Wie Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie zutiefst lieben – 9 Schritte, die Sie befolgen müssen

Herzschmerz kann sich anfühlen, als wäre man von einer Abrissbirne getroffen worden. Es zieht Sie in ein Gewölbe voller negativer Emotionen, während Sie verzweifelt darüber nachdenken, wie Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie lieben. Das ist die Auswirkung, wenn man jemanden zu sehr liebt. Es fühlt sich immer unfair an, aber man sollte wissen, dass alles, was im Leben passiert, einen Grund hat.

Versuchen Sie, es so zu betrachten. Herzschmerz ist eine Gelegenheit zur Selbstentwicklung und zur Entwicklung eines besseren und stärkeren Menschen als zuvor. Während dieses Prozesses fragen Sie sich möglicherweise immer wieder, wie Sie jemanden vergessen können, den Sie zutiefst lieben, oder welche Phasen es gibt, um über jemanden hinwegzukommen, den Sie lieben. Auch wenn es scheinbar keine einfachen Antworten darauf gibt, jemanden zu vergessen, der noch immer Ihr Herz im Griff hat, ist es tatsächlich möglich.

Mit der Unterstützung von Shazia Saleem (Master in Psychologie), die sich auf Trennungs- und Scheidungsberatung spezialisiert hat, wollen wir den Prozess des Liebesverarbeitens noch genauer beleuchten. Wenn man jemanden noch liebt und die Liebe nicht erwidert wird, kann es sich anfühlen, als würde die Welt über einem zusammenbrechen. Doch mit diesen Tipps und Tricks wird dieser Weg etwas leichter.

Wie man über jemanden hinwegkommt, den man sehr liebt

Du hast also vor Kurzem eine langjährige Beziehung beendet oder eine eigentlich lockere Affäre hinter dir gelassen , nur um dann festzustellen, dass du echte Gefühle für die andere Person entwickelt hast. Was auch immer der Grund sein mag: Wenn du die Person, mit der du Schluss gemacht hast, noch liebst, musst du anfangen, herauszufinden, wie du über jemanden hinwegkommst, den du tief geliebt hast, der aber nicht mehr Teil deines Lebens ist.

Auch wenn die Beziehung längst ins Wanken geraten ist, sind sie morgens immer noch der erste und abends der letzte Gedanke. Ein Teil von Ihnen sucht verzweifelt nach einem Weg, nicht mehr an sie zu denken. Während Sie die Person, die Sie so sehr lieben, vielleicht nicht vergessen, ist es möglich, den herzzerreißenden Schmerz und die Sehnsucht hinter sich zu lassen. Wenn das passiert, können Sie ihre Erinnerungen schätzen, ohne sich selbst zu quälen.

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Je engagierter man in einer Beziehung war, desto größer war der Schmerz, die Person zu verlieren. Wenn Sie beispielsweise davon überzeugt waren, dass Sie und Ihr ehemaliger Partner am Ende zusammenkommen werden, fühlen Sie sich möglicherweise nicht mehr sicher, wo Sie anfangen sollen, über jemanden hinwegzukommen, den Sie lieben, mit dem Sie aber nicht zusammen sein können. Wie kommt man dann über jemanden hinweg, den man liebt, der aber nicht mehr in seinem Leben ist?

Du brauchst eine Strategie, um zunächst zu akzeptieren, dass du jemanden verloren hast, den du für die Liebe deines Lebens gehalten hast. Dann musst du akzeptieren, dass du nicht zu derselben Beziehung zurückkehren kannst, da das nur eine Sackgasse wäre. Und schließlich musst du lernen, den Schmerz loszulassen. Dieser Prozess beginnt damit, die Erinnerungen an diese Person auszulöschen.

Shazia erklärt: „Die Erinnerung an jemanden auszulöschen, fällt uns so schwer, weil wir so sehr versuchen, ihn zu vergessen. Um das zu schaffen, denken wir unbewusst immer wieder an dieselbe Person. Dann kreisen unsere Gedanken ständig darum, warum wir ihn/sie nicht vergessen können. Wenn du dich auf andere Dinge konzentrierst, anstatt krampfhaft zu versuchen, nicht an ihn/sie zu denken, kann das helfen, über einen geliebten Menschen hinwegzukommen. Mach einfach weiter wie bisher, beschäftige dich mit deinen gewohnten Dingen und halte dich beschäftigt. Das wird es dir viel leichter machen, jemanden zu vergessen, den du geliebt hast.“

So hilfreich das auch ist, der Prozess, wie man über jemanden hinwegkommt, wenn man beide noch verliebt ist, endet hier nicht. Hier sind 9 Schritte, die Ihnen helfen werden, einen Ausweg aus dem Rätsel zu finden, wie Sie jemanden vergessen, den Sie zutiefst lieben:

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1. Trauere, aber akzeptiere auch, dass sie deine Vergangenheit sind

Es wird nicht einfach sein, über jemanden hinwegzukommen, der sich von Ihnen getrennt hat. Es ist nicht leicht, einen Menschen zu vergessen, den man so sehr liebt. Mit jemandem Schluss zu machen und dann über jemanden hinwegzukommen, den man liebt, mit dem man aber nicht zusammen sein kann, tut weh. Es wird sich wie hundert Messerstiche jeden Tag in deinem Herzen anfühlen. Aber Frieden wird nur dann eintreten, wenn Sie akzeptieren, was passiert ist und diesen neuen Kurs, den Ihr Leben jetzt einschlägt.

• Annahme: Akzeptieren Sie, dass Sie sie verloren haben, nehmen Sie sich Zeit zum Trauern, aber werfen Sie alle Ihre Pläne, sie anzuflehen oder anzuflehen, sich zu versöhnen, über Bord. Du weißt in deinem Herzen, dass es nur zwecklos ist. Akzeptanz ist eine der wichtigsten Phasen, um über jemanden hinwegzukommen, den man liebt
• Trauern: Trauer ist die erste Phase einer Trennung, während die Akzeptanz manchmal Jahre dauern kann. Erlaube dir, das volle Ausmaß deines Schmerzes und deiner Trauer zu spüren, auch wenn es sich überwältigend anfühlt. Wenn Sie diese Emotionen jetzt unterdrücken, werden Sie nie in der Lage sein, sie zu überwinden oder die Person, die Sie zutiefst lieben, zu vergessen
• Stellen Sie sich selbst auf die Probe: Heilung nach einer Trennung ist ein Prozess, der in Phasen unterteilt ist – Schock und Verleugnung, Schmerz und Schuld, Wut und Feilschen, Depression, Akzeptanz und Hoffnung. Sie müssen diese Krise durchmachen, um ein Mädchen zu vergessen, das Sie sehr lieben, oder um über einen Mann hinwegzukommen, der Ihnen immer noch am Herzen liegt
• Lass los: Aber je früher Sie die Tatsache akzeptieren, dass die Vergangenheit nicht in die Gegenwart hineingezogen werden kann, desto näher kommen Sie dem ersten Schritt, sie loszulassen. Mit der Zeit hilft das Loslassen dabei, über jemanden hinwegzukommen, den man liebt
• Erreichen Sie nicht den Rand einer Depression: Lassen Sie Ihre Trauer niemals den Rand einer Depression erreichen. Wenn Sie glauben, dass Sie sich langsam einer Depression nähern, ist es möglicherweise ratsam, eine Beratung oder Therapie in Betracht zu ziehen, um damit umzugehen. Es ist schwer, über jemanden hinwegzukommen, den man liebt, aber irgendwann wird man es schaffen.

2. Wie Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie lieben – Verzichten Sie komplett auf soziale Medien

Soziale Medien sagen viel über jemanden aus. Es ist im Grunde eine virtuelle Version von uns selbst. Viele nutzen es, um ihr Leben zu präsentieren, viele nutzen es lediglich, um die kleinen Dinge zu dokumentieren, die sie tun. Wenn Ihr Ex in den sozialen Medien aktiv ist, verspüren Sie möglicherweise häufig das Bedürfnis, seine Profile zu überwachen und im Auge zu behalten, was er gerade treibt. Nach der Trennung ist es wichtig, Ihren Ex von den sozialen Medien abzuschneiden, wenn Sie jemanden vergessen möchten, den Sie sehr lieben und den Sie jeden Tag sehen. Das Abschalten von sozialen Medien ist eine Möglichkeit, sich von der Person, die Sie lieben, zu lösen.

• Stalke deinen Ex nicht: Wenn Sie Ihren Ex weiterhin stalken und auf Bilder von ihm stoßen, die zeigen, dass es ihm gut geht und er nach der Trennung glücklich ist, werden Sie sich nur mit Fragen quälen, die vielleicht nie beantwortet werden. Wenn Sie wirklich über jemanden hinwegkommen wollen, der weggezogen ist, hören Sie auf, seinen neuen Partner zu stalken
• Laufen Sie nicht nach der Schließung weg: Sie könnten versucht sein, auch von ihnen Antworten zu suchen. Wenn du sie also nicht täglich siehst oder vermeidest, zu wissen, was in ihrem Leben passiert, könnte das dazu beitragen, über jemanden hinwegzukommen, den du liebst, und besser weiterzumachen. Sie werden in der Lage sein, ein Mädchen zu vergessen, das Sie sehr lieben, oder sich von einem Mann zu trennen, der immer noch einen besonderen Platz in Ihrem Herzen einnimmt
• Warten Sie, bevor Sie Freunde werden: Die Idee des Seins Freunde mit deinem Ex klingt nach dem perfekten Vorschlag, sie in Ihrem Leben zu behalten, auch wenn Sie nicht mehr zusammen sind. Ja, sehr, sehr schlau von dir. Aber direkt nach der Trennung ist diese Idee nie gut. Die Wunden sind noch frisch, es sind Restemotionen im Spiel und ihr würdet beide auf eure eigene Art und Weise weh tun. Dieser Geisteszustand kann Ihre Verbindung zu Ihrem Ex verwirrend, kompliziert und giftig machen. Du kannst über jemanden hinwegkommen, den du liebst, und trotzdem Freunde sein, aber gib dem etwas Zeit
• Schneid Sie ab: Es ist schwer, über jemanden hinwegzukommen, den man liebt. Streichen Sie sie deshalb notfalls aus Ihrem Leben. Ihre Anwesenheit wird nur noch mehr Chaos in Ihr Leben bringen. Du denkst vielleicht, dass es keinen Einfluss auf dich hat, deinen Ex zu sehen, aber wann immer du sein Leben siehst oder davon hörst, werden deine Emotionen in dir aufsteigen, Erinnerungen werden hochkommen. Also rette dich vor all dem und halte dich auf allen Kommunikationskanälen von ihnen fern . Der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, den man liebt, ist, nichts über ihn zu wissen. Dies ist die einfachste Antwort darauf, wie man jemanden vergisst, den man sehr liebt. Es wird ein Punkt kommen, an dem Sie Tage, Wochen und dann Monate verbringen, ohne darüber nachzudenken

Shazia schlägt vor: „Der Verzicht auf soziale Medien hilft definitiv dabei, über jemanden hinwegzukommen. „Aus den Augen, aus dem Sinn“ ist eine großartige Möglichkeit, mit dem Prozess umzugehen, wie man über jemanden hinwegkommt, den man liebt und der seine Liebe nicht erwidert. Wenn man ihre Fotos, Beiträge und Lebensereignisse nicht sieht, vergisst man sie viel leichter und konzentriert sich auf etwas anderes.“

Weiterführende Lektüre: Beziehungsexperte schlägt 10 Möglichkeiten vor, eine Verlobung zu lösen

3. Behalte ihre Sachen nicht in deiner Nähe, du wirst nur in der Vergangenheit stecken bleiben

Ein weiterer Tipp, wie Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie lieben, besteht darin, seine Geschenke und Habseligkeiten loszuwerden. Wenn wir in einer Beziehung sind, tauschen wir viele Dinge oder Erinnerungen miteinander aus. Wir behalten die Sachen des anderen: zum Beispiel eine Kaffeetasse, ein geschenktes T-Shirt, ein paar Jacken usw. Mädchen lieben es, die Kapuzenpullover ihres Freundes zu stehlen, und die Wohnungen von Männern sind normalerweise mit Socken, T-Shirts usw. der Freundin überschwemmt.

Wenn du über jemanden hinwegkommen willst, mit dem du einen One-Night-Stand oder eine lockere Beziehung hattest, musst du alles, was dich an diese Person erinnert, aus deinem Leben verbannen. Das bedeutet, Fotos von deinem Handy zu löschen, alle Erinnerungsstücke einzupacken und wegzuräumen und ihre Sachen aus deiner Wohnung zu entfernen. Kurz gesagt: Um die Person, die du geliebt hast, hinter dir zu lassen, musst du dich von allem trennen, was dich an sie erinnert.

• Weitermachen heißt loslassen: Wenn Sie nach der Trennung immer noch von Dingen umgeben sind, die mit Ihrer früheren Beziehung in Zusammenhang stehen, werden Sie sich weiterhin im Kreis drehen. Sie werden nie ganz aus der Beziehung aussteigen und sich nicht schnell von der Trennung erholen
• Beseitigen Sie Beziehungssouvenirs: Sie haben Ihnen vor langer Zeit eine Kaffeetasse geschenkt und seitdem trinken Sie Ihren Morgenkaffee in dieser Tasse. Hören Sie auf, Kaffee aus dieser Tasse zu trinken, denn jeden Morgen werden Sie daran erinnert. Wie werden Sie dann darüber hinwegkommen?
• Entscheide dich, nicht an sie zu denken: Es ist leicht, dem zu widersprechen, wenn man alles um einen herum sagt: Jeder Ort wird eine Erinnerung an euch beide haben und wann immer ihr diese Dinge seht oder diese Orte besucht, werdet ihr daran erinnert. Aber es ist wichtig, damit anzufangen, diese Dinge und Orte bewusst zu meiden. Denken Sie also nicht an sie, wenn Sie das Café besuchen, in dem Sie beide zum ersten Date waren, sondern konzentrieren Sie sich lieber darauf, wenn Sie das Kleid tragen, das sie liebten

Ein Reddit-Nutzer schrieb dazu: „Die Zeit heilt zwar alle Wunden, aber man muss bereit sein, sie nicht wieder aufzureißen. Fotos, Nachrichten usw. löschen. Geschenke, Erinnerungsstücke und Andenken wegwerfen. Auf Facebook entfreunden, Nummer löschen. Das tut echt weh. Aber jeden Tag wirst du ein bisschen weniger von dieser Person denken. Bis du eines Tages an sie denkst und nicht mehr dieses beklemmende Gefühl im Bauch hast.“

4. Bleiben Sie nicht in Kontakt, um über jemanden hinwegzukommen, den Sie sehr lieben und den Sie jeden Tag sehen

Lisa und Andrew führten eine langjährige Beziehung und waren unsterblich ineinander verliebt. Zumindest dachte Lisa das, bis sie hereinkam und ihn anschmiegte und mit seiner Ex schlief, beide bis auf die Haut nackt. Sie verließ leise die Wohnung und übernachtete für eine Weile bei ihrer Freundin. Noch am selben Tag änderte sie ihre Telefonnummer, blockierte ihn auf allen Social-Media-Plattformen und beantragte eine Auszeit von der Arbeit, um sich eine Auszeit zu nehmen und etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Als Andrew später am Tag zur Arbeit ging, ging sie in die Wohnung, räumte ihre Sachen aus, bewahrte sie in einem Schließfach auf, packte einen Koffer und machte sich auf eine einmonatige Reise. „Die Tatsache, dass ich einen festen, gut bezahlten Job hatte, machte es sicherlich einfacher, aber ihn so rauszuschneiden war immer noch das Schwierigste, was ich tun musste. Aber das ist der Preis, den man manchmal zahlen muss, um seinen eigenen Verstand zu bewahren. Es ist nicht möglich, jemanden zu vergessen, den man liebt, und trotzdem mit ihm befreundet zu sein“, sagt sie.

Aber sie wusste auch, dass es getan werden musste, denn nichts, was Andrew sagen oder tun würde, könnte die Situation verbessern. Die Distanz und seine völlige Abwesenheit gaben ihr viel Perspektive, Klarheit und den Willen, weiterzumachen.

Wenn du Schwierigkeiten hast, über jemanden hinwegzukommen, den du liebst, solltest du wissen, dass Kontaktabbruch eine wichtige Regel ist, die du befolgen solltest, bis du innerlich mit der Trennung und dem Gedanken, dass kein Kontakt mehr möglich ist, abgeschlossen hast. Denn das Aufwühlen der Vergangenheit wird dir nicht mehr helfen. Das ist der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, den du tief geliebt und jeden Tag gesehen hast.

• Fragen Sie Freunde nicht nach Ihrem Ex: Vielleicht haben Sie gemeinsame Freunde, die Ihnen Auskunft darüber geben könnten, mit wem Ihr Ex derzeit Zeit hat. Oder jemand erwähnt einfach beiläufig, dass du deinen Ex irgendwo mit jemand anderem gesehen hast. All dies wird jeden Fortschritt, den Sie gemacht haben, sofort zunichte machen und Sie zurück auf den Anfang bringen
• Sag Nein zum Klatsch: Wenn Sie aufhören möchten, an jemanden zu denken, den Sie sehr lieben, sagen Sie einfach Nein zu all diesem Klatsch. Ihr Ex kann friedlich und glücklich sein; Seien Sie also nicht böse auf sie, weil sie ihr Leben leben und Glück finden. Dies ist einer der Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie lieben
• Nutzen Sie die Kraft der Stille: Nehmen Sie keinen Kontakt zu Ihrem Ex auf und versuchen Sie nicht, dessen Aufenthaltsort herauszufinden. Das ist der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen. Benutzen Sie die Kraft der Stille nach einer Trennung um sich selbst zu heilen und Ihrer Entschlossenheit treu zu bleiben, Distanz zu Ihrem Ex zu wahren, auch wenn dieser verzweifelt versucht, einen Weg zurück in Ihr Leben zu finden

Vielleicht hatten Sie beide eine heiße Büroromanze oder etwas in der Art, bei dem Sie sie immer noch sehen müssen. Das wird Ihnen richtig wehtun, wenn Sie zur Arbeit kommen und ihn an Patricias Schreibtisch hängen sehen und nicht mehr an Ihrem. So schwierig es auch sein mag, behalten Sie den Kopf hoch und weigern Sie sich, ihn noch mehr zu unterhalten. Er wird den Hinweis verstehen und auch Ihrer Fahrspur fernbleiben. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, jemanden zu vergessen, den Sie sehr lieben und den Sie jeden Tag sehen, sollten Sie diesen Tipp zu Ihrer Liste hinzufügen.

5. Verbringe mehr Zeit mit deinen Freunden

Ob Sie in einer Beziehung sind, ob glücklich oder parasitär, spielt keine Rolle, die meiste Zeit verbringen Sie mit Ihrem Partner. Du tust es nicht absichtlich, aber deine Freunde geraten ein wenig ins Abseits oder rutschen auf deiner Prioritätenliste nach unten. Ziba erinnert sich, dass sie so viele Pläne ihrer Mädchenbande verpasst hat, als sie in einer Beziehung war. „Diese tollen Frauen, die ich zum Glück Freundinnen nennen darf, haben es mir nie übel genommen. Als diese Beziehung zusammenbrach und in die Brüche ging, waren sie die ganze Zeit über an meiner Seite.

„Von der Umarmung, als ich zusammenbrach, bis hin zur Sicherstellung, dass ich nicht anfange, betrunken Nachrichten zu schicken oder ihn anzurufen und mich zu drängen, das Haus zu verlassen und Spaß zu haben, trugen sie maßgeblich dazu bei, dass ich die Person, die ich sehr liebte, vergessen konnte“, sagte sie sagt. Sich auf die Unterstützung Ihrer Freunde zu verlassen, ist eine der besten Möglichkeiten, jemanden, den Sie lieben, zu vergessen und den Heilungsprozess einzuleiten. Aber andererseits sollten Sie auch nicht mit einer Flasche Wein zum Haus Ihres besten Freundes kommen und gleich anfangen, über Ihren Ex zu reden. Es ist sehr leicht, die Kontrolle zu verlieren und sich in einer Tränenlache wiederzufinden, wenn man die Person immer noch liebt.

Shazia rät: „Wenn Sie Ihren Ex mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder sogar sich selbst besprechen, wird es viel schwieriger, sie zu vergessen. Auch hier ist Akzeptanz wichtig. Wenn Sie akzeptieren, dass sie nicht mehr in Ihrem Leben sind, versuchen Sie, auf neutralem Boden zu stehen. Es ist natürlich, jemanden so sehr zu vermissen, aber man erkennt diese Gefühle auch an. Wenn Sie das nicht tun, könnten Sie am Ende vor Emotionen überschäumen und zu viel mit anderen teilen.“

Um wirklich über jemanden hinwegzukommen, mit dem Sie geschlafen und sich dann verliebt haben, einen Ex-Freund vollständig zu vergessen oder ein Mädchen, das Sie sehr lieben, zu vergessen, sollten Sie Folgendes tun:

• Verbinde dich wieder mit Freunden: Der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, besteht darin, sich wieder mit deinen Freunden zu verbinden, von denen du das Gefühl hast, dass sie aufgrund deiner Beziehung ignoriert wurden. Verbringen Sie außerdem mehr Zeit mit Ihren engsten Freunden und Sie werden sich daran erinnern, wie geliebt und geschätzt Sie es verdienen, sich zu fühlen
• Hören Sie Ihren Freunden zu: Wenn deine Freunde dich überreden und überreden, rauszugehen und etwas zu unternehmen, das Spaß macht Mädchennacht draußen, pass auf sie auf und folge ihrem Beispiel. Sie wollen nur das Beste für Sie. Wenn Sie Hilfe brauchen, um über jemanden hinwegzukommen, den Sie lieben, stützen Sie sich auf die Unterstützung Ihrer Freunde und hören Sie ihnen zu
• Suhlen Sie sich, wenn Sie Folgendes benötigen: Halten Sie sich nicht davon ab, vor ihnen zu schwelgen. Sie werden dich nicht dafür verurteilen, dass du verletzlich bist. In dieser Zeit brauchen Sie Ihre engen Freunde als Unterstützungssystem, um Sie ständig von den traurigen Teilen des Lebens abzulenken, also verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, nach einer Trennung weiterzumachen

Weiterführende Lektüre: Was soll ich tun, wenn ich jemanden liebe, der mich nicht liebt?

6. Wie man jemanden vergisst, den man sehr liebt – Konzentrieren Sie sich auf das Ich und arbeiten Sie daran, sich wieder mit sich selbst zu verbinden

Menschen in Beziehungen konzentrieren sich auf „wir“; unbewusst alle Pläne schmieden unter der Annahme, dass ihr zusammen seid. Noch ausgeprägter ist es, wenn die Beziehung schon seit einiger Zeit stabil ist und Sie beide die Zukunft planen. Die Orte, die wir gemeinsam erkunden wollen, Dinge, die wir ausprobieren müssen, unsere Wunschliste. Das Wir'.

Aber jetzt ist das alles weg. Es ist an der Zeit, dass Sie Ihren Blick und Ihren Fokus auf sich selbst richten. Wenn Sie schnell über jemanden hinwegkommen wollen, der weggezogen ist, müssen Sie Ihr Leben neu organisieren und dabei sich selbst in den Mittelpunkt stellen. Priorisieren Sie sich selbst. Übe Selbstliebe.

Shazia rät: „Wenn man wirklich über jemanden hinwegkommen will, ist das Beste, die Verleugnungsphase zu überwinden. Hört auf, euch Fragen zu stellen wie ‚Warum ich?‘ und ‚Was habe ich getan, um das zu verdienen?‘. Wenn man anfängt, die Dinge im Leben zu akzeptieren, werden die Situationen viel leichter. Das macht einen auch viel widerstandsfähiger im Umgang mit der Trennung. Reagiert nicht über und wehrt euch nicht gegen das Gefühl, den anderen zu vermissen oder euch nach einer Trennung leer zu fühlen . Nehmt es, wie es kommt, und das wird euch tatsächlich helfen, darüber hinwegzukommen.“

• Konzentrieren Sie sich auf „Ich“: Inmitten des „Wir“ wirst du selbstlos und hörst auf, an dich selbst zu denken. Aber um von der Person, die du liebst, wegzukommen, musst du zuerst vom „wir“ zum „ich“ übergehen. Sie müssen lernen, sich selbst zur obersten Priorität zu machen und sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Es ist eine der wichtigsten Phasen, um über jemanden hinwegzukommen, den man liebt
• Arbeiten Sie an Ihrer Beziehung zu sich selbst: Egal wie schlimm die Trennung ist oder wie viel Schmerz sie verursacht, beginnen Sie, an Ihrer Beziehung zu sich selbst zu arbeiten, erstellen Sie Ihre Wunschliste, schreiben Sie Dinge auf, die Sie ausprobieren möchten, Orte, die Sie erkunden möchten. Es ist nicht einfach, über jemanden hinwegzukommen, den man sehr liebt, aber es hilft, sich wieder mit sich selbst zu verbinden
• Mach was du liebst: Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie gerne tun und die Sie schon seit einiger Zeit nicht mehr getan haben. Dazu könnte auch eine unterhaltsame Alleinreise gehören. Kehren Sie zu Ihren Lieblingshobbys zurück, für die Sie keine Zeit hatten, weil die Beziehung die meiste Zeit in Anspruch genommen hat. Gehen Sie essen oder schauen Sie sich einen Film an – tun Sie alles, was Ihnen Freude macht

Ein Reddit-Nutzer schreibt: „In einer Beziehung verschmelzen unweigerlich Leben, Persönlichkeiten, Hobbys, Vorlieben, Reaktionen, Stimmungen usw. In einer festen Beziehung ist man fast in jeder Hinsicht eng mit dem Partner verbunden und verliert dabei einen Teil seiner eigenen Identität. Dann zerbricht die Bindung, und man verliert nicht nur sein Selbstgefühl, sondern kann sich auch nicht mehr auf den Partner verlassen. Am schnellsten und einfachsten kommt man darüber hinweg, indem man seine persönliche Identität wiederfindet. Erinnere dich an die Dinge, die dich als Individuum ausmachen. Was machst DU wirklich gern, was nicht für die Beziehung aufgegeben oder verwässert wurde? Dann tu das! Meiner Erfahrung nach ist das die beste Katharsis.“ Dem stimmen wir voll und ganz zu!

7. Wie kommt man über jemanden hinweg, den man liebt? Finden Sie Gründe, über die Trennung dankbar zu sein

Um über jemanden hinwegzukommen, wenn Sie beide noch verliebt sind, versuchen Sie, die ganze Sache positiv zu sehen. Das klingt nach einer bizarren Idee, aber das ist das universelle Gesetz der Dankbarkeit und wirkt wie Magie. Vielleicht liegen Sie beiden sehr am Herzen, aber Sie passen einfach nicht zusammen. Vielleicht liebt ihr euch sehr, aber das Timing ist falsch. Eine Beziehung besteht nicht nur aus Liebe. Es steckt viel mehr dahinter als nur Liebe.

Ein anderer Reddit-Nutzer schrieb: „Bewahre deine Würde und trenne dich von dieser Person. Es ist besser, einsam zu sein, im Wissen, das Richtige getan zu haben, als aufgrund der Entscheidungen deines Partners/deiner Partnerin einsam zu sein.“ Wenn du anfängst, in einer negativen Situation nach dem Positiven zu suchen, kannst du sie zum Guten wenden. Das könnte der beste Weg sein, die Person, die du liebst, hinter dir zu lassen.

• Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte der Trennung: Beginnen Sie damit, aufzulisten, warum Sie dankbar sind, dass die Beziehung beendet wurde. Listen Sie Dinge auf, die in dieser Beziehung schlecht und ungesund für Ihren Geist und Ihre Seele waren, und warum es Ihnen ohne diese Person besser geht. Wenn Sie anfangen, sich auf die positiven Aspekte der Situation zu konzentrieren, wird es Ihnen leichter fallen, jemanden zu vergessen, den Sie zutiefst lieben
• Analysieren Sie die Rolle Ihres Ex: Nehmen Sie die Rolle Ihres Ex als Partner unter die Lupe und listen Sie alle seine Fehler, Macken, lästigen Angewohnheiten und unangenehmen Persönlichkeitsmerkmale realistisch auf. Wenn wir einer verlorenen Liebe nachtrauern, neigt unser von Nostalgie erfülltes Gehirn dazu, die Negativen zu eliminieren und die Positiven zu verstärken. Widersetzen Sie sich bewusst der Erzählung, die Ihr Geist aufbaut, und hören Sie auf, an jemanden zu denken, den Sie zutiefst lieben
• Feiern Sie Ihre Freiheit: Vielleicht versuchst du, über jemanden hinwegzukommen, den du liebst und der dich nicht erwidert. Nun, wenn sie dich nicht lieben, musst du nicht mit ihnen zusammen sein! Es ist Zeit, all die guten Dinge am Leben zu verstehen glücklich Single. Listen Sie Dinge auf, die Sie tun können, weil Sie nicht mehr an eine Beziehung gebunden sind. Die Liste könnte albern oder verrückt sein; Du bist zum Beispiel dankbar, dass du jetzt rausgehen und auf den Mann/die Frau zugehen kannst, der/die so lange in dich verknallt ist, und so weiter

Sie werden sich leicht und leicht im Herzen fühlen, wenn Sie in dieser Situation mehr Positives entdecken. Sie werden sehen, dass es so viele gute Gründe gibt, sich von jemandem zu trennen, den Sie lieben, der aber nicht der Richtige für Sie ist.

8. Versuchen Sie es mit Vergebung, um über jemanden hinwegzukommen, wenn Sie beide noch verliebt sind

Halten Sie die Wut nicht zurück, sondern lassen Sie sie los. Weinen, schreien, schreien – was auch immer Ihnen hilft, Ihren Gefühlen Luft zu machen, es sei denn, Sie verletzen irgendjemanden. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es nicht allein Ihre Schuld war und dass Sie beide gleichermaßen dazu beigetragen haben, die Beziehung zu beschädigen, die schließlich nicht mehr zu reparieren war. Sie führen seit einiger Zeit eine ungesunde Beziehung und es war wahrscheinlich beides Ihre Schuld. Es ist gut, dass du jetzt da rausgekommen bist. Konzentrieren Sie sich einfach auf diese Gefühle.

Shazia sagt: „Vergebung ist sehr wichtig und auch ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens im Allgemeinen. Wir müssen verstehen, dass wir der anderen Person keinen Gefallen tun. Vergebung wird praktiziert, um sich von toxischen Emotionen, negativen Gefühlen und dem Hegen von Groll gegen die andere Person zu befreien. Wir sind alle Menschen, es ist uns nicht möglich, keine Fehler zu begehen. Aber das Festhalten an dieser Negativität wird Ihnen das Leben sehr schwer machen. Sie sollten versuchen, der anderen Person Ihren eigenen geistigen Frieden zu verzeihen.“

• Vergib deinem Ex: Vergebung in Beziehungen ist nicht nur wichtig, wenn man zusammen ist, sondern auch, wenn die Partnerschaft ihren Lauf genommen hat. Lernen Sie daher, Ihrem Ex zu vergeben, denn das erleichtert Ihnen die Aufgabe, über jemanden hinwegzukommen, den Sie lieben
• Vergib dir selbst: Vergib deinem Ex, dass er dir das Herz gebrochen hat. Aber was noch wichtiger ist: Verzeihen Sie sich selbst, wenn Sie der falschen Person vertrauen und sie lieben oder sich lächerlich machen, indem Sie jemanden lieben, der Ihre Gefühle nicht schätzt
• Zoll in Richtung Schließung: Solange Sie nicht vergeben, können Sie nicht vollständig weitermachen oder darüber hinwegkommen. Vergebung ist einer der Schlüssel Schritte, um den Abschluss sicherzustellen und über jemanden hinwegkommen, den du liebst und der dich nicht erwidert
• Hegen Sie keinen Groll: Es ist nicht leicht, die Person zu vergessen, die man so sehr liebt, aber festzuhalten und Groll zu hegen hilft auch nicht. Lassen Sie also jeglichen Groll oder alle harten Gefühle los, die Sie gegenüber Ihrem Ex hegten. Tu es nicht für ihn/sie. Tun Sie es für Ihre eigene geistige Gesundheit und Ihren Seelenfrieden

Weiterführende Lektüre: Wenn dich jemand verlässt, lass ihn gehen… Hier ist der Grund!

9. Seien Sie offen für neue Beziehungen

Lass dich von Liebeskummer oder einer gescheiterten Beziehung nicht den Glauben daran verlieren, dich wieder verlieben zu können . Wenn du den Verlust eines geliebten Menschen verarbeitet hast, öffne dein Herz und deinen Geist für die Möglichkeit, wieder Liebe zu finden. Denn das wirst du ganz sicher! Solange du ihn oder sie noch liebst, mag es sich anfühlen, als gäbe es keine Liebe mehr für dich auf der Welt, aber das stimmt nicht. Sie ist ganz nah, keine Sorge.

• Konzentrieren Sie sich nicht auf das Happy End: Verstehen Sie, dass nicht jede Beziehung dazu bestimmt ist, für die Ewigkeit in Ihrem Leben zu bleiben. Bei einigen handelt es sich lediglich um Kapitel, die Ihnen Lektionen erteilen und zu Ihrem persönlichen Wachstum beitragen sollen. Deshalb müssen Sie die Fixierung auf ein „glücklich bis ans Ende“ loslassen und weitermachen
• Keine schlechte Beziehung: Bezeichnen Sie Ihre Beziehung nicht als schlecht, weil Sie beide so viel Zeit und Energie in sie investiert haben. Sie haben einige schöne Erinnerungen an die gemeinsame Zeit. Es gibt keine schlechten Beziehungen. Es gibt nur Menschen, die missverstanden werden und sich weigern, ihre Mängel einzugestehen. Es gibt hartnäckige Menschen, die eine Beziehung schlecht aussehen lassen, aber Beziehungen sind nie schlecht
• Nutzen Sie es zum Lernen: Du hast einfach mehr Lektionen als Erinnerungen, weshalb du letztendlich die Beziehung, die du aufgebaut hast, zerbrochen hast. Betrachten Sie es also als eine Lernerfahrung, anstatt die Beziehung zu bereuen oder darüber zu jammern, dass sie geendet hat
• Zurück zur Dating-Szene: Sobald Sie bereit sind, verabreden Sie sich mit anderen Menschen. Gehen Sie zurück zum Tatort. Lerne neue Leute kennen, interagiere mit ihnen, lerne sie kennen und sei bereit für ein Date nach einer Trennung. Finden Sie Möglichkeiten, zukünftige Interessenten kennenzulernen

Dieser Reddit-Nutzer schrieb: „Es war eine lehrreiche Erfahrung. Mir wurde klar, wie viel von mir selbst ich in meiner alten Beziehung verloren hatte. Deshalb habe ich das Jahr damit verbracht, zu tun, worauf ich Lust hatte, und einfach wieder ich selbst zu sein. Das heißt nicht, dass ich für immer Single bleiben will, aber es hat mich wirklich zum Nachdenken gebracht, dass ich in der nächsten Beziehung nicht so viel von meiner eigenen Identität opfern möchte.“

Wenn Sie aus einer langen Beziehung hervorgehen, wird es sich anfühlen, als würden Sie mit Erinnerungen brennen, die Ihnen nur das Herz schmerzen lassen. Aber alles, was zu Ende geht, lässt Hoffnung auf einen Neuanfang aufkommen. Gönnen Sie sich also eine weitere Chance, indem Sie sich von jemandem trennen, der in der Vergangenheit ist. Schließen Sie das Kapitel und fahren Sie dann fort. Vielleicht verliebst du dich in jemanden, diesmal härter. Vielleicht sind sie dieses Mal Ihre Mühe und Liebe wert.

Befolge den Rat dieses Reddit-Nutzers : „Du erträgst den Schmerz mit Würde. Du gehst erhobenen Hauptes weiter. Nachts weinst du in dein Kissen. Die Zeit lindert diesen Schmerz. Deine Einstellung zu dir selbst, das Wissen, dass du wieder lieben wirst, aber vor allem, dass du es verdienst, werden dich zu einer Zeit tragen, in der dein Herz nicht mehr in den Flammen der Qual schlägt, sondern mit der Stärke eines Menschen, der gut und mit großem Stolz überlebt hat.“

Lass die Vergangenheit los, um Gegenwart und Zukunft mit frischem Blick zu begegnen. Wenn du dich sehr traurig fühlst, kannst du jederzeit eine Therapie in Erwägung ziehen und mit einem Therapeuten über deine Gefühle sprechen. Suchst du Hilfe, um diesen Schmerz zu verarbeiten und einen geliebten Menschen zu vergessen? Das erfahrene Therapeutenteam von Bonobology ist nur einen Klick entfernt!

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