Vivi kun depresio ŝajnas esti la normo hodiaŭ en Barato, ĉar statistikoj pri depresio de 2018 identigas Baraton kiel la plej deprimitan landon en la mondo, kie la plej multaj kazoj de depresio restas netraktitaj aŭ nediagnozitaj. La ĉefa aktorino de Bollywood, Deepika Padukone, malkaŝe parolis pri sia klinika depresio kaj la signoj de depresio, kiuj senscie enŝteliĝis post la fino de ŝia altprofila rilato kun aktoro Ranbir Kapoor.
Ĉu Angoro kaj Depresio Rilataj?
Enhavtabelo
Nu, jes, diras diversaj famaj psikiatroj kaj esploristoj laborantaj plentempe en la kampo de mensa sano. Simptomoj de depresio neniam estu ignorataj. Sinmortigaj pensoj, trudaj pensoj kaj depresio probable influos vian hejman kaj socian vivon kaj vian rendimenton en la laborejo kaj atentu, la efiko estas longdaŭra kaj la postefikoj severaj. Vi povas konsulti psikiatron antaŭ ol estas tro malfrue.
Tiel komenciĝis mia depresio
Post kiam oni estas promociita de la lerneja nivelo al la universitata nivelo, oni havas certajn revojn kaj aspirojn. Mi ankaŭ revis pri bonega universitata vivo por mi mem. Tamen, aferoj montriĝis esti ĝuste la malo, ĉar mi alfrontis kruelecon kaj ĉikanadon ekde la unua tago en la universitato, plejparte rilate al la malatento de homoj pri mia seksa orientiĝo. Mi estis specife petita havi pli virinan konduton fare de certaj samklasanoj.
La ĉikanado kaj mensa misuzo komenciĝis en la lernejo mem, en la universitato ĝi malboniĝis. Ĉar neniu vere zorgis pri miaj sentoj. Sed ili tre zorgas pri subpremado de mi.
Rilata Legado: Trakti Depresion Post Trompado de Iu
Mi gajnis plurajn konkursojn en mia propra altlernejo kaj aliaj. Mia laboro estis publikigita en mia departementa revuo. Sed mi ne trovis mensan kaj emocian pacon, eĉ ne iomete. Eĉ miaj okuloj larmoplenas dum mi skribas ĉi tiujn vortojn priskribantajn tagojn da grandega doloro. Certaj homoj en la altlernejo donis al mi tagojn da nemezurebla traŭmato kaj mi devas vidi ilin ĉiutage. Mi nenion povas fari pri tio.
Mi scivolas, kiam mi rigardas malantaŭen en la vivon, la unuajn 20 jarojn, aŭ esence la unuan 1/4-an parton de mia vivo, kial mi ne scias, ke mi havas ĉi tiun senton, ke ĝi estas katastrofo.
"Memkompato estas ŝlosila. Estu afabla al vi mem, prioritatigu vian bonfarton, kaj tenu esperon."
Ne ekzistas ĉielarko, kiu povas forigi ĉi tiun mallumon
Antaŭe mi estis tre emocie inklina al partoprenado en GLAT-fierecaj marŝoj kaj marŝoj, eĉ en fiereca karnavalo. Nun mi komprenas, ke ĉio estas trompo. Nenio povas resanigi ĉi tiun nepriskribeblan mensan angoron kaj emocian traŭmaton, kiujn mi sentas.
La vivo daŭros laŭ sia ĝusta vojo, kaj mi daŭrigos mian ĉiutagan laboron kaj luktojn. Estas laŭvorte doloro fari plej multajn aferojn pro mia depresio, tamen mi faras ilin ĉiuokaze sen plendi aŭ kritiki, ĉar mi scias, ke homoj ne helpos min. Eĉ se mi pagos iun por aŭskulti tion, kion mi travivis, al ili mankos empatio kaj faros ĝin klinike senkompate.
Mi ne havas eĉ unu personon, kiu, mi povas diri, vere zorgas pri mi. Ne eblas krom akcepti tion, ignori la doloron kiel eble plej multe kaj daŭrigi mian ĉiutagan laboron kaj luktojn kiel senviva manekeno.
Rilata Legado: Praktikaj Paŝoj por Trakti Depresion - Nia Panelo de Terapiistoj Diras al Vi
Tagekskurso kun mia amato kaj la memoroj asociitaj kun ĝi, kiujn mi profunde ŝatas
Tiuj sekigitaj skarlataj rozpetaloj kaj olivverda roztigo de la trotuaroj antaŭ la Viktoria Monumento ankoraŭ estas metitaj en malgranda fako en mia sako. Ĝi estas tiel pura kaj sankta por mi, ke mi volas ŝati ĝin dumvive. Mi tamen ne povis konservi la alian memoraĵon , kiun mi havis de nia antaŭa renkonto; vi scias, pri kiu mi parolas!
Momentoj kun vi ŝajnas senfinaj kaj amige belaj, kaj la tempo tute forglitas el nia teno.
Vi estas la amebla protekta ŝirmejo, kiun mi havas, kaj kun mi, vi povas esti libere esprimplena kaj tute senlima.
Kial mi tiom malamas min mem? Vivi kun malhelaj pensoj kaj impulsoj
Mi kredas, ke la mem-abomeno komenciĝis tre multe dum mi estis en la lernejo mem. La 9a kaj 10a klasoj estis sinsekve la plej malbonaj jaroj kun teruraj kazoj de ĉikanado fare de miaj samklasanoj, ĉar mi estis elstare malsama ol aliaj.
Mi malsukcesis defendi min kaj iel tio markis la komencon de mia manko de memfido. Tamen, bonaj rezultoj en ekzamenoj estis la sola savanta graco.
Mi forlasis mian antaŭan lernejon pro la mensa traŭmato, kiun mi tie spertis de amikoj, instruistoj kaj eĉ la lernejestro mem. Dum la sekvaj du jaroj mi vivis kiel sanktulo en lernejo kun aŝramo kaj retiriĝis de plej multaj sociaj kontaktoj, koncentrante min nur pri miaj studoj. Nun mi malamas min mem pro tio. Kial mi ne estis sufiĉe ekstroverta por efektive ĝui la vivon kun miaj amikoj tie?
Rilata legado: 8 manieroj venki sensekurecon en rilato
Mi havis la plej rimarkindan atingon enamiĝi por la unua fojo al mia tre alloga samklasano, KD. Sed tio estis tute alia rakonto.
La universitato estis ĥaoso ekde la komenco. Unuaklasa universitato kun altklasaj homoj, mi ricevis la plej malbonan kulturan ŝokon de mia vivo, ĉiam venis de humila fono. Mi publike kolapsis en la klaso en februaro 2018. Tio okazis post kiam mi vidis A-on en stranga tripersona kisado en nargilejo.
A estis la panseksa kaj poliamema knabino, kiun mi enamiĝis por la dua fojo, kaj la vivo neniam plu estis la sama post tio. Ĝi ŝanĝis min, mian vivpercepton kaj laŭvorte detruis min.
Tranĉu al 2019. Mi havis amaferojn kun diversaj homoj poste. La vivo estas bona, sed mi ne plu povas rekoni la novan min.
Miaj Pensoj Pri Feliĉo
Feliĉo, pasema kaj tamen universale dezirata emocio, havas malsamajn signifojn por ĉiu el ni. Por mi, feliĉo ne estas konstanta stato de eŭforio, sed prefere kolekto de momentoj, grandaj kaj malgrandaj, kiuj interplektiĝas por krei plenumigan vivon.
- Feliĉo estas kolekto de momentoj: Ĝi ne estas konstanta stato, sed prefere serio de ĝojigaj spertoj, kiuj kreas plenumigan vivon.
- Fontoj de feliĉo: La varmo de la suno, rido de amatoj, komunaj momentoj, laborkontenteco, komfortaj rutinoj, novaj defioj kaj dankemo.
- Feliĉo estas interna laboro: Kultivi pozitivan pensmanieron, akcepti defiojn, lerni el malsukcesoj, kaj trovi sencon en la ĉiutaga vivo estas esencaj.
- Feliĉo en komunumo kaj kulturo: Kunmanĝoj, festivaloj kaj tradicioj kontribuas al sento de aparteno kaj ĝojo.
- Feliĉo estas vojaĝo: Temas pri ampleksi la altiĝojn kaj malaltiĝojn de la vivo kaj trovi kontentecon en la nuna momento.
Oftaj Demandoj
1. Kiuj estis la unuaj signoj, ke vi spertis depresion?
Komence, mi rimarkis persistan senton de tristeco kaj mankon de intereso pri agadoj, kiujn mi kutime ĝuis. Mi ankaŭ spertis ŝanĝojn en miaj dormkutimoj, apetito kaj energioniveloj. Ĝi estis laŭgrada ŝanĝo, sed mi fine rekonis, ke ĉi tiuj simptomoj influis mian ĉiutagan vivon kaj rilatojn.
2. Kiujn defiojn vi alfrontis dum via resaniĝa vojaĝo?
La resaniĝa procezo ne estis lineara. Estis tagoj, kiam mi sentis min superfortita kaj senespera. Stigmato ĉirkaŭ mensa sano en nia komunumo ankaŭ prezentis defion. Tamen, kun la subteno de miaj amatoj kaj menshigienaj profesiuloj, mi sukcesis superi ĉi tiujn obstaklojn.
3. Kiel vi serĉis helpon por via depresio?
Mi unue konfidis al proksima amiko, kiu kuraĝigis min serĉi profesian helpon. Mi kontaktis terapiiston en Godhra, kiu specialiĝis pri depresio kaj angoro. Krome, mi trovis subtengrupojn en mia komunumo, kiuj ofertis sekuran spacon por dividi miajn spertojn kaj konekti kun aliaj, kiuj komprenis, kion mi travivis.
Fino Pensoj
Al tiuj, kiuj nuntempe luktas kontraŭ depresio, mi instigas vin konservi esperon. Petu helpon de niaj fakuloj , ĉirkaŭu vin per subtenaj individuoj, kaj prioritatigu vian bonfarton. Memoru, vi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo. Kun tempo, pacienco kaj la ĝusta subteno, resaniĝo eblas.
Ni ĉiuj daŭrigu levi konscion pri mensa sano, rompi stigmaton, kaj krei socion kie individuoj sentas sin rajtigitaj serĉi helpon sen timo de juĝo. Kune, ni povas konstrui mondon kie ĉiu havas la ŝancon prosperi, mense kaj emocie.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
Elstaraj
Signoj de Manko de Pasio en Rilato: 15 Klaraj Indikiloj, Kiujn Vi Ne Devus Ignori
Kiel Trakti Defendecon En Rilatoj: Gvidilo
Mi estas 30-jara kaj neniam havis amatinon: Kion vi faras malĝuste
Imago-Terapio: Kio Ĝi Estas, Kiel Ĝi Funkcias, Avantaĝoj Kaj Konsideroj
Banksying En Geamikiĝo: Kion Ĝi Signifas kaj Kiel Rekoni Ĝin
Ĉu Mi Tro Rapide Pluiras Post La Morto De Mia Edzino/Edzo — Kiel Decidi
15 Signoj, Ke Vi Rekuniĝos Kun Via Eks-Partnero
Kiel Superi Fidoproblemojn — Terapiisto Kunhavigas 9 Konsilojn
Lernu Kiel Pardoni Vin Mem Pro Vundigo De Iu, Kiun Vi Amas
Kiel Trovi Pacon Post Trompo — 9 Konsiloj De Terapiisto
Kiel Trakti Trompantan Edzon
35 Maltrankviligaj Signoj de Gaslumado en Rilato
Kio Estas Narcisisma Fantomizado Kaj Kiel Respondi Al Ĝi?
'Mia Edzo Komencas Kverelojn Kaj Poste Kulpigas Min': Manieroj Trakti
Kiel Rekonstrui Vian Vivon Post la Morto de Edzo/Edzino: 11 Konsiloj Subtenataj de Fakuloj
Mia Edzo Mortis Kaj Mi Volas Lin Reveni: Trakti Funebron
“Ĉu Mi Estas Neamebla” – 9 Kialoj Kial Vi Sentas Vian Tielmaniere
11 Signoj Ke Via Amatino Estis Sekse Misuzita En La Pasinteco Kaj Kiel Helpi Ŝin
Trakti Disiĝojn: La Nepraj Disiĝaj Aplikaĵoj por Via Telefono
15 Signoj, Ke Vi Malŝparas Vian Tempon Provante Reakiri Vian Ekspartneron