Kiel Superi Longdaŭran Rilatan Disiĝon

Kiam paro, kiu estis kune tra dikaj kaj maldikaj malfacilaĵoj, decidas, ke estas tempo eltiri la ŝtopilon el sia malsukcesa rilato, la rezulto ofte povas sentiĝi animskua por ĉiuj implikitaj. Kio iam ŝajnis la fina peco de la puzlo, nun disfaligis la tutan puzlon, ŝajne forprenante vian entuziasmon kun si. Fine, eltrovi kiel superi longdaŭran rilaton disiĝas alportas siajn proprajn defiojn.

La komforta vivo, al kiu vi tiel kutimiĝis, nun ĉesas ekzisti, kaj alfronti la severan realecon estas la lasta afero, kiun vi volas fari. Superi longdaŭran rilaton ne estas facila tasko, tial eĉ la plej bonaj el ni bezonas helpon.

Eltrovi kion fari post fino de longdaŭra rilato ne estas facila afero, precipe se vi provas trakti ĉi tiun senkuraĝigan demandon sola. Por helpi vin, ni kompilis kelkajn aferojn, kiujn vi povus fari kiam vi eltrovas kiel superi disiĝon de longdaŭra rilato.

Kiel Trakti Disiĝon de Longdaŭra Rilato

Disiĝoj estas malagrablaj, precipe kiam oni estis kun la persono dum konsiderinde longa tempo. Oni kutimiĝas al iliaj subtilaj nuancoj, kaj oni kutimiĝas al vivmaniero, tial foje eĉ fini tion, kio estas tre klare toksa rilato, povas esti malfacile farebla. Pli bone la diablo, ĉu ne?

Fine, kiam vi rimarkas, ke via dinamiko malboniĝas kaj ĝi kunportas vian mensan sanon , fini ĝin kaj eltrovi kiel pluiri longdaŭran rilaton povas formanĝi jarojn de via vivo, se vi permesas.

En la momento kiam vi decidas fini aferojn, rimarkante ke ĝi nun servas al vi senutile, vi jam faris paŝon pli proksimen al kresko. Por helpi vin atingi vian finfinan celon esti denove feliĉa, la jenaj paŝoj devus helpi vin eklabori. Ni iru rekte al ili:

1. Amo povas elĉerpiĝi, sed kutimoj ne mortas facile

Vi du estis kune tiel longe, ke vi forgesis esti vi mem sen via partnero. Sed ne trenu vian mortintan rilaton kiel ŝiritan mantelon. Ĝi estis bona dum ĝi daŭris, sed estas tempo lasi ĝin iri. Disiĝo aŭ nova komenco ne estas facila, sed ĝi ankaŭ ne estas neebla.

Forlasu la kutimojn kaj atendojn, kiujn vi konstruis, kaj provu retrovi vin en la aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis. Nun, kiam vi havos pli da tempo, estas necese, ke vi provu pasigi ilin por produktivaj aferoj.

Rilata Legado: 9 Konsiloj de Fakuloj Por Ĉesi Kompati Vin Post Disiĝo

2. Ĉu vi eltrovas kiel superi longdaŭran rilaton? Komuniku

Parolu. Informu la alian pri viaj sentoj pri la nuna situacio kaj provu eviti kverelojn kaj koleron. Klarigu la situacion, precipe vian perspektivon, tre klare al via eks-partnero. Ĝi povas ŝajni kontraŭprodukta, sed dum vi estas en la procezo de disiĝo, honesta komunikado helpos vin ambaŭ superi la tutan aferon multe pli rapide.

Ne nur via partnero, komuniku kun amikoj kaj terapiisto se necese. Ju pli vi parolas pri tio, kio ĝenas vin, des pli rapide vi eble povos kompreni kiel trakti viajn sentojn ĝuste.

3. Lasu la familion ekstere

Se vi estis en rilato dum longa tempo, la respektivaj familioj ja implikiĝas. Ĉu vi havis bonan rilaton kun la familio de la alia aŭ ne, vi estis parto de ĝi: Vizitante ilin dum festoj kaj okazoj, traktante iliajn problemojn.

Kiam ĉio disfalas, ne ŝarĝu vin per familiaj devoj. Ne impliku ilin en viajn malkonsentojn aŭ lasu ilin gvidi vin tra via krizo. Kiam vi decidis fini la rilaton, vi decidis fini ankaŭ kun la familio de via partnero.

Rilata Legado: Kiel Superi Disiĝon? – 11 Efikaj Konsiloj Por Sekvi

4. Ne supozu la tutan kulpon, provu dividi la kulpon

Vi ne povas aplaŭdi per unu mano, necesas du por tangodanci. Vi ambaŭ eniris la rilaton kune, man-en-mane. Kolektive, vi faris decidojn, kaj kolektive vi faris erarojn. Fine de ĉio, ne nur kulpigu vian partneron. Rigardu en vin mem, pripensu, kaj provu kompreni kie vi eraris.

Ne estas kvazaŭ vi devus volonte agnoski ĉiujn viajn malĝustaĵojn, sed simple provi dividi la kulpon. Tio estas kion vi povas fari almenaŭ por ĉiuj bonaj tempoj.

5. Dividu kaj foriru

Se vi estas en rilato tro longe, ĉio implikiĝas. Estas komunaj bankkontoj kaj aĉetoj, kiuj nun estas disputopunktoj. Eble via partnero neniam lernis fari certajn aferojn, ĉar vi ĉiam prizorgis tiujn aferojn. Eble vi neniam zorgis pri certaj aferoj, ĉar tio estis la parto de laboro de via partnero.

Nun venas la tempo, kiam vi devas trakti la formalaĵojn, precipe se vi du loĝis kune . La unua paŝo por superi longdaŭran rilaton estas certigi, ke vi ne lasas ian ajn kialon por konstante kontakti tiun personon, kun kiu vi provas fini la rilaton. Ne estos facile, sed provu teni emociojn for de ĝi, kiom eble. Pensu pri tio, kion vi bezonas, ne pri tio, kion vi povas fari por vundi vian partneron.

6. Provu ne malordigi aferojn

Pura disiĝo ĉiam estas pli bona. Se la disiĝo estas amika, tiam homoj promesas resti amikoj. Sed tio estas plejparte problema. Amo povas forlaviĝi, sed posesiveco svagiĝas pli malrapide kaj doloro restas pli longe. Noktomeza ebria voko al via eksulo neniam estas bona ideo, kaj esti amiko de via eksulo povas pliigi la eblecon de ĝi.

Pli malbone estus seksumado post disiĝo . Vi havis bonan tempon kaj nun estas tempo foriri kun via digno sendifekta. Ĉi tio ne estis amafero aŭ semajnfina kuniĝo, vi konas intimajn detalojn unu pri la alia, kiujn vi povas uzi por vundi la alian - do ne faru tion. Ĉiu ago havas egalan kaj kontraŭan reagon kaj ĉio, kion vi faras, komencos tiun malican ciklon kaj igos aferojn toksaj.

7. Tenu aliajn ekstere

Kio ajn okazis, estis inter vi, provu ne publikigi ĝin. Homoj eble ŝajnigos simpatii kun vi en sociaj retoj, sed vi povas ja esti la mokaĵo de via socia grupo. Ne impliku homojn, kiujn vi ne fidas, en viajn argumentojn kaj neniam en viajn decidojn.

En longdaŭraj rilatoj, la limoj malklariĝas inter kiu estas kies amiko. Estu tre singarda, al kiu vi konfidas. Estas vere, ke vi bezonas viajn amikojn pli proksime por helpi vin tra ĉi tiu malfacila tempo, sed unue, singarde eltrovu kie kuŝas iliaj lojalecoj. Iafoje vi devas rezigni pri certaj amikoj kiam vi forlasas vian partneron. Tio estas la realo; lernu vivi kun ĝi.

8. Uzu la regulon de nekontakto kiam vi superas longdaŭran rilaton

La regulo pri nekontakto helpas en preskaŭ ĉiu situacio, kie vi provas forlasi partneron. Esence, ĝi signifas, ke vi devas ĉesigi ĉian kontakton kun via eks-partnero, kiom ajn malfacile ĝi ŝajnas. Se vi ankoraŭ estas konektitaj per sociaj retoj aŭ renkontiĝas por sendanĝera kafo, la procezo de pluiro eble eĉ ne komenciĝos.

Rilata Legado: Viro Kontraŭ Virino Post Disiĝo - 8 Esencaj Diferencoj

9. Laboru pri vi mem

Kiam vi pasigas viajn tagojn provante eltrovi la respondon al "kiom longe necesas por superi longdaŭran rilaton", eblas, ke vi finos ne zorgante pri vi mem. La doloro, kiu venas kun la fino de io, kion vi pensis, ke eltenos la teston de la tempo, eĉ povas konduki iujn al depresio, kion oni ne devas preni malserioze.

Laboru pri vi mem tuj kiam vi vidas signojn de plimalboniĝanta mensa aŭ fizika sano. Multnombraj studoj ĵuras je la efikeco de ekzercado kaj/aŭ meditado por helpi vin resaniĝi tra malfacilaj situacioj. Ne malakceptu helpon de amatoj en via horo de bezono, kaj provu esti afabla al vi mem.

10. Serĉu profesian helpon

Senti sin senespera/deprimita post disiĝo estas multe tro ofta, kaj tio ne signifas, ke vi nur bezonas daŭre trapuŝi la doloron por atingi la cellinion. Kiam vi rimarkas simptomojn de depresio aŭ aliaj mensaj sanproblemoj, via plej bona elekto estos konsulti profesiulon, kiu povas helpi gvidi vin dum vi eltrovas kiel superi longdaŭran rilaton.

Se vi ŝatus trakti disiĝon kun la helpo de profesiulo, Bonobology havas amason da spertaj terapiistoj pretaj helpi vin trairi ĉi tiun malfacilan periodon en via vivo.

Kiam vi provas lerni kiel trakti disiĝon de longdaŭra rilato, vi eble finos malbenante vian bonŝancon, demandante "Kial mi?" Gravas kompreni, ke kvankam vi eble sentas vin senespera kaj senkuraĝigita nun, aferoj pliboniĝos, kondiĉe ke vi laboros por atingi ilin.

Ni esperas, ke per la paŝoj, kiujn ni listigis por helpi vin eltrovi kiel pluiri post longdaŭra rilato, ni povos helpi vin survoje al trovo de feliĉo kaj amo, kian vi neniam antaŭe vidis.

FAQs

Kiam viroj komencas sopiri vin post disiĝo?

9 Konsiloj de Fakuloj por Trakti Depresion Post Disiĝo

Praktikaj Paŝoj Por Trakti Depresion - Nia Panelo De Terapiistoj Diras Al Vi

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.