Liebe und Verlangen sind schwer loszulassen, egal in welcher Form. Eine Affäre zu beenden ist nicht weniger chaotisch als sich scheiden zu lassen, außer dass Sie vielleicht keine übermäßig hohen Anwaltskosten zahlen müssen. Aber der emotionale Preis, eine Affäre mit einem verheirateten Mann oder einer verheirateten Frau zu beenden oder eine Affäre zu beenden und trotzdem Freunde zu sein, kann eine schwierige und knifflige Reise sein.
Wie man eine Affäre mit einem geliebten Menschen beendet, ist eine Frage ohne einfache Antworten. Doch ein wenig Expertenrat kann helfen, den Weg zu erleichtern. Wir haben die Intimitäts- und Beziehungscoachin Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den Therapiemethoden EFT, NLP, CBT, REBT usw.), die sich auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert hat, um Rat gefragt, wie man eine Affäre beenden kann, ohne selbst daran zu zerbrechen.
Warum ist es so schwer, eine Affäre mit jemandem zu beenden, den man liebt?
Inhaltsverzeichnis
„Jede Sucht, die Vergnügen bereitet, ist schwer zu überwinden“, erklärt Shivanya . „Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Ausmaß des Vergnügens und der Schwierigkeit, diese Sucht zu beenden. Man sollte sich von Anfang an des Schmerzes bewusst sein, eine Affäre mit einem geliebten Menschen zu beenden. Jede Aktivität, die begonnen wird, ohne das Ende im Blick zu haben, ist wertlos.“
Sie fügt hinzu: „Es ist ein emotionaler Konflikt für beide an der außerehelichen Affäre beteiligten Parteien, unabhängig davon, ob sie aus körperlichen oder emotionalen Gründen zusammengekommen sind.“ Eine Affäre ist ein aufregender Adrenalinstoß, den zwei Parteien möglicherweise lange vermisst haben, und daher würde das Beenden einer Affäre bedeuten, sich ihrer Freuden zu berauben.
„Für den Partner, der sich auf die Affäre eingelassen hat, spielen auch Schuldgefühle eine Rolle, wenn er eine Affäre beenden und die Ehe retten möchte. Sie könnten Demütigungen und Anschuldigungen sowohl von ihrem Ehepartner als auch von ihrem Liebhaber fürchten.“
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So beenden Sie eine Affäre und retten Ihre Ehe
Es gibt verschiedene Arten von Affären, und deren Beendigung hängt von Dauer und Intensität der Beziehung ab. Man unterscheidet zwischen kurzfristigen Affären und Affären, die länger als ein Jahr dauern. Es gibt Affären, bei denen beide Partner verheiratet sind , und solche, bei denen nur einer der Partner verheiratet ist. Es gibt sogar Affären, bei denen keiner der Partner verheiratet ist, aber einer von beiden in einer festen, langjährigen Beziehung lebt.
Auch Ihre Beziehung zu den betreffenden Personen außerhalb der Affäre spielt eine Rolle. Beispielsweise ist die Beendigung einer Affäre mit einem Arbeitskollegen etwas anderes als die Beendigung einer Affäre mit einem Narzissten, mit dem man nicht zusammenarbeitet. Die Beendigung einer Affäre mit dem Chef erfordert andere Maßnahmen als die Beendigung einer Affäre mit der besten Freundin.
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Shivanya empfiehlt, sich die folgenden schwierigen Fragen zu stellen, bevor Sie sich auf den Weg machen, eine Affäre zu beenden und Ihre Ehe zu retten.
- Liebst du deinen Partner?
- Bedauern Sie Ihre Taten?
- Haben Sie die Affäre in Gedanken bereits beendet?
- Sind Sie bereit zu verstehen, was zu Ihrem Betrug geführt hat, und Ihre Gedanken und Handlungen zu ändern?
- Sind Sie bereit zu verstehen, was Ihr Partner möglicherweise zu der Situation beigetragen hat, und sind Sie bereit, ihm/ihm zu vergeben?
- Sind Sie bereit, für Ihre Ehe zu investieren und Opfer zu bringen?
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„Wenn Sie alle oder zumindest die meisten dieser Fragen bejahen, besteht eine gute Chance, dass Sie die Affäre beenden und Ihre Ehe retten kann. Denken Sie daran, dass der einzige Weg nach vorne darin besteht, zu vergeben, zu vergessen und weiterzumachen“, sagt Shivanya.
„Das Ziel besteht darin, die Liebe und das Engagement in Ihrer Beziehung wiederherzustellen, sodass Sie beide in die Beziehung investieren möchten. Die Liebe nicht aufgeben ist ein langwieriger Prozess, wenn das Vertrauen gebrochen wurde. Es erfordert Zeit und viel Mühe, es wiederherzustellen“, warnt sie.
Manche Affären dauern Jahre, andere können kürzer sein, aber die Beendigung einer Affäre wird immer ein schmerzhafter und mühsamer Prozess sein.
Mit Shivanyas Hilfe haben wir 10 Schritte zusammengestellt, die Sie unternehmen können, um das Chaos ein wenig zu lindern oder Ihnen zumindest dabei zu helfen, das Chaos etwas besser zu bewältigen. Wenn Sie versuchen, eine langfristige oder kurzfristige Affäre zu beenden, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können.
1. Treffen Sie eine feste Entscheidung, dass es vorbei ist
Egal, ob Sie eine Affäre mit einem verheirateten Mann beenden oder versuchen, eine Affäre mit einem Kollegen zu beenden, der erste Schritt, um zu sagen, dass es vorbei ist, muss in Ihrem eigenen Kopf geschehen. Wie alle ersten Schritte ist dies der schwierigste. Sie werden hin- und hergerissen sein zwischen dem absoluten Abbruch und dem Wunsch, eine Affäre zu beenden und trotzdem Freunde zu sein. Vielleicht beenden Sie eine Affäre mit einem Narzissten und möchten sich wirklich nicht mit seinen Launen und seiner emotionalen Unreife auseinandersetzen.
Oder Sie versuchen, eine Affäre mit Ihrem Chef zu beenden und fragen sich, ob das Ihre Karrierechancen beeinträchtigt. Noch schlimmer: Vielleicht versuchen Sie, eine Affäre mit Ihrer besten Freundin zu beenden und haben panische Angst, sie für immer zu verlieren. Sich einzugestehen und zu akzeptieren, dass eine Affäre für Sie beendet ist, erfordert viel Arbeit, aber Sie müssen sich absolut sicher sein, denn das ist die Grundlage, um die Affäre endgültig zu beenden.
2. Führen Sie das Gespräch mit Ihrem Geliebten
Trennungen machen nie Spaß, egal wie unerlaubt die Romanze war. Denken Sie auch daran, dass eine Trennung nicht einfach sein wird, nur weil Ihre Affäre von der Außenwelt nicht als „legitim“ angesehen wird.
„Ich beendete eine Affäre mit einem verheirateten Mann , und es war die schwerste Trennung, die ich je erlebt habe“, sagt Emily. „Wir haben uns wirklich geliebt und wollten unbedingt zusammen sein. Aber er konnte seine Kinder nicht verlassen. Wir haben geredet, geweint und uns dann aus Liebe und Respekt versprochen, uns aus dem Leben des anderen herauszuhalten.“
Wenn Sie eine Affäre mit einem Narzissten beenden, müssen Sie bei Ihrer Entscheidung möglicherweise sehr standhaft bleiben, da er dazu neigt, Dinge nicht zu akzeptieren, die nicht nach seinen Wünschen laufen. Außerdem dauern einige Affären jahrelang, und es wird besonders schwierig sein, aus ihnen herauszukommen, da Sie wahrscheinlich eine emotionale Bindung aufgebaut haben. Seien Sie sicher, seien Sie standhaft und seien Sie freundlich.
3. Gestehen Sie Ihrem Partner
Wir haben Sie gewarnt, dass dies nicht einfacher wird. Nachdem Sie sich nun dazu entschlossen haben, eine Affäre zu beenden, und mit Ihrem „Affärenpartner“ gesprochen haben, ist es an der Zeit, sich Ihrem Ehepartner oder Langzeitpartner zu stellen. Seien Sie auf Unglauben, Verleugnung, Wut und Tränen vorbereitet. Niemand lässt sich gerne von seinem Partner lächerlich machen, und dies ist nicht die Zeit, sich zu entschuldigen oder auch nur logische Gründe anzugeben. Sagen Sie, was Sie sagen müssen, und lassen Sie sie antworten.
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Auch sie werden Zeit brauchen, um sich mit diesem Verrat auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie sie damit umgehen wollen. Gehen Sie nicht zu sehr ins Detail, aber wiederholen Sie noch einmal, dass es Ihnen zutiefst leid tut und dass es definitiv vorbei ist. Sobald sie wissen, dass Ihre Reue echt ist, fällt es ihnen hoffentlich etwas leichter, damit klarzukommen.
4. Beenden Sie jeglichen Kontakt mit der/den Person/en, mit denen Sie betrogen haben
„Telefonanrufe, soziale Medien, Geschenke, alles, was damit zusammenhängt, muss weg. Sie können in Ihrem Leben keine Präsenz haben“, sagt Shivanya. Eine körperliche Reinigung geht der emotionalen und psychologischen Reinigung voraus, die Sie eventuell durchführen müssen, daher ist dies ein guter Schritt.
„Ich glaube, das war das Schwierigste, was ich je getan habe“, sagt Shannon. „Ich hatte über zwei Jahre lang eine Affäre mit einem Arbeitskollegen. Es war furchtbar, die Beziehung zu beenden, wenn ich ihn jeden Tag auf der Arbeit sehen musste. Schließlich bat ich um eine Versetzung in eine andere Abteilung, um wirklich alle Verbindungen kappen zu können. Liebe am Arbeitsplatz ist nie einfach!“
Es wird nie einfach sein, dies zu tun. Aber wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie eine Affäre mit jemandem, den Sie lieben, beenden können, muss jede Spur seiner Anwesenheit aus Ihrem Leben gelöscht werden. Zumindest in den ersten Monaten, wenn nicht für immer.
5. Beginnen Sie mit der Therapie, um die Gründe für den Betrug anzugehen
„Professionelle Hilfe ist unglaublich wichtig, wenn man sich entschieden hat, eine Affäre zu beenden“, sagt Shivanya. Sie weist darauf hin, dass Affären mit tiefsitzender Unzufriedenheit und Unzufriedenheit beginnen und immer aus Mangel entstehen. „Es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, was in Ihrer Ehe oder Ihrer langfristigen, festen Beziehung fehlte, tief in die Materie einzutauchen und herauszufinden, was überhaupt dazu geführt hat, dass Sie eine Affäre hatten. Was hast du gesucht?“ Sie sagt.
Sie empfiehlt außerdem, zunächst eine Einzeltherapie ohne Partner/Partnerin zu beginnen. Das heißt, sich zunächst mit den eigenen Problemen als Person unabhängig von allen Beziehungen auseinanderzusetzen und diese zu bearbeiten. Hier können Sie sich an das Beraterteam von Bonobology wenden , um Unterstützung zu erhalten.
„Auch Ihr Partner benötigt eine individuelle Therapie, bevor er den Vertrauensbruch überwinden kann. Letztendlich ist eine Paarberatung erforderlich, aber warten Sie, bis Ihr Partner/Ehepartner sagt, dass sie bereit sind“, fügt sie hinzu.
6. Lernen Sie, in allem ehrlich zu sein
Das Geständnis einer Affäre führt selbst in den stärksten Beziehungen zu Vertrauensproblemen. Von nun an könnte alles, was Sie sagen, für Ihren Partner verdächtig klingen. „Lernen Sie, Ihrem Partner gegenüber absolut ehrlich zu sein“, sagt Shivanya. Sogar Notlügen müssen in den Hintergrund gedrängt werden, da Ihr Partner verletzt ist und im Moment besonders empfindlich darauf reagiert, belogen zu werden.
„Nachdem ich meine einjährige Affäre beendet und es meiner Frau gestanden hatte, war es wirklich schwer, wieder Vertrauen aufzubauen “, sagt Richard. „Selbst wenn ich ihr irrtümlicherweise sagte, die Schlüssel lägen auf dem Tisch, obwohl sie es nicht taten, hielt sie das für eine Lüge. Es dauerte lange, unsere Ehe wieder aufzubauen, aber Ehrlichkeit spielte dabei eine entscheidende Rolle.“
7. Seien Sie sich bewusst, dass der Wiederaufbau Zeit braucht
Ja, Sie haben gestanden, ja, es tut Ihnen wirklich leid und Sie sind bereit, alles dafür zu tun, das Vertrauen Ihres Partners wieder zu gewinnen. Das bedeutet nicht, dass es über Nacht oder sogar in ein paar Monaten passieren wird. „Möglicherweise müssen Sie ein paar Tage oder Wochen im Gästezimmer schlafen. Wenn Sie wieder Sex mit Ihrem Partner haben, muss dies in dessen Tempo geschehen, nicht in Ihrem Tempo. Es kann eine Weile dauern, bis sie wieder in Stimmung kommen“, sagt Shivanya.
Wie bereits erwähnt, gibt es Affären in allen Formen , und manche dauern jahrelang. Das bedeutet aber auch, dass Sie Ihre Ehe oder feste Beziehung in dieser Zeit langsam, aber sicher zerbrechen lassen. Selbst wenn es sich so anfühlt, als sei alles wieder gut, wird es nie wieder so sein wie vorher.
8. Erlaube alle Gefühle
Egal, ob es sich um Affären handelt, die länger als ein Jahr dauern, oder um eine Affäre, die ein paar Monate gedauert hat: Eine Affäre zu beenden bedeutet, zu versuchen, einen Teil von dir selbst loszulassen. Neben Kummer und Verlust verspüren Sie auch Reue, Groll, Wut und Verwirrung. Verurteile dich nicht zu sehr. Lassen Sie die Gefühle auf sich zukommen und verarbeiten Sie sie so gut es geht.
Tappen Sie nicht, was auch immer Sie tun, in die Falle, sich unmoralisch zu fühlen oder sich wie jemand zu fühlen, der harte Strafe verdient. Ja, Sie haben Ihre Beziehung missachtet und das Vertrauen Ihres Partners gebrochen, und Sie müssen Wiedergutmachung leisten. Aber Selbstgeißelung nützt niemandem.
„Ehrlich gesagt, als ich meine Affäre beendete, musste ich unwillkürlich an die Vorteile außerehelicher Beziehungen denken “, sagt Kelly trocken. „Ich fühlte mich schrecklich, aber ich dachte daran, dass ich als ‚andere Frau‘ die Geschenke, den guten Sex und nicht den ganzen Ärger einer Ehefrau hatte.“
„Ich mochte den Mann, mit dem ich eine Affäre hatte, wirklich sehr und wollte sie beenden, aber trotzdem mit ihm befreundet bleiben. Ich wusste aber, dass ich das meinem Mann nicht antun konnte und er seiner Frau nicht.“ Affären, wenn beide Partner verheiratet sind, können besonders komplexe Gefühle hervorrufen. Seien Sie geduldig mit den anderen und mit sich selbst, sprechen Sie mit einem Therapeuten und nutzen Sie die Vorteile einer Beratung.
9. Vergib dir
Bevor Sie von Ihrem Partner oder Ihrer Familie erwarten, dass sie Ihnen verzeihen, oder auch nur Vergebung von der Person erwarten, mit der Sie Schluss machen, sollten Sie sich selbst vergeben. Du wirst nicht weiterkommen, wenn du dich ständig selbst fertig machst.
Eine Affäre existiert nicht im luftleeren Raum, sie ist immer von Gründen, Wünschen und Einsamkeit umgeben. Und wir wiederholen: Eine Affäre muss nicht unbedingt Ihr ganzes Leben als verwerfliches Wesen prägen. Als Menschen sind wir komplex und oft verletzen wir mit unseren Entscheidungen diejenigen, die wir lieben.
Sich selbst zu vergeben bedeutet nicht, dass die Reue nachlässt oder dass man sich weniger um die Ehe bemüht . Man braucht lediglich eine gewisse innere Gewissheit, sich selbst vergeben zu haben und bereit zu sein, nach vorn zu blicken.
„Es gibt mehrere realistische Gründe, eine Affäre zu beenden“, sagt Shivanya. „Es gibt Finanzen, Familie (Kinder) und Liebe.
„Wenn Sie beispielsweise in zwei statt nur einem Haushalt leben, verdoppeln sich die Wohnkosten im Grunde. Viele Menschen können sich das einfach nicht leisten, insbesondere in einem Einfamilienhaus. Ganz zu schweigen von den Kosten einer tatsächlichen Scheidung, falls Sie diesen Weg einschlagen. Denken Sie daran, dass bei einer Scheidung nur die Anwälte gewinnen“, fügt sie hinzu.
Kinder können eine Scheidung zwar überstehen, doch die Folgen einer zerbrochenen Familie können ein Leben lang anhalten. Die Belastung für die Familie, das Sorgerecht oder auch Sorgerechtsstreitigkeiten können sehr belastend sein. Solange die Eltern nicht ständig streiten oder ein unsicheres Umfeld schaffen, ist es in der Regel besser für sie, zusammenzubleiben.
Liebt ihr euch letzten Endes immer noch? Sicherlich scheint es im Moment nicht so zu sein, und es könnte Monate oder sogar ein oder zwei Jahre dauern, bis Sie die Dinge in Ordnung bringen können. Aber wenn Sie beide wirklich noch Liebe zueinander haben und wollen, dass es klappt, können Sie das schaffen“, sagt sie.
„Wenn es schwer klingt, dann deshalb, weil es schwer ist. Es ist ein langer Prozess. Aber Sie können Ihre Ehe reparieren, wenn Sie die Vergangenheit ohne allzu große Schuldgefühle oder Groll hinter sich lassen können. Es erfordert viel Glauben und Mut, Ihr zerbrochenes Vertrauen wiederherzustellen, aber es ist nicht unmöglich. Arbeiten Sie sich auf eine neue Intimität vor, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Wunden und die Ihres Partners zu heilen, und die Liebe wird den Rest erledigen“, schließt sie.
Häufig gestellte Fragen
Affären können enden, wenn eine oder beide Parteien erkennen, dass sie ihrer Ehe bzw. langfristigen Beziehung eine weitere Chance geben möchten. Sie können auch enden, wenn einer oder beide der langjährigen Partner von der Affäre erfahren. Sobald die Entscheidung gefallen ist, die Affäre zu beenden, liegt es an den Beteiligten, wie sie es machen wollen – Freunde bleiben, den Kontakt ganz abbrechen usw.
Eine Affäre, besonders eine, die viele Jahre gedauert hat, ist schwer zu beenden, weil man eine emotionale Bindung aufgebaut und sich vielleicht sogar ineinander verliebt hat. Vielleicht hat man darin gefunden, was in der Ehe gefehlt hat, und es hat einen auf wunderbare Weise erfüllt.
Es gibt kein Skript, das Ihnen sagen kann, was Sie sagen sollen, wenn Sie eine Affäre beenden möchten. Sie können direkt sein und sagen: „Es tut mir leid, aber ich möchte das nicht mehr tun.“ In jedem Fall ist es wichtig, standhaft und freundlich zu sein, wenn man eine Affäre beendet.
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