7 formas en que luchar en una relación la mantiene

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Una pepita de sabiduría ancestral sugiere que pelear en una relación acerca a la pareja. Pero ¿qué tan cierta es esta creencia? ¿Lo estamos usando como una justificación conveniente para ignorar patrones nocivos para la salud, o este axioma nos impide tomar la rampa de salida a la primera señal de problemas? Toda pareja se ha enfrentado a este dilema al menos una vez en la vida.

El tema que nos ocupa es amplio y multifacético. Lo exploramos con la guía de la psicoterapeuta Snigdha Mishra (experta en TCC y TREC del Instituto Beck de Filadelfia), especializada en hipnoterapia y terapia de liberación emocional. No existen respuestas únicas para ninguna pregunta, pues el amor y las relaciones son un asunto sumamente subjetivo.

Sin embargo, lo que podemos hacer es comprender las señales de alerta que no son aceptables en ninguna circunstancia. Podemos comprender las complejidades de la confianza y la comunicación para fortalecer nuestras ecuaciones. Sin más, entendamos si pelear en una relación es saludable.

¿Es normal pelear en una relación?

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¿Es normal pelear en una relación?, te preguntarás. Pues bien, humanamente es imposible compartir la vida con alguien sin tener conflictos. Las parejas no siempre están de acuerdo, pero lo que importa es cómo manejan sus desacuerdos. Snigdha afirma con perspicacia: «En esencia, las peleas son una forma poco saludable de comunicación. Pero cada persona define "pelear" de manera diferente».

“Es un término amplio que puede abarcar discusiones intensas así como tendencias abusivas. Si te refieres a un desacuerdo con tu pareja, entonces sí, es parte integral de estar con ella. Tienes puntos de vista opuestos sobre algo y lo discutes con una conversación. Pero si te refieres a gritar, empujarte o tirarte cosas, entonces no es lo habitual.

“Estas peleas son muy poco saludables e indican un problema grave. Sin embargo, estas clasificaciones son rudimentarias. Se trata de una experiencia muy subjetiva que depende de las dos personas involucradas en la relación. Son ellas quienes deben determinar en qué punto del espectro se encuentran; si sus discusiones son constructivas o no.”

Tómate un momento para analizar la naturaleza de tus discusiones . ¿Discuten para resolver problemas o para ganar la discusión? Las peleas en una relación pueden tener dos consecuencias: toxicidad o longevidad. Si bien la primera es bastante obvia, la segunda requiere una aclaración. ¿Cómo contribuyen las discusiones al crecimiento de una pareja? En nuestra próxima sección, enumeramos 7 maneras que responden a esta pregunta. ¡Échales un vistazo!

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¿Cómo se mantiene la pelea en una relación?

A veces suspiraremos
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Y sabrás por qué
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La letra de la clásica canción "True Love Ways" resume a la perfección el espíritu de nuestra próxima lista. Existen siete ventajas de las discusiones sanas en una relación (sí, debemos especificar "sanas"), y resulta muy interesante explorarlas. Dicho esto, nadie debería provocar discusiones deliberadamente para sentirse más cerca de su pareja.

Estamos seguros de que estos puntos resonarán en usted a medida que avance. ¿Quién no ha tenido una buena cantidad de riñas amorosas? Comencemos recordando las palabras del psicólogo estadounidense Albert Ellis: "El arte de amar es en gran medida el arte de la perseverancia".

1. Ahora me ves

Nueve de cada diez veces los argumentos conducen a este resultado positivo; aprendes más sobre tu pareja. Su perspectiva se vuelve mucho más clara durante un debate animado y se ve, realmente se ve, lo que han estado tratando de comunicar. Snigdha explica: “Hay mucha honestidad en las conversaciones acaloradas. Esto fomenta una mejor comprensión de su pareja.

“Los argumentos dan a la gente el impulso para decir las cosas abiertamente. Comprenderás mejor su versión de las cosas”. Por ejemplo, si tu pareja se abstuvo de expresar una queja por un tiempo, una pelea contigo hará que lo diga directamente. Ahora conoce la raíz de su problema y descubre qué los ha hecho sentir incómodos o molestos.

Esto es especialmente cierto en las primeras etapas de una relación . Las parejas que acaban de empezar a salir suelen ser reacias a expresar sus desacuerdos. Una discusión se convierte en una buena oportunidad para que conozcan las necesidades emocionales del otro. De este modo, las discusiones se convierten en un medio para evitar el egocentrismo en la relación.

2. Remar, remar, remar el barco

Snigdha dice: “Una pelea refleja la voluntad de una persona de comunicarse. En lugar de dar un trato silencioso o ser pasivo-agresivo o marcharse, quieren resolver el problema. Tal vez haya mejores maneras de hacerlo, pero la persona en cuestión elige quedarse a pesar de su enojo”.

Pelear en una relación es saludable porque evita que ambas partes escondan las cosas debajo de la alfombra y sigan adelante. Si no se abordan los problemas, los socios corren un alto riesgo de distanciarse. Las discusiones los mantienen interesados en la relación y su progreso. Siguen decididos a persistir y prevalecer hasta el final. En pocas palabras, los vuelos indican que ninguno de los dos quiere renunciar fácilmente a la relación.

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3. ¿Obstáculos o bloques de construcción?

Los desacuerdos constructivos son bendiciones. Dado que una pareja romántica comparte muchas esferas de nuestras vidas con nosotros, nos conoce de principio a fin. La suya es una perspectiva única: una mezcla de objetividad y emoción. Esto convierte a la media naranja en la candidata ideal para señalar nuestros errores con honestidad. Los desacuerdos son el medio a través del cual podemos mejorarnos.

Tu pareja te hace ver tus errores y viceversa. De esta forma, tomas conciencia de tus defectos. Al fin y al cabo, el amor debe propiciar el crecimiento y la superación personal de ambos. Esto ocurre de las maneras más sorprendentes; y sí, eso incluye discutir por nimiedades. De hecho, este es uno de los mejores hábitos de las parejas con una relación sana.

Además, las cuestiones importantes se resuelven luchando. Un poco de compromiso y ajuste en ambos extremos también enriquece la calidad de la relación. Las peleas abordan los problemas de frente y conducen a resoluciones rápidas.

infografía sobre las peleas en una relación — Así es como la pelea en una relación la sostiene

4. Un paso más cerca: luchar en una relación

El conflicto y la cercanía suelen ir de la mano cuando se trata de una relación. Las peleas cultivan la confianza y la empatía entre los socios al enviar un mensaje simple: el compromiso que comparten es mayor que la situación que enfrentan. Pero esto puede salir mal con la misma facilidad si pelean demasiado en una relación.

Snigdha explica: “Cuando un desacuerdo se maneja con respeto mutuo y con la intención de avanzar en la relación, los miembros de la pareja comienzan a confiar más el uno en el otro. Se identifican con las experiencias del otro y, tras la discusión, se sienten mucho más unidos. Pero cuando hay falta de respeto, la confianza se erosiona y el resentimiento crece”.

“Entonces, ¿cómo es tu conducta durante una pelea? ¿Con qué intención estás luchando? ¿Y con qué frecuencia sucede esto? Porque la frecuencia también juega un papel clave. Si sus altercados son ocasionales y realmente beneficiosos para su vida compartida, entonces es un paso en la dirección correcta”.

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5. Articular la ira

Las salidas emocionales son muy, muy esenciales. Si bien las peleas constantes en una relación son una señal de alerta, una pelea ocasional puede ser una buena manera de dejar salir la ira de su sistema. La ira albergada sale a la luz de manera equivocada la mayoría de las veces. Las peleas son un área aceptada donde podemos expresar esta emoción (con moderación, por supuesto).

Snigdha dice: “Es humano enojarse con tu pareja. Y expresar esto puede traer alivio de una forma u otra. Mantener las cosas dentro puede resultar corrosivo para ambos porque guardan rencor. Por lo tanto, dar voz a estas emociones incómodas puede ser bueno para tu paz mental. (Pero no equipare el abuso verbal o físico con la expresión de enojo)”.

Si en tu relación hay problemas para comunicarse de forma saludable, también puedes recurrir a técnicas de manejo de la ira . Las discusiones dan pie a la ira; ¡no dejes que la ira provoque peleas a diario en la relación!

6. Para ser perfectamente sincero...

Por muy obvio que parezca, las peleas revelan nuestros "verdaderos colores", pero no en un sentido peyorativo. Somos más auténticos cuando estamos enojados. También somos más honestos con nuestras palabras y no nos disculpamos con nuestros límites emocionales. Las parejas que acaban de empezar a salir suelen tener dificultades para mantener algunas apariencias.

Por eso, las discusiones al principio de una relación pueden ser positivas, ya que les permiten ser ellos mismos. Huelga decir que la honestidad es una de las cualidades indispensables en una buena relación . Expresa tu enojo sin reservas y deja que tu pareja sepa quién eres. Te sorprenderá lo auténtico que te vuelves cuando hay una discusión.

Y aquí hay una regla general: si bien las conversaciones cursis generan una dulce charla de almohada, son las conversaciones pesadas las que mantienen una conexión emocional. Nunca rehúyas de ellos y nunca dejes de ser tú mismo.

7. Temporada de amor – “Siempre peleamos pero nos amamos”

El autor y filósofo inglés G. K. Chesterton escribió: «La forma de amar algo es comprender que se puede perder». La mayoría de las parejas reviven la fase de luna de miel después de una discusión. La distancia y el enfado periódicos se vuelven agotadores y las personas empiezan a extrañar a su pareja y la intimidad que comparten.

Se puede escuchar comúnmente a las parejas decir: "¡Siempre peleamos pero nos amamos!". Y hay mucha verdad en ello. Los dolores de la separación, aunque sean temporales, actúan como magia en la relación. Piense en las consecuencias de su última pelea... ¿No tuvieron ustedes dos una buena racha durante un tiempo después de que se resolvió el problema?

La próxima vez que notes que tu media naranja está de mal humor, recuerda por qué las discusiones pueden ser saludables. El lado positivo le ayudará a calmarse relativamente rápido. En general, pelear por cosas pequeñas en una relación tiene mucho sentido. Ahora pasemos a otra pregunta pertinente… ¡¿Cuánta pelea es demasiada pelea?!

Pelear en las relaciones: ¿cuánto es demasiado?

¿Es normal pelear en una relación? Sí. Pero, ¿son normales las peleas constantes en una relación? No. Hay muchas formas de comunicarse de forma saludable y, por lo general, pelear debería ser el último recurso, no la configuración predeterminada. Cuando te encuentres respondiendo a inconvenientes menores con ira y conflicto, debes saber que estás pasando a un espacio de relación poco saludable.

Snigdha dice: “Desde luego, no está bien discutir por todo. ¿Por qué no sentarse a hablar con calma? La resolución de conflictos no debe basarse en la agresividad. Si cada conversación se convierte en una pelea campal, entonces la pareja tiene que reflexionar (y trabajar) en ello. En una relación, pelear demasiado también puede ser perjudicial”.

Estos patrones pueden abordarse en terapia individual o de pareja. Si discutes a diario, busca ayuda profesional de un especialista en salud mental. En Bonobology, ofrecemos asistencia profesional a través de nuestro equipo de terapeutas y consejeros licenciados. Ellos pueden ayudarte a comprender mejor la situación y a iniciar el camino hacia la recuperación. Estamos aquí para ayudarte.

Estás equipado con todo lo que hay que saber sobre las peleas en una relación. Que el tuyo vea sólo una buena cantidad de riñas… Que te acerque a ti y a tu pareja. Continúe volviendo con nosotros para obtener más información sobre el amor, las relaciones y, bueno, ¡todo lo demás!

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