5 Möglichkeiten, mit dem Stalken Ihres Ex in den sozialen Medien aufzuhören

Sie haben also kürzlich mit Ihrem Ex Schluss gemacht. Wie soll ich wissen? Denn die Wahrscheinlichkeit, dass du sie in den sozialen Medien stalkst, ist am höchsten, wenn du dich in den letzten drei bis sechs Monaten getrennt hast. Du denkst die ganze Zeit an sie und hoffst inbrünstig auf ein Zeichen, dass sie dich vermissen und an dich denken. Selbst wenn Ihr Ex ein kompletter Idiot wäre, möchten Sie ein Zeichen dafür, dass es ihm ohne Sie schlecht geht, denn das würde bedeuten, dass Sie sich vor Befriedigung freuen können!

Aber warte! Nimm dir einen Moment Zeit und denke nach … hast du jemals jemanden gesehen, der in den sozialen Medien sein Herz ausschüttet und sagt, wie unglücklich er ist? NEIN. Die Leute posten immer, wie toll ihr Leben ist, obwohl das wahre Bild anders aussehen könnte. Vielleicht hast du das Gleiche getan, um DEINE Ex eifersüchtig zu machen! Denkst du also nicht, dass, wenn du Verfolge deinen Ex in den sozialen Medien Sie bereiten sich tatsächlich auf noch größeres Unglück vor?

Hören Sie noch heute mit dieser Selbstbestrafung auf! Wir sagen Ihnen wie!

1. Folgen Sie dem Suchtmodell

Ja, Sie SIND süchtig – süchtig nach von ihm/ihr besessen sein; süchtig danach, sich nicht so allein zu fühlen, wenn Sie das Profil Ihrer Person vor sich haben; süchtig danach, dass in Ihrem Gehirn Neuronen feuern, die Sie nur an die schönen Zeiten mit Ihrem Ex erinnern. Sie müssen dies also wie jede andere Sucht bekämpfen. Indem Sie den Gelüsten nicht nachgeben und alle Hinweise beseitigen, die Suchtverhalten auslösen. Sie müssen auch immer daran denken, dass Gelüste wie Wellen kommen und gehen und jede intensive Welle ihren Höhepunkt im Durchschnitt nach 3 Minuten erreicht. Wenn Sie also das nächste Mal das Verlangen verspüren, das Facebook- oder Instagram-Profil Ihrer Person zu checken, lenken Sie sich nur 5 Minuten lang ab, und aller Wahrscheinlichkeit nach wird das Verlangen vergehen, bis zum nächsten Mal. Tun Sie dies in kleinen Dosen, und Sie werden bald feststellen, dass die Abstände zwischen den Gelüsten immer länger werden.

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2. Negativ denken

Ja, das hast du richtig gehört. Erinnerst du dich, dass wir gesagt haben, dass du, wenn du deinen Ex stalkst, nur an die guten Zeiten erinnert wirst und dich danach sehnst? Weißt du was? Das ist eine Illusion. Also musst du dich jedes Mal, wenn du das Gefühl hast, dass du sie vermisst, bewusst an all die richtigen Gründe erinnern, aus denen du Schluss gemacht hast und für die der Die Beziehung hat nicht funktioniert.

3. Betrachten Sie es als ein Trainingsprogramm

Wenn Sie also ein Trainingsprogramm starten, um in Form zu kommen, ist das am Anfang sehr anstrengend, aber wenn Sie sehen, wie Ihre Figur im Spiegel schlanker wird, beginnen Sie, es zu genießen. Du musst das Gleiche tun. Halten Sie einen Kalender an Ihrem Schreibtisch und gönnen Sie sich einen Goldpunkt für jeden Tag, an dem Sie Selbstbeherrschung üben, Ihren Ex nicht stalken und sich am Ende jeder Woche etwas Gutes gönnen. Erhöhen Sie diese Dauer schrittweise auf zwei Wochen, drei Wochen oder einen Monat. Wenn Sie einen Monat alt sind, brauchen Sie viel weniger Zurückhaltung!

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4. Machen Sie einen kalten Entzug

Wenn Sie wirklich aufhören wollen, ist dies ein drastischer Schritt, den Sie unternehmen müssen. Folgen Sie ihren Newsfeeds nicht mehr und entfreunden Sie sich von überall. Um nicht in Versuchung zu geraten, sollten Sie auch den Newsfeeds Ihrer gemeinsamen Freunde für einige Zeit nicht mehr folgen. Wir wissen, dass Sie versucht sein werden, die Aktion rückgängig zu machen, aber selbst wenn Sie dies tun, folgen Sie der Aktion einfach wieder.

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5. Sei nett zu dir selbst

Alles in allem wird das Aufhören mit diesem Verhalten wie eine Diät sein. Es erfordert Disziplin und Selbstbeherrschung und wird schwierig sein. Aber solange Sie daran denken, dass jedes Verhalten geändert werden kann und dass jede Gewohnheit oder jedes Verlangen vorübergehend ist, können Sie es schaffen. Und wenn Sie 20 Tage lang eine Diät befolgt, aber einen Tag geschummelt haben, bedeutet das nicht, dass die harte Arbeit dieser 20 Tage umsonst war. Es hat trotzdem einen Unterschied gemacht. Seien Sie also nett zu dir selbst und verzeihen Sie sich kleine Ausrutscher. Dann fällt es Ihnen leichter!

Viel Glück bei Ihrer Ex-Entgiftung!

Fazit

Soziale Medien können es schwierig machen, nach einer Trennung weiterzumachen, insbesondere wenn die Versuchung, nach einem Ex zu sehen, nur einen Klick entfernt ist. Indem Sie Grenzen setzen, die Gewohnheit durch positive Aktivitäten ersetzen und sich auf das persönliche Wachstum konzentrieren, können Sie die Kontrolle übernehmen und Frieden finden.

Wenn es Ihnen schwerfällt, loszulassen, oder Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, sollten Sie über ein Gespräch mit einem Berater nachdenken. Unsere Therapeuten kann Ihnen Anleitung geben, die Ihnen bei der Heilung hilft, Ihnen hilft, Ihr Selbstwertgefühl wiederzuentdecken und gesündere Wege zu finden, um voranzukommen. Jetzt Kontakt aufnehmen um Ihre Reise der Selbstheilung und des Wachstums zu beginnen.

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