7 Ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι πολύ καιρό ελεύθερος

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό συχνά περνούν απαρατήρητες. Όλοι ξέρουμε ότι η αγάπη μας αλλάζει, αυτό που δεν ξέρουμε είναι ότι η έλλειψή της, μας αλλάζει ακόμα περισσότερο. Το ερώτημα είναι: Με ποιον τρόπο; Ποιος είναι ο αντίκτυπος του να είσαι single στην ψυχή ενός ατόμου; Είναι καλύτερο να είσαι ελεύθερος από το να είσαι σε σχέση με κάποιο τρόπο;

Εξερευνούμε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα από το πρίσμα της ψυχολογίας. Η ψυχολογία μπορεί να μην βασίζεται πάντα σε σκληρούς αριθμούς και ισχυρούς αριθμούς, αλλά δηλώνει μεγαλύτερες αλήθειες από ό,τι θα κάνουν ποτέ τα σύνολα δεδομένων. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι σε μια σχέση παρατηρούν θετικές αλλά και αρνητικές αλλαγές στον εαυτό τους με την πάροδο των ετών.

Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι περισσότερο θετικά παρά αρνητικά, ειδικά σε λειτουργικές, καλά στρογγυλεμένες σχέσεις. Όταν δύο άνθρωποι που είναι συμβατοί προσπαθούν να κάνουν μια σχέση να λειτουργήσει, η συνεργασία και η αρμονία τους φέρνουν μια όμορφη ισορροπία στη ζωή τους. Τι γίνεται όμως με εκείνους που είναι ελεύθεροι και αδέσμευτοι για πάρα πολύ καιρό; Το να είσαι ελεύθερος/η επηρεάζει την ψυχική υγεία;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε απέδειξε ότι όσον αφορά την ανοχή στον πόνο, τα άτομα σε μια σχέση είναι σε θέση να ξεπεράσουν οποιαδήποτε σωματική δυσφορία όταν αναγκάζονται να θυμηθούν κάποιες όμορφες αναμνήσεις από τους συντρόφους τους. Αντίθετα, η ίδια δυσφορία φαίνεται να ενοχλεί όσους δεν έχουν δεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό από μόνο του καθιστά εμφανείς τις ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρό.

7 Ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι πολύ καιρό ελεύθερος

Μπορεί να είστε τεμπέλης όταν πρόκειται για άσκηση και μπορεί να μην είναι καλή στο να δείχνει τη στοργή της. Αλλά μπορεί να σας παρακινήσει για να συμβαδίσει με μια ρουτίνα προπόνησης και μπορείτε να τη βοηθήσετε να ακουμπήσει στη συναισθηματική της πλευρά. Όταν βοηθάτε ο ένας τον άλλον, δημιουργείτε τις καλύτερες εκδοχές του εαυτού σας και βελτιώνετε ο ένας τον άλλον – φυσιολογικά και ψυχολογικά.

Αυτή η αίσθηση συνεργασίας λείπει από τις ζωές όσων είναι ελεύθεροι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό εκδηλώνονται κυρίως με τη μορφή κακής ψυχικής υγείας. Λοιπόν, είναι ανθυγιεινό να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό; Μπορεί να ειπωθεί, δεδομένου ότι το να είσαι ελεύθερος/η προκαλεί κατάθλιψη, άγχος και μειωμένη θέληση για ζωή.

Σύμφωνα με την Έκθεση για την Υγεία και τις Ανθρωπίνες Υπηρεσίες , τα άτομα που βρίσκονται σε μια σχέση είναι πολύ πιο πιθανό να είναι πιο ευτυχισμένα και να έχουν μεγαλύτερη ανοσία στα προβλήματα ψυχικής υγείας. Είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες για χάρη των αγαπημένων τους προσώπων, σε σύγκριση με εκείνους που είναι μόνοι για πολύ καιρό.

Υπάρχουν αρκετά υποστηριζόμενα από την έρευνα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η μονή κουκούλα - ειδικά όταν δεν είναι επιλογή - μπορεί να έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στο σώμα και το μυαλό. Ας εξερευνήσουμε μερικά από αυτά με τις 7 πιο σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό:

Σχετική ανάγνωση: Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές γνωριμιών για ανύπαντρες μητέρες | Ξεκινώντας από την αρχή

1. Γίνεσαι λιγότερο συνεργάσιμος, πιο διεκδικητικός 

Όταν έχεις κάποιον στη ζωή σου να φροντίζεις ή κάποιον που σε φροντίζει, σίγουρα νιώθεις καταπληκτικό, σωστά; Αυτό που μας δίνουν επίσης οι σχέσεις είναι η τάση να είμαστε πιο προσαρμοστικοί και ευέλικτοι. Το να μοιράζεστε τον πνευματικό ή σωματικό σας χώρο με άλλον άνθρωπο δεν είναι εύκολο – ποτέ δεν ήταν και δεν θα είναι ποτέ. Τελικά, μαθαίνεις να δίνεις ένα κομμάτι από τον εαυτό σου σε κάποιον άλλο και να είσαι εντάξει με αυτό. Αυτό σε κάνει λίγο πιο ανιδιοτελή.

Συγκριτικά, η ψυχολογική επίδραση του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό αντικατοπτρίζεται στη διεκδικητικότητα σου όταν ζητάς κάτι. Είτε αυτά είναι τα υπάρχοντά σας, ο χρόνος, ο φυσικός σας χώρος – μοιράζεστε λιγότερα, με απλά λόγια. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, η ίδια λογική ισχύει για τα παιδιά που μεγαλώνουν με αδέρφια και για αυτά που μεγαλώνουν χωρίς κανένα. 

Είναι άραγε ανθυγιεινό να είσαι single για πολύ καιρό; Έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ευτυχίας και των σχέσεων και, σύμφωνα με έρευνα του Harvard Business School , οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δίνουν περισσότερα από τους δυστυχισμένους. Η ζωή γίνεται λίγο πιο εύκολη όταν ξέρεις πώς να δίνεις περισσότερα και να παίρνεις λιγότερα. Λένε ότι οι άνθρωποι που είναι single για πολύ καιρό είναι οι πιο δύσκολοι να τους αγαπήσεις, ας τους αποδείξουμε ότι κάνουν λάθος!

2. Είστε λιγότερο συνειδητοποιημένοι ή διαισθητικός για τα συναισθήματα των άλλων 

Όπως σωστά είπε κάποιος, όταν έχεις βιώσει πόνο, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιληφθείς ή να έχεις επίγνωση του πόνου κάποιου άλλου. Ωστόσο, μια σχέση μας διδάσκει πολλά μαθήματα που ξεπερνούν τον πόνο. Μας επιτρέπει να δούμε τη σημασία του να κρατάς την καρδιά σου ανοιχτή.

Αλλά όταν είστε μόνοι σας για πάρα πολύ καιρό, αγνοείτε τις ανησυχίες ή τις χαρές των γύρω σας. Συχνά, καταλήγετε να είστε το τελευταίο άτομο που μαθαίνει για ένα τραγικό ή ένα ευτυχές περιστατικό στη ζωή των συναδέλφων σας, επειδή αρχίζουν να υποθέτουν ότι δεν σας ενδιαφέρει. Είστε τόσο συνηθισμένοι να ανησυχείτε για τα δικά σας θέματα που ξεχνάτε να ρωτάτε για τις ζωές άλλων ανθρώπων ή να εμπλακείτε. 

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό δεν μπορούν να μετρηθούν με αριθμούς, αλλά γίνονται εμφανείς στην καθημερινότητά μας. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που ρώτησες τους κολλητούς σου αν ήταν εντάξει. Έχει περάσει πολύς καιρός; Μην περιμένετε άλλο, σηκώστε το τηλέφωνο και ξεκινήστε να καλείτε! 

3. Μειωμένη σταθερότητα και αυτοεκτίμηση

Μια υγιής σχέση προσδίδει ένα αίσθημα σταθερότητας και ασφάλειας στη ζωή. Οι άνθρωποι αναζητούν συνεχώς ένα σπίτι. Άλλοτε, το σπίτι είναι ένα σπίτι χτισμένο από τούβλα και άλλοτε, είναι ένα άτομο που μπορούμε να αποκαλούμε δικό μας. Όταν το πετύχουμε αυτό, βρισκόμαστε σε μια σταθερή θέση στη ζωή, η οποία μας επιτρέπει να σχεδιάζουμε εκ των προτέρων και να ζούμε περισσότερο και χωρίς άγχος.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μειωμένη συναισθηματική σταθερότητα και η μειωμένη αυτοεκτίμηση συγκαταλέγονται στις ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρό. Η μελέτη διευκρινίζει ότι, αν και αυτό δεν ισχύει στην περίπτωση των νεαρών ενηλίκων, ένα άτομο που είναι μόνο για πολύ καιρό ή έχει φτάσει στην ενηλικίωση είναι πιο πιθανό να υποφέρει ψυχολογικά ελλείψει μιας σχέσης.

Το να είσαι ελεύθερος/η επηρεάζει την ψυχική υγεία; Η απάντηση είναι ναι. Η σταθερότητα σε μια σχέση συχνά οδηγεί σε υψηλότερα μέτρα αυτοεκτίμησης και ικανοποίησης. Θεωρείτε τον εαυτό σας ως ένα άτομο που αγαπάτε και επιθυμείτε από τους άλλους. Όταν νιώθετε ότι σας αγαπούν, αισθάνεστε αυτόματα επικυρωμένοι.

4. Απροθυμία για νέες σχέσεις 

Μόνο αν ανοίξουμε τις καρδιές μας στην αγάπη, με εκατό τοις εκατό πίστη και πεποίθηση, θα βρούμε αυτόν που θα θέλαμε να περάσουμε μια αιωνιότητα μαζί του. Αν και είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ξανά κάποιον , δεν είναι αδύνατο. Κάνε μικρά, σταθερά βήματα για να ξαναχτίσεις την πίστη σου στην αγάπη, είμαστε σίγουροι ότι θα τα καταφέρεις. Μην σταματάς να προσπαθείς!

Λένε ότι εκείνοι που είναι ελεύθεροι για πολύ καιρό είναι πιο δύσκολο να αγαπηθούν, αλλά στην πραγματικότητα, είναι εκείνοι που δυσκολεύονται να αγαπήσουν κάποιον. Το να είσαι ελεύθερος/η προκαλεί κατάθλιψη και αυξημένη δυσπιστία στους άλλους. Όσοι είναι μόνοι τους για πάρα πολύ καιρό, αρνούνται να πιστέψουν –για προφανείς λόγους– ότι κάποιος είναι εδώ για να μείνει για πάντα. 

Αμφισβητώντας τις προθέσεις όλων, προχωρούν σε αυτοκαταστροφικό μονοπάτι. Το να είσαι ελεύθερος/η επηρεάζει την ψυχική υγεία; Ορισμένες ψυχολογικές επιπτώσεις της μακροχρόνιας μονής κουκούλας σίγουρα το υποδηλώνουν.

Χωρίς την αποφασιστικότητα να το κάνετε να λειτουργήσει, θα βρείτε περισσότερους από αρκετούς λόγους για να το σταματήσετε. Και κάθε αποτυχημένη προσπάθεια να σφυρηλατηθεί ένας διαρκής δεσμός τροφοδοτεί περαιτέρω την απροθυμία να επενδύσουμε ολόψυχα σε νέες σχέσεις. Αυτό μπορεί να είναι ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε παγιδευμένοι.

Σχετική ανάγνωση: 10 καλύτερες ιστοσελίδες γνωριμιών για άτομα plus-size

5. Αυτοσαμποτάροντας τις σχέσεις σας 

Ακόμα κι αν τελικά πείσεις τον εαυτό σου ότι πρέπει να έχεις σχέση με ένα συγκεκριμένο άτομο, το να παραμείνεις ευτυχισμένος μαζί του είναι επίσης δύσκολο. Όταν τα πράγματα τελικά αρχίσουν να πηγαίνουν καλά, μπορεί να αρχίσεις να αμφισβητείς όλους γύρω σου. Όλα τα σωστά πράγματα ξαφνικά φαίνονται να είναι λάθος και χάνεις το ενδιαφέρον σου για τη σχέση σου.

Καθώς μίλησα με μερικούς φίλους από τη δουλειά, παρατήρησα ότι οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε την αποτυχία. Είτε πρόκειται για τη σταδιοδρομία είτε για τις σχέσεις μας, θέλουμε απεγνωσμένα να είμαστε επιτυχημένοι. Μερικές φορές δεν είμαστε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάμε να προσπαθούμε. Η πλειοψηφία των φίλων μου φαίνεται να βλέπει την τρέχουσα σχέση τους σε συγκριτική κλίμακα. Οι προηγούμενες σχέσεις δεν είναι οι τρέχουσες για κάποιο λόγο – αφήστε τις να φύγουν. Εάν θέλετε να βρείτε λόγους για να μείνετε, μόνο ένας θα είναι επίσης αρκετά καλός.

Μπορεί μάλιστα να αρχίσετε να αναρωτιέστε: «Είναι καλύτερο να είσαι single από το να είσαι σε μια σχέση;» Ωστόσο, αυτές οι ασήμαντες αμφιβολίες δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας τρόπος αυτο-σαμποτάζ των σχέσεών σας , που πυροδοτείται από μια μακρά περίοδο μοναξιάς.

Είναι πολύ απλό να αναζητήσετε σημάδια συντριμμιών. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μια σχέση μπορεί να πάει στραβά – πιθανώς μόνο μερικούς τρόπους θα μπορούσε να πάει σωστά. Ωστόσο, όταν είσαι σε σχέση με κάποιον, υποτίθεται ότι σκαρώνεις το λίγο καλό που μπορείς να βρεις. Δεν είναι κάθε μέρα ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα – υπάρχουν καλές και κακές μέρες. Το αν θα αφήσεις το κακό να επισκιάσει το καλό ή όχι, είναι δική σου επιλογή. 

6. Αυξημένη εμπιστοσύνη σε κοινωνικές καταστάσεις 

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία , τα άτομα που είναι μόνα τους για πολύ καιρό έχουν καλύτερη κοινωνική ζωή. Είναι, λοιπόν, καλύτερο να είσαι single από το να είσαι σε μια σχέση; Σίγουρα ισχύει σε ορισμένες πτυχές της ζωής. Για παράδειγμα, οι singles μπορούν να κάνουν περισσότερη παρέα με φίλους και συναδέλφους, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα καλύτερη κοινωνική θέση και διασυνδέσεις. Αυτό βοηθά επίσης στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη, επειδή η καλύτερη δικτύωση έχει ως αποτέλεσμα καλύτερες ευκαιρίες, τόσο για αναψυχή όσο και για εργασία.

Το ψυχολογικό αποτέλεσμα του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό περιλαμβάνει επίσης αυξημένο επίπεδο αυτοπεποίθησης όταν έχεις να κάνεις με άτομα εκτός της οικογένειάς σου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο περισσότερο χρόνο περνάτε γύρω από τους ανθρώπους, τόσο λιγότερο επιπόλαιοι και πιο συγκεντρωμένοι γίνεστε. 

Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που είναι ελεύθεροι για πολύ καιρό είναι οι πιο δύσκολοι να αγαπηθούν; Οι φίλοι τους σίγουρα θα διαφωνούσαν! Οι άνθρωποι σε σχέσεις τείνουν να αποφεύγουν να βγαίνουν πολύ έξω ή να συναναστρέφονται με νέους ανθρώπους καθημερινά, γεγονός που μειώνει τρομερά την κοινωνική τους ζωή. Είναι επίσης ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι που είναι ελεύθεροι έχουν περισσότερους φίλους. Ωστόσο, αυτό είναι λίγο υποκειμενικό και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την προσωπικότητα του καθενός.

Σχετική ανάγνωση: Τα 12 μάντρα για να είσαι ευτυχισμένος/η single ενώ είσαι single

7. Μειωμένη θέληση για μάχη για τη ζωή 

Είναι ανθυγιεινό να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό; Λοιπόν, η έλλειψη επιθυμίας για βελτίωση της υγείας δεν μπορεί να είναι καλή. Μια δημοσίευση από ομότιμους κριτές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διερευνά την προθυμία των ανθρώπων να υποβληθούν σε κλινικές δοκιμές για σοβαρές ασθένειες. Η έρευνα αποδεικνύει ότι τα άτομα που δεν ήταν παντρεμένα είναι πιο πιθανό να αρνηθούν τη θεραπεία.

Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ που είχαν σχέση ήταν πιο αποφασισμένοι να νικήσουν την κατάστασή τους και να βγουν πιο δυνατοί από εκείνους που ήταν μόνοι. Μία από τις ψυχολογικές συνέπειες του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό είναι ότι χάνεις το σκοπό σου να ζεις. Όταν συμβαίνει αυτό, η ζωή γίνεται λίγο βαρετή και τίποτα δεν σε ενθουσιάζει πια. 

Συμπέρασμα

Είναι, λοιπόν, ανθυγιεινό να είσαι single για πολύ καιρό; Μπορεί να έχουμε απαντήσει στην ερώτησή σας μέχρι τώρα, αλλά αν όχι, ας δούμε μερικά στατιστικά στοιχεία. Αν είσαι παντρεμένος ή σε σχέση, έχεις 14% περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσεις από καρδιακή προσβολή, σύμφωνα με μια άλλη πρόσφατη μελέτη.

Προκειμένου να αποφύγουμε να είμαστε θορυβώδεις, είναι σημαντικό να είμαστε περιτριγυρισμένοι από αυτούς που μας αγαπούν. Όταν ξέρουμε ότι οι άνθρωποι μας περιμένουν να γίνουμε καλύτεροι, φυσικά δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό για να ξεπεράσουμε κάθε δυσκολία που μας βάζει η ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσει κανείς τη δύναμη της αγάπης στη ζωή του. 

Είναι καλύτερο να είσαι ελεύθερος από το να είσαι σε σχέση; Σίγουρα όχι. Πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι σε μια σχέση είναι πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν έχουν. Λοιπόν, δεν αξίζει αυτή την ευκαιρία; Πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που φόρεσες την καρδιά σου στο μανίκι σου; Είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στο παιχνίδι;

Σχετικό άρθρο: 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε ελεύθεροι αλλά δεν είστε έτοιμοι για σχέσεις

Είναι εύκολο να αμφισβητήσεις την αναγκαιότητα μιας σχέσης όταν είσαι ελεύθερος για λίγο. Ρωτήστε αυτούς που βρίσκονται σε μια σχέση για τη χαρά της επιστροφής στο σπίτι με ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Ρωτήστε τους εάν φυσικά δεν βιάζονται να βιαστούν στο σπίτι στο τέλος της ημέρας σε σύγκριση με εκείνους που επιστρέφουν σε άδειους τοίχους και σε έναν μοναχικό καναπέ. Το να είσαι μόνος δεν είναι πάντα κακό, αλλά το να είσαι πάντα μόνος σίγουρα δεν είναι απόλαυση.

Επηρεάζει λοιπόν την ψυχική υγεία το να είσαι ελεύθερος; Εάν διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε να πάτε σπίτι, ίσως να είστε έτοιμοι να απαντήσετε μόνοι σας σε αυτήν την ερώτηση. Το να είναι κανείς ελεύθερος προκαλεί κατάθλιψη και άγχος για το μέλλον του. Το να έχεις κάποιον δίπλα σου να σε καθησυχάζει, σίγουρα κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη.

Είναι ανθυγιεινό να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό; Οπωσδηποτε. Εκτός αν έχετε βγει από μια καταχρηστική σχέση και χρειάζεστε πολύ χρόνο για να αναρρώσετε. Ακόμη και σε τέτοιες περιπτώσεις, μερικές φορές η καλύτερη απάντηση βρίσκεται στην ίδια την ερώτηση. Εάν έχετε πληγωθεί από έναν σύντροφο που αγαπήσατε τόσο πολύ, ίσως το να ανοίξετε την καρδιά και τη ζωή σας σε κάποιον νέο μπορεί να αποκαταστήσει την πίστη σας και να σας κάνει να θέλετε να πιστέψετε ξανά στην αγάπη.

Πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε ελεύθεροι ή τρίτοι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς

Οφέλη από το να είσαι ελεύθερος/η: 5 λόγοι για να είσαι ελεύθερος/η και να μην είσαι έτοιμος να συναναστραφείς

Γιατί είμαι ελεύθερος; 10 λόγοι που μπορεί να είστε ακόμα ελεύθεροι

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.