Sinjoro George Bernard Shaw diris: "La plej malbona peko al niaj samkreitoj ne estas malami ilin, sed esti indiferentaj al ili: tio estas la esenco de malhomeco".
Se indiferenteco al kunhomoj estas malhoma, estas nepenseble kion iu travivas kiam ili sentas sin ignorataj en rilato. La psikologiaj efikoj de esti ignorataj de iu, kiun vi amas, povas nur esti animbruligaj kaj mense turmentaj.
Kiam amato ne donas al ni la atenton, kiun ni meritas, nia unua instinkto estas atingi la radikon de la problemo kaj elradiki ĝin. Tamen, farante tion, alia grava demando restas netraktita: kiel trakti la ignoradon de iu, kiun vi amas?
Konsiderante la emocian ŝarĝon, kiun povas kaŭzi al via mensa sano esti nevidata aŭ neaŭdita de partnero aŭ amato, estas grave kompreni kiel trakti ĉi tiun nesanan rilatan dinamikon. Ni estas ĉi tie por helpi vin ĝuste pri tio.
Kion Faras Ignorado Al Persono?
Enhavtabelo
Sanaj rilatoj baziĝas sur intimeco, fido, respekto kaj reciproka kompreno. Esti ignorata de iu, kiun vi amas, lasas vin sola, kun milionoj da demandoj kaj duboj, sed neniuj respondoj aŭ klareco de intenco de tiu, kiu ignoras vin. Unue kaj ĉefe, gravas kompreni, ke partnero aŭ amato, kiu bezonas spacon kaj iom da soleco de tempo al tempo, ne estas la sama kiel kiam iu ignoras vin intence.
La unua scenaro ofte estas la klasika kazo, kie unu partnero bezonas spacon en rilato kaj la alia konsideras ĝin malbonaŭgura signo, kiu povas konduki al malkonsentoj, distanco, kvereloj kaj argumentoj. Tio mem ankaŭ ne estas sana rilata dinamiko, sed ĝi estas tute alia afero ol devi trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas.
Aliflanke, kiam iu intence ignoras vin, ofte kun la celo ekspluati la fidon, kiun vi metas en ilin, kaj ekzerci kontrolon kaj potencon super vi, tio povas igi rilaton ekstreme toksa. La psikologiaj efikoj de esti ignorata de iu, kiun vi amas, estas realaj kaj malutilaj.
Ĉi tiu emocia manipulado venas en multaj formoj, unu el kiuj la plej oftaj estas la 'silenta traktado' alinome ignori iun por devigi lin/ŝin obei. Kiam vi sentas vin ignorata en rilato ĉar via partnero simple ne parolas al vi, vi povas senti vin pelita ĝis punkto de malespero por rompi la sorĉon de silento.
La rezulto? Vi konsentas pri ĉio, kion ili volas de vi, por ĉesigi la ignoradon en rilato. Ĉi tiuj toksaj tendencoj povas esti subtilaj kaj malfacile identigeblaj, do oni ĉiam devas esti singarda, ĉar la psikologiaj efikoj de ignorado de iu, kiun oni amas, povas esti detruaj.
Psikologiaj efikoj de esti ignorata de iu, kiun vi amas
Psikologoj kaj menshigienaj fakuloj konsentas, ke esti ignorata de iu, kiun vi amas, estas formo de manipulado kaj emocia misuzo, kiu povas havi vastajn efikojn. Kiam vi sentas vin nevidata, neaŭdita, nevidebla en intimaj rilatoj, ĝi trafas la kernon de via memsento. Krom malalta memfido, angoro, kolero kaj depresio estas kelkaj oftaj psikologiaj efikoj, kiujn persono povas sperti, kiam ili sentas sin ignorataj de iu, kiun ili profunde amas.
Sed la efiko ne ĉiam limiĝas al via mensa sano kaj bonfarto. Kiam iu intence ignoras vin, ĝia efiko sur vian psikon ankaŭ povas manifestiĝi en la formo de fizikaj signoj de streso. Fizikaj efikoj de ignorado en rilato povas inkluzivi sendormecon, kapdolorojn, rapidan korbaton kaj muskolan streĉon. Longtempaj efikoj de ignorado en rilato povas esti manĝmalsanoj, kiuj povas konduki al obezeco, substancmalsanoj kaj kronika doloro.
Laŭ studo farita en 2012, la psikologiaj efikoj de esti ignorata de iu, kiun vi amas, povas konduki al angoro, malalta memfido, socia retiriĝo kaj sensignifo en iliaj vivoj. Tio, siavice, povas konduki al socia izoliteco kaj depresio, kiuj povus esti la deirpunkto por longdaŭraj mensaj sanproblemoj.
Rilatita Legado: 5 Signoj de Emocia Misuzo, Kiujn Vi Devus Atenti, Avertas Terapiisto
Alia esploro trovas, ke senti sin ekskludita kaj ignorata povas kaŭzi ŝanĝojn en via cerbo, precipe en la parto respondeca pri detektado de doloro - la antaŭa cingulkortekso. Tio povas rezultigi spertadon de gamo da fizikaj simptomoj kiel pliigita sangopremo, kapdoloroj, digestigaj problemoj, diabeto kaj eĉ kompromitita imunsistemo.
Ĉi tiuj fizikaj efikoj ofte estas la rezulto de altaj niveloj de streso kiel rezulto de esti ignorata de iu, kiun vi amas aŭ konsideras grava en via vivo. Ju pli alta la nivelo de intimeco, des pli pligravigitaj la efikoj povas esti. Ekzemple, la efiko povas esti multe pli alta kiam vi sentas vin ignorata en rilato ol kiam viaj amikoj, kolegoj aŭ estro malrespektas vin. Tial estas grave scii kiel trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas.
Kiel Vi Traktas Esti Ignorata De Iu En Rilato?
Trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas, neniam estas facile. Ne gravas kiom mense forta vi estas aŭ kiom stoike vi traktas ĉi tiun malrespektan traktadon fare de amato, ne ĉiam eblas forpuŝi la negativajn pensojn kaj ne lasi ilin superforti vin.
Kiam iu intence ignoras vin - kaj tiu iu hazarde estas amata persono, ekzemple romantika partnero aŭ gepatro - estas nur tempoproblemo antaŭ ol iliaj agoj komencos ekigi atakojn de memdubo en vi.
Vi ankaŭ povas normaligi estante prenita por memkompreneblaĵo en rilatoj, kio povas influi la manieron kiel vi formas intimajn ligojn en la estonteco. Tial oni devas trakti la ignoron de iu, kiun oni amas, kaj trakti ĝin ĝuste, tuj kiam oni komencas rimarki la avertajn signojn.
Por helpi vin fari tion, jen kelkaj konsiloj pri kiel trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas:
Rilatita Legado: Kion Signifas Kiam Iu Ignoras Vin?
1. Faru paŝon malantaŭen
Kvankam paŝi malantaŭen eble ne estas la unua intuicia paŝo pri kiel trakti esti ignorata de iu en rilato, ĝi estas la plej efika unua respondo. Anstataŭ ŝajni bezonanta, vi komunikas, ke respektante ilian decidon, vi ankaŭ taksas vian memfidon.
Kiam vi sentas vin ignorata en rilato, ne donu al la alia persono la senton, ke vi pretas fari ĉion necesan por korekti la situacion. Komprenu, ke ĉi tiu dinamiko devenas de ili kaj ne de vi, do lasu ilin korekti la vojon. Lasu ilin kontakti vin se kaj kiam ili komprenos, ke estis malĝuste de ili ignori vin.
Jes, la ĝenerala silento, rezulte de tio, ke neniu flanko faris movon por malstreĉigi la streĉon, eble doloros dum ĝi daŭros, sed ĝi estas la sola maniero fini ĉi tiun nesanan potenclukto en rilato.
2. Malatentigu vin
Dan trovis sin implikita en simila dinamiko kun sia partnero, Justin, kaj la efikoj de esti ignorata en rilato komencis damaĝi lin. Li estis maltrankvila, nervoza, kaj spertis panikatakojn kiam ajn lia partnero eniris unu el siaj silentaj periodoj. Fine, Dan decidis serĉi helpon, kaj lia terapiisto konsilis lin teni sin produktive okupata por trairi ĉi tiujn malfacilajn momentojn sen disfali.
Ankaŭ vi povas profiti de simila aliro se vi devas trakti la situacion de esti ignorata de iu, kiun vi amas. Dum vi paŝas malantaŭen de rilato por doni al la alia iom da tempo por pensi, trovu tempon por fari ion, kion vi amas - ion, kio feliĉigas vin.
De aliĝo al reta kurso ĝis pentrado aŭ simple devigi vin fari ĉiujn tiujn telefonvokojn, kiujn vi prokrastis, distraĵoj estas belaj. Se nenio alia, kuru, boksi, aktiviĝu kaj ĝuu ondon da adrenalino.
3. Ĉirkaŭu vin per homoj, kiuj feliĉigas vin
Ni emas distancigi nin de la homoj plej proksimaj al ni, kvankam senscie, dum la mielmonata fazo de niaj romantikaj rilatojIuj homoj ja trovas subtenon, plenumiĝon kaj sian plej bonan amikon en sia pli bona duono, sed aliaj sentas sin solecaj.
Unu el tri edziĝintaj individuoj raportas sin soleca, laŭ AARP-enketo farita en 2018. Ĉi tiuj sentoj de soleco kaj izoliteco nur multiĝas kiam vi sentas vin ignorata en rilato. Do, ĉirkaŭu vin per homoj, kiuj feliĉigas vin - nur pozitivaj vibroj!
4. Trovu subtenan sistemon
Eble vi volas aŭ ne volas dividi vian mensstaton kun viaj amikoj. Sed se jes, ne forgesu demandi ilin kiel vi traktas la ignoradon de iu en rilato? Se viaj amikoj travivas ion similan aŭ spertis ĝin en la pasinteco, ili eble havas iujn utilajn konsilojn kaj lertaĵojn por dividi.
Vi surpriziĝos eksciante kiel la vivo devigas homojn inventi kelkajn simplajn sed efikajn metodojn por travivi malfacilajn situaciojn kiel ekzemple esti ignorata de iu, kiun vi amas, kaj trovi brileton de feliĉo.
Se nenio alia, vi nur havos ĉambron plenan de ŝercoj, rido kaj amuza tempo kun viaj kamaradoj.
5. Komuniku kiam vi sentas vin ignorata en rilato
Kiel trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas? Superi komunikadajn barojn kaj establi kanalojn por honestaj, sinceraj diskutoj. Kiam iu intence ignoras vin, tio povus esti respondo al konflikto en via rilato.
Eble via partnero sentas sin en malfacila situacio kiam ajn vi provas solvi problemojn, kaj ilia emo ignori vin estas defendmekanismo por kontraŭstari tion. Eble la kialo de ĉi tiu konduto povas esti spurita al ilia propra pasinta emocia traŭmato.
Kiam vi parolas kun via partnero aŭ amato pri la efikoj de esti ignorata en rilato, fokusiĝu sur la "mi" anstataŭ la "vi". Diru al ili kiel ĉi tiu dinamiko igas vin senti sen kulpigi aŭ fari akuzojn. Por trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas, vi eble devos montri al ili vian vundeblan flankon.
6. Registriĝu por konsilado
Kiam vi sentas vin ignorata en rilato kaj la ŝablono komencas simili pasiv-agreseman konduton, emocian fremdiĝon aŭ manipuladon, tio estas indiko, ke vi bezonas helpon. Estas tempo, ke vi kaj via partnero diskutu pri serĉado de konsilado kaj parolu kun menshigiena profesiulo.
Senti sin soleca eĉ se vi ne estas sola estas mense traŭmata sperto kaj vi meritas pli bonan ol tion. Via partnero ankaŭ eble havas siajn proprajn internajn luktojn aŭ traŭmatojn, kiuj igas lin/ŝin agi tiamaniere. Ofte, estas malfacile fari ĉi tiujn korelaciojn memstare.
Jen kie para terapio povas fari grandegan diferencon, ebligante al vi ordigi viajn problemojn anstataŭ lasi indignon amasiĝi en la rilato laŭlonge de la tempo.
7. Fariĝu via plej granda fervorulo
Usona aŭtoro kaj motiviga parolanto Jack Canfield diras: "Vi ne povas ŝanĝi iun ajn alian, sed homoj ja ŝanĝiĝas rilate al via ŝanĝo. Ĉiuj rilatoj estas sistemo, kaj kiam iu ajn parto de sistemo ŝanĝiĝas, ĝi influas la alian parton."
Ĉesu dubi vin mem aŭ fidi je la aprobo de aliaj homoj por plifortigi vian memfidon. Amas vin, kaj fariĝu via plej granda fervorulo. Rekompencu vin pro ĉiu bone farita laboro. Pozitiveco estas kontaĝa kaj multiĝas per kunhavigo. Vi fariĝos iu, kiun ĉiuj rimarkas kaj trovas malfacile ignorebla. Se nenio alia, via partnero estos devigita demandi vin la kialon de via feliĉo!
Rilatita Legado: 13 Aferoj Farendaj Kiam Via Edzo Ignoras Vin
8. Rompu la ciklon
Kiam iu intence ignoras vin, tio estas ilia maniero eltiri reagon de vi. Eble vi batalos, atakos, kolapsos kaj ploros, aŭ petegos ilian amon. Kiam vi donas al ili iun ajn el ĉi tiuj reagoj, vi fariĝas viktimo de manipulado.
Do, rompu la ciklon de emocia misuzo kaj manipulado ne validigante iliajn provojn ignori vin per reago, kiun ili atendas. Se manipulado kaj mensludoj ne efikas al vi, ili estos devigitaj forlasi la metodon. Kiam tio okazos, vi finfine povos labori por establi sanajn konfliktsolvajn teknikojn en via rilato.
Trovi respondon pri kiel trakti esti ignorata de iu, kiun vi amas, povas ŝajni malfacile komence. Vi povas superi ĉi tiun obstaklon komprenante, ke kvankam ĉi tiu nesana ŝablono devenas de vi, ĝi prosperas per via reago al ĝi. Kiam vi ĉesas nutri la monstron de silento kaj malvarmaj vibroj en rilato, ĝi poste malfortiĝos kaj velkos. Ankaŭ memoru, ke plej ofte honesta konversacio kaj malfermo de via koro al iu, kiun vi amas kaj pri kiu vi zorgas, sufiĉas por ŝanĝi la pasintecon.
FAQs
Ignori iun certe ne estas ago de amo. Se vi estas ignorata en rilato, ĝi ne nur estas maljusta al vi, sed ankaŭ kreas nesanan potencludon en via rilato. La psikologiaj efikoj de esti ignorata de iu, kiun vi amas, povas esti emocie damaĝaj longtempe. La nura penso pri miskomprenado de la silenta traktado de esti ignorata kiel ago de amo montras, ke vi havas vian piedon en la kaptilo.
Kiam iu intence ignoras vin, ili faras tion aŭ por distancigi vin de si mem kaj esperante, ke vi komprenus, ke ili ne interesiĝas pri vi, sen ke ili devu tion klare diri. Alia kialo ignori iun povas esti manipuli la deziratan respondon aŭ reagon de ili. Se oni ignoras vin en rilato, estas probable, ke ili scias, kio vin instigas, kaj ignori vin estas la manipula taktiko, kiun ili uzas por atingi la precizan psikologian aŭ kondutan efikon, kiun ili volas sur vi.
Unue, certigu, ke oni efektive ignoras vin kaj ke ne temas nur pri troa reago. Poste, provu pensi el la perspektivo de la alia persono - ĉu eblas, ke ili lastatempe estis tre okupataj kaj bezonas iom da spaco? Malatentigu vin, por ke esti ignorataj de iu, kiun vi amas, ne influu vin psikologie. Se eĉ post iom da ripozo, aferoj ne revenas al la stato, aŭ via rilato ŝajnas iri malsupren, komuniku. Demandu vian partneron, kio okazas, kaj diskutu la problemon. Se tio ne solvas la problemon kaj vi suspektas manipuladon, ne reagu tiel, kiel via partnero atendas de vi - vi estas pli forta ol tio, kaj vi scias tion!
6 Kialoj Kial Viro Ignoras Vin Post Kverelo Kaj 5 Aferoj Kiujn Vi Povas Fari
Ĉu Silenta Traktado En Rilato Estas Emocia kaj Mensa Misuzo?
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
