangs könnten Sie es auch als Witz betrachten und darüber lachen. Viele Frauen geben oft sogar Dinge wie „Mein Mann macht Nebenbemerkungen“ oder „Mein Mann bringt mich in Verlegenheit“ zu, unternehmen aber nicht viel dagegen. Es ist wichtig Halten Sie Ihre Beziehung privat Aber noch wichtiger ist es, Grenzen zu setzen, um solch herabwürdigendes Verhalten zu verhindern.
Wenn Sie versuchen, etwas zu sagen, und es immer beiseite gewischt wird, oder wenn Sie heftig dafür kritisiert werden, dass Sie die Situation nicht verstehen und eine „dumme“ Lösung finden, machen Sie sich keinen Fehler: Ihr Partner zeigt Anzeichen von herablassendem Verhalten. Und wenn die Häufigkeit solcher Kommentare zunimmt, ist Zurücklehnen nicht die Lösung. Sie müssen einige Schritte unternehmen, um Ihren Platz in der Beziehung zu bestätigen. Hier erfahren Sie, was Sie gegen herablassendes Verhalten in einer Beziehung tun sollten.
1. Lehnen Sie die Kommentare, die er macht, nicht ab
Sie fragen sich, was Sie tun sollen, wenn Ihr Mann Sie in der Öffentlichkeit oder sogar privat herabwürdigt? Der wichtigste Rat, den wir für Sie haben, ist, es niemals vernachlässigen zu lassen. Vertrauen Sie mir, Sie sind hier nicht der Übergewichtige, wenn Sie diese verletzenden Kommentare zulassen, während Sie sich jeden Tag von Ihrem Mann niedergeschlagen fühlen.
Vielmehr setzen Sie Ihre geistige Gesundheit aufs Spiel. Selbstliebeund das Maß an Vertrauen, das auf dem Spiel steht. Erkennen Sie Beispiele für Respektlosigkeit in einer Beziehung. Frauen wird oft beigebracht, gemeine Kommentare und unhöfliche Bemerkungen zu übersehen, aber es ist an der Zeit, das zu ändern.
Kennen Sie das Sprichwort „Stöcke und Steine mögen mir die Knochen brechen, aber Worte hinterlassen psychologische Narben“? Ja, manchmal tun Worte mehr weh als Taten. Achten Sie also darauf, was Ihr Partner sagt und wie er auf das reagiert, was Sie ihm sagen. Hier sind Paradebeispiele für herabwürdigende Kommentare:
- „Meine Frau hat keine Ahnung, ich habe ihr das Kochen beigebracht“
- „Man scheitert sowieso jedes Mal. Warum probierst du etwas Neues aus?“
- „Dieses Kleid würde dir nur dann großartig stehen, wenn du schlanker wärst“
Oft denkt Ihr Ehepartner vielleicht, dass er in dieser Situation freundlich zu Ihnen ist er verhält sich überfürsorglich oder lässt Sie keine Entscheidungen treffen. In Wirklichkeit stutzt er dir die Flügel, weil er kein Vertrauen in deine Fähigkeiten hat. Heldenkomplexe in Beziehungen basieren auf der Annahme, dass man „gerettet“ werden muss. Dies spiegelt sich in seinen privaten oder öffentlichen Kommentaren wider. Sagen Sie ihm also, wie lästig diese Bemerkungen sind und dass er damit aufhören muss.
2. Lassen Sie sich das nicht gefallen
Wenn den Worten Ihres Mannes ein Muster folgt, ist es Zeit zu handeln. Nick Keomahayong, Gründer des True Nature Counseling Center, Kalifornien, und Moderator des YouTube-Kanals, Echtes Gespräch mit NickIn einem seiner Videos stellt er eine einfache Frage: „Warum lässt du dir das gefallen?“
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum jemand Sie herabsetzt, obwohl Sie alles tun, um ihm zu gefallen, wissen Sie Folgendes: Es liegt daran, dass Sie es zulassen. Anstatt zu jammern: „Mein Mann gibt mir das Gefühl, wertlos zu sein“, sagen Sie sich manchmal: „Ich werde nicht zulassen, dass mein Mann oder sonst jemand meine Erfolge herabsetzt.“
Einfache, kraftvolle Dinge, die zur richtigen Zeit gesagt werden, können abweisendes Verhalten in einer Beziehung beenden. Wenn er gemeine Worte verwendet, können Sie jederzeit mit einer ruhigen Antwort zurückhalten, wie zum Beispiel:
- „Ich mag es nicht, so angesprochen zu werden“
- „Sprich nicht so mit mir“
- „Diese Worte kommen mir lieblos vor“
Zugehöriges Lesen: Wie gehe ich mit einem Gaslighting-Ehepartner um?
3. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl
Anstatt Ihre ganze Zeit damit zu verbringen, sich zu fragen: „Warum bringt mich mein Mann zu Fall?“, gehen Sie raus, lenken Sie sich ab und beginnen Sie stattdessen, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Wie Sie wahrscheinlich inzwischen verstanden haben, ist ein geringes Selbstwertgefühl/Selbstwertgefühl der Hauptgrund, warum eine Person damit durchkommen kann verletzende Dinge sagen für dich.
Wenn Sie zum Beispiel wegen eines Projekts, an dem Sie schon lange arbeiten, nervös sind, könnte Ihr Mann statt Sie zu motivieren sagen: „Sie haben nicht das Zeug dazu, es zum Erfolg zu führen.“ Sind Sie sicher, dass Sie damit fortfahren möchten?“ Es ist eindeutig eines der Beispiele für Herabwürdigung in einer Beziehung. Oder er bringt die Vergangenheit in einer Beziehung zur Sprache, um Sie zu verspotten und dafür zu sorgen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.
Folgendes können Sie tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt: Binden Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht an die Bestätigung durch ihn. Um spöttischem/ungesundem Verhalten ein Ende zu setzen, kann man manchmal damit beginnen, Rückgrat zu haben, auch wenn man sich dabei unwohl fühlt. Bringen Sie Ihr Mojo zurück, indem Sie:
- Suchen Sie professionelle Hilfe, um Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen
- Journaling für mehr Klarheit über Ihre Gedanken und Gefühle
- Arbeiten Sie bewusst daran, sich selbst aufzubauen, indem Sie Praktiken wie positive Selbstbestätigungen anwenden
4. Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabwürdigt? Grenzen setzen
„Mein Mann sagt gemeine Dinge und sagt dann, dass er Witze macht. Warum sollte er das tun?" Wahrscheinlich, weil er damit durchgekommen ist. Jetzt ist es an der Zeit, es zu ändern, und diese Änderung beginnt mit dem Setzen von Grenzen in der Beziehung. Grenzen sind wichtig für Respekt in einer Beziehung entwickeln. Der Psychotherapeut Keomahayong rät, den Fokus vom Ehemann auf sich selbst zu verlagern. „Anstatt sich über ihr Verhalten Sorgen zu machen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst. „Man kann in der Beziehung bleiben und die Person konfrontieren, oder man kann Nein sagen und einfach gehen“, sagt er.
Definieren Sie also klar, was akzeptables Verhalten ist und was nicht. Konstruktive Kritik ist beispielsweise akzeptabel, verbale Beschimpfungen jedoch nicht. Folgendes sollten Sie jemandem sagen, der Sie herabwürdigt:
- „Behandle mich mit grundlegendem Respekt“
- „Das ist NICHT lustig, du verletzt meine Gefühle“
- „Das war unter der Gürtellinie. Gehen Sie dort nie wieder hin“
5. Lösen Sie sich von seiner Meinung
Was tun, wenn Ihr Mann Sie öffentlich, privat oder beides herabwürdigt? Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, zu lernen, Ihre eigenen Gefühle zu ignorieren kontrollierender, manipulativer Ehemann und distanziere dich von seiner Meinung. Indem Sie sich nicht engagieren, nehmen Sie ihm die Macht, Sie herabzusetzen.
Wir sind uns einig, dass es schwierig ist, aber sobald Sie die Psychologie dahinter verstanden haben, werden Sie es gerne versuchen. Wenn sich jemand über Ihre Stimme lustig macht oder eine andere Unsicherheit auslöst, liegt das daran, dass er sich in der Beziehung zu sich selbst unzulänglich fühlt:
- Sie möchten sich weiterentwickeln und sich wertvoller fühlen als alle anderen um sie herum
- Der Grund dafür ist, dass sie sich innerlich schlecht/klein fühlen
- Um ihre eigenen Unzulänglichkeiten zu vertuschen, müssen sie Sie herabsetzen und Ihnen ein Gefühl der Unsicherheit vermitteln
Sandra, eine 35-jährige Hausfrau, sagt: „Anfangs hatte ich Schwierigkeiten, mit einem herablassenden Ehepartner klarzukommen. Aber je mehr ich meinen Mann kennenlernte, desto mehr erfuhr ich von der schwierigen Kindheit, die er durchgemacht hatte. Letztendlich wurde das Bild klarer und es fiel mir leichter, einige seiner Sticheleien loszulassen. Ich verteidige nicht das Verhalten meines Mannes oder so etwas. Aber er bemühte sich auch, dieses Muster zu ändern und stimmte einer Paartherapie zu.“
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6. Behalten Sie die Kontrolle
Wenn jemand wiederholt, was Sie sagen, um sich über Sie lustig zu machen, denken Sie daran, sich nicht von ihm in seine negative Welt hineinziehen zu lassen. Behalten Sie die Kontrolle über die Erzählung und überlegen Sie sich eine ruhige Antwort. Er könnte versuchen, Sie zu provozieren, also konzentrieren Sie sich zu diesem Zeitpunkt auf Ihre eigenen Gefühle. Sie müssen andere nicht respektlos behandeln und beleidigen, nur weil sie Ihnen das antun. Manchmal, die stille Behandlung hat seine Vorteile.
Ratgeber Ridhi Golechha sagt: „Um die Kontrolle zu behalten, legen Sie Wert darauf, Zeit allein mit Ihrem Support-Netzwerk, Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen. Ein persönliches Gespräch mit Ihren Lieben kann Ihnen ein gutes Gefühl geben.“ Sie warnt davor, dass Ihr Mann es möglicherweise nicht mag, wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen, und fügt hinzu: „Isolation kann eine Form emotionalen Missbrauchs sein und es ist wichtig, dass Sie in Ihrem Leben ein starkes Unterstützungssystem haben.“
7. Verbessere dich
Die Auswirkungen von Sarkasmus in einer Beziehung können erschütternd sein, aber es ist nicht deine Schuld. Wenn Sie damit beschäftigt sind, die beste Version Ihrer selbst zu sein, werden Sie wirklich keine Zeit haben, sich von den Bemühungen Ihres Partners beeinflussen zu lassen. Hören Sie auf, an ihn zu denken, und beginnen Sie, an sich selbst zu denken:
- Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele, haben Sie Ihre eigene Vision
- Ihr Mann muss Ihnen wirklich nicht sagen, ob Sie es wert sind oder nicht
- Sie müssen nicht mit jemandem verglichen werden, den Sie kennen oder nicht kennen
Wenn herabwürdigende Kommentare und Verhaltensweisen zur Konstante werden und nicht ignoriert werden können, denken Sie lange und gründlich darüber nach, ob dies der Fall ist Es lohnt sich, in einer Beziehung zu bleiben. Es ist wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und sich die Hilfe zu holen, die Sie brauchen, um die emotionalen Wunden dieser Ehe zu verarbeiten. Wenn Sie darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, informieren Sie sich über kompetente und erfahrene Berater Bonobologie-Panel sind für dich da.
8. Akzeptiere den Schmerz und sprich ihn aus
Manchmal kann es zwecklos sein, so zu tun, als ob verbaler/emotionaler Missbrauch keine Auswirkungen auf Sie hat. Lügen Sie sich nicht selbst an, um den Schmerz zu vermeiden. Es ist tatsächlich besser, den Schmerz zu akzeptieren, den sie einem verursachen. Solange Sie die Tatsache unterdrücken, dass eine solche Behandlung Sie stört, werden Sie ihnen gegenüber unbewusst feindselig eingestellt.
So gehen Sie mit jemandem um, der immer Recht haben muss:
- Sagen Sie Ihrem perfektionistischen Ehemann, dass niemand perfekt ist, auch er nicht
- Tagebuch schreiben, meditieren und Sport treiben, um den Selbstwert zu steigern
- Wechseln Sie das Thema, wenn Sie spüren, dass das Gespräch in eine negative Richtung geht
Wichtige Hinweise
- Eines der klassischsten Beispiele für herabwürdigende Kommentare sind Beleidigungen oder Herabwürdigungen, die als „Witze“ abgestempelt werden, dies aber nicht sind
- Wenn ein Ehemann seine Frau demütigt, gibt er ihr das Gefühl, unzulänglich zu sein
- Um damit klarzukommen, führen Sie in der Paartherapie ein persönliches Gespräch
- Andere Dinge, die Sie tun können, sind, sich zu konfrontieren und Grenzen zu setzen
Am Arbeitsplatz kommt es häufig zu herabwürdigendem Verhalten zwischen Kollegen oder Vorgesetzten. Aber in Beziehungen ist es sehr schwierig zu verhandeln. Manchmal ist dies so selbstverständlich, dass Sie nicht bemerken, dass Ihr Partner Ihnen das Gefühl gibt, minderwertig zu sein. Mehr als ein Mangel an Liebe könnte es ein Zeichen von Anspruch und verborgenen Gefühlen der Unzulänglichkeit sein, die emotionalen Missbrauch vorantreiben. Es gibt zwei Schlüssel, um damit umzugehen: Selbstentwicklung oder Selbstimplosion. Danach liegt die Wahl bei Ihnen.
Dieser Artikel wurde im Juni 2023 aktualisiert.
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