Liebe und Verlangen sind schwer loszulassen, egal in welcher Form. Eine Affäre zu beenden ist nicht weniger chaotisch als sich scheiden zu lassen, außer dass Sie vielleicht keine übermäßig hohen Anwaltskosten zahlen müssen. Aber der emotionale Preis, eine Affäre mit einem verheirateten Mann oder einer verheirateten Frau zu beenden oder eine Affäre zu beenden und trotzdem Freunde zu sein, kann eine schwierige und knifflige Reise sein.
Wie man eine Affäre mit jemandem beendet, den man liebt, ist immer eine Frage ohne einfache Antworten. Ein wenig Experteneinblick könnte jedoch hilfreich sein, um den Weg zu ebnen. Wir haben einen Intimitäts- und Beziehungstrainer gefragt Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Modalitäten EFT, NLP, CBT, REBT usw.), der sich auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert hat, für Tipps, wie man eine Affäre beenden kann, ohne selbst auseinanderzubrechen.
Warum ist es so schwer, eine Affäre mit jemandem zu beenden, den man liebt?
Inhaltsverzeichnis
„Jede Sucht, die Freude bereitet, ist schwer aufzuhören“ Shivanya erklärt. „Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Grad des Vergnügens und der Schwierigkeit, diese Sucht zu beenden. Man sollte sich von Anfang an des Schmerzes bewusst sein, eine Affäre mit jemandem zu beenden, den man liebt. Jede Aktivität, die begonnen wird, ohne das Ende im Auge zu behalten, ist Abfall.“
Sie fügt hinzu: „Es ist ein emotionaler Konflikt für beide an der außerehelichen Affäre beteiligten Parteien, unabhängig davon, ob sie aus körperlichen oder emotionalen Gründen zusammengekommen sind.“ Eine Affäre ist ein aufregender Adrenalinstoß, den zwei Parteien möglicherweise lange vermisst haben, und daher würde das Beenden einer Affäre bedeuten, sich ihrer Freuden zu berauben.
„Für den Partner, der sich auf die Affäre eingelassen hat, spielen auch Schuldgefühle eine Rolle, wenn er eine Affäre beenden und die Ehe retten möchte. Sie könnten Demütigungen und Anschuldigungen sowohl von ihrem Ehepartner als auch von ihrem Liebhaber fürchten.“
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So beenden Sie eine Affäre und retten Ihre Ehe
Es gibt verschiedene Arten von Affären und deren Beendigung hängt von der Länge und Tiefe der Beteiligung ab. Es gibt kurzfristige Affären und Affären, die länger als ein Jahr dauern. Angelegenheiten, wenn beide Parteien verheiratet sind, und solche, bei denen nur eine Partei verheiratet ist. Es gibt sogar Affären, bei denen keiner der Partner verheiratet ist, einer von beiden aber eine feste, langfristige Beziehung führt.
Auch die Art Ihrer Beziehung zu ihnen außerhalb der Affäre würde eine Rolle spielen. Eine Affäre mit einem Arbeitskollegen zu beenden, ist beispielsweise etwas anderes, als eine Affäre mit einem Narzissten zu beenden Du arbeitest nicht mit. Eine Affäre mit dem Chef zu beenden, würde andere Maßnahmen erfordern, als eine Affäre mit dem besten Freund zu beenden.
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Shivanya empfiehlt, sich die folgenden schwierigen Fragen zu stellen, bevor Sie sich auf den Weg machen, eine Affäre zu beenden und Ihre Ehe zu retten.
- Liebst du deinen Partner?
- Bedauern Sie Ihre Taten?
- Haben Sie die Affäre in Gedanken bereits beendet?
- Sind Sie bereit zu verstehen, was zu Ihrem Betrug geführt hat, und Ihre Gedanken und Handlungen zu ändern?
- Sind Sie bereit zu verstehen, was Ihr Partner möglicherweise zu der Situation beigetragen hat, und sind Sie bereit, ihm/ihm zu vergeben?
- Sind Sie bereit, für Ihre Ehe zu investieren und Opfer zu bringen?
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„Wenn Sie alle oder zumindest die meisten dieser Fragen bejahen, besteht eine gute Chance, dass Sie die Affäre beenden und Ihre Ehe retten kann. Denken Sie daran, dass der einzige Weg nach vorne darin besteht, zu vergeben, zu vergessen und weiterzumachen“, sagt Shivanya.
„Das Ziel besteht darin, die Liebe und das Engagement in Ihrer Beziehung wiederherzustellen, sodass Sie beide in die Beziehung investieren möchten. Die Liebe nicht aufgeben ist ein langwieriger Prozess, wenn das Vertrauen gebrochen wurde. Es erfordert Zeit und viel Mühe, es wiederherzustellen“, warnt sie.
Manche Affären dauern Jahre, andere können kürzer sein, aber die Beendigung einer Affäre wird immer ein schmerzhafter und mühsamer Prozess sein.
Mit Shivanyas Hilfe haben wir 10 Schritte zusammengestellt, die Sie unternehmen können, um das Chaos ein wenig zu lindern oder Ihnen zumindest dabei zu helfen, das Chaos etwas besser zu bewältigen. Wenn Sie versuchen, eine langfristige oder kurzfristige Affäre zu beenden, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können.
1. Treffen Sie eine feste Entscheidung, dass es vorbei ist
Egal, ob Sie eine Affäre mit einem verheirateten Mann beenden oder versuchen, eine Affäre mit einem Kollegen zu beenden, der erste Schritt, um zu sagen, dass es vorbei ist, muss in Ihrem eigenen Kopf geschehen. Wie alle ersten Schritte ist dies der schwierigste. Sie werden hin- und hergerissen sein zwischen dem absoluten Abbruch und dem Wunsch, eine Affäre zu beenden und trotzdem Freunde zu sein. Vielleicht beenden Sie eine Affäre mit einem Narzissten und möchten sich wirklich nicht mit seinen Launen und seiner emotionalen Unreife auseinandersetzen.
Oder Sie versuchen, eine zu beenden Affäre mit Ihrem Chef und frage mich, ob es Auswirkungen auf Ihren Aufstieg auf der Aufstiegsleiter hat. Schlimmer noch: Vielleicht versuchst du, eine Affäre mit deinem besten Freund zu beenden und hast Angst, ihn für immer zu verlieren. Zuzugeben und zu akzeptieren, dass eine Affäre in Ihrem eigenen Kopf vorbei ist, erfordert viel Arbeit, aber Sie müssen absolut sicher sein, denn das ist die Voraussetzung, von der aus Sie arbeiten, um eine Affäre endgültig zu beenden.
2. Führen Sie das Gespräch mit Ihrem Geliebten
Trennungen machen nie Spaß, egal wie unerlaubt die Romanze war. Denken Sie auch daran, dass eine Trennung nicht einfach sein wird, nur weil Ihre Affäre von der Außenwelt nicht als „legitim“ angesehen wird.
„Ich war am Ende einer Affäre mit einem verheirateten Mann, und es ist die schwerste Trennung, die ich je hatte“, sagt Emily. „Wir haben uns wirklich umeinander gekümmert und wollten unbedingt zusammen sein. Aber er konnte seine Kinder nicht verlassen. Wir redeten, wir weinten und versprachen uns dann, uns aus Liebe und Respekt aus dem Leben des anderen herauszuhalten.“
Wenn Sie eine Affäre mit einem Narzissten beenden, müssen Sie bei Ihrer Entscheidung möglicherweise sehr standhaft bleiben, da er dazu neigt, Dinge nicht zu akzeptieren, die nicht nach seinen Wünschen laufen. Außerdem dauern einige Affären jahrelang, und es wird besonders schwierig sein, aus ihnen herauszukommen, da Sie wahrscheinlich eine emotionale Bindung aufgebaut haben. Seien Sie sicher, seien Sie standhaft und seien Sie freundlich.
3. Gestehen Sie Ihrem Partner
Wir haben Sie gewarnt, dass dies nicht einfacher wird. Nachdem Sie sich nun dazu entschlossen haben, eine Affäre zu beenden, und mit Ihrem „Affärenpartner“ gesprochen haben, ist es an der Zeit, sich Ihrem Ehepartner oder Langzeitpartner zu stellen. Seien Sie auf Unglauben, Verleugnung, Wut und Tränen vorbereitet. Niemand lässt sich gerne von seinem Partner lächerlich machen, und dies ist nicht die Zeit, sich zu entschuldigen oder auch nur logische Gründe anzugeben. Sagen Sie, was Sie sagen müssen, und lassen Sie sie antworten.
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Auch sie werden Zeit brauchen, um sich mit diesem Verrat auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie sie damit umgehen wollen. Gehen Sie nicht zu sehr ins Detail, aber wiederholen Sie noch einmal, dass es Ihnen zutiefst leid tut und dass es definitiv vorbei ist. Sobald sie wissen, dass Ihre Reue echt ist, fällt es ihnen hoffentlich etwas leichter, damit klarzukommen.
4. Beenden Sie jeglichen Kontakt mit der/den Person/en, mit denen Sie betrogen haben
„Telefonanrufe, soziale Medien, Geschenke, alles, was damit zusammenhängt, muss weg. Sie können in Ihrem Leben keine Präsenz haben“, sagt Shivanya. Eine körperliche Reinigung geht der emotionalen und psychologischen Reinigung voraus, die Sie eventuell durchführen müssen, daher ist dies ein guter Schritt.
„Ich denke, das war das Schwierigste für mich“, sagt Shannon. „Ich war über zwei Jahre lang mit jemandem von der Arbeit zusammen. Eine Affäre mit einem Kollegen zu beenden, wenn ich ihn jeden Tag bei der Arbeit sehen musste, war schrecklich. Ich habe schließlich darum gebeten, in eine andere Abteilung versetzt zu werden, damit ich wirklich alle Verbindungen abbrechen kann. Liebe am Arbeitsplatz ist nie einfach, so wie es ist!“
Es wird nie einfach sein, dies zu tun. Aber wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie eine Affäre mit jemandem, den Sie lieben, beenden können, muss jede Spur seiner Anwesenheit aus Ihrem Leben gelöscht werden. Zumindest in den ersten Monaten, wenn nicht für immer.
5. Beginnen Sie mit der Therapie, um die Gründe für den Betrug anzugehen
„Professionelle Hilfe ist unglaublich wichtig, wenn man sich entschieden hat, eine Affäre zu beenden“, sagt Shivanya. Sie weist darauf hin, dass Affären mit tiefsitzender Unzufriedenheit und Unzufriedenheit beginnen und immer aus Mangel entstehen. „Es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, was in Ihrer Ehe oder Ihrer langfristigen, festen Beziehung fehlte, tief in die Materie einzutauchen und herauszufinden, was überhaupt dazu geführt hat, dass Sie eine Affäre hatten. Was hast du gesucht?“ Sie sagt.
Sie empfiehlt außerdem, mit einer Einzeltherapie ohne Partner zu beginnen. Mit anderen Worten: Sprechen Sie zunächst Ihre eigenen Probleme als Person außerhalb all Ihrer Beziehungen an und arbeiten Sie daran. Sie könnten sich an Bonobology wenden Beratergremium um Hilfe hier.
„Auch Ihr Partner benötigt eine individuelle Therapie, bevor er den Vertrauensbruch überwinden kann. Letztendlich ist eine Paarberatung erforderlich, aber warten Sie, bis Ihr Partner/Ehepartner sagt, dass sie bereit sind“, fügt sie hinzu.
6. Lernen Sie, in allem ehrlich zu sein
Das Geständnis einer Affäre führt selbst in den stärksten Beziehungen zu Vertrauensproblemen. Von nun an könnte alles, was Sie sagen, für Ihren Partner verdächtig klingen. „Lernen Sie, Ihrem Partner gegenüber absolut ehrlich zu sein“, sagt Shivanya. Sogar Notlügen müssen in den Hintergrund gedrängt werden, da Ihr Partner verletzt ist und im Moment besonders empfindlich darauf reagiert, belogen zu werden.
„Nachdem ich meine einjährige Affäre beendet hatte und es meiner Frau erzählte, fiel es mir wirklich schwer Vertrauen aufbauen wieder“, sagt Richard. „Selbst wenn ich ihr fälschlicherweise sagte, dass die Schlüssel auf dem Tisch lägen, was aber nicht der Fall war, hielt sie es für eine Lüge. Es hat lange gedauert, unsere Ehe wieder aufzubauen, aber Ehrlichkeit war ein wichtiger Teil davon.“
7. Seien Sie sich bewusst, dass der Wiederaufbau Zeit braucht
Ja, Sie haben gestanden, ja, es tut Ihnen wirklich leid und Sie sind bereit, alles dafür zu tun, das Vertrauen Ihres Partners wieder zu gewinnen. Das bedeutet nicht, dass es über Nacht oder sogar in ein paar Monaten passieren wird. „Möglicherweise müssen Sie ein paar Tage oder Wochen im Gästezimmer schlafen. Wenn Sie wieder Sex mit Ihrem Partner haben, muss dies in dessen Tempo geschehen, nicht in Ihrem Tempo. Es kann eine Weile dauern, bis sie wieder in Stimmung kommen“, sagt Shivanya.
Wie gesagt, es gibt sie alle Arten von Angelegenheiten, und manche Affären dauern Jahre. Das bedeutet aber auch, dass Sie Ihre Ehe oder feste Beziehung in dieser Zeit langsam und sicher zerbrechen ließen. Auch wenn es sich wie repariert anfühlt, wird es nie mehr so sein wie vorher.
8. Erlaube alle Gefühle
Egal, ob es sich um Affären handelt, die länger als ein Jahr dauern, oder um eine Affäre, die ein paar Monate gedauert hat: Eine Affäre zu beenden bedeutet, zu versuchen, einen Teil von dir selbst loszulassen. Neben Kummer und Verlust verspüren Sie auch Reue, Groll, Wut und Verwirrung. Verurteile dich nicht zu sehr. Lassen Sie die Gefühle auf sich zukommen und verarbeiten Sie sie so gut es geht.
Tappen Sie nicht, was auch immer Sie tun, in die Falle, sich unmoralisch zu fühlen oder sich wie jemand zu fühlen, der harte Strafe verdient. Ja, Sie haben Ihre Beziehung missachtet und das Vertrauen Ihres Partners gebrochen, und Sie müssen Wiedergutmachung leisten. Aber Selbstgeißelung nützt niemandem.
„Ehrlich gesagt, als ich meine Affäre beendete, musste ich an die Vorteile denken außereheliche Affären“, sagt Kelly ironisch. „Ich fühlte mich furchtbar, aber ich dachte daran, dass ich als ‚andere Frau‘ Geschenke bekommen hatte, guten Sex hatte und nicht den Stress hatte, eine Ehefrau zu sein.
„Außerdem mochte ich den Mann, mit dem ich zusammen war, wirklich sehr, deshalb wollte ich eigentlich eine Affäre beenden und trotzdem befreundet sein. Aber ich wusste, dass ich das meinem Mann nicht antun konnte, und er konnte das seiner Frau nicht antun.“ Affären, bei denen beide Parteien verheiratet sind, können besonders komplexe Gefühle hervorrufen. Seien Sie geduldig mit ihnen und mit sich selbst, sprechen Sie mit einem Fachmann und arbeiten Sie sich durch Vorteile der Beratung.
9. Vergib dir
Bevor Sie von Ihrem Partner oder Ihrer Familie erwarten, dass sie Ihnen verzeihen, oder auch nur Vergebung von der Person erwarten, mit der Sie Schluss machen, sollten Sie sich selbst vergeben. Du wirst nicht weiterkommen, wenn du dich ständig selbst fertig machst.
Eine Affäre existiert nicht im luftleeren Raum, sie ist immer von Gründen, Wünschen und Einsamkeit umgeben. Und wir wiederholen: Eine Affäre muss nicht unbedingt Ihr ganzes Leben als verwerfliches Wesen prägen. Als Menschen sind wir komplex und oft verletzen wir mit unseren Entscheidungen diejenigen, die wir lieben.
Sich selbst zu vergeben bedeutet nicht, dass Ihre Reue sinkt oder dass Sie sich weniger Mühe geben Bauen Sie Ihre Ehe wieder auf. Sie brauchen nur ein gewisses Maß an stiller Gewissheit, dass Sie sich selbst vergeben haben und bereit sind, weiterzumachen.
„Es gibt mehrere realistische Gründe, eine Affäre zu beenden“, sagt Shivanya. „Es gibt Finanzen, Familie (Kinder) und Liebe.
„Wenn Sie beispielsweise in zwei statt nur einem Haushalt leben, verdoppeln sich die Wohnkosten im Grunde. Viele Menschen können sich das einfach nicht leisten, insbesondere in einem Einfamilienhaus. Ganz zu schweigen von den Kosten einer tatsächlichen Scheidung, falls Sie diesen Weg einschlagen. Denken Sie daran, dass bei einer Scheidung nur die Anwälte gewinnen“, fügt sie hinzu.
„Kinder überleben vielleicht eine Scheidung, aber die Auswirkungen einer zerrütteten Familie können ein Leben lang anhalten. Die Belastung für die Familie, die Sorgezeit oder gar Sorgerechtsstreitigkeiten, kann schwierig sein. Solange die Eltern nicht ständig streiten oder für ein unsicheres Umfeld sorgen, ist es im Allgemeinen besser, wenn sie zusammenbleiben.
Liebt ihr euch letzten Endes immer noch? Sicherlich scheint es im Moment nicht so zu sein, und es könnte Monate oder sogar ein oder zwei Jahre dauern, bis Sie die Dinge in Ordnung bringen können. Aber wenn Sie beide wirklich noch Liebe zueinander haben und wollen, dass es klappt, können Sie das schaffen“, sagt sie.
„Wenn es schwer klingt, dann deshalb, weil es schwer ist. Es ist ein langer Prozess. Aber Sie können Ihre Ehe reparieren, wenn Sie die Vergangenheit ohne allzu große Schuldgefühle oder Groll hinter sich lassen können. Es erfordert viel Glauben und Mut, Ihr zerbrochenes Vertrauen wiederherzustellen, aber es ist nicht unmöglich. Arbeiten Sie sich auf eine neue Intimität vor, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Wunden und die Ihres Partners zu heilen, und die Liebe wird den Rest erledigen“, schließt sie.
Fragen
Affären können enden, wenn eine oder beide Parteien erkennen, dass sie ihrer Ehe bzw. langfristigen Beziehung eine weitere Chance geben möchten. Sie können auch enden, wenn einer oder beide der langjährigen Partner von der Affäre erfahren. Sobald die Entscheidung gefallen ist, die Affäre zu beenden, liegt es an den Beteiligten, wie sie es machen wollen – Freunde bleiben, den Kontakt ganz abbrechen usw.
Eine Affäre, insbesondere eine, die viele Jahre gedauert hat, ist schwer zu beenden, weil man eine Beziehung aufgebaut hat emotionale Verbindung und vielleicht sogar ineinander verliebt. Vielleicht haben Sie herausgefunden, was in Ihrer Ehe gefehlt hat, und es hat Sie auf wunderbare Weise erfüllt.
Es gibt kein Skript, das Ihnen sagen kann, was Sie sagen sollen, wenn Sie eine Affäre beenden möchten. Sie können direkt sein und sagen: „Es tut mir leid, aber ich möchte das nicht mehr tun.“ In jedem Fall ist es wichtig, standhaft und freundlich zu sein, wenn man eine Affäre beendet.
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