5 Möglichkeiten, mit dem Stalken Ihres Ex in den sozialen Medien aufzuhören

Sie haben also kürzlich mit Ihrem Ex Schluss gemacht. Wie soll ich wissen? Denn die Wahrscheinlichkeit, dass du sie in den sozialen Medien stalkst, ist am höchsten, wenn du dich in den letzten drei bis sechs Monaten getrennt hast. Du denkst die ganze Zeit an sie und hoffst inbrünstig auf ein Zeichen, dass sie dich vermissen und an dich denken. Selbst wenn Ihr Ex ein kompletter Idiot wäre, möchten Sie ein Zeichen dafür, dass es ihm ohne Sie schlecht geht, denn das würde bedeuten, dass Sie sich vor Befriedigung freuen können!

Aber Moment mal! Denk mal kurz nach … Hast du jemals jemanden gesehen, der sich in den sozialen Medien darüber ausweint, wie unglücklich er ist? Wohl kaum. Die Leute posten ständig, wie toll ihr Leben ist, obwohl die Realität ganz anders aussehen mag. Vielleicht hast du ja genau dasselbe getan, um deinen Ex eifersüchtig zu machen! Glaubst du also nicht, dass du dir mit dem Stalken deines Ex in den sozialen Medien nur noch mehr Kummer bereitest?

Hören Sie noch heute mit dieser Selbstbestrafung auf! Wir sagen Ihnen wie!

1. Folgen Sie dem Suchtmodell

Ja, du bist süchtig – süchtig danach, ständig an ihn/sie zu denken; süchtig danach, dich nicht so allein zu fühlen, wenn du sein/ihr Profil vor dir hast; süchtig danach, dass in deinem Gehirn ständig Erinnerungen an die schönen Zeiten mit deinem Ex auftauchen. Du musst dagegen ankämpfen wie gegen jede andere Sucht. Indem du den Impulsen nicht nachgibst und alle Auslöser für süchtiges Verhalten vermeidest. Denk auch immer daran, dass die Impulse wie Wellen kommen und gehen und jede intensive Welle im Durchschnitt nach drei Minuten ihren Höhepunkt erreicht. Wenn du also das nächste Mal den Drang verspürst, sein/ihr Facebook- oder Instagram-Profil zu checken, lenk dich einfach fünf Minuten lang ab, und höchstwahrscheinlich wird der Drang dann vorübergehen – bis zum nächsten Mal. Mach das in kleinen Dosen, und du wirst bald merken, dass die Abstände zwischen den Impulsen immer größer werden.

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2. Negativ denken

Ja, du hast richtig gehört. Erinnerst du dich, dass wir gesagt haben, dass man beim Stalken des Ex-Partners nur an die schönen Zeiten erinnert wird und sich danach sehnt? Tja, das ist eine Illusion. Jedes Mal, wenn du ihn oder sie vermisst, solltest du dich bewusst an die guten Gründe für die Trennung erinnern und daran, warum die Beziehung gescheitert ist.

3. Betrachten Sie es als ein Trainingsprogramm

Wenn Sie also ein Trainingsprogramm starten, um in Form zu kommen, ist das am Anfang sehr anstrengend, aber wenn Sie sehen, wie Ihre Figur im Spiegel schlanker wird, beginnen Sie, es zu genießen. Du musst das Gleiche tun. Halten Sie einen Kalender an Ihrem Schreibtisch und gönnen Sie sich einen Goldpunkt für jeden Tag, an dem Sie Selbstbeherrschung üben, Ihren Ex nicht stalken und sich am Ende jeder Woche etwas Gutes gönnen. Erhöhen Sie diese Dauer schrittweise auf zwei Wochen, drei Wochen oder einen Monat. Wenn Sie einen Monat alt sind, brauchen Sie viel weniger Zurückhaltung!

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4. Machen Sie einen kalten Entzug

Wenn Sie wirklich aufhören wollen, ist dies ein drastischer Schritt, den Sie unternehmen müssen. Folgen Sie ihren Newsfeeds nicht mehr und entfreunden Sie sich von überall. Um nicht in Versuchung zu geraten, sollten Sie auch den Newsfeeds Ihrer gemeinsamen Freunde für einige Zeit nicht mehr folgen. Wir wissen, dass Sie versucht sein werden, die Aktion rückgängig zu machen, aber selbst wenn Sie dies tun, folgen Sie der Aktion einfach wieder.

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5. Sei nett zu dir selbst

Letztendlich ist es wie eine Diät, dieses Verhalten zu ändern. Es erfordert Disziplin und Selbstbeherrschung und wird schwierig sein. Aber solange du dir vor Augen hältst, dass jedes Verhalten veränderbar ist und jede Gewohnheit oder jedes Verlangen nur vorübergehend ist, kannst du es schaffen. Und wenn du 20 Tage lang eine Diät durchgehalten, aber einen Tag lang gesündigt hast, heißt das nicht, dass die harte Arbeit dieser 20 Tage umsonst war. Es hat trotzdem etwas bewirkt. Sei also nachsichtig mit dir selbst und verzeih dir kleine Ausrutscher. Das macht es leichter!

Viel Glück bei Ihrer Ex-Entgiftung!

Fazit

Soziale Medien können es schwierig machen, nach einer Trennung weiterzumachen, insbesondere wenn die Versuchung, nach einem Ex zu sehen, nur einen Klick entfernt ist. Indem Sie Grenzen setzen, die Gewohnheit durch positive Aktivitäten ersetzen und sich auf das persönliche Wachstum konzentrieren, können Sie die Kontrolle übernehmen und Frieden finden.

Wenn es Ihnen schwerfällt, loszulassen oder Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Unsere Therapeuten können Ihnen helfen, zu heilen, Ihr Selbstwertgefühl wiederzuentdecken und gesündere Wege für Ihre Zukunft zu finden. Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihre Reise der Selbstheilung und des persönlichen Wachstums zu beginnen.

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