Die Menopause – der Lebensabschnitt einer Frau, in dem die Menstruation aufhört – ist eine der vielen körperlich anstrengenden Erfahrungen, die sie im Laufe ihres Lebens durchmacht. Hormonelle Schwankungen und der kräftezehrende Übergang im Körper führen dazu, dass die meisten Frauen in dieser Zeit eine Vielzahl von Symptomen erleben, von Stimmungsschwankungen bis hin zu nächtlichen Schweißausbrüchen. Erschwerend kommt hinzu, dass der Weg zur Menopause oft ein langwieriger Prozess ist. Frauen befinden sich durchschnittlich vier Jahre lang in der Perimenopause . Dies kann nicht nur für die betroffene Frau, sondern auch für ihre Angehörigen eine herausfordernde Zeit sein. Dieser Ratgeber für Ehemänner in der Perimenopause bietet Ihnen alle wichtigen Informationen, um Ihre Partnerin bestmöglich durch diese Phase zu begleiten.
Das ist von entscheidender Bedeutung, da die physischen und psychischen Veränderungen, die im Körper einer Frau stattfinden, eine Belastung für Beziehungen darstellen können.
Eine Umfrage zeigt, dass Frauen zwischen 40 und 60 Jahren 60 Prozent aller Scheidungen einleiten, was auf einen direkten Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und der Qualität einer Ehe hindeutet. Eine weitere Studie bringt die Wechseljahre mit sexuellen Problemen in Partnerschaften in Verbindung. Angesichts dieser Erkenntnisse ist es umso wichtiger, die Wechseljahre zu verstehen.
Weiterführende Lektüre: Was tun, wenn Intimität Schmerzen statt Vergnügen verursacht?
Was müssen Ehemänner über die Wechseljahre wissen?
Inhaltsverzeichnis
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Bei manchen kann es knapp ein Jahr dauern, während andere den Albtraum ein Jahrzehnt lang erleben. Ebenso treten nicht bei jeder Frau alle Wechseljahrsbeschwerden auf, und der Schweregrad kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Aus diesem Grund wird es schwieriger, einem Mann die Wechseljahre zu erklären, da es keine Blaupause dafür gibt, wie sie aussehen und sich anfühlen.
Allerdings ist es für die Gesundheit Ihrer Beziehung von entscheidender Bedeutung, alle Ratschläge für Ehemänner in der Perimenopause zu berücksichtigen, da Sie die Wechseljahre mit Ihrem Ehepartner durchleben werden. Folgendes sollten Sie wissen:
1. Es wird ein langer Weg sein
Im Gegensatz zur Pubertät dauert es lange, bis die Wechseljahre eintreten. Dieses Stadium, in dem die Menstruation endgültig aufhört, wird als Perimenopause-Stadium bezeichnet und kann sich sehr in die Länge ziehen. Irgendwo zwischen einem Jahr und 12 Jahren! Daher müssen Sie in dieser Zeit auf viele Höhen und Tiefen, untypisches Verhalten und physiologische Veränderungen vorbereitet sein.
2. Es kann sie verändern
Persönlichkeitsveränderungen während der Menopause sind häufig. Ihre Partnerin wird möglicherweise reizbarer, ungeduldiger und allgemein mürrisch. Ein plötzlicher Hormonabfall kann auch ihre Libido beeinträchtigen und eine mögliche Gewichtszunahme kann zu Problemen mit dem Körperbild führen. Hinzu kommen Ängste, Schlafstörungen und Nachtschweiß, und dieser Übergang kann sie in eine völlig andere Person verwandeln.
3. Sie kann sich nicht „zusammenreißen“
Um die Wechseljahre zu verstehen, muss man sich darauf konzentrieren, dass keine Frau sich einfach „zusammenreißen“ und „durchstarten“ kann. Die Veränderungen, die links, rechts und in der Mitte ihres Körpers auftreten, machen es unmöglich, dass dies geschieht. Selbst wenn sie weiß, dass es unvernünftig ist, so schnell zu weinen oder dich, die Kinder oder den Hund ohne Grund anzuschreien, kann sie es nicht aufhalten.
Weiterführende Lektüre: Die dunklen Tage einer Ehe überstehen
4. Es ist nicht besser als eine Periode
Theoretisch sollte es besser sein, keine Periode zu haben, als eine zu haben, da es nicht mehr jeden Monat zu Blutungen und den damit einhergehenden Krämpfen, Blähungen, Übelkeit und PMS kommt. Aber es ist nicht so. Der Tribut, den das Durchleben der Wechseljahre für den Körper mit sich bringt, kann dazu führen, dass die Periode wie ein Spaziergang im Park erscheint.
5. Ein gesunder Lebensstil kann es besser machen
Gesunde Ernährung, ein fester Tagesablauf und regelmäßige Bewegung – mindestens vier- bis fünfmal pro Woche, jeweils 30 Minuten – können die Symptome der Wechseljahre deutlich lindern. Daher sollten Männer in der Perimenopause ihre Partnerin dabei unterstützen, auf ihr Wohlbefinden zu achten.
Weiterführende Lektüre: 7 Anzeichen dafür, dass Ihr Partner/Ihre Partnerin eine Midlife-Crisis durchmacht
Ratschläge für Ehemänner in der Perimenopause: Dos and Don'ts
Eine Frau in den Wechseljahren durchlebt viele körperliche und psychische Umwälzungen. In dieser Zeit ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wechseljahre das Ende der Fruchtbarkeit und nicht das Ende des Lebens bedeuten. Sie können ihr helfen, dieses Unterstützungssystem anzunehmen. Wechseljahre und Ehe, und zwar eine gesunde und stabile Ehe, können nebeneinander bestehen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ihr gegenüber einfühlsam zu sein. Hier ist eine Liste mit Ratschlägen, die Ehemänner in der Perimenopause beachten sollten:
1. Glaube an sie
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie sich die Wechseljahre auf Beziehungen auswirken, sollten Sie wissen, dass Probleme oft mit der nachlassenden Kommunikation zwischen den Partnern beginnen. Frauen fällt es schwer, einem Mann die Wechseljahre zu erklären, und Männer tun sich schwer, die Situation ihrer Partnerin nachzuvollziehen. Geduldig zuzuhören, wenn sie Ihnen ihr Herz ausschüttet, und ihr zu glauben, anstatt ihre Klagen abzutun, ist der erste Schritt, um Ihre Ehe wechseljahresfest zu machen.
Weiterführende Lektüre: Sie hat keine Lust auf Knutscherei, aber ihr Mann ist immer bereit.
2. Vermeiden Sie Streit
Sie hat dich vielleicht zum 100. Mal an einem Tag angeschnauzt oder ohne guten Grund angeschrien, und ja, es kann ärgerlich sein, das zu ertragen. Geben Sie Ihr Bestes, um sich nicht um Kleinigkeiten zu kümmern, und vermeiden Sie Streit so weit wie möglich. Wenn eine Situation zu überwältigend wird, nehmen Sie sich etwas Zeit zum Abkühlen und erinnern Sie sich daran, dass diese Verhaltenstendenzen möglicherweise außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Das Erkennen der Realität der Persönlichkeitsveränderungen in den Wechseljahren kann Ihnen beiden helfen, diese Phase zu überstehen, ohne den Verstand zu verlieren.
3. Setze sie nicht unter Druck, Sex zu haben
Wechseljahre und Beziehungen können eine heikle Angelegenheit sein, besonders wenn beide Partner nicht bereit sind, sich auf die bevorstehenden Veränderungen einzulassen. Ein wichtiger Aspekt, auf den man sich einstellen sollte, ist die Veränderung des Sexuallebens. Die Hormonschwankungen können die Libido einer Frau beeinträchtigen und ihr Interesse an Intimität stark mindern.
Weiterführende Lektüre: Gesundheitliche Vorteile von Sex für Männer und Frauen
4. Gib ihr etwas Freiraum
Die Wechseljahre führen zu drastischen körperlichen Veränderungen, die eine Änderung des Lebensstils erfordern. Aber Gewohnheiten lassen sich nur schwer aussterben. Schluss mit nächtlichen Spielereien, Diätbeschränkungen, neuen Medikamenten und mehr Bewegung: All das kann dazu führen, dass sich eine Frau von ihrem Körper entfremdet fühlt, auch wenn ihr Geist mit den Veränderungen zurechtkommt. Geben Sie ihr etwas Raum, sich an diese neuen Routinen zu gewöhnen. Sie muss sich neu bewerten und verjüngen. Dies ist definitiv ein Ratschlag für die Zeit der Menopause, auf den Ehemänner schwören sollten.
5. Seien Sie im Einklang mit dem, was sie durchmacht
Das Wichtigste beim Verständnis der Wechseljahre ist, Ihre Frau in dieser schwierigen Phase zu unterstützen. Achten Sie daher auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die sie durchmacht, und seien Sie für sie da. Ihre Symptome können von Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen bis hin zu Angstzuständen und Depressionen reichen . Während sich erstere mit der richtigen Mischung aus Mitgefühl, Einfühlungsvermögen und etwas Humor gut bewältigen lassen, kann bei letzteren eine ärztliche Behandlung notwendig sein.
Daher ist es von entscheidender Bedeutung, mit der körperlichen und geistigen Verfassung Ihres Ehepartners im Einklang zu sein. Schieben Sie sie ein wenig in die richtige Richtung, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten. Versuchen Sie, eine glückliche Atmosphäre zu Hause aufrechtzuerhalten und es ihr angenehmer zu machen, indem Sie ihr die Dinge abnehmen, die sie irritieren.
6. Priorisieren Sie ihren Komfort
Erinnern Sie sich an die Zeit, als sie schwanger war und Sie ihr jeden Wunsch erfüllt haben, weil ihr Wohlbefinden und ihre Zufriedenheit an erster Stelle standen? Unser Rat an Ehemänner in der Perimenopause lautet: Es ist Zeit für einen Neuanfang. Übernehmen Sie einige ihrer Aufgaben, helfen Sie im Haushalt mit, nehmen Sie sich Zeit für sie und massieren Sie ihr vielleicht ab und zu den Rücken, ohne dass sie Sie darum bitten muss. Ziel ist es, ihr so viel Wohlbefinden wie möglich zu ermöglichen. Stress verschlimmert ihre Wechseljahresbeschwerden nur.
Wenn sich alles zu überwältigend anfühlt, denken Sie daran, dass es nur eine Phase ist und auch diese vorübergehen wird.
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.
Toller Artikel, aber wie viele Männer sind tatsächlich bereit, es einer Frau leichter zu machen, wenn sie so etwas durchmacht?
Viele denken, dass die Wechseljahre das Ende der schwierigen Menstruationsphase für Frauen bedeuten. Aber es ist eigentlich eine sehr stressige Phase für sich. Toller Artikel darüber, wie Männer dabei helfen können, es bequem zu machen.
Ich und meine Freunde diskutieren darüber, wie schrecklich diese Phase für uns sein kann. Es ist schön zu wissen, dass unsere Männer einfach durch Mitgefühl helfen können. Ich danke Ihnen für das Teilen
Das ist eine interessante Erkenntnis, ein sehr wertvoller Rat.
Schöner Artikel darüber, wie Männer Frauen diese Phase erleichtern können. Wenn sie nur wüssten ...
Ja, die Wechseljahre können für eine Frau sehr stressig sein. Ich habe gesehen, wie meine Mutter so schwierige Zeiten durchgemacht hat, und ich weiß nicht, was mich in meiner Zeit erwarten wird. Sehr informativer Artikel
Das ist so interessant, dass die Wechseljahre eine Reise für das Paar sind, nicht nur für die Frau. Schön zu sehen, welche Schritte Männer unternehmen können
Habe schon Angst davor!
Ich habe immer davon gehört, dass die Wechseljahre für eine Frau eine harte Zeit sind, aber ich wusste nie, dass sie für sie so stressig sein können. Gut zu wissen, dass es Möglichkeiten gibt, ihnen zu helfen. Gute Informationen.