Las discusiones en una relación son, sin duda, algo desagradable. Los desacuerdos, la ira y la frustración que los acompañan, las peleas a gritos o las salidas furiosas, dejando un problema sin resolver, pueden dejar un mal sabor de boca. Si pudiéramos salirnos con la nuestra, nunca pelearíamos con alguien a quien amamos tanto. Pero el quid de la cuestión es que, por mucho que se amen, dos personas no pueden estar de acuerdo en todo. Por eso las discusiones y peleas son tan comunes en las relaciones.
Sin embargo, contrariamente a la creencia de que pelear por sus diferencias puede dañar su vínculo, las discusiones son saludables para su relación. Siempre y cuando practiques técnicas de discusión saludables y no cruces la línea de decir cosas malas o hirientes o mostrar comportamientos tóxicos.
¿Cuáles son estas técnicas de discusión saludables? ¿Cuál es la forma correcta de manejar las discusiones en una relación? hablamos con el consejero Manjari Saboo (Maestría en Psicología Aplicada y Diploma de Postgrado en Terapia Familiar y Consejería de Cuidado Infantil), fundador de Maitree Counselling, una iniciativa dedicada al bienestar emocional de familias y niños, para comprender cómo las discusiones en una relación pueden ser saludables. .
¿Es normal tener discusiones en una relación?
Índice
¿Alguna vez te has encontrado con una pareja que no pelea, no está en desacuerdo o discute de vez en cuando? ¿No? Eso en sí mismo habla de la inevitabilidad del conflicto y las discusiones en una relación. No hay dos personas, por muy sincronizadas que estén, ven la vida de la misma manera. Es esta singularidad la que gobierna nuestras respuestas, pensamientos y desencadenantes emocionales ante diferentes situaciones.
Discutir en una relación es sólo una manifestación de estas diferencias fundamentales. Dado que los conflictos y las confrontaciones son desagradables, pueden llevarnos a considerar las discusiones como algo malo. Como verá pronto, discutir es saludable, siempre y cuando logremos ser civilizados. Es una señal de que ambos socios tienen espacio para ser ellos mismos y ser independiente en la relación. Además, les brinda la oportunidad de aprender más unos de otros y de descubrir cualquier problema subyacente que pueda estar causando problemas en su paraíso.
Los argumentos le brindan la oportunidad de abordar estos problemas y diferencias juntos como equipo. Si una pareja no pelea, indica que han renunciado a su relación. Por lo tanto, no será exagerado decir que las parejas que pelean permanecen juntas. Aun así, no todas las discusiones y peleas son iguales. Ciertas señales de alerta indican que sus argumentos podrían ser el resultado de algunos problemas subyacentes graves.
“¿Son saludables las discusiones en las relaciones? ¿Pueden ayudar a fortalecer el vínculo de pareja? Yo diría que sí. Los argumentos en las relaciones tienen un significado más amplio cuando se aplican a diferentes situaciones. A través de las discusiones, las parejas pueden encontrar soluciones a sus problemas, aclaraciones, tranquilidad, una mejor comprensión de las situaciones y de los procesos de pensamiento de cada uno. Esto, a su vez, permite manejar mejor el punto de vista de cada uno”, dice Manjari.
Sin embargo, las técnicas de discusión saludables también son un factor determinante cuando se trata de evaluar si las discusiones pueden ayudar a una relación. Tendencias como darse el trato de silencio unos a otros, bloqueándose unos a otros, insultarse unos a otros, amenazarse y recurrir al abuso emocional o la violencia física no son técnicas de discusión saludables.
Las pequeñas discusiones en una relación no deben convertirse en peleas tóxicas a gritos, y guardar rencor o llevar un cuadro de mando sólo indica que estás teniendo la discusión para “ganarla”, en lugar de alcanzar un lugar de entendimiento mutuo. En tales casos, es mejor considerar buscar terapia de pareja para comprender cuál es el mejor curso de acción para el futuro.
Aparte de eso, discutir por problemas de comunicación o diferencias de opinión es normal y saludable. “Sí, a veces las discusiones desencadenan debates, peleas y un caos total. Si una diferencia de opinión puede ser saludable o no para una relación se reduce a la capacidad de ambos socios para manejar las discusiones en una relación. Cuando se aplican las técnicas adecuadas para resolver conflictos, una discusión puede convertirse en una herramienta de crecimiento. Muestra una dinámica de relación sana, basada en el cuidado, la preocupación y el cariño. Por lo tanto, deben ser recibidos con el corazón abierto”, añade Manjari.
¿Es bueno discutir en una relación? Siempre que tengas tácticas saludables de resolución de conflictos en tu bolso y no dañes permanentemente tu relación diciendo algunas cosas hirientes en el calor del momento, puede ser bueno para la relación. Para tener una mejor perspectiva de la delgada línea que separa lo saludable de lo no saludable, exploremos por qué las discusiones son importantes en una relación.
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12 razones por las que las discusiones en una relación pueden ser saludables
¿Se pregunta si es normal pelear todos los días en una relación o con qué frecuencia las parejas pelean en una relación? relación saludable? Es muy probable que usted y su pareja se peleen la mayor parte del tiempo. Estos arrebatos pueden resultar inquietantes cuando estallan y mientras dura la tensión. Pero tenga la seguridad de que, siempre que no sean el resultado de problemas importantes, las discusiones en una relación son una buena señal.
¿Es normal tener discusiones en una relación? Sí. De hecho, una relación sin argumentos es anormal. Sin embargo, el objetivo no debería ser albergar emociones tóxicas bajo el pretexto de “discutir es saludable para nosotros”. Es importante saber qué es normal y qué no, para no permitir que su percepción sesgada evite todas las señales de alerta que le devuelven la mirada. Aquí hay 12 razones por las que discutir en una relación es esencial para permanecer juntos, y qué es normal y qué no:
1. Eres capaz de discutir los problemas.
Una relación sin discusiones ni peleas suele ser aquella en la que uno o ambos miembros de la pareja dominan el arte de esconder las cosas debajo de la alfombra. Sin embargo, eso nunca es lo más inteligente. No puedes ignorar tus problemas y desear que desaparezcan.
Si no se abordan, incluso las diferencias más pequeñas y cotidianas pueden generar resentimiento y La amargura se cuela en la relación.. Por otro lado, discutir en una relación apunta a tu capacidad para abordar los problemas a medida que surgen. Esto, a su vez, reduce el riesgo de una ruptura más profunda entre usted y su pareja.
“Una vez más, no se puede enfatizar lo suficiente la importancia de las técnicas de discusión saludables. Que el argumento sea en forma de discusión y no de debate. Si ve una señal de que la discusión está dando lugar a un debate, abandone inmediatamente el tema en cuestión o el punto que está planteando. Tendrá suficientes oportunidades para revisar esto y expresar su perspectiva o aceptar la de su pareja. Para que una relación crezca de manera saludable, el foco de los argumentos sobre la relación no debe ser demostrar su punto de vista”, dice Manjari.
Como señala Manjari, hacer preguntas como: “¿Hasta qué punto es normal discutir en una relación?” es inútil si todas las discusiones resultan en insultos desagradables que dañan aún más la relación. Aunque eres capaz de discutir tus problemas, también necesitas poder tener esas discusiones adecuadamente.
2. Establece una asociación igualitaria
¿Son saludables las discusiones en las relaciones? Sí, las discusiones son saludables porque te ayudan a establecer una asociación entre iguales con verdadera seriedad. Al expresar su desacuerdo sobre algo que ha hecho su pareja (y viceversa), establece el hecho de que ninguno de los dos puede afirmar su dominio, esperando que el otro sea el más manso.
La capacidad de decir lo que piensas cuando no estás de acuerdo con tu pareja te deja claro que no tomarás con calma los aspectos no tan agradables de tu relación. En lugar de eso, pondrás tu pie firme donde sea necesario.
Esto ayuda a construir respeto mutuo en la relación, lo que contribuye en gran medida a fortalecer el vínculo. ¿Las discusiones fortalecen las relaciones? Cuando puedes establecer una situación de igualdad dejando en claro que no te dejarás intimidar, el establecimiento de un respeto mutuo puede claramente fortalecer tu dinámica.
3. Dices lo que piensas
Muchas veces las diferencias y discordias se afianzan en una relación porque una persona espera que la otra comprenda ciertas cosas o actúe de cierta manera sin dar a conocer sus expectativas. Cuando estas expectativas no se cumplen, naturalmente conduce a la frustración.
Sin embargo, muchas veces no somos capaces de expresar estas decepciones y frustraciones en el momento. “Siempre tuve el problema de cómo Jolene me interrumpía cada vez que hablaba. Traté de ignorarlo pensando que era solo porque ella estaba emocionada y quería hablar, pero llegó el punto en que sentí que no podía completar una sola oración sin que me interrumpieran”, nos dijo Richard.
“Un día, mientras hablábamos de nuestras vacaciones favoritas, sentí como si la estuviera escuchando y a ella no le importaran mucho mis experiencias. La conversación "divertida" rápidamente se convirtió en una discusión cuando le grité por nunca dejarme hablar. Si me preguntaras por qué las discusiones son importantes en una relación, te diré que me ayudaron a decir lo que pienso. Sin embargo, desearía no haberle hablado tan groseramente y no haber reprimido mis sentimientos durante tanto tiempo hasta el punto de que estallaron en un momento dado”, añade.
Las discusiones son una salida saludable para todos estos sentimientos negativos residuales. Esto le ayuda a mantener la transparencia en la relación. Las pequeñas discusiones en una relación definitivamente pueden terminar en un compromiso y comprensión mutuos. Entonces, en lugar de esperar a estallar, asegúrese de decir lo que piensa cuando sea necesario. Incluso si esto lleva a una pequeña discusión.
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4. Las discusiones en una relación conducen a soluciones.
Se dice que parejas que pelean permanezcan juntos porque las discusiones los alejan de los problemas y los alejan de las soluciones. Cuando las cosas se calientan, es más probable que ambos socios aclaren lo que está pasando por sus mentes. Esto, a su vez, le permite ver sus problemas y diferencias con claridad y trabajar para encontrar una solución.
Además, una vez que llegue a la raíz del problema y la elimine, podrá evitar tener las mismas peleas una y otra vez. Por ejemplo, si sabes que una determinada acción o tendencia molesta a tu pareja, naturalmente harás un esfuerzo por controlarla. Aunque les encantaba bromear entre ellos, Molina odiaba la forma en que Richard le hablaba en el mismo tono mientras en publico. Ella pensó que parecía grosero y envió el mensaje equivocado a las personas que los rodeaban.
Al principio, Richard no podía entender por qué las bromas privadas debían seguir siendo privadas y se peleó con Molina por querer cambiar la forma en que le habla en público. Para él, simplemente estaba bromeando. Pero cuando ella le explicó cómo la hacía sentir, rápidamente se dio cuenta de que le estaba faltando el respeto a su pareja.
“¿Es bueno discutir en una relación?” preguntó Richard, y agregó: “Si esta pelea no hubiera surgido, habría seguido hablando con ella en público como lo hice. Quién sabe el daño que podría haber causado en el futuro. No me gustaría que ella peleara conmigo en público”, se rió entre dientes.
5. Elimina rencores
Digamos que tu pareja te dejó plantado delante de tus amigos. Aunque puedan tener sus razones para ello, sus acciones seguramente te molestarán. Si lo guardas todo en tu interior, es posible que empieces a guardar rencor y a pensar en formas de vengarte de ellos. Estas tendencias pueden conducir a una relación malsana a la larga.
Pero al discutir sobre ello, tienes la oportunidad de expresar tu decepción y dolor. No deberías ir disparado, esperando llegar a un lugar feliz si abres la puerta de golpe y le gritas a tu pareja. En cambio, a pesar del dolor, si le dices a tu pareja: "Estoy tan herido que me dejaste plantado, ¿por qué hiciste eso?", podrás llegar al fondo de las cosas de manera amistosa.
Una vez que se haya calmado, es posible que incluso escuche la versión de la historia de su pareja con la mente abierta. Te da la oportunidad de enterrar el hacha de guerra y seguir adelante, sin que ningún rencor persistente amenace tu vínculo. ¿Las discusiones fortalecen las relaciones? Cuando aclaras malentendidos y te deshaces de tus rencores, seguramente fortalecerás tu ecuación.
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6. Los argumentos ayudan a generar comprensión
A menudo, en la vida y en las relaciones, las cosas no son blancas y negras, ni correctas ni incorrectas. Hay muchas áreas grises por las que navegar. Cuando manejas bien las discusiones en una relación, tienes la oportunidad de ver una situación desde dos perspectivas divergentes. En el proceso, usted puede obtener una mejor visión de la postura de su pareja sobre ciertas cosas o sus valores y creencias fundamentales de las relaciones.
En última instancia, esto ayuda a desarrollar una mejor comprensión y los acerca. Incluso las pequeñas discusiones en las relaciones pueden darte una idea de lo que le gusta y lo que no le gusta a tu pareja, ayudándote a comprenderla mejor y de forma más íntima. Cuando te vuelves más empático en tu relación, eso te une como equipo.
Sin embargo, si estás discutiendo en cada conversación y te preguntas: "¿Hasta qué punto es normal discutir en una relación?", es posible que tengas que analizar por qué estás en desacuerdo con tanta frecuencia. ¿No puedes entender de dónde viene tu pareja y por eso la animosidad persiste? Intente esforzarse en inculcar empatía y la frecuencia también puede reducirse.
7. Discutir en una relación promueve el romance
Reconciliarse después de una discusión puede conducir a una avalancha de emociones y sentimientos confusos, que pueden hacer que el romance vuelva a surgir. ¿No hemos oído hablar todos del tan elogiado sexo de reconciliación? Las discusiones intensas sacan a relucir sentimientos intensos, que pueden impulsar tus inclinaciones románticas al siguiente nivel.
Además, pelear y tal vez no hablarse les da la oportunidad de ver cuánto se valoran mutuamente. Cuando resuelves tus problemas y te vuelves a conectar, te ayuda a ver la inutilidad de preocuparte por las cosas pequeñas.
8. Demuestra que te importa
Una relación sin discusiones ni peleas se considera preocupante porque indica que uno o ambos miembros de la pareja han renunciado a la perspectiva de un futuro juntos. Incluso podrían haber aceptado que su La relación a largo plazo ha terminado. Por otro lado, cuando luchas con uñas y dientes para protestar o mitigar las cosas que consideras una amenaza a tu relación, estás trabajando para crear un espacio mejor y más saludable como pareja.
El hecho de que las cosas grandes y pequeñas te afecten reitera que no eres indiferente hacia tu pareja ni hacia tu relación. “Cuando el argumento tiene un horizonte más amplio que representa la preocupación y el cuidado de un socio hacia el otro o hacia la relación, hace que su relación sea mejor y más saludable. Aquí es cuando superas las discusiones insignificantes en las relaciones y luchas pensando en los mejores intereses de tu pareja y de la relación.
“Por ejemplo, discutir sobre estilos de vida saludables porque te preocupa el bienestar de tu pareja es, sin duda, saludable. Sin embargo, sólo porque sus motivos sean puros no significa que pueda adoptar un enfoque sin restricciones ante las discusiones.
“Es esencial cierta precaución incluso cuando se tiene el argumento de la preocupación. Por ejemplo, estas discusiones o discusiones deberían involucrar solo a usted y a su pareja. Involucrar a padres, hermanos o amigos puede no ser el mejor recurso. Los consejos de otros pueden no ser bienvenidos”, aconseja Manjari.
9. Te conviertes en un mejor oyente
Siempre que esté utilizando técnicas de discusión saludables y peleando respetuosamente abordar sus problemas, peleas y desacuerdos puede convertirlo en un mejor oyente. Hablar para demostrar un punto o proporcionar un contraargumento es una tendencia poco saludable que amplía la brecha entre las parejas románticas. Como resultado, se afianzan los malentendidos.
Por el contrario, si aprendes a escuchar atentamente y tratas de comprender el punto de vista de la otra persona, las discusiones en una relación pueden ser una forma constructiva de desarrollar una conexión significativa con la persona que amas.
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10. Las discusiones te hacen sentir ligero
Pelear con tu pareja puede ser una experiencia horrible mientras dura. Con mal genio, gritos y lágrimas. ¡Puaj! Pero ¿alguna vez has sentido como si te hubieran quitado un peso de encima una vez que terminaste de pelear y discutir? Esto se debe a que desahogarse es importante para escapar de las frustraciones y estar en paz.
No guardar cosas dentro es una buena práctica a seguir para todas las cosas en la vida. Pero es particularmente crucial cuando intentas construir una base sólida para una relación. Entonces, si te preocupa discutir al principio de una relación o pelear con frecuencia, no te castigues. Mientras no haya problemas tóxicos En el juego, las peleas y las discusiones solo ayudarán a mantener su relación libre de estrés.
11. Previene la complacencia
A medida que pasa el tiempo, las parejas encuentran un ritmo en su vida en común. Si bien puede resultar familiar y reconfortante, puede resultar muy monótono. Seguir la misma rutina y hacer las mismas cosas una y otra vez seguramente atenuará la chispa y el entusiasmo en su relación. Pronto, es posible que empiecen a darse por sentado el uno al otro.
Ésa es una receta madura para el desastre. Las discusiones y peleas son como una llamada de atención que te saca de este letargo y te hace ver lo que está en juego, de vez en cuando. Estar consciente de ello le impide volverse demasiado complaciente como para priorizar a su pareja.
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12. Creces como pareja
Piense en las ocasiones en las que se encontró discutiendo al principio de una relación. Cada discusión acalorada, cada pelea, cada discusión te ayudó a descubrir un poco más sobre tu pareja. Estos descubrimientos, a su vez, les ayudarán a ajustar los objetivos de su relación y a decidir qué es lo mejor para ustedes como pareja.
Con el tiempo, se vuelven más tolerantes con los defectos de los demás y aprecian sus fortalezas. Las peleas te ayudan a ver que no puedes "arreglar" a una pareja, sino ayudarla a convertirse en una mejor versión de sí misma. Este tipo de madurez, junto con la paciencia y perdón en las relaciones es lo que os ayuda a crecer como pareja.
¿Es normal tener discusiones en una relación? Como probablemente ya te habrás dado cuenta, lo es y también puede ser saludable. Por mucho que los desprecies, es probable que surjan desacuerdos en una relación. Lo que haga con ellos determina el impacto que estos desacuerdos pueden tener en su futuro. Aprender a resolver sus problemas utilizando técnicas de discusión saludables es lo que ayuda a mantener las relaciones intactas y felices a largo plazo.
Se ha dicho mucho sobre técnicas de discusión saludables para garantizar que los conflictos y las diferencias no afecten su relación. Pero ¿cuáles son estas técnicas de resolución de conflictos de salud? Manjari ofrece una visión simple pero profunda: “Si una pequeña charla se convierte en una discusión con tu pareja y te encuentras en una situación exigente, haces preguntas como “¿Por qué a mí?” "¿Por qué siempre a mí?" “¿Por qué no tú?”, relájate un rato y luego invierte estas preguntas: “¿Por qué no yo?” “¿Por qué siempre ellos?” “¿Por qué no al revés?”
“Con toda probabilidad, obtendrá una respuesta totalmente diferente, y cualquier argumento que haya sido una espina clavada para usted puede de repente parecer intrascendente. En resumen, las discusiones en una relación son saludables sólo cuando no surgen de las necesidades egocéntricas de uno de los socios sino del bien mayor de la pareja”. Si actualmente su relación sufre de discusiones poco saludables o no discuten en absoluto, considere la terapia de pareja. Bonobología panel de terapeutas experimentados puede ayudarte a trazar un camino hacia una relación armoniosa.
Preguntas Frecuentes
Discutir en una relación es importante porque no permite que los problemas se acumulen y se conviertan en diferencias irreconciliables con el tiempo.
No existe una regla general sobre la frecuencia con la que las parejas deben pelear y en qué momento se vuelve nocivo para la salud. La clave es discutir de manera madura y saludable para resolver su diferencia y no para superar a los demás.
Escuchar atentamente y tratar de ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona es la mejor manera de manejar las discusiones en una relación. Porque cuando no escuchas para comprender sino para contradecir y demostrar tu punto, los argumentos pueden volverse feos.
Las investigaciones indican que una pareja promedio discute 7 veces al día. Sin embargo, cada relación y pareja es única. Lo que funciona para la mayoría de las personas puede que funcione para usted o no. Está bien discutir y discutir cada vez que algo te molesta en lugar de reprimir tus sentimientos.
Como dicen, nunca te vayas a la cama enojado. Mantente despierto y descúbrelo. Es mejor resolver sus discusiones lo antes posible y no recurrir a tendencias como el trato silencioso y la evasión solo para vengarse de su pareja.
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