7 Schritte, um den Abschluss nach einer Trennung sicherzustellen

Verbreiten Sie die Liebe

Nach einer Trennung brauchen Sie einen Abschluss, damit Sie sich nicht Ihr ganzes Leben lang mit der Frage „Was ist in meiner Beziehung schief gelaufen?“ herumschlagen müssen. Eine Trennung kann aus dem einfachen Grund eine äußerst schmerzhafte Erfahrung sein, weil es einfach nicht einfach ist, über jemanden hinwegzukommen, mit dem man eine innige Beziehung hatte. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man eine Trennung beenden kann. Es wird die Phase nach der Trennung nicht unbedingt zu einem Kinderspiel machen, aber es gibt Ihnen vielleicht etwas mehr Mut und bringt Sie in die richtige Richtung. Aber das Abschlussgespräch nach einer Trennung noch miterleben zu können, ist kein Scherz. Es könnte einfach schwieriger sein als die Trennung selbst.

Während Sie mit einer Trennung zu kämpfen haben, weinen Sie, trauern Sie und fragen Sie sich immer wieder, warum die Beziehung enden musste. Es hätte Streit, Streit, Differenzen und Schuldzuweisungen geben können, aber es gab auch jede Menge schöne Momente, berührende Momente und große Leidenschaft. Ist also nach einer Trennung eine Schließung notwendig? Um herauszufinden, warum Sie und Ihr Ex es nicht geschafft haben, müssen Sie herausfinden, wie Sie um einen Abschluss bitten können, denn das ist einer der Wege zu Ihrem Frieden und Glück, wenn Sie zum nächsten Kapitel Ihres Lebens übergehen.

Da Sie nun wissen, warum der Drang, nach einer Trennung einen Abschluss zu finden, so wichtig ist, könnten Ihnen ein paar berechtigte Fragen den Schlaf rauben. Wie kann man von einem Ex, der nicht mit einem redet, Schluss machen? Was soll man einem Ex zum Abschluss sagen? Kann ich jemals ohne Abschluss weitermachen? Gibt es eine Art Standard-Abschlusstext an einen Ex-Freund oder eine Ex-Freundin, der die Sache einfacher machen kann?

Hier finden Sie Antworten auf all Ihre Fragen in Zusammenarbeit mit der Beratungspsychologin Namrata Sharma (Master in Angewandter Psychologie). Sie setzt sich für psychische Gesundheit und sexuelle und reproduktive Gesundheit und Rechte ein und bietet spezialisierte Beratung bei toxischen Beziehungen, Traumata, Trauer, Beziehungsproblemen sowie geschlechtsspezifischer und häuslicher Gewalt an. Also, legen wir gleich los.

Was ist eine Schließung nach einer Trennung?

Inhaltsverzeichnis

Jedes Mal, wenn Sie an eine vergangene Beziehung denken, sind Sie voller Trauer, Ihre Augen leuchten und eine Flut von Erinnerungen geht Ihnen durch den Kopf. Sie beginnen, sich nach Ihrem Ex-Partner zu sehnen. Wenn Sie ihnen nur einmal gegenübersitzen und ehrliche Antworten darauf bekommen könnten, was schief gelaufen ist und warum. So geht es Ihnen normalerweise noch Monate nach der Trennung, insbesondere wenn Sie beide noch kein Abschlussgespräch geführt haben.

Bei manchen Menschen können diese Gefühle viel länger anhalten, sodass sie jahrelang an einer Ex-Partnerin hängen bleiben und sich jahrelang an eine frühere Beziehung gebunden fühlen. Dies geschieht, wenn ihr Partner die Beziehung beendet hat und sie immer noch nicht wissen, warum ihr Ex das getan hat, was sie getan haben.

Noah und seine Freundin Dina hatten schon länger eine schwierige Phase, und dann machte sie per SMS Schluss . Sie hatten immer von einer Hochzeit geträumt und waren über fünf Jahre ein Paar gewesen. Daher war ihre Entscheidung, die Beziehung per SMS zu beenden, ein Schock für Noah. Er konnte nie ein klärendes Gespräch mit Dina führen und fragt sich bis heute, was in ihrer Beziehung so schiefgelaufen ist.

„Ich weiß, dass wir Probleme hatten, aber ich weiß immer noch nicht, was der letzte Strohhalm war, der sie dazu bewogen hat, mich fallen zu lassen – auch das so kurzerhand. Gab es noch jemanden? Hatte sie plötzlich die Offenbarung, dass sie mich nicht mehr liebte? Ich schätze, ich werde es nie erfahren. Es ist zehn Jahre her, seit wir uns getrennt haben, und diese Fragen halten mich manchmal noch immer nachts wach“, sagt Noah. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, müssen Sie um den Abschluss einer Beziehung bitten.

Sie fragen sich immer noch: „Ist ein endgültiger Abschluss nach einer Trennung notwendig?“ Ja, unbedingt. Erst wenn Sie mit der Beziehung abgeschlossen haben, lösen Sie sich von der emotionalen Bindung an die Person oder die Beziehung. Sie blicken nicht mehr wehmütig zurück und fragen sich, was Sie hätten tun können, um die zerbrochene Beziehung zu retten , oder ob es sich überhaupt gelohnt hätte, sie zu retten. Dieser Abschluss ist entscheidend, denn er hilft Ihnen, einen Punkt im Leben zu erreichen, an dem Sie endlich bereit sind, loszulassen und nach vorn zu blicken. Sie empfinden keinen Schmerz mehr, wenn Sie an Ihren Ex-Partner denken. Sie schließen endlich Frieden mit Ihrer Vergangenheit.

Namrata sagt: „Abgeschlossenheit kann ein wesentlicher Teil der Existenz eines Individuums sein. Um alles in ihrer Zukunft zu validieren, brauchen sie die letzte abschließende Diskussion. Andernfalls kann eine Person das Vertrauen in die Dinge verlieren. Aber für manche Menschen könnte ein Abschlussgespräch nach der Trennung eine Quelle dafür sein, das Trauma noch einmal zu durchleben.

„Es muss also sehr sorgfältig entschieden werden, für welchen Teil ihrer Beziehung oder des Streits sie den Abschluss wünschen. Sonst könnte es eine traumatisierende Erfahrung sein, nach Jahren mit dem Ex einen Schlussstrich zu ziehen und mehr Schaden als Nutzen anzurichten. Es hat die Macht, den Heilungsprozess zu verschlechtern.“

Weiterführende Lektüre: Wie man über einen geliebten Menschen hinwegkommt – 9 Schritte

Warum ist es wichtig, in einer Beziehung einen Abschluss zu haben?

Ja, eine Trennung kann auf mehreren Ebenen unerträglich schmerzhaft sein. Du kannst nach einer Trennung nicht essen, kannst dich nicht auf die Arbeit konzentrieren, schläfst scheinbar aus und dein Zeitplan gerät aus dem Gleichgewicht. Selbst die einfachsten Dinge, wie morgens aus dem Bett zu kommen oder mit Freunden einen Kaffee trinken zu gehen, scheinen nicht mehr machbar zu sein, nachdem einem das Herz gebrochen wurde. Wenn Sie darüber nachgedacht haben: „Ist ein Abschluss nach einer Trennung wichtig?“ Und warum?“ Die Antwort liegt in diesen schmerzhaften und lästigen Verhaltensmustern, die die meisten von uns im Umgang mit Herzschmerz an den Tag legen.

Jessica war unsterblich in Adam verliebt (Namen geändert), aber er betrog sie und zog weiter. „Ich hielt mich ständig für hässlich, ich war anspruchsvoll, ich war kein netter Mensch und gab mir immer wieder die Schuld für sein Betrügen. Zwei Jahre später wurde ich durch nur einen Anruf von ihm zum Abschluss gebracht. Er entschuldigte sich dafür, dass er mich verletzt hatte und sagte, dass er sich selbst nicht vergeben könne, bis er wisse, dass ich ihm vergeben habe. Ich dachte, sollte ich meiner Ex einen Schlussstrich ziehen? Und dabei habe ich mein eigenes gefunden. Da wurde mir klar, wie wichtig es ist, von einem Mann einen Abschluss zu bekommen.“

Ein klarer Abschluss hilft dir, diese unangenehme Stimmung hinter dir zu lassen und einen Neuanfang zu wagen. Wenn du jemandem einen Abschluss gibst oder selbst darum bittest, bist du endlich bereit, dieses Kapitel deines Lebens abzuschließen, egal wie schön es war, solange es dauerte. Menschen, die keinen Abschluss finden, verharren nach einer Trennung viel länger in Selbstmitleid und Trauer . Die Wahrscheinlichkeit dafür ist höher, wenn man geghostet wird und einem somit ein klärendes Gespräch nach der Trennung verweigert wird.

Wenn ein Partner fremdgeht und dadurch die Beziehung endet, oder wenn jemand einseitig beschließt, eine Beziehung zu beenden, suchen Sie nach einer passenden Erklärung und fragen sich, wie Sie um die Schließung bitten können. In all diesen Fällen wird es schwieriger, weiterzumachen, weil Ihnen die grundsätzliche Höflichkeit eines Abschlussgesprächs nach einer Trennung verweigert wurde.

Manchmal kann man mit einem Ex nach Jahren noch einen Schlussstrich ziehen, auch ohne ein Gespräch mit ihm geführt zu haben. Es ist, als würde plötzlich in deinem Kopf eine Glühbirne aufleuchten und dir wird klar, dass die Dinge nicht so sein sollten. Oder Sie könnten Ihrem Ex Fragen stellen und versuchen, die Antworten zu analysieren, um endlich Frieden zu finden. Es ist wichtig, in einer Beziehung einen Abschluss zu finden, denn er hilft, zu heilen, weiterzumachen und wieder glücklich zu sein.

nach einer Trennung einen Abschluss finden — Der Abschluss hilft Ihnen, zu heilen, weiterzumachen und wieder glücklich zu sein

Namrata sagt: „Die Gründe für eine Schließung können bei jedem Menschen unterschiedlich sein, da jeder seine individuellen Bedürfnisse und Erwartungen hat. Für manche Menschen ist es wichtig, eine berechtigte Erklärung für das abrupte Ende einer Beziehung zu haben. Und dies wiederum hilft ihnen, ihre Identität und ihren Verstand zu bewahren. Jetzt können sie so weitermachen, dass sie durch konstruktive Kritik bestimmte Nachteile in ihrem Verhalten erkennen und ein paar Dinge erkennen, die sie an sich selbst ändern müssen.

„Für manche Menschen ist es eine Notwendigkeit zu wissen, warum die andere Person gegangen ist, denn sie möchten, dass es eine Lernerfahrung ist. Und sie möchten in Zukunft nicht die gleichen Missverständnisse oder Missverständnisse mit einem neuen Partner wiederholen. Sie kann auch abhängig von den jeweiligen Persönlichkeitsmerkmalen, Eigenschaften und Werten variieren. Kürzlich habe ich irgendwo gelesen, dass unser Bedürfnis nach einem Abschluss nach einer Trennung mit unserem Stresslevel zunimmt.

„Zwei Partner in einer Beziehung können grundverschieden sein. Für den einen ist ein endgültiger Abschluss vielleicht nicht so wichtig. Er will einfach nur die toxische Beziehung hinter sich lassen . Der andere hingegen verspürt womöglich den Drang, den Grund für die Trennung um jeden Preis herauszufinden. Psychologen haben außerdem festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig mit der Beziehung abschließen können, meist ein Wertesystem besitzen, das Antworten leicht integrieren kann, um ihr gesamtes Weltbild zu bestätigen.“

Weiterführende Lektüre: Wie man jemanden, den man täglich sieht, überwindet und inneren Frieden findet

7 Schritte zum Abschluss nach einer Trennung

Wir neigen dazu, uns nach dem Ende einer Beziehung immer wieder zu fragen, was schief gelaufen ist. Warum nahm die Liebesgeschichte ein so unerwartetes Ende? Wessen Schuld war es? Hätte man etwas anders machen können, um die Beziehung zu retten? Deshalb ist es wichtig, nach einer Trennung einen Abschluss zu finden. Vielleicht können Sie Ihrer Neugier endlich ein paar Antworten geben und weitermachen.

Um auf die wichtigere Frage zurückzukommen: Wie kann man nach einer Trennung zum Abschluss kommen? Hier sind einige Schritte, um nach einer Trennung einen vernünftigen Abschluss zu gewährleisten. Sie fragen sich vielleicht: „Brauche ich wirklich einen Abschluss?“ Ist nach einer Trennung eine Schließung notwendig?“ Die Antwort lautet: Fast jeder tut es, und ja, das ist es. Ohne sie können Sie den Heilungsprozess nicht beginnen und weitermachen. Was soll man also in einem Abschlussgespräch sagen und wie genau sollte man dabei vorgehen? Beachten Sie diese 7 Hinweise:

In welcher Phase einer Trennung befinde ich mich?

1. Treffen Sie sie und führen Sie ein Abschlussgespräch

Anstelle einer bloßen Abschluss-SMS an den Ex-Freund oder Ex-Partner ist es besser, dass Sie ihn persönlich treffen und alles besprechen. Wenn alles gesagt und getan ist und Sie wissen, dass die Trennung eine Realität ist, mit der Sie sich auseinandersetzen müssen, ist es ratsam, sich persönlich zu treffen, um ein Abschlussgespräch zu führen. Stellen Sie sicher, dass auch Ihr Partner versteht, dass dies der Höhepunkt Ihrer Geschichte ist und kein Versuch, eine tote Beziehung wiederzubeleben.

Was soll man einem Ex zum Abschluss sagen? Rufen Sie einfach an und kommen Sie ohne aufwändige Vorabgespräche direkt zur Sache. Sagen Sie Ihrem Ex-Partner, dass Sie dieses letzte Gespräch brauchen, um die Trennung in Ihrem Kopf zu verarbeiten, und er ist Ihnen das zumindest schuldig. Wählen Sie für dieses Abschlussgespräch nach einer Trennung einen neutralen Ort, damit Sie ein ehrliches Gespräch führen können, ohne neugierige Blicke von Außenstehenden auf sich zu ziehen.

Vermeide jedoch intime Umgebungen wie dein Zuhause oder ein Hotelzimmer, damit du nach der Trennung nicht in einem schwachen Moment mit deinem Ex schläfst. Rechne damit, dass das Gespräch schwierig wird und Tränen, Sticheleien und vielleicht sogar die üblichen gegenseitigen Schuldzuweisungen beinhaltet . Schließlich kann die Entscheidung zur Trennung für beide Partner traumatisch sein.

2. Was soll man in einem Abschlussgespräch sagen? Besprechen Sie alle Themen, die Sie abschließen möchten

Wie schaffst du es, von jemandem, der dich verletzt hat, Schluss zu machen? Lassen Sie keine Frage ungefragt und unbeantwortet. Sie sollten jedoch versuchen, Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten und vorher zu entscheiden, welche dieser Fragen Ihnen weiterhelfen oder schaden. Ryan und Linda hatten sich zu einem Abschlussgespräch getroffen, nachdem sie sich in einem Café getrennt hatten. Als Ryan die vielen Fragen beantwortete, die Linda an ihn hatte, wurde es hitzig.

Nach einer Weile versammelten sich die Angestellten schweigend und wirkten sehr besorgt, als Linda bitterlich weinte. Wenn man sich ohnehin schon selbst bemitleidet, können die mitfühlenden Blicke der Umstehenden dieses Selbstmitleid noch verstärken. Wenn man jedoch keine Angst vor einem öffentlichen Zusammenbruch hat, sollte man sich ruhig gehen lassen. Wichtig ist, dass man bei einem abschließenden Gespräch nach der Trennung keine Probleme oder Fragen auslässt, die einen beschäftigen. Wenn man mit dem Ex-Partner befreundet bleiben möchte , sollte man die Bedingungen für zukünftige Gespräche und Treffen besprechen.

Was aber, wenn Sie und Ihr Ex-Partner sich nicht einmal mehr sehen können? In diesem Fall müssen Sie herausfinden, wie Sie mit einem Ex-Partner, der nicht mit Ihnen spricht, abschließen können. Namrata erklärt: „Zuerst sollten Sie klar formulieren, welche Themen Sie klären möchten, und höflich darauf bestehen. Wenn Ihr Ex-Partner jedoch überhaupt nicht mit Ihnen sprechen will, sollten Sie den Kontakt abbrechen, falls keine Antwort kommt. Es ist besser, Ihren Respekt und Ihr Selbstwertgefühl zu bewahren und sich zurückzuziehen, wenn Sie trotz all Ihrer Bemühungen weiterhin ignoriert werden. Bewahren Sie Ihren Stolz. Auch wenn es länger dauern mag, bis Sie inneren Frieden finden, ist es möglich, ohne endgültigen Abschluss weiterzumachen .“

3. Unterbrechen Sie Gespräche für einen gemeinsam vereinbarten Zeitraum und schließen Sie sie kontaktlos ab

Um eine Trennung zu verarbeiten, geht es nicht darum, in die Wohnung des anderen zu stürmen und ihn mit Fragen zu bombardieren. Der gesamte Verarbeitungsprozess erfordert auch, dass man Abstand zum anderen nimmt. Man muss verstehen, dass man nicht direkt nach der Trennung so weitermachen kann, als wäre alles wie vorher. Wie also verarbeitet man eine Trennung? Geben Sie dem Schmerz Zeit, zu heilen. Schreiben Sie Ihrem Ex-Partner keine E-Mails, rufen Sie ihn nicht an und senden Sie ihm keine SMS, bis Sie den Schmerz und den Liebeskummer überwunden haben. Glauben Sie uns, die Kontaktsperre funktioniert wirklich.

Wenn Sie um den Abschluss einer Beziehung bitten, ist es wichtig, die Grundregeln für die Erholungsphase nach der Trennung klar festzulegen. Wenn zu viel Hass und schlechte Stimmung herrschen, müssen Sie sich natürlich keine Gedanken darüber machen, ob Sie reden oder überhaupt in Kontakt bleiben wollen, und darauf hinarbeiten, einen kontaktlosen Abschluss zu finden. Namrata sagt: „Eine Person, die eine traumatische Erfahrung gemacht hat, braucht eine längere Zeit ohne Kontakt, um einen Abschluss zu finden.

„Dies ist ein sehr subjektives Thema, da die Heilung bei manchen Menschen sehr schnell erfolgen kann, während bei anderen der Groll und der Kummer ein Leben lang anhalten können. Wenn eine Person gerade aus einer toxischen, missbräuchlichen Beziehung ausgestiegen ist, ist es meiner Meinung nach notwendig, alle Verbindungen zu dieser Person abzubrechen, um einen Abschluss zu finden. Andernfalls wird jedes Mal, wenn sie ihren Ex sehen, all die Trauer zum Vorschein kommen, mit der sie in den letzten Jahren zu kämpfen hatten.

„Wenn die Trennung einvernehmlich war, gilt die Kontaktsperre möglicherweise nicht. Man kann davon ausgehen, dass die Beziehung im Guten und nach einer ruhigen Entscheidung beendet wurde. Es ist gut möglich, dass sie viele gemeinsame Freunde haben und sich daher auf Partys oder Familienfeiern treffen würden. Der Kontakt aufrechtzuerhalten, dürfte für beide nicht schädlich sein.“

„Wenn schließlich eine Person nicht bereit ist, mit der anderen in Kontakt zu bleiben, würde ich dem ersten Partner dringend empfehlen, die andere Person nicht dazu zu zwingen. Hier versuchen Sie nur, sich an Ihren Ex zu klammern, während dieser versucht, Sie loszuwerden. Und es könnte mehr Angst und Aggression hervorrufen. Das Gefühl, abgelehnt zu werden, kommt jedes Mal zurück, wenn Sie sie um ein Gespräch bitten. Sie werden auf Ihrem Weg zum Abschluss ein Stolperstein sein.“

Weiterführende Lektüre: 15 clevere Wege, einen Ex abzuweisen, der mit dir befreundet sein will.

4. Machen Sie eine Liste aller Kränkungen und besprechen Sie, wie Sie sich selbst und Ihrem Partner vergeben können

Hier ist ein Beispiel für den Abschluss einer Beziehung. Sobald das Abschlussgespräch beendet ist, setzen Sie sich mit klarem Kopf hin und erstellen Sie eine Liste aller guten und schlechten Ereignisse, die bisher in Ihrer Beziehung passiert sind. Sei fair! Schreiben Sie alles auf, was zum Bruch und schließlich zum Scheitern dieser Beziehung geführt hat. Dann meditieren Sie in Gedanken über diese Gedanken oder sagen Sie sogar laut „Ich verzeihe Ihnen“. Dies heilt die Wut, die Traurigkeit, den Verrat und die Gemeinheit.

Denken Sie daran, dass Vergebung für manche Menschen ein wichtiger Aspekt beim Finden eines Abschlusses nach einer Trennung ist. Du vergibst deinem Ex nicht um seiner selbst willen und lässt ihn vom Haken, sondern um deinetwillen. Solange Sie den Groll und die Wut nicht loslassen, kann es für Sie schwierig sein, nach einer Trennung einen Abschluss zu finden.

Wenn du deinem Ex-Partner noch einen Abschluss schuldest, kannst du die Liste gemeinsam durchgehen oder sie ihm per E-Mail schicken und ihm sagen, was gut und was nicht so gut lief. Anschließend könnt ihr ein klärendes Gespräch führen und die Beziehung beenden. Du wirst dich danach viel besser fühlen. Das ist eine gute Möglichkeit, die emotionale Last hinter sich zu lassen. Jemandem nach dem Ende einer Beziehung einen Abschluss zu ermöglichen, ist ein Zeichen von Respekt und Fairness. Außer bei toxischen oder missbräuchlichen Beziehungen ist es eine Frage der Höflichkeit, die man einem Ex-Partner entgegenbringen sollte.

5. Tauchen Sie nicht in die Vergangenheit ein

Hier ist ein weiteres Beispiel für den Abschluss einer Beziehung, die viel zu lange aufgeschoben wurde. Glen besuchte mit ihren Freundinnen ein Meditationsretreat, wo sie feststellte, dass sie so starke Angstzustände hatte, dass sie den Schmerz ihrer letzten Trennung vor Jahren nicht loslassen konnte. Diese ungelösten Gefühle lösten zudem eine überwältigende Beziehungsangst aus , die Glen davon abhielt, jemanden in ihr Leben zu lassen. Sie hatte nie geahnt, dass der Abschluss mit ihrem Ex nach all den Jahren eine so große Rolle in ihrem Leben spielen würde.

Am Ende des Retreats fragte sie einen der Ausbilder, wie sie damit zurechtkäme, und der Ausbilder antwortete: „Halten Sie den Mund zu Ihrer Vergangenheit.“ Es war wirklich ein nützlicher Tipp. Öffnen Sie das Buch nicht. Tauchen Sie nicht in die Vergangenheit ein. Es ist wie ein totes Blatt; es ist zu Boden gedriftet und wird verfaulen und sich in Schlamm verwandeln.

6. Gehen Sie keine Rebound-Beziehungen ein, wenn Sie nicht geheilt sind

Wir können die Bedeutung dieses Themas gar nicht genug betonen. Um nach einer Trennung Schluss zu machen, geht es nicht darum, die Dating-Apps von vor drei Jahren noch einmal herunterzuladen und zu jeder Person, die in Ihre Richtung schaut, „Ja“ zu sagen. So verlockend es auch sein mag, noch einmal hinauszugehen, um den Schlag abzumildern und den Schmerz zu vergessen, dazu sind Sie zum jetzigen Zeitpunkt absolut nicht bereit.

Selbst wenn Sie am Ende mit jemandem herumalbern, werden Sie irgendwann einfach anfangen, ihn mit Ihrem Ex zu vergleichen, was Ihr Bedürfnis nach einem Abschluss noch weiter verstärkt und Sie dazu bringt, sich noch mehr nach ihm zu sehnen. Die Antwort auf die Frage, wie man einen Ex, der nicht mit einem redet, zum Abschluss bringen kann, besteht darin, nicht sofort einen neuen Partner zu finden.

Vertrauen Sie uns, wenn wir Ihnen sagen, dass es alles nur noch schlimmer machen wird. Selbst wenn Sie von Ihrem Ex abgeblockt werden und nicht in der Lage sind, ein anständiges Abschlussgespräch mit ihm zu führen, müssen Sie andere Wege finden, um über diese Beziehung hinwegzukommen. Ob Yoga und Meditation oder ein Solo-Trip – all das ist besser, als sich zu zwingen, noch einmal dem Dating-Pool beizutreten, wenn man bereits ein gebrochenes Herz hat.

7. Um von einem Mann, mit dem Sie nicht mehr sprechen, Schluss zu machen, verzeihen Sie ihm und sich selbst

Ariana war sieben Jahre lang mit Melvin zusammen, seit ihrer Schulzeit. Die beiden trennten sich aufgrund von Eifersuchtsproblemen , die in ihrer Beziehung immer häufiger auftraten. Da sich viel Wut und Groll angestaut hatten, sprachen sie nach der Trennung nie wieder miteinander und konnten ihre Gefühle nicht richtig ausdrücken. Das verschlimmerte Arianas Zustand noch, denn sie hatte nicht nur ihren Lieblingsmenschen verloren, sondern musste auch mit sehr negativen Gefühlen ihm gegenüber kämpfen.

Ariana erzählte uns: „Es dauerte ungefähr acht Monate nach der Trennung, bis mir klar wurde, dass ich jemals glücklich sein kann, wenn ich Melvin vergebe. Für mich ist das ein Abschluss. Ich hatte nie die Gelegenheit, darüber nachzudenken, was ich in einem Abschlussgespräch sagen sollte oder ob ich darüber nachdenken sollte, meinem Ex-Freund eine Abschlusstextnachricht zu übermitteln. Für mich war die Schließung keine wechselseitige Sache, sondern eher ein individueller Prozess. Unsere Trennung war so hässlich, dass ich bisher nicht mit ihm gesprochen habe, aber nachdem ich ihm und mir selbst vergeben habe, kann ich sagen, dass ich in dieser Beziehung einen Abschluss gefunden habe. Ich bin vielleicht noch nicht bereit, weiterzumachen, aber ich hege keine bösen Gefühle mehr für ihn.“

Dieses Beispiel für den Abschluss einer Beziehung zeigt uns, wie dynamisch und friedlich ein innerer Abschluss wirklich sein kann. Ein Abschluss ist nicht unbedingt eine Abschieds-Textnachricht oder ein Treffen, bei dem eine Person sagt: „Danke für diese schönen Jahre.“ Manchmal, wenn die Dinge hässlich werden, haben die Menschen nicht unbedingt das Privileg, diese Dinge zu tun. Obwohl es wichtig ist, sie persönlich zu treffen und alles zu besprechen, ist dies möglicherweise nicht immer möglich. In diesem Fall ist Vergebung die einzige Möglichkeit, eine Art Abschluss zu spüren.

Ist ein endgültiger Abschluss nach einer Trennung also wichtig? Die Antwort darauf ist mittlerweile klar: Es ist extrem wichtig, die Trennung zu verarbeiten und nach vorn zu blicken. Genauso wichtig ist es aber zu wissen, dass man nicht unbedingt eine andere Person braucht, um mit der Beziehung abzuschließen. Natürlich kann es hilfreich sein, wenn die andere Person die eigenen Fragen beantwortet, um Klarheit über die Trennung zu gewinnen und sie zu akzeptieren. Der wahre Abschluss – die Bereitschaft, die Vergangenheit loszulassen und glücklich zu sein – kann jedoch nur aus dem Inneren kommen.

Wir hoffen, dass Sie nun wissen, wie Sie eine Trennung verarbeiten können. Sollte ein persönliches Gespräch mit Ihrem Ex-Partner nicht möglich sein, konzentrieren Sie sich darauf, Ihren eigenen Weg zu finden, um ohne Kontakt mit der anderen Person abzuschließen. Eine Beratung kann diesen Prozess beschleunigen, indem sie Ihnen zu mehr Selbsterkenntnis verhilft. Falls Sie auch nach Jahren noch nach einem endgültigen Abschluss mit Ihrem Ex-Partner suchen, können Ihnen die erfahrenen Therapeuten von Bonobology dabei helfen. Die richtige Hilfe ist nur einen Klick entfernt.

Der richtige Weg, die Macht des Schweigens nach einer Trennung zu nutzen

Wie sich die Zukunft von Beziehungen und Dating in den nächsten 10 Jahren voraussichtlich verändern wird

15 Warnmerkmale eines Serienbetrügers – Seien Sie nicht sein nächstes Opfer

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.