11 Manieroj Plibonigi Komunikadon en Rilatoj

Diskonigi la amon

Komunikado estas plej grava parto de esti kun via partnero. Ĉu vi ofte maltrankviliĝas pri kiel plibonigi komunikadon en rilatoj kaj poste evoluigi pli bonan ligon kun via partnero? Kredu aŭ ne, ekzistas efektive simplaj manieroj plibonigi komunikadon en rilatoj, kiuj povas helpi ĝin flori.

Kvankam ni scias, ke respektema komunikado estas grava, ni ĉiuj faras komunikadajn erarojn. Sana komunikado helpas vin krei sanan dinamikon kaj pliigas senton de aparteno. Tamen, la problemo estas, ke plej multaj paroj ne komprenas la diferencon inter paroli kaj komuniki.

Plibonigi komunikadon signifas devi paroli pri aferoj preter la surfaco kaj iri profunde. Ĝi ankaŭ signifas aŭskulti tion, kion via partnero ne diras. Kaj vi ne bezonas provi tre forte. Ekzistas simplaj, elprovitaj kaj testitaj manieroj plibonigi komunikadon en rilatoj, kiuj povas helpi vin pli bone konektiĝi kun viaj amatoj.

Vi devas komenci per la plej bazaj aferoj kiam vi pensas pri manieroj plibonigi komunikadon en rilatoj - tiam vi povas antaŭĝoji pri pozitivaj sociaj kaj romantikaj interagoj. Por doni kelkajn fakulajn komprenojn pri la afero, ni havas hodiaŭ kun ni rilatan kaj intimecan trejniston Shivanya Yogmayaa (internacie atestita pri la terapiaj modalecoj de EFT, NLP, CBT, REBT), kiu specialiĝas pri diversaj formoj de para konsilado.

Kio kaŭzas malbonan komunikadon en rilatoj?

Enhavtabelo

Mi povas supozi, ke lastatempe grandega emocia kaj fizika breĉo okazis inter vi kaj via partnero, kaj vi ne povas ne demandi vin, "Kion ni faras malbone? Kiel ni fariĝis tiel malproksimaj unu de la alia?" Nu, vi verŝajne devus esplori la komunikadajn erarojn, kiujn vi faras kiel paro.

Honeste, kiel vi povas atendi plibonigi rilaton per komunikado se ambaŭ el vi pasigas pli da tempo brakumante viajn poŝtelefonojn kaj tekokomputilojn ol vizitante la realan mondon por havi faktan konversacion? Eĉ en la malmulta tempo, kiun vi sukcesas rezervi unu por la alia, vi estas konstante malatentigitaj kaj konsumitaj de aliaj pensoj.

Paroj ankaŭ povas disiĝi pro ĵaluzo aŭ posesiveco portretita de unu aŭ ambaŭ partneroj. Pluraj miskomprenoj povas okazi kiam vi ne konscias pri la lingvo de amo de la alia persono. Ankaŭ, se vi ne sukcesas kontroli viajn atendojn kaj deziras, ke via partnero agu kiel heroo, kiu povas magie ripari ĉion, vi renkontos malfacilaĵojn trovante manierojn plibonigi komunikadon kun via partnero.

Laŭ Shivanya, “Plejparte, ni trovis en la hodiaŭa epoko, ke tempo estas la ĉefa kulpulo. Multaj homoj ne sentas sin pretaj komuniki simple ĉar ili ne havas kvalitan tempon. Por tiuj paroj, estas plej necese trovi la perfektan tempon por malferma komunikado.”

11 Manieroj Plibonigi Komunikadon en Rilatoj

Plibonigi komunikadon en rilato signifas fortigi la ligon de la paro kaj plibonigi la konekton. Nia fakulo sugestas: "Por praktiki efikan komunikadon en rilatoj, vi povas fari paŝon antaŭen per fiksado de tempo, kreado de spaco por unu la alian, kaj aŭskultado unu la alian unu post la alia. Unu el la sanaj manieroj plibonigi komunikadon kun via partnero estas paroli sen kulpigi, akuzi aŭ inciti ilin intence."

“Vi ĉiam devus preni respondecon pri viaj emocioj. Ekzemple, vi povus diri, 'Mi sentas min tiel' anstataŭ diri 'Vi igas min senti min tiel'. Vi ankaŭ povus kontroli vian propran komunikadstilon. Ekzistas tri specoj de komunikadstiloj. Vi povus paroli el la memo de submetiĝema infano aŭ el la memo de gepatro, kiel 'Mi scias ĉion'. Kaj laŭ la tria stilo, vi parolas el plenkreskula perspektivo, kie vi klare komunikas la aferojn, pri kiuj vi sentas vin bone, kaj diskutas ĉion, kio ĝenas vin, dum vi petas la helpon kaj subtenon de via partnero por trovi solvon.”

“Ne ĉiam estas 'mia vojo aŭ la aŭtovojo' en plenkreskula komunikado. Vi atingas mezan vojon kaj renkontas vian partneron duonvoje. Se paro konsideras ĉiujn ĉi tiujn punktojn kune kun la tempo, la spaco kaj la etoso por la konversacio, la komunikaj kapabloj en rilatoj certe pliboniĝos kaj homoj fariĝos pli akceptemaj unu al la alia.”

Kiel centoj da aliaj paroj, ĉu vi ankaŭ sentas, "Mi malfacile komunikas kun mia partnero"? Se jes, daŭrigu legi por ekscii 11 manierojn plibonigi komunikadon en rilatoj kaj evoluigi pli profundajn ligojn kun viaj amatoj.

Rilata Legado: 12 Karakterizaĵoj de Sukcesa Geedzeco

1. Aŭskultu tiel atente kiel vi parolas

Bedaŭrinde, ĉiuj amas paroli, sed tre malmultaj volas aŭskulti. Bona konversacio temas pri aŭskultado tiel atente kiel vi parolas. Eble vi spertis ekscitan okazaĵon dum via tago, sed se vi rimarkas, ke la tago de via partnero ne iris bone, flankenmetu vian entuziasmon kaj donu al via partnero spacon por eligi sian senton.

Estas bone ne diri ion ajn aŭ doni konsilon (krom se oni petas tion). Plej ofte, via partnero dividas la malbonajn momentojn kun vi por ke vi aŭskultu, ne por ricevi konsilon. Ĉi tio ankaŭ estas mirinda maniero montri, ke vi amas vian partneron . La formulo restas la sama eĉ dum kverelo. Aŭskultu la argumentojn de via partnero anstataŭ salti en la kverelon kaj esti defensiva. Gravas paroli, sed estas same grave aŭskulti kun malferma menso.

Shivanya diras, “Aŭskultado sen supozoj, juĝo aŭ interrompo povus helpi, precipe se vi provas plibonigi komunikadon en longdistanca rilato. Aŭskultado kun empatia koro kaj malferma menso povas multe helpi. Vi devas kompreni, ke ekzistas diferenco inter aŭdi kaj aŭskulti. Vi aŭdas per viaj oreloj, sed vi aŭskultas per ĉiuj viaj sentoj, per via tuta korpo. Gestoj kiel kapjeso kaj okulkontakto sciigas la alian personon, ke vi vere partoprenas en la konversacio sen ia ajn distraĵo.”

manieroj plibonigi komunikadon kun via partnero — Iafoje, vi nur bezonas aŭskulti

2. Ĉesu kun la supozoj

Unu el la plej grandaj malhelpoj en kvalita komunikado estas supozoj. Vi scias, ke niaj vivoj estas ekstreme neantaŭvideblaj kaj ŝanĝiĝemaj. Via edzo povus esti kvieta pro malbona tago ĉe la laboro. Via amatino povus malfrui ĉar ŝi estis blokita en trafiko. Supozi la plej malbonan nur igos vin ataki nenecese kontraŭ via partnero. Fakte, ĝi povas malhelpi sanan komunikadon en nova rilato, kiam vi ankoraŭ ne scias multon pri via partnero kaj hezitas direkti demandojn al ili.

Povi kompreni la situaciojn de aliaj helpas vin fariĝi empatia. Empatio en dialogo igas vin pli bona aŭskultanto, kio siavice rezultas en pli bona komunikado kun via partnero . Forigu ĉiujn eblecojn de la "nepra" faktoro en viaj pensoj kaj lasu vian partneron klarigi la kialon de ilia ŝajne senkonsidera konduto memstare.

Laŭ Shivanya, “Senbaza supozo povas misgvidi nin kaj niajn partnerojn, ĉar ĝi kreas pli da kaoso ol harmonio. Vi povas rapide juĝi vian partneron pro supozo, kiun vi mem elpensis. Do, ĉiam estas pli bone havi malferman dialogon por eviti konfuzon.”

"Demandu vian partneron ĉu vi komprenas lin/ŝin ĝuste aŭ legas lian/ŝian deklaron pri iu temo laŭ lia/ŝi intenco. Ĉu vi pretas plibonigi rilaton per komunikado? Tiam demandu pli da demandoj anstataŭ rapidi al hastaj konkludoj, tio povus krei grandegan diferencon inter vi du."

Rilata Legado: 8 Manieroj Rekonektiĝi Post Granda Kverelo

3. Estu respondema en konversacio

Paroj ofte plendas pri tio, ke iliaj partneroj ne donas taŭgajn respondojn al ili. Vi eble pensas, ke vi estas bona aŭskultanto ne parolante kiam ili parolas, sed sana komunikado estas pli ol nur ne paroli. Rigardu en la okulojn de via partnero kiam vi estas engaĝitaj en konversacio. Tio certigus respekteman komunikadon en rilato.

Projekciu pozitivan, akcepteman korplingvon. Kapjeso, rideto, ridado, ktp. estas ĉiuj respondoj de bonveniga komunikado. Respondi nevorte kreas malferman spacon por ke persono dividu ĉion, kio okazas en sia menso. Ŝanĝu vian fokuson al certaj komunikadaj kapabloj en rilatoj kaj vi povos rompi la emocian baron pli frue ol vi atendas.

4. Honesteco estas la ŝlosilo

Silentaj traktadoj kaj mensogoj estas la du plej grandaj kulpuloj de la komunikada breĉo en rilatoj. La unua paŝo por seniĝi de la breĉo estas esti honesta kun vi mem, kaj la dua paŝo estas esti honesta kun via partnero. Mensogi pri viaj sentoj povus provizore eviti la situacion, sed ĝi revenos kiel pli granda minaco en la estonteco. Por paroj profunde enamiĝintaj, povus esti malkomforte paroli pri kiel oni vere sentas. Tamen, tuja honesteco estas pli bona ol longdaŭra bedaŭro.

Tio ankaŭ signifas provizi malferman spacon por via amanto por sincere paroli pri siaj sentoj kaj deziroj. Provu esti vundebla kun via partnero, kaj lasu lin/ŝin esti vundebla kun vi. Ĉiam estas pli bone esplori la potencialon de rilato ol konstrui fortikaĵon de mensogoj. Honesteco estas la finfina maniero plibonigi komunikadon en longdistanca rilato. Alie, la sensekurecoj povus lasi teruran efikon al ambaŭ partneroj pro la evidentaj necertecoj.

5. Provu kompreni la nediritajn signojn

Estas tempoj kiam via partnero urĝe vokos helpon, sed vi eble ne rimarkos ĝin, pensante ke ili parolos pri ĝi se io estas malĝusta. Efika komunikado en rilatoj ne nur temas pri diskuto, sed ankaŭ pri kompreno de la nedirita. Lernu agnoski la vokon de via partnero por atento. Ne temas tiom pri tio, kion ili diras, kiom pri kiel ili diras ĝin. La tono, vida kontakto kaj korplingvo ĉiuj parolas por ni pli ol nia parolo.

Provu kompreni la signalojn de via partnero kiel manko de vida kontakto - kio signifas malintereson aŭ honton, tremantajn krurojn - kio signifas maltrankvilon, aŭ perditan menson - kio povus signifi maltrankviligajn pensojn. Eltrovu, kion via partnero provas komuniki kiam iliaj vortoj malsukcesas. Por ripari komunikadon en rilato kaj pli bone komuniki kun via edzino aŭ partnero, vi devas esti atenta pri ilia korplingvo. Se vi vidas ion malĝustan, parolu en oportuna momento.

6. Indulgu vin per ŝercoj kaj ludemo

Feliĉa rilato temas pri ekvilibro inter seriozeco kaj ludemo. Daŭre ludu amuzajn ludojn kun via partnero. Incitetu ilin malpeze feliĉe. Ŝercu kun ili pri io. Rido estas vere la plej bona medicino kaj paro, kiu ridas kune, restas kune. Humuro helpas vin seniĝi de la ĉiutaga streso. Ĝi ankaŭ helpas parojn liberiĝi de konstanta seriozeco kaj frustriĝoj. Ludemaj ŝercoj kaj sento de humuro estas sendube viaj plej bonaj iloj se vi provas plibonigi komunikadon en nova rilato.

Rilata Legado: Geedza Konsilado - 15 Celoj Kiujn Oni Devus Trakti, Diras Terapiisto

7. Ĉesu tiujn kulpigajn ludojn

Nenio rompas sanan rutinon de komunikado pli rapide ol kulpigoŝovado . En certaj rilatoj, la ofteco de kulpigoludo estas alta ĝis punkto, ke ĝi prenas la formon de hejma perforto aŭ mensa ĉikanado. Tuj ĉesu per deklaroj kiel, "Se vi ne farus tion, tiam mi ne devus fari ĉi tion." Doloraj vortoj damaĝas la rilaton.

Ĉiam provu havi maturajn konversaciojn. Se ago de via partnero ĝenas vin, parolu kun ili pri ĝi. Simile, prenu respondecon pri viaj agoj ankaŭ. Pardonpetu se vi eraras kaj korektu ĝin. Ne akuzu vian partneron pri viaj malbonfaroj. Forlasi la kulpigan ludon rekte plibonigos vian komunikadon. Vi devus fari paŝojn en konfliktsolvado kaj ripari vian komunikadon kun via edzino aŭ partnero antaŭ ol estas tro malfrue.

Shivanya diras, “Kulpigoŝovado emas ruinigi sanan rilaton kiam vi ne prenas respondecon pri tio, kion vi sentas, precipe se via partnero ankaŭ ne donas al vi ŝancon malfermiĝi en sekura spaco. Iafoje, povas okazi, ke nur unu persono enmetas la tutan penon en la rilaton kaj petas kvalitan tempon, dum la alia tute ne reciprokas. En tiaj kazoj, kulpigludoj estas sufiĉe evidentaj.”

"En alia scenaro, unu partnero eble atendos, ke la alia prenu respondecon pri la emocia ekvilibro por ambaŭ kaj samtempe tenu ilin respondecaj pri la problemoj de la rilato. Nu, tio estas kundependa konduto, kiu povas krei multan ĥaoson. Ĝi igas la alian personon senti sin kulpa kaj ekscitita. En tiaj momentoj, vi eble volas havi realisman rigardon al la ekvilibro en via partnereco kaj taksi kiom da respondeco vi prenas por vi mem."

8. Havu diversajn diskutojn

Faru paŝon antaŭen kaj iru preter regulaj, ĉiutagaj babiladoj pri via tago kaj ĝiaj okazaĵoj. Parolu pri novaj aferoj ekster viaj regulaj vivoj. Diskutu politikon, librojn, muzikon, arton, ktp. Havu kreivajn debatojn. Defendu vian flankon. Stimulu vian intelekton. Inteligenta paro neniam elĉerpas interesajn diskutojn kaj ili disvolvas intelektan intimecon.

Estas tre grave havi opinion pri aferoj. Se vi ne hezitas kunigi viajn kapojn kaj diskuti viajn opiniojn, vi neniam mankos plibonigitan komunikadon. "Mi malfacile komunikas kun mia partnero, ĉar ni havas laŭvorte nenion por paroli pri post tiom da jaroj kune," diras Sophie, 29-jara.

Shivanya sugestas, “Dum iom da tempo, ni tre konatiĝas kun la naturo, ŝatokupoj, defioj, aspiroj de nia partnero, kaj tiel plu. Se tio estas la kazo, vi devus eliri kaj renkonti pli da homoj. Eble invitu viajn amikojn aŭ iru al duobla rendevuo kun alia paro kaj vi vidos, ke estas ankoraŭ multe por malkovri pri via partnero. Kiam vi estas en la kompanio de aliaj homoj, vi ne diskutas la fakturojn aŭ la infanojn, anstataŭe vi eniras pli interesajn temojn de konversacio.”

"Alia maniero estas partopreni diversajn agadojn por paroj, ĉu retiriĝo aŭ semajnfino en kuracloko. Iri al teatro kaj dramaj spektakloj donas al vi ŝancon havi pripensemajn konversaciojn. Vi eble provos denove koni la interesojn de unu la alian kaj retrovi viajn longe perditajn pasiojn. Sen tiaj komunaj agadoj kaj distroj, vi falos en la kaptilon de la monotoneco de la vivo."

9. Daŭrigu la flirtadon

Vi eble estos kun via partnero dum kelkaj semajnoj aŭ dum kelkaj jaroj, sed ne lasu la sparkon de intimeco formorti. Neniu ĝuas enuigan, banalaĵan rilaton. Daŭrigu romantike flirti unu kun la alia, eĉ en publikaj spacoj. Ekzistas pluraj paroj, kiuj indulgas sin per rolludoj kaj flirtas unu kun la alia kvazaŭ ili ne konus unu la alian. Tio aldonas amuzan etoson al la rilato, aldonas humuron kaj spicon, kaj ĝi donas al vi ŝancon plibonigi komunikadon ankaŭ en rilatoj. La flirtado povas esti dolĉa aŭ sekseca, sed ĉiam provu sendi frostotremojn laŭ la spino de via amanto aŭ papiliojn en ilia stomako tiel longe kiel eble.

Rilata Legado: Flirtado Per Viaj Okuloj: 11 Movoj Kiuj Preskaŭ Ĉiam Funkcias

10. Metu viajn telefonojn flanken

Ne utilas montri al viaj sekvantoj ĉe Instagram, ke via rilato estas ekscita, se vi kaj via partnero ne povas konservi viglan kunecon sen viaj poŝtelefonoj. Estas amuze vestiĝi elegante kaj afiŝi bildojn de via rendevuo kaj manĝaĵoj, sed esti kune dum la rendevuo alproksimigas vin unu al la alia.

Kiam vi elektas ne plonĝi profunde en la ekranon kiam bela persono sidas antaŭ vi, tio montras kiom multe via partnero signifas por vi. Certigu, ke vi silentigas vian telefonon kiam vi estas kune. Tio ne nur plibonigos komunikadon, sed ankaŭ helpos konstrui fidon kaj amon. Aparatoj povas ruinigi rilatojn , do pli bone komuniku vizaĝ-al-vizaĝe pli ofte por konservi tiun viglecon viva.

11. Provizu malferman spacon unu por la alia

Havi sekuran spacon por paroli pri io kaj havi spacon por konservi vian propran privatecon estas egale gravaj. Se estas problemoj, kiuj ĝenas vian partneron, vi devas provizi malferman spacon por ke ili komuniku ĉi tiujn problemojn kun vi. La komunikada manko ĉiam daŭros se via partnero trovas malfacile transdoni ion aŭ timas dividi ion kun vi. Via etoso devas esti bonveniga, kie via pli bona duono ne devas multe pensi antaŭ ol diskuti ion kun vi.

Alternative, via partnero ankaŭ bezonas sian spacon. Certe, eble estas aferoj, pri kiuj vi ne trovas necesaj paroli kun via partnero. Via partnero povus senti same. Ne kaŝe atentu vian partneron aŭ kontrolu iliajn mesaĝojn kiam ili ne estas ĉirkaŭe. Fidu ilin per via tuta koro kaj respektu ilian privatecon. Tio certigos, ke via rilato estas sekura kontraŭ duboj kaj trompoj, kaj via komunikado kun via amanto prosperos.

Vi ne ĉiam povas garantii glatan, senprobleman komunikilon, sed ĉiam ekzistas ebleco por sukcesa rilato per plibonigita komunikado. Kun ĉi tiuj principoj, vi povas pli bone klopodi por certigi, ke la komunikada breĉo inter vi kaj via partnero estu pli malgranda ol iam ajn.

Uzu ĉi tiujn simplajn metodojn por plibonigi komunikadon en rilatoj kaj dividu kun ni kiel ili helpis. Ni volonte aŭdus de vi. Kaj se vi iam serĉos profesian gvidadon, lertaj kaj spertaj konsilistoj en la panelo de fakuloj de Bonobology estas ĉi tie por vi.

FAQs

1. Kiel oni solvas la mankon de komunikado en rilato?

Tenu viajn aparatojn for, havu pli da vizaĝ-al-vizaĝaj interagoj, komprenu la nediritan, fidu vian partneron, kaj estu honesta, ke via rilato mankas komunikadon kaj ĝi bezonas ripari.

2. Kion faras manko de komunikado al rilato?

Ĝi plilarĝigas la nevideblan interspacon, vi daŭre putras interne, vi finas supozi aferojn, kaj tiam unu belan tagon, vi rimarkas, ke vi drivis dise ĝis la punkto de senreveno.

3. Kiel mi povas pli bone komuniki kun mia partnero?

Vi povas komuniki pli bone kun via partnero se vi povas montri empation. Komunikado ne temas pri paroli kaj rakonti vian version de la rakonto, sed pri aŭskultado kaj komprenado, ke via partnero bezonas vian orelon, kaj ke vi ne bezonas sekvi ĝin per konsiloj ĉiufoje.

4. Kiel komunikado influas rilatojn?

Bona komunikado faras rilaton forta kaj sana, kaj vi povas establi sanajn limojn, kiuj povus ankaŭ inkluzivi emociajn limojn. Sed manko de komunikado povas konduki al tio, ke la partneroj disiĝas en rilato kaj fine vivas apartajn vivojn.

5. Kiuj estas la avantaĝoj de komunikado en rilato?

Komunikado estas la ŝlosilo por solvi ĉiun problemon en rilato. Rilatoj estas kompleksaj aferoj, kaj se vi ne diras al via partnero, kion vi volas kaj kio plej doloras vin, vi ne povas rikolti la avantaĝojn de komunikado. Respekta komunikado povas solvi gravajn problemojn kiel manko de intimeco kaj malrespekto de fido.

Supervivi Amaferon - 12 Paŝoj por Restarigi Amon kaj Fidon en Geedzeco

20 Gaslumigaj Frazoj En Rilatoj Kiuj Mortigas Amon

8 Avantaĝoj de Silenta Traktado kaj Kial Ĝi Estas Bonega Por Rilato

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.