Resumo Pri La Etapoj De La Regulo Sen Kontakto

Diskonigi la amon

Se vi ĵus disiĝis (ne gravas ĉu vi estas la forĵetinto aŭ la forlasito), vi malfacile revenos al normala vivo. Jen kie la regulo pri nekontakto eniras kaj helpas savi la situacion (aŭ monaton aŭ jaron). Se vi trapasos ĉiujn etapojn de la regulo pri nekontrakta kontrakto, ni promesas, ke aferoj ŝanĝiĝos.

Kio estas la regulo pri senkontakto? Nu, la etapoj de senkontakto postulas, ke vi fortranĉu ĉian kontakton kaj kontakton kun via eks-partnero en via vivo. Jes, ĉio. Neniuj vokoj, neniuj mesaĝoj, neniuj "hazardaj" renkontoj kun ili, neniu senfina kontrolado de iliaj sociaj retoj, neniu legado de malnovaj leteroj, kaj neniu deziro al ili je naskiĝtagoj aŭ datrevenoj. Vi ankaŭ certigas, ke vi forigas ĉiun signon de via eks-partnero el via vivo. Tio povus signifi fordoni ĉiujn donacojn kaj ne reviziti lokojn kun multaj komunaj memoroj.

Ĉi tiuj etapoj de la regulo pri nekontakto eble ŝajnas severaj, sed ĝi estas unu el la plej bonaj manieroj superi iun kaj revenigi vian vivon sur la ĝustan vojon. Kaj hej, se via eks-partnero daŭre telefonas post kiam vi ĉesis kontakti lin/ŝin, la pilko nun estas firme en via korto kaj VI rajtas decidi. Kio povus esti pli poviga ol tio?

Resumo Pri La Etapoj De La Regulo Sen Kontakto

Enhavtabelo

La stadioj de funebro post disiĝo kaj senkontakta regulo inkluzivas neon, koleron, marĉandadon, deprimon kaj akcepton. Ĉi tiuj stadioj de senkontakto ne nepre estas liniaj. Estas tre eble, ke vi ŝanceliĝas tien kaj reen inter du stadioj dum kelka tempo, antaŭ ol transiri al la sekva. Jen la tempo esti kompatema kaj lasi vin senti ĉiujn emociojn. La doloro de la disiĝo estas provizora kaj kun la tempo, ĝi estos afero de la pasinteco.

Rilata Legado: Resumo Pri La Regulo Sen Kontakto Ina Psikologio

Etapo 1: Neo

Ĉi tio ofte estas la plej malbona etapo de la regulo pri nekontakto. Vi ne povas kredi, ke via rilato malsukcesis kaj ke ĝi finiĝis.

La plej malbona parto: Via menso eble provos trompi vin pensigante, ke vi ankoraŭ povas resti en kontakto de tempo al tempo. Ne kredu vian menson
Kiel trakti: Restu forta. Restu okupata. Kunigu viajn amikojn. Faru tion, kio necesas por resti for de via eks-ulo kaj sekvu ĉi tiun regulon de nekontakto, etapo de neparolado.

Por pliaj fakulaj komprenoj, abonu nian YouTube kanalo.

Ŝtupo 2: Kolero

Kolero estas vere potenca stadio de la regulo sen kontakto. Jen kiam emocioj moviĝas for de "kial mi" al "kiel kuraĝas".

La plej malbona parto: Kiam vi sentas koleron, vi komencas pridubi ĉiujn negativajn partojn de via rilato kaj ne plu vidas ĝin tra rozkoloraj okulvitroj. Kelkaj kredas, ke el ĉiuj etapoj de senkontakto por viro, ĉi tiu estas escepte malfacila. Kiam kolero ekregas, la etapo de parolado pri la senkontakta regulo povas esti aparte malfacila. Ne povi kontaktu vian ekson kaj krii al ili povas esti malfacile, ni komprenas
Kiel trakti: Ni sugestas skribi viajn sentojn en letero kaj poste bruligi la leteron. La grava parto estas lasi vin senti la koleron kaj emociojn en ĉi tiu etapo.

Etapo 3: Marĉandado

Ĉi tiu etapo de la regulo pri nekontakto estas malfacila. Vi eble konvinkos vin, ke eta tekstmesaĝo ne faros multan damaĝon. Aŭ ke via disiĝo estas provizora. Aŭ ke hazarde renkonti vian eks-partneron ne estas via kulpo.

La plej malbona parto: Nur memoru ĉi tion - se vi cedas al ĉi tiuj marĉandaj taktikoj, vi revenas al la unua el la etapoj de la senkontakta regulo. Ĉu vi vere volas fari la tutan malfacilan laboron denove? Ne, ni pensis ke ne.
Kiel trakti: Restu for de via eksulo je ĉia kosto. Jen la etapo, kiam la vera resaniĝo okazas, kaj vi ne volas riski tion.

Rilata legaĵo: Kiel travivi disiĝon sola?

Stadio 4: Deprimo

Estas dum ĉi tiu stadio de la regulo sen kontakto, ke la tristeco ekregas. Vi fine komencas kompreni, ke ĝi vere estas la fino. Ke la disiĝo ne estas provizora. Kaj vi eble sentos vin deprimita kaj neklarigebla malĝojo.

La plej malbona parto: Ne provu dronigi ĉi tiujn sentojn en aliaj dependecaj kondutoj kiel fumado, drinkado kaj sensignifaj aferoj. unu-noktaj amaventuroj
Kiel trakti: Eble valoras paroli kun profesiulo en ĉi tiu stadio de la reguloj pri senkontakto. Terapiisto povas helpi vin kompreni viajn superfortajn sentojn kaj malrapide revenigi vian vivon sur la ĝustan vojon.

Etapo 5: Akcepto

Fine, vi vekiĝas unu tagon kaj rimarkas, ke pasis longe de kiam vi obsedis pri via eks-partnero. Akcepto estas la cela etapo de la etapoj de la regulo "neniu kontakto". Jen kelkaj plej klaraj signoj, ke la regulo "neniu kontakto" funkcias:

Vi estas okupata en via nova vivo
Vi fine senti sin pli bone post la disiĝo
Vi ne pasigas vian tagon scivolante, kion faras via eks-ulo
Via konfido revenis
Eble vi eĉ rekomencis dati

Neniam subtaksu la potencon de tempo ankaŭ sur via eks-partnero. Ankaŭ ili eble rekonsideras siajn decidojn kaj volas kontakti ilin. Kaj kvankam la etapoj de nekontakto por via eks-partnero povus disvolviĝi alimaniere, ĉi-foje, la kondiĉoj de repaciĝo dependos de vi.

Kiom longe daŭras stadioj de nekontakto?

Ne ekzistas strikta regulo pri kiom longe la stadioj de senkontakto devus daŭri. Se via rilato estis longa aŭ intensa, vi eble bezonos pli longan tempon por resaniĝi kaj reakiri vian sanon. Tamen, rilataj fakuloj sugestas minimumon de almenaŭ 21 tagoj ĝis monato sen ia ajn kontakto kun eks-partnero. Tio povas daŭri ĝis 90 tagoj aŭ eĉ kelkajn monatojn, se vi ankoraŭ sentas doloron aŭ koleron aŭ luktas kontraŭ malalta memfido kaj konfido. Jen la tre ĝeneralaj tempolinioj por malsamaj specoj de rilatoj kaj la stadioj de la regulo senkontakto:

Se via disiĝo estis amika kaj reciproka, vi eble bezonos 21 ĝis 30 tagojn por resaniĝi.
Se vi kaj via eks-partnero estis kune dum du monatoj aŭ pli, prenu 60 ĝis 90 tagojn sen kontakto. Gravas doni al vi tempon por resaniĝi kaj eniri rutinon sen via eks-partnero.
Se via disiĝo estis malagrabla aŭ ekstreme subita, permesu al vi pli ol 90 tagojn sen kontakto. Se via eks-partnero kontaktas vin antaŭ ĉi tiu tempo, simple diru al ili, ke vi ankoraŭ prilaboras viajn sentojn kaj bezonas pli da tempo.
Se ĉi tio estis toksa rilato aŭ estis misuzo, ni instigas vin forigi vian ekson el via vivo senfine. Dum vi resaniĝas kaj reakiras vin post la traŭmato, paroli kun trejnita profesiulo estas ankaŭ esenca.
Povas esti tempoj dum la senkontaktaj stadioj, kiam vi bezonos kontakti vian eks-partneron. Eble vi havas infanojn kune aŭ estas malsano aŭ morto en la familio. Ĉi tiuj estas neeviteblaj kaj devos esti pritraktitaj kiam la tempo venos. Tamen, ne rigardu ĉi tiujn okazojn kiel ŝancojn por "reveni" antaŭ ol vi estas preta.

Bonvolu memori, ke ĉio ĉi estas nur gvidlinioj. Se vi ankoraŭ sentas vin tremanta kaj necerta post la rekomendita tempoperiodo, estas tute bone plilongigi vian senkontaktan periodon.

Ŝlosilaj Montriloj

Neniu kontakto signifas neniun kontakton. Neniu skribado, telefonado, tekstmesaĝado kaj indulgado en nostalgio.
Estas kvin malsamaj stadioj de senkontaktaj reguloj kaj ĉiu el ili venas kun sia propra aro de malfacilaĵoj kaj defioj.
La stadioj de la regulo "senkontakto" estas malsamaj por la ŝutvagono kaj la ŝutvagono.
La stadioj de senkontakto por viro kaj virino povas esti sentitaj malsame laŭ intenseco, sed la fina rezulto ĉiam estas la sama - mempovigo.
Neniam subtaksu la potencon de tempo sur via eksulo. Tempo resanigas ĉiujn vundojn KAJ klarigas la situacion.

Post monatoj da humorŝanĝiĝoj kaj frenezaj emocioj, vi eble finfine atingos stadion de remalkovro kaj memfido. Kiam la fokuso finfine ŝanĝiĝas for de via eks-partnero kaj reen al vi, tiam okazas la vera magio. Vi finfine havas la kapablojn necesajn por aŭ reveni al sana rilato kun via eks-partnero aŭ kun iu nova. Devigu vin trairi la stadiojn de la regulo de nekontakto por regajni la plej gravan personon en via vivo - vin!

FAQs

1. Kiu etapo de la senkontakta ekzercado estas la plej malfacila?

Ne miskomprenu, la unua tago de la regulo pri senkontakto ĉiam estas la plej malfacila. La vero estas, ke subite forlasi alian personon povas esti tre, tre malfacile. Vi pasas de konstanta parolado al tute nekontakto. Ĉi tio povas esti konfuza, timiga, kaj igi vin senti vin tre soleca. Ni komprenas. Certigu, ke amikoj aŭ familio estas kun vi dum ĉiuj etapoj de la regulo pri senkontakto por certigi, ke vi ne revenos kaj rekonektiĝos kun via eks-partnero . Vi trovos vin pli kaj pli kutimiĝanta al ne paroli kun ili kun la tempo. Nur estu pacienca.

2. Ĉu senkontakto estas malfacila por la ŝutvagono?

La stadioj de la regulo "nekontakto" estas malfacilaj kaj por la forlasinto kaj por la forlasito. La stadioj de nekontakto por via eks-partnero malofte similas al viaj. La forlasinto ne nepre trairas ĉiujn stadiojn de nekontakto samtempe. Kvankam estos tempo de funebro, kolero, doloro kaj tristeco en ilia vivo, ĝi malofte estos tiel tute konsumanta kaj laciga kiel tiuj sentitaj de la forlasito. Kio tamen okazos estas, ke iam dum la 2-4-monata marko, la forlasinto komencos sopiri vin kaj ili eble kontaktos vin. Kiam ili vidas vin pluiri en la vivo kaj ne bezoni ilin, estas preskaŭ certe, ke ilia ego ekaktivos kaj demandos sin, kion ili maltrafas.

3. Kiel scii ĉu ĝi finiĝis?

Ĉiam memoru, ke vi mem decidas kiam komenci aŭ ĉesigi la regulon pri senkontakto. La povo estas firme en viaj manoj. Sed ju pli longe vi restas for de via eks-partnero, des pli bona estas via resaniĝo. Trairi ĉiujn etapojn de senkontakto ankaŭ helpas vin kompreni kial via rilato finiĝisSe ĉe la fino de la etapoj de la regulo pri nekontakto, vi ankoraŭ sentas, ke via rilato valoras la penon, daŭrigu kaj rekomencu kontakton kun via eks-partnero.

11 Rilataj Argumentoj Kiuj Signifas Pereon Por Via Ligo

Neniu Kontakto Kun Narcisisto - 7 Aferoj, Kiujn Narcisistoj Faras Kiam Vi Iras Neniun Kontakton

8 Strategioj por Konfliktsolvado en Rilatoj, Kiuj Preskaŭ Ĉiam Funkcias

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.