Wie man in einer Beziehung ein Mann ist – 21 gesunde Wege

Der Autor Edwin Louis Cole sagte einmal: „Ein Mann zu sein ist eine Frage der Geburt.“ Ein Mann zu sein ist eine Frage der Wahl.“ Aber was genau meinte er damit? Wie kann man in einer Beziehung ein Mann sein? Heißt das, die Rechnungen bezahlen zu müssen? Oder den Stuhl für Ihren Partner herausholen? Oder ihnen die Autotür öffnen?

Machen Sie sich keine Sorgen, wir sind hier, um diese und unzählige andere Fragen zu beantworten, die Sie möglicherweise dazu haben, ein starker Mann in einer Beziehung zu sein. Heute sind wir in Rücksprache mit einem Psychologen Nandita Rambhia (MSc. Psychologie), der sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat. Reden wir über gesunde Männlichkeit.

Was bedeutet es, in einer Beziehung ein Mann zu sein?

A Reddit Der Benutzer schrieb: „Im Allgemeinen denke ich, dass Ausdrücke wie „Sei der Mann“, „Mann in der Beziehung“ usw. nicht hilfreich und verwirrend sind, weil sie zu vage sind und jeder ihre Bedeutung anders interpretiert.“

Darüber hinaus sind hier einige interessante Befund:

• Junge Männer setzen ideale Männlichkeit mit körperlicher Stärke, (hetero)sexuellen Fähigkeiten, der Versorgung der Familie und „männlichen“ Aktivitäten wie dem Konsum von Alkohol gleich 
• Männer haben Schwierigkeiten, bestimmte Emotionen auszudrücken
• Die Etikettierung von Menschen kann das individuelle Potenzial einschränken und Beziehungen beeinträchtigen

Daher ist ein starker Mann in einer Beziehung nicht länger ein Sigma männlichoder der sogenannte Inbegriff von Stärke, Mut und Ehre. Der New-Age-Mann in einer Beziehung zeigt Respekt, spricht über seine Ängste und Gefühle und gibt seiner Partnerin das Gefühl, sicher zu sein. 

Ein echter Mann verteidigt die Träume seiner Partnerin ebenso enthusiastisch wie seine eigenen. Er spielt keine Videospiele, während sein Partner jeden Tag damit beschäftigt ist, in der Küche zu kochen. Er verbringt viel Zeit mit seinem Partner. Lassen Sie uns genauer herausfinden, was es bedeutet, als Mann die Verantwortung in einer Beziehung zu übernehmen.

Wie kann man in einer Beziehung ein Mann sein?

Beziehungsexperte Ridhi Golechha sagt: „Männer und Frauen gehen unterschiedlich mit Schmerzen um. Am Ende unterdrücken Männer ihren emotionalen Schmerz, was ihn noch intensiver macht. Sie setzen eine falsche Maske des Mutes auf und sind nicht in der Lage, die Empathie zu empfangen, die jemand empfangen kann, der Verletzlichkeit zeigt. Außerdem nutzen Männer andere Kanäle, um ihren Schmerz zu lenken (wie Wut, Rache, Aggression oder körperliche Misshandlung).“

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Kannst du das, was sie gesagt hat, nachvollziehen? Scheuen Sie sich vor harten Gesprächen? Wenn ja, dann machen Sie sich keine Sorgen, wir stehen Ihnen zur Seite. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich als Mann in der Beziehung zurechtfinden:

1. Zeigen Sie Ihre verletzliche Seite

In dieser Ära geht es darum, Männlichkeit neu zu definieren. Nandita sagt: „Das ‚Männer weinen nicht‘-Syndrom wurde Männern durch ihre Familie und die Gesellschaft um sie herum eingepflanzt.“ Ein Mann muss sich darüber im Klaren sein, woher es kommt, damit es für ihn einfacher wird, dieses Etikett aufzugeben. Es ist eine normale und manchmal wichtige menschliche Erfahrung, verletzlich zu sein und zu weinen.“

Ein Mann an Reddit schrieb: „Alter 15: Dein Vater sagt dir zum tausendsten Mal, dass du „ein Mann sein“ sollst, und du saugst deine Gefühle auf, wischst dir die Tränen ab und schwörst, niemals jemandem deine Angst oder Frustration zu zeigen. Alter 45: Ihre Ehe liegt auf der Kippe weil du deiner Frau nie die Gefühle mitteilst, die dich gestresst, aufbrausend und zu viel trinken lassen.“

2. Seien Sie ein Partner, kein Elternteil

Ein Mann entscheidet alles, immer und für immer? Falsch! Steigern Sie die Beziehung, indem Sie den Beifahrersitz einnehmen. Nicht alle Frauen wollen ein Alphamännchen. Hier ist, was Frauen tun Reddit sagte darüber, was es bedeutet, als Mann in einer Beziehung die Verantwortung zu übernehmen:

• „Ich möchte einen Partner, der mich gleichberechtigt behandelt, und nicht jemanden, dem ich gehorchen muss, als wäre ich ein Kind.“
• „Der Gedanke, „geführt“ zu werden, bereitet mir Übelkeit. Ich bin ein Individuum mit meinen eigenen Gedanken und Wünschen. Ich brauche einen Partner, keine Eltern.“
• „Ich möchte in unserer Beziehung mit jemandem zusammen sein, der mich respektiert. Wir werden zu unterschiedlichen Zeiten führen“

Nandita rät: „Wenn Sie als Mann in einer Beziehung auftreten möchten, lassen Sie Ihr Ego beiseite und überlassen Sie Ihrem Partner die Führung.“ Für einen selbstbewussten Mann/Mann mit hohem Wert ist es einfacher, sein Ego beiseite zu lassen und den Fahrersitz aufzugeben, da er nicht unsicher ist.“

3. Machen Sie Witze und betrachten Sie die Dinge von der leichteren Seite

Eine Frau liebt einen Mann, der es kann, total Bring sie zum Lachen. Authentizität ist zweifellos eine der Eigenschaften eines guten Mannes. Geben Sie nicht vor, lustig zu sein, machen Sie keinen übertriebenen Versuch, Humor zu zeigen, und seien Sie nicht sexistisch oder queerphobisch, um „Humor“ zu tarnen. Wenn Ihre Stimmung mit der ihrigen übereinstimmt, werden Sie sicher ihre Aufmerksamkeit erregen.

Das Folgende sind die Ergebnisse von a Studie durchgeführt mit 3,000 Ehepaaren aus fünf Ländern:

• Es zeigte sich, dass sowohl Ehemänner als auch Ehefrauen mit einem humorvollen Partner glücklicher waren
• Es wurde berichtet, dass dieses Merkmal für die Ehezufriedenheit der Ehefrauen wichtiger sei 
• In der Studie heißt es: „Ehepartner können Humor auch als Zeichen der Motivation betrachten, amüsant, freundlich, verständnisvoll und zuverlässig zu sein – als Zeichen des Engagements.“

4. Ein Mann in einer Beziehung macht echte Komplimente

Nandita sagt: „Ein echter Mann lobt den Geist seiner Partnerin. Finden Sie die guten Seiten Ihres Partners und schätzen Sie die kleinen Dinge. Die meisten Frauen können leicht zwischen einem echten Kompliment und einer falschen Schmeichelei unterscheiden, also seien Sie vorsichtig.“

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Hier sind einige Beispiele für Komplimente, die Sie verwenden können:

• „Ich bin so stolz auf dich und deine Arbeitsmoral“
• „Ich liebe es, dir beim Spielen mit Kindern zuzusehen. „Deine verspielte Seite ist so attraktiv“
• „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie mich heute herumgefahren haben, als ich soziale Ängste hatte.“

5. Respektieren Sie die Privatsphäre Ihres Partners

Eine glückliche Beziehung zu führen bedeutet nicht, dass man ständig zusammen sein muss. Ihr SO möchte vielleicht Zeit mit Freunden verbringen, sich mit der Familie beschäftigen, einem Hobby nachgehen oder sich beim Lesen ihres Lieblingsbuchs entspannen. Vielleicht möchten sie etwas Zeit alleine verbringen, und das ist völlig normal.

Stellen Sie also sicher, dass Sie ihre Privatsphäre nicht verletzen, indem Sie bei Übernachtungen mit Freunden vorbeischauen oder nach der Arbeit immer bei ihnen vorbeischauen. Apropos gesunde Beziehungen, Psychologe Jaseena Backer sagt: „Dieser Raum sollte bequem genug für die Partner sein und nicht groß genug für den Zutritt Dritter.“ 

6. Wie kann man in einer Beziehung ein Mann sein? Sei ein Geber im Bett

Seien wir ehrlich: Frauen genießen Sex genauso wie Männer. Was also erwartet eine Frau körperlich von einem Partner? Eine Frau wünscht sich einen Mann, der sensibel ist und ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse akzeptiert. Machen Sie also nicht alles über sich selbst und recherchieren Sie etwas darüber Was Frauen beim Sex wollen.

Studien deuten darauf hin, dass 80 % der heterosexuellen Frauen beim Sex ihren Orgasmus vortäuschen. Sprechen Sie also mit Ihrer Partnerin darüber, womit sie sich wohlfühlt, anstatt Ihre eigenen Schlussfolgerungen zu ziehen. Eine gute Beziehung ist wie ein lustiges Abenteuer, bei dem man mit Zustimmung die Körper des anderen erforscht und die Grenzen des Vergnügens überschreitet. 

7. Bleiben Sie Ihrem Partner treu

Suchen Sie nach Tipps, wie Sie in einer Beziehung ein guter Mann sein können? Nandita betont: „Zuverlässigkeit und Vertrauen bauen sich mit der Zeit auf. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner keine Informationen absichtlich verheimlichen. Versuchen Sie, so ehrlich wie möglich zu sein.“

Ein schockierender Forschungsprojekte weist darauf hin, dass Paare sich dreimal pro Woche gegenseitig belügen. Dazu gehören natürlich auch große Dinge wie Betrug, aber auch scheinbar harmlose Notlügen wie zum Beispiel „Ich werde heute bestimmt pünktlich nach Hause kommen.“ Seien Sie also so transparent wie möglich (bevor Ihre Beziehung dadurch zerstört wird).

8. Verschönern Sie ihren Tag mit nachdenklichen Gesten

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie als Mann in einer Beziehung romantisch sein können, finden Sie hier einige Tipps von Männern Reddit:

• Do kleine Dinge, um deiner Freundin eine Freude zu machen. Machen Sie ihnen Frühstück, waschen Sie ihre Wäsche, schreiben Sie ihnen einen Liebesbrief und packen Sie ihn zum Mittagessen ein
• Kaufen Sie coole, überraschend passende Geschenke
• Finden Sie Ihre Liebessprachen heraus und setzen Sie diese um. Ich mag körperliche Berührungen, und meine Frau macht das auch gern, deshalb fällt es ihr leicht, mir das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, und umgekehrt

9. Richten Sie Erinnerungen für wichtige Termine ein, um ein rücksichtsvoller Partner zu sein

Ist das Vergessen von Jubiläen und anderen wichtigen Anlässen Ihr größter Charakterfehler? Überlassen Sie nicht Ihrem Partner die ganze emotionale Arbeit, sich an diese Meilensteine ​​zu erinnern. 

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Nandita sagt: „Um als Mann zu reifen, muss man lernen, Prioritäten zu setzen. Mein lieber Mann, natürlich ist Arbeit wichtig, aber wenn Sie sich wirklich an Geburtstage erinnern möchten, seien Sie technisch versiert und stellen Sie im Voraus Erinnerungen per Telefon/E-Mail ein. Nehmen Sie sich etwas Zeit und tragen Sie die wichtigen Termine ein.“

10. Werden Sie beste Freunde mit Ihrem Partner

Sein beste Freunde mit Ihrem Ehepartner oder romantischer Partner ist in der Tat ein Privileg. Sie müssen daran arbeiten, eine Freundschaft aufzubauen. Manchmal wünschen sich viele Frauen einen Kumpel, bei dem sie sich wohl fühlen und dem sie alle Gedanken und Gefühle anvertrauen können, ohne sich beurteilt zu fühlen. 

A Studie wurde an 801 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten zu der Frage durchgeführt: „Betrachten Sie Ihren Partner als Ihren besten Freund oder nennen Sie jemand anderen Ihren besten Freund?“ Unter den Erwachsenen in einer romantischen Beziehung betrachtete die überwiegende Mehrheit (83 %) ihren aktuellen Partner als ihren besten Freund. Unter den Verheirateten war die Quote sogar noch höher.

11. Argumentieren Sie logisch und sanft

Suchen Sie nach Tipps, wie Sie männlicher werden können? Sie müssen kein körperlicher Angreifer sein. Vorbei sind die Zeiten toxischer Männlichkeit. Reife Männer finden Möglichkeiten, respektvoll zu kämpfen. Hier sind einige Tipps von Nandita, wie Sie Ihre Männlichkeit in einer Beziehung wiedererlangen können, wenn Sie versucht haben, sich von der ganzen „Macho-Mann“-Darstellung zu erholen: 

• Betrachten Sie Konflikte nicht als Bedrohung Ihrer Identität
• Betrachten Sie Argumente logisch
• Versuchen Sie, einen lösungsorientierten Ansatz zu finden, anstatt sich nur zu verteidigen 
• Erheben Sie nicht Ihre Stimme und hören Sie der anderen Person zu

12. Seien Sie ein Mann in der Beziehung, indem Sie Verantwortung zeigen

Ein Mann in einer Beziehung zu sein bedeutet, Wege zu finden Verantwortung zeigen. Sei ein besserer Mensch und entschuldige dich, wenn du etwas falsch gemacht hast. Zum Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich heute nicht mit unserem Haustier spazieren gehen konnte. Danke, dass du ihn begleitet hast. Ich bin dankbar."

Ein Mann an Reddit schrieb: „Mein Vater nahm die Idee, meinem Bruder und mir etwas über Männlichkeit beizubringen, ziemlich ernst. Er gab mir ein von ihm angefertigtes Poster, auf dem vier Eigenschaften eines echten Mannes aufgeführt waren. Ein echter Mann übernimmt Verantwortung, führt mutig, ist nicht passiv und sucht nach der größeren Belohnung.“ Später erwähnte er auf einem anderen Poster, dass es wichtig sei, ein Ein-Frau-Mann zu sein und für eine Sache zu leben, die größer ist als man selbst.

13. Steh auf für dich

Ein weiterer Tipp, wie Sie in einer Beziehung ein selbstbewusster Mann sein können, besteht darin, auch auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu achten. Ein Mann weiter Reddit schrieb: „Mir wurde klar, dass ich in den letzten Monaten meiner dreijährigen Beziehung aufgehört habe, meiner Freundin die Stirn zu bieten und sie alle Entscheidungen treffen zu lassen, um „den Frieden zu wahren“, und mich nie zu Wort gemeldet habe, wenn mich etwas störte.“

Ein anderer Mann im selben Thread schrieb: „Es ist eine Frage der Selbstachtung. Du musst lernen wie man sich selbst liebt bevor du jemand anderen lieben kannst. Gib niemals auf, was dich ausmacht, du.“ 

14. Sei ein guter Zuhörer

Nandita sagt: „Empathie und emotionale Reife sind gute Männerqualitäten. Wann immer Ihr Partner Ihnen etwas sagt, treten Sie einen Schritt zurück und versuchen Sie, in seine Lage zu schlüpfen. Um einfühlsam zu sein, muss man ein guter Zuhörer sein. Ein reifer Mann hört auf die Emotionen, die mit den Worten verbunden sind.“

Zugehöriges Lesen: Werden Männer von Feministinnen abgeschreckt?

Eins Studie Die im Jahr 2003 durchgeführte Studie zeigte, dass es zwei verschiedene Arten des Zuhörens gibt: „Zuhören, um zu verstehen“ und „Zuhören, um zu antworten“. Wer „zuhört, um zu verstehen“, ist in seinen zwischenmenschlichen Beziehungen zufriedener als andere. Während die Leute vielleicht denken, dass sie zuhören, um zu verstehen, warten sie in Wirklichkeit darauf, zu antworten.

15. Wie kann man in einer Beziehung ein Mann sein? Verzichten Sie auf Geschlechterrollen

A Reddit Der Benutzer schrieb: „Eine große Sache, die ich bei weniger erfolgreichen Paaren bemerke, ist, dass sie zu Hause in Geschlechterrollen verfallen … sie betrachten die Dinge als ‚meine‘ und ‚ihre‘.“ Tun Sie das nicht; Es ist unseres.' Sie investieren vielleicht mehr Arbeit oder sie stecken das Geld in etwas, aber es geht nicht um Besitz. Sie beide besitzen es und sind dafür verantwortlich.“

Gemäß eine aktuelle Umfrage in den USAberufstätige Frauen verbringen fast doppelt so viel Zeit mit Hausarbeiten und der Betreuung von Kindern wie berufstätige Männer. Wenn Sie sich also einen „echten“ Mann nennen möchten, können Sie Folgendes tun:

• Tragen Sie gleichberechtigt zum Haushalt bei und kümmern Sie sich um die Wäsche und den Abwasch
• Erkennen Sie Ihr männliches Privileg an, wenn Ihr Partner eine Frau ist. Erfahren Sie mehr darüber in Büchern und Artikeln oder Ressourcen zum intersektionalen Feminismus 
• Seien Sie einfühlsam gegenüber ihren Erfahrungen mit Sexismus und Belästigung und seien Sie nicht der Typ, der nicht nur Männer ist
• Auch wenn Ihr Partner nicht-binär oder ein Mann ist, müssen Sie es verlernen traditionelle Geschlechterrollen, Normen und Binärdateien

16. Halten Sie den Kontakt aufrecht

Ein Mann an Reddit schrieb: „Berühre sie. Sei es … ihre Hand im Supermarkt zu halten, auf der Couch den Arm um sie zu legen und sich neben sie zu setzen oder ihr übers Haar zu streicheln, wenn sie vor dir einschläft. Halten Sie einfach den Kontakt aufrecht.“

Nandita erwähnt: „Wenn Sie immer kalt und distanziert waren, nehmen Sie Ihr Baby Schritte zur Steigerung der körperlichen Intimität. Beginnen Sie an einem Ort, an dem Sie Ihrem Partner gefallen möchten. Wenn Ihr Partner nachts kuscheln oder empfindlich sein möchte, gehen Sie wie folgt vor:

• Bringen Sie zum Ausdruck, dass Sie es versuchen werden, aber es ist eine schwierige Aufgabe für Sie
• Erklären Sie, warum es schwierig ist
• Auf diese Weise können Sie die Zeit, die Sie miteinander verbringen, langsam steigern
• Schenken Sie Ihrem Partner Vertrauen und bitten Sie ihn, dabei zu helfen, die Distanz zu überwinden.“

17 Fragen stellen

Wie kann man als Mann in einer Beziehung aufsteigen? Nandita antwortet: „Man muss in vielerlei Hinsicht wirklich neugierig auf seinen Partner sein. Frag sie Fragen zum Eisbrecher und Interesse an ihrem Leben zeigen. Je mehr Sie sie fragen, desto mehr werden sie sich Ihnen öffnen.“ Auf diese Weise wird es weniger Raum für Unklarheiten geben.

A Reddit Der Benutzer schrieb: „Vielleicht wäre es hilfreich, deine Freundin zu fragen, was sie konkret möchte. Wenn sie zum Beispiel sagt, dass sie unentschlossenes Verhalten nicht mag, bedeutet das dann nur, dass sie möchte, dass Sie Ihre eigene Meinung haben, oder dass sie ihr ohne Rücksprache sagt, wohin Sie beide zu einem Date gehen?“

18. Lass die Maske fallen

Nandita sagt: „Die meisten Männer setzen in Beziehungen Masken auf, wenn sie ihr wahres Selbst verbergen wollen oder wenn sie sich ihrer Persönlichkeit nicht sicher sind. Denken Sie also gründlich nach:

Zugehöriges Lesen: 11 Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung

• Über welchen Teil Ihrer Persönlichkeit sind Sie unsicher?
• Was möchten Sie der Außenwelt nicht zeigen? 
• Wie können Sie an diesen Aspekten arbeiten oder sich mit sich selbst wohlfühlen?“

19. Führen Sie keine Scorekarte

Das Umfrage zum idealen Partner fanden heraus, dass 90 % der Frauen Freundlichkeit als die wünschenswerteste Eigenschaft eines guten Mannes ansahen. So können Sie ein freundlicher und guter Partner sein:

• Führen Sie keine Liste darüber, wie viel Sie für sie tun
• Erwarten Sie keinen Sex, nur weil Sie freundlich zu Ihrem Partner waren; das ist das absolute Minimum
• Vermeiden Sie es, Ihre zu projizieren Vertrauensprobleme aus früheren Beziehungen zu Ihrem Partner
• Atmen Sie tief ein oder machen Sie einen Spaziergang, bevor Sie impulsiv reagieren

20. Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Nandita erklärt: „Eifersucht und Besitzgier sind natürliche Instinkte, die jedoch unter Kontrolle gehalten werden müssen. Sie kommen normalerweise dann zum Einsatz, wenn Sie entweder unsicher sind oder Ihrem Partner nicht genug vertrauen.

„Es ist ein zweischneidiges Schwert: Sie müssen sich Ihrer Liebe und Beziehung zu Ihrem Partner sicher sein. Dieses Selbstvertrauen wird Ihnen helfen, weniger besitzergreifend und anhänglich zu sein, aber Sie müssen Ihrem Partner auch vertrauen.“ Vertrauensübungen kann dein Retter sein. Oder probieren Sie diese aus:

• Geben Sie Ihrem Partner im Zweifel einen Vorteil 
• Zeigen Sie ihnen weniger attraktive Teile von Ihnen
• Gemeinsam Aktivitäten unternehmen (die weit außerhalb Ihrer Komfortzone liegen)

21. Verwenden Sie die „Ich“-Sprache

A Reddit Benutzer gibt Ratschläge zum Leben als Mann in einer Beziehung: „Kommunizieren Sie. Reden Sie nicht nur, sondern kommunizieren Sie, was Sie wollen, BEVOR Sie frustriert werden.“ Kommunikation bedeutet auch, den Versuch zu unternehmen, die Schuld nicht abzuwälzen. 

Psychologe/-in Jayant Sundaresan führt aus: „Es gibt eine ganz einfache Sache, die man tun kann Vermeiden Sie Schuldzuweisungen. Beginnen Sie nicht mit „Sie“, sondern mit „Ich“. Sagen Sie nicht: „Sie haben unseren Jahrestag vergessen, wer macht das?“ Sagen Sie: „Es hat mich sehr verletzt, weil Sie unseren Jahrestag vergessen haben.“ Erklären Sie, wie Sie sich durch ihre Handlungen gefühlt haben – Sie werden Ihren Standpunkt leichter rüberbringen und dieser Ansatz löst Probleme effektiver.“ 

Schließlich fühlt es sich vielleicht seltsam an, Ratschläge von völlig Fremden wie uns anzunehmen, aber wir haben einige berechtigte Punkte angesprochen, oder? Machen Sie also Ihr eigenes Ding, aber versuchen Sie auch, die Welt durch unsere Linse zu sehen. Wenn Sie einmal nicht weiterkommen, können Sie sich von einem erfahrenen Fachmann beraten lassen. Sollten Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an unsere Beraters aus dem Bonobology-Panel sind immer für Sie da. 

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