Was ist Rachebetrug? 7 Dinge, die Sie wissen sollten

„Er hat dich betrogen, warum betrügst du ihn nicht einfach zurück?“ sagte Riris Freundin zu ihr. Für Riri klang es zunächst absurd, aber sie würde lügen, wenn sie sagen würde, dass ihr der Gedanke nicht in den Sinn gekommen wäre. „Das wird ihm zeigen, wie weh es tut. Es wird ihn wieder zur Vernunft bringen“, fügte ihre Freundin hinzu. Könnte Rachebetrug der perfekte Weg sein, mit dem Schmerz umzugehen, fragte sich Riri.

Der Gedanke, ihren Partner zu betrügen, um sich zu rächen, schien ihr jedes Mal in den Sinn zu kommen, wenn sie mit ihren Freunden ausging. Es ist keine leichte Entscheidung, vor allem, wenn Sie nicht einmal sicher sind, ob sie mehr schadet als nützt. Der Gedanke, sich durch Fremdgehen an einem Betrüger zu rächen, gefällt nicht jedem, aber für manche kann es ein verlockendes Unterfangen sein, wenn sie von Wut, Schmerz und Verletzung verzehrt werden.

Hilft Rachebetrug also? Ist er ein legitimer Weg, Wut auszudrücken? Oder wird er Ihre ohnehin schon angeschlagene Beziehung endgültig zerstören? Lassen Sie uns all Ihre brennenden Fragen mit Hilfe von Pooja Priyamvada beantworten, einer Expertin für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in Erster Hilfe für psychische Gesundheit von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney). Sie ist spezialisiert auf Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust.

Was ist Rachebetrug?

Bevor wir uns mit der Beantwortung von Fragen befassen, z. B. hilft es, sich an einem betrügerischen Ex zu rächen, um weiterzukommen, oder ist es gerechtfertigt, einen Betrüger zu betrügen, stellen wir sicher, dass wir uns darüber im Klaren sind, was genau das bedeutet, und zwar anhand des Beispiels, was passiert ist Riri. Riris vierjährige Beziehung zu ihrem Freund Jason schien absolut stabil zu sein. Ihr Vertrauen war unerschütterlich und beide fühlten sich in der Beziehung äußerst sicher.

Ihr größter Streit drehte sich darum, wer besser Yoga konnte, und es gab keinen eindeutigen Sieger. Einen Monat nach Jasons Geschäftsreise entdeckte Riri beunruhigende Textnachrichten auf seinem Bildschirm. Nach einer heftigen Auseinandersetzung erfuhr sie, dass er sie mit einer Kollegin betrogen hatte . Die folgenden Details versetzten sie in einen Zustand zwischen Ungläubigkeit und Wut; sie wusste nicht, welches Gefühl überwog.

Sie vertraute sich ihrer besten Freundin an, die sie auf die Möglichkeit einer Racheaffäre oder Affäre aufmerksam machte. „Er hat dich betrogen, also betrügst du ihn zurück. Lass ihn erleben, was er dir angetan hat, und alles wird ausgeglichen sein“, sagte sie. Wie Riris unverblümter Freund es ausdrückt, ist Betrug aus Rache der Akt, sich an Ihrem Partner „zu rächen“, nachdem er Sie auf irgendeine Weise verärgert hat, normalerweise durch Untreue.

Wenn man unter dem Schmerz des Betrugs leidet , mag es verlockend erscheinen, selbst untreu zu werden. Aber ist es wirklich so einfach? Wie funktioniert die Psychologie des Rachebetrugs? Und ist man ein schlechter Mensch, wenn man auch nur an Vergeltungsbetrug denkt?

Der Gedanke selbst hat Sie möglicherweise verwirrt, und die Wut, die Sie über den Schaden verspüren, den Ihr Partner angerichtet hat, macht die Dinge wahrscheinlich nicht besser. Bevor Sie sich auf die Suche nach einer Möglichkeit machen, sich für betrügerische Ideen zu rächen und auf die teuflischsten Pläne zu stoßen, werfen wir einen genaueren Blick auf die Psychologie hinter Betrug aus Rache und darauf, ob es funktioniert oder nicht.

Weiterführende Lektüre: Expertentipps zum Verzeihen von emotionalem Betrug

Welche Psychologie steckt hinter Rachebetrug?

Ein Seitensprung kann den betrogenen Partner zutiefst demütigen und ihm das Herz brechen. Allein die Tatsache, dass der Partner sich für einen anderen entschieden hat, kann sein Selbstwertgefühl zerstören. Verletzung, Verrat , Scham und ein Gefühl der Niederlage – all das mündet in einen Wutanfall. Diese Bitterkeit kann schließlich dazu führen, dass man in Ehe und Partnerschaft aus Rache betrügt.

Es entspringt dem verzweifelten Wunsch nach „nuklearer Rache“, indem man die Person verletzt, die einem so viel Schmerz zugefügt hat. Die Psychologie hinter diesem Rachefeldzug liegt in der Grundidee „Ich habe betrogen, weil er/sie betrogen hat“ – ein simples „Wie du mir, so ich dir“. Laut einer Studie werden Menschen, die in romantischen Beziehungen Rache suchen, durch verschiedene Konflikte motiviert. 30.8 % der Männer und 22.8 % der Frauen gaben sexuelle Untreue ihres Partners als einen der Hauptgründe für diese Konflikte an.

„Ist es in Ordnung, einen Betrüger zu betrügen?“, fragt sich jemand, dessen Partner mit jemand anderem geschlafen hat. Obwohl Betrug aus Rache eher eine impulsive Entscheidung ist, nennt eine Studie vier wichtige Faktoren, die diese Entscheidung maßgeblich beeinflussen können:

• Ob die Tat ihnen weiteren Schaden zufügt (aus sozialer oder emotionaler Sicht) und ob es sich lohnt, wenn man bedenkt, wie tief eine Racheaffäre den Partner treffen wird
• Wie wütend die betrogene Person ist und ob diese Emotionen anhalten oder mit der Zeit nachlassen
• Ob die Idee, aus Rache zu betrügen, mit ihren kulturellen und religiösen Werten in Bezug auf Rache übereinstimmt
• Ob bestimmte äußere Elemente gleichermaßen Auswirkungen auf den Partner haben können, der eine Affäre mit einer anderen Person hatte, und dem betroffenen Partner Gerechtigkeit widerfahren lassen

Funktioniert Rachebetrug?

„Wie kann ich mich an meinem untreuen Partner rächen?“ – Lassen Sie mich Sie an dieser Stelle aufhalten, bevor Sie zu sehr in Rachepläne gegen Ihren Partner verwickelt werden. Warum aufhören, fragen Sie sich vielleicht. Ist es nicht in Ordnung, einen Betrüger zu betrügen? Was ist falsch daran, ihnen eine Kostprobe ihrer eigenen Medizin zu geben? Nun, es gibt wahrscheinlich eine Sache, die Sie durch Rachebetrug in der Ehe oder in romantischen Beziehungen erreichen können, nämlich den Partner zu quälen, der eine emotionale Verbindung oder einen körperlichen Kontakt zu jemand anderem hergestellt hat.

Aber ich kann Ihnen mindestens fünf verschiedene Gründe nennen, warum Betrug aus Rache nicht funktioniert und langfristige Narben in Ihrem Privatleben und Ihren persönlichen Beziehungen hinterlassen kann:

• Erstens fühlen Sie sich schlecht und tun dies nur aus Trotz; Das ist nicht, wer du bist. Wenn Sie gegen Ihr Gewissen verstoßen, werden Sie natürlich leiden und sich schuldig fühlen
• Wenn Sie Ihren Partner verletzen, werden Ihre Schmerzen nicht gelindert
• Ihre geistige Gesundheit wäre jetzt doppelt beeinträchtigt, da Sie mit einem gebrochenen Herzen, Selbstverurteilung und schließlich einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben
• Außerdem haben Sie Ihrem Partner Munition gegeben, um seine Aktionen zu verteidigen, und es wird für Sie beide sehr schwierig sein, dies zu tun Vertrauen in die Beziehung wiederherstellen
• Und das Schlimmste ist, dass der Schaden, den es Ihrer Beziehung zufügt, möglicherweise nicht mehr zu beheben ist

Die international zertifizierte Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya Yogmaya erklärte gegenüber Bonobology: „Tatsache ist, dass Vergeltung zu schwerwiegenden Konsequenzen führen kann. Sie kann nach hinten losgehen. Es ist wichtig, sich zurückzuziehen, anstatt Vergeltung zu üben. Halten Sie sich an die Kontaktsperre, wenn nötig. Die andere Person könnte versuchen, Ihren Heilungsprozess zu stören. Vermeiden Sie daher ein ständiges Hin und Her mit Ihrem Partner.“

Wie häufig kommt Rachebetrug vor?

„Ich habe einige Klienten kennengelernt, die aus Rache an ihren Partnern fremdgegangen sind. Das ist jedoch kein weit verbreitetes Phänomen. Natürlich ist es menschlich, zu denken, dass man sich rächen muss, wenn der Partner einem Unrecht getan hat. In den meisten Fällen handelt es sich aber nur um einen kurzfristigen Affekt. Meiner Erfahrung nach gehen die meisten Menschen nicht auf Affären ein, um mit ihrem Partner abzurechnen“, sagt Pooja.

Während die Statistiken zu Untreue (sowohl emotionaler als auch körperlicher Untreue) gut dokumentiert sind ( 30–40 % der nichtehelichen Beziehungen und 18–20 % der Ehen sind von Untreue betroffen), sind Statistiken zu Racheuntreue schwer zu finden. Eine Umfrage unter 1,000 Personen (durchgeführt von einer Website, die Affären fördert) ergab, dass 37 % der Frauen und 31 % der Männer zugaben, aus Rache untreu gewesen zu sein.

Sich an einem Ex-Partner oder dem Partner zu rächen, ist kein Thema, über das man spricht, und es wird selten darüber berichtet. Trotzdem ist der rachsüchtige Drang, den Partner auf dieselbe Weise zu verletzen, wie er einen selbst verletzt hat, ziemlich normal. Nach der Entdeckung eines so schwerwiegenden Verrats wie Untreue ist das rationale Denken zwangsläufig – wenn auch nur vorübergehend – beeinträchtigt. Das ist ein typisches Muster der Rachepsychologie.

Es hängt jedoch davon ab, ob eine Person sich dafür entscheidet, diesem Impuls zu folgen oder nicht. Sich an einem betrügerischen Ehemann/einer betrügerischen Ehefrau/Partnerin zu rächen, scheint der beste Weg zu sein, den Schmerz im Moment zu lindern. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Entscheidung nicht überstürzt treffen, schauen wir uns an, was Sie über das Fremdgehen eines Betrügers wissen sollten und was es über Sie aussagt. 

7 Dinge, die Sie über Rachebetrug wissen sollten

Der impulsive Trick, einen Ehepartner/Partner zu betrügen, der Sie betrogen hat (körperlicher oder emotionaler Betrug), kann schreckliche Auswirkungen auf Ihre gemeinsame Zukunft haben. Möglicherweise bereuen Sie diese im Zorn getroffene Entscheidung. Auch wenn jede Faser Ihres Wesens Ihrem Partner, der Sie betrogen hat, Schaden zufügen möchte, führt Wut normalerweise nicht zu den besten Entscheidungen. 

Bevor Sie jemandem eine Kostprobe seiner eigenen Medizin geben, denken Sie daran, was „Auge um Auge“ bewirkt. „Ich habe meinen Mann betrogen und jetzt will er betrügen“ oder „Mein Partner hat eine Affäre, um es mir wegen Betrugs heimzuzahlen“ – Gedanken wie diese lassen die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner nur noch größer werden. Wenn Sie erwägen, einen Betrüger zu betrügen, oder glauben, dass dies den Schmerz, den Sie empfinden, lindern kann, stellen wir sicher, dass Sie wissen, worauf Sie sich einlassen. 

1. Du bist kein schlechter Mensch, weil du es willst

„Der Drang zu betrügen, wenn man Rache sucht, zu denken: „Ich habe betrogen, weil er betrogen hat/sie betrogen hat“, ist natürlich. Sie sind von negativen Emotionen umgeben. Du bist kein schlechter Mensch; einfach menschlich. Aber wenn Sie Ihre Rache-Betrugspläne tatsächlich in die Tat umsetzen, wird Sie das noch verbittert und wütender machen. Und das ist nicht der Verlust Ihres Partners, sondern Ihrer. Es ist eine offensichtliche und schnelle Reaktion, aber sie muss mit logischem und vernünftigem Denken bewältigt werden“, sagt Pooja.  

Die Psychologie des Rachebetrugs dreht sich um das Gefühl, betrogen und ungerecht behandelt worden zu sein. Dem untreuen Partner zu vergeben, ist nicht der erste Gedanke, der einem in den Sinn kommt, wenn man einen solchen Verrat aufdeckt. Man fühlt sich verletzt und möchte, dass der andere den Schmerz spürt, den er einem zugefügt hat. Diese Gefühle zu empfinden ist natürlich und etwas, das wir alle kennen. Doch die Umsetzung dieser Gefühle ist es möglicherweise nicht.

2. In den meisten Fällen kann es zu einer Verschlechterung kommen 

„Es gibt viel gesündere Möglichkeiten, mit Schock oder Verletzung überhaupt umzugehen. Das brauchst du nicht! Das ungesunde Verhalten eines Partners zu übernehmen, kann Ihnen nie etwas Gutes bringen. Bevor sich Ihr Rachebetrug auf Ihren Partner auswirkt – was auch immer der Fall sein mag –, wird er sich auf Sie auswirken. Meiner Meinung nach ist es nicht ratsam, sich an einem untreuen Ehemann/einer betrogenen Ehefrau/Partnerin zu rächen, da dies eine Form der emotionalen Selbstverletzung darstellt. Aufgrund des Adrenalinschubs scheint dies für eine Weile gut zu sein. Aber auf lange Sicht wird es mehr schaden als nützen“, sagt Pooja. 

Lohnt sich Rachebetrug? In den meisten Fällen kann es dazu führen, dass sich Ihre Dynamik mit Ihrem Partner erheblich verschlechtert. Die Chancen stehen gut, dass keiner dem anderen diesen Akt der Untreue verzeiht, und Sie landen in einer Schleife, in der Sie es zur Sprache bringen, darüber streiten und die Schuldzuweisungen spielen. Herauszufinden, wie Sie heilen, weitermachen und an einen guten Ort gelangen können, ist Ihre beste Wahl.

Weiterführende Lektüre: 9 psychologische Fakten über Fremdgehen – Mythen entlarvt

3. Wenn Sie Rache-Cheat machen, verzögern Sie die Heilung 

„Ist Rachebetrug gerechtfertigt? Meiner Meinung nach nicht. Anstatt Zeit und Energie in die Verarbeitung der Untreue des Partners zu investieren , werden nun wertvolle Energie, Zeit und Aufmerksamkeit darauf verwendet, sich an ihm zu rächen. Das zehrt letztendlich an den emotionalen Kräften der betroffenen Person“, sagt Pooja.

Wenn Sie Ihren Mann/Ihre Frau/Ihren Partner aus Rache betrügen, verschwenden Sie nicht nur wertvolle Zeit und Energie, sondern führen auch dazu, dass Sie vor größeren Problemen in Ihrer Beziehung davonlaufen. Eines der deutlichsten Anzeichen für Rachebetrug ist, dass Sie sich danach schlechter fühlen als zuvor. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie tiefer in die Qual und Qual des Verrats hineingezogen werden, anstatt einer Lösung und Heilung entgegenzustreben.

4. Seien Sie auf eine Vielzahl von Vertrauensproblemen vorbereitet

„Rache an einem untreuen Ehemann/einer betrügerischen Ehefrau/Partnerin zu üben, ist niemals das Richtige für eine Beziehung oder eine Person. Aus zwei Unrechten kann niemals ein Richtiges entstehen. Sie haben bereits Schwierigkeiten damit, betrogen zu werden, und jetzt müssten Sie doppelt so viele Probleme und Bedenken ansprechen. Wie soll das nicht zu einer Hürde oder einer zusätzlichen Belastung werden?

„Vertrauen ist natürlich das erste Opfer, wenn es zu Untreue kommt. Und wenn beide Partner fremdgehen, können sich diese Vertrauensprobleme und tiefen Verletzungen um ein Vielfaches verstärken, und die Risse in eurer Beziehung können so groß werden, dass sie sich nicht mehr reparieren lassen. Wenn ihr euch für eine Versöhnung entscheidet, müsst ihr beide ganz von vorne anfangen, was oft nicht einfach ist“, sagt Pooja.

Lohnt sich Rachebetrug also? Ja, wenn Sie nach einem Katalysator für Ihre bevorstehende Trennung suchen. Andernfalls ist es wahrscheinlich nicht die beste Entscheidung, darüber nachzudenken: „Wie kann ich mich an meinem untreuen Partner rächen?“. Wenn Sie sich entscheiden, diesen Weg einzuschlagen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie auf lange Sicht die Situation möglicherweise nur verschlimmern. 

5. Es könnte dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen

Wenn Sie in der Frage „Mein Partner/meine Frau/mein Mann hat betrogen, jetzt möchte ich betrügen!“ feststecken. Situation, halten Sie durch, treten Sie zurück und denken Sie nach! Eines der auffälligsten Anzeichen für Rachebetrug ist, dass Sie sich danach schlecht fühlen, was Ihrer Selbstidentität und Ihrem Selbstwertgefühl schadet.

Wie Pooja betont: „Es ist ein Ausdruck negativer Gefühle wie Wut, Frustration, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Es gibt bessere und kreativere Wege, diese Gefühle auszudrücken.“ Wenn Sie also überlegen, wie Sie mit einem Ex-Partner umgehen sollen, der Sie betrogen hat, müssen Sie ihn vielleicht gar nicht behandeln. Unserer Meinung nach ist die Kontaktsperre die beste Lösung.

6. Kommunikation soll Sie befreien

Psychologen hören von ihren Klienten oft die Erzählung: „Ich habe meinen Mann betrogen, und jetzt will er es auch tun“ oder „Ich habe betrogen, weil mein Partner mich betrogen hat“, und das ist ihrer Meinung nach die Ursache für weitere Komplikationen . Die Vergeltungsmentalität ist Gift für eine missliche Lage, die durch klare Kommunikation zwischen den Partnern gelöst werden kann.

Auch wenn Sie es ihm wirklich heimzahlen wollen, gibt es andere Möglichkeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein ehrliches Gespräch darüber führen, anstatt genau das zu tun, was sie getan haben. Auch wenn es schwierig sein wird, versuchen Sie, Ihre Stimme nicht zu erheben und Ihr Urteil zu behalten. Gehen Sie respektvoll an das Gespräch heran und konzentrieren Sie sich darauf, eine Lösung zu finden oder zumindest herauszufinden, was Sie in Zukunft tun können. 

Weiterführende Lektüre: Ein Experte erklärt uns, was im Kopf eines untreuen Mannes vorgeht

7. Es ist möglich, ihnen zu vergeben, ohne sie zu betrügen 

Bevor Sie sich Gedanken über Rachegedanken für Untreue machen, überlegen Sie einmal, ob Rache überhaupt nötig ist. Auch wenn es sich wie das Ende der Welt anfühlt, ist Untreue etwas, das zwei Menschen gemeinsam bewältigen können, insbesondere mit therapeutischer Unterstützung. Wenn Sie professionelle Hilfe suchen, steht Ihnen das erfahrene Beraterteam von Bonobology in dieser schwierigen Phase Ihrer Beziehung zur Seite.

„Beziehungsberatung und Paartherapie sind der beste Weg, um sich von jeder Art von Betrug oder Untreue zu erholen, sei es nur emotionaler oder körperlicher Natur. Wenn beide Partner erkennen und sich darüber einig sind, dass Monogamie der richtige Weg für sie ist, und sich für eine Versöhnung entscheiden, können sie professionelle Hilfe von einem ausgebildeten Berater in Anspruch nehmen, der ihnen dabei helfen kann, die komplexen Emotionen zu verarbeiten, die durch Betrug und seine Folgen entstehen“, sagt Pooja. 

Egal, ob Sie herausfinden möchten, wie Sie mit einem Ex umgehen sollen, der Sie betrogen hat, oder wie Sie sich an jemandem rächen können, der Sie betrogen hat, oder ob Betrug aus Bosheit genau das Richtige für Sie ist, lassen Sie sich etwas Zeit und denken Sie in Ruhe darüber nach Geisteszustand. Ist es das wert? Ist Rache jemals gerechtfertigt? Sobald die Wut nachlässt, wird sich Ihr Denkprozess wahrscheinlich ein wenig ändern. Hoffentlich haben Sie jetzt eine bessere Vorstellung davon, was in Zukunft zu tun ist. 

Dieser Artikel wurde im Juni 2023 aktualisiert.

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