Mi Ne Sentas Min Amata: Kialoj Kaj Kion Fari Pri Ĝi

"Mi ne sentas min amata" estas dolora sento, kiu povas sentigi vin diversajn negativajn emociojn. Vi sentas, ke vi ne estas inda je ies amo kaj amo. Via memestimo prenos sukceson. Vi ne sentas vin sekura en iu ajn el viaj rilatoj. Ĉi tiuj sentoj ne estas nekutimaj kiam vi sentas vin neamata de via partnero kaj ĝi povas konduki al korŝira demando – Ĉu vi kaj via partnero atingis sakstraton? Ĉu ne ekzistas eliro el ĉi tiu mizera situacio? Feliĉe, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por sentiĝi amata de via partnero. 

Tamen, por fari ĉi tiujn ŝanĝojn, vi kaj via partnero devas fari egalan penon por komenci senti vin specialaj en romantika rilato. Por ekscii pli pri kiel senti vin amata kaj zorgata de via partnero, ni kontaktis vivtrejniston kaj konsiliston Joie Bose , kiu specialiĝas pri konsilado de homoj, kiuj traktas misuzajn geedzecojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn amaferojn. Ŝi diris: "Estas normale senti sin enuigita en rilato. Sed ne estas normale, kiam vi ne sentas vin amata aŭ ŝatata en rilato. Ĉi tio povas krei multajn problemojn inter partneroj, kaj se ĉi tio ne estas prizorgata, ĝi eĉ povas atingi la neeviteblan finon."

Kial Mi Ne Sentas Min Amata De Mia Partnero? 

"Manko de komunikado inter partneroj estas unu el la ĉefaj kialoj, kial vi ne sentas vin amata en rilato." Kelkaj el la aliaj faktoroj inkluzivas:

• Malpliiĝinta montro de zorgo, kiu iam gluis la bendon kune
• Malpliigita partopreno en ĉiutagaj planoj
• Preni partneron kiel memkompreneblaĵon estas certa maniero senti sin neamata.

Ĉiuj ĉi aferoj povas igi vin senti kvazaŭ vi ne estas amata de via partnero. Lysa, ekzamena moderigistino, spertis la plej multajn el la elementoj listigitaj de Joie. Ŝi asertas, ke ŝi komencis senti sin fremdiĝinta de sia edzo, Mike. "Mi ne sentas min amata de mia edzo, ĉar la sparko ŝajnas estingiĝi. Ni ne plu estas kiaj ni iam estis - gajaj kaj energiaj. Ni penis fari aferojn kune. Nun, ni simple englitis en rutinon, kiu inkluzivas abundajn kvantojn da televido kaj manĝaĵojn por kunporti," ŝi diris.

Lysa serĉis manierojn trakti la fazon "Mi ne sentas min amata" aŭ "Mi ne sentas min speciala en mia rilato". Ŝi provis forigi Mike de la sofo per partoprenado en ŝatokupoj - ŝi provis manierojn konservi la fajreron viva . Sed dum konversacio super taso da teo, ŝi diris al mi, ke ŝiaj trukoj ne funkcias kaj ke tio frenezigas ŝin. Mi diris al ŝi, ke eble ŝi devas taksi kial ŝi sentas sin neamata. Nia konversacio helpis min precizigi kelkajn kialojn.

1. Via partnero ĉesis dividi siajn pensojn

“Mi ne plu sentas min amata de mia edzo, ĉar li ĉesis dividi aferojn kun mi,” plendis Lysa, aldonante: “Estis tempo, kiam mi kredis, ke ni dividis komforton, ĉar ni povis dividi aferojn. Kun la tempo, ĝi simple estingiĝis.” Rilato havas 12 evoluajn stadiojn . La komencaj monatoj ofte estas brilaj. Partneroj dividas ĉiun etan vivĝisdatigon. Ili prezentas al vi la aferojn, kiujn ili tenas karaj, kaj eĉ fariĝas vundeblaj. Esprimi amon kaj ĉiujn aliajn aferojn, kiujn vi sentas, estas la unua afero, kiun vi devas fari por senti vin dezirata en romantika rilato.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari kiam via partnero ĉesis dividi siajn pensojn:

• Ne reagu tuj kaj ne prenu ĝin persone. Ili povus esti stresigitaj ĉe la laborejo kaj havas malfacilaĵojn.
• Analizu ĉu ili agas tiel ĉar vi diris ion por vundi ilin.
• Parolu kun ili kiam ilia humoro estas ĝusta kaj eksciu kio ĝenas ilin
• Estu bona aŭskultanto kaj ne interrompu kiam ili esprimas sian koron.
• Solvu aferojn amikece

2. Vi ne plu sentas vin amata ĉar ili mensogis

Lysa diris, ke unu el la kialoj, kial ŝi sentas sin neamata, estas ĉar ŝi kaptis Mike mensogantan. “Estis unu el tiuj kliŝaj aferoj - li revenus hejmen malfrue kaj dirus al mi, ke li havas laboron. Iam lia amiko ellasis, ke ili estis en drinkejo. Mi eksciis, ke tio fariĝis kutima afero por li. Mi sentis min malbone, ke li evitis min. Mi ne sentas min amata kiam mi alfrontas mensogojn,” ŝi diris.

Estas normale por persono atingi la fazon "Mi ne sentas min amata en mia rilato" kiam ili kaptas sian partneron mensogantan, ĉar mensogoj donas spacon al suspekto kaj suspekto povas kaŭzi grandan damaĝon en rilato. Neniu atendas, ke iliaj amatoj estu malveraj al ili. La momento kiam ili estos kaptitaj povus esti acida kaj fariĝi difina mejloŝtono. De nun plu, ĝi dependos de kiel vi antaŭeniros. Ĉu vi alfrontos kaj diros al ili "Mi ne sentas min amata" aŭ ĉu vi atendos kaj rigardos?

Rilata Legado : 12 Signoj de Mensoganta Edzino/Edzino

3. Vi ne sentas vin amata ĉar la konduto de via partnero ŝanĝiĝis 

Jen la sekva demando: Ĉu via partnero ŝanĝiĝis de kiam vi renkontis lin/ŝin kompare kun nun? Kiam via partnero svatis vin, li/ŝi verŝajne estis la plej bona versio de si mem. Ĉio estis nova kaj vi sentis vin speciala en romantika rilato. Poste vi ambaŭ enamiĝis. La tempo pasis kaj vi rimarkis, ke la sparko inter vi estis aŭ provizora aŭ ĝi perdiĝis ie. Via partnero montras signojn de perdo de intereso - kaj vi komencis senti, ke li/ŝi ne plu amas vin.

La unua afero, kiun vi devas fari, estas ĉesi senti vin komforte en via rilato kaj trovi manierojn eliri el ĉi tiu stagnado. En tiaj cirkonstancoj, ĉu vi volas taksi kio fuŝiĝis aŭ ĉu vi volas alfronti vian partneron? Estas pli bone trovi respondojn al ĉi tiuj urĝaj demandoj. Ĉar ju pli longe vi plendos al vi mem dirante "Mi ne plu sentas min amata", des pli longe vi suferos. 

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari kun via partnero por rekonstrui amon en la rilato :

• Interkompreniĝu en la amlingvojn de unu la alian kaj eltiru la maksimumon el ĝi
• Manĝu kune almenaŭ unu fojon ĉiutage kaj babilu pri hazardaj aferoj
• Komuniku viajn sentojn sen uzi troajn terminojn kiel "vi ĉiam" kaj "vi neniam". Uzu frazojn kun la vorto "mi" por dividi viajn pensojn.
• Aĉetu unu al la alia malgrandajn donacojn de tempo al tempo por konservi la romantikon viva

4. Via opinio ne estas konsiderata

Dum Liza pripensis kial ŝi ne sentis sin amata en sia rilato, ŝi konkludis, ke tio ankaŭ estis ĉar Mike komencis teni ŝin ekster decidiĝo. Ŝi diris, ke ŝi ne aliĝis por partopreni unupartiajn decidojn en ilia rilato. Ŝi rimarkis, ke Mike multe uzis "mi" kaj "min", anstataŭ "ni". Ĉi tiu rimarkinda ŝanĝo en konduto metis ŝin en dilemon. Krome, ŝi scivolis, ĉu li ignoras ŝin pro iu alia.

Se via partnero ne konsideras viajn opiniojn, ekzistas ŝanco, ke vi ne sentas vin amata aŭ aprezata en rilato. Vi devas paroli kun via partnero pri tio. Informu ilin, ke ĉi tiu konduto nur kaŭzas damaĝon al via rilato. Se ili volas savi ĉi tiun rilaton, tiam ili pli bone kunordiĝu kaj komencu konsideri viajn pensojn kaj opiniojn same gravaj kiel siaj propraj.

5. Vi eble ne sentos vin amata se ili ĉesos prezenti vin al siaj amikoj

En la komenca fazo de via rilato, via partnero tiel volis igi vin solida parto de sia vivo, ke ili prezentis vin al siaj plej ŝatataj amikoj kaj familio. Ili volis, ke vi estu akceptita de iliaj amatoj. Tamen, post unu aŭ du signifoplenaj renkontiĝoj, vi vidis ĉi tiun deziron peni malfortiĝi. Ĝi igis vin maltrankviliĝi, ke ili perdas intereson pri vi. Tio povus igi vin senti vin neamata en rilato. Jen unu el la kialoj, kial vi sentas tiel pri via partnero. Parolu kun ili kaj diru al ili, ke vi amus renkonti iliajn amikojn kaj familion.

Rilata Legado: Ĉiu Ulo Havas Ĉi Tiujn 10 Tipojn de Amikoj

Manieroj Trakti Ne Sentiĝi Amata En Rilato

Joie diris, ke "neamata" estas persona sento kaj tial estas la respondeco de la individuo transpreni la respondecon kaj trakti ĝin. "Estas via respondeco sciigi la alian personon, ke vi sentas vin neamata. Kaj samtempe, vi bezonas klarigi kaj administri viajn atendojn . Tiam, vi povus krei situaciojn, kiuj permesos al via partnero superŝuti vin per amo kaj zorgo," diris Joie.

Ŝi aldonis, “Vi ankaŭ devas peni. Se oni montras al vi amon, vi povus reciproki plene. Se vi ne faras tion, vi ne povas atendi, ke via partnero faru same.” Mi parolis kun kelkaj pliaj homoj, kiuj travivis malfacilan periodon en siaj rilatoj. Ili elpensis siajn proprajn konsilojn kaj trukojn por superi siajn problemojn.

1. Certigu, ke vi estas kontenta pri vi mem 

Antaŭ ol pridubi la amon de via partnero, demandu al vi mem ĉu vi amas vin mem unue. Tio okazas kiam ni mankas memfidon aŭ travivas malbonajn pasintajn spertojn. Tio okazis al mi - mi diris, ke mi ne plu sentas min amata, ĉar mia partnero ne respondis al mi ĝustatempe aŭ ke mi simple tro pensis pri iuj aferoj. Mi pensis, ke mia rilato estas tro bona por esti vera. Mi konstante trovis aferojn por zorgi pri. Eble estis iom tro malfrue kiam mi komprenis, ke troa pensado ruinigas rilatojn.

“Fokusu sur la bonajn aferojn, kiujn vi havas, ne sur la negativajn aspektojn. Por senti vin memfida, festu kiom bela estas via rilato. Kunhavigu la amon kun aliaj, por ke ili povu partopreni en via feliĉo. Iru al rendevuoj ofte kaj pasigu tempon farante aferojn, kiuj kreas memorojn,” Joie sugestis.

2. Formu novajn rilatajn tradiciojn 

Shaniqua, juna gastamprofesiulo, diris, ke post la fino de la mielmonata fazo de ŝia rilato kun Doug, universitata studento, ŝi volis deklari: "Mi ne sentas min amata de mia koramiko." Ŝi diris, ke ili havis pli malmultajn rendevuojn kaj malpli da seksumado. Tio estis granda seniluziiĝo por ŝi kompare kun la komenca periodo de feliĉo. Tamen, ŝi asertis, ke ŝi sciis, ke tio ne estis la fino kaj tial elpensis kelkajn tradiciojn kaj manierojn rebruligi la sparkon en ilia rilato.

“Mi ne plu povis daŭre diri 'Mi ne sentas min amata' kaj ne agi laŭ miaj sensekurecoj,” ŝi diris, aldonante, “Doug estas iom timema kaj mi sciis, ke li trovus malfacile rekomenci la konversacion. Do, mi komencis plani filmvesperojn kiel ni kutimis fari komence de nia rilato. Ĝi ofte kondukis al intimeco. Kaj divenu kion? Ĉi tio funkciis. Ni fine ankaŭ komencis eliri pli ofte.”

Jen kelkaj kutimoj, kiujn vi kaj via partnero povas disvolvi por plifortigi vian rilaton :

• Praktiku empation kaj dankemon
• Se unu partnero koleras kaj eligas siajn pensojn, la alia partnero povas silenti ĝis ili trankviliĝos. Vi povas paroli kaj solvi viajn problemojn kiam ili ne eksplodas de kolero.
• Plenumu servo-agojn sen atendi ion ajn kontraŭe
• Parolu pri atendoj kaj eksciu kiel vi povas administri ilin kiel sana paro

3. Diru al via partnero "Mi ne sentas min amata"

Trakti problemon rekte povus alporti neatenditajn kaj rapidajn rezultojn. Diri al via partnero "Mi ne sentas min amata" anstataŭ malbonhumori povus helpi revivigi konversacion. Joie diris, ke estas absolute bone diri al viaj partneroj, ke vi ne sentas vin amata. "Post kiam vi diris al ili, donu al via partnero iom da tempo por ŝanĝi ilian konduton. Vi ankaŭ povas helpi ilin kompreni, kion vi celas, konfesante la fakton, ke vi sentas vin neamata," ŝi diris.

Sed antaŭ ol vi diros al via partnero, ke vi ne sentas vin amata, vi eble volas identigi, kio igas vin senti vin nesekura. Ĉu ilia konduto ŝanĝiĝis aŭ ĉu ili ĉesis dividi aferojn kun vi? Se temas pri ĉi-lasta, Joie havas kelkajn konsilojn por vi. "Se via partnero ĉesas dividi aferojn kun vi, konversaciu kun ili kaj havu realismajn atendojn en rilato . Sana rilato ne povas manifestiĝi sen homoj dividantaj iliajn vivojn. Tio levos dubon kaj nesekurecon kaj igos la alian personon senti sin distancigita. Dividado plifortigas alligitecon," ŝi diris.

Rilata Legado: 9 Aferoj Farendaj Kiam Ĉiu Konversacio Fariĝas Argumento

4. Prenu paŭzon se vi ne sentas vin amata en rilato

Paŭzo en rilato ne devas esti negativa paŝo. Ĝi povus esti traktata kiel periodo de mem-introspekto - por eltrovi kio estas malĝusta. Ĝi devas esti rigardata kiel parto de rilato kaj ne kiel devio de la normaleco. Mileena, trejnistino pri luktosporto, kaj ŝia koramiko, Salim, bankisto, prenis la paŭzon en la ĝusta spirito kaj uzis ĝin por restarigi sian rilaton.

“Estis tempo por paŭzo en nia rilato . Ni konscie decidis kompreni, kio misfunkcias. Ni eltrovis, kiaj niaj kutimoj ĝenis unu la alian. Salim estis malkontenta, ke mi detale diskutis nian rilaton kun ĉiuj miaj amikoj. Iel, li pravis, ĉar post miaj versioj de niaj kvereloj, miaj amikoj komencis senti, ke mi ne plu amas mian koramikon. Tio ne estas la kazo. Mi diris al Salim labori pri lia ekvilibro inter laboro kaj vivo, kaj li konsentis. Ĉi tiu paŭzo donis al ni multan esperon,” diris Mileena.

Jen kelkaj avantaĝoj de paŭzo en la rilato por helpi vin decidi ĉu vi volas daŭrigi aŭ ne:

• Foresto pliigas la koron. Vi du eble komencos rimarki la gravecon de unu la alian kiam vi estos aparte.
• Kiam du homoj estas en rilato dum longa tempo, ekzistas ŝancoj perdi individuan identecon. Kiam vi du estas apartaj, tio helpos vin retrovi vin mem.
• Vi havos multe da tempo por trakti viajn personajn problemojn, kiuj havas nenion komunan kun via partnero aŭ viaj rilatoj.
• Vi decidos ĉu vi volas daŭrigi ĉi tiun rilaton aŭ fini ĝin

5. Petu helpon de konsilisto se vi ne sentas vin amata

Mia amiko, Klause, iam konfidis al mi pri sia geedza misharmonio. "Mi ne sentas min amata de mia edzino," li diris, dum ni babilis ĉe bieroj. Ĉi tio daŭras jam de iom da tempo. La edzino de Klause, Tinah, estas laborema kaj okupata virino. Ili estas tio, kion oni nomus la perfekta paro - ili aspektas bonege kune kaj estas sukcesaj. Oni volus esti en ilia kompanio. Do, kiam Klause diris al mi, ke estas kelkaj problemoj, mi komprenis, ke estis malfacile por li. 

Mi konsilis lin paroli kun Tinah pri siaj sentoj kaj ke ili diskutu ĝin tre detale. Tamen, li diris, ke Tinah opinias, ke ne estas problemoj inter ili, kaj ke dirante "Mi ne sentas min amata de mia edzino", Klause kreus pliajn problemojn. Mi diris al li kontakti konsiliston. 

Konsilisto povas helpi vin malimpliki viajn pensojn kaj trovi vojon. Iafoje, la problemoj, kiuj premas vin, ne estas tiel grandaj, kiel vi pensas, kaj eĉ unu seanco povas komenci fari diferencon. Kelkaj ekzercoj donitaj de la konsilistoj povas helpi vin kompreni, kie vi staras kaj kiel vi devus trovi vojon. La fakuloj de Bonobology povas helpi vin kun viaj problemoj.

6 Manieroj Senti Pli Amata De Vi Mem

Kiam la vivo donas al vi ŝancon re-enamiĝi al vi mem, estas plej bone kapti ĝin kaj ne lasi ĝin iri. Ju pli vi amas vin mem, des pli kontenta vi sentos vin en viaj rilatoj. Alie, vi restos blokita dum via tuta vivo dirante "Mi ne sentas min amata." Jen kelkaj neeraripovaj manieroj enamiĝi al vi mem:

Rilata Legado: 11 Facilaj Kaj Efikaj Konsiloj Por Supervivi Kordoloron Sen Rompi Vin Mem

1. Estu bonkora al vi mem

Joie diris, “Estas brutala fakto, ke ni kreskis en socio, kiu estis severa al ni. Ne lasu tion influi vian trankvilon eĉ en la pli postaj stadioj de la vivo. Estu afabla al vi mem kaj konsideru, ke ĉio, kion vi travivis, ne estis mizero, sed vivlecionoj de la universo. Sciigu, ke ĉi tiuj aferoj nur igis vin pli bona homo.”

Jen la unua paŝo al amo al si mem kaj memzorgado . Ne premu vin mem per enamiĝo al la normoj de la socio. Vi ne devas esti perfekta lernanto aŭ perfekta patrino. Vi povas elstari en ĉio, kion vi faras, laŭ viaj propraj normoj. Tio estas la plej homa afero, kiun vi povas fari. Donu al vi permeson liberiĝi de la atendoj de la socio.

2. Ne komparu vin kun aliaj

Ĉu temas pri via persona vivo aŭ labora vivo, evitu kompari vin kun aliaj. Komparo estas la ŝtelisto de ĝojo. Ne gravas kiom multe vi sentas vin amata por via partnero, ĉio fiaskos kiam vi rigardos aliajn parojn en sociaj retoj kaj komparos vian amvivon kun tio, kion vi vidas sur via poŝtelefona ekrano.

Neniam estas bona ideo envii la vivojn de aliaj. Vi neniam sentos vin bone pri vi mem aŭ aprezos tion, kion vi havas, post kiam vi falos en la komparan kaptilon . Vi neniam permesos al vi esti dankema, se vi ne ĉesos esti envia.

3. Regalu vin per belaj aferoj 

Ĉu kandelumita vespermanĝo por unu persono? Ĉu butikumado sola? Ĉu manĝado de kuko tute sola? Granda jes al ĉio, kion vi faras por senti vin bone. Ĉi tiuj estas momentaj distraĵoj, kiuj alportos multan mensan kontenton. Vi ne bedaŭros elspezi monon por vi mem aŭ regali vin per ĉokolada kuko. Ĝi estas malsama maniero senti sin zorgata de vi mem, sed ĝi estas tre grava paŝo por senti vin pli bone. 

4. Prenu paŭzon de sociaj amaskomunikiloj

Studoj plurfoje pruvis, ke sociaj retoj povas konduki al depresio. Vi pasigas horojn "malbonŝance rulante" vian vojon el la vivo. Sendepende de via aĝo kaj sekso, sociaj retoj povas kaŭzi depresiajn simptomojn. Se vi ne povas tute paŭzi de sociaj retoj, tiam almenaŭ provu redukti ilin. Pasigu kvalitan tempon kun vi mem limigante vian ĉiutagan uzadon kaj pasigante la restantan tempon farante ion, kio efektive povas igi vin senti vin bone pri vi mem.

5. Revizitu malnovajn ŝatokupojn aŭ evoluigu novan

Jen kelkaj ŝatokupoj, kiujn vi povas reviziti aŭ disvolvi, se vi ne sentas vin amata de via partnero kaj unue celas ami vin mem:

• Trikado, pentrado kaj bakado
• Skribi viajn pensojn en taglibron
• Legante bonajn librojn
• Praktiki dankemon per volontulado aŭ farante iun bonfaradon
• meditado

6. Kontentigu vin sekse 

Vi bezonas de tempo al tempo uzi viajn erogenajn zonojn por senti vin bone pri vi mem. Vi povas paroli kun via partnero kaj sciigi al ili, kion vi ŝatas en la lito. Spicu aferojn en la lito per uzado de seksludiloj kaj provado de rolludoj. Se via partnero ne estas ĉirkaŭe, tiam vi povas plezurigi vin mem. Pli bone koni vian korpon ŝanĝos vian vivon al pli bona.

Estas nature, ke rilato havas altiĝojn kaj malaltiĝojn - ke persono pensu "Mi ne sentas min amata." Tamen, anstataŭ lasi ĉi tiun problemon malklarigi vian menson, vi povus transpreni la kontrolon kaj malkovri, kio kondukas al la problemo. Vi povus komenci labori supren kaj kiam vi vidos eĉ nur iomete da progreso, mi promesas, ke vi sentos vin pli bone. 

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en januaro 2023.

FAQs

Sento de Nedezirata En Rilato - Kiel Trakti?

9 Signoj, ke Vi Sentas Vin Komforte En Rilato Sed Ne En Amo

15 Manieroj Kiel Ni Forpuŝas Amon Sen Eĉ Rimarki Ĝin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi