Fido estas la fundamento de iu ajn sana rilato, sed kiam unu partnero luktas kun fidoproblemoj, tio povas ŝarĝi ambaŭ individuojn. Ĉu kaŭzite de pasintaj traŭmatoj, sensekurecoj aŭ nesanaj dinamikoj, eltrovi kiel helpi iun kun fidoproblemoj povas esti defia.
Kun la helpo de konsilanta psikologo Kavita Panyam (magistro pri psikologio kaj internacia filio kun la Usona Psikologia Asocio), kiu helpas parojn solvi siajn rilatajn problemojn dum pli ol du jardekoj, ni malkovru kiel ni povas helpi iun kun fidoproblemoj.
De Kie Venas Problemoj Pri Fidindeco?
Enhavtabelo
Antaŭ ol vi lernos kiel trakti iun kun fidoproblemoj , vi devas unue provi vidi kaj kompreni la mondon el ilia perspektivo. Fidoproblemoj ofte iras man-en-mane kun sensekurecoj, kaj la apero de ambaŭ povas esti ligita al kelkaj aferoj, kiujn via partnero eble spertis dum sia kreskado.
Komentante pri la kaŭzoj de fidoproblemoj, Kavita diras: "Fidoproblemoj devenas de la infanaĝo. Kiam zorgisto ne donas sufiĉan atenton aŭ ne interagas kun la bebo, li/ŝi komencas senti sin nesekura. Ĉi tiuj problemoj emas konsiderinde pliiĝi kiam la infano estas 2-3-jaraĝa kaj rimarkas, ke li/ŝi ne povas fidi la zorgistojn."
Rilata Legado: Kiel Kapti Trompiston Kiu Forigas Ĉion: 12 Trukoj
“Kiam temas pri rilatoj, fidoproblemoj povas aperi kiam partnero estas seniluziigita, aŭ ŝi/li atendas tro multe . Se unu persono estas narcisisto, aŭ se ne estas sufiĉe da spaco por reciproke kreski, aŭ eĉ se unu persono konstante antaŭenpuŝas sian tagordon, ĉiuj estas scenaroj kie problemoj povas kreski. Trompado - ĉu emocia, fizika aŭ financa - ankaŭ povas esti faktoro en tio, kio kaŭzas fidoproblemojn,” ŝi diras. Kelkaj aliaj kaŭzoj de fidoproblemoj inkluzivas:
- Esti seniluziigita aŭ perfidita de partnero (emocie, fizike aŭ finance)
- Rilatoj kun narcisismaj partneroj, kiuj neglektas emociajn bezonojn
- Sekretoj aŭ vundeblecoj estantaj armiligitaj
- Manko de emocia subteno aŭ reciproka kresko en la rilato
Signoj, ke vi estas kun iu, kiu havas problemojn pri fido
Manko de fido en rilato povas manifestiĝi diversmaniere, ofte kreante emocian streĉon kaj rilatproblemojn . Rekoni ĉi tiujn signojn estas la unua paŝo por nutri komprenon kaj eltrovi kiel trakti iun kun fidoproblemoj. Se vi rekonas ĉi tiujn kondutojn en via partnero, tio povas indiki, ke ne ekzistas fido en la rilato:
- Konstanta bezono de trankviligoIli ofte petas validigon pri viaj sentoj, pridubante vian lojalecon aŭ engaĝiĝon
- Suspekto kaj troa pensadoIli pridubas viajn intencojn kaj serĉas kaŝitajn signifojn en viaj vortoj aŭ agoj
- Timo de forlasoIli troe maltrankviliĝas pri esti forlasitaj, eĉ senkaŭze, kio kondukas al algluiĝo aŭ retiriĝo
- Malfacileco malfermiĝiIli evitas estante vundebla, timante ke ili estos juĝitaj aŭ vunditaj
- ĵaluzoIli fariĝas nesekuraj kiam vi interagas kun amikoj aŭ kolegoj, precipe de la kontraŭa sekso
- Troa reago al malgrandaj problemojMalgrandaj miskomprenoj rapide eskaladas, ĉar ili eble perceptos ilin kiel malobservojn de fido
- Defensivaj respondojIli reagas forte al perceptita kritiko aŭ sentas sin atakitaj dum malkonsentoj
Kiel Helpi Iun Kun Fido-Problemoj - 11 Fakul-Subtenataj Manieroj
Nun kiam vi scias la kialojn malantaŭ la 20 maltrafitaj vokoj, kiujn vi vidas sur via telefono ĉiufoje kiam vi eliras kun viaj amikoj, vi certe scivolas pri kiel helpi iun kun fidoproblemoj en rilato. Devi konstante diri al via partnero, ke vi estas fidela kaj ke vi nenion faris por vundi ilin, povas fariĝi doloro, kaj finfine, neniu rilato povas pluvivi sen fido.
Timo kaj problemoj pri fido iras man-en-mane, kio signifas, ke via partnero povus fine influi ilian, same kiel vian mensan sanon per iliaj persistaj problemoj pri fido. Nur eltrovi kial ekzistas problemoj pri fido kaj diri "Mia amatino havas problemojn pri fido pro sia pasinteco" vere ne multe helpos solvi ĝin, kaj jen kie ĉi tiuj konsiloj utilas.
La jenaj 11 konsiloj pri kiel trakti iun kun fidoproblemoj, subtenataj de Kavita, devus helpi vin ŝanĝi de konstanta "Kial vi ne respondas miajn vokojn?!" al "Amuzu vin kun viaj amikoj, mi amas vin" (Vi sopiras aŭdi tion, ĉu ne?)
Rilata Legado: 10 Aferoj Farendaj por Reakiri Fidon en Rilato Post Mensogado
1. Elektu efikan komunikadon anstataŭ kverelojn
Ĉu vi scivolas, kion fari kiam via partnero ne fidas vin? Nenio en via rilato ne solveblas per sana dozo de komunikado. Eltrovi la kernon de la problemoj, eltrovi agmanieron aŭ paroli pri ili povas helpi trakti la juĝemajn rigardojn, kiujn via partnero direktas al vi kiam vi diras al ili, ke vi eliras kun "amiko" de la laboro.
Donante konsilojn pri kiel dati iun kun fidoproblemoj, Kavita diras al ni, ke ofte plibonigi vian komunikadon kun via partnero estas ankaŭ plej grave. "Uzu ĝustan korplingvon kun la ĝusta voĉtono, rigardu en la okulojn de via partnero sen aspekti minace aŭ montri fingrojn memcerte."
“Anstataŭ atendi, ke la alia persono divenu, kion vi travivas, estas pli bone paroli kun ili por rakonti al ili. Se tio, kion vi diras, estos uzata kontraŭ vi, vi scios, ke ĉi tiu estas rilato, al kiu grave mankas fido kaj ke vi du eĉ ne estas amikoj,” diras Kavita.
Kavita proponas komunikadajn konsilojn por trankviligi iun, kiu havas problemojn pri fido. "Konservu vidan kontakton, ne ŝajnu minaca, kaj milde transdonu vian argumenton amikece. Observu kiel ili reagas kaj daŭrigu de tie."
2. Ne gardu sekretojn
Konservi sekretojn aŭ kaŝi ion en via rilato, timante ke ili incitos malagrablan kverelon kiam malkovritaj, ne estas kiel trakti iun kun fidoproblemoj. "Vi ne povas scii ĉu vi fidas vian partneron aŭ ne se vi konservas sekretojn. Vi devas diri al via partnero kion ajn vi travivas, kiel vi ŝatus ke ili helpu vin kaj kion vi bezonas de ili. Se vi konservas sekretojn de via partnero, ĝi povas fini detrui vian rilaton, ĉar vi tiam devus serĉi subtenon aliloke, rezultante en emocia amafero . La ĉefa ligo en via vivo devus esti via ĉefa ligo. Se ĝi ne estas, io klare estas malĝusta," diras Kavita.
Rilata Legado: Kiel Fidi Iun Denove Post Kiam Ili Vundis Vin - Konsiloj de Fakuloj
3. Lernu diri ne
Se via partnero estas tro postulema, trajto plej ofte vidata ĉe narcisismaj geedzoj aŭ partneroj, ilia pliigita sento de rajto povas igi ilin kredi, ke ili "meritas" multe pli ol normale. Kiam la demandoj kaj postuloj komencas fariĝi absurdaj, lernu diri ne.
“Se via sekureco kaj bonfarto estas promesitaj per simpla 'ne', ne estas kialo, kial vi ne defendu vin mem. Tamen, provu ne esti minaca, ĉar inciti batalon nur plimalbonigos la aferojn. Diskutu pri kial vi diras ne, kaj daŭrigu de tie,” diras Kavita.
Kiam vi pripensas, kion diri al iu kun problemoj pri fido, vi eble pensas pri la dolĉigitaj trankviligaj frazoj, kiujn vi povas eldiri. Tamen, kelkfoje severa amo estas ĉio, kion vi bezonas.
Rilata Legado: Via Gvidilo Por Ĝuste Akiri La Kvaran Rendevuon
4. Fiksu sanajn limojn por trakti angoron kaj problemojn pri fido
Sanaj limoj helpas ĉiun rilaton kreski kaj lasas spacon por individua kresko ankaŭ, precipe kiam estas signoj de manko de fido en la rilato. "Ne, mi ŝatus eliri nur kun miaj amikoj", aŭ "Ne, vi ne povas telefoni al mi kiam mi estas ĉe la laboro", povas helpi plifortigi vian rilaton, eĉ se via partnero komence reagas kun iritiĝo aŭ ekscitita suspiro.
Donante konsilojn pri kiel trakti iun kun problemoj pri fido, Kavita diras: "Starigu limojn, ne barikadojn. Fizikaj limoj povus impliki ne kisi aŭ brakumi ĉiujn, kaj emociaj limoj rondiras ĉirkaŭ tio, kio funkcias kaj ne funkcias por vi. Transdonu tion, kio vin komfortas kaj kion vi ne komfortas, milde."
Trankviligi iun kun problemoj pri fido post kiam vi starigis klaran limon estas ekstreme grave. Post kiam la mondo de via nesekura partnero kolapsis ĉirkaŭ ili kiam vi diris al ili, ke ili ne plu povas kontroli vian telefonon, sciigu al ili kial ili ne povas kaj kial oni ne devus atendi, ke vi lasu ilin fari tion.
5. Alparolu pasintajn traŭmatojn kaj ellasilojn malkaŝe
Fidproblemoj ofte devenas de nesolvitaj pasintaj traŭmatoj aŭ malbonaj spertoj en antaŭaj rilatoj. Gravas krei sekuran spacon kiam oni datas iun kun fidproblemoj, kie via partnero povas paroli kun vi sen timo de juĝo.
“Demandu al via partnero malfermajn demandojn kaj lasu ilin eligi siajn sentojn. Evitu interrompi aŭ doni solvojn krom se ili petas ilin,” diras Kavita. Post kiam vi komprenos iliajn ellasilojn, vi povos aktive labori por certigi, ke viaj agoj ne senscie provoku angoron aŭ malfidon. Agnoski ilian doloron kaj empatii povas multe kontribui al konstruado de pli forta ligo.
6. Estu fidinda kaj plenumu viajn promesojn
Se vi celas konvinki knabinon kun problemoj pri fido fidi vin, komencu per esti fidinda kaj fari tion, kion vi diras, ke vi faros. Ĉu vi aranĝis lunĉan rendevuon? Ĉu vi aperis? Ĉu vi promesis akompani ŝin al la geedziĝo de ŝia kuzino? Ĉu vi pretas vian veston. Ĉu vi diris, ke vi helpos ŝin plani feston? Surmetu vian ĉapon de organizanto.
“Se estas io, al kio vi jam decidis, certigu, ke vi faras ĝin. Se vi ne povas plenumi vian promeson, estas pli bone malkaŝi ĝin kaj diri al via partnero. Ne trompu vian partneron, emocie aŭ fizike. Konservi sekretojn povas esti ekstreme malutila por via rilato,” diras Kavita.
Jen do kion fari kiam via partnero ne fidas vin. Ĉu vi diris al via partnero, ke vi blokos vian ekson (kiun vi scias esti malbona por vi)? Certigu, ke vi plenumas. Ĉu vi promesis helpi vian partneron pri io? Starigu memorigilon kaj certigu, ke vi faras ĝin. La malgrandaj aferoj sumiĝas kaj helpas konstrui fidon.
Rilata Legado: Estas Malfacile Gajni la Fidon de Via Partnero Post Trompo - 12 Manieroj Fari Ĝin!
7. Praktiku aktivan aŭskultadon
Kiam via partnero esprimas siajn zorgojn aŭ malfidon, ne flankenbalau ilin kiel neraciajn aŭ dramajn. Anstataŭe, koncentriĝu pri aktive aŭskultado de tio, kion ili diras. "Aktiva aŭskultado signifas atenti plene, ne plani vian sekvan respondon dum ili parolas, kaj proponi..." emocia validigo eĉ se vi malkonsentas,” diras Kavita.
Montrante sinceran intereson pri iliaj pensoj kaj emocioj, vi montras, ke iliaj zorgoj gravas por vi. Tio helpas konstrui fundamenton de kompreno kaj reciproka respekto, malrapide mildigante iliajn problemojn pri fido.
Rilata Legado: 15 Ĉarmaj Signoj, Ke La Parola Fazo Iras Bone
8. Prenu respondecon pri viaj agoj
“Ne estis mia kulpo, miaj amikoj ne diris al mi, ke mia eks-partnero ankaŭ estos tie” ne vere bone akceptos kiam ne estas fido en la rilato . La psikologio de fidoproblemoj diras al ni, ke historio de mensogado estas tio, kio ilin kaŭzas. Provi eviti respondecon nur plimalbonigos la situacion. “Estu respondeca pri viaj agoj. Se vi komencas kulpigi homojn pri aferoj, kiuj misfunkcias, ĝi ne funkcios.”
“Mi ĉiam diras, ke pardonpeto devus veni kun tri R-oj kiam vi faras ion malĝustan. Bedaŭro, rimedo kaj respondeco. Sen ĉi tiuj aferoj, vi neniam povos konfesi tion, kion vi faris malĝuste, kio siavice igos vin ŝajni malpli respondeca,” diras Kavita.
Rilata Legado: Mi Ne Fidas Mian Koramikon - 9 Verŝajnaj Kialoj Kaj 6 Helpaj Konsiloj
9. Pasigu tempon kune
Vi scias, ke via rilato vere prosperas, kiam vi ne zorgas pri la trafiko survoje al la kinejo, nur ĉar vi ambaŭ estas kune. La moskito-plenaj piknikoj ŝajnas indaj, kaj la restoracio kun la malbona manĝaĵo ne ruinigas vian tagon. Pasigi tempon kune estas la karakterizaĵo de iu ajn bona kaj sekura rilato , kaj nur esti kune sufiĉas por feliĉigi vin.
“Estu dankemaj, aprezu unu la alian kaj estu bonaj amikoj unu al la alia. Bona rilato karakterizas individuan kaj ankaŭ reciprokan kreskon. Pasigu kvalitan tempon kune, ju pli la emocia ligado kreskas, des pli la angoro kaj fidoproblemoj malpliiĝos,” diras Kavita.
10. Kuraĝigu memreflektadon kaj terapion
Helpi vian partneron trakti iliajn fidoproblemojn ne signifas, ke vi devas solvi ilin sole. Kuraĝigu ilin serĉi terapion aŭ praktiki mem-reflektadon por kompreni kaj administri iliajn sensekurecojn. "Foje fidoproblemoj devenas de profunde enradikiĝintaj psikologiaj ŝablonoj, kiuj bezonas profesian gvidadon por malimpliki," diras Kavita.
Terapio povas helpi vian partneron disvolvi mekanismojn por trakti la situacion kaj malimpliki pasintajn spertojn, kiuj kontribuas al ilia malfido. Subteni ilian vojaĝon al memkresko sen hontigi ilin povas... plifortigu vian ligon kaj reciproka kompreno.
11. Festu progreson kaj mejloŝtonojn
Kiam vi traktas mankon de fido en rilato, memoru, ke rekonstruante fidon estas laŭgrada procezo, do estas esence agnoski kaj festi malgrandajn venkojn. Se via partnero post longa tempo ne plu kontrolas vian telefonon aŭ fidas vin kiam vi estas ekstere kun amikoj, sciigu al ili kiom vi dankas ilian penon.
Proponante plian konsilon pri kiel dati iun kun problemoj pri fido, Kavita diras, "Pozitiva plifortigo faras miraklojn en plifortigante rilaton"... Festu la progreson anstataŭ fiksiĝi al malsukcesoj." Fokusiĝante sur la pozitivaĵoj kaj rekonante kreskon, vi instigas vian partneron daŭre labori pri iliaj fidoproblemoj, kreskigante pli sanan kaj pli kontentigan rilaton.
Ŝlosilaj Montriloj
- Manko de fido ofte devenas de infantempaj spertoj, pasintaj traŭmatoj aŭ nesanaj rilatoj.
- Kelkaj konsiloj pri kiel helpi iun kun fidoproblemoj inkluzivas sanan komunikadon kaj starigon de klaraj, respektemaj limoj.
- Esti fidinda, plenumi promesojn kaj eviti sekretecon povas signife rekonstrui fidon laŭlonge de la tempo.
- Terapio kaj mem-reflekto estas potencaj iloj por malimpliki profundajn sensekurecojn kaj helpi partnerojn efike administri siajn fidoproblemojn.
- Rekoni kaj aprezi malgrandajn paŝojn direkte al fido povas plifortigi pozitivajn kondutojn kaj fortigi la rilaton.
Fino Pensoj
Vivi kun partnero, kiu ne povas fidi vin sufiĉe por paroli kun iu de la mala sekso sen supozi, ke vi trompas lin/ŝin, povas esti peniga. Sed malgraŭ tio, vi simple ne pretas rezigni pri la rilato. Kun la punktoj, kiujn ni listigis, ni esperas, ke vi nun havas pli bonan ideon pri kiel helpi iun kun fidoproblemoj en rilato. Fine, ĉu amo ne meritas ĉiujn ŝancojn, kiujn ĝi povas ricevi?
Edzo Havas Problemojn pri Fido - Malferma Letero de Edzino al Sia Edzo
9 Aktivecoj por Rekonstrui Fidon en Rilato - Kiel Rekomendita de Parkonsilanto
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
