Kiel Trakti Finon de Rilato Dum Gravedeco

Gravedeco estas nenio malpli ol miraklo. Tamen, ankaŭ ne estas sekreto, ke ĝi estas dorsoŝira (laŭvorte) kaj alportas grandegajn ŝanĝojn en la vivo de paro. Iafoje, rilatoj ne trapasas ĉi tiun teston kaj vi eble trovos vin meze de fino de rilato dum gravedeco.

Gravedeco jam estas sufiĉe superforta per si mem, sed travivi disiĝon aldone al tio povas esti peniga. Tamen, kiam vi rimarkas, ke la rilato ne funkcias por vi, resti nur ĉar foriri ŝajnas tro timiga simple signifas prokrasti la aferon.

Kvankam timiga povas esti la perspektivo fini rilaton dum gravedeco, sciu, ke vi ne estas sola. Ni estas ĉi tie por helpi vin eltrovi kiel plej bone manovri ĉi tiun neatenditan kurbiĝon. En ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsila psikologo Anushtha Mishra (MSc., Konsilada Psikologio), kiu specialiĝas pri terapio por zorgoj kiel traŭmato, rilataj problemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas pri kiel trakti disiĝon dum gravedeco kaj kunvivado.

Kiujn defiojn gravedeco alportas en la vivo de paro?

Gravedeco markas novan komencon en la vivo de virino. Via korpo ŝanĝiĝas kaj multe en via vivo ŝanĝiĝas, inkluzive de la rilato, kiun vi dividas kun via partnero. Kiel paro, ĉi tio eble ne estas unu el la plej glataj veturoj de via komuna vojaĝo ĝis nun.

Gravedeco estas delikata periodo en la vivo de paro, kaj kvankam vi volas protekti vian ligon kun via partnero, defioj nepre venos al vi. Gravas identigi ilin por povi eltrovi manieron trakti ilin efike. Jen kelkaj defioj, kiujn gravedeco povas alporti en la vivo de paro:

1. Ĝi povas konduki al manko de komunikado

Gravedeco estas superforta sperto por ambaŭ estontaj gepatroj. Unu el multaj similaj studoj montras, ke la antaŭnaska stadio povas esti tre streĉa por gravedulinoj. En tiu studo, ĉirkaŭ 17% el la virinoj estis psikologie streĉitaj. Ĉi tiu speco de streĉo malfaciligas la komunikadon de viaj sentoj kaj pensoj al via partnero, ĉar ĝi jam estas tro multe por prilabori por vi.

Manko de komunikado estas minaco al la ekzisto mem de rilato. Ĝi eskaladas konfliktojn kaj igas vin formi negativan perspektivon pri via partnero. Ĝi ankaŭ malutilas al via sano, kio estas la lasta afero, kiun vi bezonas kiam vi gravedas.

Do, gravas, ke vi provu ne teni viajn zorgojn por vi mem kaj paroli pri streso kaj angoro. Diskutu, kia estos esti gepatro, inkluzive de viaj atendoj, defioj, kiujn vi eble renkontos, kaj aranĝoj pri infanprizorgado.

2. Estos ŝanĝoj en atendoj

Gravedeco alportas multajn ŝanĝojn. Do necesas ŝanĝi la atendojn de la partneroj unu pri la alia por fari lokon por ĉi tiuj ŝanĝoj. Se la atendoj ne estas adaptitaj, estos seniluziiĝoj, ĉar estos tre malfacile por ambaŭ partneroj plenumi la atendojn, kiujn ili havis unu pri la alia antaŭ la gravedeco.

Virinoj ankaŭ travivas multajn kondutajn ŝanĝojn dum gravedeco. Se via partnero atendas, ke vi faru ĉion, kion vi faris antaŭe, tio kondukos al malfeliĉo en via rilato dum gravedeco. Ĝi ankaŭ okazas inverse.

Ŝanĝi la atendoj en rilato povas ŝajni superforta komence, igante ĝin unu el la plej grandaj defioj por paro dum gravedeco. Gravas diskuti la atendojn anticipe por ke la transira periodo estu pli facila por ambaŭ.

3. Ŝovo de respondeco inter la paro

Kune kun ŝanĝoj en atendoj, ankaŭ estos ŝanĝo en respondecoj. Estas multe, kion vi ambaŭ devus fari, kiel eduki vin pri diversaj aspektoj de la nasko de bebo, prepari la hejmon por la alveno de via novnaskito, kaj tiel plu. Via partnero devus preni iom pli da respondeco dum ĉi tiu tempo, inkluzive de zorgi pri vi kaj viaj emociaj bezonoj.

Via ĉefa respondeco ankaŭ ŝoviĝos al vi mem kaj la zorgado pri via bebo, kaj vi eble pli koncentriĝos pri lernado pri la procezo de nasko, nasko kaj postnaska resaniĝo. Dum vi dependos de via partnero, vi ankaŭ devos preni la respondecon enlasi vian partneron. Fakte, tio estos ankaŭ unu el iliaj atendoj.

Rilatita Legado: Kunhavigi Hejmajn Taskojn kaj Respondecojn Egale en Geedzeco

4. Sekso eble iom malpliiĝos

Per tio, mi celas fazon, kie estas malmulte aŭ neniu seksa agado inter la paro. Estas normale, ke via seksa deziro ŝanĝiĝas dum gravedeco. Ĉi tio ne estas io, pri kio oni devas zorgi. Vi eble aŭ trovos seksumadon tre plaĉa dum gravedeco aŭ simple sentos, ke vi ne volas.

A studo indikas, ke gravedeco estas fazo de seksa malstreĉiĝo por paroj. Tio ŝuldiĝis ĉefe al la zorgo pri la bonfarto de la bebo. Tamen, tio devenas de manko de konscio. Laŭ Naciaj Sanservoj (NSH), estas tute sekure havi sekson dum gravedeco krom se via kuracisto konsilis vin kontraŭ ĝi.

Ĉi tiu manko de konscio kaj timo pri la bebo povas fariĝi tre malfacila, ĉar periodoj de seksa malstreĉiĝo povas esti frustrantaj kaj povas kaŭzi sentojn de soleco, manko de konekto kaj kompreno, precipe se iu el la partneroj volas, sed la alia ne pretas.

5. Povas esti ŝanĝo en la etoso de la rilato

Gravedeco estas tempo kiam hormonoj fluktuas, igante vin senti vin malbonhumora multe. Estas multaj emocioj, kiujn la estonta patrino travivas - feliĉo, kolero, iritiĝemo, tristeco, kaj eĉ angoro.

Tamen, via partnero ankaŭ travivas multajn emociojn, intervalante de feliĉo ĝis konfuzo kaj necerteco. Ĉi tiuj humorŝanĝiĝoj, kiujn vi spertas, kaj la tuta premo, kiun via partnero sentas, povus ankaŭ ŝanĝi la etoson de la tuta rilato.

Ĉi tio estas malfacila ĉar povas esti vere streĉa teni spacon por unu la alian emocia agordo kiam vi ambaŭ estas vundeblaj. Komunikado unu kun la alia estas plej grava por trakti ĉi tiun defion.

Kialoj por Fini Rilaton Dum Gravedeco

Anna, kiu estas adoleskantino kaj 4 monatojn graveda, ofte demandas siajn amikinojn: "Mia koramiko lasis min graveda, ĉu li revenos? Kial mi estis forlasita dum gravedeco?" Ŝiaj amikinoj diras al ŝi, ke li foriris por ĉiam. Sed kial estas tiel? Kiuj estas la kialoj, kiuj rompas rilaton dum gravedeco?

Estas senkuraĝige disiĝi kun la gepatro de via bebo, kaj mi scias, ke fini rilaton dum gravedeco estas timiga. Kvankam vi povas superi iujn el... la defioj, kiujn la paro alfrontas dum gravedeco, estas kelkaj interrilataj defioj vi povas fari tre malmulte pri tio. Eble tiam estos esence fini la rilaton.

Vi mem decidas pri viaj ne-intertrakteblaj aferoj, viaj propraj kialoj esti en aŭ ekster via rilato, graveda aŭ ne. Se vi sentas vin superfortita de la defioj de gravedeco kaj necerta pri la estonteco, povas helpi atenti ĉi tiujn oftajn kialojn, kial homoj finas siajn rilatojn dum gravedeco.

1. Manko de subteno

Gravedeco estas mirinda vivokazaĵo sed ankaŭ malfacila por la paro. La fokuso ŝoviĝas al la gravedeco tiom multe, ke emocia ligo foje prenas malpli gravan rolon. Ĉi tio povas konfuzi vian partneron kaj ili povas malpliiĝi aŭ tute ne entuziasmiĝi pri la gravedeco. Se ĉi tio daŭras kaj la manko de subteno daŭras, ĝi povas fariĝi toksa rilato. Estas via decido, sed fini toksan rilaton dum gravedeco estas bona ideo, eĉ kiam ĝi vere timigas.

Iafoje, povas ankaŭ okazi, ke partnero pensis nur pri la dolĉaj kaj amuzaj aspektoj de la gravedeco, kiel ekzemple gravedecaj fotoj, sed tute forgesis pri aferoj kiel matena naŭzo. Kiam ili devas trakti la streĉajn flankojn de gravedeco, tio sendas ilin al la montetoj. Ĉi tio estas ofta scenaro por disiĝo, precipe inter adoleskantoj.

2. Via partnero hezitas dum la gravedeco

La ŝanĝoj, kiuj venas kun gravedeco, estas superfortaj. Eĉ kiam ambaŭ pensis, ke vi estas pretaj por tio, via partnero eble rimarkos, ke ĝi estas pli ol ili povas elteni. Tio povas konduki al tio, ke ili ektimas. Se la timoj de via partnero daŭras pli longe ol vi povas elteni, tiam tio povas esti kialo por fini rilaton dum gravedeco.

Havi partneron, kiu ne certas pri sia kapablo trakti gravedecon aŭ gepatrecon, povas lasi vin streĉita kaj korŝirita, kio estas malutila por via sano kaj tiu de via bebo. Unu el multaj studoj montras, ke streso dum gravedeco estas riskfaktoro por malfavoraj rezultoj por patrinoj kaj infanoj. Por eviti ĉi tiun specon de streso kaj koraflikto dum gravedeco, estas bona ideo taksi vian rilaton.

3. La ŝanĝoj en atendoj eble ne bone enradikiĝos

Unu el la defioj, kiujn ni diskutis antaŭe, estas, ke estos ŝanĝoj en la atendoj pri la rilato kiam vi atendas bebon. Ĉi tiun defion povas esti malfacile superi. Se via partnero ne adaptiĝas al ĉi tiuj novaj atendoj, ĝi povas esti decida faktoro.

La ŝanĝoj en atendoj povus aspekti kiel, sed ne limiĝas al, via partnero kaj vi montrantaj pli da subteno al la ŝanĝiĝintaj bezonoj de unu la alian, via partnero prenanta iom pli da respondeco, kaj vi prizorganta vin mem pli ol vi eble kutimis.

Ia ajn ŝanĝo aŭ necerteco en rilato estas malfacila kaj ankaŭ ĉi tiu. Kelkaj paroj kapablas superi tion per honesta komunikado aŭ per helpo de menshigiena profesiulo. Sed se ĝi komencas superforti vin kaj vi ne vidas la rilaton superi ĉi tiun obstaklon, vi povas konsideri fini rilaton dum gravedeco.

4. Konstanta stato de malfeliĉo en la rilato

Estas normale, ke la etoso de la rilato ŝanĝiĝas kaj drivas inter ekscito kaj angoro, sed ĉu vi aŭ via partnero trovas vin serĉanta pretekstojn por ignori unu la alian, senti vin malestimitaj unu de la alia, kaj ne plu multe dividi? Ĉi tiuj povas esti signifaj signoj, ke estas malfeliĉo en la rilato.

Se vi estas malfeliĉa en rilato dum gravedeco, gravas analizi kio ĝenas vin kaj poste diskuti ĝin kun via partnero aŭ kontakti rilatan konsiliston. Sed se malgraŭ ĉio provante, vi estas en sakstrato kaj la stato de via rilato negative influas vin, eble ne estas malbona ideo fini la rilaton tiam.

Rilatita Legado: Malfeliĉa en rilato? 7 aferoj, kiujn vi povas fari

5. Emocia, fizika aŭ vorta misuzo

Laŭ studo laŭ la Usona Kolegio de Obstetrikistoj kaj Ginekologiistoj (ACOG), unu el ses mistraktitaj virinoj estas mistraktita dum gravedeco. Pli ol 320 000 virinoj estas mistraktitaj de siaj partneroj dum gravedeco ĉiujare.

Misuzo povas ne nur damaĝi vin, sed ankaŭ povas meti vian nenaskitan bebon en gravan danĝeron. Ĝi povas konduki al aborto, tro frua naskiĝo de via bebo, malalta naskopozo aŭ fizikaj misformaĵoj. Gravas, ke vi rekonu, ke vi estas en misuza rilato.

Post kiam vi komprenas tion, vi faris la unuan paŝon al ricevado de helpo por fini rilaton dum gravedeco. Informu iun, kiun vi fidas. Post kiam vi konfidis al ili, ili eble povos kontakti vin kun krizhelpa telefonlinio, jura helpo-servo, ŝirmejo aŭ sekura rifuĝejo por misuzitaj virinoj.

Kiel Trakti Finon de Rilato Dum Gravedeco

Disiĝoj estas malfacilaj sendepende de ĉu vi atendas ilin aŭ ne kaj iuj akceptas la disiĝon pli malfacile ol aliaj. Estas sendube pli komplika kiam vi estas graveda ĉar tiam vi disiĝas ne nur kun via partnero sed ankaŭ kun la gepatro de via infano. Ekzistas ŝanco ke ili estos en la vivo de via bebo, ĉu vi ŝatas tion aŭ ne.

Anna trovis sin rigardanta en malhelan abismon de necerteco post kiam ŝia koramiko decidis forlasi ŝin kaj ilian nenaskitan infanon. Trakti la realon de disiĝo dum gravedeco kaj kunvivado ne estis facila, sed ŝi apogis sin sur sia subtensistemo kaj trovis manierojn trakti la situacion kiel eble plej bone. Ĉi tiu subteno helpis ŝin transiri de "Mia koramiko lasis min graveda, ĉu li revenos?" al "Mi estas memstara kaj mi estos bone". Ŝi ne lasis la sperton de esti forlasita dum gravedeco reteni ŝin kaj ŝian bebon.

Neeble nei, ke ĉi tiu situacio estas malfacila kaj foje malfacilas paŝi sur la akvon, sed sciu, ke ekzistas manieroj trakti la finon de toksa rilato dum gravedeco kaj eliri pli brila kaj pli bona aliflanke, same kiel Anna. Jen kelkaj manieroj trakti tion, pri kiuj mi povas garantii kiel terapiisto:

1. Prenu vian tempon por funebri

Gravas, ke vi donu al vi sufiĉe da tempo por funebri. Gravedeco jam estas fizike kaj emocie streĉa sperto. Disiĝo, do, alfrontas vin kun realo, kiu estas klare malsama ol tio, kion vi esperis por vi mem kaj via bebo. Tio povas lasi vin lukti kun la sento de esti forlasita dum gravedeco.

Lasu viajn sentojn flui kaj donu al vi la spacon por funebri kaj prilabori vian perdon. Faru aferojn, kiujn vi pensas helpus vin esprimi viajn emociojn. Indulgu vin en tiu glaciaĵujo kun skatolo da papertukoj apud vi dum vi spektas ion emocian. Ploru sur via sofo kaj prenu tempon por senti vin pli bone kaj akcepti tion, kio okazis.

Se malfacilas trairi ĉi tiun perdon, kontaktu menshigienan profesiulon, kiu povas helpi vin trairi ĝin. Se vi serĉas helpon, kapablan kaj spertan... konsilistoj en la panelo de Bonobology estas ĉi tie por vi.

2. Estu sub kontrolo de viaj financoj

Mi scias, ke ĉi tio estas la lasta afero, kiun vi volas trakti, kiam vi jam estas en emocia tumulto, sed gravas, ke vi ankaŭ kontrolu vian financan situacion. Fini rilaton dum gravedeco estas grandega ŝanĝo kompare al la vivo, kiun vi imagis por vi mem, kaj vi devas certigi, ke vi havas ĉion necesan.

Vi konstruos neston por prizorgi vian bebon, kaj estas nur kompreneble, ke post disiĝo vi kalkulas kiom da mono vi proksimume bezonos por akiri kiel eble plej multe da stabileco kaj sendependeco.

Vi ankaŭ devas certigi, ke vi havas laboron kaj ke vi komprenas kaj utiligas iujn ajn akuŝferiojn ofertitajn de via dunganto sen fidi je la espero, ke via eks-partnero pretus subteni vin aŭ vian infanon.

Rilatita Legado: Ĉu Helpas Paroli Pri Reciprokaj Financoj Antaŭ Geedziĝo?

3. Apogu vin sur via subtensistemo

Ĉi tio estas soleca sperto kaj la plej bona maniero trovi konsolon en ĉi tiu tempo estas serĉi forton tra via subtensistemo. Viaj amatoj ofertos ĉiam fluantan kaj senkondiĉan subtenon en ĉi tiu tempo de bezono. Vidi ilin zorgi pri vi helpos vin senti vin pli bone.

Streso, kiel menciite antaŭe, havas severan paspagon por kaj la graveda patrino kaj la bebo. Tial estas grave, ke vi serĉu subtenon kiel parton de la resaniĝa procezo de disiĝoMi komprenas, ke vi eble volas retiriĝi de interagado kun iu ajn, sed teni homojn, kiuj zorgas pri vi, proksime povas helpi vin resaniĝi. Provu lasi ilin eniri.

4. Praktiku pozitivajn kapablojn por trakti problemojn

Disiĝi dum gravedeco estas malfacile, kaj tio estas nur milde dirite. Mi ne povas sufiĉe emfazi kiom malbona streso estas por graveda patrino kaj ŝia bebo, do nun, pli ol iam ajn, gravas praktiki pozitivajn kapablojn por trakti la situacion.

Eble provu ĝui moderan ekzercadon, kiu helpas liberigi endorfinojn, kiuj estas konataj kiel feliĉaj hormonoj. Studoj montras kaj La Amerika Psikologia Asocio ankaŭ mencias kiel ekzercado povas plibonigi nian mensan sanon.

Meditado aŭ lernado de la arto de profunda spirado ankaŭ helpas. Fari jogon dum gravedeco ankaŭ estas bonega ideo. studo montras, ke jogo vere efikas por plibonigi gravedecon kaj ĝeneralan mensan sanon. Kiajn ajn sanajn kapablojn por trakti malfacilaĵojn vi havas, uzu ilin.

5. Estas tempo koncentriĝi pri vi mem kaj via bebo

Ĉi tio estas eble unu el la plej gravaj partoj de iu ajn disiĝo, kaj gravedeco ne ŝanĝas tion. Vi ja devas zorgi pri via nenaskita bebo, sed vi ankaŭ devas certigi, ke vi koncentriĝas pri vi mem. Memoru, zorgi pri kaj koncentriĝi pri vi mem ankaŭ helpos la sanon de la bebo.

Estas malfacile lasi iri post disiĝoMi eĉ ne povas imagi la forton, kiun necesus por fari tion, dum la hormonoj pligrandigas ĉiun vian emocion. Sed memoru, ke vi ne devas fari ĉion mem, prenu la subtenon, kiun vi bezonas, kaj daŭre antaŭeniru paŝon post paŝo.

Ideale, bebo bezonas ambaŭ gepatrojn por prosperi. Sed la reala vivo estas malproksima de idealisma. Fini vian rilaton dum gravedeco povus esti la sola eblo se via partnero ne konsentas solvi konflikton, ne estas dediĉita al la ideo de gepatreco, aŭ fariĝis perforta.

Infanoj lernas de siaj zorgistoj. Se la infano vidas vin en malfeliĉa kuniĝo, ili eble lernos, ke estas bone kompromisi viajn valorojn kaj bezonojn por resti en rilato. Kvankam fini rilaton dum gravedeco estas la lasta afero, kiun vi volus fari, se vi havas viajn kialojn, ĝi eble estas la plej bona decido por kaj vi kaj via bebo.

12 Konsiloj Por Esti Sukcesa Sola Patrino

Timo Post Disiĝo - Fakulo Rekomendas 8 Manierojn por Trakti Ĝin

10 Paŝoj por Helpi Vin Pluiri De Serioza Rilato

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi