No-Labels-Beziehung: Funktioniert eine Beziehung ohne Labels?

Verbreiten Sie die Liebe

War es nicht eine einfachere Zeit, bevor die Idee einer No-Label-Beziehung in unseren Wortschatz einging? Du triffst jemanden. Wenn Sie von ihrem Charme gefangen sind, beginnen Sie mit dem Dating. Schließlich verlieben Sie sich und die Beziehung nimmt ihren natürlichen Lauf. Doch jenseits des Schwarz-Weiß der traditionellen Dating-Kultur gibt es eine große Grauzone. Und dort treffen wir unsere No-Label-Beziehungspartner.

Erwarten Sie nicht, dass es eine Selbstverständlichkeit ist, nur weil eine Beziehung mit dem Label „No Label“ versehen ist. Die Klausel „Keine Verpflichtungen, keine Bindung“ könnte den Eindruck erwecken, als hätten Sie die Goldgrube für Ihre Beziehung gefunden. Allerdings kann eine No-Label-Beziehung aufgrund der mangelnden Klarheit sehr kompliziert werden. Das Erwarten von Partnervorteilen ohne Verpflichtung passt möglicherweise nicht zu jedem Dating-Stil.

Und letztendlich läuft alles auf eine Frage hinaus: Funktionieren Beziehungen ohne feste Beziehungsformen wirklich? Wie geht man das am besten an? Wir liefern Ihnen alle Antworten mit Einblicken von der international zertifizierten Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Methoden EFT, NLP, CBT und REBT), die sich auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert hat.

Was ist eine No-Label-Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

Um das Konzept einer unverbindlichen Beziehung zu verstehen, muss man zunächst begreifen, was eine Bezeichnung in einer Beziehung wirklich bedeutet. Gleich vorweg: Einem unverbindlichen Treffen ein Etikett zu geben, bedeutet nicht zwangsläufig, dass man sich fest bindet. Man kann sagen, dass man sich exklusiv trifft, aber nicht in einer festen Beziehung ist. Das ist serielle Monogamie, nur eine andere Bezeichnung. Wir haben Beziehungsbezeichnungen grob in zwei Typen unterteilt: verbindliche und unverbindliche. Ich erkläre es Ihnen:

1 Typ: Engagementorientierte Labels beziehen sich darauf, die Beziehung zu definieren und ihr ein gewisses Maß an Exklusivität und Engagement zu verleihen. Nehmen Sie das Beispiel von Elena und Dan. Bis auf ein kleines Problem lief es für sie ziemlich reibungslos. Dan ging dem Gespräch „Wohin führt diese Beziehung?“ bewusst aus dem Weg

Nachdem sie vier Monate lang so weitergemacht hatte, musste Elena ihn zur Rede stellen: „Ich mag dich, aber loyal zu sein, wenn es nicht offiziell ist, funktioniert für mich nicht.“ Ich kann dir die Freundlichkeitsvorteile nicht unverbindlich gewähren. Werden wir jemals eine echte Beziehung haben?“

Beziehungsbezeichnungen in dieser Kategorie: Freundin, Freund, Partner, Verlobter, Ehepartner

2 Typ: Bei den unverbindlichen Bezeichnungen geht es darum, eine Beziehung so zu definieren, dass keine Verpflichtung damit verbunden ist. Lucy zum Beispiel, die gerade aus einer Langzeitbeziehung ausgestiegen war, empfand den Gedanken, eine neue feste Beziehung einzugehen, als zu überwältigend. Eines Tages traf sie Ryan in der Bibliothek. Sie kamen ins Gespräch und ihr wurde klar, dass sie dasselbe wollten – nur Sex, keine Bindung. Und da diese Vereinbarung beiden zusagte, beschlossen sie, die Partner des anderen zu werden

Beziehungsbezeichnungen in dieser Kategorie: Freundschaft Plus, unverbindliche Beziehungen, einvernehmliche Nicht-Monogamie, Polyamorie, lockeres Dating oder etwas Kompliziertes

Ich hoffe, Sie können diesen beiden Anekdoten entnehmen, dass man auch von einer unverbindlichen Situation sprechen kann. Es gibt traditionelle Beziehungsbezeichnungen und dann gibt es noch offenere menschliche Verbindungen. Wenn nun einer oder beide Partner nicht bereit sind, ihre Situation in eines dieser Beziehungsetiketten einzuordnen, spricht man von einer No-Label-Beziehung.

Shivanya teilt bei der Definition eine neue Perspektive: „Beziehungen ohne Bezeichnung sind unkonventionelle Beziehungen, die von der Gesellschaft aufgrund verschiedener Hindernisse nicht gut akzeptiert werden, wie zum Beispiel ein großer Altersunterschied oder eine Beziehung zwischen Zwillingsflammen oder Seelenverwandten, die sie nicht für sich beanspruchen können, weil sie bereits mit anderen Menschen verheiratet sind.“

„Es muss nicht immer sexuell sein. Solche Beziehungen sind viel einzigartiger, toleranter, bedingungsloser, akzeptierender und auch spiritueller. Wenn es sich um bedingte Liebe handelt, können die Partner viel Schmerz und Trauma erleiden. Wenn Liebe bedingungslos ist, wird sie gleichzeitig Freiheit, Raum und Respekt haben.“

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Ist es notwendig, eine Beziehung zu kennzeichnen?

Nein, eine Beziehung muss nicht unbedingt mit einem Label versehen sein. Es ist aber ratsam, von Anfang an zu definieren, welche Art von Bindung man sich wünscht. Studien zeigen sogar, dass Beziehungsbezeichnungen Einfluss darauf haben, wie Partner miteinander umgehen. Eine Beziehung, die mit Bezeichnungen wie „One-Night-Stand“, „Fest“ oder „Freund/Freundin“ beginnt, beeinflusst in manchen Situationen auch öffentliche Zuneigungsbekundungen und das Gefühl der Verbundenheit.

Wenn zwei Menschen ihre lockere Beziehung ohne feste Regeln gut führen können, ist das schön. Für die meisten ist es jedoch sehr beunruhigend, nicht zu wissen, was sie ihrem Partner bedeuten, ob sie exklusiv sind oder auch andere treffen und ob die Beziehung überhaupt eine Zukunft hat. Wenn du also nicht damit einverstanden bist, einer Beziehung Vorteile ohne feste Bindung zu gewähren, empfehlen wir dir, das Thema anzusprechen.

Shivanya sagt: „In einem herkömmlichen Umfeld neigen wir dazu, Beziehungen unter dem Druck gesellschaftlicher Normen zu etikettieren. Bei solchen unkonventionellen Beziehungen entscheiden sich die Partner jedoch möglicherweise dafür, dies nicht zu kennzeichnen. Wenn die Idee, sich ausschließlich, aber nicht in einer Beziehung zu treffen, für ein Paar sinnvoll ist, wer sind wir dann, wenn wir eine Bezeichnung für eine Beziehung für sie festlegen? Schließlich ist es eine Frage der persönlichen Entscheidung, wie die Paare zu ihrer Partnerschaft stehen und wie offen sie diese einfordern.“

Wie gehe ich mit einer No-Label-Beziehung um?

Haben wir Ihren Kopf einfach mit zu vielen Konzepten und Ideen vollgestopft? Dann ist es an der Zeit, von den Theorien abzuweichen und konkrete Ratschläge für den Umgang mit einer No-Label-Beziehung zu geben. Sind Sie ziemlich neu in diesem Bereich des Datings? „Ich denke, wir gehen ausschließlich zusammen, aber nicht in einer Beziehung. Und ich bin mir nicht so sicher, ob ich loyal sein soll, wenn es nicht offiziell ist. Soll ich mir nebenbei meine Optionen offen halten?“ – Ist es das, was in Ihrem Kopf vorgeht?

Schicken Sie Ihre Sorgen in einen langen Urlaub, denn wir haben die richtige Lösung für Ihre Situation. Wenn Sie skeptisch gegenüber dem unverbindlichen Anbieten von Vorteilen für Ihre Freundin/Ihren Freund sind oder sicher sein müssen, dass Sie beide der gleichen Meinung sind, wenn es um eine unverbindliche Beziehung geht, finden Sie hier 7 umsetzbare Schritte, um mit No-Label-Beziehungen umzugehen:

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1. Bist du bereit, eine No-Label-Beziehung einzugehen?

Egal, ob Sie ein Etikett haben oder nicht, für alle Beziehungen ist es ein Muss zu wissen, was Ihr Herz will. Fragen Sie sich: „Sind Sie hundertprozentig dabei?“ Sie müssen sich von den Unsicherheiten erholen, die Sie so lange geschürt haben, und in einem absolut stabilen Geisteszustand sein, um sich auf eine Person ohne Beziehungsetiketten einzulassen. Versuchen Sie es nicht, weil es cool klingt oder Ihr Partner es möchte.

Selbst wenn du überzeugt bist, reif zu handeln, indem du keine feste Beziehung eingehst, kann es scheitern, wenn du es nicht wirklich willst. Meine Freundin Mila neigt dazu, in Beziehungen zu anderen Menschen abhängig zu sein. Als sie mit einem älteren Mann ausging , endete diese unverbindliche Beziehung in einem Desaster, da sie ihr altes Muster nicht durchbrechen konnte und er ihre Gefühle nicht erwiderte.

Ausschließlich ausgehen, aber nicht in einer Beziehung — Sind Sie sicher, dass Sie eine No-Label-Beziehung wollen und nicht mehr?

2. Halten Sie Ihre Erwartungen und Eifersucht im Zaum

Hier erfahren Sie, wie Sie mit einer No-Label-Beziehung 101 umgehen: Es gibt keinen Platz für übertriebene Erwartungen oder Besitzgier gegenüber Ihrem Partner. Ohne die Zusage der Person, mit der Sie sich ein- oder zweimal im Monat treffen, können Sie keinen Anspruch auf Leistungen für Freundinnen/Freunde haben. Sie werden wahrscheinlich nicht mit einem Eis bei Ihnen vorbeikommen, weil Sie traurig sind, oder alle Ihre Anrufe entgegennehmen, egal wie beschäftigt sie sind.

Und Sie sollten damit einverstanden sein, denn dafür haben Sie sich angemeldet. Laut Shivanya können „bestimmte unbeschriftete Beziehungen ihren eigenen Ballast und ihre eigenen Unsicherheiten haben, zusammen mit Unerfüllung und Eifersucht.“ Sie müssen sich damit abfinden, dass Sie, wenn Sie sich trotz aller Widrigkeiten für eine solche Beziehung entschieden haben, die andere Seite akzeptieren müssen.

„Manchmal muss man seinen Partner teilen, ohne dabei überzureagieren. Unsicherheiten und Eifersucht können auch daher rühren, was der andere in einem auslöst. Gibt es genügend Bestätigung und eine gesunde Kommunikation? Oder fühlt man sich übersehen, nicht gehört, vernachlässigt? Dann entstehen Beziehungsunsicherheiten . “

„Um es unter Kontrolle zu halten, akzeptieren Sie die Realität. Aber einige der Non-Label-Beziehungen sind zufällig so rein, dass es kaum Eifersucht gibt. Sie wissen irgendwie, dass ihre Liebe so schön ist, dass selbst die karmische Beziehung keinerlei Einfluss haben wird. Sie haben nicht die Angst oder das Bedürfnis, es zu besitzen, es zu benennen oder zu beanspruchen.“

3. Versuchen Sie, der alles verzehrenden emotionalen Bindung zu widerstehen

Glaub mir, wir wollen dir nicht die Chance auf Liebe und Glück rauben. Wir wollen nur, dass du glücklich bist. Eine Beziehung ohne festes Label kann schnell in Schwierigkeiten geraten, wenn einer Gefühle entwickelt und der andere nicht. Schließlich sind wir nicht Mr. Spock, kalt und distanziert. Wenn du in einer Krise der einseitigen Liebe feststeckst und dein Partner dir ständig seine anderen romantischen Abenteuer präsentiert, kann das sehr belastend sein.

Shivanya stimmt uns darin zu: „Natürlich wird es eine Menge Trauma und einen ununterbrochenen Kampf sowohl im Inneren als auch im Äußeren hervorrufen.“ Während die eine Person mit der Art ihrer Beziehung einverstanden ist, die andere Person jedoch mehr von ihrer Anwesenheit, Zeit, Zuneigung und einem Gefühl der Sicherheit verlangt, kann es zu einer toxischen, dysfunktionalen Beziehung kommen.

Dann beginnt ein Teufelskreis aus Dramen, bis sie sich mit ihrer Realität abfinden. Das kann auch zu Depressionen führen. In diesem Fall benötigen sie möglicherweise eine Therapie und einen Realitätscheck. Wenn Sie sich gerade in einer ähnlichen Situation befinden und Hilfe suchen, stehen Ihnen die erfahrenen Berater des Expertenteams von Bonobology gerne zur Verfügung.

4. Grenzen sind ein Muss in einer No-Label-Beziehung

Wenn Sie in einer No-Label-Beziehung leben, müssen Sie lernen, Ihr Privatleben und den Freiraum Ihres Partners in Ihrem Zeitplan zu unterteilen. Denken Sie daran, dass diese Beziehung nicht Ihre gesamte Existenz repräsentiert, sondern nur einen kleinen Teil davon. Geben Sie ihm also genau die Bedeutung, die es verdient. Und klare Grenzen zu setzen ist der erste Schritt zu einem guten Umgang damit. Hier sind ein paar Dinge, die Sie klären sollten, bevor Sie weitermachen:

Wie viel Zeit möchten Sie füreinander einplanen?
Bei wem möchten Sie sich treffen?
Wann sind Sie für Anrufe erreichbar?
Wie würden Sie sich anderen Menschen vorstellen?
Wie stehen Sie zur körperlichen Intimität?
Was sind für Sie die Dealbreaker?

Weiterführende Lektüre: 10 unbedingt zu beachtende Grenzen in gesunden Beziehungen

Laut einem Reddit-Nutzer sind Beziehungen ohne festes Geschlechterverhältnis ein Minenfeld: „Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Sie bedeutet, dass man weiß, dass man einer Meinung ist und wo die Grenzen liegen. Ohne darüber zu sprechen, weiß man nicht, wo die Fallstricke lauern. Ich bin polyamorös. Ich habe absolut kein Problem damit, wenn meine Partner Sex mit anderen haben. Aber ich muss wissen, welche Regeln wir vereinbart haben und wo meine Position ist.“

Shivanya schlägt vor: „Man muss sich damit abfinden, was diese Beziehung ist und was nicht. Außerdem muss man sich damit auseinandersetzen, was und wie viel man voneinander erwarten kann. Falsche Hoffnungen und Versprechungen können für Sie und die andere Person verheerende Folgen haben. Deshalb ist es besser, die andere Person wissen zu lassen, was man mit ihr tun und haben kann, und den Weg für eine gesunde Beziehung zu ebnen.“

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5. Machen Sie sich keine Hoffnungen auf eine bildschöne Zukunft

Üblicherweise planen wir unsere Zukunft mit einem Partner, von dem wir wissen, dass er ähnliche Wünsche hat wie wir. Er erfüllt alle typischen Beziehungspflichten , bekennt sich öffentlich als sein Partner und ihr teilt gemeinsame Zukunftsträume. Doch wie kann man ihm eine so wichtige Rolle in der eigenen Zukunft einräumen, wenn die aktuelle Situation ungewiss ist?

Und wir reden hier nicht nur über die Ehe. Es könnte sein, dass Sie sie bitten, Ihr Date für eine Hochzeit im nächsten Dezember zu sein, oder dass Sie planen, in ein paar Jahren zusammenzuziehen. Sie müssen Ihre Tagträume in den Griff bekommen, bis ihr Aktionsplan Ihrem auch nur annähernd nahe kommt. Das unverbindliche Anbieten oder Erwarten solcher Vorteile für den Freund/die Freundin ist nicht Teil einer No-Label-Beziehung.

6. Behalten Sie Ihren Standpunkt und Ihre Individualität

Menschen gehen Beziehungen ohne festes Schema ein, weil sie ihnen viel persönlichen Freiraum und Freiheit versprechen . Achte darauf, dass dein Partner dies respektiert. Wie jede andere Beziehung sollte auch diese auf der Gleichberechtigung zweier Partner beruhen. Sprich deine Bedenken an und hinterfrage die Normen eurer Beziehung, die dir unangenehm sind.

Wenn es für Sie nicht in Ordnung ist, loyal zu sein, wenn es nicht offiziell ist, machen Sie Ihre Bedingungen deutlich. Ich war einmal in einer ähnlichen Situation. Ich habe gerne Zeit mit diesem Kerl verbracht und wir hatten mehrere Dates mit gutem Essen und guten Gesprächen. Aber dieses Mal zuckte ich bei dem Gedanken zusammen, dass wir Sex haben könnten. Da er mit der platonischen Klausel nicht einverstanden war, beendeten wir die Sache schließlich, allerdings zu guten Konditionen.

Weiterführende Lektüre: 13 Dinge, die Sie über unverbindliche Beziehungen wissen sollten

7. Wissen Sie, wann Sie eine No-Label-Beziehung verlassen sollten

Das bringt uns zum letzten Punkt: Sie müssen den richtigen Zeitpunkt für einen Ausstieg erkennen. Vielleicht hatten Sie zu Beginn dieser Beziehung eine echte Abneigung gegen gängige Beziehungsbezeichnungen. Nach sechs Monaten in einer Beziehung ohne feste Bezeichnung haben Sie erkannt, dass Sie sich nach „mehr“ sehnen – mehr Stabilität, mehr Zuneigung, mehr Verbindlichkeit , einfach alles.

Sie stehen an einer Gabelung, vor Ihnen liegen zwei Straßen, die in unterschiedliche Richtungen führen. Das Lenkrad liegt weiterhin in Ihrer Hand und Sie können entscheiden, welchen Weg Sie wählen. Möchten Sie Ihrem Partner ein richtiges romantisches Date vorschlagen und sehen, ob er auch daran interessiert ist, die Dinge auf die nächste Stufe zu heben? Oder möchten Sie einen Regenscheck machen und auf etwas Besseres für Ihre Zukunft hoffen? Die Wahl liegt ganz bei Ihnen.

Wichtige Hinweise

Stellen Sie sicher, dass Sie für eine No-Label-Beziehung bereit sind
Sie müssen Ihre Erwartungen und Ihre Eifersucht bändigen
Heilen Sie Ihre eigenen Unsicherheiten und emotionalen Traumata, bevor Sie eine No-Label-Beziehung eingehen
Lassen Sie sich nicht zu emotional an sie binden und beginnen Sie nicht, eine Zukunft mit ihnen zu planen
Setzen Sie von Anfang an klare Grenzen
Gehen Sie, wenn es zu giftig wird

Können wir also erwarten, dass Ihnen dieser Artikel dabei geholfen hat, wie ein Profi durch eine No-Label-Beziehung zu navigieren? Sie kennen die Übungen und die Vor- und Nachteile, die es mit sich bringt, in einer Beziehung kein Etikett zu haben. Von nun an werden Sie hoffentlich nur das tun, was für Sie am besten ist. Letztendlich ist es wichtig, dass Sie glücklich sind, sich in einer Beziehung geliebt und respektiert fühlen und dabei nicht den Verstand verlieren. Wenn Ihnen eine No-Label-Beziehung das bietet, dann machen Sie weiter. Hals und Beinbruch!

Häufig gestellte Fragen

1. Kann man mit jemandem ausgehen, der kein Label hat?

Natürlich können Sie auch ohne Label mit jemandem ausgehen, aber zu einigen nicht verhandelbaren Bedingungen. Stellen Sie sicher, dass dies wirklich das ist, was Sie wollen, und dass Sie emotional stabil sind, um mit dieser Beziehung umzugehen. Setzen Sie klare Grenzen. Und zu guter Letzt: Zwingen Sie sich nicht dazu, weiterzumachen, wenn es für Sie nicht klappt.

2. Ist es in Ordnung, ohne Etikett eifersüchtig zu sein?

Obwohl das Regelwerk besagt, dass es Ihnen in einer No-Label-Beziehung nicht erlaubt ist, eifersüchtig zu werden, könnten Sie es doch tun. Wir Menschen sind voller zärtlicher Gefühle, und die Zeit mit einer wunderbaren Person zu verbringen, kann dazu führen, dass wir Gefühle entwickeln. Natürlich würde Eifersucht Einzug in Ihre Beziehung halten, auch wenn Sie das nicht wollten.

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