Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Pardoni Emocian Trompadon

Neniu volas aŭ atendas, ke ilia rilato iam ajn spertu la turbulecon, kiun malfideleco povas enkonduki. Kaj kiam temas pri la speco de malfideleco, kiu implikas intensan emocian intimecon kun tria partio, la turbuleco povas kaŭzi nepardoneblan damaĝon. En tiaj situacioj, eltrovi kiel pardoni emocian trompadon povas ŝajni kiel herkula tasko. 

Kiam vi unue malkovras ĝin, pardono estas probable la lasta afero en via menso. Sed se vi sukcesis travivi la ŝtormon kaj preterpasi la sentojn de neo, en kiuj vi eble trovis vin kaptita, nur la fakto, ke vi trovas vin leganta ĉi tiun artikolon, estas esperiga signo. 

Transformi ĉi tiun promesplenan signon en vian vojaĝon al eltrovado kiel pardoni emocian trompadon estas kie ni eniras. Kun la helpo de psikologino Nandita Rambhia (MSc, Psikologio), kiu specialiĝas pri CBT, REBT, kaj para konsilado, ni eltrovu ĉion, kion vi bezonas fari kaj almenaŭ, kiam forlasi malfidelecon.

Ĉu Vi Devus Pardoni Emocian Trompanton?

“Mi ne povas pardoni mian edzon pro trompado de mi. Estas kvazaŭ li enamiĝis al sia kolegino, kun kiu li pasigas sian tutan tempon. Mi neniam sentis min pli neglektita en mia vivo,” Gerri diris al ni, parolante pri kiel ŝia edzo, sen eĉ rimarki tion, lasis sian pasion pri sia kolego superforti lin. 

Emocia perfido en geedzeco povas sentiĝi kiel malakcepto de vi kiel edzino/edzo. En iuj kazoj, partneroj eble eĉ ne rimarkas, ke ĝi okazas, ĉar emocia trompado ne nepre implikas fizikan aŭ seksan konekton. Ĉu ili tuj komprenas ĝian intensecon aŭ ne, ĝiaj sekvoj povas esti longdaŭraj.

Eble via partnero pretas ripari la rilaton nun, serĉante pardonon. Sed ĉar ili jam evoluigis tian fortan emocian ligon kun iu alia, ili povus denove malfortiĝi se tiuj sentoj reaperus poste. Ankaŭ, vi ne povas ekskludi la eblecon, ke io mankas en via rilato, kio instigis ilin plenumi siajn emociajn bezonojn de alia persono.

Kaj la fina rezulto estas, ke vi nun devas eltrovi kiel ĉesi tro pensi post kiam vi estis trompita . Tiom da necerteco kaj sensekurecoj kombinitaj kun certa kvanto da memkulpigo igas vin nekapabla pardoni malfidelecon. "Eltrovi ĉu vi devus pardoni iun pro emocia trompado ne estas facile," diras Nandita.

“Komence, vi travivos tutan gamon da emocioj, inkluzive de kolero, indigno, tristeco, kaj eĉ kulpo ĝis ia grado. Lasu vin travivi tiujn emociojn; estas preskaŭ kvazaŭ memkatarso agas. Prenu paŭzon de via rilato. Alie, vi certe atakos vian partneron kaj eble finos dirante kelkajn tre dolorajn aferojn, kiuj povus plue plimalbonigi la situacion.”

“Post kiam vi povos logike pripensi ĉi tiun tutan scenaron, vi povos eltrovi, kion vi devas fari estonte. Fine de la tago, vi rimarkos, ke eblas pardoni partneron pro emocia trompo, sed la vojo al pardono estos ekstreme malfacila. Trakti la emocian amaferon de via edzino/edzo ne estas facila afero,” diras Nandita.

Ĉu vi pardonu emocian trompanton? Tion respondi estas tute via respondeco. Kelkaj eble diros "Mi ne povas pardoni mian edzon pro emocia trompado" aŭ "Mia partnero rompis la solan ĵuron, kiu vere gravis por mi". Sed analizi la situacion, eltrovi kial ĝi okazis, kolekti la koncernajn detalojn kaj preni paŭzon povas helpi vin alveni al konkludo. 

Sed kian ajn konkludon vi atingos, certigu, ke ĝi estas io, kion vi povas sekvi. Kaj se vi decidis pardoni emocian perfidon en geedzeco, ni estas ĉi tie por helpi vin eltrovi kiel fari tion. 

Rilata Legado : La Embarasaĵo en Rekonstruado de Rilato Post Trompado Kaj Kiel Trairi Ĝin

Kiel Pardoni Emocian Trompadon - 6 Konsiloj de Fakuloj

Se forlasi la rilaton ŝajnas neeble kaj vi decidis provi, estas multe, kion vi devas fari. Partnero emocie trompanta vin ne estas io, kion vi povas balai sub la tapiŝon. Estos malfacila vojaĝo, sed vi eble nur finos kun multe pli forta rilato. 

Kiam vi ne povas superi la koleron kaj la doloron, la vojo al resaniĝo povas ŝajni labirinto. Rekonstrui fidon post emocia malfideleco kun via edzino/partnero postulos, ke ambaŭ partoprenu per ambaŭ piedoj. Por helpi vin komenci, ni listigis la jenajn konsilojn, kiujn vi devas memori:

1. Kiel pardoni emocian trompadon? Komprenu, ke ĝi estas procezo

Nandita diras, “Unue: komprenu, ke ĝi estas longdaŭra procezo. Komence, lasu sentojn de kolero, frustriĝo, indigno, kaj eĉ kulposento veni al vi. Post kiam vi kapablas alproksimiĝi al la situacio kun pli trankvila pensmaniero, vi bezonas establi klarajn kaj produktivajn komunikliniojn. 

“Jes, estos iom da kulpigo kaj fingromontrado, sed vi devas memori la finan celon. Vi devas eltrovi kiel antaŭeniri, kaj kontinue ataki vian partneron ne helpos vian aferon.” Eltrovi kiel pardoni emocian trompadon ne okazos post unu semajno.

Ne, paŭzo ne magie solvos ĉiujn viajn problemojn. Ne, via partnero ne estas la sola, kiu supozeble riparos ĉion. Komprenu, ke ĉi tiun malfeliĉan turnon de eventoj devas ambaŭ pritrakti kune kaj ke vi devas esti deciditaj plibonigi vian rilaton. Unu el la plej oftaj eraroj pri geedzeca repaciĝo, kiujn oni devas eviti post malfideleco, estas rezigni post kvin tagoj, ĉar ŝajnas, ke nenio funkcias kiel antaŭe.

2. Surmetu vian detektivan ĉapelon 

“Estas tempo eltrovi kaj analizi kion vi sentas kaj kial vi sentas ĝin. Ĉu ĝi estas kolero? Indigno? Kulpo? Ĉiuj tri estas malsamaj, kaj la procezo por superi ilin ankaŭ estas malsama. Skribu kion vi sentas, kial vi sentas ĝin, kaj kion via partnero eble travivas. Kiam vi atingos punkton kie vi komunikas iom pli efike kun via partnero, certigu, ke vi ankaŭ aŭskultas kion ili diras.”

“Provu kompreni de kie ili venas kaj kial ili faris tiun paŝon. Tio estas esenca kiam oni plibonigas komunikadon en rilato. Eltiri pli da informoj estas kutime la plej malfacila parto, sed ĝi estas ankaŭ la parto kiu helpas vin komenci vian resaniĝan vojaĝon. En ĉi tiu kazo, ju pli vi scias, des pli bone,” diras Nandita.

Provi pardoni iun pro emocia trompado dum samtempe vivi en neo estas recepto por katastrofo. Komprenu kial ĝi okazis, kiel vi sentas pri ĝi, kaj kion vi povas fari por trakti tiajn sentojn. Starigu kelkajn bazajn regulojn post trompado se tio necesas. Ĉar esti helikoptera partnero post trompado kiu mikroregas la vivon de sia partnero certe ne helpos. Ĝi eĉ eble estis unu el la kialoj kiuj puŝis ilin al malfideleco en la unua loko.

3. Laboru pri rekonstruado de fido post emocia malfideleco

“Kiam mia amatino emocie trompis min, ŝajnis kvazaŭ mi neniam povus fidi ŝin. Kvankam mi ne volis, ŝia persisteco esprimi sian malĝojon kaj savi ĉi tiun rilaton tenis min ĉirkaŭe sufiĉe longe por aŭskulti ŝin. Post kiam mi faris tion, mi komprenis, ke emocia trompado estas nur la fino, se oni lasas ĝin esti. Mi decidis resti, kvankam ŝajnis, ke la fido estas rompita . Rekonstrui fidon post emocia malfideleco ne estis facile, sed ĝi estas io, pri kio ni laboras ĉiutage,” Jason diris al ni.

Se vi volas pardoni iun pro emocia trompado, la plej grava afero, kiun vi devas trakti, estas la rompita fido. La trompanta partnero eble bezonos esti iom pli travidebla ol antaŭe, kaj persona spaco povus fariĝi lukso, almenaŭ por iom da tempo. Samtempe, vi devas esti malferma al fido al iliaj rakontoj. Iam, vi devos trakti viajn sensekurecojn kaj eltrovi kiel ĉesi tro pensi post esti trompita.

Rilata Legado : Fakulo Diras al Ni Kio Okazas En La Menso De Trompanta Viro

4. Terapio por paro estas via plej bona amiko

Kiam aferoj malfaciliĝas, fidi je via plej bona amiko por helpo solvi viajn rilatajn problemojn eble ne estas la plej bona ideo. Ili kunportos siajn proprajn ŝarĝojn en la ekvacion, kaj depende de kies plej bona amiko ili estas, ili verŝajne estos iom antaŭjuĝemaj. 

Nandita diras, “Ne estas surprize, ke partnero emocie trompanta vin lasas vin ŝokita. Komunikado povas esti plena de kvereloj, kaj vi ne atingos sanajn konkludojn el viaj argumentoj. En tiaj kazoj, estas plej bone peti helpon de senantaŭjuĝa, nejuĝema profesiulo.”

“Terapiisto povas helpi vin per individua kaj para konsilado. Identigante la veran kaŭzon de viaj problemoj, ili klare povos eltrovi kio fuŝiĝis en via rilato kaj kion vi povas fari pri tio.” Se vi serĉas profesian helpon, la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology estas nur unu klakon for.

5. Estu bonkora al vi mem 

“Eĉ se vi eble sentas vin kulpa kelkfoje aŭ havas amason da negativaj emocioj trafluantaj vian menson, estu afabla al vi mem kaj ne prenu respondecon pri tio, kio okazis. Rilato funkcias kiam ambaŭ partneroj estas same engaĝitaj kaj investitaj. Ĉirkaŭu vin per homoj aŭ familio, kiuj povas doni al vi momentan komforton. Vi eble volas forigi vin de sociaj situacioj, sed paroli kun homoj povas helpi grandege,” diras Nandita. 

Unu el la plej oftaj eraroj en geedzeca repaciĝo, kiujn oni evitu post malfideleco, estas transdoni la tutan kulpon al vi mem pri la agoj de via partnero. Kaj kiel Nandita atentigas, gravas ne cedi al la tento ŝlosi vin en malhela ĉambro, tro pripensante la okazintaĵojn. Zorgu pri vi mem. Sana vivstilo helpos vin trakti emocian perfidon en geedzeco aŭ rilato.

6. Estu honesta kun vi mem kaj unu kun la alia 

“Se vi ne estas honesta kun vi mem kaj via partnero ne estas honesta kun vi pri tio, kio okazis kaj kial ĝi okazis, vi ne komprenos, pri kio vi bezonas labori. Nur kiam vi sciigos unu al la alia, kion vi sentas kaj kiaj estas la problemoj, vi povas komenci ripari viajn sentojn,” diras Nandita. Eltrovi kiel pardoni emocian trompadon kaj samtempe mensogi unu al la alia pri viaj sentoj estas kiel ludi ĵetsagetojn en la mallumo.

Ĉu vi vere volas daŭrigi ĉi tiun rilaton? Aŭ ĉu estas tempo skribi al ili disiĝan leteron? Vi devas decidi mem kiam foriri post malfideleco . Kaj se vi elektas resti, ĉu vi kapablos pardoni vian partneron pro emocia trompado? Povas esti malfacile akcepti kelkajn malvarmajn, malmolajn faktojn, sed tiuj malfacilaj piloloj por gluti eble estas nur la antibiotikoj, kiujn vi bezonas nun.

Kiel mi povas superi emocian trompadon?

“Mi havis klientojn, kiuj diris al mi: “Mi ne povas pardoni mian edzon pro emocia trompado”. La afero estas, ke eĉ kiam vi decidas pardoni iun pro emocia trompado, la pardono fakte venas multe pli poste,” diras Nandita, aldonante: “Vi bezonas komuniki, kompreni viajn emociojn kaj plibonigi vian rilaton. Komprenu, kion travivis via partnero, kaj sincere kredu ĉion, kion ili diras al vi. Provu ne esti tiu helikoptera partnero post trompado.”

“Se vi spuras ĉiun movon de via partnero, rekonstrui fidon en la rilato fariĝos des pli malfacila. Kredu je la fakto, ke ambaŭ volas labori pri via rilato, kaj sciigu vian partneron, ĉu vi ŝatus, ke ili pli klopodu. Kiam iliaj klopodoj ripari konvinkas vin, ke ili vere pentadas kaj ŝatus plifortigi tion, kion vi havas, pardono en la rilato fine venos.” Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por superi emocian trompon:

• Skribu viajn sentojn por doni al vi iom da mensa klareco
• Faru mem-amon via ĉefa prioritato
• Praktiku pozitivan aserton ĉiutage por konvinki vin, ke vi taŭgas ĝuste tia, kia vi estas.
• Donu al vi la spacon kaj tempon por funebri
• Certigu, ke la amafero finiĝis antaŭ ol vi eĉ pensas pri pardoni vian partneron.
• Starigu kelkajn bazajn regulojn post trompado por pli efike navigi la rilaton de nun pluen.

Rilata Legado: Superrigardo Pri Stadioj De Kulposento Post Trompado

Kio se vi ne kapablas pardoni malfidelecon?

“Gravas memori, ke ni ĉiuj estas homoj. Diri aferojn kiel 'Mi ne povas pardoni mian edzon pro trompado' aŭ 'Mia amatino emocie trompis min, kaj mi ne povas pardoni ŝin' ne estas la pensmaniero, kiu helpos vin. Homoj eskapas, aferoj okazas, povas esti multaj kialoj por tio. Kondiĉe ke vi komprenas kaj rimarkas, ke ĉi tio ne devas esti la fino, ne ekzistas obstaklo, kiun via rilato ne povas superi,” diras Nandita.

Se entute, post ĉio dirita kaj farita, vi ankoraŭ trovas vin nekapabla pardoni malfidelecon, vi devas analizi ĉiujn eblajn scenarojn por decidi vian sekvan paŝon. Ĉu eliri el ĉi tiu rompita ligo ŝajnas pli alloga elekto? Sed kio se estas aliaj faktoroj, kiuj malhelpas vin? Kio se vi ne povas forlasi vian geedzecon ĉar vi ne volas, ke viaj infanoj travivu tion?

En tiu kazo, eĉ se vi sentas, ke vi ne povas pardoni vian partneron, vi devos akcepti vian partneron "kun" ilia malfideleco. Vi akceptas la fakton, ke ĝi okazis, kaj vi lernas vivi kun ĝi. Tamen, ĉi tiu rilato neniam sukcesos, krom se la vortoj kaj agoj de via partnero povas certigi vin, ke ili ŝanĝiĝis.

Certe, trakti emocian perfidon en geedzeco ne estas facila tasko. Sed kun la helpo de la konsiloj, kiujn ni listigis, kaj iom da profesia helpo, ne estas kialo, ke vi ne povas eliri el ĉi tio. Kiam ĉio finiĝos, vi eble sentos vin multe pli proksima al via partnero ol antaŭe.

FAQs

9 Psikologiaj Faktoj Pri Trompado - Detruante La Mitojn

11 Signoj de Emocia Trompado kun Ekzemploj

Revoj Pri Trompado Al Via Partnero? Jen Kion Ĝi Efektive Signifas

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi