Wie vergisst man jemanden, den man liebt?

Herauszufinden, wie man jemanden, den man von ganzem Herzen geliebt hat, vergessen kann, ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, mit denen man sich im Leben auseinandersetzen muss. Nicht alle Beziehungen sollen von Dauer sein und nicht alle Dating-Geschichten sollen von den Enkelkindern genossen werden. Während die meisten von uns dies auf der Gehirnebene erkennen, fällt es unserem emotionalen Geist immer noch schwer, diese Realität zu akzeptieren. Umso mehr, wenn wir mitten im Schmerz des Herzschmerzes stecken.

Auch wenn es gut ist, leidenschaftlich zu glauben und zu lieben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie sich mehr als einmal verzweifelt und leidenschaftlich verlieben können. Und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. In jedem Kapitel gibt es viele glückliche und traurige Momente sowie Lektionen, die man lernen kann, und Erlebnisse, an die man sich erinnern kann. Außerdem kann es ein unnötiger Druck für Ihr Herz und Ihre Seele sein, zu glauben, dass Sie jemanden völlig vergessen müssen, um weitermachen zu können.

Ist es wirklich möglich, die Erinnerungen an einen geliebten Menschen auszulöschen, der einst einen großen Platz in unserem Herzen einnahm, oder bleiben sie wie eine unerledigte Angelegenheit immer im Hinterkopf präsent? Die beratende Psychologin Jaseena Backer (MSc Psychologie), Expertin für Geschlechterfragen und Beziehungsmanagement, möchte Ihnen helfen, diese Hürde zu überwinden. Wie vergisst man jemanden, den man einst geliebt hat? Wie lange dauert es, jemanden zu vergessen? Mit den Erkenntnissen und hilfreichen Tipps der Expertin finden wir Antworten.

Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben?

Die Psychologin Juhi Pandey (MA Psychologie) erklärte gegenüber Bonobology: „Wenn man emotional, physisch und sozial an einen anderen Menschen gebunden ist, entsteht nicht nur eine emotionale Bindung , sondern auch eine Veränderung auf neuronaler Ebene. Unsere Neuronen sind mit den Erinnerungen verknüpft, die wir täglich bilden. Diese Verknüpfungen zu lösen, braucht Zeit, die von Person zu Person unterschiedlich ist.“

Die Antwort darauf, wie man über jemanden hinwegkommt, ist also so einzigartig wie jeder Einzelne. Manche Menschen könnten aufgrund ihrer allgemeinen Lebenseinstellung im Handumdrehen weiterziehen. Andere schwelgen möglicherweise aufgrund intensiver Bindung in ihrer Traurigkeit. Beide Antworten sind gleichermaßen gültig, solange Sie sich selbst vertrauen und weiterhin die richtigen Anstrengungen unternehmen, um emotionale Wunden zu heilen.

Einer Studie im „Journal of Positive Psychology“ zufolge dauert es mindestens elf Wochen, bis Menschen sich von einer zerbrochenen Beziehung erholen. Doch die Frage bleibt: Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben? Vielleicht muss man das gar nicht; vielleicht geht es nur darum, die Dynamik der Beziehung nach der Trennung zu akzeptieren.

Wir möchten einen alternativen Standpunkt vorschlagen. Anstatt darüber nachzudenken, ob Sie aufhören können, jemanden zu lieben, empfehlen wir Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, sich selbst zu lieben. Wir haben einen dreistufigen Prozess entwickelt, der Ihnen dabei hilft, diese Perspektive im Hinterkopf zu behalten.

Wie vergisst man jemanden, den man liebt? Das Üben der Distanzierung ist der erste Schritt

Wenn die Liebe erlischt, fühlt es sich an, als ob dein Herz in die Hose rutscht. Wir wollen dir nichts vormachen. Vielleicht denkst du sogar, dass du nie wieder jemanden finden wirst, in den du investieren kannst. Du fühlst dich verlassen und misstraust der Welt um dich herum. Vielleicht gibst du die Liebe sogar ganz auf. Um all diese negativen Gefühle zu bekämpfen, musst du akzeptieren, dass die Beziehung zu Ende ist. Verleugnung ist der größte Feind, wenn du versuchst, über jemanden hinwegzukommen, der dir sehr nahestand.

Das Festhalten an alten Erinnerungen wird Ihnen nichts nützen. Sich sein Gesicht im Schaufenster des Lebensmittelladens vorzustellen, seinen Geruch auf den ungewaschenen Kissen zu riechen – das sind alles Dinge, die den Prozess des Vergessens einer Person behindern. Bevor Sie also einen weiteren Becher Eis hervorholen, sollten wir uns mit dem Problem befassen, wie Sie über jemanden hinwegkommen, der nicht mehr für Ihr Leben bestimmt ist.

Ein kleiner Warnhinweis: Wenn Sie versuchen, jemanden schnell zu vergessen, sollten Sie wissen, dass es kein Patentrezept gibt, um Gefühle abzuschalten. Menschliche Gefühle sind nicht schwarz-weiß. Sich von der geliebten Person zu distanzieren, ist jedoch ein erster Schritt. Auch wenn sich die schmerzhaften Erinnerungen nicht vollständig auslöschen lassen, wird es die Verarbeitung deutlich erleichtern. Zunächst brauchen Sie etwas Abstand. Um diesen Abstand zu schaffen, müssen Sie sich Stück für Stück von der Beziehung verabschieden. Beginnen Sie mit der Kontaktsperre und sehen Sie dann weiter.

Weiterführende Lektüre: Warum fällt es manchen Menschen so viel schwerer, eine Trennung zu verkraften als anderen?

1. Erlaube dir zu weinen und zu trauern

Weinen ist eine befreiende Katharsis, die Schmerz und Leid kathartisch abbaut und oft fälschlicherweise als Schwäche gedeutet wird. Gebrechlichkeit und Traurigkeit sind kein Zeichen von Unfähigkeit. Sie sind lediglich Ausdruck innerer Unruhe. Nimm dir Zeit und weine, wenn du musst. Unterdrücke deine Traurigkeit nicht mit einem falschen Lächeln. Auch als Mann ist es in Ordnung, so viel zu weinen, wie du brauchst. Stärke bedeutet nicht, seine Gefühle zu verdrängen und die Schlüssel wegzuwerfen, sondern den eigenen emotionalen Zustand anzunehmen und zu akzeptieren.

Jaseena sagt: „Weinen ist eine äußerst gute Möglichkeit, sich zu entspannen und aufgestaute Gefühle und Wut rauszulassen. Aber zu viel davon und Sie verderben Ihre Chancen, weiterzukommen. Nehmen Sie sich Zeit, weinen Sie und drücken Sie sich so oft aus, wie Sie können. Aber machen Sie es nicht zur Routine, sonst könnten Sie zu sehr an Ihren Gefühlen der Traurigkeit und Leere festhalten.“

2. Iss deine Gefühle nicht, um jemanden zu vergessen, der dir das Herz gebrochen hat

Viele Menschen wenden sich der Völlerei zu, um mit ihren Gefühlen umzugehen. Dies ist ein wichtiger Tipp, wenn Sie versuchen, jemanden zu vergessen, den Sie sehr lieben. Es ist nur natürlich, Trost in etwas zu suchen, das einen von all dem Schmerz erlöst. Aber warum sollten Sie sich nicht auf eine produktivere Praxis wie das Tagebuchschreiben verlassen, wenn es Ihnen schwer fällt, jemanden zu vergessen, an den Sie emotional gebunden sind?

Es ist wichtig, den Emotionen freien Lauf zu lassen. Wenn der Weg dorthin also erfordert, dass Sie sie blockieren, ihre Kontaktnummer löschen oder sogar ihre Bilder verbrennen, sollten Sie darüber nachdenken. Bitte schaden Sie dabei weder sich selbst noch anderen. Die Idee besteht darin, sich von allen negativen Emotionen zu lösen, damit Sie rationaler und klarer denken können.

3. Entfernen Sie ihre Sachen aus Ihrem Blickfeld

Es gibt tatsächlich ein paar Dinge, die man tun kann, um jemanden zu vergessen, den man liebt und der unter seiner Kontrolle steht. Eine Wand voller Bilder, die dich direkt anstarren, oder ihre Sweatshirts, die in deinem Kleiderschrank liegen, ist ein Rezept für einen bevorstehenden emotionalen Zusammenbruch. Vertrauen Sie uns, das ist nicht der beste Weg.

Tun Sie stattdessen Folgendes: Packen Sie ihre Sachen ein, fahren Sie zu ihrem Haus, lassen Sie sie dort und geben Sie sich keinen Grund, umzukehren. Bei Bedarf können Sie sich sogar dafür entscheiden, Ihre gemeinsamen Freunde eine Zeit lang nicht zu sehen. Teilen Sie ihnen einfach Ihren Platzbedarf mit. Denken Sie daran: Es ist nicht egoistisch, nach einem schweren Rückschlag um das zu bitten, was Sie brauchen, um wieder auf die Beine zu kommen.

4. Fahren Sie nicht an denselben alten Orten herum

An dem Lokal vorbeizufahren, in das du oft mit deiner Liebsten gehst, oder deren Lieblings-Eisdiele zu besuchen, all das sind Dinge, die dich über die Trennung nur noch unwohler und trauriger machen. Es ist Zeit, aus dieser Routine auszubrechen und eine ganz neue zu kuratieren. Finden Sie neue Orte, die Sie besuchen können, und sammeln Sie dort neue, glücklichere Erinnerungen.

Versuchen Sie, die Orte zu meiden, an denen Sie wundervolle Momente mit Ihrem Ex verbracht haben. Die alten, vertrauten Orte noch einmal zu besuchen und sich an diese Erinnerungen zu erinnern, wird Ihnen nur schwer fallen. Es ist nicht so, dass man diese alten Orte komplett aufgeben muss. Aber bis Sie über jemanden hinweggekommen sind, den Sie sehr geliebt haben, kann es hilfreich sein, sich von möglichen Auslösern eines traurigen Sandsturms fernzuhalten.

5. Um jemanden zu vergessen, hören Sie auf, in seinen Social-Media-Profilen zu scrollen

Wenn Sie zwanghaft die sozialen Medien Ihres Ex verfolgen und jede seiner Bewegungen verfolgen, werden Sie sich unweigerlich fragen: „Warum ist es schwer, jemanden zu vergessen, den man liebt?“ Der Versuch, alles über ihr Leben nach dir herauszufinden, wird dir nie dabei helfen, dein Leben wieder aufzubauen. Es ist kleinlich, belastend und wird Sie nur auf Ihrem Weg, über Ihren Ex hinwegzukommen, zurückwerfen. Also, wir wiederholen es: Hören Sie auf, sie zu stalken!

Versuche auch nicht, deine Social-Media-Aktivitäten aufzuwerten, nur weil du weißt, dass dein Ex dein Profil besucht . Lade keine Bilder hoch, die ihn/sie dazu bringen könnten, dich zu vermissen. Blockiere sein/ihr Profil, wenn nötig.

Weiterführende Lektüre: 5 Wege, um das Stalking deines Ex-Partners in den sozialen Medien zu beenden

6. Missbrauchen Sie keinen Alkohol, um jemanden zu vergessen

Viele Leute denken, Alkohol sei die Antwort darauf, jemanden zu vergessen, der einem wehgetan hat. Da es diese Erinnerungen tatsächlich für eine Weile auslöschen kann, neigen die Menschen dazu, das Heilmittel für ihre Traurigkeit am Ende einer Flasche zu finden und sich bald mit einer lähmenden Abhängigkeit auseinanderzusetzen.

Jaseena sagt: „Substanzmissbrauch in jeder Form ist schädlich. Alkohol, um jemanden zu vergessen, oder Drogenkonsum bringen nur kurzfristige Erleichterung, können aber dauerhaften Schaden anrichten. Für den Moment mag es sich richtig anfühlen. Aber man muss immer wieder in den Alltag zurückkehren. Übertreibe es nicht mit den Substanzen und lass dich nicht von ihnen missbrauchen.“

Ab und zu kann Alkohol gut zum Entspannen sein, aber er ist das schlechteste Mittel, um jemanden aus dem Kopf zu bekommen. Wenn Sie versuchen, jemanden zu vergessen, den Sie jeden Tag sehen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, den Schmerz wegzutrinken. Es ist lediglich eine Flucht vor dem eigentlichen Problem, das Sie möglicherweise in ein neues treibt. Ein Alkoholproblem ist das Letzte, was Sie zu Ihren Problemen hinzufügen müssen.

7. Hören Sie auf, in den Dingen um Sie herum nach ihnen zu suchen

Während du deinen Alltag bewältigst, wirst du vielleicht feststellen, dass du an sie denkst und sie vermisst. Wenn man jemandem lange Zeit Zuneigung gezeigt hat, ist es nicht leicht, ihn zu vergessen. Wenn diese Gedanken und Erinnerungen auftauchen, verdränge sie nicht, aber vermeide es auch, ihnen nachzugeben. Sonst werden diese Sehnsüchte immer wieder ungebeten auftauchen.

Wenn Sie schon lange bei ihnen sind, wird fast alles um Sie herum eine Erinnerung und ein Auslöser sein. Bei all diesen Auslösern haben Sie möglicherweise das Gefühl, in einer unmöglichen Schleife festzustecken. Aber machen Sie sich nicht das Leben schwer. Anstatt all die Dinge zu meiden, die Sie an sie erinnern, versuchen Sie, nach und nach Frieden mit ihnen zu schließen oder sie einfach ein für alle Mal loszuwerden.

Weiterführende Lektüre: Wie man sich emotional von jemandem distanziert – 10 Wege

8. Hören Sie auf, sich ihre Playlist anzuhören, um jemanden zu vergessen

Wenn du an die Lieder denkst, die sie liebten, oder die Musik hörst, zu der sie früher albern in der Küche getanzt haben, hindert dich das nur daran, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen . Diese Momente existieren nicht in der Gegenwart. Deshalb ist es wichtig, dass du sie loslässt und stattdessen mit deiner Vergangenheit Frieden schließt.

Um schnell über jemanden hinwegzukommen, löschen Sie den Schmerz, indem Sie seine Musik von Ihrem Telefon löschen. Das Anhören eines Liedes kann eine Flut von Gefühlen hervorrufen. Auf diese Weise ist Musik bittersüß. Aber das ist in Ordnung, denn es ändert sich auch ständig. Finden Sie neue Playlists, die Ihren Stimmungen und Emotionen entsprechen.

Schaffen Sie sich einen Raum, in dem Sie Ihre Gefühle in den Griff bekommen können. Allerdings versuchen die meisten Menschen, diesem Schritt auszuweichen, weil er verständlicherweise ziemlich schwierig ist. Aber der erste Schritt ist unerlässlich, wenn Sie sich wirklich auf den Weg machen wollen, jemanden zu vergessen, der Ihnen wichtig ist.

Wie kommt man über jemanden hinweg? Meistern Sie die Kunst des Loslassens

Sobald Sie den ersten Schritt getan haben, indem Sie sich von den negativen Emotionen und Traumata lösen, können Sie mit der nächsten Phase fortfahren, der Kunst des Loslassens. Solange Sie sich von Ihren Emotionen leiten lassen, werden Sie nicht vorankommen. Wenn Sie anfangen, rationaler zu denken, finden Sie den besten Weg, weiterzumachen.

Die Beherrschung dieser Kunst erfordert jedoch viel Übung. Wenn du verletzt bist, ist das Loslassen das Letzte, was du tun möchtest, und deshalb ist es auch das Wichtigste, was du tun kannst. Wenn Sie die Situation verstehen, mitfühlen und rationalisieren, beginnen Sie, Antworten zu finden. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, die Grundlagen der komplexen Kunst des Weitermachens zu erlernen und gleichzeitig Schmerzen und Verletzungen zu lindern.

1. Steigen Sie aus dem Gedächtniszug aus

Wir verstehen, dass diese Zugfahrt süchtig macht. Sie ist fast hypnotisierend. Am liebsten würden wir aussteigen und ihr ausnahmsweise zusehen. Man kann alte Erinnerungen vielleicht nicht ganz loswerden, aber man kommt bestimmt schneller über jemanden hinweg, wenn man sich nicht von ihnen überwältigen lässt.

Jaseena schlägt vor: „Es gibt keine Formel, um die Erinnerungen an eine Beziehung zu vergessen. Erinnerungen kommen zurück, wenn Sie dieselben alten Orte besuchen oder dieselben alten Filme ansehen, die Sie mochten. Es wird immer viele Auslöser um Sie herum geben. Die einzige Möglichkeit, sich selbst zu helfen, besteht darin, nicht darüber nachzudenken. Lassen Sie sie vorbeifliegen, wie sie wollen, aber gehen Sie doch weiter.“

2. Verstehen Sie, was genau schief gelaufen ist

Es gibt Tage, an denen wir uns alle gefragt haben: „Warum ist es schwer, jemanden zu vergessen, den man liebt?“ Nun, weil unsere Gefühle oft die Oberhand gewinnen und Nostalgie die Vergangenheit glänzender erscheinen lässt, als sie war. Der einzige Weg, dem entgegenzuwirken und jemanden zu vergessen, der einem das Herz gebrochen hat, ist fundiertes, logisches Denken. Indem Sie sich ständig daran erinnern, warum es richtig war, sich zu trennen, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass Sie sich wieder in sie verlieben und die Trennung schnell überwinden. 

Jaseena sagt: „Es ist zunächst sehr schwer zu verstehen, was schief gelaufen ist, denn wenn die Dinge auseinanderfallen, sind die Erklärungen in den meisten Fällen nicht stichhaltig. Aber derjenige, der da sitzt und darüber nachdenkt, versteht, was schief gelaufen ist und warum. Die meisten von uns nehmen nicht gerne die Schuld für eine Trennung auf sich. Umso wichtiger ist die Reflexion.“

3. Widerstehen Sie der harten Haltung gegenüber sich selbst, um einseitige Liebe zu vergessen

Die Liebe seines Lebens zu vergessen, ist eine schwierige Aufgabe und wird nie einfach sein. Hinzu kommt, dass sich nicht jeder Tag wie ein Erfolg anfühlen wird, besonders wenn man versucht, über jemanden hinwegzukommen, den man täglich sieht. Das kann sehr schmerzhaft sein, vor allem, wenn man versucht, einseitige Liebe zu überwinden oder mit Zurückweisung umzugehen.

Aber es ist alles in Ordnung. Es muss nicht jeder Tag bewältigt werden und man kann sich nicht immer wie ein Champion fühlen. Manche Tage werden rauer sein als andere und Sie können möglicherweise nicht viel tun, damit alles auf magische Weise verschwindet. Essen Sie eines Morgens ein Pop-Tarts zu viel, schauen Sie sich Ihr Lieblingsmusical etwas zu spät in der Nacht an oder schlafen Sie den ganzen Tag. Solange diese Gewohnheiten nicht hartnäckig werden, können Sie sich ein paar Cheat Days gönnen, wenn Sie versuchen, jemanden zu vergessen.

4. Um jemanden zu vergessen, der dich verletzt hat, versuche, nicht böse auf ihn zu sein

Ganz gleich, wie die Dinge gelaufen sind oder welche verletzenden Dinge sie auch zu dir gesagt haben, die aufgestaute Wut wird dich niemals weiterentwickeln lassen. Es spielt keine Rolle, wer die Beziehung vorangetrieben hat oder wer wen verlassen hat. Um schnell über jemanden hinwegzukommen, muss man alle seine schlechten Gefühle loswerden. Es mag den Anschein haben, dass die Förderung von Feindseligkeit das Weiterkommen viel einfacher macht, aber das ist einfach nicht der Fall.

Du brauchst niemanden oder seine Fehler, die mietfrei in deinem Kopf und deinem Herzen leben. Jaseena sagt: „Aufrichtige und echte Vergebung aus dem Herzen ist zeitgebunden. Wenn es schwere Wunden gibt und es keinen Abschluss gibt, braucht die tatsächliche Vergebung ihre eigene Zeit. Aber denken Sie daran, dass es immer noch sehr wichtig ist.“ Um sich wirklich von alten Lieben zu lösen, müssen Sie ihnen wirklich und achtsam vergeben, was auch immer daraus entstanden ist.

Einen sinnlosen Groll zu hegen, sät nur Wunden und hindert dich daran, jemanden zu vergessen, der dir das Herz gebrochen hat. Schließlich versuchst du, jemanden zu vergessen, der deine Liebe nicht erwidert. Ein Gefühl von Verbitterung und Demütigung wird dich an einem trüben Tag mit Sicherheit schwer treffen. So schwer es auch scheinen mag, es ist unglaublich wichtig, selbst wenn es sich um einen toxischen Partner handelte , der dich verletzt hat.

5. Übe dich zuerst darin, dir selbst zu vergeben, um jemanden zu vergessen, der dir das Herz gebrochen hat

Die erste Person, der Sie nach einem solchen Trauma vergeben müssen, sind Sie selbst. Laut einem in Stanford Medicine veröffentlichten Artikel führt Selbstmitgefühl zu einem besseren emotionalen und mentalen Wohlbefinden, einer positiven Einstellung und gesünderen Beziehungen. Diese Praxis wird Ihnen helfen, jemandem, der Sie gebrochen hat, wirklich zu vergeben und ihn zu vergessen. Erst nachdem Sie sich selbst vergeben haben, können Sie auch anderen vergeben.

Weiterführende Lektüre: Wie man mit Erinnerungsstücken an eine verlorene Liebe umgeht

Wie geht es weiter? Konzentrieren Sie sich auf Heilung

Ahh, willkommen in der letzten Phase des Fortschrittsprozesses, der Selbstheilung. Nachdem Sie sich von negativen Emotionen gelöst und sie losgelassen haben, können Sie sich endlich wieder erholen und mit dem Wiederaufbau beginnen. Wahre Heilung geschieht, wenn wir äußere Faktoren akzeptieren und anfangen, Veränderungen in uns selbst vorzunehmen.

Sie müssen Ihren Blick nach innen auf die wunderschönen Ruinen richten und sie Stein für Stein zur spektakulärsten Version Ihrer selbst aufbauen. Dies wird die befriedigendste Reise sein, die Sie jemals unternommen haben.

1. Akzeptieren Sie, dass Sie diese Änderung brauchen

Wenn Sie sich dazu zwingen, jemanden zu vergessen, den Sie lieben, werden Sie es nie auf die richtige Weise tun können. Es wird nur zu weiterer Frustration und Wut in dir selbst und sogar dir selbst führen. Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, um jemanden, den Sie lieben, auf gesunde Weise zu vergessen, ist, die Realität zu akzeptieren.

Sprechen Sie mit sich selbst und überzeugen Sie sich davon, dass Sie dies tun müssen. Sie müssen die Liebe Ihres Lebens vergessen, und daran gibt es keinen Zweifel. Nicht alle Veränderungen müssen schlecht sein, auch wenn sie Ihnen das Gefühl geben, dass Ihre Welt zusammenbricht. Sie sind zu diesem Schluss gekommen, weil Sie wussten, dass Sie es tun mussten. Akzeptieren Sie diese Veränderung, um mit Würde von einem Herzschmerz wegzukommen.

2. Werden Sie kreativ mit Ihrer Zeit

Können Sie jemanden, den Sie wirklich lieben, völlig vergessen? Vielleicht, vielleicht nicht. Aber wenn Sie Ihre Zeit und Energie auf sich selbst lenken, können Sie mit intakter emotionaler und geistiger Gesundheit weitermachen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Ihre Zeit mit Dingen zu füllen, die Ihnen Freude und Zufriedenheit bereiten. Machen Sie Sport, malen Sie und nehmen Sie sogar lange Schaumbäder. Tun Sie alles, damit Sie sich besser fühlen.

Halten Sie sich an einen Zeitplan und beschäftigen Sie sich mit den kleinen Dingen, die Sie lieben. Ein neues Hobby, neue Freundschaften, neue Beziehungen und neue Erfahrungen sind der beste Weg, die Lücke zu füllen, die durch den Weggang eines geliebten Menschen entstanden ist. An einem Spinning-Kurs teilnehmen, eine Ladung Cupcakes backen oder sich morgens mehr Zeit für das Anziehen nehmen, sind weitere Dinge, die Sie ausprobieren können. Sobald Sie die Bedeutung Ihres eigenen emotionalen und körperlichen Wohlbefindens erkennen und sich dem Heilungsprozess widmen, sind sonnige Tage nicht mehr weit entfernt. 

Weiterführende Lektüre: Darum ist es wichtig, neue Erinnerungen zu schaffen

3. Schreiben Sie über die raueren Tage, an denen man jemanden vergessen kann

Sie müssen nicht jeden Tag ein Tagebuch führen, wenn Sie das nicht möchten. Aber an Tagen, an denen die Wände einen zu verschließen scheinen und Sie einen Ausweg brauchen, sollten Sie über alles schreiben, was Sie fühlen. Manchmal ist es nicht so einfach, mit seinen Gefühlen umzugehen, als sein Leben so zu führen, als ob nichts passiert wäre. Es ist ein Prozess, und Selbstbeobachtung ist ein wichtiger Bestandteil dieses Prozesses.

Ob Schuldgefühle, Schwäche oder die verzweifelte Sehnsucht, zu ihnen zurückzukehren – schreib alles auf. Teile deine tiefsten, dunkelsten Geheimnisse in deinem Tagebuch mit, während du versuchst, die Liebe deines Lebens zu vergessen. Es ist ein sicherer Ort, niemand wird deine Gefühle verurteilen. Unsere Geschichten auf Papier zu sehen, eröffnet uns eine ganz neue Dimension und Klarheit über unser Leben. Es ist unerlässlich, dass du beim Tagebuchschreiben vollkommen ehrlich bist. Ehrlichkeit dir selbst gegenüber hilft dir, deine Beziehungen besser zu verstehen.

4. Essen, beten, lieben – Machen Sie Platz für die guten Dinge

Kann man jemanden vergessen, den man wirklich liebt? Wenn Julia Roberts es konnte, kannst du es auch. Der Film „ Eat, Pray, Love“ hat uns gezeigt, dass alles leichter wird, wenn man sich eine Auszeit vom Alltag nimmt. Wir wissen, dass Trennungen hart sind und Logik kaum hilft, besonders wenn man versucht, jemanden zu vergessen, an dem man emotional hängt.

Gerade in Zeiten wie diesen können Urlaub, ein Mädelsabend , eine Auszeit vom Job oder einfach ein Yoga-Kurs die besten Möglichkeiten zur Selbstheilung bieten . Dabei muss es nicht darum gehen, die große Liebe erneut zu finden. Manchmal geht es einfach nur darum, inneren Frieden und Freude zu finden. Um also jemanden komplett zu vergessen, tun Sie etwas, das nur Ihnen guttut.

5. Seien Sie mit Menschen zusammen, die Sie wirklich lieben

Ihre Lieben werden Ihnen immer dabei helfen, zu erkennen, wie viel Sie wert sind, und Ihnen helfen, zu glauben, dass da draußen gute Dinge auf Sie warten. Wenn Sie also Zeit mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie verbringen, wird Ihnen bewusst, wie sehr Sie bereits geliebt werden. Das hilft dir zu verstehen, dass du so viel Besseres verdienst, anstatt über jemanden zu weinen, der dich nicht wertschätzt oder dich nicht erwidert.

Es fällt leichter, über jemanden hinwegzukommen, der einem sehr am Herzen liegt, wenn man ein starkes Unterstützungssystem hat, auf das man sich verlassen kann. Unterschätzen Sie nicht die Wirksamkeit eines Wochenendes mit Ihren Eltern oder eines wilden Abends mit Ihrer Bande, wenn Sie versuchen, jemanden schnell zu vergessen. Echte Fürsorge und Liebe können wie ein Zaubertrank wirken.

7. Gewinnen Sie Ihre Energie zurück, um schnell über jemanden hinwegzukommen

Meditiere, trinke genug und vermeide unnötige Bewegungen. Mach das zu deinem Motto oder häng es dir als Poster ins Schlafzimmer. Hauptsache, du erinnerst dich immer wieder daran, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. Oft vergessen wir, uns auf die tieferen Wege zu konzentrieren, die uns helfen, mit uns selbst in Verbindung zu treten und unser Wohlbefinden zu steigern. Nutze diesen Liebeskummer also als Anlass, dich selbst wiederzufinden und nach einer Trennung wieder glücklich zu sein.

Meditation und Yoga sind einige großartige Praktiken, um dies zu erreichen. Sogar ein Spaziergang im Park mit gefühlvoller Musik kann manchmal helfen. Wenn unser Körper und unser Geist ständig versuchen, jemanden zu vergessen, konzentrieren wir unsere gesamte Energie auf diese eine Sache. Wenn Sie sie ab und zu zurückfordern, erhalten Sie ein zusätzliches Gefühl der Ruhe und des Verständnisses dafür, wer Sie sind.

8. Die Zeit heilt alle Wunden

Zeit ist das beste Heilmittel für all deinen Schmerz. Liebe ist vergänglich, aber auch Liebeskummer . Je mehr du dich darauf konzentrierst, schnell darüber hinwegzukommen, desto schwieriger wird es. Versuche stattdessen loszulassen. Vertraue darauf, dass die Zeit dich wieder auf die Beine bringt.

Sagen Sie sich an düstereren Tagen: „Ich habe das schon einmal gemacht und ich kann es wieder tun.“ Es ist nur eine Frage der Zeit. Die Zeit regelt alles.“ Je mehr Sie daran glauben, desto besser werden Sie sich fühlen. Natürlich müssen auch Sie arbeiten, aber der Glaube, dass auch dies vorübergehen wird, gibt Ihnen eine stabile Grundlage, um weiterzuarbeiten.

9. Tue Dinge, um dich selbst zu lieben!

Die wirklich größte Offenbarung des Lebens ist die Erkenntnis, dass man die Bestätigung anderer nicht braucht, wenn man sich nur innig genug liebt. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst zu verwöhnen, seine Ziele zu verstehen und seinen Instinkten zu vertrauen. Warten Sie nicht darauf, dass der nächste Partner Sie findet und liebt.

Beschäftige dich so sehr damit, dich selbst zu lieben, dass du keinen anderen Menschen mehr brauchst, um dich ganz zu fühlen. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie inspirieren, sei es Ihre Karriere, Ihre Familie, Ihre Freunde oder Ihre Sozialarbeit. Bringen Sie diese Aktivitäten auf die nächste Ebene, indem Sie sich in sie investieren und dabei etwas über sich selbst lernen. Wer weiß, schon bald wären Sie derjenige, der Menschen inspiriert. Beim Weitergehen geht es darum, Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen und es so weit zu steigern, dass Ihre Beziehung zu sich selbst die freudigste von allen ist.

Weiterführende Lektüre: Wie man sich selbst liebt – 21 Tipps zur Selbstliebe

10. Eine erholsame Beziehung ist ein großes Nein, wenn Sie weitermachen möchten

Jemanden zum Gelegenheitssex zu überreden, ist scheinbar eine der einfachsten Möglichkeiten, die Liebe deines Lebens zu vergessen. Aber in Wirklichkeit ist dies eine furchtbar erfolglose Methode, die Erinnerungen Ihres Ex aus Ihrem Kopf und Herzen zu löschen. Verletzen Sie sich selbst und einen potenziellen Rebound-Partner nicht, während Sie herausfinden, wie es weitergeht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich verabreden, wenn Sie bereit sind und ein gewisses Gefühl der Stabilität vorweisen können.

Jaseena rät: „Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen nach einer Trennung eine neue Beziehung eingehen . Man tut es vielleicht, um den Ex-Partner zu verletzen oder um ihn zu vergessen. Natürlich ist eine solche Beziehung nur eine vorübergehende Phase, ein Zwischenstopp. Man erlebt einen kurzen Rausch und fühlt sich begehrenswert, aber die eigene Unehrlichkeit kommt früher oder später ans Licht. Sobald die Gefühle nachlassen, merkt man vielleicht, dass man die falschen Entscheidungen getroffen hat.“

Man muss bedenken, dass Liebe wieder passieren wird, das liegt in ihrer Natur. Anstatt die Liebe zu verdrängen, müssen Sie zulassen, dass dieser Prozess beginnt, und die Vergangenheit dort belassen, wo sie hingehört. Es ist unmöglich, jemanden völlig zu vergessen oder jemanden so zu vergessen, dass er einem nie wieder in den Sinn kommt. Aber es ist möglich, weiterzumachen und sich selbst und jemand anderen wieder zu lieben.

Wir haben versucht, Ihnen einen Leitfaden für Ihren Heilungsprozess zu geben. Wenn Sie die Kraft haben, den gesamten Prozess konsequent durchzuziehen, werden Sie sich bald wieder rundum wohlfühlen. Denn das Einzige, was im Leben konstant ist, ist der Wandel – die ständige Weiterentwicklung mit der Zeit. Letztendlich überwinden wir alle den tiefen Schmerz und verlieben uns eines Tages wieder. Wir hoffen, unsere Anregungen haben Ihr schmerzendes Herz für eine Weile beruhigt und die Übungen werden eine nachhaltige positive Wirkung haben.

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