15 Tipps, wie Sie damit klarkommen, wenn Ihr Ex jemand Neues datet

Heutzutage ist es nicht schwer, den Kontakt zu Ihren Ex-Partnern aufrechtzuerhalten, selbst wenn Sie keinen Kontakt mehr zu ihnen haben. Und wenn Sie auf ihre Instagram-Story stoßen und sehen, wie sie mit ihrem neuen Liebsten Händchen halten, kann das einen ziemlich erschüttern. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, warum Sie so denken und wie Sie damit umgehen, dass Ihr Ex mit jemand Neuem ausgeht.

Erinnern Sie sich an das verrückte Zitat aus Bridget Jones – Schokolade zum Frühstück? „Ex-Partner sollten niemals mit anderen ausgehen oder sie heiraten, sondern bis ans Ende ihrer Tage enthaltsam leben, um Ihnen eine mentale Rückzugsmöglichkeit zu bieten.“ Wenn das nur so wäre! Aber die Realität sieht oft anders aus und wenn Sie Ihren Ex mit jemand Neuem sehen, kann das gemischte Gefühle hervorrufen. Die gute Nachricht? Es gibt gesunde Wege, mit dieser Situation umzugehen.

Lassen Sie uns verstehen, wie Sie damit umgehen, dass Ihr Ex jemanden datet, mit Erkenntnissen eines Beratungspsychologen Kavita Panyam (Master in Psychologie und internationales Mitglied der American Psychological Association), der seit über zwei Jahrzehnten Menschen bei der Bewältigung ihrer Beziehungsprobleme hilft.

Warum ist es so schwer zu sehen, wie ein Ex weiterzieht?

Das Wichtigste zuerst: Wir sind uns alle einig, dass es aus einer Vielzahl von Gründen ziemlich schwierig ist, einen Ex weiterziehen zu sehen. Dies ist eine Person, mit der Sie verschiedene Arten von Intimität geteilt haben. Was wissen Sie nicht über sie? Ihre Essgewohnheiten, ihren Tagesablauf, ihre Träume und Bestrebungen, ihre Familie und Freunde und so viel mehr. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich bei der Vorstellung, dass sie all das mit einer neuen Freundin teilen, unwohl fühlen. Natürlich fragen Sie sich, wie Sie damit umgehen sollen, dass Ihre Ex mit jemand Neuem ausgeht.

Auch Eifersucht ist bis zu einem gewissen Grad verständlich. Umso mehr, wenn Sie nicht mit jemandem ausgehen. Da fragt man sich, wie der Ex vor Ihnen jemanden gefunden hat. Die akute Erkenntnis: „Mein Ex hat jemand Neues gefunden, ich aber nicht“ ist nicht immer einfach zu verarbeiten. Klingt albern, aber für viele Menschen klingt es wahr. Lassen Sie sich in einem solchen Fall nicht entmutigen. Und was noch wichtiger ist: Denken Sie nicht zu viel darüber nach. Sie werden auch in Ihrem eigenen Tempo einen Partner finden.

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Eine düstere Möglichkeit (die Sie sicher schon in Betracht gezogen haben) ist, dass Sie es immer noch tun liebe deine Ex. Sie haben sich getrennt, aber es gab Hoffnung auf Versöhnung. Vielleicht haben Sie sich aufgrund Ihrer Umstände getrennt, nicht aufgrund persönlicher Probleme. Jetzt sind Sie zutiefst verletzt, weil Ihr Ex weiterzieht und Sie im weiteren Verlauf vergisst. Vielleicht suchen Sie immer noch nach Anzeichen dafür, dass Ihr Ex in einer Übergangsbeziehung ist, und googeln verzweifelt: „Kommen Ex-Partner zurück, nachdem sie mit jemand anderem ausgegangen sind?“ 

Kavita erklärt: „Es hängt auch von Ihrem Bindungsstil ab. Wenn Sie eine sichere Bindung haben, dann gehen Sie wahrscheinlich reif mit Trennungen um; Sie können zulassen, dass die Leute Sie loslassen. Im Falle einer vermeidenden Bindung werden Sie von vornherein keine allzu große emotionale Bindung haben. Aber wenn Sie einen ambivalenten Bindungsstil haben, dann Loslassen wird Ihnen nicht sehr leicht fallen. Und bei einem unorganisierten Stil sind Sie sich nicht sicher, ob Sie sie wollen oder nicht.“

Ganz gleich, was der Grund ist, Sie müssen einen Weg finden, weiterzumachen. Es ist kein einfacher Weg und es besteht die Möglichkeit, dass Sie auf einige Hindernisse stoßen. Aber nehmen wir die Herausforderung direkt an und finden heraus, wie Sie darüber hinwegkommen, dass Ihr Ex mit jemand anderem zusammen ist.

15 Möglichkeiten, wie Sie mit Ihrem Ex umgehen können, wenn er mit jemand anderem ausgeht

Sie kämpfen im Moment wahrscheinlich mit einer Million Emotionen und einer Billion Fragen. Es ist nie einfach, einen Ex dabei zuzusehen, wie er neu anfängt, besonders wenn Sie noch Single sind. Es ist ziemlich einfach, Ihren Gedankengang vorherzusagen: „Wenn mein Ex mit jemand Neuem ausgeht, ist es dann endgültig aus zwischen uns? Oder habe ich noch eine Chance?“

Hüten Sie sich vor diesen Fragen, die Sie sich stellen; sie werden Ihnen nur Türen öffnen, die besser geschlossen bleiben. Wenn sie Sie vermisst hätten, wären sie nicht weitergekommen. Aber wir wissen, dass Sie nicht aufhören können zu denken: „Mein Ex hat eine neue Freundin/einen neuen Freund und das tut weh.“ Wir alle haben das schon durchgemacht. Nichts tut mehr weh, als zu sehen, dass Ihr Ex Ex, mach weiter vor dir. Eine solche Situation macht dich sehr verletzlich. Hier sind ein paar Tipps, die dir zeigen, wie du damit klarkommst, dass dein Ex jemand Neues datet:

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1. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn der Ex einen neuen Partner hat

Das erste Gefühl, das Sie empfinden, wenn Ihr Ex weggezogen ist, ist Selbstmitleid. Du fängst an zu denken, dass du Unrecht hattest und gibst dir selbst die Schuld am Ende der Beziehung. Du bist Umgang mit Einsamkeit nach einer Trennung und dem Versuch, die Dinge zu verstehen. Dies ist jedoch kein Versäumnis Ihrerseits oder ein persönlicher Mangel in irgendeiner Weise. Trennungen gehören zum Leben dazu. Machen Sie sich keine Vorwürfe (oder machen Sie sich nicht zum Opfer).

2. Akzeptieren Sie den Lauf der Dinge

Vielleicht denkst du immer noch, dass deine Trennung ein Fehler war, aber das liegt nur daran, dass du nicht damit gerechnet hast, dass die beiden so schnell miteinander klarkommen. Erinnere dich an all die Probleme in deiner Beziehung und warum ihr nicht gut zusammengepasst habt.

Kavita sagt: „Akzeptieren Sie die Trennung und verstehen Sie, dass es nichts gibt, worauf Sie sich freuen können; Sie können Ihre Verbindung nicht wieder aufleben lassen und Sie SOLLTEN sie auch nicht wieder aufleben lassen. Die Beziehung hat in Ihrem Leben ihren Zweck erfüllt. Wissen Sie, warum Sie mit Ihrem Ex Schluss gemacht haben – es ist alles schief gelaufen, oder?“

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3. Bleiben Sie ruhig und machen Sie weiter

Es könnte ein Hurrikan in Ihnen toben, aber Sie müssen cool bleiben. Sie haben sich beide getrennt und jemand musste zuerst weitermachen. Leider sind es sie, die das getan haben. Gehen Sie diese Situation ruhig an. Denken Sie daran, dies ist kein Wettbewerb und Sie müssen nicht mit jemandem zusammen sein, um zu beweisen, dass Sie weitergemacht haben. Sie sollten sich auch nicht ständig fragen: „Kommen Ex-Partner zurück, nachdem sie mit jemand anderem ausgegangen sind?“ oder versuchen, wieder zusammenkommen Präsentator anrufen oder ein Meeting mit ihm planen.

Kavita erklärt, was Sie nach dem Ende der Beziehung tun müssen. „Entscheide, was du mit der Trennung machen willst. Willst du an deinem Ex festhalten? Warten, bis sie zurückkommen? Oder möchten Sie lieber an Ihrem Wachstum und Ihrer Heilung arbeiten? Ohne diese Klarheit können Sie nicht weitermachen. Und irgendwann wirst du loslassen müssen; Egal, was in Ihrer Welt passiert, die Show muss weitergehen – Sie müssen Ihren Kaffee trinken, Sie müssen zu Mittag essen.“

4. Greifen Sie auf Ihre Freunde zurück

Wenn Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten, ist es Zeit, ein SOS an Ihren Freundeskreis zu senden. An diesem Punkt brauchen Sie sie am meisten und es gibt nichts, was Sie nicht durch die Zeit mit Ihren Freunden beheben können. Sie wissen, was Sie durchgemacht haben und werden da sein, um sicherzustellen, dass Sie nichts Dummes tun. (Die Verbote nach der Trennung müssen unbedingt befolgt werden.)

Ein emotionales Unterstützungssystem ist sehr wichtig, wenn der Ex eine neue Freundin hat. Sie sind in einem sehr verletzlichen Geisteszustand. Umgeben Sie sich mit Ihren Lieben – Freunde und Familie können der Stresspuffer zwischen Ihnen und dem Wissen sein, dass Ihr Ex weitergezogen ist.

5. Einkaufen und Spa-Therapie

Es ist Zeit, sich selbst zu verwöhnen und ein wenig zu entspannen. Zücken Sie Ihre Kreditkarte und shoppen Sie weiter, bis das Bild Ihres Ex und seines neuen Partners nicht mehr in Ihrem Kopf aufblitzt. Etwas Selbstliebe ist genau das, was Sie brauchen. Die Absicht hinter diesem Streben ist nicht Ablenkung, sondern Genuss. Tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. 

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6. Es gibt Vorteile, Single zu sein

Warum solltest du dir dieses ganze Drama noch einmal antun? Fragen Sie sich, ob Sie wirklich eine Beziehung mit Ihrem Ex haben möchten. Ständige Kämpfe, Auseinandersetzungen, und hinter dem Rücken betrügen. Du verdienst viel Besseres. Genießen Sie Ihr Single-Leben, in dem Sie tun und lassen können, was Sie wollen.

Kavita sagt scharfsinnig: „Eine Beziehung nur um ihrer selbst willen zu führen, ist wirklich kontraproduktiv. Seien Sie allein, richten Sie Ihre Energie auf Ihre Verbesserung. Gesunde Menschen bauen gesunde Beziehungen auf.“

7. Entdecken Sie Ihre Hobbys

Ich weiß, dass du traurig bist, weil dein Ex weitergezogen ist. Aber hier ist eine Lösung: Hobbys sind die Dinge, die dich glücklich machen. Beschäftige dich mit produktiven Hobbys, um dich zu beschäftigen. Nimm dir etwas Zeit für dich selbst und konzentriere dich auf dich selbst und nicht auf deine gescheiterte Beziehung. Wenn Sie keine Hobbys haben, suchen Sie sich neue. Experimentieren Sie mit Ihren Fähigkeiten und Sie werden überrascht sein.

Eine enge Freundin von mir war am Boden zerstört, nachdem ihr Ex anfing, sich mit jemandem zu treffen. Sie beschloss, sich an verschiedenen Dingen zu versuchen, um mehr Zeit alleine zu verbringen. Nichts blieb wirklich hängen, bis sie Klavierunterricht gab. Sie sagt: „Ich war so verletzt, dass meine Ex mit jemand Neuem ausgeht, aber ich habe dadurch etwas viel Wertvolleres gefunden.“ Oh, habe ich das nicht erwähnt? Letzten Monat gab sie ihr erstes Konzert.

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8. Mein Ex hat jemanden neu gefunden, was kann ich tun? An sich selbst glauben

Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie damit umgehen sollen, dass Ihr Ex jemand Neues datet? Behandeln Sie das nicht, als wäre es das Ende der Welt. Ihr Glück hängt nicht nur von einer Person ab. Sie sind eine autarke, starke Person, die auf sich selbst aufpassen und Freude außerhalb eines Romantische Beziehung.

Kavita erklärt: „Sie können ohne Ihren Partner leben, und Sie sollten auch ohne ihn leben können. Eine Beziehung kann nicht das Ganze und Einzige Ihres Lebens sein. Wenn Sie die Dinge aus einem größeren Blickwinkel betrachten, werden Sie die Trennung gelassen verkraften können.“

9. Vermeiden Sie übereilte Entscheidungen

Nachrichten wie diese können dazu führen, dass Sie einige ziemlich dumme Dinge tun, die Sie bald bereuen werden. Die Social-Media-Profile der neuen Freundin Ihres Ex zu verfolgen, mit Ihrem Ex in Kontakt zu bleiben, Anschließen mit irgendwelchen Typen usw. sind keine Option. Treffen Sie kluge Entscheidungen, denn solche schlechten Entscheidungen zeugen von Ihrer Unreife.

Roy Bennet schrieb: „Sie können das Verhalten anderer nicht kontrollieren, aber Sie können jederzeit entscheiden, wie Sie darauf reagieren.“ Ja, deine Ex ist weitergezogen. Aber „Mein Ex trifft sich mit jemandem, der neu ist“ kann keine Ausrede dafür sein, eine schlechtere Version von dir selbst zu werden. Denken Sie über die Dinge nach, bevor Sie sie tun.

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10. Finger weg von Alkohol

Eine weitere Sache, die Sie der Liste hinzufügen sollten, ist, sich von Alkohol fernzuhalten. Zu trinken, um seine Sorgen zu übertönen, ist ein riesiger Fehler, denn alles, was daraus entsteht, ist ein schlimmer Kater und verschwommene Vorstellungen davon, wie man betrunken seinen Ex anruft. (Genau warum Du solltest deine Ex blockieren.) Alkoholsucht macht alles unendlich schlimmer und chaotischer. Bewältigen Sie stattdessen Ihre Gefühle, während Sie nüchtern sind. Führen Sie sinnvolle Gespräche mit Ihren Freunden über Ihre Gefühle.

11. Vergleiche dich nicht mit ihr

Wenn Sie den neuen Partner Ihrer Ex sehen, werden Sie anfangen, sich mit ihr zu vergleichen. Sie werden sich fragen, ob sie attraktiver sind als Sie. Sie werden sich fragen, ob der neue Partner sie glücklicher macht als Sie es getan haben. Überwinden Sie diese kleinlichen Tendenzen und befreien Sie sich.

Ein Leser aus Newark schrieb: „Ich verfolgte sie ständig auf Instagram und ihre gemeinsamen Bilder und fragte mich, wie meine Ex verlieben mit jemand anderem so schnell. Es war ein sehr erbärmliches Verhalten, ziemlich würdelos, um ehrlich zu sein. Aber ich erkannte bald genug, dass nichts, was ich tat, sie beeinflussen würde; ich war der Einzige, der unter meinen Handlungen litt. Das war eine wichtige Erkenntnis, als mein Ex jemand Neues fand.“

12. Umgeben Sie sich mit neuer Gesellschaft

Sie fragen sich, wie Sie über einen Ex hinwegkommen, der weitergezogen ist? Manchmal hilft es, sich mit Fremden zu umgeben. Sie müssen nicht erklären, warum Sie traurig sind. Sie sehen Sie nicht mit mitfühlenden Augen. Sie können neue Leute kennenlernen, die möglicherweise ähnliche Interessen haben wie Sie. Besuchen Sie interessante Orte oder Machen Sie eine Solo-Reise. Etwas Gewissenserforschung könnte Ihr Herz beruhigen.

13. Beschäftige dich

Wenn Sie sich fragen: „Mein Ex hat eine neue Freundin/einen neuen Freund. Was soll ich tun, damit es mir besser geht?“ Beschäftigt zu sein ist eine großartige Möglichkeit, nicht in einen Zustand der Lethargie und Inaktivität zu verfallen. Kavita sagt: „Üben Sie Achtsamkeit, Yoga, Meditation. Essen Sie gesund und treiben Sie regelmäßig Sport. Kehren Sie in Ihren Alltag aus Arbeit und Freizeit zurück. Passen Sie in dieser stressigen Zeit grundsätzlich auf sich auf. Selbstliebe und Selbstfürsorge gehen Hand in Hand.“

Es ist jedoch wichtig, dies alles mit der Absicht der Selbstliebe zu tun, nicht der Ablenkung oder Verleugnung. Es ist ein Muss, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Wenn Sie eine langfristige Beziehung hatten, achten Sie auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Kavita fügt hinzu: „Jede Beziehung, die länger als ein Jahr gedauert hat, wird Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen, wenn sie endet. Suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Sie Symptome aufweisen Symptome der Depression"

14. Umarme deine Trauer

Sie können sich der Tatsache nicht entziehen, dass Ihr Ex weitergezogen ist, während Sie noch über die letzten Phasen Ihrer Beziehung trauerten. Umfassen Sie diese Trauer und alles, was damit einhergeht. Es ist in Ordnung, schluchzend zu sein, wenn man so viel (emotional) zu befürchten hat. Achten Sie nur darauf, nicht zu lange in einer Phase zu verweilen.

Kavita erklärt: „Die fünf Phasen der Trauer sind Verleugnung, Wut, Feilschen, Depression und Akzeptanz. Gehen Sie diese nach einer Trennung durch, indem Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise verarbeiten. Bleiben Sie nicht in der Verhandlungsphase stecken, indem Sie sich mit den „Was-wäre-wenn“- und „Vielleicht“-Fragen aufhalten. Diese Aktivität ist sehr sinnlos.“

15. Lass dich frei

Der Abschluss belastet Sie wenn Sie denken: „Mein Ex trifft sich mit jemand anderem“, aber das ist nicht leicht zu bekommen. Ein sehr wichtiges Element des Abschlusses ist kritisches Denken. Sie können Ihre Beziehung mit dem Ex im Nachhinein rational betrachten. 

Kavita sagt: „Auch wenn Sie den Abschluss nicht äußerlich erhalten haben, müssen Sie ihn sich selbst geben. Warum bist du in die Beziehung geraten? War es eine co-abhängige Beziehung? Vielleicht war es dysfunktionaler Natur. Sobald man erkennt, warum etwas passiert ist, wird es einfacher, weiterzumachen und wieder glücklich zu werden.“

Das Mantra für ein glückliches Leben nach einer Trennung ist Selbstliebe. Schätzen Sie das Positive um Sie herum und lösen Sie die Verbindung zu den Dingen, die Sie zurückhalten. Wie sie sagen: Liebe dich selbst und die Welt wird dich lieben.

Fazit

Zu sehen, wie ein Ex weiterzieht, kann eine Herausforderung sein, aber das bestimmt nicht Ihre Zukunft. Wachstum, Heilung und Glück sind immer noch in Reichweite. Der Schlüssel liegt darin, sich auf sich selbst zu konzentrieren, Ihre Emotionen anzuerkennen und Ihre Energie in die Selbstverbesserung zu lenken. Jedes Ende ebnet den Weg für einen Neuanfang – nehmen Sie die bevorstehende Reise mit Zuversicht an.

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