10 Manieroj Esti Feliĉa Sole kaj Rezisti Sentojn de Soleco

Ni vivas en hiperkonektita mondo, kie niaj amatoj estas nur unu FaceTime-vokon for, kaj sendi tekstmesaĝojn al niaj partneroj kaj amikoj dum la tuta tago estas rutinaĵo por ni. Ĉi tio estas dutranĉa glavo, ĉar esti solaj komencis lasi multajn el ni sentiĝi maltrankvilaj, sentrankvilaj kaj solecaj. Hodiaŭ, ni parolos pri kiel esti feliĉa sola. Ni havas 10 manierojn, kiuj helpos vin trakti la sentojn de soleco.

Estas vere, ke kiel generacio, ni ĉiam estas bone konektitaj, danke al la interreto. Sed ĉar ni ĉiam havas iun por paroli, lerni vivi feliĉe sole ne ricevas la gravecon, kiun ĝi meritas. Ni ne malakceptas la valoron de sociaj interagoj, sed ene de ĉi tiu korpo kaj solaj, ni ĉiam estas solaj. Do, fariĝas nepre, ke ni lernu esti feliĉaj sole, kaj ke ni faru tion elegante.

Kiel Esti Feliĉa Sole? 10 Manieroj

Ĉu vi memoras, kiam ni estis infanoj, ke la plejmulto el ni tute bone sentis sin lasita sola en ĝardeno aŭ korto? Mi eĉ dirus, ke iuj infanoj preferis esti solaj. Sed dum oni pli aĝiĝis, la bezono societumi komencis superforti la komforton de soleco. Tio kondukas nin al nia nuna konversacio, pri kiel esti feliĉa sola. Kaj ne nur tio, kiel esti feliĉa sola kaj sola.

Homaj spertoj formas individuon en la personon, kia ili estas en ĉi tiu preciza momento. Ĉi tiu vojaĝo de mem-malkovro estas senfina, kaj ekzistas pluraj ekzemploj sur ĉi tiu vojaĝo, kiuj povas instrui al ni kiel esti feliĉaj sole.

Kiam vi estas kun iu kaj sentas vin mizere, eble via kompanio estas la problemo. Se vi estas sola kaj sentas vin soleca, tiam vi eble ankaŭ estas en malbona kompanio. Soleco estas malkomforta sento kaj pri tio ne estas dubo. Ĝi igas vin senti kvazaŭ ekzistas malpleno, kiu devas esti plenigita, kaj kiu povas esti riparita nur per iu aŭ io. Por kontraŭagi tiun bezonon, jen 10 manieroj esti feliĉa sola en via propra kompanio.

1. Trovu pli da tempo por viaj platonaj rilatoj

Koraflikto estas malfacila tempo por ni ĉiuj. Estas multe tro multe por prilabori kaj malmulte aŭ neniom da kompreno pri tio, kio devas esti traktita unue. Estas la funebro nokte, analizado de "kio povus esti farita pli bone" posttagmeze, kaj la matenoj estas por dormi plu, kompreneble. Sed vi scias, ke tio ne povas daŭri tro longe, kaj ĝi eble ankaŭ estas la kialo, ke vi serĉis en Guglo "Kiel esti feliĉa sola?" komence.

Ne enprofundiĝu en ĉi tiun rutinaĉon. Esti feliĉa sola kaj fraŭla ne estas tiel malbone, kiel ĝi eble ŝajnas al vi nun. Ni ĉiuj aŭdis kiel pasigi tempon kun amikoj plibonigas vian rilatonNi komprenas, ke vi perdis amaton pro disiĝo, kaj nun ili lasis malplenon. Estas tempo por vi anstataŭigi viajn malnovajn rutinojn kaj ritojn per viaj amikoj. Ĉi tio estas aparte grava se via rilato alportis iom da distanco inter vi kaj viaj amikoj.

Jen nia unua konsilo pri kiel esti feliĉa sola — komencu investi pli da tempo en viaj ekzistantaj platonaj rilatoj. Mi scias, ke ĉi tiu konsilo estas efika, ĉar mi persone refalis al ĝi kiam ajn mi travivis disiĝon kaj povus uzi subtenan sistemon. Averto: memoru, ke ne estas ilia tasko esti disponebla por vi ĉiam. Certigu, ke viaj platonaj rilatoj estas konstruitaj sur sana, sincera kaj realisma reciproko, kie vi... montrante, ke vi zorgas pri ili.

Ne forgesu, ke la celo estas lerni esti feliĉa sole kaj komenci senti sin komforte en via propra kompanio. Viaj amikoj ankaŭ havas problemojn, kun kiuj ili luktas, kaj vi ne devus senkuraĝiĝi se ili ne estas disponeblaj kelkfoje. Plej grave, batalu kontraŭ la deziro malbonhumori, kaj certigu, ke vi aperas kiam ili pasigas tempon kun vi, ĉar tio multe helpos krei stabilan bazon, sur kiu vi povas stari.

2. Kaze de disiĝo, revenu al esti kiu vi estis

Se vi estas ĉi tie pro disiĝo, bonvolu daŭrigi legadon. Esti en rilato povas esti nekredeble amuza. Sed ĉu vi konscie rimarkas ĝin aŭ ne, akomodi alian personon en via vivo signifas, ke vi devas foje perdi iujn partojn de vi mem.

Estas vere, ke rilatoj bezonas administradon kaj komprenon inter du homoj por funkcii kun minimuma frotado. Demandu vin, kiujn aferojn pri vi mem vi devis teni flanken por prioritatigi la rilaton. Antaŭ ol vi paniku, ĉi tio ne estas... signo, ke via rilato estis toksa, kondiĉe ke vi agis laŭ via propra volo.

Sed se vi estis en toksa rilato, tio estas des pli da kialo por ke vi komencu fari la aferojn, kiujn vi antaŭe amis. Viŝu viajn vangojn, sidu kun vi mem, kaj pripensu la aferojn, en kiuj vi antaŭe partoprenis sed kun kiuj vi perdis kontakton. Ĉi tio estas bonega maniero por trakti demandojn kiel "Kiel esti feliĉa sole?" aŭ "Ĉu estas malfacile esti feliĉa sole kaj sola?"

Kontraŭe al populara kredo, trovi vojon reen al esti la persono, kiun vi estis antaŭ la rilato, estas pli facile ol vi pensas. La plej simpla aktiveco, kiun vi ĝuas - kiel legado, bakado, ĝardenlaboro kaj ludado de pli da videoludoj - estas la maniero, kiel vi revenos al esti vi mem. Evitu fari iujn ajn strangajn aferojn post disiĝo kaj vi estos bone. Se vi ne kapablas trovi vojon reen per mem-reflekto, pensu pri la fojoj kiam via eks-partnero plendis pri viaj kutimoj, vi eble trovos respondon tie. Jen kiel esti feliĉa sole, kun entuziasmo kaj plenumiĝo.

3. Fortigu vian rilaton kun vi mem per pozitiva mem-parolado

Ĉu vi volas rapidan kurson pri kiel esti feliĉa sola? Jen simpla memorigilo, kiun vi povas uzi ĉiufoje kiam vi sentas vin maltrankvila estante sola — La rilato, kiun mi dividas kun mi, estas la plej grava rilato en mia vivo. Ĉi tio helpos vin esti feliĉa sola, memorigante vin, ke la plej grava rilato, kiun vi havas, estas kun vi mem.

La unua kaj plej grava afero, kiun vi devus fari, estas atenti la mensan rakonton, kiun vi havas pri vi mem. Ni parolas pri la komentoj, kiuj fluas en via kapo. Estas pluraj kialoj, kial la maniero, kiel ni parolas al ni mem, estas grava. Ĉu ni ĉiuj ne aŭdis pri kiel negativa mem-parolado estas malutila por nia bonfarto? Via unua paŝo al lernado esti sola estas ĉesi fabriki sensencaĵojn pri vi mem en via menso.

Unu el la kialoj, kial homoj trovas malfacile esti sia propra kompanio, estas ĉar ili estas vere severaj al si mem. Nia natura tendenco estas distancigi nin de malagrablaj spertoj. Ĉiufoje kiam vi indulgas vin en negativa mem-parolado, vi kreas malagrablan sperton por vi mem, tial vi estas malĝoja memstare. Kaj ĉu vi sciis, ke negativa mem-parolado estas unu el la... signoj, ke vi havis toksan patrinon dum via kreskadoNecesos konscian kaj konstantan penon de via flanko por ŝanĝi tion.

Kiam vi volas pli bone koni vin mem, vi devos ignori la eksteran bruon kaj turni vian atenton internen. Komencu per aŭskultado de vi mem, vi eĉ povas sidi kun notlibro kaj noti kiel vi sentas pri vi mem, la bonan kaj la malbonan. Komence, tio povas ŝajni malfacila obstaklo por transiri, sed ĝi estas tre rekompenca. Ĉi tio estas tre grava parto de esti feliĉa sole. Fine, komencu trakti vin mem kiel amikon kaj estu afabla al vi mem. Kreu liston kaj aldonu unu aferon al ĝi ĉiutage, kion vi ŝatas pri vi mem.

Rilatita Legado: Kiel Trairi Disiĝon Sole?

4. Ĉu vi scivolas kiel esti feliĉa sole? Elpensu vian propran skizon por via vivo.

Kiel vi eble rimarkis, ni faras malgrandajn paŝojn por esti tute solaj kiel festo. La vojaĝo lerni kiel esti feliĉa sole ne estas rekta linio kaj estos kromvojoj. Dum vi komencas senti vin pli komforte estante en via kompanio, novaj ŝancoj por kresko aperos. Unuopa vivo estas malsama ol ama vivo, ambaŭ havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.

Dum la turbuleco de negativa mem-parolado trankviliĝas, vi kultivos freŝan kaj empatian perspektivon pri kiu vi estas. Kiam mi travivis ĉi tiun periodon antaŭ nur kelkaj monatoj, mi rimarkis kiom senscia mi estis rilate al zorgado pri miaj propraj bezonoj. Simile, multaj aferoj pri vi mem fariĝos klaraj al vi dum ĉi tiu periodo. La graveco de havi klarecon pri kiu vi estas ne povas esti sufiĉe emfazita kiam vi provas kompreni kiel esti feliĉa sole.

Ni ŝatus klarigi, ke vi ne devus devigi vin fari tion, vi atingos ĉi tiun lokon en vi mem kiel natura konsekvenco de via interna penado. Post kiam vi havos tian aliron, vi rimarkos, ke vi ne serĉos instigajn afiŝojn en Instagram. La interna impulso fariĝi la plej bona versio de vi mem estas pli potenca ol iu ajn ekstera instigo en la mondo.

Malŝaltu viajn aparatojn, minimumigu iujn ajn eblajn distraĵojn kaj sidiĝu por fari skizon de kia aspektus via ideala vivo. Metu iom da malstreĉiga muziko kaj cerboŝtormu. Uzu la nove trovitan klarecon, kiun vi havas, por taksi gravajn areojn de via vivo, starigi novajn mejloŝtonojn, kaj estu aŭdaca kaj honesta. Ekzistas multaj manieroj esti feliĉa sole, kaj uzi solecan tempon kiel katalizilon kaj medion por kresko estas unu el la plej efikaj.

Rilatita Legado: 15 Signoj, Ke Vi Havis Toksajn Gepatrojn Kaj Vi Neniam Sciis Pri Tio

5. Komencu mediti ĉiutage kaj pripensu la kvaliton de viaj pensoj kaj emocioj

Ni bezonas momentojn de silento, ni bezonas momentojn de sankteco, kiuj estas nur por ni. Havi ĉiutagan matenan rutinon kun si mem estas grava kiam vi serĉas personan disvolviĝon. Praktikante amon al si mem, kaj fokusiĝi sur via spirita vojaĝo estas malsamaj manieroj esti feliĉa sole. Daŭrigu legi, ĉar ĉio ĉi havos sencon direkte al la fino de la artikolo.

Bedaŭrinde, multe tro multaj el ni pasigas jarojn sen zorgi pri ni mem, kaj tio estas parte ĉar modernaj socioj ne provizas la spacon, kiun ni bezonas por prizorgi niajn proprajn ĝardenojn. Konsideru vin bonŝanca, ke vi povis rekoni la bezonon kutimiĝi esti sola. Estas tempo por vi establi vian matenan rutinon aŭ ian rutinon, kie vi povas esti sola kaj pasigi tempon en mem-reflekto (sed kun bonkoreco) ĉiutage.

Estas multaj avantaĝoj de ĉi tio. Vi ne nur progresos en via ĝenerala sano kaj vivstilo, sed ankaŭ en la kvalito de via ĉiutaga vivo. Ĉu ni menciis, ke per ĉi tio vi finfine povas ĉesu porti vian emocian bagaĝonĜi estas vere situacio por ĉiuj, kie ĉiuj gajnas. Ĉiutage antaŭ ol vi komencas atenti la liston de farendaĵoj de la tago, provu pasigi iom da tempo meditante por ke vi povu koncentriĝi pri la aferoj, kiuj gravas por vi. Ĉiutaga meditado estas unu el la tradiciaj manieroj esti feliĉa sole, por komenci ĝui la solecon de via propra kompanio.

Ĉar ni ĉiam konsumas enhavon en la formo de tvitoj, filmetoj kaj artikoloj, ĝi ne lasas al ni tempon konscie prilabori ĉiujn ĉi tiujn informojn, per kiuj ni estas bombardataj. Jen unu el la kialoj, kial esti sen telefono aŭ ia kompanio igas homojn maltrankvilaj kaj senripozaj. ne lasu telefonojn ruinigi viajn rilatojnMatena rutino, precipe unu kun meditado, povas esti la spaco kie vi povas reflekti pri la kvalito de viaj pensoj kaj emocioj ĉiutage.

6. Distanciĝu de doloraj memoroj kaj vivu en la nuna momento

Homa konscio kapablas fari miriadon da aferoj kiam ĝi estas kanaligita fokuse al tasko. Granda nombro da homoj trovas malfacile resti en la nuna momento, precipe tiuj, kiuj ne praktikas atentecon. La plej simpla maniero praktiki esti en la nuna momento estas per meditado. Ekzistas multaj aplikaĵoj, kiuj povas helpi vin per gviditaj meditadoj; eĉ YouTube-videoj povas doni al vi la necesan subtenon kiam vi komencas.

Memoroj pri la pasinteco povas krei multe da doloro tiom, kiom ili kreas plezuron. Se vi rimarkis vin konstante retravivi doloran memoron el la pasinteco, tiam estas tempo krei la necesan distancon de ĝi. Analizi ĉi tiujn eventojn estas malmulte utila por vi nun, ĉar ĝi jam estas en la pasinteco. Ĉar tio estas la kazo, ĉu ne havas sencon... paciĝu kun la pasinteco?

Ekzistas signifa kvanto da esplorado, kiu montras, ke meditado helpas vin distancigi vin de doloraj memoroj. Nur kiam vi tenas vian pasintecon je distanco de vi, vi povos resti en la nuntempo. Kio ajn okazis en la pasinteco ne povas esti ŝanĝita nun, kaj ĉar la estonteco ne estas ĉi tie, ĉio, kion vi povas sperti, estas la nuntempo.

Estas la stabileco kaj neeviteble de ĉi tiu nuna momento, kiu povas feliĉigi iun. Se vi vivas kun tio, kio okazis en la pasinteco, vi perdis la ŝancon krei feliĉan nunon por vi mem. Simile, vi maltrafas la ŝancon krei la estontecon, kiun vi deziras, kiam vi maltrankviliĝas pri ĝi.

Kiel esti feliĉa sole en la nuna momento, vi demandas? Rememorigante al vi, ke la "nuna" momento estas "donaco" de la Universo al vi. Ĝi estas libera de la doloro de la pasinteco kaj zorgoj pri la estonteco, vi nur devas atenti ĝin.

Rilatita Legado: 9 Manieroj Praktiki Atentemon en Intimaj Rilatoj

7. Rekonu la diferencon inter esti sola kaj soleca

Ĝuste nun, dum vi legas ĉi tiun artikolon, se vi sidas sola en ĉambro, tiam vi estas sola. Kiam vi tenas la telefonon for kaj komencas deziri kompanion, tiam vi estas soleca. La unua estas fakto kaj la dua estas homa emocio. Ĉu vi nun komprenas, kion ni celis per... esti feliĉa sola kaj fraŭla?

esploro sugestas, ke soleco asociiĝas kun malbonaj sociaj kapabloj, introversio, aŭ eĉ depresio. Ne ekzistas komuna kaŭzo por soleco, sed gravas kompreni, ke soleco estas mensstato. Kiam mi estis unuajarulo en la universitato, mi sentis min soleca malgraŭ esti ĉirkaŭita de miaj samuloj. Mi sopiris esti kun mia partnero, ĉar la longdistanca rilato prenis sian tributon sur min. Soleco ofte estas kontraŭvola.

Esti sola ne estas malbona afero, kvankam ĝi ofte estas perceptita kiel io negativa. Vi povas esti sola sen esti solecaGravas lerni kiel trakti solecon, ĉar eĉ la plej sociemaj el ni pasigas multan tempon for de homoj. Nia konsilo al vi estas, ke vi rekonu, kio ekigas la solecon kaj flankenmetu ĝin anstataŭigante ĝin per iom da tempo kun vi mem.

En la antaŭaj punktoj, ni trairis la gravecon de soleco kaj kiel vi povas profiti de ĝi. Homoj, kiuj ĝuas solecon, povas fari la libervolan elekton esti solaj kaj feliĉaj. Kiam tia individuo aspiras al sociaj ligoj, ili povas utiligi siajn ekzistantajn rilatojn. Se vi volis scii kiel esti feliĉa sola kaj havi ekvilibran aliron, nun vi scias.

8. Serĉu konsilon de fakulo se ŝajnas ke nenio funkcias

Se vi atingis ĉi tiun punkton en la artikolo, ni esperas, ke vi komprenis, kio ĝenas vin kaj kiel trakti ĝin. Tamen, se vi sentas vin blokita kaj ŝajnas, ke neniuj konsiloj funkcias por vi, tiam estas plej bone kontakti menshigienan fakulon.

Iafoje, eliri kaj societumi ne sufiĉas, meditado ne sufiĉas, taglibro-skribado ŝajnas funkcii nur okaze, kaj nenio restas. Jen kiam vi devas konsideri konsulti terapiiston pri viaj problemoj. La plej simpla signo de malforta ligo al si mem estas kiam vi ne ĝuas la agadojn, kiujn vi iam faris. Ĉi tio estas rezulto de fremdiĝo de la vivo kaj malkonekto kun viaj ŝatokupoj aŭ de societumado.

Gravas memori, ke kontakti aliajn ne estas signo de malforteco, sed signifa paŝo sur la vojon de memzorgado. Kaj ju pli frue vi serĉas helpon, des pli rapide vi povas reveni sur la ĝustan vojon. Iri al terapio povas havi multajn avantaĝojn, precipe se vi havas problemojn reguligi viajn emociojn, aŭ spertas interrompojn en dormo aŭ apetito.

Se vi luktas por senti vin feliĉa sola, ĉe Bonobology ni havas larĝan panelon de fakuloj por gvidi vin tra ajna malfacila tempo, kiun vi eble travivas. Vi povas fidi al niaj fakuloj kaj ricevi trafajn komprenojn pri viaj problemoj, en la komforto de via hejmo kaj je atingeblaj prezoj.

9. Kultivu novan ŝatokupon aŭ revivigu malnovajn

Ŝatokupoj provizas kontentigan kaj produktivan uzon de nia libera tempo. Niaj kernaj identecoj ofte estas ligitaj al la interesoj, kiujn ni elektas persekuti, kiam ni ne laboras, dormas aŭ pasigas tempon kun amatoj. Havi ŝatokupon, kiun ni ĝuas, alportas al ni ĝojon kaj riĉigas niajn vivojn. Ĝi estas unu el la... plej simplaj manieroj kiel vi povas komenci dati vin mem.

Ŝatokupoj helpas vin liberigi streson tenante vin engaĝita en agadoj, kiuj ne estas asociitaj kun laboro, hejmaj taskoj aŭ respondecoj. La respondo al "Kiel esti feliĉa sola?" kuŝas en trovi ion amuzan farendan dum via libertempo. Krome, kiam vi ĝuas fari ion, vi jam devas esti bona pri ĝi kaj tio donas al vi memfidon kaj memfidon plifortigi.

Ŝatokupo ne devas esti tempoplenigaĵo inter laborado kaj pasigado de tempo kun amikoj. Ĝi povas transformiĝi en pasion, kiu ekscitas vin, helpas vin resaniĝi post longa tago, aŭ ekfunkciigas vian menson. Ĝi helpas vin plibonigi la kvaliton de via vivo, kaj tial estas tiel grave havi ilin kiam vi lernas kiel esti feliĉa sola.

La plejmulto el ni havas ŝatokupojn. La malmultaj, kiuj ne havas, verŝajne pensas al si: "Kiel esti sola kaj feliĉa se mi ne havas ŝatokupojn?" Ni havas solvon por tio. Ne estas, ke vi ne havas ŝatokupojn, vi aŭ jam superis ilin aŭ bezonas pli da tempo por esplori viajn interesojn. Ĉiukaze, komenci per simplaj aktivecoj kiel legado, dancado en via ĉambro laŭ muziko, kiun vi ŝatas, volontulado en la komunumo, ĝardenlaboro aŭ iri spekti filmon memstare povas rompi la glacion por vi.

Rilatita Legado: La 12 Mantroj Por Esti Feliĉe Fraŭla Dum Vi Estas Fraŭla

10. Komencu sekvi vian pasion

Kiam ĉio iros bone, kial ne puŝi viajn revojn? Post kiam vi komencos sekvi la konsilojn listigitajn en ĉi tiu artikolo, ni certas, ke vi estos pli proksima al paco ol kiam vi komencis. Vi nun scias kiel esti feliĉa sola kaj rezisti iujn ajn sentojn de soleco kiam ajn ili emas aperi. Estas tre probable, ke se vi havas la ĝustajn ideojn kaj persistemon, vi povas transformi viajn ŝatokupojn en profitodonan pasion.

Ju pli vi okupiĝas pri aferoj, kiujn vi amas fari, des pli ekzistas espero, ke vi povas transformi tion en karieran ŝancon. Esti feliĉa sola kaj fraŭla tiam estos via natura stato. Ne temas pri tio, ke vi ĉesos deziri rilatojn, sed nun vi povas konscie elekti, ĉu vi volas trovi partneron. Esti sola ankaŭ havas siajn mirindajn avantaĝojn.

Sed kio se vi ne aparte pasias pri io ajn? Kie vi komencas? Nu, unue, ĉiu havas pasion — vi probable ankoraŭ ne malkovris la vian. Sed ne zorgu, ekzistas multaj facilaj (kaj sendoloraj) manieroj ekscii ĝuste kio ĝi estas.

Se vi ne scias kie komenci, rememoru tion, kion vi amis fari kiel infano. Tio estis la tempoj, kiam vi estis sovaĝa kaj libera, kaj vi ne faris ion, krom se vi vere, vere amis ĝin. Estas probable, ke vi ankoraŭ havas multajn el tiuj samaj kernaj interesoj. Pensu pri la lasta afero, kiu igis vin forgesi pri tagmanĝo, jen la aferoj, kiujn vi ĝuas fari kaj tre eble la pasio, kiun vi serĉas.

Se vi restis ĝis la fino de ĉi tiu artikolo, vi certe trovis kelkajn konsilojn, kiuj helpis vin kompreni la procezon de kiel esti feliĉa sole. Ni esperas, ke vi bone utiligos vian solecan tempon kaj fariĝos la plej bona versio de vi mem.

FAQs

5 Signoj, Ke La Regulo Pri Senkontakto Funkcias

Kiel Ne Senti Vin Soleca Kiam Vi Estas Fraŭla Kaj Serĉas Amon

7 Aferoj Farendaj Kiam Vi Estas Sola Sed Ne Preta Intermiksiĝi

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi