Kio estas la fundamento de sana rilato? Amo, honesteco, fido, lojaleco, respekto, kompreno - malsamaj homoj povas havi malsamajn vidpunktojn pri tio, kio faras rilaton fortika. Tamen, unu decida elemento por cementi la fundamenton de rilato, kiu ofte estas preteratentata, estas bona komunikado. Signoj de malbona komunikado en rilato estas kiel termitoj - ili formanĝos vian rilaton de interne, igante ĝin malplena.
Signoj de malbona komunikado en rilato ne ĉiam aspektas kiel plena kverelo. Iafoje diri "Kial vi ne faris tion, kion mi petis vin fari?" aŭ trakti vian partneron per morta silento ankaŭ povas multe diri. Plej multaj geedzecoj kaj rilatoj estas fortigitaj per bona komunikado kaj komencas disfali ĉar paroj forgesas kiel paroli unu al la alia.
Se vi luktas kontraŭ neefika komunikado en rilato, ni estas ĉi tie por helpi vin. Ni kompilis liston de signoj de malbona komunikado en rilato kun la helpo de Shazia Saleem (Magistro pri Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado pri apartiĝo kaj divorco.
Kio Kaŭzas Malbonan Komunikadon en Rilatoj?
Enhavtabelo
Ekzistas sennombraj kialoj malantaŭ manko de komunikado en rilato. Ĉi tiuj ne frapas la pordon, sed malrapide eniras vian hejmon. Antaŭ ol vi rimarkas, ekzistas neriparebla difekto en la fajne teksita ŝtofo de via rilato.
Shazia diras, “Manko de emocia konscio estas la radika kaŭzo de malbona komunikado en rilato. Se persono povas konvene regi siajn emociojn, ili ankaŭ povas komuniki ilin pli bone, tiel konstruante sanajn rilatojn.”
Por pli bona perspektivo, ni esploru kelkajn pliajn kialojn de manko de komunikado en rilato, kiujn vi eble ne antaŭvidis:
1. La vivo malhelpas
Ĉi tio estas eble la plej ofta kialo de manko de komunikado en rilato, kaj ĝi certe povas fariĝi problemo kiam rilato daŭras jam de iom da tempo aŭ establiĝis en ŝablonon. Konfliktantaj laborhoraroj, eksteraj laborstresoj, aŭ eĉ alia malfacila rilato kun manaĝero, teamo aŭ familiano povus havi malutilan efikon sur vian fizikan kaj emocian ligon kun via partnero.
Plej multaj homoj komencas internigi streson, aŭ pli malbone, komencas kanaligi ĝin al siaj partneroj. La limoj inter profesia kaj persona vivo fariĝas nebulaj kaj anstataŭ esti via pli bona duono aŭ iu kun kiu dividi vian ŝarĝon, la signifa alia estas reduktita al nur plia detalo en via vivo.
Malbona komunikado en longdistanca rilato ankaŭ originas de ĉi tiu punkto. La du partneroj fariĝas tiel okupataj per siaj individuaj vivoj kaj pri la defioj, ke efika komunikado estas flankenlasita.
2. Manko de fido
Kiel ni diris komence, fido estas la fundamento de rilato. Tamen, la malrapida kaj konstanta malsupreniro de kredo, honesteco kaj travidebleco fine kondukas al fendetoj en la fundamento, kio manifestiĝas en la formo de signoj de malbona komunikado en rilato.
Manko de fido povas havi plurajn subestajn kaŭzojn. De financa malfideleco ĝis misuza konduto, ekzistas amaso da kialoj, kial paroj ĉesas fidi unu la alian. Ofte, ĝi povus esti io tiel simpla kiel longedaŭra, kronika malhonesteco.
Ekzemple, amatino demandas sian koramikon pri liaj semajnfinaj planoj kaj li mensogas kaj diras, ke li devas iri al familia vespermanĝo. Fakte, li volas spekti futbalan matĉon kun sia bando. Kiam la amatino ekscios la veron, se ne ĉion, procento de ŝia fido al li estos frakasita.
Se tio daŭros iom da tempo, ŝi tute ĉesos fidi lin, kio kondukos al amaso da aliaj problemoj en la rilato. Ĉi tiuj komunikaj problemoj inter koramikoj fine kondukos al la disfalo de la intima rilato.
Rilata Legado: 11 Manieroj Plibonigi Komunikadon en Rilatoj
3. Ŝoko aŭ traŭmato
Alia ofta kialo de manko de komunikado en rilato estas traŭmato aŭ ŝoko spertita de ambaŭ partneroj. Traŭmata okazaĵo en niaj vivoj povas ofte ŝanĝi niajn personecojn, do ne estas surprize, ke ĝi povus ŝanĝi kiel vi interagas kun via edzino/edzo aŭ partnero.
Ekzemple, perdi laboron povus sentiĝi kiel grandega bato al via memfido , kaj fiereco povus malhelpi vin dividi viajn verajn sentojn kun amato. Simile, post funebro aŭ neatendita perdo, al vi eble mankas la emocia klareco por esti tute sincera kun via edzino/edzo pri kiel vi vere sentas.
9 Signoj de Malbona Komunikado en Rilato
Imagu tion: Vi revenas hejmen post longa labortago kaj trovas, ke via edzino atendas vin por vespermanĝi kun vi. Ŝi demandas vin, kiel pasis via tago kaj daŭre rakontas al vi pri ŝia. En via trolaborema mensstato, vi akre riproĉas ŝin kaj rifuzas manĝi vespermanĝon. Ambaŭ vi iras al la lito koleraj kaj malsataj. Ĉu tio sonas familiare? Ĉi tio estas signo de malbona komunikado en rilato.
Anstataŭ akre kritiki ŝin, la ideala maniero estas komuniki, ke vi estas laca kaj ŝatus malstreĉiĝi por iom da tempo. Tamen, kelkfoje ni forgesas, ke eĉ nia partnero ne povas legi niajn mensojn. Esprimi tion, kion vi sentas, strukturite gravas por sana komunikado. Ĝi ŝajnas vana fronte al vivokazaĵoj, sed komunikado estas la ŝlosilo por konservi la rilaton.
Multaj paroj en longdistanca rilato spertas gravajn komunikajn problemojn. La distanco, la emocia tumulto, kaj la sopiro pri fizika intimeco kondukas al agreso, kiu poste kondukas al miskomunikado. Malbona komunikado en longdistanca rilato povas facile esti pritraktita per evoluigo de sana sistemo de komunikado. Jen kelkaj pliaj signoj de malbona komunikado en rilato, kiujn vi eble pretervidis:
1. Pasiv-agresema konduto
Se estas multe da pasiv-agresema komunikado en rilato, ĝi estas unu el la plej evidentaj signaloj, pri kiuj atenti. Oftaj silentoj , ŝercoj, kiuj estas veraj pensoj, arogantaj respondoj, ŝovado de kulpigo kaj furiozado pri bagateloj estas ĉiuj signoj de malbona komunikado.
Se via partnero uzas pasiv-agreseman konduton por ĉiu demando, kiun vi faras al ili, tio povus signifi, ke vi havas malbonan komunikilon. Se ĉiu "Kio okazas, karulino?" estas renkontita per "Nenio, mi fartas bone!" (kiam ili ne fartas bone), tio estas signo de malbona komunikado en rilato.
Komunikadaj problemoj kiel ĉi tiuj estas multe tro oftaj en longdistancaj rilatoj. En tia situacio, estas grave kompreni, ke kiam vi ne povas esti proksime al iu, komunikado estas la sola fadeno, kiu tenas vian rilaton kune. Moki vian partneron se ili forgesas telefoni al vi ne estas la ĝusta aliro. Anstataŭe, utiligu la tempon, kiun vi havas, por trakti malbonan komunikadon en longdistanca rilato, informante vian partneron pri precize kion vi sentas.
2. Manko de emocia intimeco en rilato
Grava kialo de manko de komunikado en rilato estas la manko de emocia intimeco inter la paro. La nivelo de emocia proksimeco, kiun vi havas kun via partnero, estas rekte proporcia al kiom sekura vi sentas vin diskutante viajn ideojn kun ili.
Estas memevidente, ke silenti pri viaj sentoj povas endanĝerigi la stabilecon de via rilato. Malbona komunikado en rilato ankaŭ signifas ne provizi al via partnero sekuran spacon por esprimi iliajn emociojn. Silenti povas esti natura reago al esti ignorata, neglektita aŭ mokita en la pasinteco.
“Emocia intimeco estas same grava kiel fizika intimeco en rilato . Kompreni la prilaboradon de la emocioj kaj konvene esprimi ilin helpas fortigi rilaton,” diras Shazia.
3. Interrompi en konversacio
Ĉu ekzistas io pli ĝena ol provi diskuti kun iu, kiu konstante interrompas vin meze de viaj pensoj? Paroj devus povi havi konversaciojn, kie ambaŭ partneroj havas ŝancon esprimi sin kaj esti aŭditaj. Esti konstante interrompita estas ruĝa flago, kiun vi ne devus ignori, kaj estas ankaŭ unu el la signoj de malbona komunikado en rilato.
Se vi scivolas kiel komuniki en rilato kun viro aŭ virino, la respondo estas tre simpla. Aŭskulti kaj esti aŭdita estas la plej bona maniero doni ŝancon al via rilato. Anstataŭ provi legi la menson de via partnero, preni tempon por aŭskulti ilin estas pli bona maniero plibonigi malbonan komunikadon en rilato.
“Aktiva aŭskultado helpas kompreni la sentojn de la alia persono, kaj kiam persono sentas sin aŭdita en rilato, ĝi donas al ili komfortan zonon por dividi pli,” aldonas Shazia.
Rilata Legado: 9 Aferoj Farendaj Kiam Ĉiu Konversacio Fariĝas Argumento
4. Silenta traktado
Unu el la plej oftaj problemoj pri komunikado kun koramikoj, kiujn virinoj alfrontas, estas silentado. Nenio estas pli malbona ol ignori vian partneron kaj ignori iliajn pensojn kaj sentojn. Vi scias, ke vi datas malbonan komunikanton, kiam li/ŝi ne respondas al vi en kverelo kaj anstataŭe decidas silenti.
Laŭ Shazia, “Silenta traktado radikas en evitada konduto aŭ provo eskapi el situacio, kio ne estas bona por iu ajn rilato. Diskuti kaj ordigi ĝin ĉiam estas pli bone.”
Ĝi estas fundamenta koncepto - sen komunikado, sen rilato. Ne atendu, ke via partnero legu viajn pensojn. Preni tempon por kolekti viajn pensojn estas malsama kazo ol tute ignori la zorgon, kiun via partnero levis. Se vi silentas kun via partnero, tiam ĉesu tuj, precipe en longdistanca rilato. Nenio estas pli malbona ol... esti ignorata de iu, kiun vi amas
Kiel via partnero legos vian vizaĝon aŭ komprenos viajn emociojn de malproksime? Ne lasu ilin demandi sin, kio estas malĝusta, ĉar tio kondukas al troa pensado kaj kaoso. La silento estas unu el la plej malbonaj signoj de malbona komunikado en rilato kaj ambaŭ partneroj devas eviti ĝin.
5. Pliigita indigno
Ni imagu ĉi tiun scenaron: Vi revenas hejmen post longa labortago. Via partnero ne helpas vin pri hejmaj taskoj aŭ kuirado de vespermanĝo. Vi esprimas vian malfeliĉon, sed nenio ŝajnas ŝanĝiĝi. Indigno kreskas sub la surfaco, brulante kaj tikante kiel horloĝbombo.
Malbona komunikado en rilato kondukas al ŝvelanta indigno en la menso de via partnero. Vi eble provos komuniki kun via partnero, sed se vi renkontas seniluziiĝon ĉiufoje kaj sentas, ke vi trafis brikmuron, tiam viaj zorgoj silentiĝos kaj kreskos en la formo de indigno en la rilato.
Vi scias, ke vi datas malbonan komunikanton aŭ mem estas unu, se iu el vi ne povas atenti la zorgojn de la alia kaj vi komencas senti malŝaton unu al la alia.
6. Konkurencivo
En plej multaj rilatoj, signoj de malbona komunikado komencas montriĝi kiam paroj fokusiĝas al esti pravaj anstataŭ esti feliĉaj. Shazia diras: "Unu partnero povas fariĝi juĝema pri la alia kaj komenci fokusiĝi al tio, kio estas ĝusta aŭ malĝusta, sed aferoj ne ĉiam estas nigraj kaj blankaj. Iafoje ni bezonas doni spacon en rilato kaj provi kompreni la situacion anstataŭ fokusiĝi al ĝusteco aŭ malĝusteco."
Kiam la fokuso de ĉiu debato estas pri kiu estas pli prava, tio signifas, ke ekzistas malbona komunikado en rilato. Rezulte, paroj daŭre rondiras, kiam ili devus koncentriĝi pri establado de komuna bazo. Ili povas eniri en malagrablan kverelon pri trivialaĵo aŭ komuna sperto, perdante vidon de la pli granda bildo. Ekzistas konstanta potenclukto inter la paro por pruvi kiu estas pli bona ol la alia.
Paroj, kiuj estis kune dum longa periodo, pli emas havi ĉi tiun problemon. Tamen, se vi havas komunikajn problemojn nun, estas probable, ke ili komenciĝis antaŭ longe kaj nur plimalboniĝis laŭlonge de la tempo.
7. Esti agresema
Esti en rilato signifas, ke vi volas esti en ama medio, kie vi povas senti vin sekura. Tamen, aferoj povas fariĝi malbelaj kiam unu aŭ ambaŭ partneroj uzas agreseman konduton. Ĝi estas ne nur malbona komunikado en rilato, ĝi ankaŭ estas ekstreme toksa. Levi vian voĉon aŭ krii por pruvi ion ne estas la ĝusta maniero alproksimiĝi al rilato kaj sendube kvalifikiĝas kiel unu el la signoj de malbona komunikado en rilato. Agresema konduto ne devus esti tolerata. Perforta edzo estas ekzemplo de tio, al kio agresema konduto povas konduki, se vi ne ĉesigas ĝin nun.
Shazia donas komprenon: “Persono, kiu ne estas emocie konscia, emas konduti agreseme por pruvi sian argumenton, ĉar ili ne scias kiel esprimi sin en kolero aŭ agreso. Tio estas signo de emocie malforta persono.”
Virinoj ofte emas havi ĉi tiun problemon en rilato. Ili ne scias kiel komuniki en rilato kun viro, ĉar ĉi-lasta uzas agreseman konduton. Se ĉiufoje kiam vi provas paroli kun via partnero kaj ili finas koleriĝi, ĵeti objektojn aŭ krii al vi, tio estas signo, ke vi havas malbonan komunikiston.
Rilata Legado: 15 Konsiloj, Kiuj Tenas Rilaton Forta kaj Feliĉa
8. Nekapablo atingi reciprokajn celojn
Rilatoj temas pri amuziĝo kaj komuna starigo de novaj celoj. Vi ne povos starigi komunan celon se vi ne povas bone komuniki kun via partnero. Vi volos unu aferon, dum ili volos ion alian. Se vi ne povas diskuti ĉi tiujn temojn konvene kaj mature, neeviteble disvolviĝos malkonsento.
“Akcepto kaj reciproka kompreno estas la ŝlosilo. Kiam du homoj akceptas unu la alian tiaj, kiaj ili estas, fariĝas facile starigi reciprokajn celojn kaj atingi ilin,” diras Shazia.
9. Projekciado de emocia stato sur la partneron
En rilatoj, projekcio — la psikologia tendenco projekcii viajn neŭrozojn kaj timojn sur iun alian kaj misinterpreti ties konduton kiel plifortigon de tiuj malfacilaĵoj — estas ofta. Fine, ni vidas la mondon tra la prismo de niaj propraj emocioj, do aferoj povas facile distordiĝi. La ruzo tamen estas labori pri memkonscio por rimarki kiam vi aŭ via edzino/edzo projekcias kaj pretas paroli pri tio.
Shazia konsilas, “Empatio povas helpi ĉi tie. Se vi provas vidi la vidpunkton aŭ percepton de la alia persono kaj provas kompreni, tio faros diferencon. Manko de empatio malfaciligas la aferojn por homoj kaj ili emas meti siajn timojn kaj antaŭtimojn sur aliajn.”
Ĉiu paro havas siajn altiĝojn kaj malaltiĝojn. Fine, la vivo estas nenio alia ol senfina onda fervojo. Tamen, malbona komunikado en rilato povas malfaciligi ĝui la veturon. Do, se vi rimarkas signojn de malbona komunikado en rilato, faru paŝojn kune por forigi ilin. Via partnero estas tiu, kun kiu vi devus povi paroli pri ĉio kaj ĝui bonajn konversaciojn.
Rekonstruu Vian Geedzecon Dum Disiĝo Per Ĉi Tiuj 13 Konsiloj
33 Demandoj por Fari al Via Signifa Alia Por Koni Ilin Pli Bone
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
