La conversación sobre la bandera roja

Difunde el amor

Una de las mayores señales de alerta de una relación no saludable es la falta de respeto. Si tu pareja no comprende tus deseos, necesidades, las personas que son importantes para ti, tu rutina y tus compromisos profesionales, es cuando se hace evidente una falta de respeto en una relación. Aunque el respeto es a menudo un aspecto subestimado de una relación, lo cierto es que sin él no puede haber una relación sana entre dos personas.

¿Cómo sentirse positivo y feliz en el verdadero sentido? Una forma de controlar las emociones negativas y cultivar una verdadera positividad es practicar la gratitud. Dedique un tiempo todos los días a sentirse agradecido si necesita afirmaciones positivas cuando no se sienta lo suficientemente bien. Otra herramienta útil es la curiosidad genuina. Si sientes curiosidad por el mundo que te rodea, tu cultura e incluso quién eres como persona, sigue cultivando nuevos intereses y pasatiempos para ampliar tus horizontes.

Estas actividades también pueden ser la clave para mantener una actitud positiva cuando se está deprimido. Si sufres de depresión o ansiedad, encontrar un pasatiempo, un proyecto que te apasione o algo que te trascienda como individuo puede ser un gran apoyo.

La positividad no siempre es algo positivo. Sí, leíste esa lectura. Cuando la idea de una persona sobre lo que es positivo y optimista es forzada, puede convertirse en una positividad tóxica. Para comprender la diferencia entre los dos, es necesario conocer la psicología de la positividad tóxica y cómo funciona. La positividad es algo que tú eliges por ti mismo. Viene desde dentro.

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La positividad tóxica, por el contrario, es forzada. Uno de los ejemplos clásicos de positividad tóxica es yuxtaponer una mentalidad positiva a otra persona o también a uno mismo. La clave para liberarse de este ciclo de positividad tóxica es ser pragmático, racional y razonable, y aceptar que no es necesario sentirse positivo todo el tiempo. Si no lo hace, no es señal de que esté estancado o débil.

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Pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede provocar ansiedad. Este patrón se hizo más evidente que nunca cuando el pesimismo durante el pico de la pandemia de COVID-19 comenzó a pasar factura a la salud mental de las personas. Una forma sencilla de contrarrestarlo es tomarse un descanso de las redes sociales y del tiempo frente a la pantalla de vez en cuando.

Sal a dar un buen paseo a la antigua usanza, escucha música, conoce gente cara a cara en un entorno real y demuéstrales cuánto te importan . La calidez de las relaciones, que nos hace sentir amados, seguros y apreciados, no se puede sentir a través de una pantalla.

¿Deberías poner una cara feliz en un lugar público si estás enojado con tu pareja? Este enigma nos ha afectado a todos en algún momento u otro. Sonreír y fingir que todo sigue igual puede ser lo más difícil cuando estás hirviendo por dentro. La alternativa, ventilar la ropa sucia en público, tampoco es más agradable. Entonces, ¿Qué haces? El mejor recurso para todos los involucrados es no ponerse en una situación en la que tenga que ser una versión no auténtica de sí mismo. I

Si te han invitado a un evento social, pero una discusión o pelea con tu pareja te ha dejado con ganas de socializar, simplemente di que no amablemente. ¿Para qué cargar con un estrés que quizás no puedas soportar y ponerte en una situación que solo aumentará la negatividad que sientes?

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