Angst vor Intimität: Anzeichen, Ursachen und Möglichkeiten, sie zu überwinden

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Vermeiden Sie aktiv den Körperkontakt mit Menschen? Haben Sie in der Vergangenheit instabile Beziehungen? Beteiligen Sie sich an Seriendating? Fällt es Ihnen äußerst schwer, Ihre Gefühle und Emotionen zu bekennen oder auszudrücken? Haben Sie Vertrauensprobleme und ein geringes Selbstwertgefühl? Wenn Sie eine oder alle der oben genannten Fragen mit „Ja“ beantworten, haben Sie möglicherweise Angst vor Intimität.

Sind Sie die Einzige/der Einzige, die/der mit Intimitätsproblemen zu kämpfen hat? Nein. Studien zeigen, dass 2.5 % der Bevölkerung von einer Intimitätsangststörung betroffen sind. Doch warum löst Intimität bei manchen Menschen Angst aus? Mit Unterstützung des Psychologen Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), Spezialist für Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie, wollen wir die Intimitätsangst genauer beleuchten und Ihnen hilfreiche Tipps für einen effektiven Umgang damit geben.

Was ist Angst vor Intimität?

Inhaltsverzeichnis

Dr. Bhonsle erklärt: „Eines Tages verbrennt man sich die Zunge an heißem Wasser. Daraufhin wird man übermäßig vorsichtig mit heißen Flüssigkeiten. Man meidet nun alles, was den Mund verbrennen könnte. Man geht sogar so weit, im Winter kalte Getränke zu trinken. Genau so funktioniert die Angst vor Intimität. Weil man im Leben oder von Menschen, die eigentlich für einen da sein sollten, schon in jungen Jahren verletzt wurde und sich unsicher und ängstlich gefühlt hat, verliert man das Vertrauen in die Idee von intimen Beziehungen.“

„Das Streben nach Nähe wird für dich zu einer demütigenden Erfahrung, geprägt von Ablehnung, Verurteilung, Manipulation , Boshaftigkeit und unüberlegten Strategien. Allein der Gedanke, wieder in einer ähnlichen Situation zu sein (die deiner Vergangenheit ähnelt), verursacht dir großen emotionalen Schmerz. Daher vermeidest du möglicherweise Nähe und sabotierst letztendlich Beziehungen.“

Einige der Anzeichen von Angst vor Intimität sind offensichtlich, während andere möglicherweise nicht so offensichtlich sind. Auch wenn es Ihnen nicht gelingt, diese vollständig zu beseitigen, ist die Arbeit an einer effektiven Bewältigung dieser Probleme ein guter erster Schritt. Wie kann man die Angst vor Intimität überwinden? Was sind die Ursachen und welche Arten gibt es? Lassen Sie uns all diese und weitere Fragen beantworten. Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!

Weiterführende Lektüre: Fehlende Zuneigung und Intimität in einer Beziehung – 9 Auswirkungen auf dich

Angst vor Intimität verursacht

Eine Intimitätsphobie hat normalerweise ihre Wurzeln in einem vergangenen Trauma. Es ist auch kein Geheimnis, dass Menschen, denen als Kinder gesagt wurde, sie sollten ihre Probleme für sich behalten, als Erwachsene oft Schwierigkeiten haben, mit ihren Gefühlen umzugehen. Mittlerweile haben Sie eine Vorstellung davon, dass Vertrauensprobleme, geringes Selbstwertgefühl und dysfunktionale familiäre Bindungen allesamt Teil eines komplexen Ökosystems von Emotionen sind, die dazu führen können, dass eine Person Angst vor Bindung und Intimität hat. Lassen Sie uns etwas mehr über die Gründe sprechen, warum Menschen Angst vor Intimität entwickeln:

1. Kindheitstrauma

Wenn Kinder in der Nähe von Erwachsenen aufwachsen, die es vorziehen, sehr privat zu sein, lernen sie auch, über ihre Probleme Stillschweigen zu bewahren. In manchen Haushalten werden liebevolle Umarmungen/beruhigende Berührungen nicht gefördert. Wenn ihre Partner versuchen, sie mit einer sanften Berührung zu beruhigen, werden sie defensiv und gehen weg. Trauma kann sich auch darauf beziehen, dass Kinder verspottet werden, wenn sie ihre Wünsche explizit äußern. Dies führt dazu, dass sie auf unbestimmte Zeit abgeschaltet werden.

Dr. Bhonsle erklärt: „Die Dynamik in Ihrer Familie wird zum Maßstab für Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück. Wenn Ihr Vater die Familie Ihrer Mutter hasst und Ihre Eltern sich nicht verstehen, beginnen Sie, dies für die allgemeingültige Wahrheit zu halten. Sie entwickeln Vorurteile, etwa dass enge Beziehungen nirgendwo sonst auf der Welt existieren, außer im Film, wenn es sie in Ihrem Elternhaus nicht gibt. So entwickeln Sie entweder einen ängstlichen Bindungsstil (Sie fürchten Nähe) oder einen vermeidenden Bindungsstil (Sie meiden feste Bindungen).“

2. Körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch

Manchmal wählen wir Partner, die sich als schädlich für unser geistiges/körperliches Wohlbefinden erweisen. Sie nehmen unsere märchenhaften Vorstellungen von der Liebe weg und ersetzen sie durch eine zynische Lebenseinstellung. Jahre später, wenn wir uns in der Gesellschaft derer wiederfinden, die uns wirklich lieben und für uns sorgen, sind wir erschöpft von den Mauern, mit denen wir uns umgeben haben. Wenn Sie also in der Vergangenheit irgendeiner Art von Missbrauch ausgesetzt waren, wirkt sich das direkt auf Ihre Unfähigkeit aus, anderen zu vertrauen.

3. Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl

Kreisen Ihre Gedanken in Gedankenspiralen wie: „Ich verdiene meinen Partner nicht, er ist viel zu gut für mich“, „Ich hatte wohl einfach Glück“ oder „Wie konnte sich so ein toller Mensch in mich verlieben?“ Das sind alles Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung und deuten darauf hin, dass Sie nicht wirklich mit sich im Reinen sind. Aufgrund Ihres geringen Selbstwertgefühls befürchten Sie, dass andere Ihr wahres Ich nicht mögen. Deshalb vermeiden Sie es, sich so zu zeigen, wie Sie wirklich sind, und setzen eine Maske auf, von der Sie wissen, dass sie ihnen gefallen wird.

4. Eine natürliche Abneigung gegen Intimität

Wir können eine angeborene Abneigung gegen Intimität nicht ausschließen. Dr. Bhonsle nennt einen desorganisierten Bindungsstil als mögliche Ursache. Er sagt: „Wenn Sie diesen Bindungsstil haben, glauben Sie, dass Menschen, denen Sie vertrauen, Sie verletzen werden. Als Kind haben Sie einigen Personen vertraut, und dieses Vertrauen wurde nicht erwidert. Ihre Betreuungssituation war chaotisch und unbeständig. Deshalb sehnen Sie sich nun nach Liebe, lehnen aber Geborgenheit ab und betrachten sie mit Misstrauen. Sie erfinden Probleme, wo keine sind, damit Ihre aktuelle Beziehung Ihrer Vergangenheit entspricht.“

Arten der Intimität

Intimität äußert sich auf vielfältige Weise und zeigt sich unterschiedlich in unseren Interaktionen mit anderen Menschen. Es ist wichtig, diese verschiedenen Arten von Intimität zu fördern und auszubauen, um gesunde Beziehungen zu gestalten – insbesondere die zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Von emotionaler und körperlicher bis hin zu spiritueller und intellektueller Intimität ist ein breites Spektrum möglich. Idealerweise sollten Menschen in romantischen Beziehungen auf all diesen Ebenen verbunden sein. Die folgenden drei Hauptarten von Intimität sind jedoch unerlässlich für gesunde und erfüllende Beziehungen:

1. Emotionale Intimität

Was ist emotionale Intimität? Sie entsteht, wenn sich der Partner wohlfühlt, über seine Gefühle zu sprechen, ohne Angst vor Verurteilung zu haben. Frauen legen aufgrund gesellschaftlicher Prägungen, wie Männer mit ihren Gefühlen umgehen sollen, oft mehr Wert auf emotionale Intimität als Männer. Ihnen wird nicht beigebracht, offen und akzeptierend mit all ihren Gefühlen umzugehen, was zu Problemen in der Beziehungsgestaltung führen kann.

Ein Mangel an emotionaler Intimität in einer Beziehung, der durch die Tendenz gekennzeichnet ist, über die eigenen Gefühle und Emotionen zu sprechen und sich vor Verletzlichkeit in Acht zu nehmen, ist eines der deutlichsten Anzeichen für Angst vor Intimität. Die Person, die diese Anzeichen zeigt, wird im Umgang mit schwierigen Emotionen wahrscheinlich ruhig bleiben und lieber Zeit alleine verbringen, bis sie ihren inneren Aufruhr in den Griff bekommen hat.

2. Körperliche Intimität

Körperliche Intimität wird oft missverstanden und mit sexueller Intimität gleichgesetzt. Das gehört zwar dazu, aber Intimität in körperlichen Beziehungen geht über die sexuelle Intimität mit dem Partner hinaus. Zur körperlichen Intimität gehören auch liebevolle Gesten und Handlungen wie Kuscheln, Umarmen, Händchenhalten und Küssen. Es kann eine einfache Umarmung sein, wenn Sie nach Hause kommen, oder ein sanfter Kuss, der Sie daran erinnert, dass Sie geliebt werden. Das kann ein Schulterklopfen oder ein sanfter Handdruck sein. Diese Gesten sind in jeder Liebesbeziehung wichtig und dürfen nicht ausgelassen werden.

3. Intellektuelle Intimität

Jemand sagte einmal treffend, es sei sexy, wenn man Einblick in die Gedankenwelt eines anderen erhält und all die verrückten Dinge darin sieht. Der Reiz liegt darin, dass es ein Gefühl von Vertrauen in der Beziehung ausstrahlt. Wenn man seine Ideen, Gedanken und Überzeugungen mit dem Partner teilt, zeigt man sich in ihrer reinsten Form verletzlich. Deshalb kann intellektuelle Intimität die schwierigste Art von Intimität sein, in die man sich hineinfinden muss. Und das nicht nur in einer romantischen Beziehung, sondern auch mit Freunden oder Familienmitgliedern.

Häufige Anzeichen von Angst vor Intimität

Erinnerst du dich an die Szene aus dem Film „ (500) Days of Summer “, als Summer sagt: „Wir sind doch nur Freunde …“, woraufhin Tom sie unterbricht: „Nein! So geht das nicht mit mir um! So behandelt man keine Freunde! Küssen im Kopierraum? Händchenhalten bei IKEA? Sex unter der Dusche? Komm schon!“

Nun, Summers Charakter ist eine ziemlich genaue Darstellung davon, wie Angst vor Intimität aussehen kann. Wenn ihre Handlungen nachvollziehbar schienen, fragen Sie sich jetzt vielleicht: „Habe ich auch eine Intimitätsphobie?“ Ein Blick auf einige der häufigsten Anzeichen von Intimitätsvermeidung kann Ihnen dabei helfen, ein gewisses Selbstbewusstsein für Ihre Verhaltensmuster zu entwickeln:

1. Am Ende sabotieren Sie Beziehungen

Obwohl alles perfekt zu laufen scheint, fängst du an, alles zu hinterfragen und erschaffst Probleme, wo vorher keine waren. Du ziehst dich emotional zurück oder verhältst dich mal distanziert, mal unnahbar, und sendest deinem Partner widersprüchliche Signale. Das ist ein Anzeichen dafür, dass du Angst vor Nähe hast. Deshalb tust du vielleicht bewusst oder unbewusst Dinge, die deinen Partner von dir stoßen, weil dich die wachsende Nähe überfordert.

Dr. Bhonsle weist darauf hin: „Manchmal können positive Emotionen Angst vor Intimität auslösen. Das positive Gefühl, jemanden zu treffen, der wunderbar ist, löst Ihr schlechtes Selbstbild aus. Du fragst dich: „Wie kann ein Verlierer wie ich jemanden so wunderbar finden?“ Du hast keine hohe Meinung von dir selbst und sabotierst am Ende alle sinnvollen Beziehungen.“

2. Nein zu emotionalen Gesprächen sagen

Wollte Ihr Partner/Ihre Partnerin in letzter Zeit mit Ihnen über seine/ihre Probleme sprechen, aber Sie haben das die ganze Woche vermieden? Macht Ihnen der Gedanke Angst, sich zu öffnen und über Ihre Gefühle zu sprechen? Distanzieren Sie sich von Ihren Lieben, um sich zu schützen? Oder haben Sie das Gefühl, Liebe unbewusst von sich zu stoßen ? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, zeigen Sie einige klassische Anzeichen von Angst vor Nähe.

Ein weiteres Zeichen emotionaler Intimitätsvermeidung ist ein zwanghaftes sexuelles Verlangen. Was können Sie in solchen Fällen tun? Sie können sich die Zeit nehmen, Gespräche zu führen, die Sie normalerweise nicht führen würden, und beginnend mit den Menschen, denen Sie am meisten vertrauen. Fangen Sie klein an, indem Sie Gefühle und Emotionen teilen, die nicht zu überwältigend wirken. Wenn Sie jeden Tag über Ihre Gefühle sprechen, können Sie Ihre Ängste überwinden und sich allmählich mit dem Gedanken anfreunden, sich anderen gegenüber zu öffnen. Es ist schwierig, aber es ist nicht unmöglich.

Zum Nachdenken: 10 Anzeichen dafür, dass Sie eine emotionale Verbindung zu jemandem haben

3. Vermeiden Sie die meisten Formen von Körperkontakt

Wenn Sie merken, dass Sie sich von Menschen distanzieren, die ihre Zuneigung durch körperliche Berührung zeigen, sollten Sie vielleicht nach innen schauen. Stören Sie beruhigende Berührungen? Fühlen Sie sich unbehaglich, wenn Ihr Partner oder eine romantische Person Ihnen gegenüber körperlich zärtlich ist? Beeinträchtigt Ihre Einstellung zu körperlichem Kontakt Ihre Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen?

Die Vermeidung der Nähe zu einem Lebensgefährten ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Ausdruck der Angst vor körperlicher Intimität. Obwohl es vollkommen in Ordnung ist, Dinge nicht zu tun, die einem unangenehm sind, ist es der erste Schritt, die Angst vor Intimität zu überwinden, indem man darauf hinarbeitet, ungesunde Muster zu durchbrechen, sobald man sich darüber bewusst wird. Sprechen Sie Ihre Angst verbal aus, anstatt unbeholfen davonzulaufen. Dies wird den Menschen helfen, sich in Sie hineinzuversetzen und ihnen nicht das Gefühl zu geben, dass Sie nur eine kalte, gefühllose Person sind, die keine Rücksicht auf die Gefühle anderer nimmt.

4 von Experten unterstützte Tipps zur Überwindung der Angst vor Intimität

Angenommen, Ihr Partner erzählt Ihnen von etwas Traumatischem aus seiner Vergangenheit, und Ihr erster Instinkt besteht darin, ihn zu erreichen und zu halten, ihn zu trösten, zu beruhigen, aber Sie halten sich zurück, weil der bloße Gedanke an Intimität Ihnen emotionalen Schmerz bereitet. Oder die Person, mit der Sie seit ein paar Monaten zusammen sind, sagt zum ersten Mal „Ich liebe dich“, aber Sie können es nicht erwidern. Es entsteht eine unangenehme Stille und Sie gehen unter irgendeinem Vorwand davon.

Und ehe man sich versieht, meidet man sie wie die Pest, und sie grübeln darüber, was schiefgelaufen ist. Schon bald steckt man mitten in einer neuen, quälenden Beziehung , aus der man sich nur noch befreien möchte. Kommt Ihnen das bekannt vor und hat die Reihe unerfüllter Beziehungen in Ihrer Vergangenheit die innere Leere nur noch verstärkt? Dann ist es Zeit, die Verleugnung abzulegen und etwas gegen Ihre Tendenz zu unternehmen, vor jeder intimen Beziehung davonzulaufen.

Es mag überwältigend klingen, aber die Angst vor Intimität zu überwinden ist gar nicht so schwer. Es braucht Geduld, Gelassenheit und sehr viel Vertrauen in die Menschen, die man liebt. Nur mit genügend Selbstvertrauen und Glauben können Sie den höchsten Berg erklimmen. Lassen Sie uns in alle Möglichkeiten eintauchen, wie Sie sich selbst helfen können, und die wichtigste Frage von allen beantworten: Wie kann man die Angst vor Intimität überwinden?

1. Lerne neue Leute ohne Vorurteile kennen

Dr. Bhonsle rät: „Wie überwindet man die Angst vor Wasser? Indem man schwimmen lernt. Und wie überwindet man die Angst vorm Autofahren? Indem man sich ins Auto setzt und fahren lernt. Um also Ihre Ängste in Beziehungen zu überwinden , müssen Sie Vertrauen fassen und sich anderen öffnen. Sie werden feststellen, dass es eine ganze Bandbreite an unterschiedlichen Menschen gibt und nicht alle gleich sind.“

„Verwenden Sie Ihre persönlichen/subjektiven Kriterien, um sie anhand ihrer Verdienste zu bewerten. Bringen sie dir Freude oder Schmerz? Spüren Sie ein Gefühl der gegenseitigen Verbundenheit mit ihnen? Hören Sie auch in Ihren zukünftigen Beziehungen auf, Vorurteile gegenüber den Absichten anderer zu hegen. Vermeiden Sie es, übermäßig kritisch zu sein, bleiben Sie aufgeschlossen und bleiben Sie sehr neutral.“

Weiterführende Lektüre: 5 Gründe, warum die Intimität in Beziehungen nachlässt und wie Sie dem entgegenwirken können

2. Die Situation könnte dieselbe sein, aber Sie sind es nicht

Wie kann man Intimität in Ehe oder Partnerschaft aufbauen? Dr. Bhonsle betont: „Vergessen Sie nie: Selbst wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden (die Sie an eine schmerzhafte Kindheitserinnerung erinnert ), sind Sie nicht mehr dieselbe Person. Sie sind älter, klüger, weiser, einfallsreicher und haben mehr Selbstbewusstsein. Sie haben über sich selbst nachgedacht und verfügen nun über bessere Strategien im Umgang mit anderen. Daher treffen Sie dieselben Situationen heute vielleicht nicht mehr so hart, weil Ihre emotionale Reife gestiegen ist.“

3. Seien Sie freundlicher zu sich selbst, nehmen Sie Ablehnung nicht persönlich

Dr. Bhonsle rät: „ Nehmen Sie eine Ablehnung nicht persönlich . Es ist nicht so, als ob Sie als Person abgelehnt worden wären. Vielleicht spielen Sie in ihren Plänen keine wichtige Rolle. Vielleicht passen Sie nicht in ihre Zukunftsvorstellung. Vielleicht glauben sie nicht, dass Sie zueinander passen. Was auch immer der Grund sein mag, betrachten Sie eine Ablehnung nicht als Kritik an Ihrem Selbstwert.“

Nutzen Sie dies stattdessen als Gelegenheit, über Ihre Entscheidungen, Ihre Muster und Möglichkeiten, wie Sie sich verbessern können, nachzudenken. Nicht, um jemand anderem zu beweisen, dass Sie seiner Liebe würdig sind, sondern um die bestmögliche Version Ihrer selbst zu werden, damit Sie, wenn die richtige Person vorbeikommt, in der Lage sind, eine innige Verbindung zu ihr aufzubauen, die als Grundlage für Ihre Liebe dient eine dauerhafte, erfüllende Beziehung.

Weiterführende Lektüre: Wie man jemandem nach einer Verletzung wieder vertrauen kann – Expertenrat

4. Suchen Sie Unterstützung und professionelle Hilfe

Dr. Bhonsle weist darauf hin: „Es ist wichtig, einen Kreis von Menschen zu haben, die einem ein sicheres Gefühl geben (die ihre Ratschläge nicht durch Vorurteile verunreinigen). Nur ein ehrlicher Freund kann dir zum Beispiel sagen, dass du anhänglich bist. Außerdem müssen Sie Zugang zu professioneller Hilfe haben. Ein Therapeut kann Sie objektiv beraten und dabei Ihre Schweigepflicht wahren. Entstigmatisieren Sie die Suche nach Hilfe für sich selbst und Ihre Familie.“

Oft fehlt uns die Objektivität, unsere ungesunden Verhaltensmuster zu erkennen, und das Wissen, deren Ursprung zu verstehen. In solchen Fällen kann die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten enorm hilfreich sein, um Traumata zu verarbeiten, deren Existenz uns gar nicht bewusst war. Wenn Sie feststellen, dass Sie unter Intimitätsangst leiden und Hilfe suchen, diese zu überwinden, stehen Ihnen die erfahrenen Therapeuten von Bonobology gerne zur Seite.

Wichtige Hinweise

Wenn Sie Angst vor Intimität in der Ehe/in engen Beziehungen haben, ist dies wahrscheinlich das Ergebnis eines Kindheitstraumas, von Missbrauch oder eines geringen Selbstwertgefühls
Intimität ist nicht nur emotional; Es gibt auch körperliche, geistige und spirituelle Intimität
Die Risikofaktoren, die als Hindernis für die Überwindung dieser Angst dienen: Alles mit einer voreingenommenen Linse zu betrachten
Um Selbstsabotage zu vermeiden, beginnen Sie damit, freundlicher zu sich selbst zu sein und nehmen Sie Ablehnung nicht persönlich
Scheuen Sie sich nicht davor, Unterstützung von Freunden zu suchen, die Ihnen ehrliche Ratschläge geben können, und eines Therapeuten, der Ihnen bei der Heilung hilft

Jemand, der Angst vor intimen Beziehungen hat, scheint Menschen von außen abzustoßen. Aber alle Menschen sehnen sich insgeheim nach Kameradschaft. Dr. Bhonsle sagt: „Wir sind soziale Tiere und darauf ausgelegt, (wie ich es nenne) ‚Mikrorekrutierungen‘ durchzuführen.“ Wir rekrutieren ständig Leute und stellen Fragen wie: Wärst du mein Freund? Würden Sie mein Stellvertreter sein? Würdest du meine Frau/mein Mann sein? Würdest du mein Treffkumpel sein?“

Eine Person, die Angst vor Intimität hat, muss sich einfach besonders anstrengen, um ihre Hemmungen zu überwinden und dieses grundlegende menschliche Bedürfnis nach ernsthaften, ehrlichen Beziehungen anzunehmen. Geduld, Fürsorge und Selbstliebe können Ihnen dabei helfen, diese Hemmungen zu überwinden.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie kommt man jemandem nahe, der Probleme mit der Intimität hat?

Es gibt keine richtige Antwort auf diese Frage, aber wir gehen davon aus, dass wir vorsichtig vorgehen. Wenn Sie bereits gemerkt haben, dass sie Angst vor intimen Beziehungen haben, lassen Sie sie auf Ihre Vorliebe aufmerksam werden, aber versuchen Sie nicht, sich zu sehr an sie zu gewöhnen. Obwohl Sie versuchen, ihnen das Gefühl zu geben, geliebt und wohl zu sein, könnte dies den gegenteiligen Effekt haben und sie weiter wegtreiben.

2. Wie geht man mit jemandem aus, der Angst vor Intimität hat?

In diesem Fall kann eine romantische Beziehung schwierig sein (vielleicht handelt es sich um jemanden, der häufig wechselnde Partner hat). Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, dass sie das nicht absichtlich tun. Wenn romantische Beziehungen deinem Partner Angst machen, erinnere ihn täglich daran, dass deine Liebe bedingungslos ist . Wenn du kuscheln möchtest, frage vorher um Erlaubnis. Erschrecke ihn nicht mit übertrieben emotionalen Gesprächen oder plötzlichem Körperkontakt. Behandle ihn mit Respekt und sprich nicht mit Personen über seine Angst, denen er sich nicht wohlfühlt.

3. Was macht mangelnde Intimität mit einer Person?

Mangelnde Intimität führt dazu, dass eine Person mit der Zeit immer zynischer wird. Möglicherweise fällt es ihnen schwer, ihre Gefühle zu verstehen, und es fällt ihnen auf jeden Fall schwer, sich anderen gegenüber zu öffnen. Ein Mangel an Intimität kann auch dazu führen, dass eine Person sich vor körperlicher Nähe scheut, selbst gegenüber ihrem romantischen Partner.

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